قصةٌ تُحكى

يدرك الكثيرون أهمية القراءة وتأثيرها العميق على حياة الأفراد والمجتمعات. لا عجب أن القراءة تعد العادة الأولى لرواد الأعمال، أثرياء العالم، والناجحين في مختلف المجالات. ومع ذلك، رغم معرفة فوائدها الكبيرة، يعاني العديد من الناس من الملل، النفور، وصعوبة تحويلها إلى عادة مستدامة. يعود ذلك إلى بعض المعتقدات والممارسات التي تعيق الاستمتاع بالقراءة وجعلها جزءاً طبيعياً من حياتهم اليومية. في حلقة اليوم، سنتناول حلولاً لهذه التحديات، ونجيب على الأسئلة التالية: كيف أحب القراءة؟ كيف أستفيد مما أقرأ؟ كيف أركز أثناء القراءة؟ كيف أبدأ في قراءة الكتب؟ كيف أحول القراءة إلى عادة يومية؟ كيف أدون الملاحظات أثناء القراءة؟ اكتشف أسرار جعل القراءة تجربة ممتعة ومستدامة. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدكم هنا🤍 ⤵ الكتب 📚 Atomic Habits bit.ly/3WUCjuk رسائل من القرآن https://bit.ly/483t0P8

نحمل في داخلنا كمية من الأحلام، الأهداف والرغبات المؤجلة. أحيانا نقف بوجه أنفسنا بدون قصد بسبب التعرض المؤقت لموجات من المشاعر والتخبط بين التردد والخوف من العواقب المحتلة.  في بعض الأوقات يكون كل المطلوب منا لكسر الحاجز هو اتخاذ القرار والأقدام على العمل بالتقدم بخطوة واحده إلى الأمام. ألهمني كتاب “يوما ما هو اليوم” للمؤلف الرائع ماثيو دكس وهو عبارة عن 22 نصيحة علمية مفيدة وقابلة للتنفيذ على الفور. الكتاب مصنف تحت فئة الإنتاجية لكن يتميز ويختلف بشكل كبير عن كل كتب الإنتاجية ونصائحها المكررة. المثير للإعجاب توضيح الكاتب بالخط العريض أن الهدف من الإنتاجية لا ينحصر على جمع مبالغ مالية، ولا الحصول على شهادات علمية ولا التفوق والتطور المهني بينما ترتيبك لحياتك لتعيش أيامك بما يتوافق مع أهدافك ورغباتك كشخص حتى لو كان همك مشاهدة كل مواسم مسلسلك المفضل فكيف لك أن تنجز مهامك الأخرى وتخصص وقت ممتع للمشاهدة. لذلك قررت أخذك معي في رحلة لتتعرف من خلالها بشكل بسيط و سريع على هذه النصائح أتمنى أن تلقى فيها المتعة والفائدة. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدكم هنا🤍 ⤵ كتاب يوما ما هو اليوم 📚 Someday Is Today https://amzn.to/3Bm9Esg

يعتقد معظم الناس أن شخصياتهم والي هي مجموع من قدراتهم وتفضيلاتهم وأمزجتهم فطرية وغير قابل للتغيير. كل فرد دون استثناء مر بلحظات غيرت من نظرة لنفسه ولسوء الحظ، ما كانت دائمًا للأفضل. العجيب! كيف ممكن لموقف أو تجربة عابرة أن يمتد أثرها بهذا العمق على حياتنا؟ يتوقف الأمر على التعامل مع الأحداث والمواقف بشيء من الوعي والإدراك لكيلا تصبح جزء من الهوية والأخطر الشخصية. هل أحسست يومًا ما بأنك محاصر بفكرة أنك "مبرمج" بطريقة معينة، وغير قادر على التغيير؟ من الشائع أنه نتصور أن الشخصيات عبارة عن مسلمات ثابتة نولد معها. ولكن ماذا لو كان هذا جزءًا فقط من الصورة؟ الشخصيات ليست مجرد حقوق موروثة، لكن مزيجًا من الخبرات والمحيط والقرارات كلها تؤثر عليها. وتلعب الجينات والتربية دورًا بلا شك. في عالم مليء بالتصنيفات والمسميات، من السهل الوقوع في فخ الاعتقاد أن شخصياتنا غير قابلة للتغيير، ثابتة إلى حد لا ما يمكنا الانحراف عنه وهذا اعتقاد خاطئ وغير صحي. يتوجب علينا الاختيار أما أن نظل مقيدين بندبات الماضي أو أن نستخدمها كبوصلة ترشدنا نحو غد أفضل. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدكم هنا🤍 ⤵ كتب ملهمة 📚 The One Thing https://bit.ly/3ZwrCQv The Compound Effect https://bit.ly/4bxMjkh The Motivation Myth https://bit.ly/3XsugVW Personality Isn't Permanent https://amzn.to/4emLpsa ⤵ الأبحاث والدراسات🔍 الدراسة الأولى | الإشباع https://bit.ly/4c18kaJ

الإبداع ليس حكرًا على أحد ولا يشترط أن تكون فنانًا لتكون مبدعًا. الإبداع هي طريقة في العيش وممارسة للحياة بكل ما تحمله من نشاطات ومسؤوليات بشيء من المتعة والمعنى، تضفي لليوم رونق وبريق مختلف ومميز يقتل الجمود والروتين. العقبات بأنواعها تتمثل بالقيود التي تعرقل، تبطئ أو تمنع التقدم بأي شكل من الأشكال من خلال التعرف على العقبات والعمل على تخطيها، يمكن للفرد تحسين قدرته على التفكير الإبداعي وابتكار الأفكار المميزة. الإبداع مهارة وكبقية المهارات يمتلكها بعض الأشخاص بشكل أسرع وأيسر من الغير وتتفاوت قدراتنا و إمكانياتنا على تبنيها واستغلالها في مهامنا اليومية. لكن من جانب مشرق كمهارة يمكن تعزيزها وتطويرها من خلال تطبيق بعض الممارسات والتمارين بشكل دوري ولا يشترط انتظار مواجه مشكلة أو بداية مشروع لتطبيقها. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 ⤵ كتب ملهمة 📚 Big Magic https://bit.ly/3Z0HSuX The Creative Act https://bit.ly/4e2X7I9 Steal Like an Artist https://bit.ly/3ZpW26z Show Your Work https://bit.ly/3X7IP0E العادات الذرية | Atomic Habits https://bit.ly/3WUCjuk ⤵ كورسات مفيدة 💻 Generative AI Productivity Hacks with Miss Excel https://bit.ly/4dZZpI2 Find Your Style https://skl.sh/4dGS0xC The Creative Toolkit https://skl.sh/3AUEoA4 Find Your Unique Creative Genius https://skl.sh/4cSXd4k

يبذل البعض مجهود مضاعف لكسر حاجز المقاومة والتغلب على المماطلة لإنجاز مهمة ما، المحزن في القصة أنه في كل مرة يضيق الوقت ونضطر للقيام بالعمل نكتشف أنها لم تكن بالسوء أو الصعوبة المتخيلة في بداية الأمر وأن المجهود الفكري والتعب النفسي المبذول في فترة المقاومة أكبر بكثير من المهمة ذاتها. في اتخاذ هذا المنهج كأسلوب حياة مخاطر وتبعات لا يمكن تغافلها حيث أنها تأثر سلبا على عدة جوانب منها الثقة، السعادة، العادات، ضياع الفرص. من خلال تحديد ومعالجة كل من العوائق الداخلية والخارجية، ستتمكن بإذن الله من إنشاء بيئة وعقلية تعينك على البدء والمحافظة على استمرارية عادات الإنتاجية الفعالة سواء في مجال الدراسة أو العمل وغيرها من الأهداف الشخصية والمهام اليومية المتكررة. ⤵ كتب ملهمة 📚 Atomic Habits bit.ly/3WUCjuk Feel Good Productivity https://bit.ly/3KlRVSZ The Motivation Myth https://bit.ly/3XsugVW Solving the Procrastination Puzzle https://amzn.to/4dlKGat ⤵ الحلقات السابقة 🎥 😟 الجانب الإيجابي للتوتر (الكتاب الثاني) https://youtu.be/ZRe8z75T7D0 ✍🏻التدوين لإدارة القلق https://youtu.be/eFanFEgy1wg 🧠 دور العقلية في تحقيق النجاح (الدراسة الأولى) 📊 أثر البيئة على الإنجاز (الدراسة الثانية) https://youtu.be/KsahFRC9P-w 🔀 أنواع الدوافع وأثرها على مستوى الحياة (الدراسة الثالثة) https://youtu.be/QU_NWQ9OKPY 🎢 ماهي أسطورة الحافز ؟ ولماذا لا يمكن الاعتماد على الدافع التلقائي! https://youtu.be/bxT0pS7oowU 🏡 كيف يؤثر تصميم البيئة وتنظيمها على العادات؟ https://bit.ly/3xS4pPF ⏳ أفضل الطرق والتقنيات الفعالة لإدارة الوقت https://bit.ly/49bz1s2 📱 تطبيق سهل يعينك على أنجاز المهام https://youtu.be/LGfiv0Q4FP8

