換個角度談媽媽

EP22小理論｜媽媽不是天生的，是「長」出來的！揭開身分認同的3大關鍵與5種類型 當了媽媽後，是否曾懷疑自己「不適合」？想像過「如果沒生小孩」的人生？ 本集邀請你換個角度看母職，透過波蘭的研究，拆解身分認同的五種狀態。 無論你是篤定的成就型，還是正掙扎在後悔與焦慮中的延宕型，都不是天生也非固定的，而是會逐漸調整、慢慢「長」出來的！ ** 👄EP22小理論談什麼** -身分認同的三大面向：承諾、探索、重新考慮 -「重新考慮」不等於「不愛小孩」：感覺後悔與對孩子的愛是兩回事 -五種父母身分狀態： ①成就型：高承諾、高探索，心理調適最正向。 ②預先定錨型：認分守己，雖不深究「為何當媽」，但內心狀態穩定。 ③尋求延宕型：還在探索「我是誰」，雖有糾結但正積極尋找答案。 ④延宕型：心理風險最高，充滿後悔感與想逃跑的念頭（需要高度支持）。 ⑤迷失型：缺乏方向感也無意探索，幸福感普遍較低。 -身分狀態會隨孩子年齡、經濟狀況或伴侶支持而動態改變。 -說出口的療癒力：鼓勵處於後悔狀態的媽媽多尋求專業協助或同儕支持。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⛲️翹翹板 \活動許願池/⛲️ 這邊請👉https://forms.gle/MXtK7fSDD49WQuvQ6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP21大經驗｜爸爸其實很害怕？大叔心理師真實揭露：「成為父親期」到底經歷了什麼？ 當一位男性面對孩子的誕生、伴侶劇烈的身心變化，他的內心發生了什麼？他又是怎麼感受到自己成為一位爸爸的？本集邀請大叔心理師－廖俞榕，談談他的「成為父親期」有什麼樣的感受與改變？ 從開車前往產房時顫抖的雙手，到請育嬰假半年後的感官衝擊，還有崩潰育兒期間如何維繫伴侶關係又要照顧自己？俞榕真誠地分享這段慌忙、掙扎、失落又與幸福交織的心路歷程。讓我們一起來聽聽爸爸的心聲！ *** 👄EP21大經驗談什麼*** -從零開始的育兒觀察：為了理解生命如何長大，大叔心理師請假半年，在崩潰與收穫中體驗全職爸爸的酸甜苦辣。 -陪產的戰鬥感： 開車時的雙手顫抖、簽名時的感官麻痺，體會到生命降臨時那份沉重的承擔感。 -生活的失落：從星巴克到「有三合一喝就很讚」的妥協，感受角色轉變帶來的衝擊。 -爸爸其實很多害怕？這種不確定感在社會期待下往往難以說出口。 -爸爸團體的療癒： 發現爸爸聚在一起時，要的不是解決問題的標準答案，而是能講回到真實自己的自由空間。 -與伴侶的連結： 孩子睡後在客廳的閒聊，能修復育兒的疲憊與孤單。 -不要只看孩子： 鼓勵新手家長在忙碌之餘看回自己，理解自己想要成為什麼樣的家長。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－廖俞榕諮商心理師（大叔心理師） FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063588953484 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⛲️翹翹板 \活動許願池/⛲️ 這邊請👉https://forms.gle/MXtK7fSDD49WQuvQ6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP21小理論｜不只有成為母親期，爸爸也會經歷「成為父親期」？！ 迎接新生命，改變的絕對不只媽媽！本集揭開鮮為人知的「成為父親期(Patrescence)」。 從社會期待的重擔、失去自由的失落，到三人世界中的被排除感，爸爸的身心都在經歷劇烈震盪。 快來聽聽爸爸有哪些說不出口的壓力，一起重新理解這個充滿挑戰的全新角色！ ** 👄EP21小理論談什麼** -什麼是「成為父親期（Patrescence）」 -為什麼成為爸爸，身心轉變的劇烈程度不亞於青春期？ -「一家之主」的標籤，如何成為壓在爸爸肩上的重擔？ -爸爸的焦慮與壓力，其實反映隱藏的內在情緒需求 -對「過去無拘無束的自己」產生的深深失落感 -從兩人世界到三人行，爸爸為何常覺得自己被排擠在母子連結之外？ -睪固酮、催產素也會跟著變，男人變得更同理、情緒更敏感？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⛲️翹翹板 \活動許願池/⛲️ 這邊請👉https://forms.gle/MXtK7fSDD49WQuvQ6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP20大經驗｜當媽媽後更有自信？身兼「兒科醫師＋母乳顧問」的媽媽經驗大分享 ft.張淳翔醫師 產後生活難道只有無盡的疲憊與憂鬱嗎？上集小理論分享－「產後綻放」(Postpartum Flourishing)的概念，本集特別邀請張淳翔醫師@母乳顧問 兒科醫師 張淳翔， 一起來聽聽一位女性如何從競爭激烈的醫界體系走入母職，在「住院醫師」與「母親」的夾縫中，透過育兒發現自己的內在能量並建立自信，進而成為「母乳顧問」協助新手媽媽。 ** 👄EP20大經驗談什麼** -從依賴外在評價的學霸，到透過母職看見「內在力量」的自信女性 -產後綻放：淳翔醫師分享母職如何成為生命綻放的契機 -職業媽媽的兩難：從住院醫師階段懷孕的壓力，到產後兼顧育兒的掙扎 -兒科醫師身分變成「護身符」，有效擋下長輩的育兒指導棋？ -知情同意：女性有權在充分了解資源與困難後，自主決定餵養方式，而非被迫接受。 -母乳顧問的核心是「賦能」而非壓力，支持媽媽在自己的脈絡下做選擇。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－張淳翔醫師（小兒腸胃科醫師/國際認證泌乳顧問） FB：https://www.facebook.com/breastfeedingped IG：https://www.instagram.com/dr.shiny_breastfeeding/ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 【翹翹板－3R媽媽支持小組】3月梯次開放報名囉！ ⭑⭑⭑線上×8週×每週1.5小時×專業心理師⭑⭑⭑ 👉活動詳情&報名： [https://www.matrescence.tw/6](< https://www.matrescence.tw/6>)>) 【3月梯次活動資訊&報名】 ✦2026年3月梯次：（週二10:15~11:45） 3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/28、5/12 ✦名額：上限10人(維持品質) ✦對象：產後六年內的媽媽 ✦單一梯次費用：3600元（翹友價3400元） (加入翹翹板「媽媽腦內啡Line社群」可獲翹友價) . 【3月&5月_ 兩梯次合報優惠】 ✦3月梯次日期：3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/28、5/12 ✦5月梯次日期：5/19、6/2、6/9、6/16、6/30、7/7、7/14、7/21 ✦時間：週二 10:15-11:45 ✦兩梯次合報價：6000元 ⭐先報名單一梯次者，若於該梯次「第六次課程」以前， 續報下一梯次，也享兩梯次合報優惠：6000元 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⛲️翹翹板 \活動許願池/⛲️ 這邊請👉https://forms.gle/MXtK7fSDD49WQuvQ6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP20小理論｜「產後綻放」：產後不只壓力與混亂，四撇步把握發展幸福感的契機！ 產後生活難道只有無盡的疲憊與憂鬱嗎？本集分享一個新概念－「產後綻放」(Postpartum Flourishing)， 在混亂的育兒日常中，如何透過微小的時空留白、目標對焦與社群連結，從壓力的裂縫中找回自我價值。 這不是要妳追求完美，而是邀請妳在成為母親的同時，也溫柔地灌溉自己，開啟一場內在蛻變的旅程。 ** 👄EP20小理論談什麼** -產後綻放： 產後不只有壓力，更是女性自我長成、發展幸福感的契機。 -「綻放」不是追求「完美」，也不是強大或事事精通 -動態的過程：從日常生活的縫隙中慢慢培養 -不需要「病了」才值得被支持 -重新對焦人生目標： 練習有意識地將「自己想做的事」排優先順序 -產後是認識自我的契機： 透過育兒過程發現自己的潛能 -連結的力量： 與其他媽媽交流、分享經驗，能感受到支持與力量 -微小行動的幸福感： 紀錄微小正向片刻，一杯飲料的輕鬆感也是通往綻放之路的基石 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 【翹翹板 \活動許願池/】持續開放填單中 傳送門➡️https://forms.gle/MXtK7fSDD49WQuvQ6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP19年末特別節目｜從顏色談起，如何在黏膩的育兒生活中，活出自己的風格？ft.個人色彩分析師Sui Sui 本集年末特別節目，伴隨12月的繽紛氛圍，從「色彩&生活風格」的角度聊聊當媽媽這件事， 因此特別邀請個人色彩分析師「SUÍ SUÍ王盈力」，分享她從生活風格雜誌編輯到「臥底主婦」的生命轉折，有什麼樣的臥底大發現？！ . 翹翹板更邀請「SUÍ SUÍ王盈力」為忙碌的媽媽們規劃色彩工作坊－「找到妳的原廠色彩」， 教妳如何「快、狠、準」精準選色，不費力就能亮起來！在日常選擇裡，就能慢慢回到自己~ . 💃名額有限，手刀報名👉https://forms.gle/gqmH1RAYUm3G5ooF9 讓我們一起在歲末、年初之際，透過色彩看見自我。 . ** 👄EP19 談什麼** -讓衣服和色彩為妳的心情與能量服務。 -「臥底主婦」的真實告白：曾是打造夢幻生活風格的編輯，育兒後體認到現實生活是充滿黏膩感的「近身搏擊」。 -育兒像在走一條自我修復的通道：在陪伴孩子的過程中，來回穿梭於原生家庭與現在的自己，重新看見內在小孩。 -身為編輯有關不掉的偵測資訊天線，但在教養上更相信照顧者的直覺，而非找標準答案。 -天王星一宮的力量：如何將「怪」轉化為讚美，跳脫框架思考。 -不知道怎麼辦時，先讓自己變漂亮？！ -你走過的路都不會白費：「風格」就是妳走過的路、經歷過的每件事，長在妳身上的樣子。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－個人色彩分析師SUÍ SUÍ王盈力 FB：https://www.facebook.com/suisuiwithcolor IG：https://www.instagram.com/suisuiwithcolor/ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✨【找到你的原廠色彩】媽媽色彩學工作坊 ✦時間：2026/01/10(六) 13:30~15:30 ✦講座地點：社會創新實驗中心B1樓 B09室 ✦帶領人： SUÍ SUÍ 王盈力 個人色彩分析師 ✦報名連結：https://forms.gle/gqmH1RAYUm3G5ooF9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

**EP18大經驗｜為什麼總是媽媽在扛？聊聊看不見的「情緒勞動」，試試用「自我慈悲」陪伴自己　** 妳是否覺得當媽後，除了照顧孩子的吃喝拉撒，還得承擔全家人的喜怒哀樂？這就是隱形的「情緒勞動(工作)」！ 本集將深入聊聊：為何老公工作精明回家卻「自動登出」？為何孩子只對媽媽無理取鬧？以及如何用「自我慈悲」找回內心的平靜。 ** 👄EP18大經驗談什麼** -超乎預期！當媽後才發現的情緒勞動/工作 -「照顧好自己」、「愛自己」可能給媽媽壓力？ -先生在職場「當責」，回家對家務與育兒自動登出？ -為什麼先生常說「你不在的的時候我和小孩都沒事」？孩子在媽媽面前「退化」？ -靈魂拷問：妳給小孩的時間與耐心，也願意給自己嗎？ -對自己「自我慈悲」的媽媽，比較少情緒勞動？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐延伸閱讀 (1)什麼是「自我慈悲」：https://www.facebook.com/share/p/1CxqSRUCrs/ (2)自我慈悲的概念澄清：https://www.facebook.com/share/p/1Wj6efXFpw/ (3)自我慈悲的兩大面向－溫柔與堅強：https://www.facebook.com/share/p/1BfxF5L5JM/ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP18小理論｜情緒勞動大揭密：感覺沒做什麼卻好累？其實媽媽每天都在做這三份隱形工作！ 為什麼好像沒做什麼卻那麼累？ 本集帶你看見「媽媽的情緒勞動」——那些日常裡看不見、卻最耗心力的工作。 跟翹翹板一起理解、看見，妳不是莫名其妙很累，而是每天都在做三份隱形工作。 ** 👄EP18小理論談什麼** -1983年社會學家提出「情緒勞動」與「情緒工作」的概念。 -成為媽媽後，可能承擔的隱形工作： ①家庭規劃者：像人體行事曆一樣不停運作。 ②情感協調者：伴侶、小孩、娘家、婆家的情緒都要接？！ ③身教示範者：時刻提醒自己要維持耐心、穩定、溫和。 -為什麼「情緒勞動」會成為負擔？ ①長期壓抑容易身心耗竭，甚至引爆「母職憤怒」。 ②無酬、無形、常被忽略。 ③性別刻板印象導致不平等分工。 -面對這個情況可以怎麼做？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP17大經驗｜害喜，不只是吐──從孕吐中找到幽默與掌控感！ft.鄭文媛心理師 懷孕時期的「害喜」到底有多難熬？ 特別邀請翹翹板好朋友—✨鄭文媛諮商心理師✨，親身分享她的孕吐血淚史，以及她如何調適的超幽默神級心法。 用最真實又幽默的方式聊身體的不適、心情的調整、還有社會對孕婦的期待。 準媽媽、曾經的媽媽、還沒當媽媽的人，都能從中聽見關於「身體」與「接納」的深刻共鳴。 ** 👄EP17大經驗談什麼** -聽說三個月就會好，當時間一到，並不是這樣🤣 -不是一天、兩天就結束的痛苦，要怎麼與之共處？ -心法1：「孕吐」排進每日行程，不可控的痛苦變成可掌控的「任務」？！ -心法2：「反正都要吐，那就開心地吃吧！」 -未滿三個月不能講，那害喜怎麼辦？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－鄭文媛諮商心理師：https://www.matrescence.tw/2 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✨【3R媽媽支持小組】活動介紹&報名連結：https://reurl.cc/6b2We5 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP17小理論｜「害喜」不是小事！為什麼不舒服，總被說妳忍一忍？ 「害喜」，這個聽起來「只是有點不舒服」的詞，藏著許多孕婦的委屈與孤單。 明明那麼難受，為什麼好像只能「忍一忍就好」？ 這集我們想聊聊「害喜」這件容易被看作小事的懷孕經驗， 從醫療、文化與社會角度，重新看見媽媽的身體與需要。 ** 👄EP17小理論談什麼** -大家都說「忍一忍就過了」，還有「害喜越嚴重寶寶越健康」？ -害喜雖不直接影響胎兒，卻可能造成孕婦焦慮、睡眠障礙與孕期憂鬱 -科學研究對孕吐成因仍有限，醫療體系常採「保守觀望」態度 -孕婦的身心需求，與胎兒健康同樣重要 -希望媽媽的身體經驗被看見、被理解 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✨【3R媽媽支持小組】活動介紹&報名連結👉https://reurl.cc/6b2We5 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

**EP16大經驗㈡｜媽媽的職涯藍圖：當人生進入「多重選擇關卡」，如何找到最適合的策略？ft.職涯教練Sunny　** 成為媽媽後，妳是否常在「家庭、工作、自我實現」之間拉扯？ 本集大經驗邀請特別來賓－職涯教練✨Sunny✨， 帶我們認識規劃職涯的四大關鍵，如何從「別人要我成為誰」，走向「我想成為誰」， 並從真實案例出發，拆解「媽媽的多重選擇關卡」，找到屬於自己的職涯策略與行動方向。 ** 👄EP16大經驗㈡談什麼** -職涯諮詢－協助個案梳理外在情境與內在價值，找出適合自己的方向。 -打造選擇的基礎，釐清四大面向：特質、價值觀、能力、興趣。 -用「動物比喻」理解個人特質：找到適合自己的環境最重要。 -別以為自己「只會A」，你的能力可重新排列組合，變化出新的可能。 -為自己做選擇可能遇到擔心被說「想太多」或「太自私」，難以接納真實感受。 -Sunny會陪客戶探索「真正的想要」，例如：「妳想生小孩，是出於愛還是社會期待？」 -你卡住的地方——煩躁可能不是來自孩子，而是對伴侶或環境的憤怒。 -Sunny分享真實案例：40多歲女性在試管與職場夾縫中，透過釐清價值觀找到最適合的策略，順利懷孕並重返工作。 -職涯教練陪你對話、協助你誠實面對內心的聲音。 -重新定義成功：不是滿足所有期待，而是活出與自己價值一致的樣子。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－Sunny的生涯實驗室：https://www.facebook.com/sunny.mamalifelab/ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP16大經驗㈠｜如何在工作vs家庭的掙扎裡，長出屬於自己的路？ft.職涯教練Sunny 上週小理論談到，許多媽媽都陷入這場無形的「奉獻競爭」，因此本集大經驗邀請特別來賓－職涯教練✨Sunny✨ 聊聊她在新手媽媽期間，經歷了跨國搬家、離開耕耘十年的產業後， 如何從零開始，在金錢焦慮、身份轉變與現實條件中，一步步找到自己的節奏與力量，摸索出新的生活模式？ ** 👄EP16大經驗㈠談什麼** -Sunny同步經歷跨產業、跨地域、跨身分的多重轉換挑戰。 -如何從「沒有頭緒」中，重新定義自己的能力與價值。 -「重力問題」概念啟發：接納現實狀態，而非與之對抗。 -成為職涯教練後，看見媽媽們多樣化的生活/工作可能性。 -當沒有工作頭銜與職稱，如何看待自己？ -金錢焦慮轉化歷程：從「非得賺到多少」到「我需要/想要什麼樣的生活」。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－Sunny的生涯實驗室：https://www.facebook.com/sunny.mamalifelab/ ✦職涯教練 / CNC職涯諮詢師 ✦10 年 Fortune 500 國際職涯經驗 ✦累積 200 小時以上1對1節奏陪跑 ✦擅長整合職涯規劃×生涯策略×情緒支持 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) -- Hosting provided by SoundOn

EP16小理論｜為什麼媽媽總有「工作vs家庭」的掙扎？來聽聽「奉獻的競爭」怎麼影響妳 在「好媽媽」與「成功女性」的兩股呼喚之間，妳是否也感到掙扎？ 本集以社會學者Mary Blair-Loy的《奉獻的競爭(Competing Devotions)》為引，帶妳看見媽媽為什麼有這樣的內在拉扯？ 並邀請妳重新定義「奉獻」與「成功」，活出屬於自己的節奏與選擇權。 ** 👄EP16小理論談什麼** -媽媽常陷入「全心工作」與「全心育兒」的兩難掙扎。 -社會學家Mary Blair-Loy的《奉獻的競爭》揭示媽媽的內在矛盾。 -社會期待的兩種奉獻模式，同時出現在媽媽身上： ①模式一：妳必須全心投入工作，才算成功。 ②模式二：妳必須全心投入家庭，才是好媽媽。 -「好媽媽」與「成功事業」的定義，其實都受到社會框架限制。 -嘗試跳脫框架，由自己重新定義，什麼樣的生活對妳來說是滿足與平衡的。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🙋加入「翹翹板媽媽腦內啡」Line社群➡️https://reurl.cc/ko6L0x ▸每週1–2則「實用小資訊×媽媽議題生活版×日常想法觀點」 ▸加入就能免費下載《成為母親期小書》 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP15大經驗｜社交是支持還是消耗？媽媽群組的生存指南：從比較到自在的練習 當媽媽後，友情也出現了全新分類：是「友媽媽」還是「媽媽友」？ 這集我們聊聊「媽媽友」群組裡的趣事與觀察——從要不要退出群組？到團購、比較心態與自我懷疑， 以及一起聊聊如何找到自在的人際界限，讓社交可以是支持而非疲勞。 ** 👄EP15大經驗談什麼** -「友媽媽」vs「媽媽友」 -當媽後群組暴增，加群組可能是怕「錯過什麼」？ -媽媽群組裡有互相支持、幫助的氣氛，也可能出現「微妙的比較」 -全職媽媽vs.職業媽媽：重心不同，社交需求與心態也不同 -在群組中有時候會懷疑自己：我是不是做得不夠好？ -從日劇《對岸的家事》談起：每個家庭有不同的育兒方式，找到適合自己才是關鍵。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP15小理論｜媽媽的「社交疲勞」？親近又陌生的「媽媽友」關係大揭密！ 成為媽媽後，人際關係往往大洗牌，新認識許多的「媽媽友」互相支持，但慢慢地，也可能帶來壓力？ 本集我們以韓國作者李美蘭的書《我不參加媽媽聚會的理由》為起點， 聊聊「媽媽的社交疲勞」——為什麼會疲勞，以及如何找到自在的人際平衡？ ** 👄EP15小理論談什麼** -成為媽媽後，人際關係全面重組 -「媽媽友」關係看似親密卻陌生？ -為什麼會社交疲勞？ ①媽媽友是在人生最混亂的階段認識的 ②因媽媽身份認識，但彼此熟悉不熟悉而容易有誤會 ③社交本身就是隱性的情緒勞動 ④尊重對方的努力 -社交不必逞強，找到最舒服的人際方式才是關鍵。 -紀伯倫《先知》：「你們要站在一起，但不要靠得太近，因為柱子必須各自矗立，才足以撐起神殿，如同橡樹和柏樹無法在彼此的陰影下成長。」 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP14大經驗㈡｜從「母職守門」到開門：新手家長如何成為育兒好夥伴？ 本集接續上集大經驗，繼續邀請父力成長教練－蘇飛老師，從她的專業與人生故事出發，分享「母職守門」的8種類型， 聊聊如何從「關門」走向「開門」，讓新手家長成為互相支持的育兒好夥伴，孩子也能成為最大的受惠者？ ** 👄EP14㈡大經驗談什麼** -「母職守門」分為8種類型：6種關門、2種開門，以及常見例子。 -關門行為可能的影響： ①媽媽容易過勞 ②媽媽容易過度焦慮 ③降低爸爸的參與感與意願 ④夫妻關係緊張可能使孩子成為關係競爭下的犧牲品 -如何開門？循序漸進放手：從幾分鐘到整天，建立爸爸的自信與能力。 -爸爸的支持與肯定，若打破母職刻板印象，能有效化解媽媽的守門狀態。 -找回「伴侶」的角色，而非只有父母角色。 -社會也能一同破除「母職」的迷思：媽媽不必無所不能的完美，媽媽可以有不同的樣貌。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－蘇飛正探險：https://www.facebook.com/sophieinadventure ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP14大經驗㈠｜從大魔王到好夥伴，破解爸爸三大痛點！共創育兒新可能 當爸爸被視為育兒「大魔王」時怎麼辦？伴侶如何找到一起育兒的新可能？ 本集邀請父力成長教練－蘇飛老師（FB粉專-蘇飛正探險），從她的專業與人生故事出發，揭開爸爸在育兒路上的三大痛點！ 以及在新增「家長」這個新身份後，伴侶倆在育兒這條路上，可以如何理解彼此的差異，進而探索關係的新平衡與節奏？ ** 👄EP14大經驗㈠談什麼** -爸爸在育兒路上的三大痛點：①母職守門、②爸爸的自覺不足、③孩子的排斥 -育兒起跑點不同，媽媽懷孕就開始準備，爸爸則是孩子出生後 -成為家長的過程存在「時間差」，媽媽、爸爸其實像是職場前、後輩？ -催產素的相關研究顯示，兩性育兒的本質方式不同，爸爸很難「完全照媽媽的方式做」 -爸爸如何更早適應、進入父親角色？ -爸爸並非母親角色的複製人，他們會與孩子發展出獨特的互動模式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－蘇飛正探險：https://www.facebook.com/sophieinadventure ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP14小理論｜「算了算了，我自己來！」— 當媽媽變成守門人，如何從單打獨鬥到共同育兒？ 當媽媽的你，是否常覺得「還是我自己來比較快」？ 本集揭開「媽媽守門人」的真相，解析造成關門行為的原因，以及如何打開育兒之門，讓伴侶、長輩成為可靠的夥伴，朝共同育兒更進一步。 ** 👄EP14小理論談什麼** -太在意寶寶而想做好育兒這件事，自然攬很多責任在自己身上而形成隱形的牆 -守門行為背後可能的四個原因 -學者建議，幫助打開門的4個方法 ①分辨安全與瑣事，安全才介入 ②練習讓出空間，例如讓伴侶單獨帶孩子外出 ③共同閱讀或學習育兒知識，讓雙方擁有共同語言 ④尊重對方的努力 -打開之門不代表媽媽不重要，而是讓更多人一起成為孩子的依靠，我們可以不單打獨鬥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP13大經驗｜當媽後才知道的事：「母女關係」如何影響我的母職經驗、親子關係？ 成為母親，是一場與自己、孩子與原生家庭的交織旅程。 這集我們繼續與特別來賓－郭美吟心理師，一起聊聊更多母女關係、母職與自我、親子關係之間錯綜複雜的連結， 也看見那些當媽後才感受到的母女關係中的傳承，以及我們能如何跳脫複製，做出屬於自己的選擇？ ** 👄EP13大經驗談什麼** -手足之間，各自眼中的媽媽形象都不一樣 -不同氣質、個性的孩子，會激發出不同的母親反應與角色 -當媽媽後才驚覺童年缺乏情感連結 -成為媽媽後，對自己的媽媽有了新的理解，也有更多複雜情緒 -媽媽也有自己的遺憾與選擇：尊重她當年堅持自我、選擇生涯的勇氣 -述說、整理母職經驗，更認識自己，讓我們有機會改變代代相傳的複製 -沒有「好的」母女關係，每個人都獨一無二 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP13小理論｜「母職再製」－你變成媽媽的樣子，其實是從小「學」來的？！ 為什麼一說到育兒，大家第一個聯想到的就是「媽媽」要負責？ 本集小理論分享母職是如何一代代被「複製」下來的。