Пора к психологу

🧡 Помогите нам записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Как справиться с травматическим опытом и вернуться в «нормальность»? Как не мучиться болезненными воспоминаниями и злостью на тех, кто заставил страдать тебя и твоих близких? Что делать с чувством вины перед родными, которые переживают за тебя, а ты постоянно волнуешься за них? И можно ли как-то смириться с потерянными возможностями, имуществом, здоровьем? Как строить жизнь и планировать будущее, если вокруг такая неопределенность? На анонимные вопросы людей, пострадавших от несправедливости, отвечает психолог Ирина Шумская.

🧡 Помогите нам записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Как после травматических событий снова научиться доверять миру и людям? Как долго держатся плохие воспоминания? Какие ежедневные практики помогут снизить тревогу и расслабиться? Что делать с внезапной тревогой и желанием натворить и наговорить лишнего?Психолог Ирина Шумская ответила на анонимные вопросы от людей, которые пережили травматический опыт.

❤️ Поддержите выпуск новых видео: https://buymeacoffee.com/pora_psychology «Все покупают подарки, радуются, а я сижу и ем чипсы, потому что ни на что больше сил нет». Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, почему в праздники могут обостряться тревога, чувство бессилия и вины.Почему так сложно радоваться вместе со всеми? Что делать, если кажется, что у других все хорошо, а у вас – наоборот? Как заботиться о себе, когда вы в хроническом стрессе или депрессии? И почему советы «просто подними ж*пу» – не работают? Говорим о тревоге, стрессе и о том, как помочь себе в этой ситуации. ❗ Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

🧡 Помогите нам записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology «Я всего добился сам!» Почему тема успеха, социальных привилегий и разного жизненного старта нас так триггерит? Говорим с психологом Ириной Шумской про социальное неравенство. Почему люди, добившиеся успеха, думают, что все вокруг неудачники и плохо стараются? Или наоборот: почему наши достижения и благополучное детство могут стать причиной стыда или вины перед теми, кому не так повезло? Можно ли повторить чужой успех? Если я как следует постараюсь, если у меня есть талант и настойчивость, то у меня обязательно всё получится? Спойлер: нет.

🧡 Помогите нам записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology «Дело не в тебе, дело во мне»? Почему правило Лабковского про «уходите из отношений» – НЕ работает? Бывали в такой ситуации: «Не люблю, но и расстаться невозможно»? Почему для нас так важна дружба с одноклассниками? Почему так сложно не общаться с родственниками? А что делать, если отец или мать не хочет общаться со мной? Как пережить болезненный разрыв отношений (в семье, с друзьями, на работе)? Об этом мы поговорили с психологом Ириной Шумской. Спасибо всем, кто прислал нам свои вопросы и истории!

👉 Помогите нам снимать и записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology  Психолог предлагает свои услуги в комментариях в инсте? Публикует отзывы клиентов? Это большой красный флаг! В этом выпуске мы подробно разбираем, почему публикация историй клиентов и их восторженных «спасибо» – это нарушение психологической этики. С кризисным психологом Ириной Шумской мы создали гид, который поможет вам ориентироваться в стандартах и правилах работы психолога. Мы ответили на вопросы, которые вы прислали нам в соцсетях: ✔️От чего зависит цена за сессию? Высокая цена – лучший результат?✔️Может ли психолог «быстро помочь» мне за 5 сессий? И нормально ли продавать сессии пакетами?✔️Офлайн-терапия всегда лучше онлайна?✔️Нормально ли работать с психологом в кафе?✔️Мой психолог матерится – это ОК?✔️«Авторские» методы в терапии – это норм или стрем? ✔️Обязательно ли нужна «прощальная сессия» – даже если вы остались недовольны терапией?

👉 Помогите нам снимать и записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology «Цифра в паспорте ничего не значит! Я еще ого-го!» – успокаиваем мы себя, когда замечаем свои морщины и хрустящие колени. С одной стороны, после 40 многое впереди, и вроде бы говорят, что «все дороги открыты». Но, будем честны, именно из-за возраста нам часто отказывают при приеме на работу или, например, на стипендию. Как быть, если в голове 25, а в паспорте 40+? Если все время живешь как бы «на черновик» и ждешь ту самую «настоящую жизнь»? Если еще рановато ждать пенсию? Говорим с психологом Ириной Шумской о кризисе возраста и о том, что хорошего в зрелости. Как начать наслаждаться жизнью, не пытаясь казаться моложе и не жалея о прошедшей юности?

❤️ Поддержите подкаст донатом: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Пьете кофе с корицей в «коричный четверг»? Вешаете красные стринги на люстру, чтобы привлечь деньги? Почему мы – умные, рациональные люди – тянем карты таро, проверяем астропрогнозы, верим в теории заговора и ведемся на пропаганду?Говорим с психологом Ириной Шумской о «теневой» стороне нашей психики. О том, что влияет на наше поведение, хотя мы этого не замечаем. Как страх быть обманутым приводит в теории заговора? Почему критика – это не то же самое, что критическое мышление? Как наш мозг «фотошопит» наши воспоминания и как работают наши психические защиты?👉 И бонус – блиц-опрос: что «норм», а что «стрем» в работе вашего психолога?

👉 Поддержать подкаст: https://buymeacoffee.com/pora_psychologyВ этом выпуске: отвечаем на вопросы о мотивации и саморазвитии. Что делать, если кажется, что занимаешься не своимделом? Или что состоишь «не в тех» отношениях? Почему кажется, что раньше был смысл жизни – а сейчас смысла нет? Что делать, когда близкого человеканакрывает кризис?

👉 Помогите нам снимать и записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology В этом выпуске: психолог Ирина Шумская отвечает на частые вопросы о самооценке. Правда ли, что все проблемы – из нашего детства? Откуда берется чувство собственной неполноценности? Как избавиться от проблем с самооценкой? Что делать, если у вас – синдром самозванца или вы страдаете от перфекционизма?

👉 Если вам нравится наш подкаст – помогите нам записывать новые выпуски. Будем очень рады вашей поддержке! https://buymeacoffee.com/pora_psychology В этом выпуске: психолог Ирина Шумская отвечает на важные вопросы про социальные связи, одиночество, социофобию и токсичных друзей. Что делать, если не получается общаться с новыми людьми? Правда, что буллинг в детстве может быть причиной социофобии? Нормально ли, когда мама или муж (или жена) – лучшие друзья? Я оказался в эмиграции и теряю друзей и близких – что делать?

👉 Если вам нравится наш подкаст – помогите нам записывать новые выпуски. Будем очень рады вашей поддержке! https://buymeacoffee.com/pora_psychology В этом выпуске: «Родители горбатились на двух работах, чтобы ты сейчас прощал их у психолога?» Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, всем ли нужнопрощать родителей.У всех ли есть детская травма? Как понять, что она есть у вас, и как от нее избавиться? Помогает ли строгое воспитание стать успешным? И что такое на самом делесепарация от родителей?

❤️ Если вам нравится наш подкаст – поддержите новые выпуски: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Почему мы все время сравниваем себя с другими? Как делать это так, чтобы не навредить себе? Психолог Ирина Шумская рассказывает, можно ли совсем не зависеть от мнения других людей – и что делать, если вы чувствуете зависть. Спойлер: это не всегда плохое чувство. Подписывайтесь на «Пора к психологу» – будет много интересных тем.

❤️ Если вам нравится наш подкаст - поддержите новые выпуски: https://buymeacoffee.com/pora_psychology ❤️Почему мы по-разному переживаем расставания? Если отношения распались, стоит ли давать им второй шанс? Реально ли вообще «расстаться экологично»? Если вы переживаете разрыв или развод – этот выпуск для вас.

❤️ Если вам нравится наш подкаст - поддержите новые выпуски: https://buymeacoffee.com/pora_psychology ❤️ Что делать, если терпение закончилось, а «дыхание по квадрату» не помогает? Как вывозить, когда реальность пробивает очередное дно? Говорим с психологом Ириной Шумской о страхах и болях беларусов. Как себе помочь, если тревога накрывает каждый вечер? Что делать, если ты постоянно боишься за себя и за родных? Почему бесконечная надежда мешает нормально жить?

❤️ Поддержите выпуск новых видео: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Это депрессия, хронический стресс, выгорание или просто усталость? В этом выпуске разбираемся, что делать, если вам плохо, а объяснить это словами не получается.Если вы живете в состоянии «заморозки» – вроде бы все нормально, но радости нет, ощущения «полноты жизни» нет, не удается отдохнуть даже в отпуске – обязательно посмотрите. Поговорим про диагнозы, психосоматику, дофамин, антидепрессанты, детские травмы – и зачем вообще идти к психологу.