PodParley PodParley
PodParley
Folge 13 "Schulter verspannt, Nacken hart: Hilfe, mein Kopf sitzt schief!

EPISODE · Aug 21, 2025 · 27 MIN

Folge 13 "Schulter verspannt, Nacken hart: Hilfe, mein Kopf sitzt schief!

from Blonde Rückenretter · host Andrea Lienemann und Sonja Lyer

🎙️ Podcast-Transkript: Folge 13 – „Schulter verspannt, Nacken hart – Hilfe, mein Kopf sitzt schief!" Herzlich willkommen zur Folge 13 vom Blonde Rückenretter Podcast! Endlich haben wir es wieder geschafft, eine neue Folge aufzunehmen – mit ganz viel Herz, Humor und fundiertem Rückenwissen. 💜 👩🏼‍🦳 Die Rückkehr der Blonden Rückenretter Andrea Lienemann & Sonja Lyer melden sich zurück – gemütlich auf der Couch, aber mit einem ernsten Thema: Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Warum ist das so ein Dauerbrenner? Woher kommt's? Und vor allem: Was kannst DU dagegen tun? 🔍 Themen dieser Folge: Einseitige Belastungen im Alltag: Handy, PC, Autofahren – unsere Haltung macht uns krank Körpersprache & Haltung: Was dein Körper über dich „abspeichert" – und wie du ihn umprogrammierst Symptome durch Nackenverspannungen: Von Kopfschmerzen bis Kribbeln im Bein – was der Nacken alles beeinflussen kann Was dir Ärzte oft nicht sagen: Zusammenhänge verstehen & selbst Verantwortung übernehmen Bewegung statt Verfall: Warum kleine Bewegungen oft besser helfen als Sport Frequenzen & Entspannung: Wie Klang, Wasser, Salz und Achtsamkeit dich regenerieren Basenbäder & Mineralstoffe: Entsäuerung als Schlüssel zur Entspannung Selbstverantwortung: Du bist Chef in deinem Körper – und hast die Steuerung selbst in der Hand 💡 Unser Appell an dich: Warte nicht, bis du Schmerzen hast – fang an, dich zu erinnern, wie gesunde Bewegung und Entspannung sich anfühlen. Schon ein paar Minuten am Tag machen den Unterschied – von Verspannung zu Freiheit. 🔗 Links & Empfehlungen aus der Folge: 🍃 TJ-Motion Tool für Kieferentspannung 🧂 Basensalz & Sohle von natugena hier! 📲 Instagram & Website & TikTok: Instagram Andrea Lienemann Website Andrea Lienemann TikTok Andrea Lienemann  Instagram Sonja Lyer Instagram TJ-Motion TikTok Sonja Lyer 🔔 Jetzt abonnieren & nichts mehr verpassen! Du bekommst hier keine 08/15-Ratschläge – sondern Wissen, das wirkt. Spüre die Veränderung – von Kopf bis Fuß.

NOW PLAYING

Folge 13 "Schulter verspannt, Nacken hart: Hilfe, mein Kopf sitzt schief!

0:00 27:08

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Matt Mathews Crashes the Show in LA! | Book Tour Live

May 12, 2026 ·74m

Time To Die

May 12, 2026 ·3m

Midnight at the Starlight

May 11, 2026 ·4m

Running Into Oblivion

May 11, 2026 ·2m

Ask, Tell, Confess: He Stuck WHAT in the ATM?!

May 8, 2026 ·30m

Funky Blue Horizon

May 8, 2026 ·3m

Similar Podcasts

Outwild Outwild Music Inquiries: [email protected]: [email protected] (formally known as Inukshuk) is a multi-genre producer & performer from Toronto, Canada. Specializing in heavily melodic driven sound, he has built his fluidity and understanding of the roles of various sonic elements due to his lifetime of experience playing a spectrum of different instruments.Outwild first broke onto the electronic and indie future bass music scene in 2015 with NCS hits Happy Accidents and A World Away, both of which accumulated millions of streams and views across Spotify and YouTube. Following several more NCS releases he collaborated with Half an Orange on their Monstercat release, Left Behind in 2018. In early 2019 he and well known Toronto producer Dabin released Another Day which became the lead single off Dabin's album, Wild Youth. In early 2020 Outwild released his first EP, Letting Go, which featured collaborations with Miles Away and Blonde Maze. Most recently he’s joined Ophelia anhouraftermidnight anhouraftermidnight 22,Blonde dwarfLittle bit of class, little bit of sass Squire Tuck Squire Tuck A lover of great music in all it's forms who enjoys the challenge of bringing something new into the musical world and knowing the joy it can bring to all even through the darkest times.I use a combination of my tried and trusted Fender Squier 50's Vibe Beach Blonde Telecaster guitar, my recent lucky find of a perfectly good Westfield Stratocaster copy, my Tanglewood semi-acoustic guitar, my Ovation Ukulele and a rather cheap and cheerful USB keyboard recorded directly on to GarageBand on my iPad via the iRig and Zoom Multi-stomp Bluetooth peddles. I have now added the brand new Zivix Jamstik+ to my instrument collection which is great instrument for adding depth, power and orchestration to my new recordings. I have now added my brand new Fender Kingman SCE Acoustic Bass Guitar to the mix.My only rule for making music is that I give myself just 2-3 hours from conception, to recording, to mixing and editing the song before posting to Soundcloud. Please forgive me if some of my recordi Healthy Living with The Blonde Runner Lora Erickson Everything wellness including running, triathlon training, racing, fitness, grief, anxiety, fishing, camping, hiking, backpacking adventures, mental health, gardening and life experiences from a World Class Ironman athlete and long-time Coach and Mother of 5 (one in Heaven).
URL copied to clipboard!