מדיטציית 9 סיבובים בשכיבה להרפיה עמוקה ולהירדמות נעימה

שמח להעלות את מדיטציית 9 הסיבובים בגרסה העברית. זו אחת המדיטציות שאני נהנה לתרגל כשאני מתעורר בבוקר או לפנות בוקר, ובתקופה זו של המלחמה עם אירן, גם בין ההתעוררויות הליליות מהאזעקות. זוהי מדיטציה עם שורשים דאואיסטים עתיקים, ונלמדת גם בזרמים שונים של הצ'יקונג כיום, כמו שנג-זן. אתם מוזמנים ומוזמנות לתרגל אותה בשכיבה על מזרן יוגה, או אפילו עדיף במיטה מתחת לשמיכה הנעימה, וסיכוי רב שלא תחזיקו מעמד עד סיומה, ותרדמו באמצע, זה קורה מלא. גם אם לא נרדמים, התרגול משרה רוגע ושלווה בגוף, ותחושה נעימה של צ'י מרפא שממלא אותנו. למי שרוצה להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי, לעידכונים על התרגולים היומיים ללא עלות בתקופת המלחמה, ועל ריטריטים וסדנאות בשגרה, זהו הקישור להצטרפות: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2