All Episodes

Warum „PMS loswerden“ der falsche Ansatz ist – und was deine Lutealphase dir wirklich zeigen will

Wie du deiner Vision vertraust & losgehst – mit Jana über unsere Community

Warum Beziehungen scheitern: Die unbewussten Muster hinter deiner Liebe

Beziehungsmuster erkennen & verändern: die Rolle der Mutterwunde

So beeinflussen deine Eltern deine Beziehungen – Vater- & Mutterwunde erkennen

Welche Rolle spielt die weibliche Energie in deinen Beziehungen?

Wahre Sicherheit beginnt in dir – wie du Beziehungsmuster erkennst & emotionale Stabilität aufbaust

Wir müssen Klartext reden: deep dive in deine schöpferische Lutealphase

Wie du mit Abhängigkeiten & Triggern in Beziehungen umgehen kannst

In deiner Lutealphase liegt deine Schöpferkraft - lass uns diese Flamme in dir entfachen!

25 Gedanken & Learnings aus meinem Jahr 2025

Ich will meine Gedanken nicht mehr wegatmen oder auf Wolken setzen - wie du WIRKLICH meditieren solltest

Die ganzheitliche Sicht auf den weiblichen Zyklus — mit Hormon- & Zykluscoach Jana

Weiblichkeit als neuer Trend und Selbstoptimierung?

SPECIALFOLGE: So fühlt sich SHE FLOWS an

Gründe für PMS, über die kaum jemand spricht

Du musst nicht mehr machen, um genug zu sein

"Dein neues Leben wird dich dein altes kosten"

Wenn dein Körper spricht, hör hin - so ging es mir die letzten Tage

Von "Ich bin ein Kontrollfreak" hin zu Vertrauen & Weiblichkeit: Ein Weg in deine neue Realität

Zyklusbewusst leben: mein Visionboard wird zur Realität

So beinflussen sich Leistungsdruck & PMS wirklich - und wie du diesen Kreislauf druchbrichst

Der intensivste Sommerurlaub meines Lebens

Zyklusphase 3 in meiner Beziehung: Von Entfremdung und Konflikten zu Verständnis, mehr Intimität & einem Gefühl von "Zuhause"

Wenn du dich gerade verloren fühlst, ist diese Folge für dich

Ein Jahr später - raus aus alten Mustern & ALL IN in dein Potenzial

Zwischen Zweifel & Wahrheit: Deine innere Landkarte zeigt dir, wer du bist

Wenn du nicht loslässt, kannst du nicht heilen: 5 Fragen für deine Periodenzeit

Wie du mit mehr Langsamkeit produktiver wirst & deine Ziele wirklich erreichst

Die Wahrheit über Zyklusphase 1: Heile dein inneres Kind mit diesen 5 Fragen

Pille-Absetzen-Real-Talk mit Helena: Von Unsicherheiten zu Selbstbestimmung

Wie du mehr Weiblichkeit in deinem Alltag (er)lebst

Heile deine Vaterwunde & finde zurück zu deiner Weiblichkeit

Meditation für deinen täglichen Zyklus-Check-In

Zykluspower Special #4: Phase 4: die Menstruation

Zykluspower Special #3: Phase 3: die Lutealphase

Zykluspower Special #2: Phase 2: der Eisprung

Ein neues Kapitel: authentisch, weiblich & im flow

Zykluspower Special #1: Phase 1 - die Follikelphase

#16 Das ist der Schlüssel zu wahrer AUTHENTIZITÄT

#15 Kälte, Dunkelheit, Stimmungstief? Dein Weg raus aus dem Winterblues - Interview mit Health Coach Lara

#14 Wie meine Morgenroutine mein Leben verändert hat - Tipps & Tricks für Deinen Start in den Tag

#13 Achtsame (Weihnachts-)Meditation

#12 Entspannt durch die Weihnachtszeit - Wie Du alte Muster loslässt & innere Ruhe einlädst

#11 Wie mich alte Glaubenssätze in meiner Beziehung noch heute beeinflussen

#10 Dein POWERTALK für mehr Selbstliebe & Selbstvertrauen

#9 Glaubenssätze reflektieren // Übung für mehr Klarheit

#8 Diese Frage solltest Du Dir immer wieder stellen // COACHING-TOOL

#7 Stärke Dein Selbstvertrauen (+ wohltuende Affirmationen)

#6 Wieso Deine Intuition so wichtig ist & wie Du lernst, sie wahrzunehmen

#5 Meine wichtigste Message an Dich

#4 Grenzen setzen in Freundschaften mit der lieben Ina

#3 Dankbarkeitsmeditation für einen bewussten Start in den Tag

#2 Von Selbstzweifeln hin zu Mitgefühl & Verständnis

#1 Wer BIN ich wirklich?