你當媽媽的方式，其實早就埋在你和媽媽的關係裡。 ** 👄EP13小理論談什麼** -照顧孩子＝媽媽？我們都不自覺這樣想，但為什麼？ -母女關係影響巨大：想不想當媽媽、怎麼當，全都有關係 -兒子也是媽媽帶大的，為什麼不會變成主要照顧者？ -主要照顧者＝媽媽？這角色其實可以被重新定義 -當媽媽後才發現：我怎麼講出跟我媽一模一樣的話？ -因為是學來的，所以可以重新選擇與改變，找回選擇權 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP12大經驗｜當女兒變成母親－我的媽媽，如何影響我當媽的樣子？ 「母職星座」這個概念提到，在成為母親後，我們內心會自然地轉向關注三大關係，其中一個就是會開始看見、思考與原生家庭媽媽的關係。 本集迎來節目第一位特別來賓－郭美吟心理師！(掌聲鼓勵) 邀請長期關注母女關係這個議題的美吟心理師，一起與兩位主持人聊聊，從三段不同的母女故事，來看母女關係如何默默影響我們成為母親的模樣與選擇。 母女、母職與自我之間錯綜複雜的連結，值得你一起來聽。 ** 👄EP12大經驗談什麼** -成為媽媽會自動關注三段關係：親生母親、當媽媽的自己、小孩 -當媽以後，才更意識到媽媽對我的影響那麼深遠 -媽媽真的很需要一個懂彼此的同溫層 -從「被嬰兒吸入」到「出來」的過程，就是「在關係中」獨立，長出一個新自我 -媽媽的經驗，影響我選擇當全職媽媽或職業媽媽 -當媽媽之後，才開始與自己母親變熟悉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP12小理論｜「母職星座」－當媽後，內心宇宙的重組與三大轉變 妳知道嗎？當女人成為媽媽後，內心宇宙會產生巨大轉變，關注焦點不再只有伴侶關係，而是轉向與自己媽媽、成為媽媽的自己，以及寶寶的三個核心關係。 這是由美國精神分析學者提出的心理概念－「母職星座」，用來解釋女性成為母親後，內心狀態所發生的巨大改變。 這場心理蛻變需要大量調適，妳不孤單，讓我們一起了解媽媽如何重塑自我，展開這場獨特的心理旅程！ ** 👄EP12小理論談什麼** -「母職星座」是什麼？描述女性成為媽媽後內在世界的大轉變 -當媽媽後，自然轉變為關注三段關係： (1)與自己媽媽的關係 (2)與「成為媽媽的自己」的關係 (3)與寶寶的關係 -伴隨而來的四個生命議題 (1)生命的成長：寶寶的營養、身體健康等生命發展 (2)初始關係：如何與寶寶建立情感連結 (3)支持系統：有哪些人、資源可以支持我成為媽媽 (4)身份重組：如何適應新角色、人生各面向如何找到新位置 -一個新生命誕生，也是一個女人重新誕生 -面對內心的劇烈變化，需要更多時間調適是正常的，妳不孤單 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP11大經驗｜當媽媽總被期待「應該要怎樣」，但妳有沒有發現—有「黑掉的媳婦」，卻很少聽到「黑掉的女婿」？ 當了媽媽，為何總是「自動導航」接下所有責任？ 為何我們願意被貼上「黑掉的媳婦」標籤，卻從沒聽過「黑掉的女婿」？ 這集聊在各種關係中的生存的媽媽們，會遇到哪些處境與經驗，讓我們一起笑中帶淚、淚中帶笑地看見這之中的「自己」。 ** 👄EP11大經驗談什麼** -女性更容易在意他人看法嗎？ -女性大腦中的胼胝體比男性大，天生更能多工、察覺他人需要 -除了生理因素，女性在社會化的過程中也被期待要照顧關係與家庭 -許多癌症與情緒壓力累積有關，可能過度照顧他人而忽略自己 -驚！有「黑掉的媳婦」卻沒有「黑掉的女婿」？！ -被其他人期待「媽媽應該要去做什麼」時，如何按下暫停且做出新選擇？ -當媽媽後女性薪資明顯下降，男性則上升？！ -媽媽在家中的角色變得越來越重時，好像自動就開始往性別傳統的觀念滑過去 -邀請大家一起有意識地看見，這些背後影響我們深遠的社會結構 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP11小理論｜「成為媽媽也不能忘了自己」— 這句話應該不陌生。 但什麼是「自己」？什麼又是「做自己」？ 「成為媽媽也不能忘了自己」聽過這類的話嗎？但到底什麼是「做自己」？ 本集從女性經驗出發，帶你認識「關係中的自我」這個概念，談談為什麼媽媽的自我是從關係裡慢慢長出來的？一起重新看待那個在關係中逐漸成形的「自己」。 ** 👄EP10小理論談什麼** -常聽到「成為媽媽不能忘了自己」，但什麼是「做自己」？ -傳統由男性心理學者定義的「自我」，與女性經驗差異大 -女性的自我是從與他人的互動、情感連結中慢慢長出來的 -懷孕就是與他人(寶寶)建立新的親密關係，促使思考我是怎麼樣的媽媽？我和小孩之間的關係？開始重新的形塑我認為的自己。 -與伴侶變成「育兒夥伴」，會為兩人關係帶來新的變化 -我爸媽的女兒vs我小孩的媽媽，可能會有衝突 -「黑掉的媳婦」也是新的自我樣貌 -當媽媽後，也會開始重新整理、取捨人際關係，讓我們更了解自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP10大經驗｜為什麼我容易爆炸？「媽媽憤怒」不是突然，而是長期累積的結果？！ 這集我們聊「母職憤怒」——不是從0飆到60分的瞬間爆炸，而是各種原因的累積，讓媽媽容易處於59分的爆炸邊緣。 表面上引爆怒火的是小孩不小心打翻牛奶，但實際上這些怒氣可能源於長期累積的壓力、無力、沮喪、疲累…等，需要被看見與照顧的自己。 從電影《82年生的金智英》到現實生活的夫妻分工、社會期待與憤怒後的自責情緒，和主持人佳誼與Shandi一起聽聽那些59分底下的真實心聲。 ** 👄EP10大經驗談什麼** -憤怒不是因為孩子翻倒牛奶，而是早已站在59分上 -電影《82年生的金智英》和韓劇《告白夫婦》的共鳴 -「把需要說出來」與「應該要被看見」間的矛盾 -很多爸爸其實也困在「媽媽本來就該怎樣」的社會想像中 -自責感是「母職憤怒」後常見的情緒 -現代父母的雙重壓力：不只要「管小孩」，還得「管得好」 -小家庭結構與缺乏社會支持，讓母職更顯孤單與超載 -科學家呼籲：國家應重視新手父母的身心健康，關乎整體社會與下一代發展 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP10小理論｜暴怒後又自責，不是你EQ低，而是背後有複雜原因──來聊「母職憤怒」 你有過「一件小事就讓我暴怒」的育兒瞬間嗎？ 本集我們來談「母職憤怒」──那種突如其來、失控又自責的情緒從哪來？ 不是你EQ或耐受力低，更不是你的錯，而是背後藏著很多與社會、他人環環相扣的原因，一起來理解這股怒火，以及可以如何因應。 ** 👄EP10小理論談什麼** -什麼狀態算是「母職憤怒」？ -「母職憤怒｣背後的原因有哪些？ -暴怒→自責，是母職憤怒常見的情緒循環 -可以如何因應「母職憤怒」？ -它不是單純的情緒控管問題，而是無力感與壓力累積的結果 -不是你的錯，一起來了解原因 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP09大經驗｜脆弱又有力量──成為媽媽其實能讓我們長出「韌性」？！ 產後的日子是什麼模樣？可能是混亂、崩潰，也可能是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 本集邀你一起聽兩位主持人分享如何從「死灰復燃」中長出韌性？ 如何在繁瑣、失控的產後生活中摸索出新的節奏，獲得成就感、重拾掌控感與社會連結？ ** 👄EP09大經驗談什麼** -產後好像一直在「浩劫重生」與「死灰復燃」的循環 -媽媽像打不死的蟑螂，也真的變得敢對付小強 -自我效能感的建立：感覺「我可以做到」的關鍵 -孩子不按牌理出牌，例如：隨時隨地的屎尿炸彈 -「帶寶寶走出門」是非常重要的支持與連結，且很有成就感 -「請支援尿布」－媽媽之間心照不宣的社會支持 -有意識地從「小掌控感」開始重建整體秩序感 -當媽媽會先被打碎、再重組，重新認識自我 -媽媽這個身份有脆弱也勇敢，還與另一生命深刻連結，在這樣的變化中長出新的自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|#聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP09小理論｜撐住≠韌性，媽媽的「心理韌性」，其實是這樣長出來的！ 堅強是天生的嗎？ 2020年，比利時與荷蘭的學者開始研究孕期到產後的心理韌性，發現這段歷程本身就是一個很劇烈的變動，也是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 這一集帶你認識「孕期與產後心理韌性」，我們並非天生堅強或脆弱，心理韌性不是靠硬撐，而是在一次次挑戰中慢慢長出來的。 一起來認識這些關鍵的心理能力，以及有哪些要點可以幫助媽媽更具有心理韌性吧！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP09小理論談什麼** -2020年比利時與荷蘭研究首度將韌性應用於孕期與產後女性 -「生命最初的1000天」是媽媽心理韌性成長的重要階段 -心理韌性是可以逐步培養出來的能力 -四大促進心理韌性的要點：社會支持、自我效能、自尊、掌控感 -韌性的建立，是環境與經驗累積的結果，不是媽媽自己撐出來的 -與其對媽媽說「妳要堅強」，不如問「妳需要什麼幫忙？」 -當社會一起成為媽媽的心理支撐網，媽媽就更能自在地面對身分轉變與挑戰 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP08大經驗｜為母則「難」，當媽媽的你還好嗎？打開門聊聊「產後情緒失調」的真實經歷 當媽媽之後，「自己」還剩下多少？ 這一集從佳誼的「產後情緒失調」談起，聊聊媽媽「應該」犧牲奉獻的為母則「難」，以及生病如何成為內在的呼救？還有如何慢慢走出產後情緒失調與自責的狀況。 我們不需要關起門來獨自承受，希望在這一集裡，每位媽媽都感受到自己值得被好好理解、重視。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08大經驗談什麼** -當「好媽媽」成唯一標準，所有情緒都與是否照顧好小孩綁定 -犧牲、焦慮是應該的？以為「每個媽媽都這樣」？！ -對媽媽的靈魂拷問－「你自己還剩下多少？」 -產後情緒失調，也跟遺傳體質有關 -第二胎使用背巾，找回生活的掌控感 -第二胎時也有產後情緒失調，但更快求助、恢復更快 -怎麼做都不對？社會對媽媽的「期待與指教」是外部壓力之一 -媽媽的心理健康需要社會的理解、重視與支持 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP08小理論｜不是只有產後憂鬱，「產後情緒失調(PMAD)」的五種類型？ 你以為產後只有「憂鬱」？其實媽媽們面對的情緒狀況，遠比你想得複雜。 這集佳誼從過來人的真實經歷出發，談談「產後情緒失調(PMAD)」包含的五大類型：憂鬱、焦慮、強迫、創傷壓力症候群與產後精神病， 有哪些症狀、如何察覺、如何幫助自己？正視也重視每位媽媽可能面臨的內在風暴。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08小理論談什麼** -產後情緒失調的五種類型： 憂鬱症 產後焦慮症 產後強迫症 產後創傷壓力症候群 產後精神病 -分別有哪些症狀？ -憂鬱、焦慮、強迫都經歷的佳誼，發生了什麼事？如何走過？ -可能導致情緒失調的原因？ -怎麼判斷是否需要就醫？ -怎麼幫助自己？方法與建議 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP07大經驗｜為母也能脆弱！從「產後耗竭」談談產後的情緒與不適應 生完孩子後的媽媽，到底經歷了什麼？本集Shandi與佳誼將揭露產後最真實的心聲與挑戰。 談談自身產後耗竭的經歷，一起撕下「為母則強」的標籤，看見那些可能被忽略的自己。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07大經驗談什麼** -產後身心大耗損：健檢數據亮紅燈，中醫說像多年營養不良？！ -產後耗竭：不健康但又不到生病的身心混沌感 -「為母則強」困境：想要幫助但又不能脆弱 -產後不適容易被歸因於疾病，反增壓力 -對寶寶過度焦慮：追求完美數據，卻忽略自身感受。 -重新定義自我價值：我們是人，不是克服挑戰才有價值的機器人 -生病是身心的呼喚：傾聽內在聲音，找回自我。 如果我們打開門談媽媽的困境，發現原來別人也是這樣，可以更安穩接納自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：https://lin.ee/oYpwQNhr ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP07小理論｜非產後憂鬱症，而是身心能量流失的灰色地帶，你可能「產後耗竭」了！ 你是否曾感覺，產後身體被掏空、腦袋打結，懷疑自己是不是生病？ 本集介紹「產後耗竭」—一個普遍卻鮮為人知的概念，到底有哪些症狀？為什麼會耗竭？以及有哪些方法幫助自己找回能量？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07小理論談什麼** -產後身心不適，不是只有產後憂鬱症 -產後耗竭的主要症狀 -導致耗竭的多重因素 -四個建議，幫助耗竭中的自己 -允許自己不急著回復狀態，慢慢來照顧自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：https://lin.ee/oYpwQNhr ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP06大經驗｜在家≠自由，家務的價值為什麼難被看見？ 