All Episodes

#162: Wenn das Leben weiterläuft: Trauer zwischen Studium, Job und Familie

#161 - Warum wir nicht immer sofort eine Lösung brauchen und wie das deine Beziehungen stärken kann

#160 - Regenbogenfamilie und warum es sich lohnt auf sein Herz zu hören - Interview mit Christian Behr (von papaundpapi)

#159 Keiner wird dich retten - das darfst du selber tun

#158 - Sichtbarkeit in der Arbeitswelt von Frauen - mit Dr. Ulrike C. Straßer

#157 - Umgang mit Überforderung - was wirklich hilft, wenn alles zu viel ist

#156 - Autismus & ADHS: Was Eltern von neurodivergenten Kindern für sich selbst und ihre Kinder tun können, um sie bestmöglich in ihrer Entwicklung zu unterstützen - Interview Update mit Carmen Stoffel

#155 - Das vermeintlich "richtige" Pensum als berufstätige Mutter

#154 - Geld, Beziehung & Elternwerden – die unbequemen Wahrheiten (mit Teresa Conrad von Paarity)

#153 - Der Pygmalion-Effekt: Die Psychologie hinter der Erreichung von Zielen

#152 - Jahresrückblick: Was darf bleiben, was darf gehen?

#151 - Eure Fragen - meine Antworten

#150 - Führung: Was Elterliche Führung mit Führung von Teams gemeinsam hat (mit meinem Mann Ansgar Thiessen)

#149: Geschwisterstreit: was wirklich hilft und worauf es ankommt (mit Dr. Martina Stotz)

#148 - Power TALK - Du schaffst das! Stärke den Glauben an dich selbst

#147 - 3 Mindset Hacks, die uns als Familie den Neustart in Bratislava einfacher gemacht haben

#146 - Vereinbarkeit entsteht nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbstachtung

#145 - Körperbewusstsein als Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Job & Familienalltag

#144 - IU Studie zu Vereinbarkeit - was wir daraus lernen können und was wir selber in der Hand haben

#143 - Vereinbarkeit als Unternehmerin - einfacher oder herausfordernder?

#142 - Ask me anything (Antworten auf deine Fragen)

#141 - Einfluss der Wechseljahre auf die Vereinbarkeit (mit Mirjam Stein)

#140 - Wie Partnerschaft auf Augenhöhe gelingen kann - ein Aspekt, der oft unterschätzt wird

#139 - Die Unterschätzte Kraft von Mütter Communities und Netzwerken mit Sara Urbainczyk

#138 - Zu wenig Zeit, um alles unter einen Hut zu bringen? 3 Dinge, die dir helfen können

#137 - Vereinbarkeit ist keine Privatsache (mit Julia Becker)

#136 - PowerTalk: Ein Hoch auf alle Mütter

#135 - Überforderung: Was passiert neurologisch und was kann ich tun (mit Dr. Vanessa Saint-Gelais)

#134 - Energiefresser Nr. 1 im Job- und Familienalltag und wie du ihn loswirst

#133 - Warum Mütter prädestinierte Führungskräfte sind (mit Sabine Hanke)

#132 - Mut zur beruflichen Veränderung - was dir helfen kann loszulegen

#131 - Vereinbarkeit von Job & Familie: Was wir uns dabei von den Skandinaviern abschauen können (mit Tamara Ritter)

#130 - Nie wieder das Gefühl von zu wenig Zeit: 4 Tipps, die dir dabei helfen können

#129 - Unconcious bias: wie unsere unbewussten Denkmuster unser Verhalten prägen (mit Johanna Ahrens)

#128 - Was tun, wenn das Umfeld kein Verständnis für das Elternsein hat

#127 - Shubidu App: wie der digitale Familienkalender dich in deinem Familienalltag entlastet mit Sonia Eterno

#126 - Aussteigen aus dem Hamsterrad des Funktionierens - 5 Schritte, die dabei helfen

#125 - Vorstellung vs. Realität vom Elternsein - was sich verändert und was wir nicht erwartet hätten (mit Peter Michalik)

#124 - Umgang mit der Ambivalenz bei der Vereinbarkeit von Job & Familie

#123 - Versagensängste in der Erziehung: Was es damit auf sich hat und wie du damit umgehen kannst mit Dr. Martina Stotz

#122 - Hilfe! Ich kann keine Hilfe annehmen

#121 - Vereinbarkeit beginnt mit der Familienplanung - wie Unternehmen dabei unterstützen können mit Florian Schick

