12. שלי בר - איך למצוא איזון בחיים באמצעות פילאטיס

פרק 12 בפודקאסט "על תחביבים ואנשים" והפעם פילאטיס עם שלי בר, מייסדת והבעלים של "האקדמיה של שלי בר" למדריכות פילאטיס. בשיחה דיברנו על המון דברים, על האימון עצמו ברמת תרגילים, על האקדמיה וצורת ההוראה, ועל הקשר בין הגוף לנפש בפילאטיס. חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בשיחה: מה הייתה המטרה העיקרית של יוזף פילאטיס בפיתוח השיטה? מהם העקרונות העיקריים עליהן מתבססת הפילאטיס? יוזף פילאטיס קרא לשיטה "שליטה בשרירים בעזרת הנפש" . איך זה בא לידי ביטוי? פילאטיס שיקומי - איך פילאטיס עוזר בשיקום מפציעות? מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?  על אימוני ה פאוור וה-בר שאת מעבירה בסטודיו האם המדריכה קובעת את סוג האימון המתאים למתאמנת (מכשירים או מזרן) או המתאמנת מחליטה? האם פילאטיס מתאים לכל אחד ? האם יש פרמטרים מסוימים שצריך לשים לב אליהם, כמו גיל, פציעה וכו?    דיברנו על הסטודיו של שלי ועל האקדמיה הדיגיטלית שלה, על מה חשוב לשים לב כשמלמדים פילאטיס, איך לדייק את התנועות ואת הנשימה, ובעיקר למה פילאטיס זאת פעילות מדהימה עם כל כך הרבה יתרונות, מה שמעלה את השאלה - למה אין מספיק גברים שעוסקים בפילאטיס! קישור לאתר של שלי בר: https://www.pilatis.co.il/   קישור לקבוצת הפייסבוק "פילאטיס" של שלי בר: https://www.facebook.com/groups/6749532377