ما أوجه التشابه بين الوظيفة والعبودية؟ هل فعلا وجهان لنفس العملة؟ هل الطريق للوصول للحرية المالية محصور عبر ريادة الأعمال؟ هل يمكن أن تستمر الحياة بدون وجود المؤسسات الحكومية والخاصة؟ لماذا كل هذا الضجيج والاختلاف في وجهات النظر حول القضية؟ أي الفريقين على حق من يؤمن بأن الوظيفة نعمة وفضل أم من يعدها نقمة وابتلاء؟ هل هناك من ينتفع من إضافة الحطب على نار هذا النزاع؟ هل يقع اختيار التمسك بالسلم الوظيفي على المتهاونين و المتنازلين عن أحلامهم؟ سنسلط الضوء على الحقيقة خلف هذا الجدل لعرض القصة بصورة واقعية دون التحيز لأي طرف. ⤵ كتب ملهمة 📚 الأب الغني الأب الفقير https://bit.ly/4clsz3a أغنى رجل في بابل https://bit.ly/4dCMQ5T سيكولوجية المال https://bit.ly/3M7SnVC Die With Zero https://bit.ly/3mPzLAE

نكشف الستار عن أربع دراسات علمية و مثيرة للاهتمام نناقش ونعكس الدروس من نتائجها التي قد تعيد تشكيل بعض مفاهيم الحياة! 🌟 تأجيل الإشباع الفوري: إمكانية تحسين قدراتنا على الصبر والتحكم في النفس لتحقيق نجاح أكبر. 📚 التعلم عن طريق التعليم: اكتشف كيف يمكن لتعليم الآخرين أن يعزز فهمك وقدراتك الأكاديمية. 🔥 الدافع الداخلي: تعرف على الاستراتيجيات الفعالة للتخلص من التسويف والبدء في إنجاز المهام. 😊 مصدر السعادة الحقيقي: أين تكمن السعادة الحقيقية؟ هل هي في المال، النجاح، أم شيء آخر؟ استعدوا لرحلة ملهمة ومثيرة مع العلم! لا تنسوا الإعجاب والاشتراك لمزيد من المحتوى الذي سيغير حياتكم للأفضل بإذن الله. ⤵ الأبحاث والدراسات🔍 الدراسة الأولى | الإشباع https://bit.ly/4c18kaJ الدراسة الثانية | التعلم https://bit.ly/3YGpoA3 الدراسة الثالثة | التسويف https://bit.ly/4d37JGU الدراسة الرابعة | السعادة https://bit.ly/4fpd7py ⤵ كتب ملهمة 📚 The Power of Habit https://bit.ly/3wq9oCw Make It Stick https://amzn.to/3GF7wuF The Willpower Instinct https://bit.ly/4b5BKnJ The Happiness Advantage https://amzn.to/3KJdv42

على مر العصور أجرى الباحثون العديد من الدراسات والأبحاث المثيرة للجدل والممتعة على حد سواء في محاولات لدراسة وفهم العقل البشري من طرق التفكير والتحليل والتصرفات التي يقدم عليها الإنسان عند وضعه تحت ظروف معينة. قد نقرأ عنها ونستغرب، نشاهد بعض الفيديوهات تشرحها ونضحك، نتحاور عنها مع معارفنا ونتجادل لكن نقوم بتجاهلها بحكم كوننا مختلفين وما تنطبق علينا. في الاتجاه المقابل قد يكون من الفطنة معرفة مخرجات الدراسات وما توصلت له الأبحاث ونتعلم كيف نطبقها في حياتنا وكيف يمكن أن ترفع مستوى معيشتنا بمختلف المجالات. هناك العديد من الدراسات الأكثر من الرائعة حول السلوك البشري وعلم النفس وعلم الأحياء والتطور. أحترت كثيرا خلال إعداد الحلقة لكن وقع الاختيار على أربع دراسات تلمس أجزاء مختلفة ومهمة في حياتنا. خلال الحلقة لم أتعمق كثيرًا في شرح تفاصيل كل دراسة مثل تاريخها، منشأها، المدة، العينة المختارة ، الانتقادات حولها وغيرها من التفاصيل والسبب ببساطة أنها ليست الهدف الذي أسعى لتوصيلة بالرغم من ذلك إن كان لديك الرغبة أو الفضول يمكن الاطلاع على المراجع المرفقة في مربع الوصف، بينما تم التركيز على نتائج الدراسات وكيف يمكن توظيفها لرفع مستوى حياتنا بشكل عام. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 ⤵ الأبحاث والدراسات🔍 الدراسة الأولى | العقلية https://bit.ly/4bGe4Xk الدراسة الثانية | البيئة https://bit.ly/3Y1bXdy الدراسة الثالثة | الملل https://bit.ly/3WacW8O الدراسة الرابعة | الثقة https://bit.ly/3Lnl9RO ⤵ كتب ملهمة 📚 Mindset: The New Psychology of Success https://bit.ly/451cEF3 العادات الذرية | Atomic Habits https://bit.ly/3WUCjuk The Power of Boredom https://amzn.to/3Y37HdA The Confidence Code https://bit.ly/3X8ienm ⤵ مواقع مفيدة 💻 How to Stick With Good Habits https://bit.ly/4bFzpQD The Batman Effect https://bit.ly/4bFPrdq Confidence Building Tip https://bit.ly/3xV53vH

ربما يكون الحديث إلى الأصدقاء وأقرباء الروح ضروريا لانه يعينا على الاستمرار  في طريقنا والتغلب على العقبات. أحيانا نعرف بالنفعل ماذا يتوجدب علينا فعله، وبمن علينا أن نستعين، وكيف نقوم به وبالرغم من ذلك نلجاء إلى ذالك الصديق الحاني حاجة للحديث وللتفكير بصوت مسموع، والإنصات لصدى أصواتنا، وترتيب الأفكار في أدمغتنا المجهدة. كم من الرائع وجود صديق يرحب بك، يستمع إليك، يراعي مشاعرك،  يحتويك في الأوقات الصعاب، يعينك على  الاستمرار والاجتهاد. لكـــن ماذا لو لم نملك هذا النوع من الأصدقاء؟ ماذا لو لم يكونوا في الجوار؟ ماذا لو احتجت لتنفس عن غضبك أولا؟ ماذا لو صعب عليهم مساعدتنا لأننا لم نفهم أنفسنا بعد؟ ماذا لو كان الموضوع محرج؟ ماذا لو تضمن شخص آخر تهتم لخصوصيته؟ هل يوجد ممسارسة نحولها لعادة مع تجربة عدة أساليب و والاستمرار عليها لتعود علينا بالمنفعة، الهدوء والوضوح وتعيننا في الأوقات الصعبة. سيتسنى لك خلال الحلقة التعرف على هذة الأداة بالإضافة إلى معرفة فوائدها، ماذا تتضمن، طرق التنظيم والتنسيق، الوسائل والأدوات المستخدمة بحيث تتمكن من اختيار الأنسب لك وهذي أول وأهم خطوة في نجاح العلاقة واستمرارها. السؤال موجهه لك، هل يمكن أن تعطي صداقتكم فرصة وتسمح لها أن تأخذ بيدك ولو لبعض الوقت على الأقل؟ أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 💭هل يتعمَّد المؤلفون تحدي المألوف لمكاسب وأغراض خفية ! أم فعلا قد نكون في غفلة عن الحقيقة؟ https://youtu.be/ZRe8z75T7D0 ⤵ تطبيق تيك تيك 📱 https://youtu.be/LGfiv0Q4FP8 أرهقت من البحث عن تطبيق سهل يعينك على أنجاز المهام؟ قد يكون هذا التطبيق هو الحل النهائي والأفضل ⤵ الكتب 📚 The Gap and The Gain | الفجوة والمكسب https://bit.ly/3wKM9Xh The 12 Week Year | عام الـ 12 أسبوع https://bit.ly/3UXjgkQ قصة جديرة بالاهتمام | Storyworthy https://bit.ly/4chsY7D طريق الفنان | The Artist's Way https://bit.ly/4cFLQg8 طريقة البوليت جورنال | The Bullet Journal Method https://bit.ly/4cjdTlU العادات الذرية | Atomic Habits https://bit.ly/3WUCjuk ⤵فيديوهات مفيدة 💻 Minimal bullet journal setup https://bit.ly/3ROlfFU Change Your Life by Journalling https://bit.ly/3zgxR1U Journaling Techniques https://bit.ly/3LnbXx3 Change Your Life by Journalling https://bit.ly/3L1cXGD Bullet Journal Channel @bulletjournal

أجعل من رحلتك التعلمية أسهل وأمتع بالتعرف على أفضل وأهم أثنى عشر إضافة من جوجل كروم. هذه الإضافات مفيدة للجميع ولاسيما طلاب العلم والباحثين وتمتاز بكونها مجانية ومتاحة للجميع، سهلة التثبيت والاستخدام. تعينك الإضافات على إنجاز المهام وتتنوع في الوظيفة لتخدم العديد من المجالات مثل حفظ الملفات، الترجمة واللغات، نقل المعلومات، النسخ والتعديل، قائمة المراجع، وغيرها. ننطلق في الحلقة للتعرف على متجر كروم للإضافات وطريقة التثبت، التعديل على الإعدادات، كيفية إزالة الإضافات بشكل عام. جميع روابط الإضافات المذكرة خلال الحلقة في صندوق الوصف. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 ⤵ تطبيق تيك تيك 📱 https://youtu.be/LGfiv0Q4FP8 أرهقت من البحث عن تطبيق سهل يعينك على أنجاز المهام؟ قد يكون هذا التطبيق هو الحل النهائي والأفضل استراتيجية الإنتاجية المناسبة + أداة فعاله للتخطيط = إنجاز المهام بالأولوية + تحقيق الأهداف الشخصية✅ https://youtu.be/LGfiv0Q4FP8  ⤵افضل إضافات المجانية من جوجل كروم للمصممين 💻 Best Free Google Chrome Extensions for Designers https://bit.ly/3yVg8wQ ⤵ روابط الإضافات من كروم 🌐 Save to Google Drive https://bit.ly/3VIvFsI Google Translate https://bit.ly/3VKQ1Sw Toucan by Babbel https://bit.ly/3xih8uu Allow Select And Copy https://bit.ly/3VHlZ1T Project Naptha https://bit.ly/3XmtlsI Link to Text Fragment https://bit.ly/4ckjiJ3 Reader View https://bit.ly/4cmoMms Clearly Reader https://bit.ly/4ccTUVK Wikiwand: Wikipedia Modernized https://bit.ly/3KJkqKo Unpaywall https://bit.ly/4bWOfmI Paper Pand https://bit.ly/45nQz3A Scribe https://bit.ly/3z3p7MJ Tango https://bit.ly/4bjhX4t MyBib: Free Citation Generator https://bit.ly/4cbyYhI Bibcitation Bibliography https://bit.ly/4b1wBNp Magical Text Expander Extension https://bit.ly/3KKwQBQ Text Blaze https://bit.ly/3xhHNaQ Panic Button https://bit.ly/3XojHpv

الثقة بالنفس بنائها وتعزيزها ، طرق تغيير السلوكيات المرتبط بها، المهارات، العادات، الأدوات و النصائح المتمحورة حولها، ماهي أسرار الثقة وعلاقتها ببناء احترام الذات أحتلت هذي العناوين والأسئلة اهتمام المؤلفين والباحثين في كل أنحاء العالم وتم نشر العديد من الكتب الي احتل معظمها قائمة الأعلى مبيعًا. الفيديوهات التي تناولت الموضوع حصلت على ملايين المشاهدات. ماهي الثقة؟ هل هي فعلا مهمه؟ هل تستحق كل هذا الاهتمام؟ هل هي موروثة وفطرية أم مهارة يمكن تعزيزها و تعلمها؟ كيف يؤثر نقصها على النجاح المهني والإنجاز الشخصي، وحتى السعادة؟ كل هذا وأكثر ستعرفه خلال الحلقة أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 🕯 كيف يمكنك تحويل حماسك لشعله لا تنطفي على الدوام؟ https://youtu.be/bxT0pS7oowU ⤵ الكتب 📚 The Confidence Gap By Russ Harris https://bit.ly/4bZlHso The Confidence Game By Maria Konnikova https://bit.ly/4544qMx The Confidence Code By Katty Kay And Claire Shipman https://bit.ly/3X8ienm Confidence Man: The Making of Donald Trump and the Breaking of America https://bit.ly/459rbP3 ⤵فيديوهات مفيدة 💻 Six behaviors to increase your confidence https://bit.ly/3Rb7i4r 3 habits that kill your confidence https://bit.ly/4c6LrTX The skill of self confidence https://bit.ly/3wZwbco Three tips to boost your confidence https://bit.ly/3VpHpR2

يواجه الخريجين في كل أنحاء العالم العديد من التحديات لاسيما في بداية حياتهم العملية. يصدم البعض بالواقع فيشعر بالضياع، الخوف من الفشل، فقدان الحماس، القلق مما يحمله له المستقبل. ونتيجة لكل هذا الضغط النفسي يتحول الشخص إلى حبيس الروتين، لا يشعر بالانتماء ويقيد عمله بما تنص عليه وثيقة التخرج. إذا كنت يا صديقي تمر بهذه المرحلة فلا بأس. يمكنك تحرير نفسك من كل القيود وأن تسمح لنفسك بالتوقف لوهلة وإعادة تقييم الحياة للوصول لما تهدف للوصول إليه. شاركت في هذه الحلقة ثمانية نصائح أتمنى أن تعود عليك بالفائدة وتكون نقطة انطلاقة جديدة مليئة بالتفاؤل. شهادتك يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من هويتك وقد تعكس اهتماماتك ومهاراتك وإنجازاتك، إلا أنها مجرد جانب واحد من شخصيتك. هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في هويتك، مثل قيمك ومعتقداتك وخبراتك وعلاقاتك وصفاتك الشخصية. ولا يمكن لأي جانب واحد من جوانب حياتك، بما في ذلك خلفيتك التعليمية، أن يحدد هويتك بشكل كامل. قد تفتح شهادتك فرصًا معينة لك وتؤثر على مسار حياتك المهنية، لكنها لا تحدد قيمتك أو قيمتك كشخص. ما يحدد قيمتك كفرد هو الطريقة التي تختارها لتعيش حياتك، والقيم التي تعتز بها، والعلاقات التي تنميها، والتأثير الذي تحدثه على العالم من حولك. شهادتك هي مجرد قطعة واحدة من اللغز في الصورة الأكبر لهويتك.

هناك العديد من المواقع والتطبيقات المخصصة لرفع مستوى الإنتاجية، إدارة الوقت وإنجاز المهام. تقدم هذه المواقع/تطبيقات العديد من المميزات التي تعين الفرد منا على التركيز على أهم المهام وإنجازها بالوقت المطلوب والتخطيط المتقن لكل ما يهمنا في مختلف جوانب الحياة. شعرت في الآونة الأخيرة بالتشتت وتخبطت بين التطبيقات وقل مستوى التركيز والإداء في إنجاز المهام بشكل ملحوظ. فجاءة وخلال تصفحي لليوتيوب عرفت عن برنامج تيك تيك وبعد تجربتي له لمدة بمدة قصيرة استغنيت عن كل الأدوات واكتفيت بتطبيق تيك تيك لما يحمله من مميزات رائعة. يتميز التطبيق بسهولة في الاستخدام ويمكنك تحميل التطبيق والبدء في العمل عليه مباشرة بعد مشاهدة الحلقة. أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋 وشكرا على تواجدك هنا🤍 ⤵ مميزات العروض التقديمية على موقع كانفا⭐ https://youtu.be/Q83c6qQSVT8 ⤵ تطبيق تيك تيك ✅ https://ticktick.com/home ⤵ مميزات تيك تيك بريميم 👑 https://ticktick.com/upgrade ⤵ مركز المساعدة و دليل المبتدئين 📑 https://help.ticktick.com/

