她的下一章

本期焦点：还记得第一期节目吗？那是2025年5月2日，我们坐在Susanna的画室里，设备还没完全弄明白，紧张又兴奋地录下了“她的下一章”的第一声问候。一眨眼，这个小小的种子，竟然悄悄长成了一片小花园。这一周年特别专辑，我们做了一个大胆的决定：把话筒交给我们的第一位嘉宾——艺术家Susanna。让她来做主持人，反向拷问我们俩。这一年，我们从两个按部就班却又不甘心人生就这么度过的30+女性，变成了32期节目、26组嘉宾的倾听者和记录者。有人问我们是怎么坚持下来的？坦白说，我们从来没想过坚持这件事，因为做热爱的事情不需要坚持。在这一期里，你会听到最真实的我们：一个ENTJ和一个ISFP，如何靠着“干就完了”的信念，把舒适圈慢慢扩大了一点点。这不是一个教你如何成功的节目，这是我们两个普通人，在40岁边上，依然选择去探索、去好奇、去折腾的真实记录。如果你想听听，当我们不再内耗，只是低头做事，一年后的世界到底变了多少——这一期，或许能给你一些温柔的勇气。 本期分段：00:00 成果汇报、主播快问快答12:14 触动与顿悟——那些改变我们的瞬间17:03 如果没有做这个播客，我们这一年会在做什么21:56 想跟听众说的话 关注她的下一章，定制你的下一章  同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：游泳3.8公里 + 骑车180公里 + 跑一个全马——这是大铁人的距离，听起来像极限运动。但你知道吗？铁人三项其实有最短750米游泳+20公里骑车+5公里跑的小铁人，普通人只要愿意花时间，完全可以入门。这一期，我们请来了两度参加大铁人世锦赛的运动员兼教练Ruby，彻底讲清楚： 铁人三项到底有哪几种距离？完成要多久？ 为什么35-50岁反而是这项运动的黄金年龄？ 开放水域游泳为什么让所有人害怕？怎么克服？ 十几小时的比赛怎么补给？（不是停下来吃饭） 以及：为什么说这项运动“专治中年危机”如果你正在犹豫要不要开始一项新挑战，这一期会给你答案。嘉宾简介：Ruby出生在游泳世家，妈妈是1984年洛杉矶奥运会中国代表队成员、世界冠军。但她自己却说：“我小时候很胖，不爱动，特别没自信。”她做过酒店前台、地勤、空姐，绕了一大圈，才在30+的年纪把铁人三项从爱好变成了事业——两度参加大铁人世锦赛，现在是一名铁三教练，品牌叫No Limits。她不是从小开挂的运动员，而是一个普通人花了很长时间，才敢为自己活一次的故事。本期金句：- “如果你一直觉得自己不可以，不去试的话，就一定没办法完成。但如果你觉得自己可以，慢慢去试，我觉得一定可以完成。”- “运动带给我的性格的改变——我是很内向的人，不爱聊天，但运动把我带到世界各地，认识不同的人。”- “铁人三项最难的不是游泳骑车跑步，是开放水域里面跟几百几千人一起游的时候，那个恐慌。”- “很多人都是中年危机来找我的。工作很闷，想要身体健康，又想要一个挑战。”本期分段：00:00 开场介绍02:25 什么是铁人三项？给小白讲清楚14:00 在冠军妈妈的光环下长大，反而让她对运动有过抗拒28:10 从空姐到铁三教练36:30 中年危机？35-50岁才是铁三的黄金年龄45:30女生为什么要变强壮？穿不下的空姐制服到NoLimit53:02 本期总结关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

如果你也想帮助更多“珍珠生”继续读书，欢迎支持「捡回珍珠计划」官网：浙江省新华爱心教育基金会 爱心捐赠服务号：搜索【新华爱心教育基金会】本期要点这一期，我们把目光放到那些“差一点就被命运埋没”的孩子身上。2004 年，浙江省新华爱心教育基金会发起“捡回珍珠计划”，走进偏远县市、山区和低收入家庭，把那些品学兼优、却可能因为贫困而失去求学机会的孩子重新带回校园。他们有一个很好听的名字——珍珠生。本期节目，我们邀请到两位曾经的珍珠生：Iris 和 Sophie。她们都曾在经济困难中被这项计划托住，得以完成高中、考入大学；而今天，她们又回到基金会工作，把曾经接住自己的那份善意，继续传递给更多孩子。嘉宾简介Iris90 后，来自甘肃酒泉。高中时成为“珍珠生”，在资助下完成学业，后考入杭州的大学学习数学与应用数学。大学期间就开始接触基金会工作，毕业后进入浙江省新华爱心教育基金会，现主要负责“捡回珍珠计划”北方区域相关工作。Sophie00 后，来自宁夏。出身于一个传统西北少数民族大家庭，在家里的七个孩子中排行第六。她从小成绩优异，也很早意识到教育对改变个人与家庭命运的重要性。高中进入珍珠班，后考入东北师范大学，大学期间靠奖助学金、家教和摄影努力实现自给自足。如今同样回到基金会，继续参与“捡回珍珠计划”的执行与推广。节目分段00:00 节目开场：什么是“捡回珍珠计划”？为什么这些孩子被称为“珍珠生”04:00 Iris 的故事：从甘肃酒泉走出来，被珍珠计划托住的高中三年12:10 Sophie 的故事：姐姐们的失学经历，以及她如何拼命争取一个继续读书的机会24:20 从受助者到助人者：为什么她们后来都选择回到基金会工作30:30 时代变了，孩子们的处境变了吗？今天的“珍珠生”还在面对什么34:50 一个四川女孩的家访故事：为什么这份支持仍然重要38:20 面对“读书无用论”，她们为什么依然相信教育43:50 基金会除了经济资助，还在做哪些心理、生涯、品格支持48:20 研学、企业参访与职业启蒙：让孩子看到更大的世界53:40 这份工作最难的地方：资源有限，却看到太多真实的需求56:50 如何参与“捡回珍珠计划”：捐助方式、资助标准与结对机制62:40 主播总结：世界变化很快，但有些孩子仍需要被看见、被托住关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|Spotify视频播客平台：B站|YouTube关注平台：小红书(她的下一章)|公众号(她的下一章)|Instagram(@hnc.hernextchapter)听友群：请添加微信小助手Hernextchapter0502邮箱：[email protected]

本期焦点：中东不是新闻标题，是一张需要用双脚丈量的、活色生香的神奇地图。当新闻头条被“导弹”、“冲突”、“油价”这些词占据时，我们和很多人一样，对中东的想象似乎也被这些标签封印了。但在这片广袤的土地上，真实的生活和蓬勃的商业，远比新闻复杂和精彩。这一期，我们邀请到了频繁往返香港与中东的Bonnie。她从十年前的偶然出差，到如今深耕中东的文化旅游和商业交流，她像一位向导，带我们推开那扇刻板印象的大门。我们将跟随她的脚步，看到阿布扎比不输地中海的碧蓝海岸，了解迪拜“必须第一”的雄心背后，本地人悠闲的生活节奏。嘉宾简介：Bonnie，一个地道的香港女生，却把心留在了遥远的中东。十年前，她因一次团建偶然踏上阿布扎比的土地，从此与这片神秘的区域结下不解之缘。如今，她成为了连接香港、内地与中东的文化商业桥梁。她不只是一个旅游从业者，更像一个“中东说书人”，用她的脚步和经历，为我们拆解中东这片土地的细节与温度。她将和我们分享，一个女性如何在异文化中游刃有余，以及那片沙漠中，正在发生的、最真实的梦想与机遇。本期金句：· “他们的领导人说过一句话，就说第二是没有人会记得的，所以什么都要做世界第一。”· “尊重，是必须得先尊重他们的文化，他们的传统，他们的习惯。”· “他们的宗教，就已经成为了他们其中一个身份了。这不是一个选择。”· “他们出去看，哪里都像乡下。对自己的土地特别有热爱和认同感。”本期分段：00:00 开场介绍01:57 拆解我们对中东的第一印象10:13 迪拜与阿布扎比，谁才是真正的“大佬”？17:10 四个老婆以及被误解的女性地位27:40 从中东人的“清真饮食”到“祈祷节奏”38:40 从卢浮宫到TeamLab，一张神奇的文化地图49:41 本期总结关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：这期我们聊的是一个很少被真正了解的行业，法医。夜夜带我们走进了她的日常：凌晨两点的出现场电话，高速公路上打着手电找头，被尸体气味腌入味后一个多星期洗不掉。她也讲了那些让人心里发堵的案子，讲了家属在解剖室外请人跳大神的荒诞时刻，讲了相亲时对方一听说她的职业就“突然找到女朋友了”的尴尬。我们聊了将近两个小时，最后决定把这些内容原样保留。不是为了猎奇，是想让大家看到一个真实的女法医是什么样子——她们面对的不仅是血腥和异味，还有偏见和误解，但依然在做着这份替死者说话的工作。嘉宾介绍夜蔚然，90后，东北人，现居成都。法医学博士，本硕博一路读下来没换过专业，现在是成都市公安局的一名一线法医。她也做科普，B站账号叫“夜傻笑”，但因为怕火怕被骂，经常断更。她自称天选法医人，不怕血腥不怕高腐，解剖不爱戴口罩。但也怕蟑螂，会过劳肥，会因为案子揪心一个人走一小时路哭着回家。她说自己就是个普通人，只是工作环境特殊一点。本期金句：“我们公安招考限男性和博士，我又不可能去变性，唯一能做的就是把学历提高。”“只要有一个女生还在这个岗位上，能在某个瞬间让女性受害者想到‘有她在，我能安心’，那我就还挺开心的。”“我们国内是没有心理干预的，所以这行的人可能有点爱喝酒。不是好习惯，但有时候干完一天的案子，真的需要自己想办法消化。”“你以为自己做了十年二十年，什么场面都见过了，但总有一个案子出现，让你那根弦一下子就绷不住了。”本期分段：00:00本期宣言02:45 天选法医人：因为不想处理医患关系，选择了死人12:00 没有心理干预的行业：干32小时是常态，崩溃只能自己扛22:03 那些惊险时刻：和凶手擦肩而过，被大卡车贴着后背开过去32:05 女法医的婚恋42:15 去魅：不是秦明，只是个会过劳肥的普通人关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：从投行到开连锁医美诊所，她们在外国人的地盘，不卷价格卷服务，把店开得风生水起。你是否也想过，从光鲜亮丽的高薪工作出走，去闯一片自己的天地？但又担心放不下身段，或者不知道从何下手？本期嘉宾等等和Cindy，在纽约，新泽西和康州拥有四家医美诊所。在这个竞争激烈的地方，她们从一家小小的SPA做起，不仅从未亏钱，还一路开到了四家店。从为了省钱自己贴膜贴到眼睛疼，到开着跑车去给客人送货；从找不到医生挂牌的绝望，到靠打网球捡到第一位合作医生。她们把亚洲的细致服务带到了美国，也亲眼见证了中美医美文化的巨大反差。听完你会发现，那句“干就完了”背后，是120分的努力和“舍不了孩子套不着狼”的魄力。嘉宾介绍等等& Cindy两个85后妈妈，曾经的金融女。等等是INTJ的双子座，学的是制药工程；Cindy是ESTP的摩羯座，曾就职于摩根大通辞职。一个理性规划，一个行动力爆棚，性格完全相反的两人，却成了最合拍的创业搭档。她们从0做起，从曼哈顿到新泽西，把华人的细致服务做成了自己的招牌。她们说，友谊第一，赚钱第二，但事实上，她们把店开一家火一家，从未失手。本期金句： “干就完了，别想太多。你如果什么都想think     ahead，准备的那么好，其实就真的永远都准备不好。” “热玛吉？老外是完全不理解的。你跟他说两三千的项目，打完以后三四个月才有效果，对他们来讲就是扯淡的。他们只接受立马嘴就嘟起来的效果。” “我的肚子都被打出腹肌了。因为要培训员工，他们在我身上反复练习，有的地方打深了反黑，一块一块的，刚好六块。” “我们把对方都设成了emergency     contact。不管你手机是静音还是什么，我们俩的电话总能接通。”本期分段：00:00本期宣言02:58 从金融女到医美老板：行走的贵妇扫描仪07:17 反向文化输出：用卷死自己的服务，打败美国同行15:33 讲述创业最艰难的时期25:05 揭秘老外最受欢迎的和最冷门的项目34:33 聊收入、聊时间管理、聊如何培养员工关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：这是一份送给大家的新年礼物——一份经过亲身实践、能构建内在秩序与身体健康的身心双修书单。在农历年的尾声，我们暂时放下访谈模式，回归最轻松的茶话会。过去一年，除了与各行业的优秀女性对话，阅读也为我们构建了坚韧的内心和健康的体魄。本期，我和Lila将与你分享5本我们精挑细选的宝藏书籍：从段永平的《大道》中学习如何像经营公司一样经营人生，从现象级的《LetThem》中掌握收回能量、课题分离的秘诀，从《躲在文字背后的大象》里找到察觉并安抚深层情绪的工具；再到通过《控糖革命》和《炎症》两本书，理解身体如何运作，并学会用最可持续的方式关爱它。愿这份真诚的书单，能成为你新年成长路上的陪伴，助你心灵轻盈，身体强健。本期分段：00:00本期宣言03:14 大道：段永平投资问答录: 学习“中国巴菲特”的处世哲学11:01 Let Me Theory: 掌握风靡全球的能量收回法则23:09 躲在蚊子后面的大象: 一本实用的情绪解码器30:43 控糖革命: 颠覆认知的身体使用指南40:04 炎症: 理解许多现代慢性困扰的身体底层逻辑关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：谈谈她被刘亦婷曾子墨耽误的一生。本期，我们与《走出哈佛》一书的作者张倩深度对谈。她曾是我们都无比熟悉的“别人家的小孩”，从上外附中、达特茅斯本科、哈佛MBA、到美国顶尖咨询公司高管。然而，这一切光环在她31岁时被她自己亲手打破。她在短短两小时内，做出了辞职、结束感情、搬离美国的决定，毅然前往葡萄牙里斯本，寻找一种更贴近本真的生活。在这期节目中，我们将探讨： 精英教育的光环与枷锁：当标签成为负担，如何找回“我是谁”？ 美国梦的破灭与FIRE的实践：是什么让她看清了另一种自由的可能？ 从高压力生活到葡萄牙慢节奏：阳光、社区和低廉的生活成本如何疗愈身心？ 在躺平之后，如何重新定义事业、家庭与自我价值？如果你也曾对主流成功路径感到疲惫，或向往一种更自主、更松弛的人生状态，张倩的故事将为你提供一份深刻的思考与勇气。嘉宾介绍：张倩，一个典型的精英故事主人公。她曾是上外附中的学霸，17岁拿到达特茅斯本科在中国大陆的唯一录取，后又入读哈佛商学院，顺理成章地进入顶级咨询公司担任高管。但她的故事不止于此。31岁时，她经历了一场深刻的个人觉醒。对精英系统的质疑、对美国梦的幻灭，叠加职场压力，她颠覆了自己的精英人生。她把自己的顿悟与转变写进了新书《走出哈佛》。如今，她定居葡萄牙里斯本，成为了一名自由创作者。她的故事，不是关于如何攀登顶峰，而是关于如何在看清山顶风景后，有勇气选择下山，并在一片更温暖的土地上，找到内心真正的安宁与丰盛。本期金句： “一个人的人格才是先行的，教育和职业光环真的没有很多的信息量，甚至在某些场合，你还会觉得可能是一种有点负面的可能性。” “当你旁边的小店就卖着非常新鲜、美味又便宜的番茄的时候，这些事情真的是会影响你幸福程度，并且是持续性的。” “我甚至说过，我希望未来的孩子不是哈佛的料。孩子是否幸福，他的人格是否完整，是更重要的一件事情。”本期分段：00:00本期宣言01:32 精英之路与内在伏笔10:34 光环下的反思：精英系统的审视15:58 两小时决定的真相：美国梦的破灭与FIRE的萌芽27:00 葡萄牙的疗愈：低成本、高幸福感生活的实践38:10 新身份与新生活：自由创作者、母亲与未来关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：你或许在短视频里刷到过她：一口流利的中文、还会说点苏州话的金发女孩。在轻松视频背后，她是一位纽约来的创作型歌手与演员，一位演员，更是在中国新兴的“短剧”工业里，亲历文化碰撞与行业变革的深度参与者。本期，我们与定居香港的艺术家Anastasia Koss（毛毛虫）双语对谈。这也是我们第一期双语播客。听她分享新歌《Celebratethe Night》背后，从纽约创作少女到港漂的身份感悟；更深入揭秘她飞往郑州拍摄英文短剧的奇特经历——一个由中国文化反向输出、在美国小镇主妇中悄然流行的新世界。作为双语创作者和母亲，她如何平衡梦想与现实？东西方行业规则又有哪些意想不到的碰撞？嘉宾介绍：Anastasia Koss，大家更熟悉她的中文名“毛毛虫”。一位来自美国的歌手和演员。纽约音乐戏剧学院科班出身，曾作为歌手、演员在纽约历练。因热爱中国文化，她努力学习中文，更在婚后将生活与事业重心移至香港。她是创作了多首中英文原创歌曲的歌者，也是活跃在短视频平台、用幽默视角观察文化差异的内容创作者。去年，她多了一个母亲的身份；同年，她的职业轨迹也因中国新兴的“短剧”（Short-formDrama）产业而改变，频繁往返于香港与郑州等地的片场，成为连接中美两个内容市场的独特纽带。今天，她将带着新歌发布的喜悦，以及片场一线的鲜活故事，与我们进行一场真诚的分享。本期金句：· “I have a love-hate relationship with it（短剧）... it's offered me so much to get myself back out there after having my first baby, but moving forward, I'm very selective now.” “Before I had my     child, I would be like, ‘Yeah, let's go!' But now I think... I don't know.     It changes you.” “在大陆，一般是看关系和流量，这两块都很重要。所以你会看到在中国，有一些人演得不太好，但是他们很有名。”本期分段：00:00本期宣言01:32 【中文部分】 快问快答：毛毛虫是谁04:01 新歌《Celebrate the Night》07:42 中美演艺圈生存记：从龙套、网红到双语优势16:16【英文部分】 深度对谈：爱的语言、创作本源与音乐产业真相35:47 闯入中国短剧新大陆：郑州片场的文化震撼与职业思考关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)►Follow Anastasia KossSpotify: https://open.spotify.com/artist/0El5o...Apple Music: https://music.apple.com/us/artist/anastasia-koss/1576432619Youtube Music:  https://www.youtube.com/@anastasiakossvevo2070Instagram: https://www.instagram.com/anastasiakoss/Tiktok: https://www.tiktok.com/@ak_mao?lang=enFacebook: https://www.facebook.com/anastasiakoss.music/抖音: AKmaomaochong小红书：https://xhslink.com/m/1pxuK2Bvhex听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：在名人、大V纷纷入场，流量竞争白热化的时代，素人做播客还有机会吗？头回当妈，用两年多的时间给出了肯定的答案。本期，我们邀请到素人播客成功样本——《头回当妈》主播之一Emma。她将分享素人起号的破局秘诀，如何从育儿话题成功拓宽至引发广泛共鸣的“Girls Deep Talk”，以及如何在高压的工作与生活里，坚持高质量的持续输出。更重要的是，在无专业团队、无固定时间、甚至无库存（稿件）的状态下，她们如何依靠信任与项目管理，将做播客这件事高质量地坚持了三年？这不止是一个播客成长故事，更是一套可供任何领域素人创业者参考的生存与续航样本。无论你是对播客行业幕后好奇，还是正在多重身份中寻找平衡与力量，相信她的故事都会给你启发。嘉宾介绍：Emma，播客《头回当妈》三位素人主播之一。她是一名资深金融从业者，以及一家生物医药公司的CFO。2023年，她和两位同样身处异地的素人朋友猫姐和喘妹，仅凭一部手机和记录生活，分享育儿经验的简单初衷，开启了播客之旅。没有专业背景，没有流量加持，她们却硬是在竞争激烈的赛道中，摸索出了一条独特的素人破局之路：从精准定位到意外破圈，从内容枯竭到灵感不断，从为爱发电到有原则地商业化。今天，她将坦诚分享所有素人起号的真实细节与核心心法。本期金句：· “向内勇敢开始，第一次如果能做到30分，就已经是非常棒的开始了。向外大胆求助。” “最难的不是做几期有亮点的内容，而是你持续的、有质量的输出，这是最大的挑战。” “我们三个的观点都不一样，求同存异。我们很多的讨论其实是没有结论的，我们只是想真诚表达。” “播客会把你内心最真挚的那种热情给挖出来，让你找回了你以前年少时候的梦想。”本期分段：00:00本期宣言02:18 嘉宾自我介绍：CFO与素人主播的双面人生05:53 素人起号的两大成功关键14:33素人播客如何解决内容可持续的终极难题27:33如何唤醒被压抑的创作欲42:00揭秘素人团队如何坚持运营01:06:39本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：受段永平“长期主义”投资智慧的启发，主播布布在本期将分享如何将其应用于生活，成功减重16公斤且两年半不反弹？这不仅是减肥，更是一场关于身心资产的深度管理。在两年半里，她将体重从63公斤降至47公斤，体脂从30%降到13%，并成功维持。这并非源于任何短效速成的技巧，而达成短期的目标，反而需要运用长期主义从根本上改变生活的状态。在本期茶话会中，她将与Lila一同深度复盘 心法基石：如何将“不看眼前利益，从长远做正确决定”的投资智慧，转化为减肥与生活管理的核心哲学？ 行动起点：为何真正的转变始于“夺回生活掌控感”的内在觉醒，而非一个宣告式的减肥目标？ 核心策略：从颠覆“管住嘴”认知（总量控制＞食物种类）、巧妙设计生活日程以避开诱惑，到主动管理多巴胺来源、将满足感从“进食”转向“掌控”。 试错与避坑：为何流行一时的生酮、轻断食、减肥药等方法对她无效？为何“运动”曾是她减肥路上的意外陷阱？ 持久之道：如何将一次“减肥项目”平稳过渡为一种可持续的、营养均衡的“健康生活方式”，并与平台期和平共处？这期节目不仅关乎体重数字的下降，更关乎我们如何运用顶层思维，在充满诱惑的世界里，为自己构建一套可靠的身心秩序。献给每一位追求长期复利成长的你。本期金句： “运动带来的‘配得感’，是我踩过最大的坑——总觉得今天运动了，就可以多吃一点。” “我真正减肥的起点，不是对瘦本身的执着，而是要夺回一种对身体和生活的掌控感。” “管住嘴的真相，不是吃什么，而是吃多少。” “真正的满足，是把多巴胺的来源，从吃到那一口，换成做到那一步。” “我不是在完成一个减肥项目，而是在培养一种可以持续一辈子的健康生活方式。”本期分段：00:16减肥的起点与核心办法02:22 内在动力与习惯养成10:12 干货分享1：管住嘴的真相与生活方式设计15:26 干货分享2：多巴胺管理与延迟满足18:41 减肥期间走过的弯路、反思与避坑指南33:01 如何在关键节点保持住：比如节假日瓶颈期关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：本期我们与品牌公司“减艺”创始人冬琪，谈谈品牌到底是什么？为什么我们会对某些品牌产生无条件的信任与喜爱？那些成功的品牌，是如何像一个有血有肉的人一样，建立起自己独特的气味、穿衣品味、和说话方式？这期节目将为你揭开品牌策划的神秘面纱，带你窥见我们每一次消费背后，那场精心设计的“人格化”相遇。嘉宾介绍：冬琪是品牌公司“减艺”的创始人，一位在品牌领域深耕十余年的塑造者。她曾为初出校园的共享单车ofo 赋予了小黄车这个亲切的名字与形象；也亲历了在线教育行业的潮起潮落，操刀过腾讯等互联网公司深入人心的品牌形象。穿越亲手裁掉近半团队的至暗时刻后，带领公司转型重生。她将品牌比作人，用“视觉、听觉、嗅觉、味觉、行为”五大感官来构建品牌的独特灵魂。今天，她将用最真诚的分享，带我们看透品牌的本质，也聊聊一个女性创业者如何在不确定性中，守住自己的内核与坚持。本期金句： “做得好的品牌，其实你会很明显地感觉到，这个品牌是有人味在身上的。” “品牌公司做的是树的根基，是帮助品牌解决“我是谁”的问题；广告公司是枝叶，是帮助品牌告诉别人我是谁。” “（关于创业坚持）没有很高尚，但是就是为了负责，对现在的客户负责，对现在的团队负责” “客户是最了解自己的人。你最知道自己应该穿什么衣服，做什么决定，说什么样的话。”本期分段：00:00本期宣言02:26 快问快答和行业扫盲04:49 品牌公司与广告公司竟然是不同的！05:59 品牌内核：把品牌当作一个“人”来塑造16:34 感官构建：品牌的视觉衣橱与嗅觉名片28:34 创业之路：从小黄车到创业中的至暗时刻49:05本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502简艺商务联系方式：请见二维码

本期焦点：本期我们邀请到汕头月子中心品牌“悦子湾”创始人小丹，一位90后连续创业者、两位孩子的妈妈。她将分享如何从客户到投资人，再从0到1，一步步成长为同城3家门店、180人团队的品牌主理人。我们聊行业洞察、聊管理心法、聊女性创业的挑战与成长——关于“专业的事交给专业的人”，也关于如何在人生角色转换中，始终保有“先爱自己”的清醒与力量。嘉宾介绍：小丹，广东汕头“月子湾月子会所”创始人。90后双子座，ENTP。因生育经历与家庭投资契机踏入母婴行业。8年间，她从一线销售成长为管理180人团队的品牌主理人，用“慎独”二字打磨服务标准，以“持久战”心态布局长期主义。她是潮汕家庭中“交了满分答卷”的妈妈，也是始终相信“同行的人比远方更重要”的创业者。本期金句： “创业早期我的人生格言是‘但行好事，莫问前程’，后来变成了‘人生是一场持久战’。” “如果你的公司一天都离不开你，那你这个公司永远做不大。” “先爱自己，我们首先是自己，然后才是母亲和妻子。” “我在那个月子中心的护理部里面两个字, 慎独，这两个字的意思就是说，不管是不是独自一人，都要是身边有领导有客户的这种工作状态” “我们经常当奶奶和妈妈之间的润滑剂，很多爸爸们都说这个钱花了值。”本期分段：00:00本期宣言02:30 快问快答和行业扫盲06:12 月子中心的本质是专业、信任与情绪价值26:01 管理进阶：从亲力亲为到系统化运营39:43 从“但行好事”到“长期主义”的认知升级55:06 先爱自己：妈妈的角色与人生可能性01:05:32 本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)/B站(她的下一章）听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：当Web3，加密货币，区块链，从陌生词汇变成时代浪潮，我们该如何理解它、面对它，甚至在其中找到自己的新可能？这一期，我们邀请到两位背景迥异却同样在Web3领域找到自己节奏的女性。她们将用最朴实的语言，为我们揭开Web3的神秘面纱——不谈高深概念，只聊真实认知、个人成长与理性选择。无论你对Web3是好奇、怀疑还是观望，这都是一次难得的“祛魅”之旅。嘉宾介绍：本期嘉宾Sherry和小菲，一个是前市场营销的负责人，有自媒体人的丰富经验，半年前因一个偶然项目接触Web3，现为某去中心化应用生态负责人。她将用产品经理的框架思维，带我们理解Web3的底层逻辑与个人机会，分享她如何从“这会不会是泡沫”的质疑，到“这是一个值得探索的新大陆”的理性认知。一个是传统金融的公募基金经理，18年开始参与投资虚拟货币，去年毅然转型加入Web3基础设施初创公司。她将以金融人的严谨视角，为我们剖析Web3世界的风险边界与价值判断，讲述她为何在事业稳定期选择“跳船”，以及这段经历带给她的关于职业安全感的重新思考。如果你喜欢今天的节目，欢迎在评论区留言告诉我们你的感受，也可以分享给你身边对Web3 感兴趣的朋友们。我们会抽取10位听众送出精美小礼品。商务合作：她的下一章对理念相符合的品牌商业合作持续招募中，发送邮件到[email protected]或者添加小助手微信hernextchapter0502联系我们。本期金句：· “要长期的去发展的话，监管这一块是可忽视的，就是在合规框架下的话，这些大资金才敢真正进来”·“真正的风险不是进入一个新兴行业，而是用旧地图去找新大陆。”· “如果我要做的非常头部的话，我需要比男生要更专业好几个度，他们才会真正的认为，我还是刮目相看一下。”· “转型最大的收获不是赚了多少钱，而是找回了对世界的好奇心。”· “从Web2到Web3，变的只是技术底层，不变的是对人性和商业本质的理解。”· “很多人高估了Web3的短期回报，却低估了它带来的认知升级。”本期分段：00:00本期宣言03:08 快问快答和行业扫盲09:19 Web 3和Web2有什么区别20:15 区块链在未来3-5年如何进入更多人的生活26:56 Web 3 KOL的力量和入行初衷41:12本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：你向往的自由，可能比你想象中更有挑战，但也更值得。本期我们邀请到财经博主Cheryl陈雪儿，她曾拥有令人艳羡的“别人家孩子”的完美履历：名校、金融、大厂投资。然而，在职业生涯的黄金期，她选择离开稳定的轨道，投身于充满变数的自媒体事业。我们将与她深度对话，聆听她如何在家庭、热爱与事业中寻找平衡，如何抓住平台红利从0到1，以及她在面对数据焦虑和自我怀疑时，如何完成一场深刻的自我修炼与内心重建。如果你也在思考人生的可能性，这一期会给你不一样的启发。嘉宾介绍：Cheryl陈雪儿，一位常居香港的财经博主。曾是一名金融投资人，如今是深耕财经领域的自媒体创作者。她在一年内于小红书和YouTube积累数万粉丝，视频浏览量超百万。两个孩子的妈妈，现居香港。她凭借在金融行业获得的研究技能，洞察力和执行力，在自媒体领域探索属于自己的节奏与自由。她不仅是两个男孩的妈妈，更是一位在不断尝试中，努力将生活方向盘握在自己手中的探索者。小红书：YouTube:本期金句： “其实我觉得上班，你就很像是买了一个债券。做自媒体，你就很像买了一个股票，而且是一个初创公司那种高成长值的股票。你确实是一个九死一生的状态。” “你去做这件事情，你就赢了70%了，就是你不需要先打磨到完美，再去做那件事情。” “做自媒体，虽然大家都会放一个面具，但你很难完全去变成另外一个人。如果不是做自己，我觉得你要持续演出来一个人设，是非常难的，也是无法持续的。”本期分段：00:00 本期宣言01:14 快问快答03:22 从金融到自媒体的心路历程09:24 分享如何在平台快速积累早期粉丝20:53 多平台策略与内容深化32:57 深入探讨自媒体带来的内在消耗、数据焦虑、自我怀疑50:26 给探索者的建议和投资哲学57:38本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：本期「她的下一章」，我们邀请到在红酒行业深耕15年的董事总经理Xixi，为你揭开“红酒投资”的神秘面纱。我们将抛开艰涩术语，从一位女性从业者的实战经验出发，聊透：如何像内行一样挑选有升值潜力的酒？哪些产区是未来的“潜力股”？如何避免常见投资陷阱？ 更重要的是，我们将探讨如何在这场关于品味与财富的游戏中，找到属于自己的节奏，让每一分投资，都既能悦人，更能悦己。准备好，用耳朵品尝这杯融合了智慧、财富与生活艺术的佳酿了吗？嘉宾介绍：Xixi，全球头部酒商董事总经理，WSET四级认证持有者。 在男性主导的葡萄酒行业里，她以独特的女性视角和敏锐的市场洞察力，深耕15年，不仅将顶级名庄佳酿带给亚洲藏家，更致力于发掘下一个冉冉升起的产区新星。她不仅是专业的选酒顾问，更是一位跨界创业者，拥有自己的珠宝品牌和生活美学家。听她分享，你将感受到她对葡萄酒的炽热之爱，以及那份“将热爱淬炼成事业”的智慧与能量。想听她的选酒建议（预算1000块以内），请加听友群哦！小助手微信号Hernextchapter0502本期金句：· “葡萄酒投资不是快速致富的游戏，而是一场5到8年的长远规划。它考验的不仅是眼光，更是耐心。”· “最理想的状态是，你收藏的一箱酒，增值后卖出的利润足够你免费喝上两三瓶。这样，你既享受了品味，也收获了回报。”· “我不认为葡萄酒行业能让人暴富，但它带来的体验是无价的。每天都能学到新知识，认识不同行业的人，这种价值感无法用金钱衡量。”· “选酒，最终代表的是一个商家的审美和对市场的把控。我们的专业，就是帮客户在万千选择中，找到那款既潜力无限又合乎心意的酒。”本期分段：00:00本期宣言02:57 快问快答05:15 从品饮到收藏的实操指南07:19深度解析葡萄酒投资策略14:10商家如何选酒和市场变化25:08 职业哲学与生活智慧34:45本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter)听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点：H1B新政下，留学生何去何从？资深猎头给出关键建议。本期我们邀请到在华尔街深耕十年的资深猎头Vivian，她将为我们揭开猎头行业的神秘面纱，分享从投行研究员到猎头的职业转型经历。我们将深入探讨美国H1B签证政策变化对留学生的影响，以及女性在职场中面临的职业中断与重返职场的诸多挑战。通过真实的案例和敏锐的观察，Vivian将为职场人，特别是女性，提供宝贵的职业发展建议。嘉宾介绍：Vivian，华尔街资深猎头，华尔街30年历史猎头公司执行董事。专注于金融与科技，特别是量化交易（Quant Trading）和机器学习（ML/AI）领域的人才招聘。十年来已成功帮助300多位候选人转职理想岗位。从投行研究员转型为猎头，她不仅在华尔街深耕十年，还完美兼顾了家庭与事业。上海➡️东京 ➡️北京➡️纽约本期金句： "女生候选人在面完试以后，对自己的评价是相对保守的；男生大部分是比较自信的。” "只有热爱才能做得久，做得久才能做得好。” "职业上尽量要有一个延续性，利用现有资源。” "把人生低谷当成悠长假期。” "不断学习、终身学习是比较重要的。”本期分段：00:00本期宣言02:41 快问快答：走近Vivian| 从复旦到早稻田，射手座ENFJ的跨界人生06:46 H1-B签证10万美金新政下，金融圈为何“不差钱”？14:20如何在淘汰率极高的猎头行业，驻足十年？28:59猎头行业的优势：搭建人脉、洞悉行业、灵活兼顾家庭33:54 她的忠告：尽量不要让职业生涯“断档”47:01 职场洞察与建议：认识自我、保持连续、善待“低谷期”51:52本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：《她的下一章》 “茶话会”特别节目又来啦！主持人Lila和布布首次独自上阵，化身“课代表”，总结了节目开播以来12位30+女性成功转型故事的8条硬核心得。干货满满，温暖治愈，陪你一起写好人生的下一章！从如何听懂身体的“求救信号”，到理性选择赛道、做好财务储备、争取家人支持，再到勇敢行动、活用旧经验、持续学习、灵活调整——这是一份献给所有在职业路上犹豫或前行中的女性的 “从想到做”实操指南。本期金句： “战略不是研究未来要做什么，而是研究今天做什么才有未来。” “转型这件事，别光用脑子想，你得听听身体给你发出的声音。” “理想得站在现金流上。自由是有代价的，这个代价就是你的储蓄。” “要想走得快，就要独自前行；而要想走得远，就需要结伴同行。” “成功的路径很少是直线的，它往往是一条曲折的锯齿形轨迹。失败只是一个数据点，它告诉你此路不通，但并没有定义你这个人。”本期分段：00:00 开场介绍02:09 心得一：倾听身体的信号04:46 心得二：理性选择方向10:29 心得三：做好财务准备16:28 心得四：争取家人支持20:26 心得五：心动不如行动23:01 心得六：不要放弃以前的经验积累26:31 心得七：保持持续学习力28:24 心得八：保持灵活，放弃不可耻30:39 结尾总结与鼓励关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：热玛吉都出到第5代了？！本期节目我们邀请到拥有跨国药企、私立医院科室筹备及上游供应链多重背景的医美专家嘉倪，深入聊聊医美行业的草和坑！嘉倪分享了她多年的行业观察和自身体验。从消费者常见陷阱到医美产品选择，再到医美项目底层逻辑，从供应链视角解析价格差异到如何理性选择机构。嘉倪用跨界经验撕开医美营销滤镜。无论是想尝试初阶项目的新手，还是关注行业生态的深度用户，本期都是一次兼具科普性与揭秘性的硬核对话。嘉宾介绍：嘉倪，曾是世界500强药企最年轻的市场经理+世界最大医疗集团中国区最年轻的运营经理。她从跨国药企起步，深度参与私立医院医美科室筹建，现深耕医美上游供应链与医疗项目咨询。兼具产品研发端、医疗机构运营端及消费者端的多维视角，擅长从医疗本质与市场规律双线解读医美争议。主张「医美是医疗，不是玄学」，持续推动理性变美理念。本期金句：· “热玛吉五代刚上市时，打法还没升级——技术会迭代，你的认知更要迭代。”· “上游供应链的真相：同样叫‘胶原蛋白’，纯度、载体、渗透率才是价格分水岭”· “从药企到供应链，我发现：价格差异的背后，往往是医疗资源分配问题。”· “私立医院科室筹备经验告诉我：机构装修成本越高，你可能替它分摊的越多。”· “医美咨询的核心不是推销项目，是帮你排除不适合的方案——拒绝比选择更重要。”本期分段：00:05 本期宣言00:45 本期金句01:43 快问快答03:31 那些年，我们在医美踩过的坑：到底敷多少麻药才不疼08:31 医美会上瘾吗？应该做的项目和避雷的项目：主推刷酸和热玛吉，谨慎选择光电类项目14:11 谈谈现在流行的出国做医美：韩国、日本vs香港的医美现状18:39 怎么在国内找到靠谱的机构？认准大医生和上市机构22:00 男女对医美的不同需求：男生从咨询到躺进手术室只需要20分钟！24:14 国内医院最赚钱的科室居然是它？！25:17 她的上一章：完成自己的医疗梦-开设成都的私立医院36:59 她的下一章：现在的生活状态40:10 谈谈药厂，医院，医美供货上游不同的生态50:33 医院的两大新型支柱科室：医美和养生57:56 她对听众的建议：不要迟疑，尽快尝试59:42 本期感悟 | 好书推荐关注她的下一章，定制你的下一章本期推荐图书：《超越百岁：长寿的科学与艺术 Outlived: The Science and Art of Longevity》同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：本期播客借两档脱口秀节目的东风，请到脱口秀演员Kate。她分享了脱口秀行业的趣事和挣扎，脱口秀创作的难点，女性标签的反思，以及幽默背后的心理机制。讲述自己的故事，如何从疫情期间的“手痒”尝试开放麦，逐步走上职业喜剧道路的经历。Kate认为，脱口秀的本质是“卖惨”，但需要精准且真诚；而幽默的本质是一种“出世的心境”，能让人在荒诞生活中找到共鸣与解脱。节目中，她也坦诚分享了转型后的收入变化、职业平衡的挑战，以及如何通过“教练”身份帮助他人解决亲密关系问题。整场对话充满笑声与洞察，展现了一位女性在跨界探索中的勇气与智慧。嘉宾介绍：Kate是一位活跃在香港的双语脱口秀演员和人生/亲密关系教练。她出生于重庆，毕业于香港高校的数学与信息工程专业，曾从事金融量化分析工作。2020年疫情期间，她偶然接触开放麦表演，从此踏上脱口秀道路。她是香港极少数的内地背景英文脱口秀演员，表演风格融合逻辑严谨与情感细腻，擅长从文化差异、亲密关系、自我成长等话题中挖掘笑点。除了脱口秀，她也通过工作坊和一对一辅导帮助女性提升自我认知与关系质量。目前，她正在探索中文脱口秀创作，并计划走向更广阔的舞台。本期金句：· “脱口秀的本质是卖惨，但你要卖得准确，卖得真诚。”· “幽默是一种心境，是出世的豁达，是看透荒诞后依然选择笑对生活。”· “标签会限制表达，而脱口秀的美在于可以真实展现矛盾与复杂。”· “段子需要打磨，但小市场的观众不允许你重复——这是创作的两难。”· “穿瑜伽裤出门的勇气，和讲脱口秀的勇气，本质是一样的：管他看不看，我先舒服了再说。”本期分段：00:05 本期宣言01:30 本期金句02:36 快问快答04:38 脱口秀启蒙和初登台的勇气07:25 身陷“抄袭”风波11:39 关于创作环境：内地观众是否要求过于严苛？15:54 我也报名了喜单和脱友17:53 双语写作与脱口秀里的文化冲击20:32 关于标签 – 我不是女权主义27:16 “瑜伽裤女王”：穿衣自由与表达自由30:55 幽默是天生的吗？可以后天培养吗？38:59 离开金融，能靠说脱口秀生活吗？40:59 严肃的一面：亲密关系教练46:49 结尾&线下指路关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify嘉宾小红书：Kate脱口秀关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

上期回顾：米娅用她ENFJ的直觉与执行力，带我们穿越了一场充满实验精神的转型之旅——从中国传媒大学的文编专业到纽约帕森斯的时尚课堂，从成都买手店的手工缝制衬衫到芝加哥艺术学院的纯艺工作室。当商业的齿轮开始吞噬创作时间，她选择再度出走，用"不完美但真实"的艺术表达对抗流水线的审美。正如她所说："如果创作变成戴着脚镣跳舞，那我宁愿换一个舞台。"本期焦点：这一次，我们将拆解米娅"斜杠人生"的底层逻辑：时尚买手、策展人、艺术疗愈师……五花八门的职业如何拼贴成她独特的创作语言？当"女性必须专注一个领域"的规训遇上"不设限"的生存哲学，她如何用"连接、共情与托举"打破职业孤独？节目最后，她将分享一份献给女性创作者的"抗焦虑工具箱"——从即兴戏剧到社群共建，那些让自由生长成为可能的微小革命。嘉宾介绍：成都出生的Mia，毕业于中国传媒大学文编专业，随后追寻梦想前往世界顶尖学府纽约帕森斯设计学院时尚进修。凭着一针一线的执着，创立自主时尚品牌。5年品牌主理生涯中，她坚持将中国元素与西方剪裁融合，却因不愿为"爆款"妥协再度回归校园。如今她再度回归学院，在芝加哥艺术学院攻读纯艺MFA。用综合材料创作探讨身体与空间的关系，持续挑战"什么样的人配被称为艺术家"的既定标准。本期金句： "做艺术不是看技术，而是看你的想法能否让人共鸣。“ "如果为了‘成功’去追着画廊走，那和做服装商业有什么区别？” "我想告诉女儿：妈妈为热爱坚持过，你也可以。” "你不要觉得你出来你就变成star了，现在这社会上的有才的人太多了。你可能得想着你得熬十年或者更久，你熬住了，再说。”本期分段：00:08 本期宣言01:13 本期金句01:59 放弃自己的品牌之后的第一次转型：换一种方式诠释自己04:01 时尚行业的快销节奏07:03 对我来说的成功：导师NickCave: Wearable Sculpture11:26 纯艺的人都是什么背景转来的？17:30 灵感的来源：痛苦25:09 回到现实：家庭，孩子，事业和平衡28:54 本期感悟：连接，共情，和托举关注她的下一章，定制你的下一章特别公告：欢迎大家留言，发表自己对于审美统一，审美单调的看法，最优质的三个评论将会得到由后浪出版社寄出的《美貌的神话》新书一本。同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：在本期节目中，Mia用她ENFJ的直觉与执行力，带我们穿越了一场充满实验精神的转型之旅——从中国传媒大学的文编专业，到纽约帕森斯的时尚课堂；从成都买手店里的手工缝制衬衫，到芝加哥艺术学院的纯艺工作室。当商业的齿轮开始吞噬创作时间，她选择再度出走，用‘不完美但真实’的艺术表达对抗流水线的审美。正如她所说：‘如果创作变成戴着脚镣跳舞，那我宁愿换一个舞台。下期我们将深入探讨她五花八门的职业经历如何塑造今天的她，以及女性创作者如何用‘连接、共情与托举’打破孤独魔咒。记得订阅节目，在评论区分享你对#女性转型勇气#的看法，有机会获得《美貌的神话》一书！。嘉宾介绍：成都出生的Mia，毕业于中国传媒大学文编专业，随后追寻梦想前往世界顶尖学府纽约帕森斯设计学院时尚进修。凭着一针一线的执着，创立自主时尚品牌。5年品牌主理生涯中，她坚持将中国元素与西方剪裁融合，却因不愿为"爆款"妥协再度回归校园。如今她再度回归学院，在芝加哥艺术学院攻读纯艺MFA。用综合材料创作探讨身体与空间的关系，持续挑战"什么样的人配被称为艺术家"的既定标准。本期金句： “我觉得我做衣服，不是只给一类的（瘦的）人穿的。“ ”一个季度就要换主题的时尚产业，压得我喘不过气——给我一年可以，但每年这样，我呼吸不过来。” “别人问我品牌故事？我只是想把中国元素和西方剪裁mix，看看能炸出什么新东西。” “创作这个东西，大部分都是从创伤中来的。他是艺术家疗愈的过程，或者是他对某一些社会的问题，表达自己的想法。” “模特一定要瘦高才配穿我的衣服吗？我要的是不同的人穿出不同的美。”本期分段：00:05 本期宣言00:51 粉丝福利：后浪出版社的《美貌的神话》抽奖01:14 本期金句02:08 快问快答02:59 她的上一章：一段神奇的帮人搭配的经历09:22 大部分的艺术都是从创伤中创造出来的，是艺术家表达的一种情绪12:19 转行最重要的：脚踏实地的从头学起19:19 赚钱和理想的博弈：要出爆款可容不得你慢慢创作24:05 服美役与快销对女性的身份认同问题28:31 本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章特别公告：欢迎大家留言，发表自己对于审美统一，审美单调的看法，最优质的三个评论将会得到由后浪出版社寄出的《美貌的神话》新书一本。同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：这一期，我们探讨一个关于选择的故事——当高薪稳定的职业与内心真正的热爱产生冲突，该如何抉择？放弃需要勇气，坚持更需要底气。从审计师到高定珠宝设计师，嘉宾的转型并非一时冲动，而是将过往技能、商业思维与艺术追求融合，最终打造出属于自己的事业版图。我们聊到： 当现实与理想碰撞，如何把“跨界”变成优势，而非阻碍？ 创业路上，如何让热爱不被现实消磨，反而成为持续的动力？无论是想转行、创业，还是寻找人生新方向，这期内容都会让你看到：真正的勇气，不是孤注一掷，而是把过去的每一步，都变成未来的筹码。嘉宾介绍：晓茜，高定珠宝设计师，FGA宝石鉴定师。从四大会计师事务所的审计师到国际高定珠宝设计师，晓茜用四年时间完成了一场华丽的职业转型。在这期节目中，她分享了如何从枯燥的数字工作中挣脱出来，远赴欧洲学习珠宝设计，最终将热爱变成事业的跌宕历程。从熬夜画设计稿到被瑞士品牌认可，从创业初期的艰难到如今在小红书上教学与创作并行，她的故事充满了对细节的执着和对灵感的敏锐捕捉。这期播客不仅是一次职业转型的深度对话，更是一场关于勇气、坚持与自我发现的真诚分享——当你真正热爱一件事，连时间都会成为你的盟友。本期金句：· “审计是一眼看到头的工作，但珠宝设计让我摸得到自己的创造力。”· “设计珠宝时，自然的一朵花、一片光影，都能变成灵感的源泉。”· “创业后我才明白：热爱不能当饭吃，但能把饭吃得更有滋味。”本期分段：00:05 本期宣言00:45 本期金句01:28 快问快答02:15 她的上一章：四大审计师04:56 她如何接触到珠宝行业：四年的学习，从小的热爱，和转变的勇气11:07 半路出家的困难和坚持15:59 高定珠宝设计师的作品和灵感：用作品疗愈自己20:28 珠宝设计行业里的明坑和暗坑与文化冲突25:16 她不仅仅是设计师，更是行业的领路人：对新手的建议29:24 她的偶像：CindyChao30:53 本期感悟：“天赋”经常被夸大，真正把人拉开差距的是投入与坚持关注她的下一章，定制你的下一章！嘉宾联系方式：XiaoqianDesign (小红书)同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

这一期是我们推出的新单元「茶话会」。不同于以往的人物访谈，「茶话会」没有预设的脚本，不追求宏大的叙事，只有三五好友围坐畅聊的真实状态。在这里，你会听到更多生活化的碰撞、突如其来的笑声，以及那些「原来你也这样」的共鸣时刻。本期主题：低能量的我如何高效生活？在社交网络推崇996和特种兵旅行的时代，两位自称日常能量不足的嘉宾却分享了一套另类生存智慧：用90分哲学对抗完美主义，把“懒”转化为精准节能，低能量并不是一种病无需要改变……来听听她们如何用30%能量过100%精彩生活。本期茶友：豆豆本期金句： “低能量不是缺陷，而是你的出厂设置——学会把30分的精力，活出90分的质感。” “高能量的人玩命卷的时候，低能量的人会算账：拒绝内耗，才是最高效的投资。” “我们不是懒，只是把‘躺平’当成了系统更新的快捷键。”本期分段：00:21 金句01:21 嘉宾介绍02:54 如何定义低能量04:03 如果一天只有3小时高效时间，如何分配05:25 当进入非常低谷期的时候如何自救12:03 如何恢复乱七八糟的房间17:44 低能量的人的社交策略22:00 力不从心vs.真的懒得做26:00 低能量人的好奇心29:02 特别的充电仪式32:28 一句话打破大家对低能量人的误解关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：成年人该学会对无效努力止损，做牛马并不丢人，也可以是优秀的牛马。当全网都在鼓吹‘融资千万’时，她选择退出创业，重回职场。她坦然承认：“我就是适合当牛马。” 这份反鸡汤的清醒，或许能让你重新思考：什么才是真正适合自己的路？嘉宾简介：本期播客我们邀请到一位在职场与创业中不断探索的跨界嘉宾——Wendy！她曾是一家Fintech公司的金融风控负责人，在疫情与孩子升学的双重契机下，决定追梦，走上的创业的路，搞起了孵化器。面对“创业神话”的喧嚣，她直言“只赚看得懂的钱”；创业不如预期之后，她毅然重回格子间。Wendy的下一章不在于自己当老板，而是做回自己擅长的领域的同时，重新学习，杀入新型的行业：币圈。本期金句： “只赚自己看得懂的钱，这是防被割韭菜的第一原则。” “创业最难的从来不是开始，而是发现‘不适合’时，有没有勇气喊停。” “当老板听起来光鲜，但算完账可能还不如打工赚得多——面子是最没用的成本。” “网上刷屏的成功故事都是幸存者偏差，沉默的大多数早默默回去打工了。” “现在的币圈就像十几年前的互联网——乱糟糟的能淘出金子，但泡沫里淹死的永远是多数。”本期分段：00:40 本期宣言01:29 金句02:40 快问快答03:38 决定回到职场的时间点：以时间的ROI（投资回报率）最高来决定07:32 你认为合适的创业契机，真的适合你吗？10:28 创业项目：孵化器平台15:40 创业过程中遇到的难点20:15 如何选择创业合伙人和城市22:38 国外的happy hour文化 vs. 国内的社交酒局25:01 解析神秘的币圈31:47 给创业女性的建议34:02 本期感悟关注她的下一章，定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台：小红书: 她的下一章播客公众号：她的下一章Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：当仰卧起坐让直肌分离更严重，当肩颈僵硬到转头都困难——这位资深女性导师坦言：选错运动，可能是在伤害自己。嘉宾介绍：Jessie，生于香港的双子座妈妈，曾是穿梭于伦敦药厂的精英药剂师。当职业病痛将她逼至绝境时，一节普拉提课意外改写人生剧本。如今，她是拥有北极星国际认证的普拉提&婵柔导师。她因为自身的病痛，接触到普拉提和婵柔，现在又进修静观疗法。她把自己的经验分享给更多有需要的人们。不仅是传授锻炼身体的方法，更是传播一种健康的生活理念。本期金句： 普拉提不是瘦身魔术 从前在医院是用药治标，现在教普拉提是用运动治本 健康是一生的修炼 每天30分钟完全属于自己身体——这才是真正的奢侈 我告诉很多学生，你有时间，应该去照顾自己了本期分段：00:05 开场宣言00:58 本期金句01:55 快问快答03:09 她的下一章：普拉提&婵柔国际认证导师08:36 新手小白怎么入门？11:58 成为普拉提、婵柔导师需要哪些步骤？15:26 身体的感知能力17:19 健康是一生的修炼22:12 普拉提和婵柔 vs. 上班族24:52 普拉提和婵柔 vs. 孕期和产后的女性29:26 普拉提和婵柔 vs. 更年期31:48 不同收入水平的人对运动投入的差别35:09家人支持，但不会练36:32 本期感悟：普拉提和婵柔的好处运动是对自己最好的投资关注她的下一章， 定制你的下一章嘉宾小红书：Jessie 嬋柔教練培訓同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：去上班就是牺牲了孩子？很多妈妈都经历过这样的挣扎，为了孩子难于权衡工作与家庭。那么从孩子们的视角，他们希望妈妈上班吗？本期简介：在这期特别节目中，我们邀请了多位5-11岁的小朋友，聊一聊他们如何看待"妈妈上班"这件事。出乎意料的是，这些小小人儿展现出了超越年龄的理解与体贴——他们知道妈妈工作是为了"给我买书和玩具"，也心疼妈妈的劳累。当描述妈妈的工作时，更是花样百出。希望他们的童言童语，能让你会心一笑。这期节目让我们看到，孩子们远比我们想象的更懂得爱与付出。这一期我们为可爱的小朋友们特地做了搞笑的视频，请在小红书搜索我们的同名账号“她的下一章播客”，期待和你们见面！关注她的下一章， 定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：当哈佛JD开始躺平，清北学霸逃离大厂，我们的奋斗目标是什么？成功又是什么？我们应该鸡自己还是鸡孩子？一位从投行总监转型为作家的妈妈，用真实故事颠覆你的育儿观。。嘉宾介绍：Catherine（段慕言），前香港对冲基金投资者关系总监，摩羯座INFJ。在人生的十字路口选择惊人转型——从金融精英到育儿作家，出版豆瓣评分8.9的《名校之路：记录一位旅居妈妈的全球教育观察》。她以独特视角记录身边哈佛、耶鲁毕业生的真实人生轨迹，撕开"黄金简历"背后的生存真相。这位身居上海周游过无数国家的妈妈，用文字记录真人真事，重新定义这个时代的成功学。本期金句： "当我看到哈佛JD毕业生选择'无所事事'时，彻底颠覆了对教育投资的认知。" "当清北毕业证和直播打赏放在天平两端，这个时代正在用真金白银重新定义成功。" "黄金简历只是人生的逗号，真正的难题在毕业后才开始。" "超前学习的演唱会效应：当第一排站起来，最后排只能爬上椅子。" "逼孩子超前学奥数的时候，先问问自己：如果财务自由，你还愿意每天解方程吗？"本期分段：00:24 开场宣言02:30 本期金句03:38 快问快答05:50 她的下一章：豆瓣评分8.9的育儿书《名校之路》07:02 发现金融打工人创业中的弱点09:28 出书的契机：让我做你的榜样12:24 一本书的诞生：从构思到出版16:45 作家的收入结构17:17 成功是什么？鸡娃的终点在哪里？22:19 她的育儿观点：真正的学霸一定是自己想做这件事26:45 财富自由的人还会想上班吗？28:48 国际学校/贵族学校是一把双刃刀31:44 未来规划：想要在行业深耕，提升自己是最重要的下一步34:34 给听众的建议：想做就做吧36:26 本期感悟： 代际间育儿观念差异 现在教育系统的改革：抢跑刷题还有用吗? 成功的定义特别通知：儿童嘉宾征集大家好，我们正在筹备“六一儿童节特别企划”，会采访孩子们对“希望妈妈上班还是在家陪我”这个话题的看法。同时，也征集粉丝投稿。如有意向，请在评论区留言，我们会送出小礼物哦。关注她的下一章， 定制你的下一章书籍介绍：《名校之路》作者：段慕言 天津人民出版社 2024购买方式：3.cn  平台：京东，当当网同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：为什么说会销售的人永远不怕失业？她用4次跨界证明有准备的换赛道才是你的终极铁饭碗。销售的核心：读懂人心，满足需求，创造价值。嘉宾介绍：Moon（邓稀月），ENFJ天秤座。她用十年时间，从重庆高中英语教师到香港地产销冠，再到画廊艺术经纪人，最终在疫情冲击下转型为独立摄影师。当疫情让整个艺术行业停摆，这个曾经的销冠妈妈没有恐慌——她只是默默拿起了相机。3年后，她的预约排到明年，客户求着插队。今天，我们要破解她'换赛道如换衣服'的生存密码！听完这期，你会知道：✅ "换赛道"的黄金公式：如何把教书、卖房的技能无缝迁移到摄影？✅ 35+转型避坑指南：为什么多数人失败在"彻底抛弃过去"？✅ 疫情启示录：比存钱更重要的"抗失业能力"到底是什么？本期金句： "我每换一次工作，都不是从零开始，而是带着之前的人生经验，精准转场。" "我跟以前的销售人员培训讲，不要害羞，说出那句话。那句话就是如果你朋友周边有需要的，请随时告诉我。" "客户是非常聪明的，市场也是非常聪明的，如果不学习新的技术，很快会被市场淘汰。” "如果说35+女性有什么优势，根本不是皱纹，是我们稳定的情绪，对自己的了解和累积的社会资源。" "疫情让我失业，却也教会我：抗风险能力比稳定更重要。 "真正的铁饭碗，是能随时带着技能包重新出发的自由。"本期分段：01:50 开场宣言03:27 她的四次转身06:43 从应届毕业到教室，再到画廊销售的面试小技巧09:08 销售背后的逻辑：了解产品，了解成交痛点12:56 她的下一章：不断学习才不会被市场淘汰18:32 是摄影师，更是见证人23:40 在做好本职工作之外，主动多思考、多承担，能创造额外价值28:00 疫情之后：灵活变动才能逆流而上33:06 家人的支持和收入的变化35:13 给听众的建议：观察行业前景，了解自身优势，保持学习的动力38:52 营销的那个金句41:42 本期感悟 销售是可转化的技能 后疫情时代对各个行业的冲击和改变 在别人的故事里，找到自己的答案关注她的下一章，定制你的下一章评论区抽奖：抢答“为什么香港7月不结婚?”嘉宾联系方式：小红书账号：Moon酱（婚礼拍摄） l MoondengHK（家庭拍摄）Instagram: moondengphotography l lightby_moon同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：全职妈妈再出发的3条铁律 ：1. "痛点即商机" 2. "最小化启动" 3. "跨界优势最大化"本期「她的下一章」邀请到巴厘岛神仙夏令营主理人Natalie，谈谈她的破局人生。她曾是追访TVB明星的娱记，当了10年全职妈妈后，她靠‘让家长躺平’的创意，杀回职场！本期详谈Natalie如何把全职妈妈的空闲时间，变成期期爆满的创业灵感！当其他夏令营卷孩子时，她发现真正被忽略的客户是精疲力尽的家长——“如果妈妈不能度假，算什么亲子营？”听完这期，你会知道：✅ 国际学校VS户外探险营，香港夏令营怎么选不踩雷？✅ 为什么说“选对营地，暑假带娃比上班还轻松”？✅ 全职妈妈创业3条铁律如何执行！本期金句： “夏令营开放晚几秒就没位置，家长秒变黄牛！” “巴厘岛营主：我的目标是让妈妈们‘换个地方躺平’，不是换个地方带娃！” “全职妈妈转行创业：咬牙坚持的第三天，突然就迎来了曙光。” “转型最大的障碍不是钱，是‘我不配’的念头——咬牙三天，订单突然来了！” “Girls help girls’——巴厘岛酒店老板一句话，点燃她的创业火种。” “身份焦虑的解药：无论选择全职还是事业，先认可‘此刻的自己’。”播客分段：00:14 开场宣言02:49 快问快答03:51 她的下一章：巴厘岛文化生态营主理人05:28 她的上一章：从TVB的单身食堂到深港两地跨境家庭07:34 做巴厘岛夏令营的初衷始于一句“Welcome Home”11:46 夏令营可以不是学术，也可以是冲浪，沙滩捡垃圾，孵化小海龟…19:51 “小而美”创业真相：一人团队如何用朋友圈裂变，做到6期营期期爆满？23:05 过往经历全是资源：TVB练就的传播力+全职妈妈的共情力=独特竞争力23:43 如何面对运营的压力？一边做事情，一边学习，一边做规划27:01 给听众的建议：Girls help girls，女性互相鼓励，资源互换32:14本期感悟： 巴厘岛Fun Fact 香港的夏令营该如何选？（详情请查看我们的小红书或公众号） 全职妈妈，职业妈妈的身份认同请订阅我们的播客关注她的下一章定制你的下一章 ——无论下一站是职场，还是海岛。嘉宾联系方式：Natalie公众号：“跟小Nat游世界”关于巴厘岛文化生态营更多干货，看这里！！！同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期焦点：月入百万是真实的吗？为什么保险业是高才优才续签很好的选择？本期节目邀请到保诚保险金牌销售Lisa，以自身经历为范本，向对保险行业以及香港“高才优才”计划有兴趣的你们讲述这个行业的独特优势。Lisa是一位从上海移居香港的职场精英，曾在外资与中资银行交易部门深耕多年。作为三个国际学校孩子的母亲，为了家庭发展，她选择定居香港并转型保险行业，如今已成为保诚保险分行经理，连续多年蝉联MDRT百万圆桌会顶尖会员，用专业服务帮助数百个家庭完成财富与健康保障，规划。Lisa的故事撕掉了“保险=低端销售”的标签，展现了一个高知女性如何将家庭责任转化为职业优势。Lisa的金句：●      家庭是第一位，但独立的事业才是女性的底气。●      时间自由≠躺平，保险行业让我既能陪娃长大，也能年薪百万。●      原来那种大家喝酒吃饭的销售模式已经渐渐被淘汰。越专业的人，越能成为顶尖。●      不用退休，不用内卷，这份工作我能干到80岁。●      要么极致陪伴，要么极致效率。播客分段01:27 本期开场宣言02:00 快问快答03:15 她的上一章: 上海银行销售04:55 她的下一章：香港保诚保险代理05:55 中间不同的尝试：巨蟹座妈妈对人生的权衡12:04 进入保险行业的成本：试错的成本，学习的成本，和时间的成本15:47 保险代理的两条腿：发展客户与招募17:25 香港天价的私家医疗18:33 保险代理的工作：是一个人，也是一个团队23:41 卧虎藏龙的团队26:14 她真的能赚到钱吗？月入一个“球”是真实的吗？31:31 家人的支持：手心向上和手心向下的感受是不一样的34:12 入行以来遇到的困难37:44 她可以做到80岁40:09 i人如何在这个行业生存42:07 给听众的建议：转化已有的资源，不必从0开始45:05 本期感悟：●     消除行业的偏见●     保险界里的高才优才●     女性不必在事业和家庭二选一请订阅我们的播客关注她的下一章定制你的下一章嘉宾联系方式：Lisa：微信号LisaY0615 （请备注”她的下一章”听众）同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

本期节目聚焦女性在家庭与健康压力下的职业转型，对话前金融从业者牛牛（Susanna）。她因长期高压工作导致身心透支，最终选择离开金融行业，通过装修、设计课程、艺术创作等探索，逐步踏上自由艺术之路。节目中，她坦诚分享自我疗愈的挣扎、灵性觉醒的顿悟，以及如何打破社会规训，拥抱“非确定性”的人生。从追求外界认可到接纳内在力量，她的故事为身处职业迷惘的听众提供了真实而深刻的启发。牛牛的金句：●      身体积累的疲惫，会在某个时刻爆发——那是它在向你求救。●      自我接纳是非常重要的，接纳了自己，才能接纳生活中的一切。●      艺术家不是一个职业标签，而是一种完全忠于内心的生活方式。●      停下’不是放弃，是让生命重新校准方向的勇气。●      很多时候是生活推着你走，不要强行把自己放在掌舵人的位置上。●      当物质执念褪去，世界反而向你敞开无限可能。播客分段01:20 本期开场宣言02:13 快问快答02:53 她的上一章：金融销售主管08:11 事业的转折点：装修中的自我疗愈16:09 她的下一章：Art Dealer18:30 她的自画像：在一瞬间，她知道我要做这件事情24:01 她的雕塑：人要接纳自己27:56 觉醒的时刻：Artist是广义的，是一种思维方式30:10 现在每一天的状态：接受上天给你的礼物32:45 给听众的建议：放下执念，接纳自己34:45 转行以后收入上的落差：先积累，再转变37:02 父母和社交网络39:50 本期感悟：●      容貌焦虑大可不必，自我接纳才能带来真正的平静●      拥抱人生的不确定性●      何时喊停：身体会释放信号请订阅我们的播客关注她的下一章定制你的下一章嘉宾联系方式：小红书账号：爱折腾的牛牛Instagram: susannayu.art同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter

探讨和她们一样的女性在人生的十字路口如何平衡职场与家庭，如何在妻子/妈妈的社会属性中追寻最初的那个自己。《她的下一章》是两个好朋友布布和Lila共同发起，布布和Lila的经历迥异却共鸣强烈，她们以亲身经历为起点，邀请各行各业不同背景并成功实现人生转型的女性，一起探讨她们勇敢追梦的过程。你犹豫的，她们经历过；你向往的，她们正创造。每个转折点，都始于一次勇敢的转身、一场冒险，或一句‘我想要试试’。《她的下一章》打破常规的对话，与自由职业者和创业者聊转行的疯狂，创业的挣扎，和改变人生的顿悟时刻。无论你正在犹豫，还是已经启程，她们的下一章，或许就是你新故事的开始。这是我们的第零期播客，没有嘉宾，只有布布和Lila跟大家分享关于这个播客的初衷。我们是谁布布与Lila曾是“主流轨道”上的典型代表：布布从成都到纽约再到香港，辗转设计师、会计师、500强高管，却在行业巨变中被迫“翻篇”；Lila从华尔街交易员到裸辞的二胎妈妈，撕破“平衡”假象，直面自我探索的焦虑。播客分段：0:55 我们是谁：布布和Lila2:39 我们要聊什么？4:14 做这个播客的初衷6:40 Autopilot的困境8:32 找回自己小时候的梦想9:49 Lila的心理测试：心中最不愿意放弃的是什么？12:55 布布的心理测试：女强人瓶颈在哪里？请订阅我们的播客关注她的下一章定制你的下一章同名收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify关注平台： 小红书: 她的下一章播客 公众号：她的下一章 Instagram: hnc.hernextchapter心理测验：关键词搜"你内心最不愿丢弃的是什么？"和“测试你的女强人瓶颈”。