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3:56《你來人間一趟》E6「 那一抹笑，正是奶油的甜味」有聲書版本 - 下一集《你來人間一趟》E7「 內心空虛的人，才有辦法溫柔嗎？」有聲書Podcast｜S4E10於 6/1(一)準時上線 - 此說書為AI克隆出Teddy的聲音，Teddy聲音版權歸療癒通勤時間PODCAST所有，Teddy聲音僅授權療癒通勤時間PODCAST有聲書使用 - 點擊微官網觀看《你來人間一趟》文字小說 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

4:36 《你來人間一趟》E5「心中有疑惑的人喝烘培風味重的咖啡」有聲書版本 14:31 後記：金絲雀的案例，參考書籍為《以愛為名的童年俘虜》 - 下一集《你來人間一趟》E5「心中有疑惑的人喝烘培風味重的咖啡」有聲書Podcast｜S4E7 於5/4(一)準時上線 - 此說書為AI克隆出Teddy的聲音，Teddy聲音版權歸療癒通勤時間PODCAST所有，Teddy聲音僅授權療癒通勤時間PODCAST有聲書使用 - 點擊微官網觀看《你來人間一趟》文字小說 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

9:01 《你來人間一趟》E4「熱鬧，很適合4月」有聲書版本 - 下一集《你來人間一趟》E5「心中有疑惑的人喝烘培風味重的咖啡」有聲書Podcast｜S4E7，4/20(一)準時上線 - 提醒：喝酒不開車，開車不喝酒；飲酒過量，有害健康 - 此說書為AI克隆出Teddy的聲音，Teddy聲音版權歸療癒通勤時間PODCAST所有，Teddy聲音僅授權療癒通勤時間PODCAST有聲書使用 - 點擊微官網觀看《你來人間一趟》文字小說 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

快樂，是種競爭力，是一種發揮最大的自我潛能的原動力 - 2:21 職場快樂方程式系列，就是希望能幫助上班族，找回快樂，人一旦快樂，一切就都會順利 14:41 7個讓你提升正向情緒的方式 - 本集參考書籍為《哈佛最受歡迎的快樂工作學：風行全美五百大企業、幫助兩百萬人找到職場幸福優勢，教你「愈快樂，愈成功」的黃金法則！》、《你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力》、《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》、《韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量》 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

參與的讀書會為：我讀至升級-升級沙龍|《重新發明自己的工作》讀書會 - 備註：此集並無任何業配內容，內容來源為泰迪本人參加讀書會的心得，若想多多了解《重新發明自己的工作》及讀書會，請自行搜尋 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「回到企業工作…其實也還不錯」 - 4:42 婚禮總監的角色定位就是婚禮當天的導演 11:27 自由業背後很多都是「自律」 - 🎁 聽友專屬福利 特別提供給《療癒通勤時間》聽友優惠： 凡是諮詢時提到是 Teddy 的聽眾，即享有 9 折諮詢優惠，請參閱如下Gisele數位名片聯繫 - Gisele的數位名片連結 https://drive.google.com/file/d/1HlVPpAPuPJh-tr13-cOFvY6SFqPkzzVo/view?usp=sharing - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「做好準備」是走出迷惘的第一步，重新找回發光的人生方向 - 6:25 中高齡也需要生涯諮詢！？ 26:26 生涯諮詢師的「超然」共感力 35:33 職場霸凌的個案分享 - 🎁 聽友專屬福利 特別提供給《療癒通勤時間》聽友優惠： 凡是諮詢時提到是 Teddy 的聽眾，即享有 9 折諮詢優惠，請參閱如下Gisele數位名片聯繫 - Gisele的數位名片連結 https://drive.google.com/file/d/1HlVPpAPuPJh-tr13-cOFvY6SFqPkzzVo/view?usp=sharing - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「因信稱義」是什麼？為什麼要在交友軟體上自我介紹欄位寫「因信稱義」？交友軟體怎麼玩？ - 0:39 虔誠基督徒Carol的信仰故事 6:40 Teddy打算在交友軟體上的自我介紹欄位寫「因信稱義」？ 9:30 什麼是「因信稱義」？ 14:26 交友軟體到底怎麼玩？ 30:18 Carol學生時期「在團契找到歸屬」的故事 33:16 對Carol的靈魂拷問 39:30 Carol如何在交友軟體上遇見愛情？ 45:03 《Carol的科學化交友軟體攻略課程》募資中(並沒有) - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

兩個故事告訴我們如何減緩AI焦慮 - 1:12 黃石公園的狼回來了 8:52 春秋戰國時代的鐵誕生了 15:16 你AI焦慮了嗎？ - 引用紀金慶老師文章： https://www.facebook.com/share/p/14R2WHqWDoZ/ - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？｜S3E22 金剛經8：你會看「X分鐘看完一部電影」系列嗎？｜S3E23 金剛經9：獨一無二的價值｜S3E24 金剛經10：通勤話題，但這集感覺像在講脫口秀｜S3E25 金剛經11：不胖不瘦，不香不臭「｜S3E26 金剛經12：你AI焦慮了嗎？｜S3E29 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

