【救急医だっち先生の自由時間】

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毎日お疲れ様です！救急医のだっち先生です。 この番組では、日々がんばる皆さんが少しでもホッと息抜きをして、心と体を優しく整えるための「休養のヒント」や「自律神経のケア」についてお話ししています。 過酷な医療現場にいるからこそ感じる「休むことの大切さ」を、誰にでもできる身近な方法でお伝えします。通勤中や家事の合間、夜のリラックスタイムなどに、耳からの「癒やしと回復の時間」としてお役立てください🌿 📕 Amazonランキング1位獲得！初の著書 『インプットデブになるな、汗をかけ。』 https://amzn.asia/d/00zWrLHv （※Kindle Unlimitedなら無料で読めます） 🎙 お好きなアプリでフォローをお願いします！ 【Apple Podcasts】 https://podcasts.apple.com/us/podcast/救急医だっち先生の休養・自律神経コーチング/id1895371090 【Amazon Music】 https://music.amazon.co.jp/podcasts/59245e90-e9e8-475b-bcb7-85a966bc6c64/救急医だっち先生の休養自律神経コーチング 【YouTube Podcasts】 https://www.youtube.com/@dacchi-wellness 【Spotify】 https://open.spotify.com/show/2QCA9pth1tV5Y98ziQSHZv?si=7a7r5xVETvGEIKTf6zpAmw 【note】 https://note.com/dr_dacchi ✉️ お便りやご相談はお気軽にどうぞ！ 放送の感想や、日々の疲れ、自律神経に関するちょっとしたお悩みなど、stand.fmの「レター」やコメント欄からいつでもお待ちしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

毎日お疲れ様です！ER（救急救命室）で働く、救急医のだっち先生です。 この番組では、日々がんばる皆さんが少しでもホッと息抜きをして、心と体を優しく整えるための「休養のヒント」や「自律神経のケア」についてお話ししています。 過酷な医療現場にいるからこそ感じる「休むことの大切さ」を、誰にでもできる身近な方法でお伝えします。通勤中や家事の合間、夜のリラックスタイムなどに、耳からの「癒やしと回復の時間」としてお役立てください🌿 📕 Amazonランキング1位獲得！初の著書 『インプットデブになるな、汗をかけ。』 https://amzn.asia/d/00zWrLHv （※Kindle Unlimitedなら無料で読めます） 🎙 お好きなアプリでフォローをお願いします！ 【Apple Podcasts】 https://podcasts.apple.com/us/podcast/救急医だっち先生の休養・自律神経コーチング/id1895371090 【Amazon Music】 https://music.amazon.co.jp/podcasts/59245e90-e9e8-475b-bcb7-85a966bc6c64/救急医だっち先生の休養自律神経コーチング 【YouTube Podcasts】 https://www.youtube.com/@dacchi-wellness 【Spotify】 https://open.spotify.com/show/2QCA9pth1tV5Y98ziQSHZv?si=7a7r5xVETvGEIKTf6zpAmw 【note】 https://note.com/dr_dacchi ✉️ お便りやご相談はお気軽にどうぞ！ 放送の感想や、日々の疲れ、自律神経に関するちょっとしたお悩みなど、stand.fmの「レター」やコメント欄からいつでもお待ちしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

#健康 #疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

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#自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

#自律神経 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

#健康 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

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周りからは「順調な人生」に見えても、 心の中では「自分の人生を自分で選んでいないんじゃないか」 とモヤモヤすること、ありませんか？💭 医師という仕事をしている私も、 ずっとその「優等生の呪い」のようなものと戦ってきました。 ベンチャーで活躍する友人を見ては焦り、 「敷かれたレール」の上をただ走っているだけの自分に引け目を感じて…。 でも、ある出来事をきっかけに考え方が変わりました。 たとえレールが敷かれていたとしても、 その列車を動かしてきたのは、間違いなく「自分自身のエネルギー」です。 脱線せずに走り続けることだって、すごい才能と胆力が必要なんです✨ 今、同じように悩んでいる方がいたら、こう考えてみてください。 そのレールは、あなたを縛る鎖ではなく、 あなたが高く飛ぶための強固な「滑走路」なのだと🛫 noteでは、この葛藤の全貌と、 医師の視点から見た心の機微について詳しく綴っています。 少しでも心が軽くなったり、共感していただけたら、 ぜひ「いいね❤️」と「フォロー👤」をお願いします！ あなたのワンアクションが、私の明日へのエンジンになります🔥 👇プロフィールのリンクからnoteの全文もチェックしてみてくださいね🎧 #wellness #ウェルネス #キャリアの悩み #メンタルヘルス #自己肯定感 #自己受容 #医師の日常 #優等生 #自分と向き合う #エッセイ #マインドセット #働き方 #大人の勉強垢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

「休んでも疲れが取れない…」 そう感じたとき、自分自身にどんな言葉をかけていますか？🌿 頭の中で繰り返される「まだ足りない」「休んでいる場合じゃない」という独り言。 医師として多くの患者さんと接する中で気づいたことがあります。 それは、自分に厳しい言葉をかけている人ほど、回復に時間がかかる傾向があるということ。 実は、自分へのダメ出しは、体にとっては「攻撃」を受けているのと同じ状態なんです⚡️ これによって自律神経が緊張し、呼吸が浅くなり、眠りの質まで下がってしまいます。 自分に優しい言葉をかけることは、決して「甘え」ではありません。 緊張した体を緩め、適切な判断をするための大切なアプローチです。 薬を飲む前に、まずは自分にかける言葉を少しだけ緩めてみませんか？ それが、病気になる前にできる一番の「治療」かもしれません🕊️ 詳しくは、プロフィールのリンクからnoteの記事を読んでみてください📖 #wellness #ウェルネス #メンタルヘルス #自律神経 #セルフケア #言葉の力 #疲労回復 #自分を大切に #マインドフルネス #ドクターの言葉 投稿が参考になったら『いいね』と『保存』をお願いします！ これからの発信も見逃さないように、ぜひフォローしてください☺️👇 より深い話は、プロフィールのリンクからnoteをチェックしてください✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

あけましておめでとうございます！🎍 2026年、皆さんはどんな「限界」に挑みますか？ 医師として働きながら、ずっと考えていたことがあります。 「運動しましょう」と診察室で言うだけで、 自分自身が挑戦していない医師にはなりたくない。 だから今年、僕は宣言します。 **「救うだけじゃなく、魅せる医師」**になることを。 2026年、僕が成し遂げる3つの大きな挑戦🔥 1️⃣ ウェルネス医師としての確立 Noteフォロワー1万人を目指し、「読むビタミン」を届けます。 2️⃣ Hyrox（ハイロックス）アスリートとしての覚悟 自らが実験台となり、肉体の可能性を証明します。 3️⃣ 世界への視座と医師としての深み 医学英語を磨き、オーストラリアでの活動も見据えて準備します。 もちろん、全部が順調にいくとは限りません。 でも、止まってもいい。「戻ってくること」が大事だから。 肌も、体も、生き方も。 全部が「セルフマネジメント」の証です。 僕の挑戦が、あなたの「何か始めよう」というきっかけになれば嬉しいです！ 皆さんの2026年の目標も、ぜひコメントで教えてください👇 一緒に宣言して、最高のスタートを切りましょう！ 【 応援のお願い 】 この挑戦を面白いと思ってくれた方は ぜひ『いいね❤️』と『フォロー👤』で応援してください！ 皆さんのアクションが一番の力になります！ 👇詳細な決意表明と「読むビタミン」はこちら プロフィールのリンクからnoteやラジオをチェックしてください！ #医師 #ウェルネス #Hyrox #ハイロックス #ボディメイク #2026年の目標 #挑戦 #自己研鑽 #アンチエイジング #英語学習#wellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

医師が選んだ、3日間の「戦略的休息」 2025年も残りわずかですね！👨‍⚕️ 今年はnoteを通じてみなさんと繋がれたこと、本当に感謝しています。 医師の仕事は緊張の連続。 白衣を脱いでひとりの人間に戻った時、みなさんからの「スキ」やコメントがどれだけ支えになったか分かりません。本当にありがとうございました✨ さて、ここでひとつ宣言を。 12/30〜1/1の3日間、SNSをお休みして「デジタルデトックス」をします！📵 普段、患者さんには「休むことが大事」と言っているのに、自分のこととなるとなかなか…（笑） でも、2026年にもっと良いパフォーマンスをお届けするために、一度デジタルの世界から離れて、五感をフルに充電してきます🔌 これは「停止」ではなく、来年大きくジャンプするための「助走」。 みなさんも、年末年始はどうかご無理なさらず、自分自身をたっぷり甘やかしてあげてくださいね🍵 2026年、充電満タンでお会いしましょう！ 良いお年を！🎍 #医師の日常 #デジタルデトックス #セルフケア #休息 #年末年始の過ごし方 #2025年振り返り #感謝 #マインドフルネス #健康管理 #note更新 . ＼ 2026年も健康と医療のリアルを発信！ ／ いいね・保存で応援していただけると嬉しいです！ 今後の活動を見逃さないよう フォロー をお願いします👨‍⚕️✨ 👇 医師としての想いや詳しい記事はプロフィールのリンクから noteもぜひチェックしてください！ 🔗 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0

こんにちは、だっち先生です。 今まで「旅するドクター（たびドク）」として活動してきましたが、 これからは**【だっち先生】**として活動していくことになりました。 活動の軸も、「旅」から**「Wellness（ウェルネス）」**へ変更します。 なぜ、医師である僕がこの決断をしたのか。 少し長くなりますが、聞いていただけると嬉しいです。 医師として働く中で、ずっと胸に引っかかっていたことがありました。 それは、 「病気は治ったのに、人生はつらそうなままの人が少なくない」 という現実です。 検査数値は正常。手術も成功。 医療としては「解決」しているはずなのに、患者さんの表情は晴れない。 医療は「起きてしまった問題」には強いけれど、 その手前にある「日常の崩れ」までは診断できません。 自分への厳しさ、休息不足、孤独感……。 そういった積み重ねが限界を迎えて病気になる前に、できることがあるはずだ。 「医療だけでは、人生は整わない」 そう痛感したからこそ、僕は病院の外側から 皆さんの「日常」を整える発信をすることに決めました。 僕が目指すWellnessは、意識高い系のキラキラしたものではありません。 もっと泥臭くて、現実的で、でも確実に心が楽になるもの。 言葉、運動、サウナ、対話。 病気になってからでは遅い。 でも、気づいた「今」からなら、いつだって人生に笑顔を取り戻す余地はあります。 これからは、医師の視点で「人生を整える」ためのヒントを **【毎週 月曜日・木曜日】**に発信していきます！ （stand.fmでの放送も同スケジュールです🎙️） 「ちょっと自分を大事にしてみようかな」 そう思えるきっかけを届けていきます。 これからの活動と、この投稿に共感していただけたら、 ぜひ「いいね！」と「フォロー」をお願いします！ 一緒に、心と体を整えていきましょう。 これから、よろしくお願いします！ #だっち先生 #ウェルネス #医師 #Wellness #健康 #メンタルヘルス #予防医療 #セルフケア #人生を整える #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0