Женский подкаст Четыре с плюсом

Сегодня в формате "Вопросы эксперту" – постоянная ведущая нашего подкаста Четыре с плюсом – Мария Митюхина – психолог и гештальт-терапевт. Она ведет очно в Белграде и онлайн личную терапию, а также помогает улучшить отношения и спасти брак через семейную психотерапию. А еще Маша – супервизор для психологов, и знает ответы на многие вопросы, связанные с работой психики. В этом выпуске мы решили задать ей самые тревожащие вопросы, касающиеся самооценки. Среди них были такие:   • Ругать ребенка из любви или для мотивации – нормально?  • Почему нельзя ругать себя при своем ребенке?  • Как обращаться к внутреннему критику, чтобы стало легче жить?  • Откуда берется чувство вины и как с ним справляться?  А ещё Мария привела несколько кейсов из своей практики, потому что на примерах всегда проще понять. Смотрите выпуск, пишите свои вопросы в комментариях, не забывайте про лайк, подписку и колокольчик 🔔 

Привет! С вами Четыре с плюсом в формате интервью, куда мы как всегда пригласили интересную личность и сильную женщину, которая делится с миром своей экспертизой и личной историей, не боясь осуждения. Гостья этого выпуска – Евгения Иванова – психолог, эксперт по кинетике и женской самооценке. Она специализируется на психологии длительных экологичных отношений, в которых база – это взаимная любовь и удовольствие, а не терпение. Женя ответила на вопросы, интересующие многих, дала парочку лайфхаков и рассказала о себе  Может ли сильная женщина быть счастливой в отношениях? Как действовать, если тебе изменили? Стоит ли спасать брак, если в нём нет глубоких разговоров? Об этом и многом другом – наше интервью 🤍 

Привет! С вами Четыре с плюсом в формате "Вопросы эксперту". И сегодня у нас в гостях Рита Игнатова – эксперт в области бизнес этикета и деловых коммуникаций. В своем блоге она рассказывает не только про правила этикета, которые необходимо знать всем, но также обучает ведению переговоров, дает советы по стилю и делится очень ценной информацией о том, как стать более уверенным человеком, с которым приятно общаться  Вот некоторые вопросы, что мы задали Рите:  • Зачем и для кого придумали этикет? • Почему говорить «Будьте здоровы!» – не проявление вежливости?  • Почему с точки зрения русского языка неграмотно звать людей «кушать» и употреблять фразу «крайний раз»? И как тогда надо?  • Почему ненормально отправлять голосовые сообщения в рабочий чат?  • Когда уместен переход на «ты»?  • Что не так с белыми носками?  • И из неудобного – кто оплачивает счет после деловой встречи?  Смотрите выпуск, делитесь своим мнением в комментариях и отправляйте тому, кому этот выпуск точно будет полезен! 😄  Что вас ждёт с выпуске:  00:00 Тизер 00:48 Кто такая Маргарита Игнатова 00:56 Элементарные правила этикета, о которых никто не знает 03:35 Что не так с «кушать» и «крайним разом»? 07:52 Правила коммуникации на онлайн-встречах и зумах 10:44 Нормально ли отправлять голосовые сообщения? 13:26 Видеокружки – подходящий способ деловой коммуникации? 14:38 Уместны ли эмодзи и смайлики в деловой переписке? 16:41 Кто должен оплачивать счет в ресторане на деловой встрече? 18:05 Правила обращения на «ты» и «вы»21:54 С чем носить белые носки? 24:07 Кому нужны консультации по бизнес коммуникации?  27:26 Этикет – это всегда про строгое соблюдение правил? 32:11 Можно ли научиться этикету или это зависит от воспитания в детстве? 34:12 Интерес к этикету и грамотной речи зародился у Риты в детстве? 35:38 Как пришла в профессию тренера по этикету? Какие ещё темы затронули:   - Кто придумал этикет?  - Правила поведения в рабочей среде  - Как общаться с людьми эффективно?   - Блогерский бизнес / менеджер блогеров  - Как проводить деловые встречи?  - Уроки этикета   - Речевой этикет / деловой этикет / этикет общения / этикет поведения / этикет за столом  - Как общаться с коллегами?  #этикет #культура #вопросы #бизнес #коммуникации #советы #лайфхаки #правила 

Долгожданный и всеми любимый формат "Вопросы эксперту"! На этот раз у нас в гостях Вика Green Queen – предприниматель и озеленитель, а также многодетная мама, ведущая блог про растения. Она проводит обучение уличному озеленению, на котором можно узнать, как озеленить террасу или балкон, чтобы было красиво. Ее курс подойдет как новичкам и тем, кто хочет делать это для души, так и тем, кто уже разбирается или планирует сделать эту деятельность делом жизни. А ещё по ее reels можно вырастить дома джунгли 🌴 Вот некоторые вопросы, что мы задали Вике:  • Существуют ли вообще люди, которые все успевают?  • Красивые растения для дома – это какие?  • Какие растения самые неприхотливые в содержании и уходе и какие растения завести новичку?  • В чем разница между теневыносливым и тенелюбивым растением?  • Какие первые шаги после покупки растения нужно предпринять?  • Когда и как пересадить цветок и как правильно выбрать грунт для каждого растения?  • Как выбрать горшок для растения, чтобы оно хорошо росло?  И это лишь малая часть того, что вас ждёт в выпуске! А ещё будут лайфхаки цветовода и советы блогера, которых вы не найдете нигде 😌  Какие вопросы затронули:   - Как все успевать? Советы по таймменеджменту  - Как найти баланс между работой и жизнью? Как делегировать задачи правильно?  - Можно ли ставить замиокулькас на окно?  - Вариегатные растения – пестролистные растения – растения с белыми листьями  - Как ухаживать за цитрусовыми растениями?  - Алоказия уход  - Полисциас, калатея, суккуленты, аглаонема, драцена, фикус эластика (фикус каучуконосный), долларовое дерево, пилея кадье, пилея пеперомиевидная, филодендрон, монстера, сансевиерия (цветок тещин язык), араукария (комнатная ель), папоротник флебодиум, антуриум (цветок мужское счастье), диффенбахия, хлорофитум, пеперомия, комнатная пальма, нолина (бокарнея), спатифиллум (цветок женское счастье)  - Цветочный клещ / белые точки на листьях / болезни комнатных растений  - Вечнозеленые растения для дома - Крупнофракционный грунт / Как выбрать грунт для растения?  - Почему гниют корни у растения? / Что делать с гнилыми корнями?  - Пинтерест: как развить насмотренность / эстетичные фото с растениями  - Профессия ландшафтный архитектор: где работать?  - Курсы по комнатному цветоводству  - Как найти свое предназначение? Как развивать блог? Как строить личный бренд?

Давайте поговорим про зависть! Такое интересное и даже полярное чувство, что порой становится непонятно – зависть – это плохо или хорошо? Мы изучили словарное понятие, поговорили про психологию зависти и выяснили, как с ней работать, чтобы из чего-то разрушающего она преобразовалась в нечто ресурсное. А ещё поделились своими историями о том, кому и по какой причине мы завидовали 🙈  Что такое белая зависть? Как связаны зависть и тревога? Как прийти к состоянию "мне себя достаточно"? И почему надо меньше сидеть в соцсетях? Об этом и многом другом – этот подкаст 🤍

Сегодня мы будем говорить про поддержку в паре 🔥 Это очень актуальный вопрос как в начале отношений, так и спустя годы брака.  Мы опросили мужчин и женщин, изучили много информации, и выяснили, что представители обоих полов видят поддержку по-разному. Для мужчин это: уважение и признание, вера в мужчину, личное пространство, физическая близость и забота, совместные цели, эмоциональная поддержка, открытость и честность. А вот для женщин важны в первую очередь эмоциональная близость и внимание от мужчины, романтика в отношениях, чувство безопасности, внутренняя опора, совместное времяпровождение, честность и открытость, взаимоуважение, участие в домашних делах и воспитании детей, поддержка амбиций 😅  Что значит "делать мозги" в мужском понимании? Что значит "ощущать свою ценность" в отношениях для женщины? Что женщина дает женщине, а мужчина – мужчине? И почему не получается закрыть все потребности в паре? Всё это и многое другое мы обсудили в этом подкасте!