八週課程會針對身體(Sensation)、想法(Thought)、情緒(Emotion)，三個要素進行覺察練習 - 備註1：正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在 備註2：此集並無任何業配內容，內容來源為泰迪本人自己上課心得及講義教材，課程內容請以辦課單位公告為準 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

關於療癒通勤時間，關於泰迪；這是自我介紹的一集 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

靈感來自於心經中的「不生不滅、不垢不凈、不增不減」 1.不胖不瘦是我高中時小胖的故事 2.不香不臭是海綿寶寶的故事 - 備註： 1.齊東詩舍活動是另外一場營隊，主持人因記憶久遠將兩場活動混淆成同一場了 2.小胖本人應該沒那麼胖、身高應該也沒那麼矮，主持人又再一次，因記憶久遠記錯了 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？｜S3E22 金剛經8：你會看「X分鐘看完一部電影」系列嗎？｜S3E23 金剛經9：獨一無二的價值｜S3E24 金剛經10：通勤話題，但這集感覺像在講脫口秀｜S3E25 金剛經11：不胖不瘦，不香不臭｜S3E26 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

1.趕捷運等咖啡等到思考人生 2.公車上幫忙嗶卡嗶到探索金剛經的「過去心不可得」 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？｜S3E22 金剛經8：你會看「X分鐘看完一部電影」系列嗎？｜S3E23 金剛經9：獨一無二的價值｜S3E24 金剛經10：通勤話題，但這集感覺像在講脫口秀｜S3E25 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

1.影集名稱：《浴血黑幫》（英語：Peaky Blinders）、《紙牌屋》（英語：House of Cards） 2.「緣起。性空」跟我追劇追到一半不想追了，有什麼關係啊？ 3.我阿嬤很喜歡聽「找來賓唱台語歌、賣藥」的廣播節目 4.聲音陪伴是否聽進去內容反而不是重點，但聲音陪伴的「陪伴」本身，不就是獨一無二的價值嗎？ 5.「只是樹」，我們可不可以看到最單純、最真實的事物 6.岔題閒聊：「年收八位數」、「打造報款短影音」的課程 7.獨一無二的價值，學會生命的本來面目，而不是限制自己享受生命的方式 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？「金剛經7」｜S3E22 金剛經8：你會看「X分鐘看完一部電影」系列嗎？「金剛經8」｜S3E23 金剛經9：獨一無二的價值「金剛經9」｜S3E24 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為《活出覺醒: 歐普拉的床頭靈修書, 帶你超越生命困境》 -- Hosting provided by SoundOn

1.「X分鐘看完一部電影」又稱濃縮電影，是把兩小時半的電影，透過解說方式，壓縮成大概10分鐘左右的影片，也就是快速解說版的電影。 2.濃縮電影變成精華內容，這樣的看電影模式，以及親自去電影院看原版電影的方式，有什麼差別呢？ 3.看電影的方式對於看電影的意義是什麼? - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？「金剛經7」｜S3E22 金剛經8：你會看「X分鐘看完一部電影」系列嗎？「金剛經8」｜S3E23 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為《給我一點耍廢的勇氣》 -- Hosting provided by SoundOn

1.抽離是什麼啊？抽離是金剛經中的方法論「xx，非xx，是名xx」 (1)玫瑰花，除了玫瑰花本身之外，他還有不屬於玫瑰花的成分，像是他需要陽光、泥土、水等等這些不是玫瑰花本身，但若沒有這些，也沒有辦法成就玫瑰花本身。 (2)我喜歡戴手標，並不是「看時間的本身」 2.走路的意義是什麼？走路要去目的地在哪？走路去公司的心情，會跟走路去旅遊的心情一樣嗎？我去玩的時候走路不管走多遠都覺得很開心，但走去公司才幾步路，就覺得好累。 3.「走路，非走路，是名走路」，走路的心情會因為我們的目的地而有所變化，但我們有沒有辦法，專心一致地走在此時此刻，活在當下 4.我的朋友河正宇說：「走路是療癒的過程，走路是轉化心情」 5.「我們如果在看別人的時候，先問看看自己，是否看到他們？還是其實只是看到自己對他們的想法呢？」 6.盲人摸象的故事中，盲人們各自都摸到大象的部位，雖然只是大象的部分，而不是大象整體，但那不也是一種事實嗎？ - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 金剛經7：走路的意義是什麼？真正重要的東西是什麼？「金剛經7」｜S3E22 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為河正宇《走路的人》、 喬．卡巴金《當下，繁花盛開》、鄭自隆《倒立看金剛經：社會科學的解析》 -- Hosting provided by SoundOn

滷肉飯是充滿人文的飲食文學 - 3:43 滷肉飯的歷史，泰迪講古 20:19 我與滷肉飯的小故事 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「怕什麼，都收攤了，再說這麼好喝的東西，不喝一口太浪費了吧。」 - 時間表： 6:33 《你來人間一趟》E3「那天的威士忌，是微微蜂蜜的風味」有聲書版本 18:47 後記 - 提醒：喝酒不開車，開車不喝酒；飲酒過量，有害健康 - 更多《你來人間一趟》請點擊微官網觀看 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

閒聊特輯：澱粉是讓人亢奮的魔法粉末 - 拉麵、牛肉麵篇 - 2:15 拉麵 9:36 牛肉麵 - 因為時長關係，滷肉飯、雞肉飯之後再來分享 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「像我這座與世隔絕的孤島，或許出現了通往外界的橋樑」 - 時間表： 3:18 《你來人間一趟》E2「孤島上的橋樑」有聲書版本 20:49 後記 - 更多《你來人間一趟》請點擊微官網觀看 - 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

1.現在的挫敗如何與童年經驗有關？《以愛為名的童年俘虜》告訴我們，原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。 2.為什麼我們總是越愛越疏離？冷漠的父母也曾是缺愛的孩子？「原生家庭關係：冰山美人鈴蘭的故事」 3.沒有你，我真的不知道該怎麼辦？習慣依賴的我也能被人喜愛嗎？「愛情兩性關係：楚楚可憐兒Judy的故事」 4.對於冰山美人鈴蘭來說，建議清楚標示界限，允許自己獨處，就像金絲雀需要好的「空氣品質」一樣。 5.對於可憐兒 Judy 來說，建議透過三個步驟練習： (1) 練習自己做小決定，小地方開始奪回自主權 (2) 練習說「不」，你會發現說「不」，反而更能獲得他人尊重 (3) 找到自己的重心，可以培養興趣和愛好，並肯定自己 - 2:25 原生家庭關係：冰山美人鈴蘭的故事 16:24 愛情兩性關係：楚楚可憐兒Judy的故事 41:34 後記 - 感謝推廣閱讀的平台「開根好」，專文分享如下連結： https://www.squaregood.com.tw/news_info.php?id=1452 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為《以愛為名的童年俘虜》 -- Hosting provided by SoundOn

1.人的一生中最難解的課題，往往不是外在的困境，而是自己；《以愛為名的童年俘虜》告訴我們，原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。 2.你對你的工作表現過度苛求嗎？追求不只「好」，還要「好還要再更好」嗎？那你一定要聽這集講的「職場關係：拼命三郎的茉莉的故事」 3.你覺得自己長得不夠好看嗎？是否常常覺得自己的不順利，是因為自己長相造成的呢？那你一定要聽這集講的「自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事」 - 3:40 《以愛為名的童年俘虜》開場 5:30 職場關係：拼命三郎的茉莉的故事 20:55 自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事 - 感謝推廣閱讀的平台「開根好」，專文分享如下連結： https://www.squaregood.com.tw/news_info.php?id=1452 - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為《以愛為名的童年俘虜》 -- Hosting provided by SoundOn

「有些人不會走進你的生活，但會靜靜地坐在你旁邊」 - 時間表： 3:43 《你來人間一趟》E1 「今夜我不關心人類，我只想你」有聲書版本 22:30 後記 - 更多《你來人間一趟》請點擊微官網觀看 - 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

1.「溫暖、內斂、慵懶的木質調香氣」是什麼味道啊？ 溫暖、內斂、慵懶其實都沒有直接與香氣有連結？可是聽到這些形容，會讓我們聯想到很多美好的味道，而那都與我們的記憶有關係 2.忘記，本身都是記？正是那些「忘」才讓我們「記」，就像張無忌在學太極拳一樣，面對學習「與過往剛猛武術不同的太極拳」，他必須先忘掉「武術就應該快速、剛猛」這樣的想法，才能夠把「跟過往武術截然不同的太極拳」記得 3.音樂，本身也是記憶，初聽不知曲中意，再聽已是曲中人。不是老歌變得好聽，而是我們有故事了，我們賦予這些音樂回憶 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》 -- Hosting provided by SoundOn

當我們勇敢說出：「就我所知，我還一無所知」，就是迎接全新感受與體驗的開始 - 1.張無忌學太極拳，是先從忘記開始 2.武學大師打拳的時候，不會被現有的拳譜限制住；就像一流的廚師在煮飯時，會根據食材狀況料理出最好最新鮮的料理，不會被食譜限制住 3.溫暖內斂的慵懶木質調香水，「溫暖、內斂、慵懶、木質」的味道是什麼？更多的是我們記憶中對於這些形容味道的美好想像 4.味覺聯想到的生命體驗，本來就不該受限，就像好喝的威士忌也不一定要泥煤味 5.「就我所知，我還一無所知」難道不就是金剛經說的「因無所住，而生其心」？ - (此集所說的上集為S3E6「金剛經4」) 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》 -- Hosting provided by SoundOn

和解，不是期待對方改變，而是選擇放下內心的執念，並接受當下的生命樣貌。當我們願意與自己和解、願意為自己的選擇負責，學會與當下同在，我們便能真正獲得內心的自由。 1.父子間十八年的冷戰，竟然是開始於高中時期的小衝突，而因為母親的過世，導致作者開始了和解之路，透過自我覺察與臨在，漸漸找回與父親的情感 2.和解，並不只是要主動溝通、消弭誤解，更多的是要學會覺察自己的情緒，放下對他人的期待，並真正活在當下，才能夠達到真正的「和解」，因為只有當我們能夠全然接受當下的狀態，不困擾於過去的紛爭，也不焦慮於未來的不確定，才能真正以開放、包容的心態與他人相處。 3.運用「臨在」技巧來專注於當下，若我們當下是平靜的，就去感受平靜，若我們當下是有「不耐煩」或「焦慮」等不舒服的情緒，就好好感受這些情緒，把自己內心穩定下來，才能有好好與他人對話的餘裕 4.和解是種選擇，當然可以做出是否要和解的自由，因為每個人都是自由的 5.若有了失智症，我們還要一起幫助他回想起來嗎？要讓他重複回想起喪偶之痛或令人心疼的回憶嗎？ 6.照顧重症父親的笑話，來自瑞恩RayRay脫口秀 - 感謝推廣閱讀的平台「開根好」，專文分享如下連結： https://www.squaregood.com.tw/news_info.php?id=1381 - 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 合作信箱請洽： [email protected] - 本集參考書籍為《和解練習：給曾受家庭創傷的你》 -- Hosting provided by SoundOn

東部回家篇(最後一集的沉浸式環島)： 1.敞篷車 2.獨旅環島的總結，包含S3E9的「長照工作的溫暖與哀愁」辛酸談、西部的起程篇、南部友誼篇及東部的池上印象 3.「在旅遊中找到自己」這句話太假掰了，應該是「在獨旅中跟自己好好相處」 4.我不喜歡把行程塞得太滿，但也能理解排滿行程那種不留遺憾的玩法 5.「一個人開車也是很無助的」是的，一個人長途開車真的很無聊，幸好有你聽這集Podcast - 在開車時閒聊，用領夾麥克風錄音難免有些雜音，感謝包容見諒，一路上都有遵守交通規則及相關法規，敬請安心聆聽 - 點擊連結觀看獨旅環島日記： https://tr.ee/0dXXsf9gGB - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

該集於池上民宿錄音 1.伯朗大道上的租車業者以免費停車為噱頭，讓你停車一定要租店裡的腳踏車，但我不想花錢支持這樣的行為 2.池上山凹咖啡廳的畫作展覽 3.「池上蔣勳書房」前身是池上公學校（現今福原國小），校長堀尾一彥的宿舍，堀尾一彥1937年時入住，古色古香的建築裝潢維持至今 4.穀倉美術館《金剛經．諸相非相》展覽，跨越中央山脈，聆聽、靜思與冥想，格外感動 - 此集為四天三夜池上旅遊遊記，接續S3E8沉浸式環島2-友誼(南部篇)，下一集為S3E11沉浸式環島3-歸期(東部篇) - 點擊連結觀看獨旅環島日記： https://tr.ee/0dXXsf9gGB - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 療癒通勤時間IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 配樂來自J&B 無版權音樂庫 -- Hosting provided by SoundOn

1.長照領域的工作性質是今天公祭，明天忘記？ 2.「督導信任居服員，居服員也信任督導」是最重要的 3.服務介入後長輩生活越來越好，就是這份工作的成就感 4.居服員天兵一籮筐？ 5.督導要一個禮拜七天on call？連居服員去服務被狗咬都要管？ - 字幕版youtube連結： https://youtu.be/YhzzwkhYfAY - 療癒通勤時間微官網連結 https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

南部友誼篇(屁話有點多，謝謝見諒)： 1.兩位高雄朋朋一致認為「駁二」去過就好 2.請簽性器交合同意書，以保護雙方權益，釐清肇事責任 3.到了台中以南後，開車就要聽玖壹壹？ 4.東泉辣椒醬+伏特加=經典調酒(?)血腥盧秀燕 - 在開車時閒聊，用領夾麥克風錄音難免有些雜音，感謝包容見諒，一路上都有遵守交通規則及相關法規，敬請安心聆聽 - 在高雄錄音的長照督導西西訪談將於3/3上架Podcast單集： 「長照工作的溫暖與哀愁」從誤解到理解的感動瞬間 feat. 西西 - 點擊連結觀看獨旅環島日記： https://tr.ee/0dXXsf9gGB - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

西部啟程篇(屁話有點多，謝謝見諒)： 1.會開始讀金剛經的原因就是來自蔣勳，所以想去台東池上看蔣勳的金剛經展覽，再加上又想去台中、高雄找朋友，就從基隆由西向南再向東，環島一圈 2.台中漫步、散步的悠閒回憶，培養出散步的興趣，散步一直是我隱私的療癒小興趣之一 3.任何事情都可以療癒？療癒是很大的商機？ 4.做中學，學中錯，做錯後又繼續學習，繼續做，全壘打王揮棒落空次數絕對比打出全壘打的次數還多 5.散播歡樂散播愛的微笑泰迪，高中時曾被取「喜憨兒」綽號 6.保家衛國才是最療癒的事？，這集國軍國家人才招募中心沒有業配 - 在開車時閒聊，用領夾麥克風錄音難免有些雜音，感謝包容見諒，一路上都有遵守交通規則及相關法規，敬請安心聆聽 - 點擊連結觀看獨旅環島日記： https://tr.ee/0dXXsf9gGB - 字幕版影片youtube連結： https://youtu.be/JkpRjdjoJm8 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

來人世間這一趟是為了體驗人生、品味人生、享受人生，如來、佛、上帝來到人世間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文，因為這些都是體驗的一部分。 - 金剛經開頭講課之前，先告訴你，比起課堂所學的知識、道理，好好生活才是更重要的。 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》 -- Hosting provided by SoundOn

我在希望妳睡得著Podcast頻道的睡前閒聊單元，內容為做Podcast的回顧與展望 - 有關「希望你睡得著」 IG ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ 連結：https://linktr.ee/hope_you_sleepwell - 有關「療癒通勤時間」 IG：https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast 連結：https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

一、職場環境中的「應該」 前手就要把後手教會？ 屬下就要事事跟主管回報？主管就要給屬下資源？ 抱著拚命加班工作就會升遷的預設立場，結果沒有升遷該怎麼辦呢？ 二、家庭生活中的「應該」 父母對孩子說的「聽話」是很服從？不「聽話」就是不服從？服從就是愛嗎？ 我們的「理所當然」其實常常少了一些同情與同理 三、目測40~50歲的計程車司機在車上撥的音樂就「應該」是王識賢或是黃乙玲？ 四、每個人的內心都是一個小宇宙，透過交流我們更能打破自己的預設立場，「預設立場」並非表面的「預設立場」，本質是來說，是可以透過互相理解，得到共同的尊重 - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》 -- Hosting provided by SoundOn

一、「哥抽的不是菸，哥抽的是離，抽離」 1. 古天樂演爛片 2. 捷運上小孩很吵 3. 高速公路上，快車道的前車開很慢 二、有了「應該」的預設之後，我們就容易憤怒、受傷，打破我們的預設立場，便能心如止水。 - Podcast字幕影片版： https://youtu.be/R4MhHnQwPFA - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》 -- Hosting provided by SoundOn

「不帶目的」寫的詩、「沒有目的」環島旅程，原來就是種對島嶼無與倫比且獨一無二的愛 - 1. 40歲是「生活當中必須錨定的東西都差不多立定在他們所必被安放之處的年紀」，40 歲之後，我們不會拯救世界，但會陪伴別人，而別人會讓世界更好的；這本詩集便是在詩人於40歲時誕生的。 2.《墾丁》這首詩，讓人有一種等待、麻木的感覺，但我更傾向於相信，詩人是在用他的溫柔跟我們說，就算是沉重的如同海洋的憂鬱，就算是有沒有笑有沒有哭的麻木情緒，隨著夏天的季節一過，這段難受的期間終究很快過去。 3.《合流》這首詩，透過電影般的情節，呈現出豐沛但無法宣洩的情感，我們可以看到電影的場景並不是雙向的，觸景生情的帶出一種「一廂情願」的訊息，那正是愛中的孤寂跟渴望。 - 《與山近的，離海亦不遠》影片字幕版： https://youtu.be/C4sbuuXYUvE?si=lVyMqAyO6jCszRMc - 感謝推廣閱讀的平台「開根好」，《與山近的，離海亦不遠》文章連結： https://www.squaregood.com.tw/news_info.php?id=1324 - 【療癒通勤時間】 IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

療癒通勤時間2025年頻道方向-(1)療癒的詩、(2)更生活化、更好懂的金剛經、(3)泰迪通通聊的生活觀察與趣事閒聊 - 1.錄Podcast初衷在於分享慾？ 2.成就感的來源在於數據的成長？ 3.2025年頻道方向 4.斜槓跟兼差的差異 5.錄Podcast最開心的事還是有管道可以講話！ - 註1：此集錄音地點為藝能館，錄音時間為2024年12/28 註2：療癒通勤時間(TeddyTalk泰迪通)第1季為2023，第2季為2024，恭喜療癒通勤時間來到第3季 註3：此集為回顧一年前療癒通勤時間S1E12【睡前閒聊】笑了就要喝一口水 - 【希望你睡得著】 IG： https://linktr.ee/hope_you_sleepwell?utm_source=linktree_profile_share 【療癒通勤時間】 IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - Podcast各平台： https://linktr.ee/teddytalkteddy - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

被其中一個Podcast 社群踢出後（S2E14），在另外一個Podcast 社群找到溫暖（本集） 一刀未剪 字幕影片版連結： https://youtu.be/StOvrdernLM 註1：此集錄音地點為藝能館 註2：因錄音時講太快有口誤，提及到的Podcast頻道分別為贏想家以及魚活通亂亂說，在此更正 【活動工作伙伴】 克寧｜精心規劃與策劃 巧克力｜互動與活動設計 歪嘴雞｜製作小物與專屬《金鐘獎》 莊寶 & 播放鍵｜協助報到流程 史塔克 & 阿吸｜協助現場事前工作 小宇｜捕捉活動的美好瞬間 【贊助活動廠商】 雅丰醫美、格外農品、味旅Spices Journey、Café Chat Leopard、豹紋喵喵、食色天然香料研究所、健康卓越、萊漾LeonLeon、享嘉Daily Enjoy、小螺波螺螄粉、標緻喇叭音響行、栗手作 【活動場地】 917好事咖啡創意廚房 【希望你睡得著】 IG： https://linktr.ee/hope_you_sleepwell?utm_source=linktree_profile_share 【療癒通勤時間】 IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

1.金錢真正的意義在於「感謝、信賴與支持」 2.走舊路到不了新地方，勇敢去做自己覺得正確但不舒服的事 3.賣出自己不用的二手物，得到了金錢，而同時也是獲得了他人的「感謝、信賴與支持」 - 字幕影片版連結： https://youtu.be/WMLoPDgTVxQ - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 本集參考書籍為《一生不為錢所困的生存之道 : 日本心理大師教你顛覆舊觀念打造吸金體質》、《不為錢煩惱的富裕生活: 向億萬富豪學習, 改變人生的理財課》 - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

(1)在等紅綠燈時做復健的阿伯 (2)超商店員檢討被害人！？ (3)你不能怪我虛偽，你只能怪你自己不願意相信讚美 (4)有生活觀，就會有獨特的生活方式，就會培養出生活品味 (5)「分享欲」才是做Podcast的初衷 - 字幕影片版連結： https://youtu.be/RSXSlLxmFyY - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

(1)自推節目，結果被踢出群組！？ (2)能夠被盜用帳號、能被傳裸照都是走紅的象徵 (3)火車上的正義大媽 (4)Podcast的「閒聊感」不可取代 - 字幕影片連結： https://youtu.be/gpNk5CAYOnU - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

一、金錢的吸引力法則： 如果我們遇到了一個討厭我們的人或是我們討厭的人，應該會想著離他越遠越好吧？其實，金錢也是這樣想的喔，如果我們覺得金錢是骯髒，潛意識對金錢有負面的想法，就很難吸引金錢過來，那要如何把金錢吸引過來呢？就從「喜歡金錢、享受花錢」開始 二、金錢對我們來說有什麼意義呢？ 金錢是一種能量，代表著是「信賴」與「感謝」，抱持著信賴、感謝的心態去收下金錢，也抱持同樣的信賴、感謝的心態去花錢，會發現金錢是非常正面的，這樣的正向心態讓我們更喜歡金錢，吸引金錢過來。 三、我們會過度追求金錢或過度省錢的原因，也只是沒有安全感而已 1.錢，是沒有好壞的；單純是我們為「錢」貼上的標籤而已 2.享受花錢，就能夠讓金錢更愛你，更能吸引進來過來，我們不需要為錢貼上各種負面的標籤 歡迎PODCAST追蹤及留言 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《一生不為錢所困的生存之道 : 日本心理大師教你顛覆舊觀念打造吸金體質》、《不為錢煩惱的富裕生活: 向億萬富豪學習, 改變人生的理財課》 - -- Hosting provided by SoundOn

一、如果把人生比喻成一道菜，那情緒就是這道菜的調味料，如果人生只有快樂，那麼人生這道菜也只是一堆甜味而已，正是有許許多多的情緒，人生才能成為垂涎欲滴的美味料理。 二、憤怒的「怒」，上面是奴，下面是心，憤怒就像心的奴隸一樣，我們容易失去自由 為了避免被憤怒左右，我們需要給自己一點時間，讓自己火熱的心冷卻一下來；在憤怒之前，先深呼吸一下，達到拖時間的目的 憤怒同時也是種積極的表現，但這樣的積極容易做出不理智的行為，可能是想證明自己的信念是對的，而忽略對方感受，或是急切地想收到應有的回饋，但因怒火攻心稍微顯得有點不理性，所以我們需要時間冷靜 三、休息是愉快的休息，悲傷也不過是不愉快的休息而已 沮喪更多的是一種不作為，是身體像我們表達出「我們需要休息」的象徵 活著這麼累，我們一定有很多悲傷、沮喪，比起積極的行動，其實更需要的是「好好放鬆，讓自己心情沉澱下來」 四、失去，才是正常的 好像永遠成功才是正常的？失去才是生命的本質 失去不代表不值得或是失敗了，失去的美好事物，像是我們以前的回憶、以前來往現在卻很少連絡的朋友、以前很熱衷但現在已經沒再玩的線上遊戲等等，這些美好的事物終究會結束，但這不代表美好的體驗就不存在了 五、人生最大的失去莫過於失去生命，也就是死亡 死亡，不好不壞；它只是生命這趟美好旅程必經的終點而已 正因為死亡，讓我們的生命更有意義；正因為失去，讓我們擁有的東西更有意義 生命是不斷失去的過程，失去能夠帶來啟發，而那些失去成為了生活的調味料 - 歡迎APPLE PODCAST追蹤及留言 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《蔡康永的情商課：為你自己活一次》 -- Hosting provided by SoundOn

