All Episodes

Ep. 54 I Raus aus der Essstörung und rein ins Leben

Ep. 53 I So wirst du glücklich!

Ep . 52 I Urlaub, Mehr Stress als Erholung?

Ep. 51 I Open FAQ

Ep. 50 I Investiere in dich SELBST!

Ep. 49 I Weibliche Energie

Ep. 48 I Happy Selbstliebe-Day

Ep. 47 I Bodybuilding Realtak: Illegale Substanzen

Ep. 46 I Happy New Year

Ep. 45 I Last Voice '25

Ep. 44 I Genuss statt Gewissensbisse

Ep. 43 I Starte Jetzt

Ep. 42 I Die wichtigste Beziehung

Ep. 41 I Big 3 meines Lebens

Ep. 40 I Food-Focus lösen

Ep. 39 I Zeitmanagement

Ep. 38 I RISE Retreat VOL. 2.0

Ep. 37 I Wie dein Umfeld dein Essverhalten prägt

Ep. 36 I Was wäre wenn?

Ep. 35 I Selbstsabotage

Ep. 34 I Einfach drauflos

Ep. 33 I Bikini-Body für den Sommer

Ep. 32 I Gesunde Produktivität

Ep. 31 I Life-Update

Ep. 30 I Newcomer-MindSet

Ep. 29 I Wettkampfdiät - Für wen?

Ep. 28 I Meine Muskelaufbau-Reise

Ep. 27 I BIG ANNOUNCEMENT

Ep. 26 I Dein Umfeld als Erfolgsfaktor

Ep. 25 I Life-Update

Ep. 24 I Gesunde Balance finden - Gastfolge

Ep. 23 I Gesunde Balance finden - Gastfolge

Ep. 22 I Life-Update

Ep. 21 I Vorstellungskraft schafft Wirklichkeit

Ep. 20 I Toxischer Perfektionismus

Ep. 19 I Let's RISE Up in 20-25!

Ep. 18 I Falsche Vorbilder

Ep. 17 I Coaching: Gamechanger?

Ep. 16 I Intuitives Essen

Ep. 15 I Aktuelle Wettkampfvorbereitung

Ep. 14 I Bad Influence bei IG

Ep. 13 I Schattenseiten Bühne

Ep. 12 I Verzerrtes Selbstbild

Ep. 11 I Volumen Food

Ep. 10 I Die Folgen von Social-Media

Ep. 9 I Motivation ist der Schlüssel

Ep. 8 I Die Angst vor dem Zunehmen

Ep. 7 I Deine Ernährung unterwegs

Ep. 6 I Recap zu meiner letzten Wettkampfssaison

Ep. 5 I Lifestyle-Diät vs. Wettkampfdiät

Ep. 4 I Mein Weg zum Bodybuilding

Ep. 3 I Selbstzerstörung durch Social-Media

Ep. 2 I Glücklich sein ist das A und O

Ep. 1 I 10 Random Facts About Me