#120 - 7 Prinzipien, um erfolgreich zu sein

#119 - Verhaltensauffällige Kinder - Ursachen finden und heilen anstelle langwieriger Symptom Behandlung (mit Alexandra Zengerling)

#118 - "Rabenmutter" oder "Glucke" - wie du mit Verurteilungen umgehen kannst

#117 - Präventionsmedizin: Voller Energie durch die Crunch-Zeit des Lebens mit Dr. Marion Azizi

#116 - Multi- vs. Single Tasking: Was wirklich deiner Produktivität hilft

#115 - Wiedereinstieg nach der Elternzeit: Über die Herausforderungen und wie du sie meisterst (mit Martina Knierim)

#114 - PowerTalk als Einladung zum Mut-Ausbruch

#113 - Human Design in der Familie - individuelle Bedürfnisse deines Kindes erkennen und das Verhalten besser verstehen (mit Nicole Frantzen)

#112 - Aus dem Nähkästchen geplaudert – Überraschungen, Herausforderungen & Empfehlungen rund um die Vereinbarkeit von Job & Familie (mit Sabine Rath)

#111 Umgang mit Enttäuschung - Wenn es mit der Beförderung nicht klappt und die eigene Welt zusammenbricht

#110 - Mit FreeMom zu mehr Vereinbarkeit und Selbstbestimmung

#109 Wieso Pausen machen und Abstand nehmen zur Arbeit dich zur besseren Führungskraft machen

#108: Elternrolle und Vereinbarkeit bewusst gestalten: Wie das geht und warum es sich lohnt? (mit Susanne Dröber)

#107 - Standards - Wie lange duldest du noch dass alles andere wichtiger ist als du selbst

#106: Plötzlich alleinerziehend - wie es gelingt (mit Magdalena Dirr)

#105 - Umgang mit Angst - Wie du mit ihr umgehen kannst, um für deine Träume loszugehen

#104 - Trennung mit Kindern - wie das gelingen kann (mit Denise Winter)

#103 - Geschwister als Team - Umgang mit Konflikten und wie wir als Eltern unsere Kinder dabei unterstützen können

#102 - Gleichberechtigung aus Männersicht (mit Volker Baisch)

#101 - 5 Tipps mit denen du neue Gewohnheiten in deinen Alltag etablierst

#100 - Wie du ein Dorf baust, um dein(e) Kind(er) zu erziehen (mit Nicola Schmidt)

#99 - 3 Tipps wie du anfangen kannst, deine Energie zu managen

#98: Mehr Gleichberechtigung mit einer App? (mit Ronja Hoffacker)

#97 - Führen in Teilzeit: wie geht das? (mit Johanna Fink)

#96 - 5 Tipps um mehr Pausen in deinen Alltag einzubauen

#95 - Konflikte: Streitet ihr noch gegeneinander oder schon miteinander?

#94 - Menschlichkeit: Wie passt das in unseren Job und Familienalltag mit Isabell Galvagni

#93 - Führungstraining mal anders - wie unsere Eltern Rolle uns befähigen kann eine noch bessere Führungskräfte zu sein (mit Elisabeth Tophinke)

#92 Erlaubnis - Wieviel erlaubst du dir schon?

#91 Die Kraft der Annahme

#90 Burnout: Warum wir es oft nicht kommen sehen und was uns hilft gestärkt daraus hervor zu gehen (mit Christina Buchholz)

#89 - 3 Gründe warum es allen recht zu machen dir und deinen Liebsten schadet

#88 Lernen ist ein Fest - Wie du deinem Kind hilfst, die Freude am Lernen zu behalten

#87: Perfektionismus ade - aber wie?

#86 Sind Eltern besonders gefährdet für Beziehungsprobleme? (Interview mit Dr. Sharon Brehm)

#85 Gleichberechtigung - Was es mit dir zu tun haben kann, wenn du mehr machst als dein Partner

#84 Finanzielle Risiken von Teilzeit und wie du dich davor schützen kannst (Interview mit Nadine Jürgensen)

#83 Es ist alles zu viel! Wie kann ich mehr NEIN sagen?

