Шаг навстречу

Люди постоянно пытаются измерить уровень счастья и благополучия. Раньше замеры делали, опираясь на ВВП. В 2006 году появился международный индекс счастья, а позже — и другие методики. Но насколько они близки к пониманию счастья в психологии? «Деньги не сделают тебя счастливым»; «счастье не в деньгах, а в их количестве..» — знакомые многим выражения. В чем на самом деле кроется счастье и как обрести состояние внутренней удовлетворенности жизнью? Почему кто-то может искренне радоваться за других, а кто-то нет? Как справляться с хронической тревожностью? Отвечаем в финальном выпуске сезона вместе со Светланой Швайковской, практикующим психологом, который работает с детьми, подростками и семьями уже более 7 лет в разных подходах, куратором сообщества психологов сервиса «ПсиЧат». Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstowardС любовью,Виолетта Сары-Гузель

В предыдущих выпусках мы говорили о том, как коммуницировать с окружающими, теперь же ищем внутреннюю опору и разбираемся, что такое любовь к себе.Какие шаги нужно пройти на пути к принятию себя? Как адаптироваться в новом коллективе и перестать корить себя за неудачи? Как психосоматика помогает понять связь между эмоциями и физическими симптомами? Как поддерживать любовь к себе в условиях стресса и сложных внешних условий?Разбираемся вместе со Светланой Швайковской, практикующим психологом, который работает с детьми, подростками и семьями уже более 7 лет в разных подходах, куратором сообщества психологов сервиса «ПсиЧат». Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstowardС любовью,Виолетта Сары-Гузель

В этом эпизоде мы исследуем природу агрессии: от её корней и причин возникновения до способов конструктивного выражения и управления ею. Как трансформировать агрессию в позитивный импульс? От чего зависит степень агрессивности человека? Можно ли говорить о проявлении агрессии у детей? Как реагировать на агрессию в свой адрес?Эти и многие другие вопросы рассматриваем вместе с клиническим психологом, практикующим когнитивно-поведенческим психологом и лектором Российского общества «Знание» Ильей Благовым.Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstowardС любовью,Виолетта Сары-Гузель

Как забыть бывшего? Как распознать абьюзера? Почему девушки выбирают «плохих парней»? Что делать, если зависим от партнера и откуда возникает одержимость человеком? Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель

Почему мы впадаем в зависимость от партнера и как от этого избавиться? Что делать, если не можешь принять привычки близкого человека? Как вести себя в отношениях с тревожно-избегающим партнером? Правда ли, что противоположности притягиваются? На чем строится здоровая коммуникация в отношениях?На эти и другие вопросы отвечаем с клиническим и практикующим психологом, Катериной Федоренко в новом эпизоде!Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель

Стоит ли пытаться прыгнуть выше головы? Что делать, если не можешь найти поддержку в семье? Как быть, если родители насильно заставляли заниматься нелюбимым делом в детстве, из-за чего пропал интерес к серьезному погружению в какую-либо сферу?В новом выпуске пытаемся услышать своего «внутреннего ребенка» и развеиваем популярные мифы в этой сфере вместе с доктором психологии, автором первой в России запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта, директором по методологии компании SKILLFOLIO, автором книг-бестселлеров, преподавателем РАНХиГС и МГИМО Викторией Шиманской.Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель

Как часто вы не можете начать что-то новое из-за страха, что не получится идеально? Как часто забрасываете начатое на полпути? Что стоит за этими состояниями, в чем заключается здоровый перфекционизм и как перестать корить себя за ошибки обсуждаем с клиническим психологом, практикующим когнитивно-поведенческим психологом и лектором Российского общества «Знание» Ильей Благовым.Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель

Стартует второй сезон подкаста «Шаг навстречу»! Узнаем, как выйти из абьюзивных отношений и полюбить себя; как понять, что тебе важно и грамотно выстроить коммуникацию с окружающими; почему возникает агрессия, возможен ли здоровый перфекционизм и что делать, если рано повзрослел.Сообщество подкаста с анонсами и полезными материалами в VK: https://vk.com/stepstoward С любовью, Виолетта Сары-Гузель

