מדיטציית הצדפה

אולה מודטים שלי, חשבתם פעם איך הפנינה נוצרת? לא בתוך מעבדה סטרילית… בתוך הבוץ.הפנינים המרהיבות ביותר צומחות דווקא בתוך טין עכור של קרקעית הנהר. הפלא הזה מתחיל בגרגר חול או טפיל פולש, שחודרים אל תוך הרקמה הרכה של הצדפה. לכאורה זה לא אמור להיות שם...אבל לצדפה יש סוד: היא לא נלחמת בפולש. היא פשוט עוטפת אותו. שכבה אחרי שכבה, היא מפרישה 'נאקר' – נוזל משי שקוף ומבריק שמחליק את הקצוות החדים. מה שהיה יכול להיות בעייה – הופך לפנינה. מה שקורה בתוך הבוץ – הופך לאוצר. לפעמים תווצר שם רק פנינה אחת ולפעמים יווצר שם שפע …לוקח בין שנתיים לחמש לפנינים להווצר, וברוב הפעמים הן כלל לא נוצרות.אנחנו כבר יותר משנתיים בתוך הבוץ הזה. המון גרגרים חדים חדרו לנו ללב. ואולי, בתוך השקט במצולות... יצרתם פנינים?מזמינה אתכם להניח לרעש שמעל פני המים, ולרדת איתי לקרקעית. בואו להזכר איך עטפתם ותעטפו עוד את הקושי... להתמיר אותו לפנינים. טכניקות: קבלה, עיגון סומטי, קרקוע, דימויי חמלה, התכנסות והיפתחות .לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ מי שרוצה לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם. בקרוב נעלה יחד למדיטציות לייב ( לעוקבים בערוץ הווטסאפ )"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהה !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה