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考え方のクセを認識する3ステップ【自己認識】

選択は相手にゆだねるとラクになる【自己改革】

【お知らせ】放送日変更とYouTubeポッドキャストについて

緊張をほどき安心して眠る夜のアファメーション【アファメーション】

英語は分からない方が幸せな時もある【フリートークDAY】

あなたが伝えられる事を共有してあげよう【自己認識】

人との繋がりが心の栄養になる【セルフケア】

異国でも日本人のルーツ「味噌汁」を食べよ！【セルフケア】

思考と距離を置く練習【誘導瞑想】

バレンタインデ―は自分自身へ愛を注ぐ日【セルフケア】

冷えは万病のもと？免疫アップするために気を付けたこと【セルフケア】

正直に言います。更年期？体調が良くありません…

どうしても悪い面ばかり見てしまうあなたへ【今月のメッセージ】

ぼったくり撲滅！業者とのやりとりで気を付けたいこと6つinアメリカ【フリートークDAY】

その「使命感」いりますか？【自己改革】

悲しみに浸る自分は好きですか？【自己認識】

あなたも聞いてみて！身近な人が大事にしている価値観【自己認識】

思考を手放してリラックス：初心者のための3分瞑想

ビジョンボードステップ3：ビジョンボードに夢をのせていこう！【自己改革】

ビジョンボードステップ2：さぁ始めよう！価値観・ビジョン・目標設定【自己改革】

未来の地図ビジョンボードを作ってみよう！ステップ1【自己改革】

モヤッとした道をクッキリにしてから進もう【自己改革】

ビジョンボードで夢を実現してみない？【自己改革】

モチベーションUPと感謝で始める【あなたへ贈る言葉】

何よりも自分が最優先【フリートークDAY】

自分の思考を認識する実践練習と宿題【自己認識】

感情を深堀してみる【自己認識】

感情を作り出している「思考」をマスターせよ【自己認識】

「幸せは私の外側が運んできてくれる」と思っていたあの頃【自己認識】

3分で自分と繋がる瞑想

もし瞑想に「ゴール」があったらあなたはやりますか？

NO MORE我慢！気持ちを正直に伝えると何かが変わる…カモ【自己改革】

「こうやって人の意見にモヤって悩むんだな」と感じた、とある日【自己認識】

「感謝とともに始まる朝」穏やかな私でスタートする【聞き流しアファメーション】

貧乏だったのにケガばかりして母に迷惑をかけていた、少女かよ【フリートークDAY】

妄想が得意の方は気を付けて！【マインドフルネス】

なぜあなたは瞑想を継続できないのか【PART2】

なぜあなたは瞑想を継続できないのか【PART1】

ご報告＆笑顔になるお知らせ♡

Be free!自由になれ：不安な思考から自分を解放する誘導瞑想

あなたに合うものはアナタしかわからない【セルフケア】

結局自分の身は自分で守るしかないのだ！【セルフケア】

過去の記憶は常につきまとう、だけど…【マインドフルネス】

新しい1日の始まりに、自分を整える朝のアファメーション

【フリートークDAY】YouTube30日間チャレンジ裏話

快眠研究続編～赤ちゃんのように眠りたい♪

4つの鍵を使え！自分が苦しくならないために…

【内と外】意識の使い分けで毎日を豊かに！

マインドフルネスを習慣にすると日常が変わる

私を「今」へ導くグラウンディング 瞑想～未来が不安なあなたへ～

あなたは送信者でもあり受信者でもある【マインドフルネス】

「モンキーマインド」を理解すると毎日を安定して過ごせるようになる【PART2】

「モンキーマインド」を理解すると毎日を安定して過ごせるようになる【マインドフルネス】

【今日のメッセージ】自分の感情に振り回されない私を作る

【フリートークDAY】勝手にYouTube30日間チャレンジ始めます

やっと「自分を大切にする」という意味がわかった【クライアントAさんの場合】

森林浴イメージ瞑想【マインドフルネス瞑想】

勝手に推測！現代にセルフケアが必要だと思う主な理由5つ【PART2】

勝手に推測！現代にセルフケアが必要だと思う主な理由5つ【PART1】

ただいま～！たっぷり休んで大正解♪

【フリートークDAY】謝らなければいけないことがあるんです

なぜあなたはメンタル的に疲れているのか【セルフケア】

役割をおりて素の私に戻ろう【セルフケア】

感謝や厚意がもたらす幸福【マインドフルネス】

目を見開いて感謝を見つけてみよう【マインドフルネス】

声を上げ、自分を守る強さを持て【セルフケア】

願いは叶う！絵でアファメーション

弱音を吐けるようになって嬉しい話【セルフケア】

闘病から学んだ「ワタシを大事にする」方法　【Part2 感情編】

闘病から学んだ「ワタシを大事にする」方法　【Part1 カラダ編】

自己愛を高めるアファメーション

【フリートークDAY】海外在住歴約15年の私からみた日本

ハートにエネルギーチャージ【セルフケア】

瞑想に集中したいあなたへ・判定ゴミ箱を設置しよう【マインドフルネス】

沈黙の証人【マインドフルネス】

筋肉に働きかけ緊張した脳を休めよう｜心落ち着くあなたへ【実践編】

急な出来事も楽しみに変える

本のカバーかける派ですか？【セルフケア】

不安に支配されそうな時にやってみて！【筋肉ゆるゆる編】

不安に支配されそうな時にやってみて！【感覚器官編】

不安に支配されそうな時にやってみて！【呼吸編】

【フリートークDAY】辛くても進むんだ！3回クビになっても這い上がってきた若かりし頃の私

SNS投稿から見えた自分を傷つけない方法

画面は壊れたけど私は壊れなかった【マインドフルネス】

言葉と写真でハートに栄養を与える【セルフケア】

アファメーションの効果を爆上げする6つの「P」

ペットは可愛いだけじゃない

あなたに出来る事が必ずあるんです

発信内容についてお話したい事があります

未来のアナタのために「今のあなた」が出来ること

あなたが整うチャクラアファメーション

【㊗1周年】チャクラ7つの位置と特徴

【フリートークDAY】今のうちに趣味を見つけよう

できないが「出来た！」に変わった瞬間

改めてあなたへ伝えたいこと

行動は習慣化しても〇〇は習慣化するな

自然から見えた「動と静」のリズム

ヨガ、嫌いですか？

瞑想するあなた＝木【瞑想・マインドフルネス】

栄養が詰まったカラフルなご飯で1日をスタートしませんか？【セルフケア】