Для многих выпускников стресс вызывает не только факт сдачи экзамена, но и грядущие перемены в жизни — поступление в вуз, смена окружения, выбор специальности, а может даже переезд в другой город. Наша команда не исключение, прямо сейчас мы тоже проходим через этот важный этап — в бонусном выпуске разбираем с доктором психологии, автором первой в России запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта и автором книг-бестселлеров Викторией Шиманской, как найти своё место в жизни и справиться со стрессом перед поступлением, попутно говоря о мотивации, борьбе с выгоранием и эффективной подготовке к экзаменам.Инстаграм* Виктории: https://www.instagram.com/victoria.shimanskaya?igsh=ODdnMng4eTJwNmk3 Telegram Виктории: https://t.me/ShimanskayaEQVK Виктории: https://vk.com/shimanskayaeq Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.*является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Кажется, что все вокруг делают больше, а ты сидишь на месте? Работаешь не покладая рук, а результата не видно? Постоянно кажется, что делаешь меньше, чем нужно? Развитие интернета и социальных сетей окончательно укрепило в нас стремление к идеальной картинке. Горы контента, тренды на успешный успех и мода на продуктивность заставляют сравнивать себя с другими и жертвовать отдыхом. Как не сойти с ума и сохранить нервные клетки в борьбе за вымышленное первенство? Разбираемся в финальном выпуске сезона вместе с директором Московской школы практической психологии при Московском институте психоанализа, кандидатом психологических наук, генеральным продюсером форума для подростков «БереZка» Гули Базаровой.«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Как принимать верные решения без колебаний? Как справиться с хроническими опозданиями? Почему мы склонны откладывать все на последний момент? Как развить в себе дисциплину? И как в ответах на все эти вопросы может помочь этимология русского языка? Рассказывает автор проекта «Жизнелогия», ментор и предприниматель Алексей Кравченко.«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Никогда не были у психолога и не знаете, чего ожидать? Этот выпуск мы записали специально для вас. Решиться на первый поход к специалисту бывает сложно, это мы знаем по собственному опыту. Чтобы облегчить ваш путь и сократить срок выбора психолога, мы обсудили, на что следует обращать внимание при подборе.Как найти «своего» специалиста, а каких психологов стоит избегать? Как проходит стандартный сеанс и чего следует ожидать от приема? Можно ли ходить к одному и тому же специалисту вместе с родственникам, друзьями? Возможно ли самостоятельно прийти к решению своих запросов и проблем? Чем опасно самолечение в психологии? Как помочь себе самому в стрессовой ситуации?Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева.Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]*является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Что такое личные границы и как их нащупать? Как научиться говорить «нет»? Что делать, когда твои личные границы нарушают? Как перестать систематически прощать некрасивые поступки в свой адрес?Выпуск можно слушать всей семьей, ведь в нем мы много говорим и о том, как выстроить личные границы между детьми и родителями.Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева.Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]*является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Несколько раз репетируешь список необходимых продуктов на кассе в магазине и все равно просишь мачку пасла вместо пачки масла? Тогда обязательно слушай этот выпуск! Кто такие интроверты и чем они отличаются от социофобов? Как побороть страх знакомств? Почему важно сверять ожидания от общения? Как отстоять личные границы, не обидев? Что есть дружба и требует ли она постоянного контакта? Как найти возможности для нетворкинга, если ты из маленького города? На эти и другие вопросы ищем ответы вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой.«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Начало учебного года может вызвать чувства неопределенности и тревожности. В такие моменты пытаешься, как ежик в тумане или слепой котенок, нащупать нужный путь и понять свои желания. Как определиться с местом в жизни, поступлением, карьерой? Как работать со страхом нового? Как начать все с нуля после поражения, неудачи?Заполняем внутреннее опустошение вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой.«Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Как связаны спорт и психологическое здоровье? Как поддерживать тело и дух в форме, если не хватает времени? Как сформировать характер, устойчивый ко внешним изменениям? Обсуждаем в новом выпуске вместе с основателем социального проекта «Команда Звёздный Десант» и членом экспертного совета Комитета ГосДумы по молодёжной политике Златой Чепурной. «Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Заяви о себе! С таким громким предложением врываемся в твою ленту с первым выпуском нашего подкаста!Кто такой уверенный в себе человек и как им стать? Как перестать бояться проявляться в обществе и быть собой? Как не замыкаться в себе и легче переносить трудности? Существуют ли шаблонные, универсальные для всех решения проблем? Во всех этих вопросах разбираемся в первом эпизоде подкаста вместе с генеральным директором и совладельцем Московского сенсорного интерактивного музея «Прогулка в темноте», бизнес-консультантом и коучем Элизабет Радюк; руководителем и наставником гидов музея «Прогулка в темноте» Татьяной Касаткиной. «Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstowardАнонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC   По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Привет! Меня зовут Виолетта Сары-Гузель, мне 16 лет. Я автор и ведущая подкаста «Шаг навстречу». Мы помогаем подросткам разобраться в себе и своих эмоциях. Вместе с психологами и коучами обсуждаем актуальные подростковые проблемы и вопросы — те, которые возникают у меня, моих знакомых и наших слушателей. «Шаг навстречу» — резидент молодежного лейбла подкастов «Погружение» студии ARSA Production.Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmo3hZl2SG8UqInVfC0uTNEDt_23sDeI38Z0zOcu8wrqhMAg/viewform?usp=sf_linkПо вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]