All Episodes
Reconéctate — 179 episodes · page 1 of 2
¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite
Por qué sabes lo que deberías comer y aun así no lo haces: La biología detrás de tus antojos
Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad - Minipíldora
Síntomas físicos y sistema nervioso: cuando tu cuerpo vive en alerta
Meditación para calmar la mente y escuchar tu cuerpo
Por qué tu mente no para: bucles mentales, ansiedad y rumiación
Cómo regular el sistema nervioso y volver al cuerpo (más allá de la ansiedad)
¿Por qué luchar contra lo que sientes te hace sentir peor?
Autoexigencia y Neurociencia- Cómo calmar la voz que te machaca.
Ansiedad y cuerpo: cómo reescribir patrones desde la presencia
Por qué soy tan dura conmigo (y cómo dejar de machacarme)
Aceptar no es resignarse: cómo soltar la lucha interna y vivir con más calma
Plenitud y paz interior: dejar de buscar fuera lo que sostiene por dentro
Por qué tus propósitos no funcionan (y no es falta de voluntad)
Calma interna: meditación para habitar tu esencia
Cómo sanar tu niña interior con IFS: entender tus reacciones y recuperar calma y seguridad interna [IFS parte 7]
Cuando algo te desborda: qué pasa dentro de ti y cómo acompañarlo y transformarlo [IFS parte 6]
Desfusiónate: el camino para vivir desde tu esencia, no desde tus partes [IFS Parte 5 ]
El origen de tu autoexigencia, control, crítica y culpa y cómo empezar a soltarlas [IFS parte 4]
Del caos interno a la calma: el poder de la Esencia en IFS [Parte 3]
IFS Terapia: descubre tus partes internas y 6 claves para sanar desde dentro (Parte 2)
IFS: el mapa interno que te ayuda a comprenderte [Parte 1]
Volver a confiar: sanar el apego, soltar el control y habitar el cuerpo
¿Por qué me cuesta confiar? Lo que tu estilo de apego dice sobre ti
Estrés, metabolismo y relación con la comida: cómo sanar la raíz y recuperar tu equilibrio
Alerta o desconexión: cómo tu cuerpo aprendió a protegerte
Qué hacer cuando tu mente lo entiende, pero el dolor sigue ahí
Volver a escucharte — cuando las respuestas no están fuera, sino dentro
¿Reaccionas con intensidad sin saber por qué? Puede ser una memoria emocional
¿Por qué hay respuestas que no puedo controlar? IFS y la transformación de reacciones automáticas
Ansiedad, inseguridad, perfeccionismo… ¿Y si solo fueran partes de ti pidiendo ser escuchadas?
Puedes cambiar un hábito, comportamiento o creencia limitante en un instante [la nueva neuroplasticidad]
Cómo borrar memorias emocionales y transformar tu vida con mindfulness [La ciencia de la reconsolidación de la memoria]
Mindfulness, la clave para la transformación
La ciencia de la plenitud
El poder de las terapias experienciales
Las emociones, el camino hacia el autoconocimiento [con Laia Marqués]
La plenitud de SER quien realmente eres [Minipíldora Mágica]
¿Has hecho terapia y te sabes la teoría pero aún así sientes que no avanzas?
Ojalá todo el mundo supiera esto [no es magia, es neurociencia]
Lo que tienes que saber sobre el CEREBRO para comprender lo que te sucede.
¿Te autosaboteas o sientes incapaz? Entiende por qué
EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar
La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso
¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica
Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia]
Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado
La solución a tus síntomas físicos: REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO
¿Por qué te cuesta quererte a ti misma?
Meditación para regular tu sistema nervioso
Cómo cambiar un hábito, comportamiento o creencia para siempre (la neurociencia de la transformación PARTE 2)
La neurociencia del cambio transformacional y permanente
La neurociencia de la autoestima
Descubre cuál es tu verdadera esencia y cómo llegar a ella (con Laia Marqués)
¿Por qué no puedo disfrutar de las cosas buenas que tengo en mi vida?
Cómo conectar con tu verdad y saber cuál es tu camino
Cómo gestionar tus pensamientos y conectar con tu verdad
¿Hay comportamientos que no puedes controlar? La clave está en regular tu Sistema Nervioso
Regular tu sistema nervioso es la clave para vivir la vida que deseas
¿Estás inconscientemente regulando tu sistema nervioso con comida?
¿Por qué te es difícil conseguir lo que deseas y tomar acción?
Reflexiones de la vida a partir de la muerte de mi madre
Tu ritual de gratitud para despedir el 2023
Píldora mágica 6: 4 errores que no te permiten dejar de comer en exceso o darte atracones
Descubre por qué te sientes hinchada, tienes síntomas digestivos u hormonales o no puedes perder peso.
Las razones por las que te descontrolas con la comida
Afirmaciones para recuperar la aceptación y amor hacia tu cuerpo
Obsesionarte con bajar de peso te está haciendo subir de peso
Píldora mágica 5: obsesionarte con tu deseo te lleva a no conseguirlo
Lo que crees y piensas no es la realidad
Asume que ya lo tienes y lo conseguirás
Quererte a ti misma es una elección
Bienestar y salud emocional
Píldora mágica 4: El mensaje de tu interior para recordarte tu poder
Relájate y quema Kcal
¿Estás utilizando tu superpoder?
Consigue confianza en tu cuerpo y libertad con la comida
Los 4 niveles de conciencia ¿En cuál estás tú?
Tus afirmaciones para creer en ti misma
Los 5 pasos para cambiar tu biología (bajar de peso, rejuvenecer, mejorar tu salud...)
La razón por la que no estás consiguiendo tu objetivo
Píldora mágica 3: Cómo sanar tu cuerpo con tu mente
Píldora mágica 2: Cambiar tu autoimagen para conseguir lo que quieres.
Consciencia y aceptación: las claves para tu bienestar
Píldora mágica: la clave está en el ser (10 minutos de transformación)
Es secreto del que nadie habla para bajar de peso
Tu visualización matutina para crear la realidad que tú quieres
No te falta tiempo, te falta planificación
La clave para cumplir con lo que te propones
Consigue tu cuerpo saludable ideal sin restricciones
¿Te reservas tiempo para jugar?
Date permiso para ser quien eres
Esta es la razón por la que no consigues cambiar tus hábitos de forma definitiva
Sin consciencia no hay libertad ni control
Cómo bajar de peso de forma saludable y definitiva
Maestra de tus emociones
Crea tu mejor versión para conseguir tus propósitos de 2023
El poder de la vulnerabilidad para vivir la vida que deseas
Tener ansiedad es parte de la experiencia humana
El cambio que quieres en tu vida es posible para ti, descubre cómo conseguirlo