「整天在家帶小孩，應該很輕鬆吧？」聽了想貓🐈下去？😆 本集一起打開隱形勞動的世界，聊聊為什麼家務與育兒工作的價值，長期以來被低估？也許，重新定義「在家」的價值，就是改變的開始。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP06大經驗談什麼** -看不見KPI、不易量化，家務勞動的價值常被低估 -童話故事中，白雪公主如何家務分工？ -沒有職場壓力可以隨心所欲？在家≠自由 -在職場看老闆臉色，在家也可能得看孩子臉色？！ -媽媽的白板行動：寫下每件事，重新定義分工與價值 -效率至上外，還有重要但難以衡量的東西：生命力、人與人的連結 -目前社會對一個人、對媽媽的期待，合理嗎？ -家庭會磨合出適合的節奏，無論媽媽或爸爸，都可以尋找舒適自在的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP06小理論｜爸爸也不容易—當男性面對時間碎片化 時間被切碎、思緒被打斷，成為新手家長後，我們幾乎失去了原本熟悉的節奏。但你有沒有發現，很多爸爸適應得比較慢？ 這一集我們從男性視角聊聊：爸爸在面對時間碎片化經歷哪些狀況？為什麼有些人難以進入狀況？一起理解那些「看起來沒那麼焦慮」其實內心超混亂的爸爸們。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP06小理論談什麼** -延續上一集媽媽的「時間碎片化」，從爸爸的角度切入 -研究顯示時間越碎、壓力越高，爸爸更不容易適應？！ -社會期待男性在工作上維持衝刺與穩定 -職場、家庭兩邊都顧不好？爸爸的隱形焦慮 -家務難以量化也讓爸爸難感受到自己的價值 -男性通常較少被鼓勵表達壓力與脆弱 -可以保留更多空間，支持爸爸練習角色切換 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP05大經驗｜媽媽在家很閒、時間很多？其實是24小時待命救火！碎片生活生存戰！ 如果你曾覺得每天忙得團團轉，卻說不出到底做了什麼，「待辦清單」也永遠趕不上變化。 那你一定不能錯過這集，跟我們一起聊聊媽媽的時間被切割的真實日常，以及如何在混亂中抓住真正重要的事。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP05大經驗談什麼** -Shandi差點來不及錄音？！這就是媽媽日常 -每日待辦清單？趕不上變化，而且連找手機的時間都沒有！ -事情總是火燒屁股，媽媽總在緊急應變中 -家事和育兒兩種任務，不同節奏卻常常交織衝突 -小孩睡了跟著睡？不，還有家事要做 -「我到底在做什麼？」的空虛感 -適應碎片化時間，但不代表沒有壓力 -家務工作難帶來即時的回饋與成就感 -年少不懂事的我，以為育嬰留停很輕鬆？！ -開始學習只抓重要的事，放掉不重要的 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP05小理論｜一整天的時間去哪了？媽媽的「時間碎片化」現象 睡前坐在沙發上，才發現這是你今天第一次「坐下」？一整天忙忙碌碌，卻常常記不起自己做了什麼？ 這集我們深入聊聊「媽媽的時間碎片化」現象，從生活現實談到背後的性別結構影響，媽媽們又是如何適應這種被切、切、切的生活節奏，以及為什麼會無感？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP05小理論談什麼** -一睜眼就忙不停，常到晚上才第一次有空坐下 -為誰辛苦為誰忙？想不起來一整天做了什麼 -常被瑣事打斷，難有完整的時間完成事情 -研究顯示時間越碎、壓力越高，但媽媽比一般人更容易適應 -女性從小就被訓練成「要照顧他人」 -表面看似習慣，實際上壓力在內心長期累積 -媽媽值得擁有一段完整的時間來做自己想做的事 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP04大經驗｜產後的身心像裂了口的布娃娃，手忙腳亂還得縫補自己？！ 生產不是結束，而是另一個開始。這集我們聊到生產過程的震撼、產後對於身體的陌生以及落差，還有在自己與他人期待之間的掙扎。 佳誼和Shandi真誠分享她們在產後那「一針一線縫補自己」的歷程，陪你聽見，那些只有產後媽媽才懂的心情與經驗。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP04大經驗談什麼** -生產當天像「天搖地動」，徹底的身心巨變 -生產當下的感受，像終於排出來的千年大便？！ -產後身體的陌生與落差感，像被隔離在泡泡裡一樣孤單 -明明想照顧、縫補自己，卻不知道怎麼做 -產後一開始像完成任務，後來卻開始感到「挫折」 -在不斷湧現的新挑戰中，自我修復的需求被一再延後 -陪伴與理解，讓媽媽能真的動手「一針一線」照顧自己 -產後身材的矛盾：好像我不夠努力vs為什麼要對媽媽這麼嚴苛的憤怒 -自己的選擇，和他人觀點與期待之間的界限 -重新認識我們如何看待自己的身體，也在練習接納自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP04小理論｜怎麼看自己的身體，可能不是自己決定的？我們可能被「規訓」了？！ 你喜歡自己的身體嗎？這個看似簡單的問題，對產後的媽媽來說，可能藏著滿滿的壓力與自我懷疑。 本集我們透過「身體規訓」這個小理論，聊聊從產後的肚皮，到社群上難看見的真實媽媽身體，一起找回對自己身體的主導權。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP04小理論談什麼** -「這是我的身體嗎？！」產後照鏡子的震撼 -對於身體變化的失落與批評 -2022年的研究指出：社群媒體上只有5%展現真實產後身體 -原來我們對身體的期待，是被社會訓練出來的！ -辣媽？黃臉婆？產後身體怎麼都不對！ -三個小練習讓主導權回到你手上 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP03大經驗｜當肚子裡住著一個人，自己和社會都重新看待我的身體 你曾經覺得自己的身體是陌生的嗎？懷孕不只是身體的變化，更是與身體、新生命重新建立關係的過程。 聊聊孕期漸漸有感的變化，也談到身體與社會期待的交織，如何影響媽媽對身體的看法與感受。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP03大經驗談什麼** -過去覺得身體只是由器官與機能組成 -驗出兩條線起，身體逐漸產生許多變化 -對於「自己的身體裡住著另一個生命」感到陌生 -身體與寶寶的相處，也需要時間磨合 -瑜伽與靜心帶來的身體連結練習 -產檢照超音波，成為看見變化的窗口 -社會對待你的態度，因為身體的變化而改變 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP03小理論｜我的身體，還是我的嗎？