All episodes

#449-(Eng) Again no training today… important reason 💉

#449 Sem treino de novo hoje… motivo importante 💉

#448-(Eng) Day-off preparing for the 2nd week

#448 Day-off preparando pra 2ª semana

#447-(Eng) 1st week of training for the Halh-Ironman

#447 1ª semana de treino pro Half-Ironman

#446-(Eng) Swim with drills

#446 Natação com drills

#445-(Eng) Progressive interval run

#445 Corrida intervalada progressiva

#444-(Eng) Being careful in the light rain

#444 Tomando cuidado com a garoa

#443-(Eng) Progressive run in the new plan

#443 Corrida progressiva no novo plano

#442-(Eng) A new moment… training for the Half Ironman

#442 Começando uma nova fase… treino pro Meio Ironman

#441-(Eng) New training routine…😊

#441 Nova rotina de treinos…😊

#440-(Eng) Another good week. Ironman ahead…?

#440 Mais uma boa semana. Ironman adiante…?

#439-(Eng) Starting the weekend with good energy and balanced

#439 Começando o fim de semana com boa energia e equilibrado

#438-(Eng) Today a combination of run 🏃‍♂️ and swim 🏊‍♂️

#438 Hoje combinação de corrida 🏃‍♂️ e natação 🏊‍♂️

#437-(Eng) Change in plans; no training session today

#437 Mudança de planos; sem treino hoje

#436-(Eng) Pushing the pedal hard in the hybrid bike

#436 Apertando o pedal na bike híbrida

#435-(Eng) Walking to relax

#435 Caminhada pra relaxar

#434-(Eng) Another good week; increase the intensity in this one that’s starting

#434 Mais uma boa semana; aumentar intensidade nessa que se inicia

#433-(Eng) Another ‘triathlon’ weekend + tennis

#433 Mais um ‘triathlon’ de fim de semana + tênis

#432-(Eng) Excited about the weekend

#432 Animado pro fim de semana

#431-(Eng) Feeling stronger in the run

#431 Me sentindo mais forte na corrida

#430-(Eng) Another good swim!

#430 Mais uma boa natação!

#429-(Eng) Bike on average, but good and solid

#429 Bike na média, mas boa e sólida

#428-(Eng) Just the Tuesday walk; training sessions from tomorrow

#428 Só a caminhada de terça; treinos a partir de amanhã

#427-(Eng) Increasing volume without pushing too hard

#427 Aumentando volume sem forçar demais

#426-(Eng) Record in the swim?!

#426 Record na natação?!

#425-(Eng) Getting ready for the weekend

#425 Preparado pro fim de semana

#424-(Eng) Average run, but as always a sweaty one

#424 Corrida média, mas como sempre suada

#423-(Eng) Good time in the swim!

#423 Bom tempo na natação!

#422-(Eng) 1h bike to move the body

#422 Bike de 1h pra movimentar o corpo

#421 Almost traditional walk

#421 Andada já quase tradicional

#420-(Eng) Last week with more volume; going for another one like this

#420 Semana passada com mais volume; seguindo pra outra assim

#419-(Eng) Doing again the 3 sports this weekend

#419 Completando mais 3 esportes nesse fim de semana

#418-(Eng) Before the sunrise... starting the weekend

#418 Antes do sol nascer... começando o fim de semana

#417-(Eng) Getting back to a good running rhythm

#417 Voltando ao bom ritmo da corrida

#416-(Eng) Solid swim; excited about the trainings ahead

#416 Natação firme; animado com os treinos adiante

#415-(Eng) Solid bike and also fun

#415 Bike sólida e divertida

#414-(Eng) Short walk on Tuesday

#414 Caminhada curta na terça

#413-(Eng) Balanced body after an intense week

#413 Corpo equilibrado depois de uma semana intensa

#412-(Eng) Swim + run after the strong bike of yesterday

#412 Natação + corrida depois da bike forte de ontem

#411-(Eng) Looking for a bit more volume and power

#411 Buscando um pouco de mais volume e força

#410-(Eng) Increasing a bit the time of the run

#410 Aumentando um pouco o tempo da corrida

#409-(Eng) Crosstrail bike in the cycle path

#409 Bike Crosstrail na ciclovia

#408-(Eng) Happy to swim again

#408 Contente em voltar a nadar

#407-(Eng) Another walk

#407 Mais uma caminhada

#406-(Eng) Happy to resume swimming this week

#406 Animado em voltar a nadar essa semana

#405-(Eng) Strong bike yesterday, solid run today

#405 Bike forte ontem e corrida sólida hoje

#404-(Eng) Physio and bike TT

#404 Fisio e bike TT

#403-(Eng) Pushing harder again in the run

#403 Voltando a forçar na corrida

#402-(Eng) Changing the plan with a pause today

#402 Mudando o plano com uma pausa hoje

#401-(Eng) 1h bike in the city

#401 Bike de 1h na cidade

#400-(Eng) Tuesday walk

#400 Terça de caminhada