一、召喚自己的分身，讓最了解自己的分身問自己三個問題：(1) 問「為什麼」找到動機與意義；(2) 問「怎麼了」給自己溫暖與關心；(3) 用「怎麼辦」釐清自己的感受與情緒 二、面對理所當然的大道理，讓分身問自己「為什麼？」，突破我們的限制性信念 工作資歷不滿3年就是職涯不穩定？不管怎麼工作都要待滿3年？ 粽子就是要吃鹹的？不能吃甜的？ 買股票就一定會賺錢？ 金錢就是一切？ 三、面對悲傷迴圈，只問「為什麼」容易陷入自怨自艾，這時候讓分身溫暖地問自己「怎麼了」、「怎麼辦」 「為什麼上天這樣對我？」、「為什麼我這麼厭世？」、「為什麼我要吃這麼多零食？」 面對給不了答案的問題，也只能得到一個沒有回答到問題的答案，問自己「怎麼了？」同理自己的感受，避免情緒勒索自己 溫暖的分身問自己「怎麼了」、「怎麼辦」，便能了解自己的心情、同理自己的感受，脫離悲觀迴圈，找回希望 四、療癒通勤時間本身就是療癒自己，療癒別人的過程；謝謝你參與我的自我療癒 - 歡迎APPLE PODCAST追蹤及留言 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《蔡康永的情商課：為你自己活一次》、《臣服之享：遇萬事皆靜好自在的心提升練習》 -- Hosting provided by SoundOn

「我要買GTR！」，「我買輛賓士給你」；「我要買GTR！」，「加塊勞力士」；「我要買GTR！！」 一、你比你想像中的還要來的富裕 1.富裕，是一種萬事俱足，有很多選擇、很多餘韻的狀態 2.將標籤、腳色(如：星座、MBTI)脫掉之後，我們便能擁抱無限可能 3.我們的內心本來就擁有「無限可能」 二、過往的事件，產生了不同正面負面的信念 1.努力有所回報 V.S 努力不會有回報 ，兩種信念導致不同的處事態度 2.限制性信念會影響我們無限的可能，我們人生需要拆開擋住我們內心對富裕、無限、豐盛的城牆 三、小孩才做選擇，大人全都要？ 1.就像吃到飽餐廳，因為我們一定會吃飽，我們只要選擇想吃的東西就好 2.有所選擇的富裕，如何選我們想要的東西；如果你現在有很多選擇，我們是否能選到真心渴望的東西與方向 四、富裕是一個課題，選擇所渴望的東西又是一個課題 - 歡迎APPLE PODCAST追蹤以及留言，你的回應對我很重要 - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《財富豐盛吸引力：28個豐盛指引，開發內心能量，扭轉未來人生》 -- Hosting provided by SoundOn

一、我們相信什麼，便吸引什麼來到我們的人生 1.我們的信念，是我們行動的開端、前進的燃料 2.我們的信念，主導我們的人生 二、你現在過的生活，是你渴望的人生嗎？ 1.不管是10%的表意識還是90%的潛意識，都會吸引與我們相符合的人事物來到我們的生活 2.我們發生的一切，都是由我們的心中所想，吸引進來的 三、因過往回憶而產生的信念，多多少少都會影響到現在的反應 1.透過回憶的方式，可以理解我們現在的身心狀況 2.如果上一份工作是需要神經緊繃的狀態，容易產生「在工作中一定是需要戰戰兢兢」的信念，故也會影響到了下一份工作 四、放掉限制性信念，迎接我們所渴望的人生 - 歡迎APPLE PODCAST追蹤跟留言給我！ - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《財富豐盛吸引力：28個豐盛指引，開發內心能量，扭轉未來人生》、《登出鍵 Log Out Button：從虛假的人生遊戲中登出 回到徹底圓滿的生命存在》 -- Hosting provided by SoundOn

一、「抽離」就是從金剛經中「佛說XX，即非XX，而是名XX」的句型開始 1.「你不只是你，你是由很多不屬於你的本身組成的，可能是你的經歷、你的喜好、你的個性…等等，而這些造就了現在的你」 2.放下情緒，療癒自己. 二、「戴手錶這個行為本身」，並非「戴手錶看時間的本質」，而是由「其他動機」組合而成的 1.「見山是山、見山不是山、見山又是山」 2.「佛說正妹，即非正妹，而是名正妹」 3.事情本身沒有意義，是我們賦予這件事情意義 三、你去日式餐廳會點涼拌豆腐嗎？即使你知道涼拌豆腐只是店家從冰箱拿出來放一點柴魚片就上菜的料理，你也還會點嗎？ - 金剛經系列穩定更新中： 金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8 金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3 金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4 金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6 金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13 金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14 - 歡迎APPLE PODCAST追蹤跟留言給我！ - IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] - 本集參考書籍為《一行禪師講金剛經》 -- Hosting provided by SoundOn

一、關於《腦筋急轉彎》Inside Out (一)2015的《腦筋急轉彎1》：釋放悲傷，讓我們更加完整，憂鬱讓我們學會在不完美中找到美好。 (二)2024的《腦筋急轉彎2》：我們的情緒每一種都是很重要的，沒有一種情緒應該被壓抑。 二、《腦筋急轉彎2》電影劇情 (一)青春期的蠢事 第一集停在萊利12歲的，但在第二集的萊利就已經是一位青少年了，也就是會生出現更多的情緒來陪伴她度過難熬的青春期。 (二)核心價值觀從「我是個好人」到「我不夠好」 隨著我們長大，我們的核心價值觀從「我是個好人」到「我不夠好」，因為焦慮主導，焦慮讓我們有所追求、有所目標，再想把自己變好的同時，也給了自己很多壓力；也就有了「我不夠好」「我還要再更好」這樣的價值觀。 三、《覺醒的你》這本書的角度 (一)關於情緒 「我們不可能追著每一台車跑，因為我們追不到」，面對情緒，我們就只能看著他，就像在看著奔馳的汽車一樣，讓情緒開過去、流過去，就好。 (二)關於面對焦慮 「我們不是頭腦的聲音，我們是聽著那些聲音的人；我們不是那些情緒，我們是感受那些情緒的人」，當我們面對焦慮的時候，用包容的方式對待自己，才能更快感受到平靜。 微官網： https://portaly.cc/TeddyTalkPodcast - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

2024年6月，原頻道TeddyTalk泰迪通，將改變方向；並以「療癒通勤時間」為主題，重新出發。 一、頻道重大消息發布 這是關於這個頻道未來走向的一集，除了要說明為何從「泰迪通陪你通勤」轉變成「療癒通勤時間」，也帶大家回顧一下這頻道的初衷。 二、為何改變頻道主軸？ 一開始的初衷只是為了把聲音留下來，作為一種「活著的證明」；但隨著時間推移，越做越發現分享心靈勵志的療癒說書能夠幫助到自己，也能幫助到別人。 三、成本與效益考輛 四、未來療癒通勤時間會聽到什麼？ IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

一、用關心正在哭泣的朋友的方式，關心我們自己 我們會對親朋好友講很多關心的話，但往往會對自己有很多的批判；過度的自我批判並不是現實，現實比我們所想的還要幸福， 二、為了一顆爛橘子，丟掉一整箱橘子？ 1.我們就像那一箱橘子，一個錯誤或缺點(爛橘子)並不能成為否定一個人價值的證據 ，我們會犯錯，但我們不能把這個錯誤跟個人的價值混為一談。 2.可以跟自己說：「是的 ，我做錯了，我承認這是個明顯的錯誤，但是我不能因為這個錯誤就認為自己是不對的人，我不能因為這個錯誤就貶低自己的價值」 三、一定要達成的壓力，反而會適得其反 1.過高的目標帶來挫折感 2.自我批判減弱自己的耐力(韌性) 3.對失敗的恐懼 4.幸福的大腦更容易吸引成功，肯定的言語會讓我們變得更好的人 (詳細可以聽上一集「療癒說書S2E4你快樂所以你成功」內容) 四、對自己說理解的話語 1.我們的大腦更喜歡壞事 ，因為壞事對我們的影響更大 2.假裝自己是聰明的人？我們有時候就像國王的新衣的國王一樣，我們太害怕自己的缺點被人看到。 3.別人眼中的你，比你想像中的還要更美好、更正面。 五、「理想的自己」只是種幻想 1.理想的自己是種框架，可能會影響現在的自己 2.放下「理想的自己」的過度追求，享受當下的幸福 六、「他一定討厭我」只是種幻想 這是事實嗎？我們的解讀、臆測，其實只是幻想而已，你永遠都有被愛的價值、愛人的勇氣，你仍然可以賦予自己幸福活下去的信念 療癒通勤時間： https://linktr.ee/teddytalkteddy IG： https://www.instagram.com/teddy_talk_podcast?igsh=dmt4dGZtN2Ryc2lq - 想跟我聊聊或有問題想討論都可以信箱給我： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn