姐放日记

电影《我，许可》上映已经一个月了，我们观后的统一感受就是议题密集，作为全女播客怎么可能错过这个人类小样呢。本期「姐放日记」我们从许可需要“被许可”的妇科手术聊起，你去过妇科吗？用过鸭嘴钳吗？女生有必要定期看妇科吗？到许可与胡春荣的母女关系，这电影拍的不就是我吗？不就是我妈吗？不就是我和我妈的母女关系吗？发散到00后为什么活得清醒不恋爱？我们所处的时代是否存在急于“救赎”母亲的想法？能让我们带着这些疑问展开对话，借用叩姐的一句话，女性主义题材创作要迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步，那就跟着我们的每一个小步伐大胆地说it's OK！🕛 | 时间码01:52 我们尝试开视频播客啦03:34 电影《我，许可》你们都看了吗？05:22 许可需要被许可的妇科手术，原来没有性生活也会得妇科病07:34 看妇科遇到男医生指检乳腺，未知和冷静还是让我有点不适13:45 看胸腔遇到男医生温柔询问：我能摸一下吗？17:31 你们用过鸭嘴钳吗？23:25 豆包老师，女生有必要定期看妇科吗？29:11 豆包老师，有无性生活的女性体检内容一样吗？没有性生活的女生为什么不做你说的那些检查？32:59 开不了口和妈妈说的话，就带她去看这部电影35:49 坐公交和“摔鸡”时刻都像被妈妈抓包的时刻38:27 你会叫妈妈大名吗？40:17 胡春荣在livehouse里唱歌落下的那滴泪42:00 “我希望你活得漂亮”43:31 “你哭了吗？心里哭了”45:55 胡春荣的各种“让”令我看电影一直憋着一口气52:40 看完许可突然理解我妹00后母单为啥不谈恋爱了？乙游能代替男朋友了？56:30 如果许可做的绘本能真的出版呈现，我会打10分59:00 近几年女性电影题材走上大银幕，随时代快速成长的我们会不会存在急于救赎母亲的想法？01:02:29 妈妈问我，许可带她妈去开房干嘛？你用过情趣用品吗？01:05:42 这类女性题材创作迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步01:07:45 关于胡春荣和许可他爸分开，都多余了？01:10:26 我已经到了几边都能理解的年纪，许可需要被看见的委屈我很触动01:13:44 不只是母亲，或许急于救赎女性的声音也太多了01:15:57 “救赎”的标准是什么？她真的需要你的“救赎”吗？01:23:54 至少从《我，许可》的票房中看到女性题材电影的微光闪烁01:27:15 callback电影：一件你最想许可的事情💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！🍠小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作剪辑、文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMHey Girl - 小男孩乐团Intro - 门尼网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

正经版好物分享回归！本期「姐放日记」回归我们手搓好物分享老本行，并遵循我们一直以来真金白银的消费，都是高频使用、满足情绪价值、长期主义的自用好物。当然，手搓播客人一定是推陈出新的，证明我们全程无广也是开辟了一个新赛道歹物避雷，从夯到拉大盘点！谁没花过点冤枉钱呢是不是？欢迎在评论区分享你的好物和歹物呀~🕛 | 时间码01:39 回归老本行进行一个好物分享，并开辟一个新赛道歹物避雷04:43 达到这三个标准才能做叩姐的好物06:47 甜甜圈磁吸手机支架（环形设计可360°旋转，高性价比日常高频次使用12:25 MOFT磁吸瞬变手机支架（折叠后秒变手持握把/展开即桌面支架17:52 KEEN Howser 3 Slide系列小考拉（一双想焊脚上的一脚蹬24:19 Mistine气垫LF110（气垫是我的消耗品，打工妆都靠他，内含叩姐8分钟上妆步骤29:32 callback双11好物Aucuz奥札防晒真的好用31:17 为什么说茹姐的好物你必须要听？32:46 FANBEAUTY龙血面膜（补水）+灵芝白松露油膏面膜（淡纹）38:24 欧莱雅黑胖子气垫（跟叩姐打个PK，素颜神器一枚42:51 兰蔻小白管（也是个素颜神器，皮肤状态一般的话搭配贝德玛修复霜效果更佳46:10 欧舒丹指缘油（护手细节党，美甲MM必入！50:52 ZNE的裤子（你一定能从这里找到一条百分百满意的牛仔裤56:11 3C配件图拉斯（全品类质感配件，你就买吧！1:00:07 富士xt30三代+1333变焦镜头套机（怎么当上富家子弟的？1:09:20 careplus积雪草痘痘贴（超薄隐形，挤痘党一用一个不吱声1:16:32 lululemon的on my level手袋（能装能搭能看可进可退包，天选打工包！1:22:29 闪魔防窥岩晶膜（夹带私货的一个分享，再不担心眼睛废了1:25:07 歹物哪里跑！落地懒人支架（真怕TA砸死我1:29:20 小米音箱（为什么我的小爱同学不智能？1:32:25 发财树营养液肥料（发财树人自己活得老好了1:36:45 磁吸假睫毛（真的手残党必入吗？新手日常淡妆真能戴出去吗？1:43:07 养生产品（当你知道成本价之后...1:44:41 钱是流动的，所以不用谴责以前的自己哦，当下满足还是重要的💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！🍠小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM笨蛋的holiday - TangoZ/斯威特MCSWEETラスト・シンデレラ - FreeTEMPO网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

作为好物分享赛道起号的播客，有日子没和大家分享好物了。本期「姐放日记」重回舒适区，不同的是叩姐探索了一个更垂直的赛道——精神好物。截至发送本期节目前，全网对这个词条还没有一个官方解释，这里让豆包给我们叠个甲，我们代表非官方告诉你什么是精神好物？我们有哪些精神好物？🕛 | 时间码01:57 精神好物：每个人都拥有的性价比最高的消费04:55 十年唯一未取关的网红，谁会安慰那不厌其烦的炒冷饭？11:47 精神好物的灵感来源，世间美好与你环环相扣12:35 竹子是一位会讲故事的下饭博主，活人感的相处方式我想学习17:33 如果用一个词形容韩夏：氤氲迷漫，从播客、小红书、微博中深度解析我看到的韩夏女士23:52 韩夏比竹子离我更近？26:28 电子陪读在哥大上学的U航，现在创业搞仿生AI机器人，所以人类会被AI取代吗？36:14 我深度参与过她的生活，饭搭子博主刘虞佳39:45 鲁豫加入后的「岩中花述」让我打开了思想上的另一扇窗46:30 每次刷到「对话中的暂停」的视频，都如同喝了一杯舒服的温水49:47 2026超神：“我二本的身体布满他九年义务制教育的吻痕”——阳人青53:16 上下班的路上听「展开讲讲」我称之为旅程，让我重新了解世界的边边角角1:03:33 准备付费的「西西弗高速·深度版」1:06:21 小Lin的知识科普让小白看懂经济现象！希望小Lin奶茶店早日上市！💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！🍠小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMLaser Gun - M83/MAI LANOMG - 田中拓人网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

《非穷尽列举》是最近上映的一部电影，本期「姐放日记」我们围绕这部电影展开了一系列关于性教育、母职等议题的讨论。影片展现出的关于西方性教育的问题，让我们回看中国90后的小时候，再看新时代的00后，性教育在中国是怎样的缩影？作为三种不同视角：未婚未育、已婚未育、已婚已育的女性，“母亲应该怎么做”？我想说，这是一次非常极限的录制体验，昨晚录制到零点，今天这段话写在五分钟前，之所以这样快马加鞭，真心期盼你能沉浸式地听完这两个小时。🕛 | 时间码01:53 《非穷尽列举》你们看了吗？03:09 怀疑孩子在看色情片，实则在背着妈妈打游戏06:15 男人更懂男人？实则父亲并不知道怎么对儿子开展性教育08:25 父亲看似在参与家庭建设，但在性教育贡献度和尊重女性上都是破防的11:55 《混沌少年时》或许是儿子视角下的延伸，青少年男性为了博得同性喝彩而物化女性，甚至厌女16:51 仅有的性教育，却只是一位母亲对儿子的保护，她或许从未想过孩子会变成施暴者23:11 儿子自首是不合逻辑还是让事件有了解法？怎么合理化？27:45 有毒的男子气概让一个善良小男孩变成人间恶魔29:37 一个小孩是怎么变坏的？父母到底该怎么办？32:27 性教育不应该只停留在询问“可以吗？”，而是父母之间的言传身教，打心底真正的尊重34:43 无法搬上台面的性教育让女性在权利弱势之下无法say NO！38:28 关于性教育的6个快问快答【题目在评论区】42:48 接受正规性教育的比例vs通过色情片获取性知识的比例？47:57 性教育是什么？中国对性教育的相关定义？50:02 中国法律和相关制度对性教育提及的程度54:38 中国中小学含性教育内容教材一览表【以偏概全版】57:56 中国中小学性教育贯彻情况摸盘【以偏概全版】1:01:04 学校自发贯彻性教育的案例，学生们是真的爱听1:03:58 从小接受性教育的学生，后来再谈到性，他们不会感到羞耻1:05:24 3女2男一组的卫生巾投放项目1:10:26 未婚未育、已婚未育、已婚已育的三个视角聊母职1:11:48 身处男权社会，谁创造了一种“育”这个环节里母亲的某种不可替代性？怎么没有父职这个词？1:17:40 这部电影的文化输入是否在制造一种生育恐慌？1:19:29 已婚未育对养育孩子的看法1:24:27 已婚已育对养育孩子的看法1:25:49 如果儿子如实告诉你，他强奸了别人，你会怎么做？1:30:33 母亲在电影里的左右脑互搏是很好的叙事，现在生活里还是有靠谱的爹1:32:28 养育孩子的能力是习得来的，愿不愿意学很重要1:35:08 生育孩子到底有没有准备好的时候？1:39:58 到底什么是真正的女性主义？1:50:55 裴淳华的演技、台词、记cue点都太NB了1:52:25 舞美太NB了💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！🍠小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作剪辑、文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMMy Lovin' (You're Never Gonna Get It) - En VogueSKYLINE ORCHESTRA - Vichaya Vatanasapt网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

世界上有热爱出差的人吗？你的工作需要频繁出差吗？本期节目聚焦职场出差话题，为什么说呢？因为去年象姐总出差导致播客一度歇更，引发了叩姐对出差问题的思考。出差到底是公费旅游美美躺平，还是爹不疼妈不爱的颠沛流离？出差要上升到人性问题？涨薪30%，全年有50%的时间在出差的工作你愿意干吗？这是一个生存问题，或许还是一个生活问题，期待看到你们的答案。🕛 | 时间码01:34 姐放开年巨制“叩姐25年的遗珠话题”，聊聊出差这些事儿05:47 AI了一下2025年中国打工人的出差情况07:00 出差多的打工人更容易睡不好？焦虑？吸烟酗酒？09:31 如果全年有3个月出差，80%是陌生城市，大量工作都在晚上结束，你还会在出差之余去溜达吗？14:13 不放弃人生的六点半还是四点半，你就会得到吃着马迭尔溜达在哈尔滨中央大街的夜晚17:57 北方打工人第一次解锁带一次性头套+酒精湿巾的南方小电驴20:26 跟着白敬亭来一个极限10小时南迦巴瓦峰特种兵27:51 毕业工作后第一次出差，一周在长沙只喝了3杯茶颜悦色，有机会还会再去么？31:09 最近一次出差已是五年前，叩姐很开心？34:10 总占用周末时间出差得出的旅行必去地37:04 独自美国出差小1个月，紧张和疲惫感拉满！【内含叩姐的出差如何让象姐艳羡cut】44:40 全年出差占比30%的工作你能接受吗？49:01 对工作仅存的爱源于我对工作某一刻的热爱？49:46 让一百个人满意不如让一个人满意？55:15 千头万绪的出差流程和随时standby，让一个J人恨58:40 难控的人，他们的声音很刺耳！59:33 出差占用了我想做的事情的时间，我恨！1:02:09 什么样的出差叩姐能接受？1:05:19 出差之余旅游和旅游有什么区别吗？1:08:15 工作2.5年，出差占比50%-80%让叩姐哭了？1:12:38 战损版叩姐归来工作5年，出差占比0.几%！1:13:58 出差即失控，不出差即hold住1:15:36 播客代读出差几乎为0的茹姐观点1:17:53 工作8年，每年出差30%，但现在给你两个选择：1.加薪20%-30%，出差增加到50%；2.减薪30%，但不用频繁出差了，你会怎么选择？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📕小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMAttention - NewJeans/DANNIELLELet It Rain - HYBS/GANGGA网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

昼短夜长的日子终于在慢慢过去，各位听友们，好久不见！今天立春，歇更星姐也该给大家一个说法，今日说法？🆖重来！本期「姐放日记」是我们对2025年的一次复盘，包括但不限于这么久没更新我们在忙什么？给2025年下定义？八个年度灵魂拷问？是原汁原味的姐，更是新鲜迭代的姐，姐回来了！🍻🕛 | 时间码03:00 歇更星人回归的第一期，录制场景就非常不一般05:13 断更的日子我们在忙什么？（包括但不限于鹅鸭杀、get新技能、全国巡回出差、低能量老鼠人等13:11 请尝试用一句话或几个词汇给你的2025年下个定义19:29 【内耗、过度思考】内耗到否定自己，崩溃痛哭，2025年以痛吻我？28:27 【我】以“我”为中心的一年，好的坏的都是我，站起来的次数恰好比被打倒的次数多一次38:35 【健康、自由】姐放搞体育的神当妈后体重增长？松弛？疼痛？我要拿回属于我的时刻52:40 从前经常决堤的爱哭鬼，现在挤不出一滴泪？why？55:37 女性每个年龄段有通用问题，PMS、当妈妈前后、更年期等等，当身体机能断崖式下降，我们害怕的不是年龄的到来，而是我控制不了如此变化的恐惧1:00:13 我控制不了，我不控制了？让一切失控？1:02:40 在这一年里有没有尝试去做一些未曾做过的事情？1:14:15 放下了哪些事情或负担？1:31:53 翻开相册，最能代表2025年的一张照片是？为什么？📷姐姐们2025年度照片01.难得扎马尾的象姐在景德镇做陶艺的moment02.叩姐与儿子在夕阳下的幸福moment03.茹姐在桐庐徒步的路上，耳边响起《如果云知道》时眼前的景色1:43:29 2025年去过最喜欢的地方是哪里？为什么？1:58:04 2025年最困扰你的问题是什么？现在有答案了吗？2:13:58 如何定义2025年在你已过的人生中的位置？2:26:50 2025年做过最忠于自己的一个决定是什么？收获了什么？2:32:26 如何定义2025年的「姐放日记」？这个定义和以往有变化吗？2:45:07 难忘今宵！让我们一起展望2026年！💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒小红书：@姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑&文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM我 - 蔡依林Tally - BLACKPINK网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」源于象姐在夏天刷到了有关“初代同事”的视频，巧合的是茹姐和叩姐都是象姐的初代同事，三位姐共同就职过同一家公司，而录制时又恰逢象姐休假，机缘巧合促成了姐放的2/3合体录制，初代同事的含金量又上升啦！所以，你们对初代同事有共鸣吗？如何看待在职场中交朋友这件事？同时和大家分享姐放有自己的小红书账号啦！欢迎大家搜索同名🔍姐放日记，我们会在这里分享播客内外的故事与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔！🕛 | 时间码02:24 叩姐后院着火🔥姐放日记2/3合体录制啦06:05 三位姐都就职过同一家公司，聊初代同事这个话题属实应景08:14 初代同事的本质，谁写的？写得真好10:03 已不是职场菜鸟的姐，会对初代同事有共鸣吗？11:00 大一暑假在乐视实习，初入互联网的风口从旁观者视角很羡慕当时遇到的哥哥姐姐们之间的同事情谊17:24 我的初代同事有多重要？不然没有今天的「姐放日记」，感谢初代大领导！18:54 实习drama事件里遇到的真性情同事，我想说“你会因为你的善心而得到好报”22:47 初入职场的mentor给予的耐心指导，让我卸下了转岗直播的胆怯与不热爱24:58 只传达工作，不传导情绪的初代leader被我遇到了，身在福中不知福啊27:56 性格好、不甩锅，遇到了一群正常的初代同事的含金量一定是在离职后发现的29:15 业务架构改变后的小leader和我确认过眼神，是一起按摩过的人31:26 从工位巴掌远到经历职场变动期，我们是彼此的DAU，在没有KPI的束缚下，更注重和人的交流36:54 北京地铁14号线承载了很多互联网人的记忆，我在这里也迎来送往了很多人38:55 不是同一系别和学生组织的大学同学成了同事，她解锁了我社会化后的不同面，人和人的羁绊是真的很重！47:49 换工作等于换社交圈，加之换了城市，如果不是主动的人，会自然地与同事断了联系51:07 办签证要资产证明，二话不说就要给我转钱的宝娟，是我的世另我！57:42 初入电视台实习像是扩大版的中传，当时再辛苦都要倒贴上班1:03:04 毕业后在独资外企，和初代同事领导更像合伙人的关系，大家要共同解决问题1:06:19 我们的初代职场氛围都很好，或许是因为以真心换真心？1:08:40 职场交朋友这事儿强求不来，和所有关系一样，看缘分，需要经历时间沉淀1:10:32 宫里的老人不解决问题，就解决人1:11:57 人生有些moment就够了，能和我产生真友情的同事是通过我的观察、筛选，看到对方的底色1:15:54 职场交朋友抱着开放心态，有则生花，没有也OK，所有关系都需要经营1:17:41 有好的工作机会能立刻想到对应的人，我认为这也是真友情了，用真诚照见真诚1:20:42 真诚遇见不真诚？我会用消耗真诚的“笨办法”去对待身边的人，时间可能久一点，但容错率还不错1:26:37 我们有🍠小红书账号啦，请搜“姐放日记”关注我们！💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑&文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM真心不假(笛子演奏版)Say You Love Me feat. Tamala - 西原健一郎网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期缘起象姐剪头发给洗头小妹聊哭了，现在这影响力真是一发不可收拾了。本期「姐放日记」主打聊影响力，你是有影响力的人吗？你认为谁是有影响力的人呢？姐只能说这期真的超级治愈，因为录制过程中我们仨又被未曾谋面的女性力量、姐的时髦小姨、很有存在价值的男性长辈、粉了十年的你好竹子影响到了。姐归纳出这些具有影响力的人的共性，他们不止有超强的行动力，还拥有异于常人生活的勇气，他们跨越周期，展现真实，触达你我的心灵。🕛 | 时间码02:03 来听故事👂🏻象姐去剪头发给小妹聊哭了？09:58 你是有影响力的人吗？仨姐又互评上了，还蛮感动滴（象姐评cut11:07 茹姐评cut12:40 叩姐评cut15:2319:19 未曾谋面的女性力量，如果有影响到你一点点，就是姐放koc的存在价值20:18 INFJ太有影响力啦！十七八岁高考就在影响班级氛围，大学考研闭关又在带节奏30:27 现阶段总有不是很亲密但信任的人告诉我TA的小秘密31:25 做播客真的有练习表达能力和勇敢做其他的事情33:10 INFJ的B面影响力，很像高速公路上远远的广告牌35:37 成年后的影响力，我热爱生活的态度影响到我妈，让我也感到很幸福38:05 爱运动，宣扬运动的好处，看到朋友们心情、身体的变化，幸福又+139:10 某家人少的店，在我进去之后，人就变多了39:56 大阪环球的好莱坞美梦过山车callback来了，太幸福了44:19 到底谁影响了我们？谁影响了姐放日记？46:11 我的家族里真的有位离经叛道却又智慧富有的时髦小姨56:16 姐喜欢Jennie的原因58:01 身边对我影响很大的是位男性长辈，一位全靠自己的务实的实践者1:04:11 十年间竹子带给我的精神力量是打不死我的一直打我，还会让我更强大1:16:18 影响我们的女性，也有人在影响着她们1:17:41 去年小宇宙漫游日再见竹子，远远地看着她都很有力量1:19:19 让我们期待叩姐的vlog分享新赛道1:19:54 成为自信、自如、自然地举起相机且言之有物的我用了十年，谢谢竹子！1:24:31 茹姐大大影响我们听《岩中花述》，鲁豫老师也更加立体了💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！🍠小红书：姐放日记🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑&文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMBittersweet Poetry - Kanye West网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

穿Lululemon会被男凝？本期「姐放日记」聚焦男凝，在准备过程姐发现男性凝视(male gaze)是一个学术词汇，源自女性主义电影理论，同时搜索lulu、男凝的相关词条，居然还延伸出lulu羞耻症，那么开麦真的很有必要了。姐从青春期男生无差别贴标签、我爸对我的“男凝”、穿衣自由城市被男凝的许多现实体验，聊到遇到更有甚者的变态经历，一时不知该如何总结。为什么会有男凝这种现象？你遇到过怎样的男凝？被男凝后你会怎么做？男凝延伸到厌男、厌女、性满足、女凝、男色营销，为什么我们总说安全感是自己给自己的？在防不胜防的男凝世界里，你可以先保护自己，再凝回去的。🕛 | 时间码01:50 穿个Lululemon被男凝，哥们儿们都瞅啥呢？06:11 青春期胸小被男生贴标签飞机场，铁打的人也会敏感13:02 我爸对我穿搭的审视也是一种“男凝”？16:30 公司男同事对穿着的评价：你穿得挺凉快的啊17:53 即便在相对穿衣自由的城市还是会被凝，而我把他上下打量一遍，他就不看了19:43 一群人凝视你，我没有不礼貌，我只是在看你20:58 从男凝过渡到变态，是一种模糊地带的疯狂试探22:28 关于我遇到的两次变态经历27:42 快递站点的男的加女生微信，无差别打电话行狂徒之事！勇敢女孩揪出大胆狂徒！31:50 地铁无差别被投送airdrop的进34:26 穿搭被男凝，以前扥扥衣角，现在瞅啥？吹咩？35:57 男性凝视(male gaze)是一个社会文化现象，女性是被看的第二性38:27 在消费社会和媒体时代，女性凝视、男色营销等补充讨论也上桌了41:01 凝视带来的性满足、快感是动物本性42:25 根深蒂固的社会结构，callback烧仓房43:50 责任转嫁的认知扭曲：她这么穿不就是想让别人看的吗？48:51 凝视后这种不恰当的玩笑真的令人无语，哈哈53:37 A片是一种男凝吗？安利食贫道纪录片《迷失东京》58:22 男凝出现在一个没有平等性别观的时代1:00:03 听鲁豫和各种女性聊女性主义，都仍然存在男凝1:01:52 maskpark树洞论坛与韩国N号房事件1:07:24 防不胜防的男凝世界里先保护好自己1:09:08 《混沌少年时》的男凝、厌女、变态1:11:28 男性为什么不理解女性的不安全感💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑&文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMSmalltown Boy - Bronski BeatI Don't Really Care for You - CMAT网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

你是内耗的人吗？本期「姐放日记」围绕“内耗”开麦，三位姐作为人类小样儿，贡献了以前内耗现在不耗、以前不内耗后来内耗的流变样本，以及和从不内耗的样本展开了对比分析，deepseek、中医、讲故事是都用上了。既然要掰开了揉碎了聊内耗，当然少不了帮助大家解决内耗的方法，王阳明、自爆秘密、独家曝光感恩的十件事、脱口秀、callback装腔等等，都是让姐姐们不再内耗的压箱底智慧。如果听到哪里让你突然悟了，大夏天的，别再想了，直接去做，和内耗说拜拜👋🏻🕛 | 时间码01:39 受到小八王悦伊0内耗做人的心态启发，和大家聊聊“内耗”04:51 姐都是内耗的人吗？三人互评hhh05:52 内耗就是想太多做太少还想得不明白，过度自省就会内耗自己09:00 李诞的小卖部聊内耗，如果你不想内耗的话，你想到了就去做10:30 deepseek知识点：什么是内耗？解决内耗的关键点？13:34 工作没有达到领导的预期和标准，同事也在指责你，阁下如何应对？16:02 总被领导压榨，做了领导又不满意，还不敢拒绝，内耗到身体不好，要咋办？21:30 不断和身边人抱怨工作，一内耗就离职？治标不治本22:54 听到同事阴阳“你挺会安排工作的啊”，我劝你耗子尾汁！26:01  领导只是说事儿，内耗人只会疯狂代入在说自己27:40 内耗人从没问过自己这样做我开心吗？28:11 追求完美的内耗人，先把自己的路断了28:43 让渡自己的舒适度让别人舒服的高情商，我猜你也是内耗人吧？31:32 中医角度看内耗人34:25 工作内耗的话，以结果为导向问自己，这工作咱到底还干不干？干就别犹豫36:19 00后普遍不内耗吗？不如说人是有动物性的39:33 只传达工作，不传达情绪的真是好领导，学会识别领导的工作安排42:19 “向内求”的逻辑体系来自王阳明的“心即理”，王阳明和姐都悟到了什么？47:46 父母健康婚姻幸福工作稳定，为什么我的内心还是不平静？51:35 在小事上探索自己想要什么，比如拒绝别人我会开心吗？52:17 知行合一是统一的，没有先后顺序53:25 不内耗第一心法，先屏蔽外界的焦虑心流，别管别人说什么54:17 先观察世界，再觉察自己，先模仿不内耗的人再复盘调整自己55:59 人生智慧与年龄无关，人生在于经历和体验，经历多了就知道怎么做才不内耗了59:42 悟到不等于得到，做到才是1:00:35 内耗的人可以尝试每天写10件感恩的事，此处有姐的感恩1:02:55 内耗人要学会静中坐，舍中得，事上练1:04:35 闺蜜聚餐，她要等老公才开餐，你怎么办？1:08:07 王小利的脱口秀都以“你xx”来回答，从不内耗自己1:11:21 别人说你时，你就装作不在乎，装着装着你就真不在乎了💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」双周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM苦瓜 - 陈奕迅过程 - 蛋堡网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

断更多月，好久不见呀！这shownote都有点儿不太会写了哈哈，这次断更好像是我们一次心照不宣的默契？本期「姐放日记」必须首先给听友们一个断更说法，绝对不找理由！也正因为断更，让反季节达人象姐看到了《装腔启示录》这部上乘仙品，茹姐和叩姐陪着二刷了一遍之后，这期都开始自爆心态和八字了！到底我们为什么爱装腔？老铁赶紧上车，咱们聊点儿细糠。🕛 | 时间码01:53 断更多月，姐slogan已经念不齐了，还忘了say hi02:45 半享受生活的茹姐，在乌镇和好友在小河边爆哭，谢谢酒精！05:54 逐渐平衡工作和家庭的叩姐，趁好友结婚回大连又重温了青春，高级玩家！09:54 忙中也得有相对自由的象姐，反季看了无代餐的《装腔启示录》，暧昧万岁！14:05 第一集这些反巧合的剧情，恰恰才是生活18:51 重温之后发现高级玩家的暧昧拉扯都是我初中用的伎俩20:06 勾引他亲嘴，他亲了，你就走，亲测有效！22:29 不要假装克制，不断试探后还是要有行动27:03 许子诠和唐影在职场中的长嘴，我想要，我得到！29:13 让成年人特别爱的是足够忙的两个人，还长嘴会沟通，包幸福的！32:15 没有，就假装拥有，直到真正拥有35:40 叩姐自爆开挂心态，我假装我很漂亮？40:57 录播客真的有改变我们仨的心态43:52 20+30+是我最漂亮、体力最好、智力最强的时候，我为什么要谨小慎微？46:53 到底什么是烧仓房？49:56 没有附加价值的女性都是马总可以随意点燃的仓房52:52 男人永远在场上，女性总被催促下场54:27 从烧仓房片段唐影内心os到马总与林心姿的约会，马总还真挺没品的58:14 双开门王玉玊又帅又细腻1:00:15 《装腔》真的很超前，大胆判断现在播一定会更爆1:02:12 《装腔》就应该在北京拍，把北京拍得可爱了1:06:38 另一个上海，另一种冷漠？1:10:02 编剧柳翠虎你太厉害了！1:12:00 茹姐自爆八字，在努力“向内求”？1:18:06 喜欢友谊之戒，买戒指的地儿都去给我谈恋爱！1:19:40 韩东君是真TMD帅啊！！！Barbour给我安排上！！！1:22:58 两年过去，《装腔》这音乐审美还没找到类似的仙品1:25:11 台词值得反复咀嚼，暧昧都给我用上1:26:42 总是播种，常常期待，有时收获💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」隔周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMUs - 萨吉因为我爱你 - 孟慧圆网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

每年的4月23日是联合国教科文组织确立的世界图书和版权日(World Book and Copyright Day)，之所以选择这一天，是希望地球上的人都能享受阅读的乐趣，同时尊重和致敬对人类文明做出贡献的文学、思想大师们，保护知识产权。本期「姐放日记」的上线时间恰逢读书日，在这个有点儿文化的日子里，我们深度剖析了自己到底是不是爱读书的人？读书好是不好？以及现在人生阶段想强烈分享的一本书。期待在评论区看到大家的书单📖🕛 | 时间码02:27 你知道今天是世界图书和版权日吗？07:47 你是个爱读书的人吗？08:20 小时候青少年读物必不读，现在对世界有困惑才读书的进12:43 相比于影像小时候更爱看文字，互联网之后更爱长视频、论坛的选手17:26 从小看书就困，上了班被友忠告“你该读点儿书”的选手23:10 读书真的会影响身边的人吗？27:14 读书是为点亮生活，培养兴趣爱好28:33 想开悟？读书吧！32:42 读书不是生活的任务，不需要打卡34:41 能解决我实际困惑的都是好书35:28 精细化分类的图书，好像能和生活的难题一一对应，并找到解法36:17 互联网鱼龙混杂很笃定的声音令人焦虑，通过经验锤炼的书籍却能让人思考41:00 书是让人客观看世界且独立思考的容器42:30 多读点儿有用的？啥是有用的？43:13 不应该让他人解读代替自我精读45:32 张小满《我的母亲做保洁》1:06:18 吉井忍《格外的活法》1:34:57 阿贝尔·加缪《鼠疫》💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」隔周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM내 사랑 내곁에 (我的爱在身边) - 金贤植网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

象姐在三月追了《难哄》，从一开始根本嗑不动，到半夜两点还在上头，突然觉得影视化小说是真有两把刷子。索性本期「姐放日记」和大家聊聊陪伴过我们青春时期的小说，你还记得看的第一本青春小说是什么吗？哪本青春小说影响了你的少女时代？在我们眼中哪些是成功的影视化小说？🕛 | 时间码02:32 《难哄》让我从嗑不动到太上头？08:03 借由《难哄》和大家聊聊我们那些年的青春小说09:03 特意去报刊亭买《最小说》看连载的《小时代》17:08 郭敬明拍的《小时代》有点那个时代的赛博朋克，高级感和审美不得不赞美20:19 第一本青春小说是落落的《年华是无效信》，谁懂？26:09 古早言情小说可爱淘《那小子真帅》系列，谁懂？27:24 谁为了飞轮海、SHE买过《Color》？哦，是我28:57 妈妈书架上那本《山楂树之恋》打开了青春的纯爱大门，看到的全是脸红心跳36:27 电影《山楂树之恋》之后喜欢了爱到现在的周冬雨38:53 高中同桌数学课看《何以笙箫默》看哭了，青春小说有这么好看？43:53 被同桌安利辛夷坞的《致我们终将逝去的青春》后一发不可收拾50:00 青春小说有塑造我们的感情观吗？51:45 离了《哈利波特》，谁还为我们打造一个充满魔法的世界？57:05 当年看《暮光之城》的吸血鬼题材让我大为震撼1:05:06 赋予观众想象空间的情节和选角1:07:51 人物塑造的边界感，明知道是高甜情节，但不会一上来拉满1:10:14 小说影视化后的OST，音乐真的是故事的一部分1:11:56 《还珠3》的《只要有你》，琼瑶奶奶真的好会写1:14:58 小说里能让我借鉴、学习和相信的东西和可以安利给下一代的小说都是成功的1:16:17 当我们看到故事里的青春掠影，还能保有青春的感受也是很美好了💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」隔周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM像晴天像雨天 - 汪苏泷青春住了谁 - 杨丞琳网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

去年《梦想家》这张专辑上线，象姐在听到大同的嗓音后，不由地说着青春走远的感叹，没想到当他离世的消息出现时，这种感受更加强烈和具象化，所以长大的代价就是要学会接受突然的离开吗？本期「姐放日记」聊聊无常，你如何理解无常？正确认识和理解无常或许能帮助人们学会好好告别？如果对无常的理解只有沉重、死亡之类的话，听完这期你会神奇的发现，无常可以是一种新生，更是一种常态，由无常蔓延到对告别的思考也是一种美。🕛 | 时间码02:23 2025年三人合体第一期内容，想和大家聊聊“无常”05:41 方大同和大S的离开会让我觉得无常也会发生在身边07:48 有娃的近一年里，我都是在无常中度过的11:32 突然离职的同事、渐行渐远的朋友、陪伴成长的偶像离开，就像无常的规则12:18 能清醒见证无常的过程，也能在过程中保持从容15:05 朋友突然患癌的经历让我无比珍惜当下17:45 亲人突然离开和失联马航MH370的在世者们要怎样面对无常23:09 DeepSeek说无常是一个佛教思想，而我们真正理解无常或许能帮助我们好好告别26:28 周遭的人来人往和个体的性格变化都是无常30:03 孩子从出生开始就在和妈妈告别32:22 《妻子的浪漫旅行》中胡静老公躺棺木情节启发了「有关告别的四件事」36:13 在生活中，你是个会告别的人吗？42:11 告别真的会感到局促？谁会和朋友说再见啊？48:53 在目前的人生中，你对哪次的告别印象很深刻，为什么？1:05:57 在目前的人生中，你会后悔哪次没有好好告别吗？为什么？1:10:09 此刻，你最害怕和什么人或事情告别？1:17:38 或许是时候能聊聊告别的话题了1:20:28 男性对死亡的看法还蛮感慨的💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」隔周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM才二十三 - 方大同路过人间 - 郁可唯网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

元宵节快乐！「姐放日记」蛇年开张第一期源于叩姐最近听到了一个有意思的观点，投资什么是最值得的？答案是投资回忆。于是，恰逢春节和叩姐生娃之后她为家庭创造的一些仪式感，本期我们想和大家聊聊生活中的仪式感。你怎么理解仪式感？你是一个有仪式感的人吗？你身边有哪些特有仪式感的人？现代社会中这仪式感到底从何而来？仪式感到底是不是形式主义？没有仪式感的家庭养不出幸福的孩子？姐这一大堆的疑问也期待在评论区看到大家的想法。哦对了，还有最灵魂的一问，你会告诉孩子圣诞老人是存在的吗？🕛 | 时间码02:17 从小到现在，年味儿在你心中有变化吗？06:40 “投资回忆最值得”的观点让我想聊聊生活中关于仪式感这件事09:36 参与一场盛大的生日爬梯后让我大为震撼13:48 0仪式感的室友竟然婚都不求？16:00 人生唯一时刻制造仪式感有必要，但对于别人给我制造的仪式感是真的必要吗？21:50 小时候认为仪式感只等于送礼物，现在认为仪式感是一种生活方式24:33 仪式感是有意识的给生活的片刻创造价值的一件事，主体来创造，主客体都有感受26:02 19岁生日醒来找花的那个早晨这辈子都忘不掉31:26 翻到恋爱纪念日集合双方朋友拍的视频，我死去的青春又活了？34:00 到底哪儿来的仪式感？38:45 钱不稀缺，但真诚稀缺，仪式感对制造和接受的两方都是当下的唯一40:14 仪式感不那么纯粹后会变得形式主义吗？43:11 看到妈妈最近开始自己给自己仪式感，引发我对仪式感的一点思考47:59 生娃之后给孩子制造仪式感，会犹豫没有“仪式感”的家庭养不出幸福的孩子？57:18 从一大家子给老爷子过生日引发思考，仪式感是否是一种甜蜜的负担？1:03:20 你会告诉孩子圣诞老人是存在的吗？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM爱我的人 - 丁世光网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」迎来「再见爱人」第四季陪看的大结局，这一季的陪看真的跌宕起伏，也终于知道1月18号杨子直播了啥！虽然是陪看的尾声，但还是有一些让我们爽到、感动到的画面，同时也让我们对长期的夫妻关系、朋友关系产生了新的思考。长期关系到底要怎样经营？男性给不到女性渴望的爱、体贴和关怀的困局怎样打破？这档综艺能引起这么多的关注与讨论，或许也折射出当代的我们深刻思考的问题，期待在评论区看到你们的想法。🕛 | 时间码02:29 再见爱人第四季陪看聊聊生活里的长期关系03:49 分享一个自己最近幸福的瞬间07:29 你心目中完美的一天是什么样的？13:19 你预感自己老去是怎样生活的？21:45 你预感自己会怎样死去？&你死前最想说的话和最想做的事？31:25 如果可以回到过去的某一天，想回到哪一天？45:49 五六年的伴侣关系让我惊醒，自我成长和爱人一起成长很重要51:30 长期关系里要有自己，有自己的爱好、工作、圈子，给彼此呼吸的空间53:05 爱满则溢，明确需求，修炼自己54:24 和对方有一起深度交谈的时间55:15 品性的最低处是长期关系能经营下去的关键吗？1:01:42 现阶段我认为所有的关系是一半争取，一半随缘1:06:38 只要努力就能经营好长期关系吗？1:09:05 长期关系里性格互补很重要吗？1:11:30 育儿理念的正面管教也适用于长期关系1:19:35 倪萍重拳无痕手拿把掐小杨子，在尊重他人命运的前提下尽了旁观者最大的努力1:23:10 蔡明和倪萍对年轻夫妻的忠告，有被感动到1:24:15 李松蔚四两拨千斤留几手，真的破防得很爽1:25:21 长期的婚姻关系是两个人底层逻辑的碰撞1:26:47 葛夕对留几手残存的爱令我感动，所以是真的很爱过吧？1:30:40 不对男生有那么大期待，平常心对待别人给的爱1:36:43 爱自己、重视自己、如何把自己的感受放在第一位很重要1:38:50 真诚地多给予一些给对方或许会收获意想不到的效果？1:42:38 葛夕的无悔付出无怨离开在意料之外，但真的很欣慰！1:45:16 葛夕的选择让我感动，请把你的美丽、你的善良、你的浪漫、你的爱，都给你自己吧~1:47:42 黄圣依的选择让我有点惊讶，她是不是很早就觉醒了？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM我们不一样（cover大壮） - 棕瞳网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

2025年开门红姐放合体啦🌶本期「姐放日记」喜迎叩姐带着新身份回归，聊了聊她离开的这些日子里干的一件大事——生了个可爱的儿子👶🏻成为妈妈后，回想孕育生命的过程，有很多意料之中，也夹杂着意料之外的故事。她提到跟大家分享女性生育的原因很简单，如果不在当下记录的话，过一段时间之后是真的会忘记😮剖宫产、母乳亲喂、堵奶、断奶、妊娠纹、脱发、生育成本、产后夫妻关系，只是看到这些关键词就已经按捺不住想要大家马上听到的冲动了，那就评论区见啦！🕛 | 时间码02:22 2025年开门红姐放合体啦，叩姐回归后第一期要唠点啥？05:55 生娃后不在当下记录的话，真的会忘记😮08:06 生娃后身体变化最大的部位：胸、腰、屁股10:55 养儿方知父母恩，生娃后激发了对爱的表达14:04 腋下变黑、妊娠纹、下体问题、掉头发、进急诊是集中的身体变化15:22 生娃后遇到的带娃问题比身体疼痛更乱麻17:05 生娃前没做功课，所以身体变化是令我印象深刻的18:36 胸部的变化对我而言是致命一击，孕晚期溢奶就是提前准备产后措施的信号了！22:43 月子期间疯狂堵奶导致乳腺炎发烧住院，遇到堵奶要怎么办？29:45 断奶冷知识和如何合理断奶？33:08 产后5个月剖腹产疤痕和肚子紧致现状37:13 孕晚期长了几根妊娠纹，妊娠油到底有用不？39:48 很意外突然在产后4个月脱发43:32 产后为什么没能足够完美地照顾好娃，并且让妈妈很累46:21 为啥剖宫产？主刀手术啥情况？咋坐的月子？53:48 💰生育计算器：怀孕阶段、生产阶段、产后到现在，每个阶段花了多少钱？医保和生育津贴都用了吗？1:08:06 整个大家庭更在乎我的感受，是让我很感动的，包括老公从未缺席娃的哄睡、每晚护理1:14:20 产后夫妻关系好像更温馨了？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM给你给我 - 毛不易摇篮曲 - 陶喆网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

圣诞快乐呀🎄陪伴了大家一整年的「姐放日记」，本期迎来2024年的收官节目，我们又来给别人颁奖了！总的来说，今年的分享里有让我们做过梦的、后劲十足的、相见恨晚的、盘包浆的、实在“真香”的许多电影、电视剧和播客。做了一整年的播客，我想分享的意义不仅有给大家传递有机的温暖，还有我们对作品创作者的表白，希望我们都能看到好的、听到好的、收获好的。祝你都好，2025年见！🕛 | 时间码02:23 一期一会姐放年度分享，安利一个记录的小方法📝06:00 「漫长的季节」：留香与留白时间最长的电视剧13:40 「金的音像店」：热血与狂欢，当代稀缺的理想主义24:33 「知否知否应是绿肥红瘦」&「去有风的地方」：常看常新，总被击中的下饭剧28:55 「我谈的那场恋爱」：爱情，你信就是真咯37:55 「重启人生」：完整呈现女性内心OS，你要和她们重启吗？41:33 「小巷人家」：烟火群像美好得不太真实，我们老王哥属实太好！53:32 「岩中花述」：偶然发现更立体的鲁豫和更多可能的女性，惊喜之爱！01:07:27 「寻欢作乐」：禅修入坑，超爱自我滋养的yo和她的声音~01:12:56 「推心置腹」：养生播客，主打一个对自己好点~01:16:04 「再见爱人4」：年度最drama综艺01:19:52 「在绝望之巅」：祝你是一个有机的人！🎬本期分享作品《漫长的季节》The Long Season(2023)《金的音像店》Kim's Video (2023)《去有风的地方》 (2023)《知否知否应是绿肥红瘦》The Story of Ming Lan (2018)《我谈的那场恋爱》「我談的那場戀愛」Love Lies (2024)《重启人生》 ブラッシュアップライフ (2023)《小巷人家》Romance in the Alley (2024)🎤本期分享播客岩中花述（2022）寻欢作乐playpraylove（2024）推心置腹（2021）🪐本期自由发挥分享再见爱人第四季 (2024)《在绝望之巅》[法国] E·M·齐奥朗著 唐江译 北京联合出版公司💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM来自过去的一场大雪 - 丁可NEMESIS )E-T (Project Enrico Tilotta怡然自得 - 孟可/吕亮笔友 - MC 张天赋変わらない日常 - fox capture plan消失 - 苏运莹number one girls - ROSÉEnds Of The Earth - Lord Huron网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

当X学弥漫各种社交网络，崩塌的珂学，定期挂热搜的麦学、花学、雅学......然而各个学科的代表人物身上好像都有那么点儿绿茶的影子。本期「姐放日记」破天荒聊聊颇具争议的绿茶，你怎么理解绿茶？如何识别绿茶？又被哪些茶言茶语溅了一身？甚至无意间成为绿茶而不自知？欢迎大家评论区扩容🍵🕛 | 时间码02:25 珂学花学雅学这么火，这期来聊聊鉴别绿茶的事儿05:20 双面人的绿茶爱立人设07:09 能被绿茶拿捏到的男性09:00 做绿茶要有点儿天赋和努力11:00 像日常喝茶一样，绿茶就是要细品才知道13:02 对异性有意无意的肢体接触茶15:28 搞事业+搞爱情都装杯立人设茶20:38 淡人茶，我都可以啊26:01 心口不一，假装不懂，实际很明白核心需求28:25 见人下菜碟，很会区别对待32:14 不真诚的话是经不起推敲的，看TA的言行是否一致33:03 随时切换语气、语调、语速茶35:48 甩锅、推卸，很会当受害者41:17 被职场茶一句话带节奏，当场反击自证，但TA却完全没事儿？47:25 我有时在职场中也会“绿茶”一把48:11 姐姐是懂关心人的52:50 遇到这种茶，一定不要在意沉没成本57:39 感谢听友童佳乐Maxine对「姐放日记」的打赏，欢迎大家库库爱我们💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMStarboy - The Weeknd/Daft Punk网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

切换到葛夕和留几手当导游开始，麦琳在节目中的许多行为都被逐帧放大，甚至产生了熏鸡事变、罢录、李行亮崩溃大哭、质疑卧谈补录等一系列发酵词条。本期「姐放日记」围绕5-8期的陪看感受延伸，当然一切还是会从麦琳展开，到“围剿麦琳”词条、李行亮的AI哄老婆、葛夕安慰麦琳、黄圣依的觉醒、杨子自成一体的理论体系、留几手的......期待你们的观点。🕛 | 时间码02:27 不得不说“熏鸡事变”开始爱人4真的在舆论话题中站稳了05:44 麦琳自我过剩的自卑与没有成长的认知，真的好着急11:45 情绪型的麦真让我觉得她内心病了17:38  麦的笑、口头禅让我很刺耳，不顾场合的反应不能理解22:37 李行亮真的在哄麦吗？28:28 如果遇到麦这样的朋友或者同事，高敏人主打一个不内耗自己32:18 作为朋友只有倾听和帮助，很有可能陪女生讨伐男生35:25 遇到麦这样的同事，不会正面出击35:55 不会有麦这样的朋友，有的话会喷死TA，好好讲道理36:54 如果葛夕不当导游的话还会安慰麦吗？39:13 麦的迷之花钱、边界感，杨子和留几手的拱火真的没有道德感41:53 遇到麦这样哭的同事，嘴上不怼，心里蛐蛐43:19 不必太过认真，社会道德评判太过单一，不应该把过错归咎给一人45:21 客观看待，要围剿就围剿两夫妻，不要只说一个人46:36 麦的认知能否认识到所谓的围剿点？47:48 我们作为代表观点的发声体，有没有无意识闯入“围剿麦琳”的误区中？50:19 女性主义不应该走上娱乐至死的桌上55:48 和黄圣依一样的水瓶座怎么能忍得了杨子，所以想试试这个理想伴侣58:23 如果葛夕是男性，我会选她做理想伴侣1:02:42 杨子独立的理论体系——有利于他1:03:10 没有一个理想伴侣1:03:40 任何人放在这种环境下放大都会让人感到讨厌吗？1:04:43 象姐&茹姐离婚预测：都离不了1:05:28 李行亮被抵制，为什么留几手不被抵制？1:08:30 叩姐离婚预测：搞笑综艺，不在乎谁离💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMI Didn't Mean It - The Belle Brigadeรถไฟบนฟ้า(银河快车) - D Gerrard/TOR Saksit网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

上周末我们走进影院看了电影《好东西》，如果让我们评价一下这部电影，我想说本期「姐放日记」是观影后第二天一早的现挂开麦，应该能让你感到《好东西》到底有多好！当然，一刷有许多不能详尽的感受，也只恨不能在电影建立的新游戏规则里一直待下去。谢谢邵艺辉导演！在2024年的尾巴让我们看到困境，直面喜欢，创造可能，“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？”🕛 | 时间码02:35 现挂聊聊电影《好东西》，我们为啥会去看？06:18 观影氛围小调查，欢迎在评论区分享你观影时的氛围10:41 导演为什么用蒙太奇呈现王铁梅做家务的一天，又为什么打动了我？14:00 第一次落泪的片段是女性帮助女性15:20 “正直勇敢有阅读量”的小孩儿在温柔抚慰所有女性22:07 关于小孩儿这个角色的创作24:06 磕头的拟声想让你要学会反击、拒绝、成长25:31 观影后一直在捡周边26:29 有种我的日常聊天素材都被搬上银幕的感觉28:36 INFJ感受小孩儿的小大人感后，我还记得纯真的自我吗？34:32 女孩怎么打鼓？35:45 王铁梅与张凤霞，她们都有性格，都有欲望，都是发光的妈妈38:06 王铁梅的剖腹产疤痕深深震撼我43:03 小叶对爱的理解、在爱里的觉醒、不恐惧不完美46:12 每个女性角色都在成长与相互托举，到底什么是“好东西”？47:47 餐桌雄竞、与父权决裂的废物、女权表演艺术家的含金量还在上升50:59 女生独居、夜晚独行、力量比拼，结构性问题的含金量也在上升53:00 万千小马的性教育来源54:09 《好东西》的镜头隐喻和配乐57:23 我终于可以在不安全的道路上看到女性探索更广阔世界的可能性1:00:20 这是一部说明书，告诉你女性是什么样的？1:02:15 女性不应该只有女性自己在关注，而是所有人都应该看到她们💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM滥俗的歌 - 汉堡黄Leaning On the Everlasting Arms - Iris DeMent网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

你的城市冷了吗？你感到无力、虚无吗？本期「姐放日记」源于茹姐发现进入秋冬之后，突然对什么事情都提不起精神，有点丧失分享欲，陷入一种生活的虚无感，而她也很想找到这种虚无感来袭的根源，从而摆脱。如果此刻的你也有这种无力感、虚无感，欢迎收听这期来一点心灵疗愈，让我们一起摆脱生活的无力感。🕛 | 时间码02:50 进入秋冬之后你会感受到一种虚无和无力感吗？06:27 因为季节更替和环境萧瑟了导致伤春悲秋？08:33 感受型人上学时秋冬竟然没有无力感，还为之振奋？10:46 感受型人的无力感来源都是上班12:40 此刻点燃茹姐或许找到了无力感的根源：重复地生活18:22 要与鲜活的人见面20:21 动起来！学习有挑战性的普拉提，感受内在力量控制身体26:54 去徒步，不用追求装备，重点是走进大自然29:49 感受身体信号，对身体好一些，比如秋冬少吃辣34:22 安排一次不带手机的活动，纯粹闲置一段时间去感受平静39:20 都把好的寄托给未来，好像在欺负当下的自己42:28 《岩中花述》陈鲁豫老师有关幸福与平静的探讨，无聊真好44:17 带着无力感挣扎前行，然后转念一想，诶？这样也可以49:30 感受到治愈之后，还需要自渡，熬过去💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMMayonaise (Remastered) - The Smashing Pumpkins网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

「再见爱人4」都看了吗？本期「姐放日记」激情开麦，原本被杨子黄圣依的婚姻关系吸引来看节目的我们，节目进程中发现另外两对夫妻葛夕留几手、麦琳李行亮也是看点颇多，作为节目的忠实观众，也再一次让我们发问当初为啥要结婚？同时本季节目我们也会和大家一起同步陪看，从已婚和未婚两种视角聊聊我们的感受，本期是1-4期的陪看感受，希望在评论区能看到不同的观点。🕛 | 时间码02:40 「再见爱人4」的观察内容令我们激情开麦03:40 大跌眼镜！震撼三观！离谱窒息！第四季真的不是剧本演的吗？09:07 爹味油腻男杨子与没有自我的黄圣依13:40 妈宝+赌徒留几手与恋爱脑葛夕16:45 麦琳按照自己的思维方式和行为逻辑在世界行走，不像世界抛弃她而是她抛弃了这个世界20:10 我认为婚姻的基础：爱、责任、信任，在这三对夫妻里都各有看不到的地方21:10 三对夫妻在婚姻里的主导权也让我反观自己，自我还是伴侣？25:58 麦琳李行亮扔衣服事件窥见感性与理性的沟通方式32:24 麦琳画像事件的恐弱，她的世界非常单一35:03 李行亮希望麦琳心中的排序令我审视李，麦是如何变成今天这样的？（探讨深入不容错过！47:48 对杨子、留几手、观察室里黄执中的审视，经历过结婚生娃的女性如何变成此刻的她？婚姻是个复杂的问题，成败都不是一方？52:56 赞同张泉灵老师的占比排序，伴侣之间需要势均力敌、并肩同行、惺惺相惜55:53 麦并不想touch李的灵魂，不想理解对方还想维持婚姻？56:53 麦的成长空间很大，但最重要的是她需要主动改变1:01:09 不论结婚生娃，女性一定要有自己的工作和社交圈1:02:40 杨子黄圣依的婚姻让我恍惚间觉得问题也挺简单，没啥鸡毛蒜皮，都是一戳就捅破了天1:06:26 麦琳当导游事件，手册丢了、不会收行李、让大家吃泡面、不会热自嗨锅，所有立过的人设瞬间都碎了1:12:55 看离婚问题都挺离谱的，那当初为啥都要结婚呢？1:14:09 杨子的要求、指挥、无礼画面，真的很讨厌1:15:58 留几手成也是嘴，败也是嘴1:17:41 张泉灵老师的出现有人豁然开朗，有人惊慌失措1:20:23 茹姐离婚预测及分析：葛夕留几手离1:24:47 象姐离婚预测及分析：都离不了1:30:25 婚姻关系里一个完全不可回避的话题1:32:36 看了这么多季《再见爱人》会让你不想结婚吗？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMWait and See - WEARETHEGOOD/Lynnea网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」由前方紧人象姐发回报道，象姐深入上海发现松人茹姐的精神状态十分chill，本着解惑探索的想法与茹姐展开一期紧绷与松弛的话题。你会为什么事情而紧绷到焦虑、甚至失眠等等？当我们意识到自己处在紧绷状态时，就会真正迎来松弛吗？希望各位紧人不那么紧哈🕛 | 时间码02:14 源于象姐10月出差后想聊聊紧绷与松弛04:33 因为紧绷而产生的生理现象——紧张性出汗08:00 自我复盘为啥会产生紧张性出汗？09:00 最让我紧绷的场景都是工作，陌生感和与人社交时紧绷一根弦10:17 一件事紧绷导致全盘紧张，谁假期的时候还因为工作紧绷？复盘还会二度焦虑？13:33 意识到紧绷和渡过紧绷是两件事，本质还是控制欲的问题18:10 达到真正的松弛需要一个过程，不要怕麻烦、不要怕等一等22:00 紧绷与松弛不是二选一的问题，而是共存的问题23:53 紧绷不会消失，焦虑不能克服，焦虑是靠忘记的26:23 紧绷是通往松弛的必经之路，不必太被规则所限制，放平心态32:17 松弛感变成一种优越感好像就变味了，所以你不必置身二次焦虑中💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMAPT. -  ROSÉ/Bruno Mars网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

Y染色体（Y chromosome）是决定生物个体性别的性染色体的一种，而雄性所具有的且雌性所没有的那条性染色体正是Y染色体。本期「姐放日记」源于茹姐的一次走进科学（bushi🤓，最近杨笠与杨子都频频登上热点，然而从这两位杨姓公众人物身上引发的讨论，诸如普信男、男凝、祛魅、女性主义、性别平等等一系列话题也在不断发酵。作为女性的我们，也想深挖一下传男不传女的Y染色体里到底有什么？或者拥有Y染色体的你们也可以在评论区给我们一些答案？🕛 | 时间码03:16 杨笠京东事件和再见爱人的杨子引发了这期的讨论09:44 最开始对女性觉醒这事儿，我很钝感以及为啥我会钝感？12:51 饭局上中年油腻男对开黄腔和戏弄女生，seriously？16:18 康熙来了男凝视角，女生卸妆素颜被男嘉宾评价18:36 当我开始把自己的感受放在首要位置上，我会拒绝别人对我的评价21:28 我发动态不代表我很浪，也不代表要吸引谁，OK？25:58 为啥谈感情让我意识到对“理想男性”祛魅这事儿很正确？30:59 当女性不再依附于谁，你也会看见《出走的决心》里被忽视的不平等对待33:55 “这个社会男性的基本盘就是这样了”35:59 面对问题，看到更有韧劲的女性，我已然对理想男性祛魅了37:40 对世界不存在完美男性的释然40:29 社会长久规律下完全不在意的男性，或许认为女性的抗争实属不必45:05 他那么在意，但又那么无力，或许要改变的真的是这个社会47:38 原来伴随女性一生的“反思”，是男性里难得的品质？50:49 此处留一个英雄帖💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMThe Feminine Urge - The Last Dinner Party网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂「姐放日记」从上线至今，我们创作了45期节目和一档音乐外挂节目「姐放plug-in」，但我们从未探讨过经由我们自己创作的播客之“最”？还有一直以来守候在姐放的听友们，我们其实也在默默关注大家，阅读你们的每一条评论，所以本期主打一个颁奖！盘点节目之“最”，给听友们颁奖，给我们自己颁个奖！然后，你或许会和我一样，找到我们如此热爱女性群像的理由🍷🫶🏼想拿「姐放日记」周年限量周边，快来周年特辑的评论区踊跃评论呀！🕛 | 时间码02:40 盘点「姐放日记」之“最”05:04 从被动到主动，最让茹姐有成就感的一期07:12 最让茹姐感同身受的一期08:12 最被社会舆论包裹且考验自我的一期11:47 当我们在聊月经时就已经在放下月经羞耻，最大遗珠的一期14:25 最艺术性的好几期：年度剧综/年度播客音乐/繁花16:08 如果不是姐放日记，生活里最无法触及母女关系的一期17:58 叩姐说最“我”的一期20:04 边工作边做播客是怎么坚持的？工作和播客的动力有不一样的点吗？29:47 播客相对小众，我们是怎么了解到播客的？我们怎么看待播客的未来发展？37:33 怎么辨别当下的另一半是不是能和自己走下去？43:41 怕伤害别人、得罪别人的人，有什么高招不那么内耗、敏感？51:55 职场人专区：秋招/春招/工作吐槽/过年职场环境观察/人生新选择55:14 谢谢这一年你的捧场和喜爱，土土姐妹收到请回答~1:00:46 来自「姐放日记」第一期评论区的小菲77，向你比心~1:02:41 来自姐味家训评论区的栗子ilz，向你比心~1:04:54 周年特辑颁奖词最佳姐放后浪i会发光奖——叩姐🫶🏼1:10:33 周年特辑颁奖词最佳过来人突破王者奖——茹姐🫶🏼1:14:18 周年特辑颁奖词最最旺盛生命力奖&最佳主心骨奖——象姐🫶🏼1:23:49 分享我们值得分享的，这才是日记的本质，也是姐放的根！1:25:38 希望我们的姐放日记可以一直做下去，甚至成为终身的事业1:26:50 不求一直保持创作热情，但要无比珍惜灵光乍现的瞬间💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMAlways Be My Baby - Mariah Carey头号粉丝 - 莫文蔚网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂「姐放日记」这档周更播客做了一年，对我们而言意味着什么？做播客到底是易如反掌，还是如履薄冰？我们的幕后也难逃情绪与恐惧？三个人的团队到底还能不能聚齐？节目到底谁说了算？播客背后的运作机密？朋友们，不敢再说了！赶紧来听「姐放日记」一周年特辑吃瓜吧！🍷🫶🏼🕛 | 时间码03:05 欢迎叩姐限时回归👏🏻随地大小活儿整起来06:38 叩姐加入「姐放日记」的特别经历和挑战15:10 从少女到妈妈，身份的转变真的能不恐惧吗？19:36 做播客一年象姐没少让茹姐膈应？保全姐妹情感的现场教学30:01 象姐偷偷落泪究竟为哪般？36:33 周更的「姐放日记」希望你一直喜欢37:45 做播客是转移我工作生活变化所产生的压力的最大功臣40:38 「姐放日记」属于我们自己，让i人爱上分享，让J人更加自律42:41 没有「姐放日记」，有些话题或许这辈子都不会聊45:51 从前觉得在网上发言不安全，现在做播客让我觉得有在好好生活，还功德无量？48:32 播客这种载体，相对视频我认为更加真诚50:11 强push、强J人的象姐，这次为啥不写提纲？53:51 做播客一年从最敢说到更享受输入的快乐57:12 再听「姐放日记」的第一期，这节目没变味儿就够了！1:02:51 整播客的上头时刻：不会带团队就干到鼠？象姐抗拒为哪般？1:07:17 《山花烂漫时》的群像亦如「姐放日记」，少了谁都不行1:09:00 J人中的P人遇到强push，你咋办？1:12:45 不要和好朋友合伙做生意？欢迎赞助商们快来考验我们！💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM心要野 - 后海大鲨鱼网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

拖更了姐妹们！大家国庆假期过得如何？本期「姐放日记」迎来日本旅行的最快售后，距离上次聊日本旅行没多久，茹姐也安排上了日本旅行。同为J人姐，阪进东出的旅行计划细致到从吃住行、旅行体验、避雷点的各个方面，咱就是说把日本旅行拿捏住！🕛 | 时间码01:54 没想到日本旅行售后这么快就来了03:48 阪进东出的旅行计划06:05 日本的营业时间很适合互联网打工体质09:30 除了三千院，京都市区的寺庙还有这种选择：永观堂-禅林寺-南禅寺-天授庵13:27 日本返税酒店安利，性价比不要太高17:57 日本没有难吃的店？21:08 令夫妻俩难忘的黑暗料理——涩谷柚子汤面24:03 一双舒适的鞋在旅行中到底有多重要27:08 国产app更懂国人心和订酒店tips28:30 日本的这些让我大为震撼31:57 在日本，重新爱上了线下购物33:56 日本，一个西方人来了也得给我讲礼貌的国度36:00 压抑的日本人下班后难得的放纵38:05 日本避雷点47:25 姐姐们下次去日本想解锁的地点，你有吗？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM花 - 藤井風网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

你有过软弱的瞬间吗？本期「姐放日记」源于象姐最近感受颇深的两个关于现代人语言表达的故事，累了烦了为什么用“能量低”赋予意义？人类是从把关心写成情绪价值开始完蛋的？两个设问背后的本质或许是现代人无法诚实面对自己的软弱了，到底人们是从什么时候开始无法承认自己弱？作为本身在一些场景中容易被忽视、看不见的女性，我们总在证明自己很强，其实是恐弱的？很多软弱谜题，希望能带给你一些启发与思考。🕛 | 时间码02:26 「姐放日记」上线一周年，姐放好礼等你拿03:42 两个故事引发，现代人无法真实面对自己的软弱了吗？08:29 成年后无法不让人软弱的基本都是工作，但我会向伴侣寻求关心13:18 面对冲突时好像有一堵堵墙而软弱下来17:54 或许对方并不能理解我，所以不敢展露自己的软弱20:45 因为自我防御、武装自己，所以不可能展示软弱23:01 女性从小的枷锁太多，会有无法承受的时刻24:09 《士兵突击》许三多VS成才，就是外界评价的软弱和自我认知的软弱28:06 《凡人歌》那伟VS那隽，当焦虑来临时谁更软弱？30:05 承认软弱其实就是诚实地面对自己，不敢承认或许因为不清楚自己在压抑需求32:53 很清楚自己在压抑需求而不敢承认自己的软弱35:12 《看不见的女性》里世界对女性而言有巨大的数据缺口，女性本身的结构就处于弱势40:36 《始于极限》里的恐弱心态41:40 江浙沪独女、女性生育、职场闪耀里的幸福范本，也无法掩盖女性结构的集体问题52:01 拥有稳定的内核，偶尔软弱也证明你是有生命力的人55:42 敢于承认软弱的瞬间，大胆地说这里我不行💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM九月（Live in summer）- 苏打绿网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

工作后，每个九月更多解锁的是金九银十求职季，然而在十年前的九月，眼神还略显清澈的我们解锁了象征自由的大一入学。本期「姐放日记」恰逢九月开学季，我们先将时光倒流自己大学入学时，回味下我们上大学的心情和准备，大学四年的主线和副线任务究竟是什么？对大学四年的生活有什么遗憾吗？同时，主打一个过来人的经验贴，围绕大学时期的宿舍关系、发展规划与自我成长、友情、爱情、亲情聊聊，帮助新同学从心态和身份上快速转变。插播喜讯🎉10月18日「姐放日记」将迎来上线一周年的纪念日，很开心做播客的这一年收获了一千多位听友的陪伴与支持，我们三位姐姐真诚的邀请各位原始闺蜜与我们共襄盛举，现在我们正在进行一周年特别节目的问题征集活动。如果你对「姐放日记」这档播客、幕后故事或者我们三位主播姐，有你感兴趣或者好奇的问题，欢迎在我们9月的每期节目的评论区中踊跃提问，或者扫描节目下方二维码找到小助理姐宝，把你的问题告诉她。我们将在「姐放日记」一周年纪念的特别节目中开麦作答！同时，一岁生日我们还为大家准备了特殊的礼物，姐放好物等你来拿，犹豫就会败北，爱姐永不后悔！期待一岁生日时与原始闺蜜们异地发电🔋！🕛 | 时间码03:15 本期聊聊九月开学季，来点心灵按摩🎒05:16 大一入学时，两位姐截然不同的开学心情和入学准备？12:41 刚上大学是一种自由的feel，对于明天做什么是渐渐清晰的16:40 大学四年完全不受干扰的做自己，尽情放飞自我22:28 大二大三时身边人已经在悄然改变，恋爱、赚钱、升学、工作副本打开25:57 遗憾因为地理位置和自己的眼界，错失一些外部机会，但却幸运保研35:07 以前回想大学或许有遗憾，现在觉得释然了，人生有很多事值得探索37:14 姐大一时的室友破冰过程，既可以找同频，也不耽误做自己41:30 室友之间生活习惯大不同，你要怎么办？49:52 年轻人多尝试，提前做好毕业规划，你要对自己的人生负责57:23 不同的校园氛围，都要自我提升1:02:23 enjoy健康的恋爱、远离糟糕的朋友、试着多去了解/理解爸妈1:08:19 不害怕纯粹，你可以慢慢成熟💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM青春纪念册 - 可米小子网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

当你在网络上搜索“拒绝”这个词条时，你会搜到什么呢？是如何高情商拒绝别人，还是如何委婉说不？在这个帖子的背后似乎都透露着一个信息，直接“说不”咋就这么难？本期「姐放日记」我们从生活中有关拒绝的4个快问快答出发，聊聊拒绝这么难的原因，姐的拒绝认知是从什么时候觉醒的？🕛 | 时间码02:25 「姐放日记」上线一周年，姐放好礼等你拿03:40 当你搜索“拒绝”的网络词条时，会搜到什么？04:56 有关拒绝的4个快问快答：最难or最能拒绝的人or事情？18:10 突然意识到我可以为美丽的购物袋而争取权益的拒绝让我很爽22:18 普通人都会拿到的剧本：菜品里有虫怎么办？当然是拒绝吃啊！26:25 因为没拒绝，事后真的太后悔了！28:58 在社会文化、人际关系、个人观念面前，很难“说不”34:47 害怕失去一些人和机会，逐渐讨好，就很难“说不”38:05 还有不敢“说不”和不确定要不要“说不”的时候吗？40:43 有没有一种可能，你以为拒绝了，但对方认为你没拒绝？44:37 工作后经历的事、被侵犯的权益多了后学会了拒绝，“说不”也没什么55:15 事后让我浑身难受、无法说服自己、后悔的瞬间让我学会了拒绝💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMThe Lemonade Song - Pink Martini网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

姐放观察室迎来新样本，今年上线的综艺《我家那闺女》📺本期「姐放日记」我们聚焦一个关键词——原生家庭。在观看节目的过程中我们也和广大网友一样，溯源原生家庭对一个人到底会产生怎样的影响？是一生伴随的伤痛，还是遇到伤痛时给你治愈的港湾？同样作为闺女的我们，会羡慕一些家庭，会心疼一些女性，也开启了我们对幸福家庭的畅想。🕛 | 时间码02:18 看了综艺《我家那闺女》，本期聊聊原生家庭04:18 卢昱晓家庭的爸妈有一种淡人感，且富有同理心09:23 对于文文妈妈的好奇，因为她的形象仅凭想象很难立体11:40 还没组建家庭所以对幸福家庭的标准很难评，但认同家家有本难念的经14:27 已婚未育阶段对未来幸福三口之家有一些畅想19:36 心疼不同女性面对不同的家庭困境，都在尽可能自洽地生活22:31 父母的认可和包容多一点，过早懂事的人会不会少吃一点世界的苦？26:02 原生家庭在没有独立意识之前，会造就和影响一个人，而拥有独立意识之后影响在变化28:27 原生家庭会影响叛逆少年的出现，但疼痛是否伴随一生也在于少年自己能否真的站起来31:31 即使伴随原生家庭的伤痛，也要挣扎向前，交给时间吧34:15 当摄像机聚焦真实生活，我变成别人生活的旁观者，原来生活里没有完美家庭36:27 把人的构成比作陶瓷，原生家庭是坯体，是否涂上釉料看自己42:00 如果把人生具象化成900个方格，我们真正和原生家庭接触的时间有多少？44:08 被原生家庭滋养的人，进入社会也要去历练💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM关于爱（综艺《我家那闺女》主题曲） - 阿肆网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

前段时间一则延迟退休的消息占据了打工人的信息流，虽然消息还没有官方证实，但也引发了不少讨论。本期「姐放日记」我们从打工人的工作现状聊起，2024年的打工人面临着怎样的机遇和挑战？同时兴趣使然，研究了上世纪90年代的日本年轻人面对泡沫经济后做了怎样的选择？结合历史与现实视角，为打工人们打开一些新思路。本期基于兴趣研究，欢迎专业人士批评指正~🕛 | 时间码02:09 一则延迟退休的消息，聊聊2024年打工人的现状和新选择04:18 十年前刚上大学时预言2018年本科毕业工资的故事06:48 中传19届与22届毕业生就业质量报告数据对比分析19:19 麦可思就业蓝皮书18届与22届本科就业数据对比分析32:18 为什么从90年代的日本聊起？36:05 80年代在日本离职有离职金和失业补助，使得大家频繁跳槽39:03 90年代日本国家产业升级受阻，日本人口红利期结束40:31 《战后日本经济史》中的1940年体制是什么？为何日本经济从巅峰陨落？49:33 90年代后的日本专注产业转型和消费平替51:01 90年代后老龄化加剧，日本一人家庭增多53:03 90年代后的日本博彩业繁荣与必需品消费的差异57:38 2023年日本大学生就业率高达98.1%59:12 原来日本泡沫经济后雇佣关系就和如今大厂相似了？1:02:08 年功序列是什么？1:04:25 日本工会在日本普遍存在的组织，具有桥梁作用1:06:48 日本泡沫经济后的结构性分化，比如女性逐渐走入职场、少子老龄、教育和生活态度1:11:43 《素锦的香港往事》她的人生没有传奇，没有华章，她只是在命运出的难题里努力挣扎，不经意间书写了历史篇章1:12:57 经济有周期，人生亦是，挣扎时可以寻找前人智慧，不对未来失去信心1:14:28 国家无法无视外部环境的变化，人亦如是，机会是留给有准备的人📚 | 本期参考文献《人口老龄化对日本产业结构升级的影响研究》现代日本经济，施锦芳、赵健如《日本雇佣关系变革下的劳动力结构性分化研究》现代日本经济，王彦军《日本年轻人爱打零工，有自由有隐忧》环球时报，蒋丰《日本年轻人远离“铁饭碗”》宁波经济(财经视点)，马欢《失去的三十年：平成日本经济史》（日）野口悠纪雄著《战后日本经济史》（日）野口悠纪雄著中国传媒大学2022届毕业生就业质量报告中国传媒大学2019届毕业生就业质量报告2019年中国本科生就业报告（节选）2023年中国本科生就业报告💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMMontage 126（电影《走走停停》原声）- 李缤/高小阳网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

正值三伏，象姐最近又在关注养生知识，细细想来发现从20岁开始一直没绕过研究护肤、养生这些事。本期「姐放日记」从我们开始注意到护肤、养生这些事聊起，主打一个野生经验贴，聚焦这些年在护肤、养生上踩过的坑和爱用好物。原来，了解肤质和体质也让我们收获更完整的自己，相信你也会收获无比轻盈的自己！🕛 | 时间码02:02 正值三伏，细细想来20-30岁一直没绕过护肤、养生这些事03:15 什么是三伏天？07:15 从小爱美，养生是近两年身体出现小毛病开始认真关注10:57 青春期痘肌喝中药开始了解养生，护肤在大学是明显的分水岭15:26 护肤踩坑1：盲目跟风且不了解自己的肤质、作息、护肤品成分和使用年龄段20:21 护肤踩坑2：忽略肤质的遗传原因，没有定位过自己的肤质问题就广撒网23:37 保证睡眠基础，配合补水+防晒+面膜，做好清洁就足够25:18 防晒真的很重要，以冷白皮姐夫为例28:48 一些大牌的使用体验毋庸置疑，经济实惠的单品主打多尝试和体验31:36 选恐维稳选手如何不再纠结选品？33:28 所有MM们，什么都不涂一定要涂眼霜36:47 用了五六年的水乳和现在的国货喷雾真的很维稳！41:31 一款高频使用的抗衰精华和看起来没啥质感的熬夜急救精华45:09 混油黄皮的选手用啥面霜47:05 欢迎紧致达人来反向安利！49:31 面膜不注重功效，补水就行，一定要放冰箱镇定51:02 养生踩坑1：袋装茶请谨慎选购54:20 学会养生之后，会减轻很多不危及生命但困扰生活的小毛病58:07 每天一包30+女生的综合维生素1:03:04 气血不足的女孩吃啥补品1:05:08 不爱动懒人请打八段锦，疏通全身，缓解肩颈1:07:36 养生踩坑2：喝中药除了看体质还要看长驻地区？1:11:19 养生后，有时候80%的快乐就是100%1:14:11 睡觉的基础上搭配自己受用的养生方法，比如泡脚，但也有人不适合哦1:16:21 不爱动懒人+不想暴汗，就在夏天散步吧！1:16:56 三伏贴怎么贴？1:20:16 微博老冲浪人爱看博主@裙子儿 @中医高荣荣本期推荐单品无广，爱美的大家理智消费，谨慎选择~💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM飞升 - 聲無哀樂网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

距离上次我们聊MBTI已经半年多了，原本两个半E人的「姐放日记」，测了新题库之后全员变i人？！本期「姐放日记」我们一探究竟E人变i人有什么感知？为啥会变i人？变i人后真的社恐、不爱社交了吗？欢迎大家亮出你的身份！🕛 | 时间码01:26 曾经两个半E人的节目，现在全员变i了？04:28 从敏捷的豹ESTJ到退堂的鼓INFJ，幸福的触角变多了？15:09 从看门的狗ENFJ到退堂的鼓INFJ，我精神状态更好了！25:45 E人变i后更爱去大自然了，变得不想说话了30:03 想抽离现实观察自己34:48 E人变i后真的社恐吗？39:05 i人充分享受独处时刻，很像种地，刨地和播种！40:39 重新播种社交边界和不断修心45:16 变i人后逐渐体会到叩姐的“宇宙”👀看看你是哪个团队？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM通り恋（骤然恋情） - indigo la End网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

日本韩国自由行到底有谁在啊？本期「姐放日记」本着姐姐们在分享类节目里一贯的真实+精华+实用，新鲜出炉一期旅行分享！日本每天步行2.5w的特种兵到底体验了啥？明星都说不怎么样的济州岛姐姐们到底觉得怎么样？日韩自由行好在哪？踩坑在哪？让姐姐们一网打尽！同时，这也是叩姐生产前录制的最后一期，在欢笑中让我们一起祝福叩姐平安、顺利、快乐生产！期待叩姐的华丽回归！👼🏻🕛 | 时间码02:38 本期主打日本、韩国自由行实用攻略分享04:19 毕业三年内的同学丝滑拿日本单次旅行签08:23 在日本怎么坐公共交通不迷路？（内含地铁、JR新干线铁路和特大行李预约）17:37 在日本，散装英语完全够用18:31 日本地铁人观察体验23:43 遍地中国人的韩国，签证丝滑、走累了就打车28:20 韩国WiFi蛋+Free WiFi覆盖很广29:44 日韩的一些通用准备（内含充电、支付、垃圾袋攻略）32:19 韩国不迷路，就用NAVER Map33:04 韩国咖啡店随便哪家都强35:44 日韩便利店的快餐、小饮料仍然可以期待36:59 佛的指引让我来到京都三十三间堂42:21 避世i人请前往京都三千院46:55 没买鹿饼的奈良，小鹿真的让人很惊喜51:41 已打卡全球4座环球影城选手辣评，大阪环球体验感TOP1（内含好莱坞美梦、飞天翼龙过山车体验）57:34 USJ任天堂园区体验，整理券、保证券是啥？1:02:17 浅草寺良心抽签、御守、手串1:04:00 没做美食和购物攻略的人，后来在日本咋样了？1:08:35 韩国医美真的顶（内含脸部、腿部医美体验）1:13:47 韩妆面膜、美妆可冲，品牌护肤品还差点意思1:15:07 韩装质量和价格不太契合1:16:04 慢慢感受的济州岛，真的很chill1:20:50 日本真的非常出片1:23:09 日本男生蛮会打扮1:24:30 真的很爱日本的人文场景和美食1:28:15 一家强制消费前菜的餐厅体验1:31:00 去韩国吃不如去延吉吃1:33:00 我先去韩国理个发，再去日本染个发1:37:32 期待叩姐解锁新身份后的回归呀👩🏻🍼💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM東京フラッシュ - Vaundy大阪LOVER - DREAMS COME TRUELove u too much ! - 수연이网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

你好呀，我亲爱的朋友！亲爱的朋友，和你做朋友真的好棒！亲爱的朋友，没来得及好好说再见，你也要记得给手机充话费哦！... ...本期「姐放日记」源于叩姐在孕期身份转换期对友情产生了新的思考和疑问，为什么步入社会后交朋友变得困难？30岁交友与20岁交友有什么不同？那些没留一句再见的朋友还好吗？被城市区隔的异地朋友们如何维系？听我们畅聊和朋友的故事。🕛 | 时间码02:15 叩姐在身份转换期对交友难、交友方式的变化、没说再见的朋友有了新疑问？08:31 20岁完全交付真心，所有人一律通通请进门的交友方式失落过吗？14:25 朋友是自己亲自挑选的家人，30岁交友相信细水长流17:09 城市会区隔异地友情的浓度24:44 从小到大只和自己磁场契合的人交朋友，阶段性友情也能接受26:37 友情里的主动与被动30:09 现在从新交友像谈新的恋爱，老友却是永远在32:43 即使处在人生不同阶段，友情也不会走散？43:35 这种事我也没办法跟别人说，我只能和你说47:35 小时候的朋友是真心换真心，长大后是两条平行线找到交汇时刻51:39 走散的朋友实实在在踏过我宇宙，我有痛快过就不遗憾了55:38 交友这件事是否守恒？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM同步 - 范晓萱一起老去 - 薛凯琪/陈意涵/杨子姗网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

高考一分一操场，考不上人生就要完蛋，这些十多年前我们高考时风靡的标志性语言，至今令我们印象深刻。本期「姐放日记」继续聊高考，源于茹姐在高考十多年后的一个发问，当初无数次让我们挑灯夜战、抱头痛哭的高考，真能改变命运吗？我们与高考有什么特殊的故事？高考对我们而言意味着什么？🕛 | 时间码02:18 聊聊姐姐们的高考故事，所以高考真的可以决定命运吗？05:36 高一写下的心仪学校是巧合还是潜意识？15:04 高强度艺考和文考的主线，夹杂着丰富的副线娱乐，这种学习方法保持到现在31:55 高中逻辑思维和空间几何是我的统治区38:30 爸妈规劝考中传，收获艺考和文考相对chill的打开方式55:07 高压下的高考，考不上人生就要完蛋？1:03:40 高考志愿填报是选择大于努力？1:11:17 父辈通过高考改变命运，甚至影响整个家族1:14:32 高考改变了我探索未来生活的眼界1:18:45 高考是重要的人生节点，让我积累有厚度的人生1:24:48 高考是认知的打破和升级1:27:46 同样高考过，现在当老板、做明星的同龄人身上有什么特点？1:32:47 我们也很好奇现在二十出头的你们如何看待高考？💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM是你想成为的大人吗 - 尤长靖网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

高考是不同时代人们的共同记忆，高考作文也在反映时代思潮与社会变迁。恰逢象姐和叩姐高考过去十年，本期「姐放日记」让我们十年后再度围观高考作文，带着探索与好奇，聊聊现在18岁的孩子们要作答怎样的人生思考与时代话题？同样的高考作文题目，我们又会如何作答？🕛 | 时间码01:50 聊聊大哥大姐们关注的高考作文03:25 这届高考作文题目突出一个难写05:52 高考作文从宏大叙事变化到人与人之间更纯粹的话题07:50 不再模式化的高考作文，希望听听孩子们对“新世界”的看法与希望12:23 “与人相处坦诚交流”已经是18岁孩子们的议题了吗？28:00 如何在“被定义”与“自定义”之间找寻平衡？35:30 “认可度”是一把隐含judge的尺子，公司360度测评真的360度吗？43:48 “穿越沙漠和自由”十年前后我的选择都是相对的48:41 姐是真的很想阅读此题的高分作文，给下次旅行加点思路54:04 “山顶的风景”，人生好与不好，是我说了算💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected]🪩 | 节目制作后期剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMMULTI-VERSE 多重宇宙 - FANNTA乐队网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

象姐最近有被一句话感染到，“心野掉了就念不进去书，人就会在无数黄昏与夜晚的缝隙里消磨自己。”本期「姐放日记」我们聚焦专注力，通过爆笑的测试，复盘我们那些难以保持专注的时刻，分享我们如何破解无法静心读书、频繁社交、做决定很着急等专注力难题的方法，欢迎专注狠人们在评论区分享你的成功经验，让我们都拥有专注人生，效率开挂！🕛 | 时间码01:58 心野掉了之后，我们丢失的专注力04:14 「你的专注力还在吗？」测试及积分规则，爱做测试的来！07:49 姐姐们的爆笑答题过程！！12:34 姐姐们的爆笑解析过程！！18:43 没什么专注力的家人们早上醒了第一件事就是拿起手机吗？23:48 社交半径扩大后，专注力下降了吗？28:01 亲密关系产生的情绪竟然让专注力下降？32:40 学生时期在没人没网的环境，有明确的目标，专注力极强37:29 工作后的夜晚用具体的事情，打扫、出门代替很多思绪38:15 到家后不看手机，避免遗漏紧急信息购入美丽废物手表，亲测真香！41:51 给P人一点震撼！把近两周工作和生活的TODO列好打钩48:49 考研期间关通知、开睡眠、老年字体、闭关没有社交49:56 培养习惯的前期不建议设定太高的目标，目的是长期主义51:44 劳逸结合，保证睡眠，不在夜晚做决定和复盘55:18 戒掉敏感内耗，在伴侣关系里如何更多专注自己？📒「姐放日记」专注力测试💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM哈哈哈 - 孟慧圆我想要占据你 - 告五人网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

茹姐发现许多20+妹妹会询问30+姐姐，关于20岁的人生建议和经验，有意思的是30+姐姐也会了解40+姐姐的人生建议，可见女性在人生每个阶段都会面临彷徨与迷茫的时刻。本期「姐放日记」我们站在25+阶段分享一些过来人的小故事，从偏见到做Excel表、共情到身体健康、吸引力法则到探索自己的边界，希望能让你重拾一些单纯的小确幸，带给你一些判断未来的勇气。🕛 | 时间码02:22 站在25+阶段姐姐们的人生经验分享04:05 被他人贴上偏见标签或恶意揣测，我是怎么做的？10:48 做个Excel表怎么就变成你走过的路每一步都算数了？16:35 工作是难找，但你真的思考和努力了吗？22:44 趁年轻，多爱！24:50 想得到的什么就去争取，这样很帅气26:18 听完共情帮助朋友的故事后，我选择尊重他人命运，拒绝圣母30:55 20岁末期你的健康身体会被上帝带走！牙齿、尿酸高、妇科重点关注34:03 攒钱！手里有钱，心里不慌34:50 做自己可能是一生的人生课题，阶段性目标决定了不后悔就好39:12 你是什么样的人就会吸引什么人44:08 妈妈退休后带给我的感受，不要给自己的人生设限45:49 看起来不好的事情才收获了现在的我，所以不会遗憾49:50 对年轻没有坦诚自己的野心、没有挑战父权权威而遗憾52:18 对年轻的决定没有改变，但对处理方式表示遗憾55:41 阶段的人生经验是判断未来的勇气，是往下走的种子💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM花 - 宋佳网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」互联网人们紧急集合！第一步先突击检查大家的手机屏幕使用时长，有什么惊奇的发现吗？你每天到底在互联网的哪个角落冲浪呢？90后作为与互联网成长的一代，互联网已经与我们的生活融为一体，多重身份的我们如何看待今天的互联网？如何与之共处？时间变快、AI来临，内容创作者又该分享什么内容？🕛 | 时间码02:28 姐姐们手机屏幕使用时间突击检查09:50 共同就职过的公司对司内APP有使用时长要求13:50 飞书肌肉记忆+抖音大脑放空，霸占屏幕时长TOP15:49 大数据的监控和算法好没意思21:00 一些普遍可查的算法25:06 不刷抖音小红书，做个老派5G冲浪手31:06 互联网对都市人的各种“速度”要求变高了34:37 我们真的在认真生活吗？从时间变快、AI来临、各大APP slogan窥见一斑（节目安利《42章经》世界好像变难了，我们该如何应对？）46:42 市场充斥着迎合大众的内容创作者，单纯分享稀缺又值得赞赏51:34 你真的踏入过所谓网红打卡的那片土地吗？57:19 看不倍速、不弹幕、不剪辑的影视剧吧01:01:11 少逛互联网，多逛菜市场💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM我常常有一种感觉 - 当代电影大师五官 - 闫泽欢网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」真是大水冲了龙王庙，在父亲节到来之际大聊特聊生活中的爹味时刻。原来爹味不止有讽刺意味，也同样包含充满爱意的另一面，同时我们还惊奇地发现“爹味”甚至在无形中蔓延到了女性意识里。好吧~不喜勿喷！父亲节快乐！🕛 | 时间码03:36 源于《我的阿勒泰》巴太的爹聊聊「爹味」07:15 「爹味」的两种含义08:58 姥爷是我家爹味体系里的唯一清流14:05 同龄男性散发的爹味气质18:17 能让人醍醐灌顶的爹味19:02 一些让国际局势具备装杯功能的爹味23:35 女性读书无用论的中年女性爹味发言27:54 爹味笼罩职场的时刻，少来审视姐的打扮和性别，OK？36:48 成功女性无法避免家庭爹味的时刻42:23 《庆余年2》林若甫的立体爹味48:16 《知否》顾廷烨他爹的爹味反转51:41 《金婚》文丽充满爹味的一生54:43 纪录片《生门》里夏锦菊父亲充满爹味父爱的情节1:02:21 纪录片《生门》里借钱生娃、企图把娃送人的爹味父亲1:07:59 《小日子》里写家谱、酸儿媳的爹味公公💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM以父之名 - 周杰伦Friends - Ennio Morricone网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

前段时间热播台剧《不够善良的我们》中有一个「双缝干涉实验」，这个实验证明了光的波粒二象性，而更令人震惊的是在实验过程中观察行为改变了结果。本期「姐放日记」从象姐最近生活中发生的一件drama事情开聊假想敌，你有过假想敌吗？你有被假想敌过吗？假想敌是生活中怎样的存在？直面假想人生，真诚观照内心。🕛 | 时间码01:54 本期聊聊假想敌，从《不够善良的我们》中「双缝干涉实验」开始06:35 从微博访客知道自己被假想敌事件始末：观察改变了行为结果15:27 小时候，假想敌大概是一个参考群像22:25 微信被同学删除事件始末：在好奇TA时潜意识在把TA当成假想敌30:08 假想敌就是人性，来源于你的幻想，是TA有你没有的人生35:17 假想敌可以看清自我内心，但不要打扰任何人41:38 意识早就帮我们决定了答案：简庆芬爱何瑞之吗？45:20 假想敌源于自我的揣测，是自私的表现47:50 你只相信你所相信的：真相最终会打破相信💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：茹姐文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMRebecca - 蔡健雅网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

垃圾该倒了，衣服该洗了，猫砂该铲了...请假要干嘛，怎么不回群消息，为什么不提醒我...你意识到这些在生活和工作中时常出现的话术透露了一种无形劳动的存在吗？这些都属于「情绪劳动」。本期「姐放日记」我们从叩姐看的这本《不被看见的情绪劳动》聊起，一开始就做了两版小测试，笑声此起彼伏。然而，无形的情绪劳动其实无处不在，都曾陷入过内耗的我们也复盘了自己在生活和工作中遇到过的情绪劳动。🕛 | 时间码02:21 本期源于叩姐看的《不被看见的情绪劳动》这本书来聊聊「情绪劳动」04:00 你知道你在做「情绪劳动」吗？12:18 家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！26:08 非家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！33:12 工作中不太付出情绪劳动的底层逻辑39:00 能让我付出情绪劳动的关系：家人、朋友、伴侣44:02 做播客产生的情绪劳动竟然让我真正解放52:50 一份非常需要我付出情绪劳动的工作长啥样59:45 不太信任他人导致在工作和生活中付出了许多情绪劳动1:02:26 亲近大自然后的改变：自己做过渡到帮忙、队友主动做1:05:19 蒙蔽双眼的情绪劳动也是谁痛谁推？1:10:22 家庭版「情绪劳动」小测试得分分析1:12:03 工作中情绪劳动一滴都无的底层逻辑1:14:11 首先识别你正在做情绪劳动1:17:07 想，全是问题；做，都是答案1:21:36 在工作中做到主客观分离1:21:58 尽情去感受生活1:27:10 家庭中多沟通达成共识，生活中保持运动和睡眠1:30:19 我们与下一代的关系中遇到情绪劳动要如何沟通（欢迎热烈评论本期提及电影《老狐狸》🙌🏻本期提及《不被看见的情绪劳动》书中的「情绪劳动」摸底考试完整版欢迎大家自测~欢迎大家在评论区晒出你的得分，欢迎扫描节目下方二维码添加姐宝vx获取答案解析！【家庭版】【非家庭版】💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGML'Eggo MY EGO - 1999 WRITE THE FUTURE最好的时光 - 最好的时光网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

妈妈在成为妈妈之前，她是谁？她是她自己，也是某某的女儿。准确来说，在这个世界中，真正和妈妈分享过同一个心跳的人，除了我们，还有她们的妈妈。本期「姐放日记」我们聊了聊妈妈作为女儿、妈妈成为妈妈后的故事。从这期播客的想法抛出到录制，整个过程姐姐们都仿佛在穿越时空和“妈妈”这个角色对话，好像又读懂了一些妈妈的娇嗔与甜蜜，脆弱与坚强，拼命给你最好的与爱的不知所措。周日就是母亲节啦，记得祝妈妈节日快乐哦！🕛 | 时间码02:26 是什么故事让叩姐和我们聊母亲节？09:20 Part1.妈妈作为女儿，如何看待她与姥姥的关系？10:12 比起妈妈过得是否开心，姥姥只在乎她的温饱20:36 E人姥姥外表柔弱内里强势，掌握家庭其他i人命脉的女人30:53 陌生外婆的一生是时代造就的，那她为自己活又有什么错？51:01 婆婆是照进妈妈生命里的光，治愈她的一生58:31 妈妈对外婆的记忆几乎没有，但长姐为母呵护了妈妈的成长1:03:57 妈妈也是第一次做妈妈，她已经在能力范围给了我最好的母爱1:10:28 Part2.妈妈作为妈妈，我们作为女儿，又是谁治愈了谁？1:11:09 过早独立的我可能没有强大的能力治愈妈妈的伤痛1:13:17 在平凡生活的点滴里治愈我更多的妈妈，希望下辈子她能拿个好剧本1:16:14 妈妈气血亏虚或许是无法排解情绪（欢迎医生朋友给点建议1:20:26 我的童真、暗中观察、情绪价值让妈妈认为我治愈她很多1:31:03 骨子要强的妈妈现在认为沟通很重要1:38:17 妈妈妥妥文艺女青年，对我的兴趣爱好、审美有很大影响1:47:10 要强妈妈烧高香，愿望达成很开心我在帮她圆梦1:49:48 在亲子关系深处，我的骄傲、勇敢是妈妈长久陪伴给予我的安全感1:57:22 妈妈在生活和工作中的独立是榜样、也是后盾，给了我做自己的勇气💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢「姐放日记」每周三0点上线！🎵「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」每周双更！📒微博：@姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）🪩 | 节目制作后期剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM童 - 王菲我记得 - 赵雷网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

震惊！某998线不知名播客「姐放日记」接到独家合作啦！「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放Plug-in｜宝藏女性音乐人」将从5月2日开始正式上线，每周双更，经常播种！听说这次创作让姐姐们解锁了几次纠葛的茹姐？这辈子都没见过的叩姐？还有聊了“第一次”的象姐？幕后故事来袭，给你的五一旅途加点音乐色彩！🕛 | 时间码00:00 「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」官宣撒花🎉02:35 「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」诞生记06:16 茹姐说“没有了音乐的世界就没有了颜色”09:28 想进叩姐卧室的来，发心的创作希望大家喜欢11:56 象姐聊“第一次”，原来只有音乐最安全16:14 「姐放日记」小助理姐宝上线！！赶紧加她进听友群🎤 | 关于「姐放Plug-in｜宝藏女性音乐人」这是播客「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目我们本着姐放一以贯之的姐味文学，在此次的音乐外挂系列节目中，共同聚焦女性音乐人，由一首歌引发一位姐姐讲述一段音乐故事，与大家分享我们歌单里的宝藏女性音乐人，让经典歌曲开启你对音乐的第二次心动，一起探寻女性在音乐道路中不可替代的位置。推荐大家关注我们的微博「姐放日记播客」，私信即可寻路听友群，欢迎一生要歌单的你们一起聊聊~👉🏻节目寻路：「姐放Plug-in | 宝藏女性音乐人」💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢每周三0点上线！📒微博：姐放日记播客🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）or 关注节目微博私信寻路🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM性别女 - 秦凡淇网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

你还记得小时候的梦想吗？这个梦想变了吗？变成什么了？本期「姐放日记」聊聊白日做梦，曾经把梦想具象化，是成为爽文大女主、正义女警察、内娱女记者。现在的梦想是对自由、人生、梦想本身的美好愿景。在这个春天的尾巴，姐为你种个梦。🕛 | 时间码1:59 你还记得小时候的梦想吗？3:04 从小内心cos想当爽文女明星，小说影视剧是我的青春代餐8:08 唯梦不用早起9:02 人小胆大想当正义女警察，尤其钟爱女骑警13:05 当意见领袖，活这一辈子就是要做自己14:20 想成为公交车上的权利中心——买票阿姨18:11 老师的话是圣旨，职业梦想当老师20:38 从台前到幕后的梦想，光线《娱乐现场》给我种梦23:26 从一而终的梦想“一夜暴富”27:24 行万里路让我觉得人生不白活35:20 在小小的领域做出一点点成绩36:55 做一个普通但不平庸的人，鼓励年轻人做梦46:45 不要想太多，活在当下，做一个知行合一的人48:20 “总是播种，常常期待，有时收获”50:42 “我希望我能一直拥有犀利的笔锋，细腻的皮肤和开放的心态”，安利纪录片Miss American本期提及作品《还珠格格》《公主小妹》《海豚湾恋人》《新警察故事》《过把瘾》《上车，走吧！》综艺节目《快乐男声》《快乐女声》《星光大道》《娱乐现场》《每日文娱播报》《音乐风云榜》💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢每周三0点上线！📒微博：姐放日记播客🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb或扫描二维码进入听友群🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMME! - Taylor Swift网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

全网最晚春招指北来了！在秋招话题中姐姐们已经为大家准备了保姆级的求职OKR，本期「姐放日记」依然从体制内外两个视角来聊春招，更聚焦当下春招氛围，更一手可靠的求职锦囊，还没有的拿到offer的朋友们一定要稳住！欢迎大家留下你的求职问题or许愿锦鲤，祝大家都能丝滑拿到满意的offer！🕛 | 时间码2:00 本期聊聊金三银四的春招5:06 2024届高校毕业生预计规模与岗位供给情况10:13 小厂爱复用高薪管理经验，创新项目实习生补位，转正难15:23 大厂降薪成主流，内推有难度，人少活更多，赚元子换赛道24:12 国企二级公司零星春招，待遇拆解户口指标、薪酬、工作量31:01 高校岗位与00后小调查37:35 春招求职锦囊：简历润色、求职软件推荐、海投建议、求职细节、谈薪、心态、抓住机会（真诚建议一字不落收听52:34 理想很丰满，现实很骨感的21年春招，让我认识到认知、心态、请教很重要1:06:00 裸辞后的心态落差与春招或许大差不差，骑驴找马、身心折磨、容易放弃1:14:03 找工作真的和找对象一样💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢每周三0点上线！📒微博：姐放日记播客🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb或扫描二维码进入听友群🪩 | 节目制作后期剪辑：小象文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGMHey Hey You - 蔡健雅清风徐来 - 王菲网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

欢迎新加入姐门的原始闺蜜们✨感恩大家的喜爱，本期「姐放日记」继双11好物分享后，真消费真体验的姐姐们带来了10类春日家居好物，直接把春日氛围感拉满，让你在家就能播种春天，洒下希望💖祝大家抄作业快乐，理智消费！🕛 | 时间码02:12 本期聊聊在家播种春天的好物分享05:34 养猫人多款式沙发套🧾07:38全包皱皱布10:45沙发毛垫兔兔绒13:15盖巾雪尼尔14:23床单沙发垫固定器16:14定制全包防猫抓仿皮21:42 在家做手工之拼图🧾23:35沙发边几25:17拼图板25:38拼图收纳盒27:40 比迪士尼玩偶好看100倍的Cion玩偶32:49 快接住这泼天的“富贵”40:56 春日养生之万物皆可泡（🧾养生壶+泡啥50:44 配合做饭动线的厨房好物🧾52:02夹缝置物架56:00防水牛皮纸袋58:43 OOTD春日穿搭种草🧾1:00:03中式穿搭1:01:20户外穿搭KEEN1:05:25 OOTD春日穿搭思路🧾1:06:10白色蛋糕裙+卫衣/休闲外套1:11:02白色连衣裙+皮衣1:12:08屁帘儿+牛仔裤+卫衣1:13:34罩衫儿+牛仔裤+帅气外套1:15:40 延吉小公主都吃啥（🧾延吉小咸菜、牛筋、苏子叶、猪蹄包饭、金利串店、延吉西市场...吸溜！1:23:01 变相减肥小零嘴（🧾荷美尔薄切牛肉干、金角老四川牛肉干💬 | 节目介绍「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！📢每周三0点上线！📒微博：姐放日记播客🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb或扫描二维码进入听友群🪩 | 节目制作后期剪辑：叩叩文案：小象封面设计：叩叩🎵 | BGM今天吃点什么好 - 裘德买你 - 魏如萱网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM