All Episodes

#85 Warum du dich trotz Abnehmen immer noch zu dick fühlst

#84 -9 kg mit 47: Wie Bianca ohne Diät ihr Wunschgewicht erreicht hat

#83 Altersarmut ist weiblich: Warum du jetzt investieren solltest – mit Emilia Bolda

#82 Warum du abends noch snackst, obwohl du keinen Hunger hast

#81 Muss ich Kalorien tracken, um abzunehmen?

#80 Nach dem Urlaub mehr auf der Waage? Dann tu das!

#79 Ich beantworte eure Fragen: Schlingen, Fressanfälle und Frustessen

#78 Manchmal versau ich’s und das ist okay

#77 Willst du wirklich normal essen?

#76 Hör auf, dich zu überessen - Teil 3: Wie du den Essensimpuls wirklich auflöst

#75 Hör auf, dich zu überessen - Teil 2: Warum es so schwer ist, damit aufzuhören

#74 Hör auf, dich zu überessen - Teil 1: Warum du dich immer wieder überisst

#73 Der Identity Shift: Warum du immer wieder in dein altes Ich zurückfällst

#72 Der toxischste Gedanke, der dich dein Wunschgewicht kostet

#71 The Scientific Method: Wer denkt da gerade in deinem Kopf?

#70 3x Brustkrebs: Warum Steff Rödl heute sagt „Check your boobs!“

#69 -7 kg mitten in den Wechseljahren: Sabins Weg raus aus der Diätspirale

#68 Warum Überverlangen dich immer wieder zum Essen greifen lässt

#67 Warum Überhunger dafür sorgt, dass du dich ständig überisst

#66 Warum du dein Wohlfühlgewicht nicht erreichst und es nichts mit deinen Hormonen zu tun hat

#65 Du hast abgenommen und niemand merkt es? Warum dich das so trifft

#64 „Ich hatte keine Kontrolle beim Essen“ – Tali über ihre Zuckersucht und heute 23 Kilo weniger

#63 Warum du dich viel schneller entscheiden solltest

#62 Warum dir trotz Struktur die Zeit fehlt – mit Carolin Habekost

#61 Warum isst du wirklich? Die 4 Gründe, warum wir essen

#60 Warum viele nach dem Wunschgewicht wieder zunehmen

#59 Warum du 3 Persönlichkeiten brauchst, um dich nicht selbst zu sabotieren

#58 Stressessen ist normal: So trainierst du dein Gehirn neu und wirst es dauerhaft los

#57 Ich habe versagt – und das ist großartig

#56 Isst du oder atmest du? Wie du Stressessen mit Atmen löst – mit Nina von Breathwork Eifel

#55 Stolz & traurig zugleich: Wie du emotionale Ambivalenz aushältst, ohne zum Essen zu greifen

#54 Disziplin statt Motivation: Die unbequeme Wahrheit über echten Erfolg

#53 Wie Essstörungs-Expertin Laura selbst Frieden mit Essen fand und ihr Wunschgewicht erreichte

#52 Dein Zyklus ist deine Superkraft: Sina Bohsung über leichteres Abnehmen mit Zykluswissen

#51 9 Prinzipien für 2026: So erreichst du jetzt dein Wunschgewicht – dauerhaft und ohne Diätstress

#50 Warum du 2025 nicht abgenommen hast und wie 2026 dein Wunschgewichtjahr wird

#49 Frauen & Alkohol – oder warum trinkst du das Glas Wein?

#48 Vom Stressessen zur Leichtigkeit: Wie nachhaltige Veränderung Ü40 wirklich gelingt – Hannis Weg

#47 Dr. Carmen Mayer: Wie du mit dem richtigen Mindset dein Gewicht und dein Geld transformierst

#46 Warum Weihnachten die beste Zeit ist, um endlich die letzten 5–7 Kilo abzunehmen

#45 Ich war enttäuscht – und genau das hat mein Denken verändert

#44 Greta Silver: Jugendwahn war gestern – heute rockt das Alter!

#43 10 Tage Toskana: Wie ich trotz Pizza, Pasta & Tiramisu kein Gramm zugenommen habe

#42 Zuckersucht? Warum du abends wie ferngesteuert isst – und wie du das Verlangen endlich stoppst!

#41 Overdesire. Overhunger. Overeating – warum du bei Gummibärchen die Kontrolle verlierst

#40 Dieses Buch hilft dir beim Abnehmen – obwohl es gar nicht darum geht!

#39 Instant vs. Delayed Gratification: Das Erfolgsgeheimnis schlanker Frauen ab 40

#38 Wie DU dich selbst supportest – und endlich die letzten 5–7 Kilo abnimmst

#37 Wenn dein Partner dich beim Abnehmen nicht unterstützt

#36 Die Wahrheit über tägliches Wiegen: Warum die Zahl auf der Waage trügt

#35 Samira packt aus: So hält meine erste Abnehm-Klientin mit 50 ihr Wunschgewicht

#34 Was ist mein gesundes Wunschgewicht? 5 Wege, die dir wirklich weiterhelfen!

#33 Bauchfett mit 40+? Marie Steffen verrät, was wirklich hilft – und was du lassen solltest

#32 Wie sehr willst du es wirklich? So schaffst du den Sprung vom Wollen zum echten Commitment

#31 Abnehmen aus Selbsthass oder Selbstliebe? Diese Entscheidung verändert alles.

#30 6 Kilo abgenommen & gehalten mit 43 – Lucys Abnehm-Erfolg ohne Verzicht, trotz Reisen & Genuss

#29 Deine To-Dos überfordern dich? 2 geniale Tools gegen Stress & Aufschieberitis

#28 Warum der Gedanke 'Ich muss abnehmen' mich immer noch verfolgt – und wie ich damit umgehe

#27 Es darf wehtun

#26 Opfermentalität oder Verletzlichkeit – Wer bist du: Bridget Jones oder Vanessa Lorenzo?

#25 Mit 44 zum Wunschgewicht – Hannahs Weg zu 20 Kilo weniger trotz Pizza, Pasta & Urlaub

#24 Schlank bleiben im Urlaub: So hältst du dein Wunschgewicht trotz Buffet & Cocktails

#23 Mit 45 raus aus dem emotionalen Essen – Simones Weg zu 7 Kilo weniger trotz Stress & Alltagsdruck

#22 Mit diesen Tools nimmst du endlich ab – Teil 2

#21 Mit diesen Tools nimmst du endlich ab – Teil 1

#20 Die Qualität deiner Fragen entscheidet, ob du abnimmst

#19 Wohin lenkst du dein Dopamin? - Warum dein Belohnungssystem über dein Gewicht entscheidet

#18 Warum du abends auf der Couch zu Gummibärchen greifst – obwohl du es gar nicht willst

#17 Wie Katrin 10 Kilo abgenommen hat – trotz Wein & Schoki!

#16 Warum naschst du? – Die vielen Formen des Naschens und wie du sie loswirst

#15 Wenn Essen und Trinken keine Option mehr sind – was dann?

#14 Wenn sich deine Gedanken nur noch ums Essen drehen – was wirklich dahinter steckt

#13 Warum 95 % nach der Diät wieder zunehmen – und wie du zu den 5 % gehörst, die schlank bleiben

#12 Meine persönliche Abnehm-Geschichte: Vom Moppelchen mit Ess-Störung zum erfolgreichen Abnehm-Coach ü40 ODER "Meine Bessenheit, immer schlanker sein zu wollen"

#11 Wie deine Gedanken dein Gewicht beeinflussen – besonders Ü40

#10 Welche Abnehmmethode passt zu dir? Mein ehrlicher Erfahrungsbericht zu Intervallfasten, Low Carb und Kalorienzählen

#9 Die Biologie des Abnehmens: Energiehaushalt, Stoffwechsel & Fettverbrennung

#8 Warum sich dein Körper Ü40 hormonell verändert – und was das fürs Abnehmen bedeutet

#7 Hunger oder Appetit? So erkennst du echten körperlichen Hunger!

#6 Emotionales Essen besiegen: So unterscheidest du echten Hunger von Heißhunger

#5 Emotionales Essen Ü40: Warum du isst, ohne hungrig zu sein

#4 Gewichtszunahme ab 40? Warum emotionales Essen die wahre Ursache ist

#3 Warum du auch im neuen Jahr beim Abnehmen scheiterst – und wie du es endlich schaffst

#2 Diese Lebensmittel machen dich schlank: Hormonfreundliche Ernährung ab 40

#1 Abnehmen ab 40: Warum Diäten nicht funktionieren und was wirklich hilft

Wunschgewicht Ü40