ينقلنا التعلم المستمر، القراءة والاطلاع، الممارسات المتعمدة لمستويات عالية من الصلابة والمرونة العقلية والنفسية التي يضيء أثرها شتى جوانب حياتنا وحياة كل من حولنا من عائلة، أصدقاء، مجتمع ننمو جميعا لنصبح أمة ناضجة طموحة لنرتقي معا. قد تبدو عبارة "كتب غيرت حياتي" مكررة مملة يطغى عليها طابع المبالغة لكن هذة الحقيقة. خلال قصة اليوم ساصطحبكِ يا صديقي معي لنبحر في طيات ثلاث كتب كان لها أثر عظيم في تحويل مسار حياتي للأفضل من ناحية التخطيط وإنجاز الأهداف والمهام، التعامل والتغلب على الضغط النفسي والتوتر، قياس النجاح بالتركيز على المكسب عوضا عن التشبث بالفجوة. أتمنى أن يثمر هذا المخلص البسيط للكتب في حياتك. وشكرا على تواجدك هنا🤍 ⤵ الكتب 📚 The 12 Week Year | عام الـ 12 أسبوع https://bit.ly/3UXjgkQ The Upside of Stress | الجانب الإيجابي من التوتر https://amzn.to/48BNPzF The Gap and The Gain | الفجوة والمكسب https://bit.ly/3wKM9Xh ⤵فيديوهات مفيدة 🎞 https://youtu.be/6wQhRRWPqFE?si=Ej21giE6wpzzUBti https://youtu.be/pwpTlXsL7M0?si=pwyeA-ZCebE4Epmz https://youtu.be/RcGyVTAoXEU?si=m7EOsole4o1NoGs7 https://youtu.be/sZtEwEIUIOc?si=MoZBP305EoYOzN3V https://youtu.be/Yh_hoU-ae90?si=TzjNu2PPxe4jSWQI https://youtu.be/27cX-st_Mtg?si=sTdUhZ0tm-RQYrQv

قد يبدو الوصول للأهداف الشخصية والمهنية صعب، مرهق، مجهد ولكن ليس بالضرورة أن تكون في حالة مزرية. يمكنك أن تجعل العملية والرحلة للوصول جميلة، ممتعة، شيقة بكل تفاصيلها. لابد أن تتذكر أن رحلتك بأيامها، أسابيعها، أشهرها وسنواتها هي حياتك ولا يهم الهدف ولا الوصول له إذا لم تكن الرحلة مليئة بالذكريات والتفاصيل التي تستحق العيش لأجلها. الحلم سيظل مجرد حلم بدون خطة عمل واضحه وطريقة فعالة لإنجاز المهام لذلك عليك بعناية اختيار الطريقة المناسبة لإنجاز المهام وقد تعينك بعض الأدوات من التطبيقات والمواقع مناسبة للطريقة المختارة وطبيعة دراستك أو عملك وتفضيلك الشخصي. تعرف في هذة الحلقة على أهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت وإنجاز المهام بما يتوافق معها من تطبيقات ومواقع. أتمنى أن تجد المتعة والفائدة. 🤍 ⤵أحصل على نسختك من المستند لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑 https://bit.ly/47NeABx ⤵فيديوهات مفيدة 🎞 Toggl Time Tracker https://bit.ly/48WEzr6 How I use Ticktick in 2024 https://bit.ly/48Qll6i

عدت الأيام بسرعة بعد العرض التقديمي الذي قدمه الطلاب عن أهم الطرق لإنجاز المهام وزيادة الإنتاجية وجاء يوم المحاضرة الي وعد فيها الأستاذ طلابه أن يشاركهم أهم النصائح و الخرافات الشائعة حول الإنتاجية الي قد ينتج عنها إهدار للوقت، إحباط، وشتات الأمر عوضا عن استغلال الوقت، وإنجاز المهام بالطرق الفعالة والعمل على ما يجلب لحياتهم القيمة والمعنى و البهجة وش ما كان شكلها بالنسبة لهم. هناك المئات من النصائح المتعلقة بالإنتاجية سواء كانت تتعلق بإدارة الوقت والمهام، إدارة الطاقة وأدوات وأساليب محددة بالإضافة إلى العديد من التطبيقات و البرامج. وهناك مجتمع ضخم مخصص يعرض لك أفضل الطرق لزيادة مخرجاتك وجودة عملك وكفاءة جدولك الزمني لكن من المهم أن تكون واعي ومدرك تمام لمن تعير انتباهك للتجنب الوقوع في الخرافات التي قد ترجع فيك للوراء بدل ما تدفعك للأمام. ⤵ملخص لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑 https://bit.ly/47NeABx ⤵ الكتب 📚 ‎التأثير المركب | ‎https://bit.ly/3NYOT9y أجعله يثبت علم التعلم الناجح | https://bit.ly/420Zne3 The 4-Hour Work Week | https://bit.ly/4aYoDWI ⤵ مقالة 🌏 يستغرق الأمر ما يقرب من 30 دقيقة لإعادة التركيز بعد تشتيت انتباهك Focus After a Distraction | https://bit.ly/3TZhD5A 💭مواقع التواصل⤵ 📷Instagram | https://www.instagram.com/astorynarrated/ 📱 Tiktok | https://www.tiktok.com/@astorynarrated 📌Pinterest | https://www.pinterest.com/astorynarrated/ 🕊 Twitter | https://twitter.com/astorynarrated 💬 Facebook | https://www.facebook.com/astorynarrated

تنطلق قصتنا من أحد القاعات الدراسية عند دخول المعلم القاعة على نقاش شيق وهام بين الطلاب، تمحور الحوار حول خلافهم عن أفضل الطرق الأنظمة، التقنيات، الأساليب والمبادئ الفعالة والمثبتة علميا في إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية وإنجاز المهام. من المؤكد أن المعلم لم يستغرب حيرة وجدال الطلاب حول إتباعهم النظام المناسب لأن أغلب البشر باختلاف مسؤولياتهم، ظروف حياتهم و دورهم في المجتمع يعانون من نفس المشكلة وقد يتمسك البعض ببعض الاعتقادات التي قد لا تكون بالضرورة صحيحة على الدوام أو مناسبهم لهم. تحمل القصة في طياتها ثمار هذا النقاش بداية من معرفة السبب الحقيقي وراء الرغبة والهدف من زيادة الإنتاجية واستغلال الوقت، أهمية المعرفة بالشخصية أو نقاط الضعف المعرقلة، الممارسات العامة المعتمدة في إدارة الوقت، المهارات الأساسية في إدارة الوقت. أخيرًا قدم الطلاب عرض تقدمي لشرح أهم 10 طرق لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية وهي كالتالي: ⭐ مبدأ باريتو | Pareto principle ⭐ تقنية البومودورو | Pomodoro Technique ⭐ مصفوفة أيزنهاور | Eisenhower Matrix ⭐ وقت الذروة البيولوجي | Biological Prime Time ⭐ حجب الوقت | Time Blocking ⭐ طريقة إنجاز المهام | Getting Things Done ⭐ طريقة التخطيط السريع | Rapid Planning Method ⭐ طريقة كانبان | Kanban Method ⭐ اِلتهم هذا الضفدع | Eat That Frog ⭐ نظرية جرّة المخلل | Pickle Jar Theory 🤍أتمنى من قلبي أن تكون وجدت الفائدة واستمتعت خلاص القصة، شكرا يا صديقي على وجودك ضمن عائلة أصدقاء قصة تحكى، و دمتم بخير ⤵أحصل على نسختك من المستند لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑 https://bit.ly/47NeABx ⤵ الكتب 📚 ‎Someday Is Today | https://bit.ly/3RjZooO Four Thousand Weeks | https://amzn.to/3TdH4Ac

وأنت يا صديقي ما هو جبلك؟ الجبال كثير هل هو نوع من الإدمان مثل مواقع التواصل، الوزن الزائد، العلاقات السامة، الوظيفة المملة، الاعتماد على التحفيز، أو الماديات، المظاهر ، القلق، تدني احترام الذات، الخوف، أو الاستياء العام الذي يستنزفك من كل شيء جميل. جبلك هو العائق بينك وبين الحياة التي تتمنى تعيشها. المواجهة هي الطريق الوحيد لحريتك ولتصبح ما تتمنى أن تكون عليه. تذكر أن الأمر يستحق العناء في نهاية المطاف ⤵ الكتب 📚 The Gifts Of Imperfection | https://bit.ly/3uB5bP0 ‎نعمة عدم الكمال https://bit.ly/3sSTJ0y I The Mountain Is You | https://bit.ly/3R0i24J ‎الجبل هو انت | https://bit.ly/47PcK2P العودة للجوهر | https://bit.ly/3N4Oz8N بلا مجهود | https://bit.ly/3SWcpqU العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd

يمكن أن تكون عملية التخلص من الوزن الزائد للأبد والرضا بشكل الجسم والاستمتاع بعيش حياة صحية ومتوازنة أسهل وأيسر بكثير مما نعتقد. إذا كانت العبارة السابقة صحيحة لماذا يعاني أغلب البشر بكل بقاع الأرض من هذه المشكلة والتي يبدوا أنها تزداد سوء على مرور السنين تأثيرها لا ينحصر فقط على نواحي الحياة الصحية، الجسدية و النفسية لكن تسلب منا أجمل اللحظات. العتبة التي تقف بيننا وبين الوصول للهدف ليست قوة الإرادة، شراهة الأكل، صعوبة التمرين، وغيرها ربما تكون من العوامل لكن المعيق الأساسي الذي يعيد الأغلب لخط البداية وربما أبعد من ذلك في كل مرة يكمن بالمناهج، الأساليب، والطرق المتبعة التي تعد بالنتائج السريعة، الفعالة والسحرية ربما توصل لمرحلة رائعة لكن هذه الطرق تفتقر إلى العنصر الأساسي لضمان نجاح هذه العملية وهي القدرة على الحفاظ على النتائج. أبحث في أي محرك للبحث مثل قوقل او اليوتيوب وأكتب (كيف أنحف) سيظهر لك في أول المقترحات (بسرعة، محصورة بزمن معين، بدون رجيم، بدون رياضه) وهذه العبارات المفتاحية تدل على ارتفاع حجم البحث عليها وهنا تكمن المشكلة وكما يقال إذا عرف السبب بطل العجب. للاستمتاع بشكل جسم جميل، صحة وقوة مع تقدم العمر، وراحة نفسية وتقبل وحب الذات ليست بإصلاحات سريعة وإنما نصل إليها باتباع عادات صحية تشكل شكل الحياة التي تود الاستمتاع بعيشها. خلال هذه الحلقة والحلقة السابقة لخصت أهم عشر نصائح أسهمت في إعانتي في هذه الرحلة وأتمنى أن تجد فيها الفائدة. ⤵مترجم الحلقة📃 Mohamed Doukkali [email protected] ⤵ الكتب 📚 The Talent Code | https://bit.ly/3SBZJoO ‎شفرة الموهبة ‎ https://bit.ly/474ZB5 I لماذا ننام | https://amzn.to/3udgM6A قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT التنبيه | https://amzn.to/3FSDQKB ‫استراتيجية التعلّق | https://amzn.to/3QEqlmH أيقظ قواك الخفية | https://amzn.to/40CsfZp طريقة التفكير | https://bit.ly/3FWwjdB ⤵ منتجات🛒 Body Tape Measure Body https://bit.ly/49zB7Db Withings Body Scale https://bit.ly/40DUBCU Inbody Scale Fat Analyser https://bit.ly/3QYyiVf Body Tape Measure https://bit.ly/3MI7GFo ⤵حسابات لوصفات متنوعه على إنستغرام 🥙 @healthy.3330 @fitsaudi @3athuba @dietliliane @haifa_fitlife @heem.fit @azyzeer @faten.e.fitness @healthrab @s_a.r_a_m @yaraobeidat @shody_healthy @nosiba_fayed @1.isn @i_smr @healthy_shody @dropthecarbs @healthyliciousbysara @thegoldenbalance @nadiashealthykitchen @_plantbaes_ @waytohealthkitchen @breadbakebeyond @emthenutritionist @rachaelsgoodeats @marina_annen @danishealthyeats @wellmadebykiley @johngs @pickuplimes @eliya.eats @nourishing.niki @fitfoodieselma ⤵فيديوهات مفيدة 🎞 Why You Should STOP Counting Calories https://bit.ly/3QE00oE How To Get Lean & STAY Lean Forever https://bit.ly/46a3jKc 5SIGNS YOU ARE NOT EATING ENOUGH https://bit.ly/471Dey5 7Big LIES About Exercise and Aging https://bit.ly/3svfjrU كيف تقيس كتلة الجسم ونسبة الدهون https://bit.ly/46eYTBH How to Eat Intuitively + Stop Tracking Macros https://bit.ly/47ao7m6 Calorie Deficit WITHOUT Counting Calories https://bit.ly/49AHIx8 ⤵مقالات مهمه 🖋 الممارسة المتعمدة ما هي وكيفية استخدامها https://bit.ly/40BfoH2 طريقة التعلم وممارسة المهارات بأكثر الطرق فاعلية https://bit.ly/40It82L ما هي السعرات الحرارية الفارغة؟ https://bit.ly/3SHPa3F الحِمية الحجمية “Volumetrics diet” https://bit.ly/3QynueZ HOW TO MEASURE WEIGHT LOSS https://bit.ly/46cEDjW

معركة التخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة والأمراض التابعة لها تسلب أجمل لحظات حياتنا. نستمر بالعيش في ظل البحث عن الطرق السريعة، السهلة، المريحة و قد نعرض أنفسنا للخداع بشراء منتجات، وبرامج، اشتراكات عديمة الفائدة. إن العيش بنظام حياة صحية، متوازنة، ممتعه بدون تعقيدات، مبالغات، وقيود هدف يطمح العديد من الناس الوصول له. أهميته تتعدى المظهر الخارجي وأضرار تجاهله تمس الجانب النفسي، العلاقة مع الذات والمجتمع والأخطر الأمراض المرتبطة بالسمنة مع تقدم العمر. يمكنك الهروب من العيش في دوامة الفقدان المؤقت للوزن والاستمتاع بنظام حياة صحية ومتزنة مناسبة لك من خلال التدرج بتطبيق التعديلات والتغيرات البسيطة على نظام حياتك تابع الحلقة للتعرف عليها . ⤵ The Biggest Loser 📺 https://bit.ly/3Qxz4bj https://bit.ly/3FzwNGk ⤵ قنوات عن الصحة والرياضة 📼  @natachaoceane   @JeffNippard   @JeremyEthier   @DoctorMikeDiamonds   @athleanx   @redefiningstrengthOC   @biolayne1   @BobbyParrish   @AutumnBates   @Paulsaladinomd   @CoachViva   @dr.fajeraljumairi  ⤵حسابات على إنستغرام 🖼 @4rawi @jalqalaf @thedietninja @mohamedsaadbh @bdccarpenter @robertwblove @marcusfilly @thefitdoctor_bh @ali_fitnessq8 @365nutrition @serveuphealth @nho_alsiha @re.nourish @healthstepz @enhancenutrition @baraaelsabbagh @layla.shehabi @akwatips @dr.megsi.dpt @davis.diley ⤵ الكتب 📚 قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT كيف تنجز جميع المهام | https://bit.ly/3Qz5HWa الشيء الوحيد | https://bit.ly/3MffHRS

تحديد المسار المهني المناسب يمكن أن يكون عملية تستغرق الوقت وتتطلب التفكير الجاد والاستكشاف الذاتي. قد تكون من القلة القادرة على تحديد هدفها ومبتغاها من الحياة بسهوله ووضوح و تعرف ما تحب وترغب العمل عليه منذ الطفولة. لكن إن لم تكن كذلك فلا تقلق قد يستغرق الأمر بعض الوقت في التفكير في المهارات والاهتمامات، الاكتشاف والبحث، التجربة والاستشارة. في هذة الحلقة سأشارك معك خطوات يمكنك اتباعها لمساعدتك في تحديد شغفك ومعرفة المجالات التي يمكنك أن تنجح وتتميز بها والأهم أن تسعد بما تقوم به. تذكر أن العثور على المسار المهني المناسب يتطلب الصبر والاستمرار. قد تحتاج إلى تجربة عدة مسارات قبل أن تجد تلك التي تناسبك تمامًا. كن مستعدًا للتعلم والتطور والاستفادة من الفرص التي تأتي في طريقك.

رجعت لكم من جديد بكل الأجوبة المهمة عن الأسئلة المتعلقة بتطبيق الآبل فتنس بلس، وكل المصادر المذكورة في الفيديو مرتبة ومرفقة في الوصف بحسب وقت ظهورها بحيث توصل لها أسرع. لو ما شفت الفيديو السابق شاركت فيه 18 ميزة للتطبيق مستعرضه بالتفصيل على الأيباد والجوال رابط الفيديو 👇🏻 https://youtu.be/ZkHKjDMN01U ⁉ الأسئلة المتناولة في هذا الفيديو بحسب ظهورها كالتالي ⤵ 1- وين ممكن تعرض الكلاسات؟ 2- كم سعر الاشتراك؟ و كيف طريقة الاشتراك؟ 3- كيفية الحصول على التجربة المجانية؟ وكم مدتها؟ 4- هل يمكن الاشتراك في التطبيق بدون اقتناء الساعة ؟ 5- هل ممكن ترتيب خطة و برنامج مخصص لمدة معينه في التطبيق؟ 6- هل يمكن الاستفادة من التطبيق مع دون امتلاك أساس متين في اللغة الإنجليزية؟ 7- هل التطبيق مناسب للجميع أو مناسب لفئة معينة من الأشخاص؟ ولماذا؟ 8- هل هناك نقاط ضعف أو عيوب في التطبيق؟ وما هي؟ أتمنى أن يكون الفيديو حاز على رضاكم ، وأكيد لا تتردد لو كان عندك سؤال أو تعليق ترغب في مشاركته في التعليقات و سأعود لكم في أقرب وقت. تذكر يا صديقي أن استثمارك في صحتك يعد من أهم الاستثمارات الي بتشكر عليها نفسك خصوصا مع التقدم بالعمر، وانتشار الأمراض وضغوطات الحياة. 🤍قبل تروح أحب أشكرك على الوقت الي قضية تتفرج على الفيديو وأتمنى لك كل التوفيق والسداد بكافة جوانب حياتك. ⤵ الفيديوهات 💻 How to Use Fitness App on iPhone (NO Apple Watch) https://youtu.be/dmLgg7CNliw?si=QVqUIOc2dhSUhgKs Apple Fitness Plus Workout Plans https://youtu.be/uIwmnNuMarw?si=nAFBbYO2sMxnGbo2 ⤵ المواقع والمقالات 📃 الأجهزة التي يمكنك استخدامها مع Apple Fitness+‎ https://support.apple.com/ar-ae/HT211924 بدء تمرين Apple Fitness+‎ https://support.apple.com/ar-sa/guide/watch/apd38b301b3b/watchos باقة Apple واحدة https://www.apple.com/sa-ar/apple-one/ دليل شامل لأسعار الاشتراكات والتجربة المجانية https://www.apple.com/sa-ar/apple-fitness-plus/ كيفية الاشتراك في Apple Fitness+‎ https://bit.ly/3EIv2GF How to create a custom Fitness+ workout plan https://www.xda-developers.com/how-create-apple-fitness-plan-ios/ The Burn Bar in Apple Fitness https://bit.ly/44AszbK Apple Fitness+ tidbits: Apple Watch https://9to5mac.com/2020/12/14/apple-fitness-plus-details/ Get the Most out Apple Fitness+ https://bit.ly/3qRK9dw ⤵ للاستفادة القصوى من التطبيق لغير المتحدثين باللغة الإنجليزية 🕶 Use Audio Hints with Fitness+ https://support.apple.com/en-us/HT213083 How To Engage Your Core https://www.sweat.com/blogs/fitness/how-to-engage-your-core https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/engage-your-core https://www.youtube.com/watch?v=b8Dv-XxH4H4 ⤵ هل التطبيق مناسب للجميع 🤔 https://www.youtube.com/watch?v=-tld0bc0t3k ⤵ الفيديوهات السابقة 🎥 تؤثر تصاميم منازلنا وتنظيمها على عاداتنا اليومية https://youtu.be/mTjOgrsYjjs استغل منزلك وتعلم كيف تحويله لبيئة ملهمة تدعمك في تحقيق أهدافك اليومية 🎯💻 https://youtu.be/4w-bFm-Wd_M حياتك هي اختياراتك وعاداتك اليومية؛ فاختر بعناية وعش حياةً تليق بك🤍 https://youtu.be/iQOElvkWStY كيف تغير حياتك للأفضل من خلال بناء عادات يومية؛ تحقق نتائج دائمة ومثمرة🌱🪔 https://youtu.be/LNccAsGOi0I هل أرهقك الفشل في إنجاز مهامك اليومية؟ لماذا يا ترى؟ 📝 https://youtu.be/2SaX7be-Kmo لماذا ترعبنا البدايات، ماذا سنخسر لو بدأنا ونحن غير مستعدين؟ ✈ https://youtu.be/Pr69wSSaikw هل التقدم في هذا العصر محكوم بمهارة التخلي عن العلوم والمهارات السابقة؟ 🤔 https://youtu.be/9TpSaVAt1OU كيف يمكنك تحويل حماسك لشعله لا تنطفي على الدوام؟ 🎇 https://youtu.be/bxT0pS7oowU

في طيات قصة اليوم أخذكم برحلة تتعرف فيها على سارة ومعاناتها مع الرياضة وكيف عرفت عن التطبيق بعد ما اشترت ساعة آبل وبتشارك المجلس مع صديقات سارة وتتعرف على كل أسرار وخفايا تطبيق آبل للياقة البدنية بتشوف كل المميزات من خلال التطبيق على جهاز الايباد أو الجوال. بيكون هذا الفيديو دليلك الكامل لتطبيق أبل فتنس بلس: وبتعرف كيفية البدء والاستفادة القصوى من كل مميزات التطبيق. ⌚ الحصول على قياسات أكثر دقة باستخدام Apple Watch ⤵ https://support.apple.com/ar-sa/HT207941 ⌚Get the most accurate measurements using your Apple Watch⤵ https://support.apple.com/en-sa/HT207941 ⤵ الفيديوهات السابقة 🎥 تؤثر تصاميم منازلنا وتنظيمها على عاداتنا اليومية https://youtu.be/mTjOgrsYjjs استغل منزلك وتعلم كيف تحويله لبيئة ملهمة تدعمك في تحقيق أهدافك اليومية 🎯💻 https://youtu.be/4w-bFm-Wd_M حياتك هي اختياراتك وعاداتك اليومية؛ فاختر بعناية وعش حياةً تليق بك🤍 https://youtu.be/iQOElvkWStY كيف تغير حياتك للأفضل من خلال بناء عادات يومية؛ تحقق نتائج دائمة ومثمرة🌱🪔 https://youtu.be/LNccAsGOi0I هل أرهقك الفشل في إنجاز مهامك اليومية؟ لماذا يا ترى؟ 📝 https://youtu.be/2SaX7be-Kmo لماذا ترعبنا البدايات، ماذا سنخسر لو بدأنا ونحن غير مستعدين؟ ✈ https://youtu.be/Pr69wSSaikw هل التقدم في هذا العصر محكوم بمهارة التخلي عن العلوم والمهارات السابقة؟ 🤔 https://youtu.be/9TpSaVAt1OU كيف يمكنك تحويل حماسك لشعله لا تنطفي على الدوام؟ 🎇 https://youtu.be/bxT0pS7oowU 🎯 فيديوهات مفيدة على اليوتيوب عن Apple Watch ⤵ https://youtu.be/7jO5B9pVfXQ https://youtu.be/8Fl6scXVU2Q https://youtu.be/aEbVZ0v9uRE https://youtu.be/V7F8O3bGw34 🖊 لا تجعل اللغة عقبة تعيق في طريقك للتعلم من اليوتيوب ⤵ https://youtube.com/shorts/NBKn2F-BXwQ ⭐كيفية الاستفادة من اليوتيوب في عملية التعلم ⤵ البحث عن محتوى تعليمي موثوق اختيار القنوات التعليمية الموثوقة تنظيم قوائم التشغيل لتسهيل الوصول استخدام ميزة الترجمة لفهم المحتوى بشكل أفضل

كل شخص يتمنى يحسن من مستوى حياته على الصعيد الصحي، البدني، الديني، الثقافي، النفسي، العاطفي بحيث ننفع نفسنا ومجتمعنا ونكون قدوة للغير، لكن للأسف كثير منا ما يكمل في الخطة المرسومة والرحلة الي تحمس لما بدأها. قد تحس بالفراغ، بالتقصير، أو تلوم نفسك على الإهمال ولكن ما تعرف وين الخلل مهما خططت وراجعت! تتمنى لو تستطيع تغيير واقعك و معرفة وين الخلل حتى تحسن من حياتك... لمعالجة الخلل، لابد من التأكد من جودة البيئة الداعمة. نعم يا صديقي بيتك هو المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك فلابد من معالجة بعض الجوانب لدعمك في تحقيق التوازن في حياتك. قد تبدو الحلول المذكورة بسيط لكنها فعالة على المدى الطويل وهذا هو الأهم. تذكر يا صديقي أن قليل دائم خير من كثير منقطع والغرض ليس في التعقيد والمبالغة إنما التفكير في أفضل الحلول المناسبة لمنزلك والتي تدعمك في تحقيق النجاحات في حياتك. لذلك الحل ببساطة هو إعادة ترتيب وتنظيم مساحتك الخاصة بحيث تكون مساعدة وميسرة لك للوصول لأهدافك. لا تقلق حتى ولو لم يكن لديك معرفة بالتصميم ستستطيع بإذن الله وهذا ما سأشاركه معك. خلال هذه الحلقة سأتحدث عن خمس مبادئ رئيسة تكون الأساس الذي تبني عليه ثم سنتعمق في أهم أربعة جوانب والتي أعتقد أن كثير من الناس يرغب في التمكن منها. ألا وهي تناول الغذاء الصحي، الرياضة والنشاط، قضاء وقت مع الأحباب، والعمل على ما تحب من هوايات ومهارات. ⤵ الفيديوهات السابقة 🎥 تؤثر تصاميم منازلنا وتنظيمها على عاداتنا اليومية https://youtu.be/mTjOgrsYjjs حياتك هي اختياراتك وعاداتك اليومية؛ فاختر بعناية وعش حياةً تليق بك🤍 https://youtu.be/iQOElvkWStY كيف تغير حياتك للأفضل من خلال بناء عادات يومية؛ تحقق نتائج دائمة ومثمرة🌱🪔 https://youtu.be/LNccAsGOi0I

ربما يكون هناك العديد من العوامل البيئية في منازلنا خارجة عن سيطرتنا. ومع ذلك ، يمكننا أن نعيد تصميم وترتيب المساحات الخاصة بتكنيكات وتغيرات بسيطة جداً تأثر على عاداتنا بشكل إيجابي و كبير و تساعدنا لنتبنى عادات أفضل لطالما تمنينا أمتلاكها وتساعدنا على النجاح وحقيق أهدافنا. هناك تأثير قوي وكبير للبيئة والمساحة الي نعيش فيها فمن الذكاء أن نستخدمها ونوظفها لصالحنا لتحسين مستوى وجودة حياتتنا اليومية. ليس شرط أن نكون مصممين داخليين أو فنانين للقيام بذالك. تؤثر بيئة مساحتك بشكل عميق أكثر مما تتصور على مزاجك وأفكارك وسلوكك وأدائك ومستوى رفاهية حياتك بشكل عام. فدرايتك ومعرفتك بكيفية تصميم وترتيب مساحتك التي تقضي فيها أغلب وقتك يعطيك الشعور بالسلام والاسترخاء، تزيد من مستوى الإبداع والإنتاجية، و تحسين من عاداتك. ⤵ الكتب 📚 لعادات الذرية | http://bit.ly/3nO6hDp قوة العادات | http://bit.ly/40Voj56 ⤵ الدراسات والأبحاث 💻 دراسة كافتيريا مستشفى ماساتشوستس | http://bit.ly/3KtZPKT دراسة القرارات القضائية في ستانفورد | http://bit.ly/3nM0nTD

سر النجاح يكمن في رويتننا اليومي و مستوى حياتنا انعكاس اختياراتنا وتصرفاتنا وعاداتنا اليومية، وتبني هويتنا. بالتدريب و الممارسة، يكون أي سلوك تلقائيًا بمرور الوقت. في الحلقة السابقة شاركت خمس عادات بنيتها خلال سنين بالتجريب والتعديل والمحاولة والفشل المستمر وتركت هذه العادات أثر كبير في حياتي بمختلف النطاقات صحي، نفسي، اجتماعي، تعليمي من هذه العادات تعلم اللغة الإنجليزية، القراءة والاطلاع، الصحة العامة وتشمل التغذية والرياضة، الاستثمار في الذات بشتى الطرق، الامتناع عن التبرير بدون داع والإقدام على الاعتذار عند الخطأ رابط الفيديو في الوصف. لا تستهن في بناء العادات مهما كنت تعتقد أنها صغيرة وبسيطة لانك كل مره تبني عادة جديدة تتطور جانب جديد من نفسك. تذكر أن كل خيار يجعك أما أقرب أو أبعد لهدفك النهائي. ⤵ دورة تدريبية💻 Powerful Social Media Marketing for Beginners https://skl.sh/3ZzD78K

حياتك اليوم هي عبارة عن كل اختيارا أخترته على الثاني، وكل تصرفه أقدمت عليه ، وكل عادة يومية تمارسها بشكل متكررة بغض النظر كانت كبيرة أو صغيرة. لا تتوقع أنك بتستمر على نفس الاختيارات والتصرفات والعادات من سنين وتتوقع نتائج وعيشة مختلفة. تتنمى حياة شكلها أجمل، أحلام تتحقق، تحب وتحترم وتثق بنفسك أكثر، سعادة بدون تكلف ما تعتمد على شكليات، ماديات، أشخاص لا تخلي عاداتك القديمة تعيقك. التقدم والتغيير ممكن ويحصل لكل من يسعى له ويجتهد لأجله. ابدأ في بناء عادات يومية وتحسينات بسيطة لحياة أكثر سعادة، حيوية وإنتاجية. يتطلب بناء و تطوير العادات الإصرار والصبر والجهد المستمر، لربما يستغرق الأمر أسابيع، أشهر، سنين ، ما يهم كم الوقت المطلوب لبناء هذه العادة طالما أنك ما تستسلم و تحاول باستمرار بتحس بكل تغيير طفيف خلال الرحلة وبيمتد أثرها على كل جوانب حياتك الصحية، الجسدية، العاطفية ،الروحية والعقلية. اسعى لحياة تليق بك، لا تقبل بالقليل. 🎧 How I Built This Podcast with Guy Raz ⤵   https://wondery.com/shows/how-i-built-this/ ⤵ قنوات لتعلم اللغة الإنجليزية💻 zAmericanEnglish  ZAmericanEnglish  دليلك للايلتس   دليلك للايلتس  IELTS Liz  IELTS Liz Fastrack IELTS  Fastrack IELTS  Olly Richards Olly Richards ​ English with Lucy    English with Lucy ​  Learn English with Bob the Canadian  Learn English with Bob the Canadian  Rachel's English Rachel's English  Adept English Adept English English Like A Native   English Like A Native BBC Learning English ​  BBC Learning English  Learn English With TV Series ​ Learn English With TV Series  linguamarina  linguamarina   فيها مجموعة من القنوات لكل أستاذ | engVid: Learn English  ​  engVid: Learn English ​​

في عالم مهووس بالسعي لتحقيق النجاح ، يُنظر إلى الفشل على أنه مأساة. نشعر بالخوف من ارتكاب الأخطاء ، ولكن ماذا لو كانت الأخطاء هي مرشدنا الحقيقي للنجاح؟ ماذا لو فكرنا بأنّ الفشل ليس سوى أداة تدفعنا إلى مزيد من الإبداع والابتكار في ما نسعى إلى تحقيقه؟ إذ ربما يكون قوة قادرة على تسليط الضوء على ما نمتلكه من مواهب ومهارات لا تكتشف إلا من خلاله، إذ لا يُمكن للإنسان أن يمضي في تحقيق هدف ما، دون أن يواجه في طريقه مجموعة من العقبات التي يُمكن توظيفها لتحقيق النجاح، وعليه فما هي أهم الاستراتيجيات التي تُساعد في تجاوز الفشل؟ وكيف يُمكن تجنب الإحباط واليأس من تكرار المحاولة؟ "في عالم مهووس بمطاردة النجاح ، أريد أن ألهمك وأجهزك لاحتضان الشيء الذي تعلمنا الخوف منه من خلال مطاردة الفشل." ~ رايان ليك  🖊 ملخص الحلقة ⤵  http://bit.ly/3SzYMLK 📚الكتب ⤵ Chasing Failure: How Falling Short Sets You Up for Success| http://bit.ly/3WSpxLO  Why Has Nobody Told Me This Before? | https://amzn.to/3wFdrLE How to Fail at Almost Everything and Still Win Big: Kind of the Story of My Life | https://amzn.to/3HGOJjd 🧠Dr Julie Smith | Psychologist ⤵  https://linktr.ee/drjuliesmith 💭 الاقتباسات ⤵  Talent can only get you so far, but hard work will keep you steady when you arrive at your destination.| Ryan Leak You have nothing to prove, but you have an infinite number of possibilities that you can improve. | Ryan Leak Failure always brings something valuable with it. I don’t let it leave until I extract that value. | Scott Adams

قد لا نتمكن من إرجاع عقارب الساعة وتغيير مستوى تعليمنا العالي أو المهارات أو الذكاء. لكن اعتماد سلوكيات معينة في نمط الحياة قد يكون لها تأثير ملموس على مدى جودة تقدمنا في العمر. عاداتنا تشكل حياتنا ويمكن أن يكون لتبني سلوكيات نمطية معينة تأثير ملموس على جودة المخ خلال عملية التقدم بالعمر. ⤵ ملخص الحلقة 🖊  http://bit.ly/3knHTYc ⤵ الكتب 📚  The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain  https://bit.ly/3XsugVW ⤵ الفيديوهات 💻  Change Your Brain Dr. Tara Swart   https://www.youtube.com/watch?v=njhNz6irWws&t=887s The Science Of The Body Clock   https://www.youtube.com/watch?v=LBPYDEJ6qHc Bill Gates’s 5 habits  https://www.youtube.com/watch?v=4KxkYdaraV4 How the food affects your brain   https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g BRAIN FOOD   https://www.youtube.com/watch?v=kyKo7h-NvpM ⤵ مقالات ومراجع 📃 ⭐A Healthy Brain: Use It or Lose It!  http://bit.ly/3YK2IM7 📚 Habits to protect your brain from cognitive decline  http://bit.ly/3YJqic6 👵🏻 Cognitive Health and Older Adults   http://bit.ly/3lPS3Rs 🥗 Food and Mood http://bit.ly/3EkoOwM 🥇Bill Gates’s 5 habits  http://bit.ly/3IBkCLx

تضيع الفرص ويمضي الزمن ويسمر التسويف وينعدم الرضا وتتلاشي الأحلام بسبب انعدام الدافع للعمل والمضي قدما ويتلاشى كل دافع يتم الحصول عليه من مصادر خارجية. هل يمكن أن يكون الحافز عبارة عن خرافة و وهم، وأنك المسؤول الوحيد عن إمكانية خلق واستمرار الدافع للوصول لكل ما ترغب وتحلم به؟ ⤵ الكتب 📚    The Motivation Myth | https://bit.ly/3XsugVW ⤵ الاقتباسات 💭  ⭐  A dream, once born, quickly dies without a process to support it. Then a dream turns into a regret — and all of us already have too many of those. | Jeff Haden  ⭐ Don’t tell me your goals. Don't tell me your dreams. Tell me your plan. | Jeff Haden  ⭐ Your dreams are important, but your plan is what will allow you to achieve your goals and live out your dreams. | Jeff Haden 

إنطلاقا من مقولة المفكر الأمريكي آلفين توفلر "الأميون في القرن الحادي والعشرين ليسوا أولئك الذين لا يستطيعون القراءة والكتابة، بل أولئك الذين لا يستطيعون التعلم، ونقض ما تعلموه، ومعاودة التعلم من جديد". فماهي مهارة نقض التعلم؟ لماذا تعد من أهم المهارات؟ ماهي الصعوبات والعقبات المترتبة عليها وكيف تتغلب عليها؟ علاقتها بالعادات والممارسات ؟ كيف يمكن تحقيقها بنجاح؟ ماهي دورة إلغاء التعلم؟ كيف نهيئ الظروف المناسبة لتحقيق النتائج الغير العادية ؟ والعديد من الأمثلة والقصص الشيقة خلال هذا الفيديو. أتمنى أن ينال استحسانكم. ⤵ الكتب 📚   Unlearn: Let Go of Past Success to Achieve Extraordinary Results https://amzn.to/3GF7wuF Make It Stick: The Science of Successful Learning   http://bit.ly/3w60z0B ⤵ الاقتباسات 💭 "The illiterate of the 21st century will not be those who cannot read and write, but those who cannot learn, unlearn, and relearn" | Alvin Toffler "الامام الشافعي رحمه الله | “كلما أدّبني الدهر أراني نقص عقلي و كلما ازددت علما زادني علما بجهلي    "The more I learn, the more I realize how much  don't know" | Albert Einstein

ربما فكرت مرارًا وتكرارًا ببدء شي عظيم لنفسك وحياتك الشخصية، أو لغيرك بجلب المنفعة أو دفع الضرر أو للمجتمع كافّة، ولكن تربكك فكرة البدء وتتراجع في كل مرة. للبداية رهبة، مخاوف، عقبات، أو تحديات يصعب تجاوزها إذا لم يتم التعرف عليها عن قرب وبصدق، ولم يسمح العظماء على مرور التاريخ للخوف بأن يوقف أو يعيق مسيرتهم والأحلام التي رغبوا بتحقيقها والإرث الباقي من بعد رحيلهم عن الدنيا. إذا أردت يا صديقي أن تنظّم لرحلة هؤلاء العظماء فلابد أن تحدث التغيير ويجب أن ينشأ من الداخل، واجتهدت في العمل على هذا الفيديو للأخذ بيدك، فإن وفُقت فهذا من لطف وكرم الله لي ولك، وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان. ⤵ منشور أسرق كفنان على إنستغرام 📱   http://bit.ly/3XICQzk    🧣 OUDiES ⤵  https://www.oudies.com/ ⤵ الكتب 📚    The 4-Hour Workweek | https://amzn.to/3Zjh1YT Decoding Greatness | https://amzn.to/3vQf60t The Lean Startup | http://bit.ly/3ZjERDL Steal Like an Artist | http://bit.ly/3ZpW26z Show Your Work | http://bit.ly/3X7IP0E ⤵ الاقتباسات 💭  "The hardest part is starting. Once you get that out the way, you'll find the - rest of journey much easier. "| Simon Sinek  "Whether you think you can or you can't, you're right." | Henry Ford  ⤵ الفيديوهات 🎥  الخوف من التحدث باللغة الإنجليزية | http://bit.ly/3J3MwAq Gains by brains | @GAINSBYBRAINS   أساسيات الريفيت المعماري | https://bit.ly/3CAcTu9RevitBasics   تعلم كانفا للتصميم http://bit.ly/3jZeKC7 ⤵مواقع العمل الحر 💻 ⤵ المواقع العربية ✔ خمسات | https://khamsat.com/   كفيل | https://kafiil.com/    مستقل | https://mostaql.com/       مهارات | https://maharatiy.com/    تصميمي | https://www.tasmeemme.com/     أي خدمة | https://ikhedmah.com/    أريد | https://ureed.com/    شغل أون لاين | https://shoghlonline.com/    فريلانسمي | http://freelanceme.net/    بيكاليكا | https://www.picalica.com/ ⤵ المواقع العالمية 🌎 Upwork | https://www.upwork.com/ Fiverr | https://www.fiverr.com/   Freelancer | https://www.freelancer.com/  Toptal | https://www.toptal.com/  Flexjobs | https://www.flexjobs.com/ Guru | https://www.guru.com/ 99designs | https://99designs.com/ People Per Hour | https://www.peopleperhour.com/ DesignHill | https://www.designhill.com/

تُدون قائمة مهامك اليومية بحماس لإنجاز أهدافك، مهامك، وواجباتك، ومع ذلك تفشل فيها، ويوم بعد يوم يصبح التركيز على أهم المهمات اليومية صعبًا، وتتخبط في إنجاز مجموعة منها في آن واحد، وتُلهيك المشتتات ويرهقك الشعور بالفشل والقلق من عدم النجاح في أدائها، بل وربما فكرت يومًا أن قوائم المهام ليست لك لأنها تسبب التوتر، الفشل، والإحباط عوضًا عن كونها البوصلة والمرجع الأساسي التي تُمضي يومك وفقه، وعليه؛ هل فكرت يومًا في أنك تبني قائمة مهامك اليومية بطريقة خاطئة؟ أو أنك لم تتبع نظام سهل سريع ممتع يمكنك من الالتزام به على المدى الطويل؟ أو ربما يكمن عامل خفي وراء ذلك الفشل قد يكون العامل النفسي أو الصحي، وهل لمجتمعك وبيئتك المحيطة يد في ذلك؟ ⤵ الكتب 📚   Getting Things Done | https://amzn.to/3VO3aqF Building a Second Brain | http://bit.ly/3IxUAJE Make Time | http://bit.ly/3XdispX The One Thing | http://bit.ly/3ZwrCQv Atomic Habits | http://bit.ly/3WUCjuk Eat that Frog First |http://bit.ly/3ItjHNt The Productivity Project | http://bit.ly/3ZivDI0 ⤵ الاقتباسات 💭  “The definition of insanity is doing the same thing yet expecting different results.”  ”You are only as good as your value .” ”Where there's a will, there's a way .”  “Your mind is for having ideas, not holding them.”   ”You do not rise to the level of your goals." "You fall to the level of your systems.” ⤵ Bullet Journal 🖊   https://www.youtube.com/watch?v=ZK5VUuxGYr0  📱 Todoist Software ⤵   http://bit.ly/3jPaIfg  ⤵ أجندة تفاعليه  📅  https://fantastic-trader-1648.ck.page/ea557a8aa9

مرحبا🤍  تعال أعرفك عن نفسي وأحكي لك قصتي بشكل بسيط، وبحكي لك عن فكرة القناة؟ ليش بدأتها؟ وكيف ممكن تغير من فكرك ونظرتك لأمور حياتك؟ والمواضيع الأساسية الي أحب أشاركها؟ وأفكار لبعض الفيديوهات القادمة؟ ⤵مراجع ذكرت في الفيديو  Upraise Design Studio   https://www.youtube.com/@upraisedesignstudio  Mohammad Alsager  (bodarwish) @bodarwish   Good to Great by Jim Collins | من جيد لعظيم  تأليف جيم كولينز  www.amazon.sa/-/en/Good-Great-Some-Companies-Others/dp/0066620996