毎日アフリカン

4つのポイント①身体を動かすのが好き②運動不足を感じている③人と違うことが好き④アーリーアダプター気質の人。今回は④について詳しくお話ししています。

アフリカンダンスをやり始めると、『アフリカンダンスを本場で見てみたい、現地で学びたい』と憧れる人は多いです。そんな人のためのタイプ別アドバイスと、オンライン説明会のお知らせです。#アフリカンダンス　#ジェンベ　#ギニア　#アフリカスタディツアー　#サトミン

8月に行われる徳島の阿波踊り、日本三大盆踊りの一つで、400年以上の歴史のあるお祭りに、私たちと一緒に参加しませんか？一つは徳島市の阿波踊り、もう一つは徳島県三好市池田町で行われる阿波踊り、これらを梯子する企画です。　国際アフリカンダンス&ドラム協会の活動を応援したいという方は、公式LINEに登録して『アンバサダー』になりませんか？登録はこちらから→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

2月に一般社団法人国際アフリカンダンス&ドラム協会を設立。協会としての活動と、自分自身の活動のゴールや意味を再考し、この度レッスンの方向性を打ち出しました。協会の活動を応援するよ！って方は、公式LINEへ『アンバサダー』にご登録ください→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

お正月太りしてしまったあなた、わたしと一緒にアフリカンダンスで脂肪を燃やしてすっきりウエイト落としませんか？

2022年の年末のご挨拶と、『便秘知らずになりたい人が知っておくべき７つのコツ』をプレゼント。

まさかの、２匹目も4日後に見送ることになりました。前回同様にペット火葬車に来ていただき、みんなでお別れをしました。

シェアハウスで飼っていたジャンガリアンハムスターが亡くなり、見送りました。ペットの火葬は初体験でした。

最近生徒さんから「お館様みたいだ」と言われました。それであらためて、お館様ってどんな魅力があるんだろう、と調べてみたんです。

誕生日の日に、ちょうどオンラインレッスンの生徒さんたちとの忘年会をしました(オンラインで)。

ジムトレーニングに通い始めて7ヶ月が経ちます。パーソナルトレーナーに月2回トレーニングを受けていますが、これがあってほんとに良かった、と断言できます。

毎週月曜夜のオンラインレッスンの時に、うれしい声を聞きました。いつもUPで行うキツめの下半身トレーニングを、毎日の習慣にして、体型がすっきり変わった、という報告です。

年末年始は飲み会や外食が増えますよね。そして多くの人が、お正月休み終わったら太った、と後悔します。そうならないために、そして、ちゃんと楽しく大切な時間を仲間や家族と過ごせるように、気をつけることはたったこれだけ！

糖質制限に興味があるのに、ハードルが高いと思い込んでいる方、むずかしくないんですよ！次の食事からやってみることができる、お手軽そのものです。そして、体重はかんたんに落とせるし、食後の眠気は無くなるし、吹き出物などが出なくなるし、いいことづくしです。年末年始に体重と体調の管理をしたい方、ぜひトライしてみて。

筋トレの際に、いま、どこの筋肉に、負荷をかけている、または鍛えている、ということを意識するとしないとでは、あきらかに結果に差が出るという話です。

免疫力、冷え性、貧血、血行不良、むくみ、便秘などに効果の高い黄色い野菜といえば?そう、かぼちゃです。さらに、ビタミンEの含有量は、美肌効果、抗酸化作用にもめちゃ優れてます。ただいまスムージーチャレンジ17日目で絶好調です！

この意識があれば、リバウンドすることはないと断言できます！わたしは、２枚の写真に影響を受けて、気づけばそれらに確実に近づいていってる自分がいます。

グリーンスムージーと足揉みを始めて12日目。身体に変化が現れてきました。

何かにチャレンジしている時、まわりに「大丈夫？」「やめといたほうがいいんじゃない？」と言った声をかけてくる友人や身内いませんか?そして、ひょっとして、その声に惑わされて失速したりしてませんか?だったらすぐにこのマインドを取り入れよう！

これを知っているか、理解しているか、によって、ギニア滞在の楽しさが雲泥の差となり、より彼らのことを愛おしく思えるようになります。

西アフリカ・ギニアのアフリカンダンスが、どんなふうに世界に知られるようになったのか。時代背景や、そして今日多くのダンサーやミュージシャンたちが行う『スタディツアー』についてもお話ししています。

西アフリカ・ギニアのアフリカンダンスが、どんなふうに世界に知られるようになったのか。時代背景も含めて、お話ししています。

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先日TakAさんのチャンネルにお招きいただき、情報発信の可能性についてトークしました。ぜひこちらも聴いてみてくださいね！『未来が見えるメタコーチング』https://open.spotify.com/episode/0rjmNQDMRGTxctatH0dEGJ?si=87lDtVsTQ3Gbp1Z5-JawZg

筋トレで初日にやったメニューは、翌日とその翌日までがっつり筋肉痛になりましたが、２回目以降はもう大丈夫、それどころか、さらに負荷をかけても今の所筋肉痛になってません。人間は慣れる生き物だなぁと実感します。

アフリカンダンスを続けていくと、人生の節目節目で続けられなくなっていく人もたくさんいて、その一方でうまくバランスを保って続けていく人もいます。気になった方は1コイン体験レッスンやってみませんか？申込はこちらからhttps://forms.gle/FvPiixhQsGMbBGRb9

今までやったことのない『日常に変化を起こす何か』をやってみたい人に、アフリカンダンスいかがですか、というお話です。なんでもいいけれど、新しいことを始めると、脳も活性化するし、全身運動なので心も体もほぐれます。参加者の皆さんの声をご紹介しています。興味のある方は、公式LINEに登録後、「体験レッスン希望」と送ってくださいね！　　　サトミン公式LINE https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

官足法という足揉み健康法が以前から気になってました。最近その本を読んで、セルフケア始めました。

庭で採れる夏みかんをお酢と氷砂糖で漬け込んで、シロップを作りはじめたら、あまりに美味しくておどろきです。周りの人にもお裾分けしまくってます。疲労回復、食欲増進など、体に沁みわたります。

つい先日入会した本格的ボディメイクジムで、１回目のトレーニングをしてきた感想です。結論、みんなやった方がいい！って思いました。

公式LINEはこちらhttps://line.me/R/ti/p/@989jwjdd ボディメイクやアフリカンダンス、糖質制限やマインドセット、などを実践しながら【エイジレスウーマン】な生き方を実現する、そのための小さなコミュニティを作ります。これまでやってきたことをわかりやすくまとめた活動となります。興味ある方は、ぜひ近々のご案内をチェックしてね！

先日『少食開運論』という本をaudibleの聴き放題で聴きました。朝食については諸説あるけど、私は自分の体に聞く派、です。

シェアハウスでインコを飼っているわたしと、それぞれにインコを飼っている(いた)友人と3人で、インコの魅力、インコのいる暮らしについて語りました。

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毎週レッスンさせてもらっているスポーツクラブで、初めて【in body】というマシンで、自分の現状を知ることができ、これからのトレーニングの方向性もわかりました。現地点を知るって、大事ですよね。

毎週通っているスポーツジムのレッスンに、先日初めての参加者さんが数名おられました。終わってからすこしお話ししたんですが、その時におっしゃったことがとても印象的で、かつ、とてもうれしかった、そんな話です。

5/10〜16愛鳥週間にちなんで、インコ好きたちのトークをします。鳥好きな人はお楽しみに。そしてインコネタでつい最近の嬉しかったこと、「ほしい結果に至るまでの過程はトリも同じ?」そんな話です。、

【千羽鶴をウクライナに贈る】という話がこの数日物議を醸していますが、それとよく似た自分の昔の体験を思い出して、あらためて考察してみました。

・ダビッド・シラさん(アトリエワリババ) ホームページ https://wolibaba.jimdofree.com/ Facebookページ https://www.facebook.com/wolibaba/ ・モリ・バヨさん Facebookページ https://www.facebook.com/groups/1286039268208579/?ref=share YouTube(パーカッション・デ・クルサの演奏動画) https://youtu.be/BdBRuHuUhJo ・本当につらい時に人に相談するのは難しい ・壁にぶつかることは、自分だけじゃない

・人手不足の集落でお役に立てるよろこび ・周りを頼ること、助けてもらうことができるようになった

・田舎暮らしVS都会暮らし、それぞれのメリットデメリット ・太鼓奏者、楽器奏者にとって深刻な問題、音の出せる環境かどうか ・なりたいライフスタイルに近づいていってる実感

・彼の本来のかっこよさを、どう見せていくか。 ・時間やお金の余裕がないと、相手を思いやれない時もある ・子供にとっても、カッコいいお父さんでいてほしい

日本に来た頃のエピソード、これからどうやって日本で自立していくか？と悩んで行動してきた妻たちの体験エピソード。

◆YouTubeチャンネル『もじゃアフリカン』◆Instagramアカウント『wozamoja』◆ブログ『もじゃトラックス』

南アフリカのストリートダンス『パンツーラダンス』の修行に３ヶ月現地に滞在されて帰国されたもじゃさん。この回では、滞在中大変だったことや、最後は日本ロスだった等のお話を伺いました。

南アフリカのストリートダンス『パンツーラダンス』の修行に３ヶ月現地に滞在されて帰国されたもじゃさんに、この回では、食べもののことや、交通事情についてお話を伺いました。

南アフリカのストリートダンス『パンツーラダンス』の修行に３ヶ月現地に滞在されて帰国されたもじゃさん。この回では、パンツーラについて、そして自分とダンスについて、お話を伺いました。