Здраво

Отпускание, или Эпизод в лесуОписание: Мы спонтанно засели с микрофонами-петличками в лесу и говорили обо всем на свете, а темой выбрали отпускание. Вы услышите про выдох и Настину историю про дыхание, а еще – про делание ничего, и про трансовое состояние, в котором лучше всего восстанавливаются силы, и о том, каково это просто быть, не стараясь.Вокруг были шмели, самолеты, случайные прохожие... Выпуск получился без плана, но полный жизни. Присоединяйтесь и выдыхайте с нами!Наши контакты:Сайт Насти – https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани – https://taniaharp.com/Обратная связьПочта [email protected]

В этом эпизоде говорим о страхе камеры — чувстве, которое знакомо почти всем Настиным клиентам, да и нам самим. Настя — фотограф, Таня — психолог, и вместе мы разбираем, почему у нас внутри столько напряжения и стыда, когда нас фотографируют.Спойлер: боимся мы не самой камеры, а осуждения, уязвимости и нашего несоответствия навязанной социальной норме (сомнительной).Обсуждаем, почему нам вообще так странно видеть себя на фото и видео и как медиа и культура идеальности усилили этот страх. Это разговор не только про съёмку, но и про самовосприятие, бережность к себе и право быть зафиксированной неидеальной, но живой. Потому что подходящего момента, чтобы наконец начать себе нравиться на фото, скорее всего, не существует. Зато существует опыт бережного контакта с камерой — и с собой.Наши контакты:Сайт Насти – https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани – https://taniaharp.com/Обратная связьПочта [email protected]

Злость — чувство, которому нас не учили. В итоге она либо подавляется и разворачивается внутрь — в самокритику, выгорание, аутоагрессию, — либо прорывается так, что пугает нас самих.В этом эпизоде Настя-фотограф и Таня-психологу разбирают разницу между злостью и агрессией, говорят о здоровой агрессии как об силе границ и действий. Делимся личным опытом и даем простые ориентиры, как начать ее замечать и перестать подавлять. Говорим и о травме поколений: откуда берутся "хорошие девочки" (и мальчики) и как нам быть со своей агрессией и сексуальностью в современном мире.Наши контакты:Сайт Насти – https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани – https://taniaharp.com/Обратная связьПочта [email protected]

Это, пожалуй, самый эмоционально наш сложный выпуск на сегодняшний день.В выпуске:обсуждаем, что является насилием (и где мы склонны на это закрыть глаза)онанисты на улицах, стояки в автобусахсекс по обоюдному согласию, превращающийся в насилиечто делать, чтобы вернуть в себя в норму (в том числе, если вам стало не очень от выпуска)что делать, если вы ощущаете тягу к насилию в себеТаня молчала о своей истории с 1999 года и только сейчас нашла в себе силы сказать про это вслух на аудиторию. Настя рассказывала свои истории своим парням и друзьям, но они никогда не покидали пределы кухни.Нам было сложно об этом говорить, но мы это сделали. Слушайте, пишите свои истории нам — и если вам есть, что сказать, пожалуйста, не молчите. Не держите это в себе.Если вам хочется поделиться своими историями — напишите в директ подкаста или Тане в телеграм https://t.me/tainiraМы не публикуем истории без вашего согласия, тут смысл в другом: поделиться, чтобы отделить себя от истории.Спасибо, что вы тут ❤️Как всегда, наши контактыСайт Насти – https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани – https://taniaharp.com/Обратная связьПочта [email protected]Инстаграм (запрещен на территории РФ) @zdravopodcast

В этом эпизоде мы – Настя-фотограф и Таня-психолог – разбираемся, что же на самом деле называется близостью. Да, это контакт, но какой?Поговорим о разных видах: от телесной и эмоциональной до интеллектуальной и социальной.Обсудим, какие бывают подмены (да, про секс тоже будет, и про пере-близость тоже).Как не уйти в нездоровое слияние, каково быть уязвимым в контакте с другим, что такое “динамический баланс” в жизни и прочие другие интересные штуки ждут вас в шестом эпизоде подкаста “Здраво”.Ссылки:Сайт Насти – https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани – https://taniaharp.com/Обратная связь:Вопросы и предложения: [email protected]

В этом эпизоде подкаста говорим про одиночество в эмиграции.Мы — Настя (фотограф) и Таня (психолог) — делимся личным опытом переезда и жизни в Сербии и обсуждаем, как меняется ощущение близости, поддержки и себя в целом во время эмиграции.В эпизоде обсуждаем:• с кем мы уезжали в эмиграцию — и с кем оказались здесь• что такое одиночество: «мне окей с собой» vs отверженность и изоляция• «эпидемию мужского одиночества» и почему у нас есть к этому вопросы• что помогло нам чувствовать себя менее одиноко в начале эмиграции• почему одиночество после переезда — это не провал, а этап адаптацииМного смеялись, глупо шутили и говорили о серьёзном. Всё, как всегда.Кому будет полезно:— тем, кто живёт в эмиграции или планирует переезд— тем, кто чувствует одиночество в новой стране— тем, кому важно услышать живой разговор без «правильных ответов»Ссылки:Сайт Насти — https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани — https://taniaharp.com/Обратная связь:Вопросы и предложения: [email protected]

Как быть, когда у других есть свобода перемещения, которой у тебя нет?Мы начали разговор с ситуации с паспортами, визами и границами – а перешли к злости, зависти и бессилию и тому, что не всегда надо "правильно" на это реагировать.А еще там есть про мечты и про ограничения. Делитесь своим опытом! Сайт Насти https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани https://taniaharp.com/Все вопросы, пожелания и предложения пишите сюда [email protected]

Традиции из детства, "Новый год – семейный праздник". Одиночество во взрослом возрасте, особенно далеко от семьи. Как с этим быть? Довольно личный, уязвимый выпуск от нас: в первую очередь как от людей, а потом уже экспертов.Счастливого 2026 года вам! Сайт Насти https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани https://taniaharp.com/Все вопросы, пожелания и предложения пишите сюда [email protected]

Осенью, да и зимой, приходит упадок сил, апатия, сезонная "депрессия". А снаружи вокруг эгегей, Новый год, завершение годового плана! Откуда столько противоречий и где правда?Фотограф Настя и психолог Таня рассуждают, откуда берется снижение энергии, как было в детстве и как есть сейчас, почему порой хочется лежать и ничего не делать – и что с этим можно сделать!Сайт Насти https://anastasiiaeremina.wfolio.pro/Сайт Тани https://taniaharp.com/Все вопросы, пожелания и предложения пишите сюда [email protected]

Можно ли дружить с клиентом после окончания терапии — или съемки? А если очень хочется?Что происходит, когда профессиональные отношения переходят в личные — и где проходит граница между теплом и потерей роли?В этом (первом!) эпизоде подкаста фотограф Настя и психолог Таня встретились, чтобы обсудить все-все подробности.