懷孕的身體會變成公共事件？！ 從驗到兩條線開始，身體就逐漸變成「公共事件」？ 這一集從小理論與日常經驗出發，談身體不只是肉身，更是與社會互動的橋樑。 邀請你一起思考：我的身體，還是我的嗎？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP03小理論談什麼** -身體不只是器官，更是與社會互動的媒介 -懷孕初期，身體開始被公共化 -孕婦的身體成為社會關注焦點：捷運讓座、不能喝咖啡，到習俗禁忌。 -懷孕的身體屬於誰？三種他人視角：①親友、②醫療體系、③寶寶。 -產後身體仍受社會期待與壓力框架 -孕婦傾向退回私人空間，避免在公共空間承受社會期待與壓力。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP02大經驗｜沒人告訴我，成為媽媽像青春期一樣困惑，還像走天堂路？！ 成為媽媽，是一段像青春期般劇烈的長期轉變，卻常被簡化帶過。 這集聊聊那些走在「天堂路」上的掙扎與蛻變——辛苦、混亂、孤單，也努力想做好；面對他人期待與社會框架，有時也想翻白眼。本集陪你一起說出這段混亂又真實的轉變，讓這些經驗被說出、被理解，我們就不再孤單。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP02大經驗談什麼** -成為母親後很困惑，過去的人也都經歷這些嗎？怎麼沒有人講？ -當媽媽也像青春期一樣劇烈轉變的長期過程，卻常被簡單帶過 -不論是青少年還是媽媽，當生理激素在改變的時期，非常需要適應和被理解 -產後媽媽的轉變期，太容易被劃等號是產後憂鬱，這些標籤的意義，不應該是人跟人互動的重點 -經驗需要被言說，而不是被噤聲；語言可以創造這個世界，幫助互相理解(例如：成為母親期) -別人好像很好，為什麼好像只有我這樣？ -標籤背後的經驗和感受都是珍貴的，私下標籤，擴展相互理解、了解的空間 -當產婦被貼上標籤或簡化看待，會被推向很孤單的狀態，伴侶感也會感到委屈 -「什麼是媽媽？」有一個標準答案？！ -內疚、自責，不管你經歷什麼，那就是你的經歷，不要覺得那是你的錯 -第一次當媽媽，就像在泥濘中爬過天堂路，辛苦狼狽也想努力做好 -成為母親期，把這段路更細膩描述出來 -你走自己的英雄之路，但我們不是孤單的 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說 | 聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP02小理論｜成為母親期vs青春期 成為媽媽所經歷的變化，跟青春期一樣劇烈？ 這集對照「成為母親期」與「青春期」的相同點與不同之處，重新理解這段變化多端、痛苦與美麗交織的歷程。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP02小理論談什麼** -相同1：都是超多重改變 -相同2：經驗有共通性也有獨特性 -相同3：成為媽媽是長期的過程，不是生產後一鍵變身 -相同4：美麗和痛苦交織 -相同5：跨文化、跨時空的現象 -不同1：青春期有特定的年齡範圍，成為母親期每個人的長短不一樣 -不同2：刻板印象不同 -不同3：對青少年青春期的研究比較完整 -不同4：社會的支持和理解程度不同 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說 | 聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP01大經驗｜聊聊「成為母親期」的開始：好像媽了，又好像還沒？ 這集邀請Shandi分享剛成為母親的身心變化、混亂與重建，一起聊聊「成為媽媽」真實的歷程。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP01大經驗談什麼** -產後對身體的感受很陌生，像斷了線 -原本我跟自己、跟世界，穩固、穩健的相處方式，都不見了 -離開醫院/月中，好像景物依舊，人事已非 -去超商都是一種療癒，因為感覺跟社會節奏有連結 -想回到過去，但其實是搓糅出新的自己 -跟小孩的關係，呼應了自己與自己的關係 -翹翹板要把視角拉回以媽媽為中心的原因 -看待選擇的時候，跟當媽媽前完全不一樣了 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說 | 聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP01小理論｜10分鐘認識「成為母親期」 從混亂與失落中重組，原來成為媽媽是一場「第二次的登大人」？帶你認識「Matrescence成為母親期」，用新的語言說出媽媽的真實心聲。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP01小理論談什麼** -成為媽媽開始了一連串的混亂與自我重組 -產後不會自動變成媽媽，但成為媽媽要花多少時間、適應多少事情，需要被好好研究與了解 -每個媽媽產後都有經歷過某些狀態，但說不出來那是什麼 -Matrescence成為母親期，是第二次「登大人」 -不適應並非只有產後憂鬱這個概念，「成為母親期」讓我們有新的語言表達這些經歷 -當媽媽不只是責任與任務，還是生命中珍貴的成長經驗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說 | 聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP0 | 節目介紹．主持人-佳誼（翹翹板-媽媽的支點 創辦人） 歡迎來到「翹翹板-媽媽的支點」所成立的Podcast節目-「換個角度談媽媽」❤ 本節目內容以「小理論」與「大經驗」相互搭配的模式，從不同角度看待媽媽的經驗，並由翹翹板創辦人-林佳誼擔任主要主持人，Shandi心理師也會在「大經驗」一同與我們聊聊當媽這件事。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP0 談什麼** 為什麼要成立「翹翹板-媽媽的支點」？ 翹翹板在做什麼？ 女人成為媽媽是一個需要被細膩看待的歷程 小理論&大經驗 希望可以透過節目陪伴妳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說 | 聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn