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書くことと、ゆるみ

ゆるみの時間withれもんハウス。「ゆるみたくなる」の世界

やる気は仕組み化っていうけれど、仕組みすら動かない日にできること

呼吸を整える、をいったん手放してみる

カレンダーの”空白”が、不安なあなたへ。神経系をゆるめる

考えすぎてしまう癖は、小さな動きで解消する

「ととのえたい」「ゆるめたい」と思うほどできなくなる

【お知らせ】前進したいからこそ、ゆるむ。「YURU REBOOT」へ

睡眠の質を上げる。眠れない夜のために、日中にできること

気づいたら、肩が上がっている

緊張しいの原点。バスケから始まる

楽しさは、握らなくても消えない

なんだかイライラする日に。からだの上半分を、ゆるめる

心が明日に向かってしまうときは、身体を使って今に戻す

休んでいるのに、疲れがとれない方へ

プレゼン開始前のあと5分を、ゆるみの時間にする

パフォーマンスを最大化する「意図的な脱力」の技術

過敏な人はお願いを断りにくい。それは性格ではなくからだの仕組み

多動で前向きな人のこわばりをゆるめる

ストレスでお腹がこわばるのをゆるめる

眠れない夜の落ち着かなさをゆるめる

「ムカつく」について知って、こわばりをゆるめる

ゆっくり動く、を意識してこわばりをゆるめる

人前で足がふるえるのは、緊張をほどくのに大切なこと

「ちゃんとする」をやめて息を吹き返し、こわばりをゆるめる

普段の胸のドキドキを意識してこわばりをゆるめる

胸のつまりをとってこわばりをゆるめる

イメージをもった動作でこわばりをゆるめる

10万年前から受け継がれたからだの機能を知って、こわばりをゆるめる

目の疲れを首の緊張からほどき、こわばりをゆるめる

人前で頭まっしろ！を理解して、こわばりをゆるめる

【身近なあるある】緊張すると起こることを知って、こわばりをゆるめる

緊張と仲良くなるトレーニング。大きく息を吐けるか

【再スタート】緊張ほどき屋はじめました

9/21（日）ゆるマルシェの話を少し

7月の振り返り、現代人の身体とこれからのこと

ホワイトセージと野口整体

健康とは、健康な自分とそうでない自分との差を知ること

触れることで見えること、聴こえること

お初にお耳にかかります