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔 Сегодня у нас в гостях уникальный предприниматель и прекрасная женщина – Екатерина Савицкая – сооснователь бренда косметики Booster Bar и группы компаний Алюматек, руководитель агентства по интернет-трафику, бизнес-коуч. Когда-то она не побоялась уйти из найма в собственное производство и создала экологичный бренд натуральной косметики. Мы решили поговорить о ее продукте и о косметической индустрии в целом, ведь Екатерина является сильным экспертом в этой области. А ещё немного поговорили о личном, ведь у каждой бизнесвумен свой неповторимый путь, способный вдохновить других. Вот некоторые из вопросов, которые мы обсудили:   • Так ли важен брак для женщины? • Почему женщины могут быть успешнее мужчин в бизнесе?  • Насколько важно иметь правильное окружение и поддерживающих близких людей? • Как построить бизнес с нуля?  • Как нас обманывает бьюти индустрия?  • Уход за кожей подростков: в чём особенность?  • Как поддерживать микробиом кожи?  И ещё очень много всего 🤍 Делитесь своим мнением в комментариях и оставляйте свои вопросы. А также не забудьте забрать гайд по ссылке выше 🙌🏻

Сегодня у нас самая девочковая тема на свете – диеты и похудение 😅 Каждая из нас хотя бы раз садилась на какую-то диету, набирала и скидывала вес по самым разным причинам и сценариям, и, наверное, каждая бывала недовольна своей формой. В этом выпуске мы решили поделиться своими историями, связанными с похудением, питанием и немножко любовью к себе. Ну и к чему мы пришли, конечно же.  Почему вес и красота – далеко не одно и то же? Почему нам постоянно хочется худеть, даже когда мы находимся в идеальном весе? Правда, что чем больше ты ешь – тем лучше? И почему мы заедаем стресс? Об этом и многом другом наш сегодняшний подкаст 🤍

Гостья этого интервью – Ксения Леус – медиапродюсер и основатель медиа о красивой зрелости "Эстетика возраста" и диджитал-маркетинг агентства Yaya agency. Закончила МГУ, обожает документальное кино и живет в Канаде. Ксения видит свою миссию в том, чтобы поддерживать других – транслировать истории простых людей, ведь каждая женщина может рассказать свою историю и сделать вклад в других женщин!  У нее большой опыт в видео- и фотосъемке, она работала в Африке с Николаем Дроздовым, а еще у нее есть мечта – снять документальный сериал про людей старшего возраста.   Как взрослеть и стареть красиво? Как продлить молодость и здоровье? Как не остаться голодным художником и реализовать свой творческий потенциал? Как спорт помогает бороться со стрессом? Об этом и многом другом – сегодняшнее интервью!

Гостья этого интервью – Елена Кирсанова – психолог, ведущая программы "Встал вопрос" на RTVI, блогер. Она изучает адаптивный интеллект и глубоко разбирается в психологии отношений, поэтому мы пригласили ее побеседовать о личном и профессиональном.  Как понять, что ты занимаешься чем-то не тем? Как начать проявляться и перестать бояться чужого мнения? Как и для чего формировать новые нейронные связи? На все эти вопросы Елена ответила в выпуске. А ещё раскрыла секреты благополучных и здоровых отношений и объяснила, как пережить перемены 🔥

Сегодня говорим об установках: откуда они берутся, как они мешают жить, а главное – как сделать так, чтобы установка работала не против тебя, а начала помогать. У каждого из нас есть культурный код. Сказки, песни, исторические события, опыт наших родных и их желание нас защитить – всё это формирует в нас разные психологические установки, в том числе те, которые могут нас ограничивать всю жизнь и не давать нам расти. В том же время существуют, например, пословицы и поговорки, в которых можно найти свой смысл, который подарит силы и станет девизом по жизни. Мы решили обсудить, какие установки больше всего раздражают нас и почему, а также попробовали посмотреть на них под новым углом и найти что-то хорошее.  Нормально ли хотеть от жизни много? Правда ли, что зависть – исключительно плохое чувство? Как сложился стереотип о том, что деньги портят человека? Об этом и многом другом наш сегодняшний подкаст 😊 

Гость сегодняшнего интервью – Мануйлов Роман – CEO Alfaleads Group, владелец бара Spicki в Белграде и очень разносторонний человек. Обычно Рому приглашают на интервью, чтобы расспросить про арбитраж трафика, поговорить про бизнес и то, как руководить компанией. Многим он известен как Рома Уховерт, партнер 1win и тот, кто разбирается в современном маркетинге. Но мы захотели поговорить не о бизнесе, а о личном – раскрыть Романа, как мужчину, и узнать, что он думает о женщинах. Не зря же у нас Женский подкаст 😄 Где познакомиться с успешным мужчиной? За что можно любить понедельники? И какие женщины привлекают гендиректоров и акционеров? Об этом и многом другом – в сегодняшнем выпуске 🔥 

