[FR] Respiration Nasale: Mode ou Performance? avec Cyril RICCI | #396

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive :https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire.---CHAPITRES :0:00 - Teaser0:45 — Introduction : La respiration nasale en question1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT120:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la dissociation inspiratoire28:53 — Benchmark ventilatoire par zone d'intensité44:43 — L'indice ICIF : mesurer le déséquilibre inspiration/expiration53:46 — Le métaboréflexe : quand les poumons volent du sang aux jambes1:02:55 — Chémorécepteurs et plasticité du setting point CO₂1:13:40 — Séances isocapniques : s'entraîner à tolérer le CO₂1:23:45 — Ventilation, cognition et prise de décision en course---LIENS :Instagram : https://www.instagram.com/cyril.ricci.7/Blog : https://www.hnsperformance.com/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.