#82 100% Job, 100% Mama, 100% Erfüllung! (Interview mit Livia von Mitschke-Collande)

#81 Von Selbstaufgabe zu mach dich selbst zur Aufgabe - wie du selbst beeinflussen kannst welche Priorität du im eigenen Leben bist

#80 Working Dad - Wie sich eine aktive Vaterrolle UND Karriere vereinbaren lassen (Interview mit Günther Hainz)

#79 Fünf Anregungen wie du das Selbstbewusstsein deiner Kinder stärkst

#78 Autismus: Was Eltern von autistischen Kindern für sich selbst und ihre Kinder tun können, um sie bestmöglich in ihrer Entwicklung zu unterstützen (Interview mit Carmen Stoffel)

#77 Was Arbeitgeber tun können, um Eltern bei der Vereinbarkeit von Job und Familie zu unterstützen

#76 Vom Abstellgleis zur Überholspur: Mütter als Erfolgsfaktor im Start-up Business (Interview mit Ceyda Avunduk von Littlehipstar)

#75 Are you set-up for success? Lege die Basis für ein erfülltes 2023 im Hinblick auf die Vereinbarkeit

#74 Was ich dir wünsche (Weihnachtsfolge)

#73 Wirkung bewusst gewählter Sprache für die Vereinbarkeit von Job und Familie (Interview mit Andrea Gemmer)

#72 Wie Dankbarkeit dein Leben verändern kann

#71 Wiedereinstieg in den Job: über die Herausforderungen und wie du sie überwinden kannst (Interview mit Katrin Wilkens)

#70 Wie du Selbstzweifel in 5 Sekunden ablegst

#69 Umgang mit Kritik: Wie du sie nicht mehr persönlich nimmst und daran wachsen kannst (Interview mit Kerstin Sleik)

#68 Bedürfnisse - Wie du besser für dich selbst einstehen kannst

#67 Hochbegabe Kinder: Wie du die Begabung erkennst und dein Kind bestmöglich förderst (Interview mit Daniela Heiser)

#66 Energieräuber: Wie du sie identifizieren und loslassen kannst, um Energie für das zu haben was dir wirklich wichtig ist

#65 Vereinbarkeit - Wie du einen erfüllenden und fordernden Job haben und gleichzeitig in deiner Rolle als Mutter aufgehen kannst (Interview mit Anke Helle & Mateja Mögel)

#64 Hochstapler Syndrom - der stille Karriere Killer und was du dagegen tun kannst

#63 Resilienz - Warum Resilienz eine so wertvolle Fähigkeit ist und wie du sie erlernen und auch deinen Kindern beibringen kannst (Interview mit Dr. Karim Fathi)

#62 Hilfe annehmen - warum es uns manchmal so schwer fällt und wie es gelingen kann

#61 Wie du deine Leidenschaft zu deinem Beruf machst (Interview mit Dominique Simon von Rock on & Namasté)

#60 Wut - Wofür sie wichtig ist bei unsern Kindern und uns selbst und wie du damit umgehen kannst

#59 Job Sharing: Was dir das Job-Sharing ermöglicht, worauf es dabei ankommt und wie das konkret aussehen kann - Interview mit Janina Schönitz

#58 Selbstbild: Wie deine Meinung über dich selbst dein Leben massgeblich beeinflusst

#57 Ungleich verteilte Lust am Sex: Wie du damit umgehen kannst, wenn die Lust an Sex in der Partnerschaft ungleich verteilt ist (Interview mit Dania Schiftan)

#56 Wie du deinen Mental Load reduzieren kannst für mehr Leichtigkeit in deinem Job- und Familienalltag

#55 Familienplanung: Wie viele Kinder will ich wirklich haben?

#54 Das alte Jahr abschliessen und das neue planen für einen kraftvollen Start in 2022

#53 Liebe ist immer da - wie du mehr Liebe in deinem Leben erfahren kannst

#52 Vier Fragen für einen kraftvollen Start in den Tag

#51 Dein WARUM und warum deine eigene Persönlichkeitsentwicklung so wichtig ist für deine Kinder

#50 Entspannt durch die (Vor-)Weihnachtszeit als Familie

#49 Gewaltfreie Kommunikation - Wie du auf Belohnung und Bestrafung verzichten kannst und in Verbindung kommst mit deinem/n Kind(ern) (Interview mit Kathy Weber)

#48 Die Sucht nach Anerkennung - wie du dich davon befreien kannst für einen noch erfüllteren Job- und Familienalltag

#47 Die Power von Mindset: 2 Mindset Techniken, die dir ermöglicht deinen Job- und Familienalltag auf ein nächstes Level zu heben

#46 Fehlgeburten - wie du damit umgehen kannst, wenn es mit dem Kinderwunsch nicht so klappt wie du es dir vorgestellt hast

#45 Vier Gewohnheiten, die dir helfen selbstbewusster zu sein

#44 Wie du dich abgrenzen kannst, um deine Bedürfnisse zu wahren

#43 Wie du Konflikte im Familienalltag mit einem bindungsorientierten Ansatz liebevoll lösen kannst (Interview mit Christiane Stella Bongertz)

#42 Warum alles bei dir anfängt

#41 Vergleichen - Inspiration oder toxisch?