Сегодня попытаемся понять, где заканчивается дейтинг и начинаются отношения. Выражаясь более понятным языком: когда "просто встречаемся" переходит во что-то серьезное. И сразу маленькая пояснялка – слово "дейтинг" произошло от английского date – это свидание или человек, с которым ходят на свидания 🤓  Оказывается, в разных странах люди вкладывают разный смысл в понятие дейтинг и имеют даже конкретные критерии: что можно и нельзя и когда все переходит в отношения. Давайте разберемся вместе!  Что такое Правило трех свиданий? Представители какой национальности практикуют свидание в формате интервью? Могут ли знакомства в интернете перерасти в брак? Роман – это что-то серьезное? Обо всём этом и многом другом узнаете из этого выпуска 🙌🏻

Сегодня у нас тема, от которой у многих потеют ладошки. Стоит ли подруге говорить об... измене? Все мы думаем: "со мной этого не произойдет никогда!". Поверьте, так думали даже те, кому в итоге изменили. Впрочем, под изменой каждый понимает что-то своё: для кого-то поцелуй – уже измена, а для кого-то и с*кс не является таковой.  Так что же такое измена с точки зрения психологии? Может ли измена спасти отношения? Почему мы бессознательно заводим отношения, которые ни к чему не приведут? Как говорится, если вам кажется, то вам не кажется... 

Возобновляем формат "Вопросы эксперту"! И сегодня у нас в гостях Лика Робакидзе – актриса и преподаватель актерского мастерства. В этом выпуске Лика поделится своими профессиональными фишками и рабочими лайфхаками о том, как в экспресс-режиме подготовиться к выступлению и перестать нервничать перед большой аудиторией 🙌🏻 Почему курсы актёрского мастерства становятся всё более популярными среди миллениалов и айтишников? Как театралка помогает взрослым решить их проблемы? И какие неочевидные плюсы можно получить от таких занятий? Уверены, что после этого видео за фразой "вся жизнь – игра" вы точно увидите нечто большее. А зафиналим выпуск нашим любимым вопросом о том, из чего состоит Женщина 🌸

Совсем скоро Новый год – пора, когда многие загадывают желания на год грядущий. И мы решили поговорить про силу воображения, а именно: как загадывать желания так, чтобы они сбывались? Но, конечно, не с мистической точки зрения, как Елена Блиновская, а с психологической ☝🏻 Например, правда ли, что нельзя писать частицу "не" в желании и как это может влиять на нашу психику? Как сделать так, чтобы фраза "бойтесь своих желаний" не настигла вас? 😅  Ещё, конечно, мы поделились своими личными мыслями и надеемся, что вы поделитесь своими в комментариях ☺️ С Наступающим 🎄

Год подходит к концу, и по традиции многие из нас начинают анализировать всё то, что произошло в 2024. В этом выпуске мы поговорим о том, каким был уходящий год у нас и приглашаем вас присоединиться к этой беседе :) Зачем вообще подводить итоги года? Надо ли делать это именно в конце декабря или можно, например, в день рождения? Что делать, если кажется, что подводить-то и нечего? Мы постарались найти ответы на все эти вопросы и ждём от вас обратную связь в комментариях!

Гостья сегодняшнего интервью – Джеклин Путина – стендап-комик, блогер, многодетная мама и очень яркая девушка. Её жизнь достойна экранизации. Она родилась в маленьком хуторе Протичка в Краснодарском крае, выросла, уехала в Москву и вышла замуж за однофамильца президента. Ей непросто было узнать о своих корнях, потому что маму когда-то удочерила русская пара, и пришлось даже нанимать частного детектива, чтобы найти своих родственников по маминой линии из Ганы.  В этом интервью мы поговорили о серьезном и веселом. Джеклин рассказала о том, как проходят похороны в Африке, с какими трудностями и приятными моментами она сталкивалась из-за своего происхождения, а ещё про то, как попала в стендап на ТНТ.  Задавайте свои вопросы в комментариях и делитесь мнением!

Гостья сегодняшнего интервью – Юля Купер – телерадиоведущая с 20-летним опытом, автор уникального речевого марафона "Ленивый рот". За свою долгую и насыщенную карьеру она провела более тысячи интервью с топ-менеджерами крупных компаний, представителями власти, звездами мирового шоу-бизнеса. Ее авторский проект "Купер-шоу" в эфире Радио 107 стал одним из лучших в стране по версии независимой национальной премии Хрустальный микрофон. Юля прошла путь от ведущей эфира до программного директора популярной краснодарской радиостанции и сегодня делится своим опытом в рамках выступлений на площадках федерального уровня.  Кстати, в некотором роде мы с ней коллеги, ведь Юля – продюсер подкастов, только у нее их аж 30. И всё же это интервью мы посвятили не карьере (хотя немного и по ней прошлись), но мы решили поговорить о личном. Потому что внутри каждой сильной и успешной женщины есть маленькая и хрупкая, которая проходит через взлеты и падения и проживает кризисы.  Каково это – уходить из отношений первой? Что может помочь пережить развод? Как начать новые отношения после травматичного опыта? И правда ли, что женщины никогда не жалеют о разводе? Узнали у Юли Купер 🩷

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔 Мы решили попробовать прикоснуться к нашим слабым сторонам. Для этого обратились к ИИ и спросили ChatGPT, какие слабости есть у женщин. Кстати, вот, какой список он составил:  • эмоциональность  • зависимость от мнения других  • чрезмерная заботливость  • склонность к драматизации  • физическая слабость  • трудности с принятием решений  • идеализм в любви и отношениях Согласны с ним или нет? 😄  Еще узнали, что о женщинах думали Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд и Энтони Хопкинс. Потом поразмышляли сами о своих слабостях и, наконец, спросили наших мужчин об этом. Очень теплая вышла беседа, Тася немножко поплакала, а мы как всегда убедились, что мир не черно-белый: любую слабость при желании можно обернуть в силу, главное – учиться слышать себя!

В пятом выпуске говорим про женскую многозадачность в контексте работы, материнства, да и в целом по жизни. Ведь все мы так или иначе умеем жонглировать разными областями и сферами. Вот только всегда ли нам это на пользу? Разберем такое понятие, как рабочая гигиена, и дадим вам целый список того, что поможет восстановить ресурс ✨  Как понять, что вот-вот накроет? Как повысить концентрацию, когда ее так не хватает? Почему чувство вины мешает нам жить нашу полную жизнь и правда ли, что только женщина может восстановить женщину? Об этом сегодняшний выпуск

В четвертом выпуске обсуждаем, зачем выходить замуж в 40? 😄 Ведь к сорока годам мы – женщины – как правило, уже успешные, обеспеченные и реализованные. А всем понятно, что в отношениях обычно женщина отдает свою энергию больше мужчины. Так зачем тогда нужен муж после сорока? Разбираемся!  Что такое брак в понимании разных людей? Нужно ли расписываться ради штампа или за замужеством стоит нечто большее? Меняются ли отношения после свадьбы? Мы попытались ответить на эти вопросы, а ещё немножко поговорили о том, что бесит (уже второй раз, кстати, первый был тут: https://youtu.be/nfhLa41s9Sw ) и чуть прошлись по всеми любимому сериалу "С$кс в большом городе" 😌 Нам очень интересно узнать не только женское, но и мужское мнение по поводу брака после 40, поэтому обязательно делитесь им в комментариях 🫶🏻

В третьем выпуске поговорим об идеальном возрасте для рождения ребенка. Да и существует ли такой вообще? Будем фокусироваться на нас – женщинах – наших чувствах и ощущениях. Поделимся опытом и тем, как мы вообще пришли к материнству.  Правда ли, что мы закрываем нерешенные потребности рождением детей? Как мы проживаем заложенные в нас сценарии, думая, что пора заводить семью. И действительно ли спокойное и качественное материнство может быть только после 30?  Делитесь в комментариях: хотите детей или нет? Если у вас уже есть дети, как вы к этому пришли и через что проходите? Давайте поддерживать друг друга по-женски!

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔 Во втором выпуске мы решили обсудить острую тему и поговорить о наболевшем: что нас бесит в наших вторых половинках? 🙈 Разбираем такую эмоцию как "бесит!" с психологом и делимся очень личным. Негодуем о том, куда смотрят мужчины, когда говорят "посмотрим". А еще обсуждаем, нормально ли для пары спать в разных комнатах. Нам будет очень интересно узнать и ваше мнение в комментариях!

