上班閉嘴下班說嘴

你有沒有想過一件事：你在查公司，公司可能也正在查你。搜尋員工社群媒體，這件事到底合不合理？Lyn 從職場現場切進來聊：到底該不該看？一旦看了，是不是就回不去了？Red 則從職涯諮詢角度補上另一刀：社群現在很像「非正式履歷」，但問題是，它常常只是一個人的片段，不是工作能力的全貌。00:17 公司會看你的社群媒體嗎？00:31 真實案例：病假證明重複使用01:05 求職壓力下的影子履歷焦慮01:53 公開不等於同意評分05:43 公開資訊的雙面刃09:35 成熟不是沒有偏見10:25 玻璃屋時代的自我覺察12:26 多元包容的潛臺詞14:58 堅守因他人解讀而否定自我價值📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

我可不可以不要再被工作無限使用？ 這一集，先從 Z 世代「整頓職場」聊起，講到傳統工作像吃到飽，薪水固定，但你本人無限供應。接著補上另一個更現實的角度： 非典型工作，真的比較自由嗎？還是只是把主管，換成客戶？真正關鍵的，也許不是你在哪一種工作型態裡，而是你有沒有足夠的專業價值，替自己換到更多選擇權。 00:00  職場消耗感 00:16  Z世代整頓職場的真實意涵 04:15  傳統上班有如吃到飽：無限供應與隱形成本 06:35  非典型工作的三種型態與自助吧邏輯 08:59  非典型工作的雙面性 11:58  尊嚴來自邊界 18:28  可轉移能力：保有選擇與立足的底氣。 19:39  終極目標：保有自我而不被耗盡 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

壓力大就去抱樹。這句話乍聽很像有人工作做到壞掉。但冷靜想一下，我們現在最缺的，可能真的不是建議，是「不用解釋的出口」。這集《上班閉嘴 下班說嘴》在聊：你不是不知道問題在哪你只是已經煩到不想再分析了Lyn 聊的是為什麼人其實都在找一種可以暫時不用回應世界的方法Red 聊的是很多職涯問題不是能力問題是你累到連自己到底在硬撐還是在成長都快分不清楚了還順便分享了一些很怪但不是亂講的紓壓方式。今晚 8 到 9 點，適合邊滑邊點開來聽。然後想一下：你的「抱樹版本」到底是什麼？00:00 壓力下需被安慰而非被檢討 00:16 抱樹行為的科學基礎 00:58 職場求生指南：在過載中退一步的必要性 02:21 成熟大人的幻覺與降噪需求 06:00 安靜、不回應、不甩鍋的支持者 07:00 離開刺激源：真正的療癒來自暫時下線 08:13 好話筆記本與掌控感重建 09:50 無腦行動的珍貴性 12:05 慢性的微量消耗：一百隻小蟲啃咬式壓力 15:48 離線困難症：下班後仍被訊息綁架 17:21 舒壓不必偉大 21:17 先做一個活得下去的人📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：[email protected]入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

離職面談最荒謬的地方是：大家都說要真誠，但真正安全的答案永遠是–「職涯規劃。」這一集我們聊的是：離職時說實話，到底是成熟，還是冒險？這集講那種大家心照不宣的職場默契，講很多人不是不敢誠實，是知道真話的成本，常常比薪水還高。如果你也曾經把「家庭因素」「想休息一下」「想進修」講得像人生轉折，但其實只是受夠了–這集你會很有感。 00:00 職業規劃的真實價值 00:21 離職原因的雙重提問 01:54 離職面談的默契演出 03:52 八成不說真話的現實數據 05:31 慰留加薪的治標困境 07:23 職業規劃：萬用離職話術之王 09:45 不說實話是風險控管 12:43 公司真的想聽真話嗎？ 18:21 離職面談的本質是結案，不是改革 21:03 何時該說真話？ 24:11 對公司不必誠實，但要對自己誠實 22:50 離職話術的背後 25:35 找回對自己的誠實📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有想過，如果主管是 AI，我們是不是終於不用每天先看臉色、再決定要不要開口？這集《上班閉嘴 下班說嘴》，Lyn 從日本企業開始出現「AI 上司」的新聞切入，聊到：AI 為什麼讓員工更敢說真話？它真的會比人類主管更公平嗎？而 Red 則從職涯諮詢的角度補上一刀：很多人想離職，未必是工作太難，而是每天都在猜主管心情、讀空氣、避地雷。也許大家不是想要 AI 主管，只是想要一個會好好講話、願意回應、情緒穩定的職場。這集很適合正在上班、正在懷疑人生，或正在想「到底是我不適合這份工作，還是這個主管讓人太耗能」的你。 00:00 安全感與承認不會 00:21 AI主管現象登場：日本企業實驗案例 01:40 職場情緒耗能：讀空氣比做事更累 06:08 AI主管的核心優勢：穩定、即時、標準化 11:29 說真話的悖論：85%員工更願對AI坦誠 13:24 公平性的雙面刃：AI會自動化偏見嗎？ 15:38 人類主管不可替代的價值：看見人、理解情境、陪伴成長 17:28 終極訴求：不是AI主管，而是情緒穩定的職場📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

以前面試前做醫美，現在連履歷都要做醫美。不是你不夠好，是你可能「看起來太有年資」。Lyn 聊新聞裡的「履歷打肉毒」，Red 聊一個更痛的現實：很多人刪掉的不是舊資歷，是怕自己被嫌老、嫌貴、嫌不好管的焦慮。聽完你可能會想：原來我不是不行，我是沒有長成演算法喜歡的樣子。📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

20 年後再看《超級名模生死鬥》，才發現我們童年看的不是「選秀」，是「權力結構」的示範教材。《上班閉嘴 下班說嘴》聊到：性騷、情緒壓迫、剪接操弄、評審決裂 - 那不是八卦，是「機會被包裝成命運」的代價。你以為你在抓機會，其實你在簽一份看不見的合約。所以問題不是「要不要撐」，而是 - 要撐到哪裡才算值得？留言跟我們說：你人生遇過最像「看似機會、其實消耗」的一次經驗是什麼？📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有一種時候：其實不是想聊天，只是想有人在旁邊，陪你做一件拖很久的事？ 最近國外流行「admin night」：大家約出來不是吃飯，是一起回信、報帳、退貨、取消訂閱、預約牙醫。荒謬到好笑，但也真實到有點想哭：因為你不是做不到，你只是太常一個人硬撐。 這集《上班閉嘴 下班說嘴》我們聊：🧺「你報團一起洗衣服，處理待辦清單了嗎？」Lyn 用超荒謬的 admin night 逗你笑；Red 用職涯諮詢視角補刀：你以為你在拖延，其實你在躲「孤單＋自我否定」。 如果今晚有一場 admin night，你最想跟陌生人一起做什麼？（我先說：我想集體取消那個 199 元、我也不知道它在幹嘛的訂閱。） 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

低薪很痛，但至少明碼標價；職場惡意最陰的是——它不開發票。 你說不上來哪裡怪，卻常常沒加班就累到不想講話： 講話前先想三秒、回信前先怕被誤會，像每天坐在歪椅子上用全身在平衡。Lyn 說「很多不舒服其實很日常」； Red 吐槽：你不是太敏感，你是在做風險控管。 這集聊的不是要大家裝溫柔， 而是為什麼「善意」其實很務實：少一點無形消耗，多一點安全感， 人才不會默默情緒破產。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V提問 /合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

身為七年級，我們出社會遇到金融海嘯，22K 起薪，卻活在房價翻倍的年代。努力有努力，但努力的報酬，好像永遠慢一拍。當寵物數量超越新生兒， 不婚不生不再只是生活選項，而是一種對現實的回應。這一集我們聊到：為什麼大家嚮往逃離城市？北歐的高稅高福利真的能解決問題嗎？延後退休是不是遲早要面對？還有Red的「招財體質」——也許比勞保制度更實用（笑）。這不是抱怨，從自給自足到招財玄學，在崩壞的社會規則中尋找一點生存樂趣，是七年級的現實對白。📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你現在在意到失眠的人，五年後可能只是陌生人。Lyn 用「5 Years Stranger」提醒你：人生會流動，很多關係只是同一段路的同框。Red 則從職涯與斜槓補刀：別把暫時同事當終身評審，也別把「人脈」經營成「委屈自己」。我們聊孤單、聊害怕、也聊你最常不敢承認的真相：你怕的不是失去誰，你怕的是不被需要。但真正的人脈不會靠你一直吞下不舒服。如果你最近在人際與職場內耗到快沒電，這集也許能幫你把精力拿回來，留給五年後還在的人——也留給你自己。📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問/合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有個 App 每天只問你一句：「你死了嗎？」你按「我還活著」就過關。聽起來很怪，但超像職場：人活著、靈魂常常已讀不回。Lyn 聊「孤單」與「怕麻煩別人」；Red 從職涯角度吐槽：我們怕的可能不是死，是怕留下爛攤子、怕難看、怕自己安靜到沒人發現。這集不說教，只想陪你笑一下，也偷偷問你：你想要的不是系統確認你還活著，而是有人問你「你活得怎麼樣？」📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：[email protected]加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種狀況——📱 打開手機要回訊息，結果回過神來在看短影片🧠 一整天很忙，但下班後卻說不出自己到底做了什麼😵‍💫 明明很努力，卻越來越沒耐心、沒方向 這一集，我們聊的是最近很紅、但其實超多人默默中標的——「數位失智症」。 Lyn 從生活與大腦的角度，聊我們怎麼被手機、通知、演算法綁架；Red 則從職涯諮詢現場補刀一句實話： 👉 你不是變笨，也不是沒自制力，👉 你只是太常被打斷，連自己在想什麼都來不及聽。 工具越多，真的越有效率嗎？還是只是讓我們一直「在回應」，卻沒時間「做選擇」？ 這一集不是要你戒手機，而是陪你把注意力，一點一點拿回來。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你以為大家用 AI 是為了提升工作效率？沒有，我們比較像是在用 AI 急救人生。 有人拿它管飲食、陪健身；有人每天讓 AI 算八字、給運勢； 也有人（對，我們）把星座、MBTI、紫微命盤全丟進去， 只為確認一件事「我現在這樣，還行嗎？」 這一集，Lyn 聊 AI 帶來的儀式感， Red 從職涯諮詢視角補一刀：我們不是迷信，我們只是太需要一點「確定感」。 在一個工作不穩、未來模糊、連累都不敢說出口的世界裡， 有人願意回你、陪你拆解混亂，就已經很奢侈了。 🎧 EP20｜AI獵奇使用？到底多愛算命？聽完你可能會發現 你不是怪，你只是累。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你也有那種「付了錢，卻一直不敢點開」的課嗎？不是沒時間，是一打開就良心不安。 這一集，我們來正視一個成人世界的秘密：👉 買課，有時候不是為了學會什麼，而是為了讓自己安心一點。 Lyn 分享她英文課請假請到顧問都離職的荒唐經驗；Red 從職涯諮詢角度，幫所有「半途而廢的人」平反，你不是廢，你只是正在找適合自己的路。 半途而廢不一定是失敗，有時候，是你終於對自己誠實了。 如果你也對訂閱帳單感到羞恥，這一集會讓你笑著原諒自己。 📍《上班閉嘴下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有遇過那種看起來超貼心，實際用起來卻超心累的公司福利？ 員工旅遊、聚餐、尾牙、交換禮物，名義上是「照顧大家」， 實際上卻常常變成：下班後的情緒勞動加班。 這一集， Lyn 從員工視角出發，聊那些「打著福利名義，卻默默消耗你的時間與能量」的現場； Red 則從職涯諮詢的角度補刀：福利，其實是一間公司怎麼看待你人生時間的宣言。 真正有感的福利，不是要你更投入，而是讓你有選擇權。 如果你最近也在思考：「我是真的不合群，還是只是不想再配合演出？」 那這一集，可能會戳中你。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

出道之後，我們好像很會一件事：把「不確定」演成「我沒事」。 工作怎麼選，好像大家都知道；人生要往哪走，好像只有你在迷路。 你開始很會配合、很會撐、很會說：「先這樣啦，之後再說。」 但說真的，如果學校有一門課，不是教你怎麼成功，而是教你： 👉 怎麼分辨「這是我想要的」，還是「這只是看起來比較安全」 也許很多人，不用走那麼多彎路。 這一集，Lyn 從日常出發，聊我們怎麼被期待、被推著走； Red 則從職涯諮詢現場出發，聊那些你其實隱約知道，卻一直不敢承認的事。 我們不教你怎麼做「正確選擇」，只陪你重新問一次： 👉 如果你真的認識自己，你，敢不敢開始為自己的人生做主？ 不是要你立刻改變，而是想提醒你：方向盤，其實一直在你手上。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

出社會之後，我們好像很會：假裝自己什麼都懂、什麼都撐得住。 投資要自己學、健康要自己顧、人生方向卡住了，還要笑著說：「還好啦。」 但說真的，很多我們現在才懂的事，如果當年有人好好教，也許人生不會那麼累。 這一集， Lyn 從出社會後回頭看，聊「投資」與「健康」； Red 則從職涯諮詢與臨終後悔清單出發，聊那些學校沒教、但人生一定會遇到的課題。 不是要你焦慮，而是陪你慢下來想想：如果人生是長期投資，你有沒有把自己放進資產配置裡？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

我們好像很會說「沒關係」。 沒關係加班、沒關係多做、沒關係我可以。 但心裡常常在想的是：如果我說不行，會不會就被討厭了？ 這一集，我們從美世（Mercer）的《台灣員工敬業度白皮書》聊起， 發現一件很矛盾的事：被稱讚、被肯定， 卻不敢說真話、不敢拒絕、不敢示弱。 不是不夠勇敢，而是太習慣把自己藏好，不要麻煩任何人。 如果你最近也有點累，這一集不會教你怎麼變強，只會陪你休息一下。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected]   加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結 Powered by Firstory Hosting

上班以後，我們好像越來越會忍。 忍工時、忍通勤、忍疲勞，最後連「我其實有點累」都說得很小聲。 這一集，我們從兩個熱門政策提案聊起來： 週休三日、特休年資累計。 表面上是在談制度， 其實談的是：我們到底還剩多少人生可以留給自己？ Lyn用很清楚的視角拆解制度的可能與限制， Red則陪你一起把那些「不好意思說出口、但其實很想可以自我掌握、自我做主」的心聲說出來。 如果你也正在一邊上班，一邊懷疑人生是不是被工作拿走太多， 這一集，可能會讓你覺得：原來不是只有我這樣想。 🎧 點開來聽，我們陪你一起想清楚。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

長大以後，大家都很會演。 嘴上說「我很好」，心裡其實在吶喊： 「拜託誰來聽我講三分鐘。」 這集Lyn帶我們走進「真人圖書館」與「奶奶聊天攤位」， 看見每個被誤會、被壓抑、被貼錯標籤的心。 Red則用最能戳心的溫暖分享告訴你： 我們不是不需要理解，而是不敢承認自己需要。 如果你也在高功能倦怠、情緒封印、逞強人生的路上， 這一集會讓你覺得：啊，好像不是只有我這樣累。 🎧來聽聽：長大後的我們，究竟把「被接住的權利」遺失在哪裡？ 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

最近長榮事件、消防員調休爭議，讓大家再次領悟一個殘酷真相– 台灣職場最難請的不是假，是安心。 生病不敢請、家裡有事不敢請、連想休特休都要看主管臉色。 合法是合法，但合理嗎？ 這集我們聊： 👉勉強出勤為什麼比缺勤更可怕？ 👉法律保障vs.職場文化，為何差這麼多？ 👉為什麼「可以請假，但不一定休得到」變成職場名句？ Lyn解析制度漏洞； Red分享最荒謬的親身經驗： 因為請假太多，被主管扣掉調薪。 (是怎樣，請假會引發企業倒閉嗎？) 如果你也曾經因為請假而被暗示、被盯、被貼標籤– 這一集，你會非常有感。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

📱你是不是也有這種經驗： 剛躺好準備追劇，手機亮起「在嗎？」的訊息 結果不是曖昧，是加班預告。 但問題從來不是「要不要回」， 而是：為什麼有人覺得你的下班時間，是可自由取用的公共財？ 其實真正該反思的是：我們是不是太習慣，把別人的需求放前面， 卻忘了自己的生活也很重要？ 👇這集我們一起聊： ・主管下班後訊息，哪些算加班？哪些不算？ ・勞動部其實悄悄替你撐腰了 ・一句「在嗎？」為何讓人心臟抽搐 下班不是心情，是權利。 你的生活，不需要主管批准。 讓我們一起練習： 如何在職場好好活著，也在生活裡好好存在。 🎧《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

你也遇過那種面試嗎？ 明明準時到場、準備得漂漂亮亮， 結果一坐下來，面試官有人冷漠、有人傲慢、有人像在審問。 但最可怕的不是問題，而是那個瞬間，你感受到自己不被尊重。 而更值得反思的是： 這些面試體驗，其實是企業文化的縮影。 這些情況的展現，都像是在告訴候選人：「我們的內部，可能更可怕。」 但換個角度想： 面試是雙向鏡，你看到公司，公司也在看到你。 而每一次不舒服的互動，都能讓你重新問自己： 📌「我希望別人怎麼對待我？」 📌「我在別人的體驗裡，是不是也一樣清晰、友善？」 📌「如果今天換成我面試別人，我會怎麼展現尊重？」 雇主品牌從來不是口號， 它藏在一杯水、一次眼神、一次準備充分的面談裡。 一家公司怎麼面試，就會怎麼管理人； 一個人怎麼回應不尊重，就決定了自己的界線。 👉最後歡迎大家跟我們分享： 你心中最糟的面試體驗是什麼？ 那次事件，讓你學會了什麼？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

當AI都能寫程式、做設計、分析數據， 你開始懷疑：那我還要花時間去進修拿學歷嗎？ 但或許問題不是「要不要進修」， 而是「我為什麼想進修？」 很多人進修，是因為焦慮、因為怕被淘汰； 卻忘了問：「我學這個，是為了更靠近自己，還是只是想跟上別人？」 AI確實會取代工作，但取代不了「懂自己為何而學」的人。 因為學歷只是外殼，學習才是靈魂。 📍與其焦慮被取代，不如開始思考：下一階段，我想成為怎樣的人？ 👉 聽完，跟我們分享： 「我是在學習，還是在逃避？」 「這次進修，是我想要的，還是我硬要的？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

我們以為參加聚餐、活動、團康，能證明自己「合群」。 但有時，會不會是因為我們不敢說出：我，其實不想去。 拒絕不是不合群，那是尊重自己的選擇。 真正的團隊精神，不是大家都一樣熱情，而是能讓每個人都舒服地做自己。 🎧 我們說嘴的不只是「辦公室活動恐懼症」，也有「如何在群體中保持自我」。 👉 聽完也問問自己：「我是在參與，還是在表演？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

有些怪事不是鬧鬼，而是職場文化太玄。 有人上班剪指甲、有人等主管下班才敢走。 你以為他們奇怪，其實他們只是在求生。 這集我們聊的，不只是那些讓人翻白眼的行為， 更聊背後的「焦慮與被看見的渴望」。 也許你會發現，那些靈異現象，其實也有一點「自己」。 🎧 收聽後你可能會想問自己： 「我也在演嗎？」 「我能不能選擇更自在的生存方式？」  👉 點擊收聽 💬留言分享，我們一起從靈異走向覺醒。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些年，我們以為長大就能自由，結果卻發現「不上班」成了奢望。 🎯從 #人力資源 看， 這是被「物質慾望」綁架的結果──我們努力賺錢，只是為了維持能暫時感覺自由的生活方式。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看， 社會期待讓我們以為穩定比快樂重要，但真正的穩定，應該是「知道自己為什麼而忙」。 👉試著問自己： 我真的想不上班，還是只是想不再假裝？ 我想自由，是為了逃避，還是為了靠近更真實的自己？ 💬留言告訴我們：「如果不用上班，你會選擇怎麼生活？」也許那一刻，就是你職涯探索的起點。 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：[email protected] 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些離職前的你，真的變漂亮了嗎？還是只是卸下了「撐著」的樣子？ 🎯從 #人力資源 看：這是一種典型的「心理解壓效應」—— 當壓力源解除，人會立刻回復真實狀態。離職不是逃避，而是對自我界線的重建。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看： 如果「離職後的你」更有光，那代表「在職的你」可能一直在壓抑、偽裝或消耗自己。 職涯探索不是等辭職後才開始，而是要在每一次焦慮、倦怠與無力時，問自己： 👉 我在撐什麼？ 👉 我是為了誰而留下？ 👉 我離開，會不會更接近真實的我？ 💬留言告訴我們：你離職後，有沒有發現那個久違的「自己」？ 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些留言，比節目還真實。 觀眾說：「好感動」、「謝謝你」、「一定要支持」。 🎯從 #人力資源 看， 是群眾共鳴與組織文化的反射─人會被真誠、努力、價值感吸引。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看，這些留言就像一面鏡子： 你被什麼打動，就代表你在意什麼； 你願意為什麼行動，就代表那是你職涯的熱點。 💬留言告訴我們：如果你能找到那個讓你「甘願多做一點」的事， 那就是你天賦被點燃的瞬間。 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 合作洽詢：[email protected] 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

主管說「你覺得呢？」 真的是在尊重你？還是默默想推責？ 別再傻傻接球！ 🔍從 #人力資源 看組織文化與主管領導風格 🧠從 #職涯諮詢 #自我探索 看是自我邊界失守 學會分辨支持、考驗、還是甩鍋，才是職場保命關鍵！ 💬 你曾被「你覺得呢」搞到背黑鍋嗎？留言跟我們分享你的職場鬼故事吧！ 《上班閉嘴 下班說嘴》的IG、FB、YT 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 合作洽詢:[email protected] 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

「這是成長機會」真的嗎？ 那些年，我們聽過太多漂亮話： 你最棒、這是磨練、團隊需要你… 🎯從#人力資源看 其實可能是推責、壓榨、畫大餅 🧠從  #職涯諮詢 與 #自我探索看  要學會分辨話術，是職場保命關鍵！ 💬留言告訴我們：你曾被哪一句「漂亮話」騙得最慘？ 《上班閉嘴 下班說嘴》的IG、FB、YT 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 合作洽詢:[email protected] 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

「我們是一家人」聽起來暖心， 其實可能是職場最毒的謊言。一起來聊聊這句話背後的文化陷阱。 記得留言，跟我們一起說嘴，分享你遇過的『Family』是哪一種家？ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting