All Episodes
Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast — 163 episodes
149 | Mut: die Kraft, die schon in dir steckt
148 | Zufriedenheit aus Sicht der Positiven Psychologie
147 | Beherztes, kraftvolles Selbstmitgefühl
146 | Selbstmitgefühl als Gegenmittel zu Scham
145 | Herausfordernde Beziehungen
144 | MSC - Achtsames Selbstmitgefühl, was ist das eigentlich?
143 | Weihnachten
142 | Zäsuren – Über geplante und ungeplante Einschnitte im Leben
73 | Resilienz (Wiederholung)
101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz (Wiederholung)
62 | Perfektionismus (Wiederholung)
82 | Gewaltfreie Kommunikation (Wiederholung)
94 | Bedürfnisse (Wiederholung)
141 | Freiheit erleben – Wie uns Achtsamkeit und Meditation dabei helfen
140 | Wie körperliche Bewegung unsere (psychische) Gesundheit verbessert
139 | Wege, die Liebe zu leben – Diesseits und jenseits der romantischen Liebe
138 | Das Gute, das Richtige und das Schöne - Orientierung für unser Leben
137 | SPEZIAL: Bundestagswahl 2025 - Was hat Achtsamkeit mit Politik zu tun?
136 | Erträume dein Leben
135 | Zu Hause sein - Von Geborgenheit und der Sehnsucht danach
134 | Verlust, Trauer, Abschied
133 | BASICS: Was ist MBSR?
132 | Sinjas Erfahrungen auf Boris´ Retreat
131 | Tod und Sterben
130 | Deep-Dive: Schadet uns Stress wirklich?
129 | Boris´ Weg zu Meditation und Achtsamkeit
128 | Erste Hilfe für dich selbst - Strategien bei seelischer Überlastung
127 | Weisheit
126 | BASICS: Was sind grundlegende Effekte von Meditation?
125 | Unerwünschte Effekte von Meditation
124 | BASICS: Wo und in welcher Haltung meditiere ich? Brauche ich Zubehör?
123 | Atem und Atemtechniken
122 | BASICS: Wann, wie oft, wie lange sollte ich meditieren?
121 | ADHS: Wie gehe ich damit um? (Teil 2)
120 | ADHS: Was ist ADHS? (Teil 1)
Drei Fragen: Multitasking, Druck, Wann wirkt Achtsamkeit?
119 | Gedanken an die Zukunft
118 | Rituale
117 | Echtheit
116 | Schreiben als Weg zu uns selbst
115 | Wie gesund ist Meditation? Sonderfolge aus: Der Wissenskompass mit Bas Kast
114 | Coaching - Was ist das? Wie kann es mir helfen? - Mit Julia Lakaemper
113 | Was fühle ich? – Wie wir unsere Emotionen verstehen können
112 | Stoische Lebenskunst
111 | Entspannung – Warum sie so kostbar ist und wie wir sie fördern
Drei Fragen an Boris: Me-Time, Achtsamkeitsstress, Kopf frei
110 | Persönlichkeit – Was macht mich aus?
Drei Fragen an Boris: Familienbesuch, Wechseljahre, Gelassenheit
109 | Intuition – Was sie ist, wann wir ihr folgen sollten und wie das geht.
Drei Fragen an Boris: Coaching, psychische Erkrankungen, Trauma
108 | Zwölf Wege zum Glück – Teil 3
107 | Zwölf Wege zum Glück - Teil 2
106 | Zwölf Wege zum Glück - Teil 1
Drei Fragen an Boris: Umsetzen, Zwangsgedanken, Eltern
105 | Kontrollieren und Loslassen – Wie finde ich die Balance?
Drei Fragen an Boris: Anspannung, Aushalten, Spiritualität
104 | Geborgenheit – Wenn wir uns sicher, warm und verbunden fühlen
Drei Fragen an Boris: Konflikte, Alltag, Ausbildung
103 | Mut – Was er ist und wie wir ihn in uns finden
Drei Fragen an Boris: Haltung, Euphorie, Einschlafen
102 | Jetzt erst recht – Warum wir auch und gerade in schwierigen Zeiten Leichtigkeit brauchen
101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz
100 | Wurzeln der Bewusstseinsarbeit – Woher kommen Achtsamkeit und Co?
Gruß aus der Sommerpause
99 | Achtsamkeit und Gesellschaft – Mit Achtsamkeit zu einer besseren Welt?
98 I Das menschliche Herz - und wie wir “aus dem Herzen leben”
97 | Achtsam Wohnen - Mit Herbert Reichl
96 | Vertrauen - Wie das Gefühl der Sicherheit entsteht und wie wir es erhalten
95 | Stärken und Schwächen – Wie wir sie erkennen und nutzen
94 I Bedürfnisse - Was brauche ich?
93 | Frieden - Sonderfolge
92 | Liebeskummer - Ein unterschätzter Schmerz
91 | Dankbarkeit - Dem Glück auf die Sprünge helfen
90 | Was soll ich tun? Ethische Leitlinien für unser Leben
89 | Anfänger:innen-Geist – Wie er uns wacher, kreativer und lebendiger macht
88 | Ich träume von… Über den hilfreichen Einsatz unserer Vorstellungskraft
87 | Hygge – Was wir von diesem Glückskonzept lernen können
86 | Gier - Eine Quelle des Leids. Wie wir achtsam mit ihr umgehen.
85 | Die Kaft der Fragen - Und wie wir sie für unser Leben nutzen
84 | Schlaf - mit Albrecht Vorster
83 | Zweifel - Wie er uns lähmt und wie wir lernen mit ihm zu leben
82 | Gewaltfreie Kommunikation - Eine Sprache des Lebens
81 | Scham – Von der Angst gesehen zu werden
80 | Glück – Was ist das und wie finde ich es?
79 | Sommerpause
78 | Der Flow-State – Was er ist, was ihn so schön macht und wie wir reinkommen
77 | Gewohnheiten – Wie wir Unliebsames loslassen und Hilfreiches etablieren
76 | Wer oder was bin ich?
75 | Lob der Pause
74 | Sexuelles Verlangen - Quelle des Lebens, Quelle des Leids
73 | Resilienz - So stärkst du deine psychische Widerstandskraft
72 | Was ist Freiheit?
71 | Affirmationen - wie sie nützen, wie sie schaden
70 | Geh raus in die Natur! Warum sie uns so gut tut und wie wir ihr näherkommen
69 | Lob und Kritik – wie wir sie achtsam geben und hören
68 | Entscheidungen - Die Qual der Wahl achtsam meistern
67 | Verzicht - Besinnen wir uns auf das Wesentliche
66 | Hilfreiche Gedanken in dein Leben lassen
65 | Familie - wie sie uns prägt und wie wir achtsam in ihr sein können
64 | Poetische Inspiration – Gedichte und Zitate
63 | Fühlen, was zu fühlen ist – Die Kraft der Verletzlichkeit
62 | Perfektionismus - Wie er uns schaden kann und wie wir ihn loslassen
61 | Frust - Wie wir nicht in ihm versinken
60 | Mitgefühl - Der Wunsch, das Leid zu lindern
59 | Sommerpause
58 | Loslassen - Warum das so befreiend ist und wie es gelingt
57 | Retreat - Was ist das und wozu?
56 | Freundschaft - Warum sie so kostbar ist und wie wir sie pflegen
55 | Zuversicht - Wie wir unsere Hoffnung leicht halten
54 | Zur Ruhe kommen
53 | Der Sinn des Lebens - gibt es den?
52 | Wie wir uns in Geduld üben - und warum das so hilfreich ist
51 | Mit Veränderung umgehen
50 | Das Immunsystem stärken mit Meditation - Geht das?
49 | Sich selber stärken
48 | Mit Angst umgehen
47 | Authentizität - Wie kann ich ich selber sein und lernen, dazu zu stehen?
46 | Corona - Wie wir besser mit Angst und Unsicherheit umgehen
45 | Freundlich durch Meditation - Macht uns Achtsamkeit sozialer und netter?
44 | Motivation - woher weiß ich, was ich will, und wie zieh ich es durch?
43 | Achtsam Essen
42 | Grenzen setzen
41 | Krise
40 | Freude
39 | Schmerzen
38 | Metta
37 | Selbstoptimierung
36 | Introversion
35 | Schuld
34 | Optimismus
33 | Alleinsein
32 | Identität
31 | Gedichte
30 | Weihnachtszeit
29 | Wut
28 | Gegenwärtigkeit
27 | Geld
26 | Liebe
25 | Meditieren mit Balloon
24 | Achtsam arbeiten
23 | Körpergewahrsein
22 | Nachhaltigkeit
21 | Kreativität
20 | Traurigkeit
19 | Paradoxien
18 | Ziele
17 | Angst
16 | Forschergeist
15 | Gedanken
14 | Bewegung
13 | Selbstvertrauen
12 | Fokus
11 I Kommunikation
10 | Gelassenheit
9 | Selbstfürsorge
8 | Sex
7 | Beziehungen
6 | Stress
5 | Gefühle
4 | Meditationsformen
3 | Besser schlafen
2 | Gedanken
1 | Achtsamkeit