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【Wellness Life】大商グループpresents cover art

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【Wellness Life】大商グループpresents — 215 episodes · page 1 of 3

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Title
1

首・肩の力をふっと抜く【リラックスヨガ】

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2

# 108. その首こり、知らないうちの「食いしばり」が原因かも⁉︎

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食欲の秋【腸から整えるねじりヨガ】

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# 107. 食欲の秋、本当に満たしたいのはお腹?それとも心？

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5

歩くのしんどくないですか？【股関節リセットヨガ】

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# 106. 最近ちゃんと歩いてますか？「歩く力」を育てる習慣

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7

意識を今ここに！【集中力リセットヨガ】

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8

# 105. 便利になったのに、忘れっぽい？〜スマホ時代の「脳の使い方」を考え

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9

暑さで疲れた心も体も整える【心に余白をつくるヨガ】

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10

# 104. イライラも暑さのせい⁉︎この夏、疲れた心にひと休み。

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11

夏の疲れをリセットする！【リカバリーヨガ】

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12

# 103. その疲れ日焼けのせいかもしれません〜肌だけじゃない紫外線⁉︎〜

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13

暑い夏こそ、脚を元気に【歩く力を育てる下半身ヨガ】

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14

# 102. 暑すぎて動けない夏に！家で守ろう「歩く力」

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15

夏の冷えに負けない体づくり！【冷えバテ解消ヨガ】

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16

# 101. 夏バテだと思っていたら、実は”冷えバテ”⁉︎

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17

全身に酸素を届ける！【呼吸体操】

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18

# 100. 骨は、血液工場だった。〜知られざる骨の大切な役割〜

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19

骨と筋肉を目覚めさせる【未来の骨を育てるヨガ】

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20

# 99. 未来の骨は、今日の生活で出来ている。

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21

座り疲れをやさしくほぐす【骨盤めぐりヨガ】

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# 98. 「座っているだけ」で骨盤は静かに弱っていく？〜現代人の骨盤事情〜

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23

日焼け後のだるさもほどく【リセットヨガ】

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# 97. 5月の”うっかり日焼け ”と体への影響

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25

春の巡りを整える【デトックスヨガ】

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# 96. その重さ、冬のままかも。部屋と体を軽くする、春の整え方。

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27

歯ぐきとつながる【全身の血流を整えるヨガ】

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28

# 95. 見逃していませんか？歯ぐきが教えるカラダのサイン

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29

春の朝【眠りを整えるヨガ】

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# 94. そのモヤモヤ、性格じゃなくて”眠れていないだけ”かもしれません。

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31

春の不調をやわらげる【巡り呼吸ヨガ】

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# 93. 花粉症は、花粉だけが原因じゃない。春のコンディションの話

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肩ストレッチで【春呼吸ヨガ】

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# 92. 春の巡り、ひと口、ひと呼吸から始めよう

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巡りを整えて【内側からあたたまる冬のヨガ】

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# 91. 冬の不調その正体。実は「鉄分」と巡りの話。

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心の波を落ち着ける【冬のアンガーマネジメントヨガ】

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# 90. なんだかイライラする日ありませんか？、ー冬のアンガーマネジメント

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39

気づいた今が、整えどき【立ったまま５分・冬のからだ目覚めヨガ】

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# 89. 年明けの体は正直！体の声に気づく→「整える１０の日常意識」

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慌ただしい12月の体へ。5分で整う【年の瀬リセットヨガ】

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# 88. 心のざわつき、呼吸から整える。［冬の鼻呼吸リセット］

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寒さに負けない体へ！【冬のめぐり改善ヨガ】

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# 87. 寒さでドキッとしないために。12月のヒートショックと”見逃しやすい

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朝の冷え腰の重だるさもスッと軽くする、【体温リセットヨガ】

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# 86. 起きると腰が辛い…—冷え知らずの体温リセット習慣！

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秋の深まり、肩首も呼吸も軽やかに【ほぐしヨガ】

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# 85. 寒くなると首がガチガチ…？座ったままできる上半身リセット！

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血管をしなやかに整える【巡りヨガ】

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# 84. 疲れた顔色、冷え、むくみ…それ”血管年齢”のサインかも？

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秋の”体の模様替え”【腸活デトックスヨガ】

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# 83. 秋の便秘に注意！スッキリ整える3つの習慣。

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53

長かった夏の疲れスッキリ！【デトックス＆むくみケアヨガ】

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# 82. 残暑むくみ＆老廃物、今ケアしないと体調ダウンの危険信号⁉︎

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立ったままできる!【秋の眠気リセットヨガ】

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# 81. 止まらないあくびに効く！秋の眠気リセット習慣

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57

ぐっすり眠れる身体をつくる【朝のヨガと呼吸法】

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# 80. 「心もしんどい」を見逃さない。夏のメンタルヘルス入門

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59

今こそ巡らせよう！【内臓よろこぶ夏のめぐりヨガ】

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# 79. だるさの正体,知ってる？”隠れ夏バテ”に効く3つの習慣

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だる重腰にスイッチON！【夏冷え対策ヨガ】

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# 78. もしかして”冷え腰痛”?夏の冷房にひそむ落とし穴

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めぐって軽やか！【朝の“湿”流しヨガ】

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# 77. 目覚めが重いのは"湿”のせいかも？「巡りを整える3つの習慣」

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骨から若くなる!【目覚めの骨力ヨガ】

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# 76. 気づいて!骨のSOS〜骨密度を守るために〜

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骨にイイことはじめよう！【骨育ヨガ】

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# 75. その顔の“老け”もしかすると“骨密度低下”のサインかも⁈

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69

目も体も軽やかに！【リフレッシュヨガ】

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# 74. その眼の痙攣…体が発する栄養不足のサインかも⁉︎

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だるさをリセットする！【シャキッと朝ヨガ】

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# 73. 休み明けの「プチ不調」心当たりありますか？

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姿勢ひとつで軽くなる毎日【巡る・背中ケアヨガ】

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# 72. 印象アップは、背中がカギ。変えるべき3つの習慣とは？

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春の不安をリセット【心を整えるヨガ】

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# 71. 春はなんだかソワソワ…簡単にできる対処法とは？

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花粉症シーズンも快適に！【免疫力UPヨガストレッチ】

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# 70. 花粉症悪化のNG習慣…実はコレ！

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79

ゆらぎを安定させる【春のバランスヨガ】

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# 69. 春に気をつけたい心と体のゆらぎ⁉︎変化に負けない対策を

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身体をほぐして、春を迎える【ほぐしのひとときヨガ】

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# 68. 春までのカウントダウン！身体を春モードに切り替えるには？

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冬の疲れを癒す【心もほぐれる！首ストレッチ】

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# 67. イライラ・だるさの原因⁉︎気をつけたい2月の寒暖差疲労

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内側から潤う肌へ！【代謝アップヨガ】

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86

# 66. 潤う肌は健康の証！冬の乾燥対策完全ガイド

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新年のスタートにぴったり【ひらけ胸！深呼吸yoga】

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# 65. 新年早々せき(咳)が止まらない！しつこい咳を抑える方法とは？

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1年の終わりに整えよう【心と身体のケア】

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# 64. 来年につながる振り返り！健康習慣をチェック

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寒い冬にしっかりケア！【胸鎖乳突筋ほぐし】

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# 63. 冷えとコリを撃退！胸鎖乳突筋が冬美人の鍵 ⁉︎

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冷える前に温めたい！【腰痛対策ヨガ】

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# 62. 冷えが引き金⁉︎冬の腰痛を防ぐための予防と対策

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すぐにできる！【巻き肩改善ストレッチ】

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# 61. 猫背じゃなくて巻き肩 ⁉︎ 今すぐセルフチェック !

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室内でもできる！リズム運動【セロトニン体操】

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# 60. 秋の食欲の謎解き!セロトニン不足と食べ過ぎの関係

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99

スッキリ目覚める！【ストレッチヨガ】

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# 59. パフォーマンスUPの秘訣！効果的な昼寝「パワーナップ」のすすめ

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