#40 Was du tun kannst, um deine Kinder bei ihrer Entfaltung zu unterstützen (Interview mit Prof. Dr. Gerald Hüther)

#39 Meditation zum Entspannen und Auftanken (Spezial-Folge)

#38 Wie dir Meditieren in deinem Job und Familienalltag helfen kann

#37 Drei Schritte zu mehr Geduld im Job- und Familienalltag

#36 Familienkompetenz als Asset – warum gute Eltern, die besseren Mitarbeiter sind (Interview mit Joachim Lask)

#35 Was wir von unseren Kindern lernen können - Teil 2: Die Kraft deiner Vorstellung

#34 Du musst rein gar nichts! Über das müssen, sollen, dürfen und wollen und welchen Unterschied das macht

#33 Wie du Grosses bewirken kannst (Interview mit Annabella Bassler)

#32 Was wir von unseren Kindern lernen können - Teil 1: Neugierig sein zum überleben und länger leben

#31 Mom's Law: Welche Rechte hast du als Mama (Interview mit Christin Herken)

#30 Fünf Erkenntnisse aus zehn Jahren Ehe

#29 Wie du dich mit deiner Passion selbstständig machst und dabei Job & Familie vereinbarst (Interview mit Jaclyn Schnau auf Englisch)

#28 Wie du dir ein aussergewöhnlich erfülltes Leben erschaffst

#27 Schicksal als Chance – wie wir nach Rückschlägen in unsere Kraft kommen (Interview mit Christina Wechsel)

#26 Warum du mit Selbstoptimierung immer an deine Grenzen stösst mit innerer Arbeit aber dein Potential entfaltest

#25 Mutter- / Vaterbild: Das Dilemma zwischen was du gelernt hast und was du willst

#24 Warum guter Sex gelernt werden muss und was das mit unseren Kindern zu tun hat (Interview mit Yvonne Schudel)

#23 Wie deine Körperhaltung deine Psyche beeinflusst, bzw. wie du mit Power Posing dein Selbstbewusstsein stärkst

#22 Kontrolle - der grösste Killer von Leichtigkeit

#21 Was wir von Astronauten über das Homeoffice lernen können (Interview mit Prof. Sebastian Kernbach)

#20 Der grösste Irrglaube über Vereinbarkeit

#19 Powertalk für Mamas

#18 Ein Erfolgsgeheimnis erfüllter Menschen: Selbstdisziplin

#17 Was du selbst tun kannst, um Job und Familie miteinander zu vereinbaren (Interview mit Christina Sontheim-Leven)

#16 Wie du mit dem Cover-up Syndrom die Vereinbarkeit von Job und Familie selbst sabotierst

#15 Was dich beim Gründen unterstützen kann (Interview mit Gründerin Katja Thiede)

#14 Was du tun kannst, um dich weniger gestresst zu fühlen

#13 Wie du dein Glück selbst beeinflussen kannst (Interview mit Maike van den Boom)

#12 Die Kraft deiner Sprache und die höchste Form der Kommunikation

#11 Finde heraus was es für dich bedeutet erfolgreich zu sein

#10 Erfolgsprinzipien einer erfüllten Partnerschaft

#9 Wie du aus dem Hamsterrad des Funktionierens ausbrichst (Spezial Folge)

#8 Wie du deine Passion zum Lifestyle machst (Interview mit Heidi Ulrich)

#7 Wie du mit dem schlechten Gewissen umgehen kannst

#6 Wie du startest mit dem was dich erfüllt

#5 Wie du dir Ziele setzt, die motivieren und dir erlauben zu wachsen

#4 Interview Special: Warum mentale Gesundheit so wichtig ist

#3 Wie du kraftvoll in deinen Tag startest

#2 Wie du auch während dem Lockdown gelassen bleibst

#1 Wie du deine Erfüllung findest

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