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【Wellness Life】大商グループpresents cover art

All Episodes

【Wellness Life】大商グループpresents — 215 episodes · page 2 of 3

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Title
101

呼吸も深まる!【免疫アップヨガ】

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102

# 58. 免疫力低下の原因はコレ⁉︎今日からやめるべきNG習慣とは？

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103

低気圧に負けない【気象病予防ヨガ】

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104

# 57. 地味にツライ！低気圧が引き起こす”気象病”の対処法とは？

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105

夏の疲れを撃退！【首・肩・腰のストレッチ】

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106

# 56. 要注意！夏の終わりに増える”ギックリ腰”や”寝違え”

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107

良い汗を生む!【有酸素トレーニング】

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108

# 55. その汗…良い汗？悪い汗？気になる夏の体臭、原因と対策

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109

夏に負けない身体づくり!【夏バテ予防ヨガ】

E
110

# 54. 暑いからバテるんじゃない⁉︎今時の夏バテ事情とは

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111

夏に強くなる！【暑熱順化トレーニング】

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112

# 53. あなたのカラダは”暑熱順化”できていますか？

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113

何歳でもできる！【骨強化・スロートレーニング】

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114

# 52. 痛みを感じない⁉︎ ”いつのまにか骨折”の原因と対策

E
115

骨を育てる！【骨力UPトレーニング】

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116

# 51. 今からでも遅くない！”骨貯金”してますか？

E
117

肌もカラダも！【代謝を上げるヨガ】

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118

# 50. 五月こそ紫外線対策！”食べる日焼け止め”とは？

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119

ストレスを吹き飛ばす【リフレッシュヨガ】

E
120

# 49. 無性に◯◯がたべたい！それ、身体のSOSかも⁉︎

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121

今日1日が変わる！【全身ストレッチ】

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122

# 48. 連休前に知っておきたい！疲れを残さないヒケツとは？

E
123

心身の緊張をほぐす【ストレスケア体操】

E
124

# 47. 生活が変化する春、意識すべきストレスケアとは？

E
125

春の不調を吹き飛ばす【からだを整える呼吸】

E
126

# 46. 季節の変わり目、春の体調不良にご注意を！

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127

毎日づつけて効果実感！【花粉症対策ヨガ】

E
128

# 45. 今スグ始めたい！花粉症対策

E
129

冬の縮こまりを解消！【伸びのびヨガ】

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130

# 44. 冬は気分が落ち込みやすい？すぐしたい“冬季うつ”対策！

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131

なんとなく不調にサヨナラ【春の養生ヨガ】

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132

# 43. 「立春」の過ごしかたのススメ

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133

回すだけでほぐす【こころとからだのストレッチ】

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134

# 42. 災害時に注意したい“エコノミークラス症候群”

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135

新年のスタートに【こころとからだのセルフチェック】

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136

# 41. 新年を健やかに過ごす為に〜自分の役割の棚卸し〜

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137

抱きしめて温める【背中ストレッチ】

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138

# 40. 寒さで背中がこわばった！ときに試したいセルフケア

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139

呼吸を深める【肺機能アップヨガ】

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140

# 39. 咳が止まらない！どうする？？

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141

からだを内側から温める【ぽかぽかヨガ】

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142

# 38. そのだるさ ”寒暖差疲労” が原因かも？

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143

心も体もスッキリ【めざましヨガ】

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144

# 37. 朝スッキリ目覚める！10のコツ

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145

肌サイクルも整える【代謝アップヨガ】

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146

# 36. その習慣が”乾燥”を促しているかも？

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147

活気とエネルギーを取り戻す【疲労回復ヨガ】

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148

# 35.『秋バテ疲労度』がわかる ! 10のサイン

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149

スッキリほぐす！【首コリ解消ストレッチ】

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150

# 34. 日本人は9割がスマホ首⁉︎その戻し方とは？

E
151

脳も鍛える‼︎【認知症予防エクササイズ】

E
152

# 33. 5人に1人が認知症!? 今からできる予防策は？

E
153

夏の消化力を高める【デトックス ヨガ】

E
154

# 32. 気になる夏の体臭‼︎と『消化力』の関係

E
155

朝起きてすぐできる【目覚めのヨガストレッチ】

E
156

# 31. 夏こそ朝活 ! ダイエットしないと損⁉︎

E
157

弱った体を強くする【夏バテ解消ヨガ】

E
158

# 30. 夏バテ”しない”暮らし方のコツとは？

E
159

だるい身体がスッキリ！【夏バテ解消ヨガ】

E
160

# 29. 見逃さないで！水分不足のサイン

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161

梅雨のダルさ対策に！【むくみ解消ヨガ】

E
162

# 28. 梅雨に “足りなくなるもの” とは？？

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163

4分で身体の位置を正す！【調子を上げる⇧エクササイズ】

E
164

# 27. 疲れやすいのは身体の使い方が〈下手〉なせい ⁉︎

E
165

疲れた時こそ動く！【習慣化したい・アクティブレスト】

E
166

# 26. 疲れた時こそ ”動いて” 休憩 ⁉︎

E
167

脳の疲れをとる【五感エクササイズ】

E
168

# 25. 五感が鈍って、脳が疲れる？？

E
169

いつでもどこでもできる【全身ストレッチ】

E
170

# 24. 趣味が旅行だと“心臓”に良いワケ

E
171

自律神経を整える【春バテ撃退！ヨガ】

E
172

# 23. これって春バテ!?に、ご用心

E
173

肝臓に効く！【春のデトックスヨガ】

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174

# 22. そのイライラ…春の肝臓の乱れかも⁈

E
175

鼻づまりに効く！【花粉症対策ストレッチ】

E
176

# 21. \ 花粉症を悪化 / させる6つのNG習慣

E
177

3分でスッキリ！【溜めないカラダをつくるヨガ】

E
178

# 20. あなたの知らない『鼻うがい』の驚くべき効果

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179

免疫力UP ! 【腸からスッキリ！エクササイズ】

E
180

# 19. 風邪をひいたら○○を整える！？

E
181

ガチガチ肩をゆるめる【肩甲骨フローヨガ】

E
182

# 18. ガチガチ肩！？冬に肩がコリやすい理由

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183

抱負も叶える【やる気が湧いてくるストレッチ 】

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184

# 17. 2023年を健やかに過ごす「秘訣」とは？

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185

消化を促進して【心もスッキリするヨガ】

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186

# 16. 年末年始に体調を崩さないコツとは？

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187

身体をほぐして【巡りを良くするヨガ】

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188

# 15. 尿の色が濃い？それ冬の脱水のサインかも！

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189

心も体もスッキリ！【自分と向き合う体操】

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190

# 14. 勤労感謝のキモチは、誰に言うべき？

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191

幸せ体質になる！【セロトニン活性エクササイズ 】

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192

# 13. セロトニン足りてますか？

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193

すぐ温まる！【冷え解消】エクササイズ

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194

# 12. ちょっとで変わる！冷えないために出来る事

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195

Health Check【消化力を養うストレッチ 】

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196

# 11. 食欲の秋に”食べない”方がいいもの

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197

Health Check【歩く瞑想 】〜まずは実践！やってみよう〜

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198

# 10. 運動で運を動かす！歩く瞑想で始めるマインドフルネス 習慣

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199

Health Check【骨盤深呼吸 】〜骨盤から身体をほぐす〜

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200

# 9. あなたの骨盤、正しく座れてますか？

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