Привет! Вы на канале Четыре с плюсом. Да-да, знакомый вам Женский подкаст перезапускается в новом формате: теперь это подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку :) И начинаем мы с очень важной темы – о принятии себя и своего возраста, об уколах красоты и о том, где здесь выбор, а где границы...  Что есть самоценность для каждой из нас? Желание улучшить себя – это про комплексы или любовь к себе? И где та самая грань, которую многие переходят? Мы поделились своим честным мнением в выпуске и будем очень рады, если вы поделитесь своим в комментариях!

Привет! С вами снова Оля Черепанова – продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск на канале Женский подкаст. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Этот выпуск мы подготовили в рамках новой рубрики – задаём вопросы женщинам разных профессий, чтобы показать, что мы способны на всё: и стереотипы рушить, и успеха добиваться, и быть счастливыми, даже проходя через трудности 💪🏻 Гостья сегодняшнего выпуска – Рыжий фермер Дарья – блогер, глава КФХ, фермер. А еще мама двоих детей, которая удивительным образом всё успевает 🔥 Даша уехала из города в деревню с мужем 9 лет назад по зову души – с детства любила животных и решила не откладывать мечты на потом, а заняться тем, что было по душе – натуральным хозяйством, и это изменило её жизнь! Возможно ли совмещать фермерство, блогинг и материнство и при этом выглядеть так, что люди никогда не угадают, что ты фермер? Можно ли зарабатывать большие деньги в этой сфере? И какие есть мифы о ферме? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% по ПРОМОКОДУ Woman24 📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova 🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13 📍 Рыжий фермер в Инстаграм*:  https://www.instagram.com/daryasemm ✔️ ТГ-канал Рыжий фермер: https://t.me/daryasemm

Привет! С вами снова Оля Черепанова –продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Ольга Куртова (Дерендеева) – топ-тренер FitStars, специалист по Адаптивной физической культуре и спорту, фитнес-тренер с 15-летним стажем и автор статей для спортивных СМИ. А еще мама, основатель крутого женского комьюнити и очень эффектная женщина 🔥 Оля со спортом по жизни с самого детства, и сегодня она поделится своей историей тренерского пути и советами по питанию и тренировкам. Как научиться чувствовать свое тело? Откуда берутся зажимы в теле и что с этим делать. Что может дать тебе любимая работа? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*:  https://www.instagram.com/olcherepanova  🤍 И мой ТГ-канал: ⁠https://t.me/glazavglaza13 ⁠ 📍 Ольга Дерендеева в Инстаграм*:  https://www.instagram.com/olga_derendeeva ✔️ Женский Клуб Ольги Дерендеевой: https://clck.ru/3AuaR8

Все мы с детства слышали, что если хочешь быть здоров – закаляйся. А во взрослом возрасте осознали, что все решения необходимо принимать с холодной головой. Сегодня в Женском подкасте гостья с необычной профессией, связанной с холодом. Ирина Никулина – врач терапевт, нутрициолог. А еще она первая девушка-официальный инструктор оздоровительного метода Вим Хоф в России, сертифицированный консультант и действующий член канадской школы по натуральному питанию (CSNN), заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий и генеральный директор фармкомпании «Буарон». В рамках рубрики Вопросы эксперту мы пообщались с ней на тему здоровья и медицины, я расспросила ее о том, как люди лечатся холодом (согласитесь, звучит необычно), и узнала, что же нам с вами делать, чтобы быть здоровее. Может ли стресс приносить пользу? Как улучшить иммунитет и как дышать правильно? Почему мы часто устраняем симптомы заболевания, а не ищем первопричину?  ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13  📍 ТГ-канал Ирины Никулиной: https://t.me/healthiteasy

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Майорова – предприниматель, основатель проекта "MaiOriStart" в международной партнёрской программе Oriflame, Ex-Генеральный директор Орифлэйм Сербия, Черногория, Косово. А еще она мама и жена вот уже 26 лет, эмигрировавшая с семьей в Сербию. Она много лет занимается сетевым бизнесом и развеивает мифы о нем, используя новый подход в работе 🙌🏻 Как решиться уйти из найма или сменить работу? В чем секрет долгих и счастливых отношений? И как выглядеть молодо без уколов? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13 📍 Наталья Майорова в инстаграм: https://www.instagram.com/maiorova_main 

Мы продолжаем нашу рубрику Вопросы эксперту, и для этого снова провели в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) опрос среди подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать дерматологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Екатерину Константиновскую – врача дерматокосметолога, эксперта по акне и главного врача сети клиник Dr.Konstanta. Она избавляет от акне без чисток/пилингов/кучи анализов, а еще выступает за доказательную медицину. Это третье видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным   Что такое акне, каковы его причины и как его лечить? Почему карты прыщей - это миф, а щетки и спонжи для лица нужно выбросить? Правда ли, что в многоступенчатом уходе нет смысла и молочка не влияет на прыщи? Это и многое другое – в сегодняшнем подкасте.Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24     Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova   И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13     Екатерина Константиновская в инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.konstanta    

Недавно в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) мы провели опрос среди наших прекрасных подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать психологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Елену Гурьеву - интегративного психолога, психотерапевта, master of arts. Это второе видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным. Что такое эмоциональный голод? Как перестать себя абьюзить? Какие практики помогут принять и полюбить себя? Это и многое другое - в сегодняшнем подкасте 💜   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24     📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova   🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13 📍  Елена Гурьева в инстаграм*: https://www.instagram.com/artstherapy_is   

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Алифер – превентивный нутрициолог, член ассоциации нутрицологов и коучей по здоровью, блогер. А еще бывшая модель и мама, создавшая проект «я сама себе нутрициолог». Когда-то она смогла вылечиться с помощью питания, а теперь помогает людям по всеми миру   Кто такой нутрициолог и какие проблемы он может решить? Что такое микробиом и почему важно уделять ему внимание? Как выстроить свой рацион, чтобы есть вкусно без ограничений и быть здоровой? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍    ✅Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24 📍Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova   📍И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13   📍Наталья Алифер в инстаграм*: https://www.instagram.com/alifer_natalia 

"Если ты себя любишь – ты красивая", – эта цитата из выпуска запала мне в душу 😊 Кстати, это новая рубрика на канале Женский подкаст от FitStars – Вопросы эксперту. В рамках встреч я буду задавать специалистам из разных областей вопросы, которые возникают у каждой женщины. И, конечно, как и в больших выпусках, финальный вопрос остается прежним: из чего состоит женщина? Гость этого выпуска – Антон Вельт – celebrity-фотограф, арт-директор, человек, который умеет найти прекрасное во всём. У него огромный опыт в съёмках, поэтому сегодня мы поговорили про женскую красоту, принятие себя и своей внешности 🙌🏻 Что должен уметь хороший фотограф? Нужно ли вообще позировать на фотосессии? Какие женщины – красивые женщины? Об этом и многом другом сегодняшнее видео 🌸   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/    🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13 📍 Антон Вельт в инстаграм*: https://www.instagram.com/antonwelt/ 

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это десятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Оксана Лёвкина – звездный визажист, бьюти-эксперт и инфлюенсер. За ее плечами уже 15 лет работы в сфере красоты с лучшими продакшенами, брендами, свадебными агентствами, моделями и знаменитостями в России и по всему миру. Она обучила более 5000 женщин макияжу для себя онлайн и оффлайн с помощью своих авторских курсов и продолжает развивать женское коммьюнити 🩷 Как найти своё предназначение и не выгорать от работы? Почему одни жизненные перемены влекут за собой другие? И как FitStars помог Оксане восстановить здоровье после страшного нападения? 🙀 Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🙌🏻   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*:    https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Оксаны Лёвкиной:   https://www.instagram.com/oksanalevkina/ ✔️ ТГ-канал Оксаны Лёвкиной: https://t.me/levkinaoksana    Выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=lf7xJVJPK2M 🩷

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это девятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Лена Самчук – блогер-миллионник, победительница в номинации Юмор года, обладательница премии ВК Клипов 2023. А еще жена, мама и амбассадор FitStars. С ней мы поговорили о том, каково быть популярной, совмещать блог с материнством и заниматься спортом, когда казалось бы терпеть его не можешь 😅 Как блогерство помогло Лене по-настоящему раскрыться? Почему она не ругается матом в блоге? И как вообще ей удалось не словить звезду и остаться такой простой и человечной? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Елены Самчук: https://www.instagram.com/samchuk_studio/      * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.  

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это восьмой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Мария Сикорская – предприниматель, блогер и основательница женского бизнес-комьюнити «Скрепка». А еще жена, мама двоих детей, активная и увлеченная девушка, которая не боится пробовать новое. С ней мы поговорили про мягкие изменения и маленькие шаги, успешный успех и предпринимательское мышление, страх облажаться и здоровые отношения. Как изменится жизнь, если слово "страшно" заменить на слово "интересно"? Как ставить цели, чтобы реально их достигать? Как на нас влияет наше окружение? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*:  https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Марии Сикорской: https://www.instagram.com/sikorskaya_mari/   * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это седьмой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Маргарита Рютина – маркетолог-системник, автор книги для творческих предпринимателей «Три бисквитных кита», член российской гильдии маркетологов и лауреат национальной премии «Лучшие маркетологи страны». А еще жена, мама, бывшая профессиональная спортсменка и декоратор. С ней мы поговорили про преодоление себя, про бизнес и смену деятельности, про восстановление после родов и борьбу с лишним весом. Почему не получается похудеть? Как понять, что пора к психологу? Все ли могут зарабатывать деньги в легкости? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷    ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Маргариты Рютиной: https://www.instagram.com/chilli.creative/   * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России  

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это шестой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер. С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию. Почему не всем походит ставить цели? Как выстроить здоровые отношения с самим собой? Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷    ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Telegram-канал Алины Чичиной: https://t.me/tomnayaa   * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это пятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Сегодня необычный выпуск, потому что гостя два – Михаил Прыгунов и Ольга Прыгунова. Миша – ведущий тренер и амбассадор FitStars, он много лет ведет YouTube-канал Misha Prygunov о спорте. Оля – многодетная мама с прекрасной фигурой. Я решила спросить их, как им удается быть настолько крепкой и дружной семьей, поддерживать такие классные отношения и вести здоровый образ жизни. Где найти и как сохранить любовь в период трудностей? Как восстановить фигуру после родов? Как рождение ребенка меняет женщину и мужчину? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷   ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24   📍 Подписывайся на мой Instagram*:  https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Миши Прыгунова: https://www.instagram.com/mishaprygunov/   * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это четвертый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Виктория Селина – дизайнер интерьеров и декоратор, блогер и автор курса "Уют Уютыч". У нее свой успешный ютуб-канал и большой опыт во фрилансе. Сегодня она поделится своей историей и даст советы начинающим блогерам о том, как ничего не бояться, правильно реагировать на хейт и слышать себя и свои чувства. Почему мы затыкаем дыры какой-то деятельностью? Как превратить хобби в дело жизни? Как уйти со стабильной работы в свой бизнес? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷  ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24 📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍 Инстаграм* Виктории Селиной: https://www.instagram.com/vittoriaselina/    * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это третий выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Любовь Сурудо – коуч ICF, психолог, автор ретритов и книги для мам. У нее свой успешный блог, подкаст и женский клуб, и сегодня она поделится своей историей и даст несколько советов тем, кто хочет развиваться и построить здоровые отношения с собой. Как блог и лояльная аудитория помогли ей когда-то выбрать профессию психолога? Почему важно прислушиваться к себе и идти в свои страхи? Что сильнее всего объединяет людей в наши дни? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷 ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24 📍Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/📍Instagram* Любы Сурудо: https://www.instagram.com/love_enot/* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это второй выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Екатерина Кузнецова – биолог с красным дипломом, садовод со стажем 10 лет, ландшафтный дизайнер. А еще мама двоих детей, основатель магазина комнатных растений "Зеленый дом" и по совместительству успешный блогер. С ней мы поговорили о том, что такое "синдром подпрыгивания", что чувствует женщина, когда добивается многого, и как на это реагирует тело и психика. Правда ли, что за успехом может стоять серьезная психологическая травма? Как чувствовать себя собой и проявляться? Из чего на самом деле складывается здоровье? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷 ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24 📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/📍 Instagram* Кати Кузнецовой:  https://www.instagram.com/spottykit/* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это первый выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Моя первая гостья – Виталина Скворцова-Охрицкая – психотерапевт, предприниматель, автор терапевтических программ. С ней мы поговорили о том, что кроется за успешным успехом: откуда берется "синдром подпрыгивания", как самоидентификация может нас ограничивать и вгонять в рамки, и почему нам бывает плохо, когда всё, казалось бы, хорошо? И вообще, достигаторство – это нормально? Об этом и многом другом сегодняшний подкаст 🧡 ✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24  📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/ 📍Инстаграм* Виталины Скворцовой-Охрицкой: https://www.instagram.com/vitalina.skvortsova/   * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России