運動人的 Pain Cave

你有聽過有人帶著「行車記錄器」去爬百岳，結果一路拍到拿下走鐘獎嗎？本集節目邀請到這位身分多到標籤貼不完的斜槓奇才Danny邱天盛。他不只是擁有 6.5 萬訂閱的 YouTuber，更是一位從直排輪、曲棍球跨足到單車、登山與越野跑的全能運動創作者。 Danny 的運動基因早在幼稚園就開啟，十多年的直排輪競技生涯，練就了他驚人的下半身穩定度與不怕摔的膽量。 沒想到這份潛能，竟讓他在第一次騎單車時就被推坑上武嶺，甚至在歐洲出差的空檔，僅用 5 天就完成了旅行團要走 13 天的 TMB（白朗峰環線）！也因此愛上了越野跑。 但最讓人佩服的，是 Danny 作為運動攝影師的堅持，為了追求真實紀錄，他不事先安排場景，而是背著單眼相機與穩定器，在賽道上捕捉最精采的瞬間畫面。在拍攝翻越第三季谷關的越野國手選拔賽中，為了捕捉驗慶教練的身影，騎著 UBike 在各個登山口「堵人」；更為了推廣越野攝影，帶領新手參與拍攝，甚至出借家中寶貴的攝影器材。 走鐘獎獲獎的那一刻，他與晏慶教練在台下完全沒有心理準備而呆立現場，但那個從「行車記錄器」開始拍攝登山行程，進化到用影像書寫山岳與越野詩篇的影音創作者，真的值得一座獎項肯定！無論你是想了解記錄越野跑影像背後的辛酸，還是想聽聽這位「阿翰分身」如何用不同的速度感看世界，千萬不能錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過為了趕行程，所以一不小心就快到站上凸台的選手嗎？ 本集節目邀請到這位在越野跑圈橫空出世的黑馬侯士婧。看她如何從舞者身分跨足越野，在短短三年內橫掃各大越野賽頒獎台，甚至在強敵環伺的 UTMB 墾丁百公里挑戰中奪下女總二，更在印尼林賈尼火山越野賽60K組獲得女總一並創下賽道記錄！ 士婧的運動起點很非主流。她從小跳芭蕾，高中加入熱舞社，將舞蹈訓練所培育的肌力與節奏感，化作跑動的基礎。雖然跑齡很短，卻因為紮實的舞者底子，讓她在毫無教練、全靠網路自學與以賽代訓的土法煉鋼下，硬是闖出一片天。看來未來耐力運動招募新血，都應該直接去熱舞社發傳單！ 然而，在強大的成績背後，士婧的人生卻因為婚變而突然繞了一圈遠路。在墾丁那場經歷曝曬、斷杖、腳痛到崩潰的 100K 賽道上，她也曾像許多運動員一樣問自己：「我到底在這裡幹嘛？」 最終支撐她咬牙走下去的，不是化悲憤為力量，而是對自己誠實的承諾，以及對身邊家人朋友無私之愛的深刻體悟。 運動讓人走出人生低谷的的例子很多，但士婧的故事告訴我們悲憤產生的力量並不長久，從愛出發才能真正強大。歡迎所有想在運動中尋找療癒、或是正在經歷人生 Pain Cave 的聽眾們，一起來聽聽這場關於靈魂、節奏與自我突破的動人對話。！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

今年澎湖IRONMAN的冠軍選手楊博智，游泳上岸就摔了一大跤，費盡力氣騎回轉換區竟然還找不到自己的車位，就是在這種狀況百出的情況下，最終從落後十幾分鐘一路逆轉奪冠，成為名副其實的「民族英雄」。 Windy 戲稱他很「悶騷」的 CCS 第一屆博智學長，名言就是「快就是一切」！但在英雄光環背後，博智學長的訓練之路極致理性且充滿孤獨。他維持了 8 年小當家親自下廚的習慣，甚至為了省事可以「一鍋煮到底」；他也是哆啦 A 夢式的紅豆銅鑼燒支持者（雖然最近換成了香蕉吐司）；他更是「睡覺派」鐵人，堅持每天睡滿 8 小時。最讓人意外的是，這位冠軍的日常課表竟然有八九成時間都處於「極度輕鬆」的有氧體感，只有在關鍵時刻才會切換成「快就是一切」的戰鬥模式。 究竟從一個高中時游完750 公尺就氣喘吁吁的田徑少年，到如今驕傲立足運動產業的全職線上教練，博智經歷了哪些挫敗與哲學思考？為什麼他會說「人來到世界上就是要體驗痛苦」？不管你是想要追求 PB 的嚴肅跑者，還是正在猶豫運動能不能當飯吃的熱血青年，快點進這一集，讓民族英雄重新燃起熱血，順便偷學一些冠軍選手的飲食及訓練法！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

有一種運動賽事，統報名額一開放就秒殺，難搶程度直逼韓團演唱會，讓老吳都忍不住抱怨自家網速不給力？本集我們要聊的就是近年熱度狂燒的 「探旅新北 定向越野」 系列賽！ 這場賽事背後的推手，竟然是一位「無為而治」的隱藏版跑步高手：新北市觀旅局長楊宗珉，雖然謙稱自己沒有刻意操表訓練，但在去年的三峽場次，他卻能在爬完大山後，還有餘力陪著同仁在操場補課，這種輕輕鬆鬆游刃有餘的隱士高手，還不給我報名萬金石！ 從工程師出身，到跨界擔任推廣觀光的「大廚」，楊局長分享了他的觀光哲學：觀光旅遊就像是一道道可口的菜餚，而運動就是他新開發的食材。 局長在 111 年意外在路新莊「撿到」定向越野這個食材後，便一頭栽進去，不僅親自跑遍新北各區，還「洗腦」長官、要求主辦單位年年開發新路線。 於是我們看到了深坑的古道、汐止的專屬雨傘完賽禮、中和的土地公、甚至是三重鮮為人知的音樂產業歷史！今年更有史無前例的 「三鶯特別場」，結合即將通車的捷運三鶯線，讓你在比賽中領取一日票，體驗在捷運上上下下別出心裁的「搭車」定向越野。 不管你是為了豆腐、為了金元寶，還是為了那把設計爆炸美的汐止傘，讓我們跟著探旅新北，重新認識這座我們生活已久的城市，探索那些地圖上從未造訪的祕境。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

運動員常說要「莫忘初衷」，但你知道運動這件事最初的初衷，可能只是因為古代人真的太無聊了嗎？本集節目帶大家穿越時空，挖掘那些隱藏在歷史塵埃裡的運動起源，保證讓你聽完對運動這兩個字有全新的認知！ 大家心目中現代化的保齡球，竟然可以追溯到石器時代。甚至在西元四世紀的德國，它是一項嚴肅的宗教儀式：木柱代表邪惡，擊倒它才能贖罪，要是「洗溝」還得接受懲罰。而世界最受歡迎的足球，漢朝的版本竟然是用皮革包著頭髮跟羽毛做的。Windy 忍不住吐槽：收集羽毛很合理，但收集頭髮難道不會邊踢邊覺得毛骨悚然嗎？ 除此之外，本集「軍人到底有多無聊」系列，從高爾夫、馬術障礙到複雜的現代五項，幾乎都跟軍事訓練或打仗傳令有關。老吳笑稱，當兵的人因為訓練太久、沒仗可打，只好發明各種遊戲打發時間。最荒謬的莫過於飛盤，竟然是耶魯大學的高材生們吃完派之後，拿錫箔派盤互丟而產生的靈感！ 當然，不能漏掉血腥程度滿點的躲避球。在非洲部落的傳說中，最早丟的不是球，而是石頭甚至是腐敗的爛肉。這讓 Windy 跟老吳大喊：這初衷也太殘酷了吧！ 如果你最近練到懷疑人生，或是覺得追求成績讓你遺失了單純的快樂，快點進這一集。讓我們回到那個「因為不好玩，幹嘛要運動」的最初起點，重新找回運動的趣味！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

在運動人的世界裡，除了追求體態與健康，心中永遠住著一個想要挑戰極限、追求 PB 的速度魂。但你知道人類為了變快，到底有多想不開嗎？本集要帶大家進入一個價值觀偏差的競速運動世界，看看那些被玩壞的家具、廚具與食物！ 你有想過在柏油路上滑行兩小時來場「辦公椅大獎賽」嗎？ 或者跟隊友推著一張能上山也能下海的「推床」，在湍急的河流中體驗被隊友支配的恐懼？ 嚴謹的德國人其實很瘋：一屁股坐進大炒鍋，在雪橇跑道飆出時速 115 公里！，那種連高速公路都不敢開的速度，他們竟然是靠湯勺在控制方向？ 除了廚具，連食物也不放過：美國人費力掏空 400 公斤的巨型南瓜只為了把它當獨木舟，泰國人則把汽車引擎塞進長尾船飆破 150 公里，甚至連俄羅斯的農用拖拉機都能在半空中飛騰跳躍！這些人壓力到底有多大？難道追求速度的真理，就是要把所有無動力的東西都裝上輪子嗎？ 究竟坐在充滿黏稠汁液的南瓜裡是什麼體感？ 在加拿大划著「浴缸船」橫跨 58 公里海峽後，為什麼選手會集體跪倒在岸邊？ 本集歡迎所有對速度有執著、或是在運動之餘想找點樂子的聽眾們，一起來聽聽人類如何發揮極限中二的精神，創造出這些讓物理老師都流淚的瘋狂賽事！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

如果有人告訴你，他從一個回家只會坐在按摩椅上敷臉的 Couch Potato，搖身一變成為在東京馬路跑出 4 小時 08 分的熱血跑者，你相信嗎？本集節目邀請到台視氣象主播、號稱「內湖彭于晏」的王軍凱，來分享他這段充滿反差、甚至有點Pain的奇幻旅程！ 原本對 42 公里完全沒概念的軍凱，意外接到了東京馬訓練營這份「天上掉下來的禮物」，在老婆與小孩的推坑下，他豪不猶豫地頭洗了下去。 從第一個月穿上布鞋、心率狂飆到 190 的錯誤示範，到歷經內側副韌帶發炎、病急投醫地打了 PRP ，軍凱在半年內壓縮體驗了菜鳥跑者三年的受傷循環。 他笑稱，那段日子焦慮到半夜會生氣踢床，深怕辜負了這場中籤率超低的經典賽事。 但跑步的訓練不僅讓他體重狂降 7 公斤、臉部氣色好到化妝師都讚嘆在發亮，更讓他從此看世界的顏色都變彩色了！ 從銀座路邊的孤獨好學生、到 35 公里處與抽筋大魔王的搏鬥，軍凱用最真實、細膩的視角，還原了初馬跑者既掙扎又興奮的心路歷程。 無論你是正在備賽、或是還在等待那份「天上掉下來的禮物」的人，想必都曾經歷同樣故事，讓我們聽聽這集讓靈魂與肌肉一起進化的動人故事，喚起當初從菜鳥開始進化的熱血初衷！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

休賽季卻馬不停蹄的參賽是一種什麼樣的體驗？ 正處於非賽季胖子狀態的老吳，這回採取抱佛腳式訓練，只上三堂課就衝進 Hyrox 雙人組賽道。沒想到現場不僅有「行走費洛蒙」瘦子、柯震東，甚至還有韓團 SHINee 成員同場競技！ 老吳分享如何靠頻繁換手策略在乳酸堆積前游刃有餘地完賽，還揭密為什麼這場比賽的女性參與比例高到讓人驚艷，而且不論男女竟然都能維持髮香團等級的優雅？ 而在台灣另一頭，Windy 則是在墾丁的 UTMB 越野賽中經歷了一場「數學不會就是不會」的魔幻旅程。原本預計 10 小時完賽，卻因為算錯起跑時間和分段配速，全程像被鬼追一樣不敢休息，最後竟然大超標提前完賽！ 除了抱怨賽道總監偷加爬升，Windy 也要帶大家領略墾丁國際級的地貌美景。而隔週出現在台東的Windy在強風中挑戰玩賽樂園113 後，緊接著騎一趟花東 350 到底有多崩潰呢？ 究竟老吳有沒有打算明年脫掉上衣大秀身材？Windy 的數學還有救嗎？ 本集歡迎想入坑 Hyrox 或正在備戰越野賽的運動人們邊練邊聽，看看這兩位主持人如何在休賽季把自己弄得比賽季還要 Pain！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

還記得我們在第251集聊到「台北世界後花園極限繞圈賽」時，我們隔壁帳篷、辣個深藏不露的男人嗎？沒錯，今天我們直接把這位跑了39個小時、成為全場唯一完賽者的超馬國手「小蜜蜂」李銘峰請到錄音室啦！ 原本只打算把這場比賽當成24小時跨夜訓練的小蜜蜂，竟然不知不覺把大家都熬到退賽？更荒謬的是，當天Windy和老吳在隔壁棚嘰嘰喳喳，深怕吵到這位國手休息，結果小蜜蜂竟然以為自己在收聽節目，在我們兩人的溫馨助眠下睡得超香甜！原來我們已經從熱血運動節目變成深夜助眠節目了嗎（老吳表示無法接受）？ 對一般人來說是無聊地獄的極限繞圈賽，在小蜜蜂眼裡卻是一場真人版魷魚遊戲。節目中不僅要揭密他如何在比賽後段協商對手棄賽(?)，還要聊聊這位平時秉持老莊哲學佛系訓練的「小蜜蜂」，有機會競爭凸台時是如何變身讓對手聞風喪膽的「殺人蜂」！ 如果你也想成為佛系訓練的超馬選手，或是對於這場魷魚遊戲躍躍欲試，快點擊播放，絕對讓你感悟佛法又收穫滿滿～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

運動完還在為了能不能大吃一頓而猶豫不決嗎？面對食物總是有無法放心吃的罪惡感嗎？今天請到了本人比全家照片還帥的楊承樺營養師來到節目，身為全台屈指可數的運動營養師，他對運動人的建議竟然是用力吃，快快吃？ 其實運動人的熱量消耗跟恢復所需要的營養素，比起一般人更多，所以針對不同的訓練所需要的飲食，運動人們首要考量的是有沒有吃足夠。能量及營養補給不足，反而拖累恢復速度，無法銜接下一次的訓練。而運動後馬上補給，比過兩小時後補給，修復程度竟然差距高達50%！那些女明星（AKA Windy）想吃卻又不敢吃的甜點、炸雞、啤酒，其實並非絕對不能碰的禁忌食物，運動後先補充必須營養，再吃一點點邪惡的comfort food，讓你既能補充明天的體力，還能增加一些心靈馬力。 吃東西並不是犯罪，更不要用運動來贖罪，身為好動又好吃的運動人，一定要聽這一集節目，釋放你的罪惡感，還能獲得更快恢復精力的訓練關鍵，讓我們邊吃邊聽起來～～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

如果說台灣極地馬拉松圈有一位「教父級」人物，那絕對非林義傑莫屬。但與其被稱為「運動員」，他更喜歡「運動家」這個稱號—因為運動員有巔峰年齡，而運動家，是一輩子的修行。 本集邀請到剛完成 SUPERACE 三日賽台北站、即將前往紐西蘭挑戰超馬多日賽的小傑哥。這趟紐西蘭極端環境的賽事，他將全程配戴Amazfit T-Rex Ultra 2在低溫、多日連續賽事與高強度戶外探索中，實際驗證裝備的穩定性與續航能力。因為在極地，配速很重要，但「裝備是否可靠」更重要。 我們聊到那些讓人屏息的真實經歷—沙漠裡被狼群盯上、亞馬遜遭遇致命蜂群、甚至在伊朗被下藥昏迷的真正瀕死瞬間。對於大多數人恐懼的「凍死」或「熱死」，小傑哥卻語出驚人：「那都是你大腦創造出來的。」只要還能哀哀叫、還能感覺到痛苦，就代表還沒到極限。零下 40 度的嚴寒，真正難的是心理；高溫炙熱的沙漠，反而更消耗體能與意志。 從當年週跑量 300 公里、與國際選手同場訓練，到現在為了陪伴孩子而發展出的「佛系開心訓練法」，小傑哥的心境有了巨大的轉變。現在的他，不再追求個人名次。他更享受帶著朋友一起「入坑」極地超馬。在帳篷裡，看見彼此最赤裸的個性；七天不洗澡，建立起革命般的情感。對他而言，成就別人的感動，遠比自己站上頒獎台更深刻。 零下 40 度如何撐過？為什麼「熱」其實比「冷」更殘酷？這場「危險的友情」又如何讓無數非運動圈的朋友在極地找回自我？立即收聽本集，聽聽小傑哥最真誠、最中二、也最動人的運動家故事。 Amazfit T-Rex Ultra 2為不可預測而生 —————————————————————————— 林義傑與 Windy 配戴的越野運動旗艦錶，全新上市： • 1.5 吋高亮度 AMOLED 螢幕 • 藍寶石鏡面＋鈦合金機身，耐用抗刮 • 全彩離線地圖、等高線與路徑導航 • 多種運動模式與完整訓練數據回饋 • 內建白綠雙色手電筒 • 揚聲器與麥克風，支援藍牙通話 • 無懼低溫，日常續航最長 30 天 更多資訊請上官網： https://tw.amazfit.com/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

看著Netflix直播Alex無繩攀爬台北101的畫面是不是讓你一邊嚇到吃手手，一邊又忍不住要為他的藝高人膽大喝采。事實上Alex的攀岩技術登峰造極，但膽大其實是源於他異於常人的杏仁核？！膽大基因可能是遺傳，Alex的母親也創下成功攀登酋長岩的最年長女性世界紀錄，為了理解兒子的世界，一把年紀學起攀岩竟然毫不遜色！ 本集我們不僅要聊 Alex，還要帶你回顧那些「都市攀爬祖師爺」：有被警察逮捕次數多到變例行公事的「法國蜘蛛人」，有為了抗議消防缺陷而自帶吸盤爬大樓的發明家，還有在世貿雙塔間走鋼索的藝術家。究竟這些在法律邊緣試探、挑戰重力的極限運動人，腦袋裡都在想什麼？快跟著我們一起，從 101 的牆角爬到瑞士大壩的混凝土巨獸，發掘刻在我們骨子裡的爬高高冒險基因！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們常說「累得跟狗一樣」，但如果狗一天能睡上12小時，這句話是不是其實誤會很大？本集節目帶你走進真正屬於運動狗的 Pain Cave，看看那些比人類還Hardcore的狗狗運動傳奇。 有誤闖荒野挑戰賽一路跟完的狗、有陰錯陽差出門上廁所卻跑完半馬的散步狗、有陪主人連續200天每天跑一場馬拉松的鐵血戰友，還有在戈壁沙漠多日賽中一起吃苦的毛小孩。原來在耐力運動世界裡，最佳隊友不一定是人類。 除了熱血故事，我們也介紹各種可以和狗狗一起參加的運動賽事：越野跑、越野單車、障礙挑戰、舞蹈運動，甚至是被稱為雪地超馬的阿拉斯加雪橇犬長距離耐力賽，1800公里、8到15天、16條雪橇犬一齊奔馳，強度直接突破人類想像。 聽完這集，你可能會重新定義什麼叫「累得跟狗一樣」，因為有時候，是狗把人累到懷疑人生。 -- Hosting provided by SoundOn

本集我們重金禮聘（並沒有）到兩屆廣播金鐘獎得主—屠潔。提到屠潔，大家腦中浮現的多半是旅遊達人、長年在外拋頭露臉的行腳主持人，看起來很 Outdoor，實際上她卻自嘲是個「運動邊緣人」。直到Windy 邀請她一起拍攝「陽明山東西大縱走」特輯，她才第一次真正背起背包、開始為運動這件事認真訓練。沒想到這一走，竟然一路走進了運動圈，製作了一檔運動節目。 屠潔擔綱主持與製作的電視節目《Go For Gold 金牌神隊友》，以及廣播節目《Go For Gold 運科臺灣隊》，起點來自 2024 年她沉迷奧運賽事的那段時間。在一次又一次被選手表現震撼後，她開始好奇站上奧運舞台前，運動員們究竟經歷了什麼？為了找到答案，她親自邀請選手與教練上節目，深入揭開訓練背後的祕密。從科學化訓練、數據應用，到運動心理學如何在比賽中創造心理優勢，也讓觀眾看見，那些站在鎂光燈外、卻同樣關鍵的幕後團隊，如何成為選手奪牌的真正助力。 為了第一線採訪，她不只坐在棚內訪談，還不遠千里直奔選手山訓現場，親身體驗「地獄級」體能訓練；甚至直接站上拳擊擂台，與拳擊女王陳念琴正面交鋒。也因為這樣的全心投入，讓選手們卸下心防，在節目中呈現最真實的一面。她笑稱，從來沒想過，當主持人竟然也要冒著生命危險做體力活！ 本集就讓正能量滿滿的屠潔，和我們分享她從運動賽事的觀眾，到深入奧運選手訓練祕辛；從旁觀者，到真正參與其中的一員。當她藉由節目走入運動選手的生命歷程，也默默許下了「要認真運動」的願望。我們當然樂見其成，畢竟，看別人一起 Pain，就是我們最大的快樂！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

跑者們的期末考台北馬和渣打馬剛結束，該是好好放寒假的季節，Windy和老吳卻在一個禮拜內參加了兩場讓雙腿石化的比賽，只能說：運動人的Pain Cave外面竟然還是Pain Cave！ 阿虎隊長主辦的鳶山彩壁越野，是三峽好媳婦Windy的主場，輕飄飄地上山，再高速衝下山，拿個女總十果然實至名歸，而還困在馬拉松跑者身分的老吳，沿途只能不斷被提醒：「你怎麼還在這？Windy已經過去很久了欸！」。 五天後的台北後花園極限繞圈賽，則是另一種考驗，繞著社子島河濱一圈6.7公里，一小時要跑完一圈，每個整點會搖鈴提醒跑者在起點重新集結出發。跑個一兩圈很愜意，跑到十圈時，真的會對鈴聲產生恐懼。一圈又一圈，考驗選手重新啟動的熱機能力，更考驗跑者的體力分配跟意志力，不過在強大補給團隊隊支援下，老吳竟然跑出生涯最長距離代表作！ 本集歡迎還在坐月子的跑者們躺著聽，也歡迎閒不下來的運動人們跑著聽，聽完以後動動手指就可以報名今年年底的彩壁越野，順便在行事曆上註記明年1月16要來跟我們一起跑極限繞圈賽。當然，這麼好玩的比賽，你自己不比，也一定要叫你朋友來比啊～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

在 2024 與 2025 年臺北馬拉松的賽道上，有一個身影讓跑友與轉播導播同時失控：連兩屆國內女子總二、白天在華府打官司，週末在台北街頭破 PB 的「最強律師跑者」張加恩 Trill。 本集她走進錄音室，親自拆解在嚴苛天氣下，如何靠著「瘋狂補鈉策略」，成功突破去年的台北馬成績；也聊到為什麼每次跑在台北街頭，都得拼命壓住情緒、不讓眼淚掉下來。原本抱著「來享受賽道」的心情參賽，卻在賽前壓力爆棚，連爸媽都不敢多說一句話？ 今年，加恩帶著新婚丈夫一家一起回台比賽，她透漏這是一個用 Strava 當家庭群組的跑者世家；而她的愛犬 Atlas 不只擁有自己的 Strava 帳號，還是 5 公里 11 分鐘的狗界菁英，成為她訓練與比賽時最穩定的心靈 Pacer。 這一集來聽一位長期身處高壓環境的律師，如何把跑步放回生命裡最純粹的位置，不是斜槓、不是任務，而是一場認真的玩樂。用「一步步走好」的哲學，對抗冷風、睡意與自我懷疑，跑出屬於自己的耀眼人生。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「我真的沒那麼愛跑步，但我很會吃課表。」這句話出自本集來賓Meimei韓梅婷之口，聽在嗜跑如命的跑者耳裡有種魔幻的反差 。2024 年臺北馬，她在短短幾個月的訓練下，以 1 小時 42 分的驚人成績完成半馬，背後支撐她的不是對跑步的狂熱，而是與愛迪生教練之間那份「好學生」式的制約與信任 。 從小在森林小學長大，Meimei自認是個「花心」的運動愛好者 。她曾在三鐵賽場上奮鬥，也曾在高山上目睹日出美景感動落淚 ；然而，2023 年的一場骨裂意外，卻成了她運動生涯最深刻的轉折點 。這場傷病不僅讓她學會了保持耐心，更意外地讓她與新興運動 Hyrox 相遇，並搖身一變成為台灣官方推廣大使 。 除了個人的競技挑戰，Meimei也與好友共同創辦了「京天尼團練了梅」。這個被老吳戲稱為「跑界康輔社」的團體，不追求 Hardcore 的枯燥訓練，而是將運動融入趣味遊戲與社交，讓每個「E 人」都能在流汗中找到療癒 。 本集我們將深入Meimei的 Pain Cave，聊聊她如何平衡多變的運動觸角，以及在那場讓眾多運動員「表情管理失守」的 Hyrox 比賽中，她看見了什麼樣的熱血風景？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們常說運動員的「痛苦洞穴」是孤獨的，但如果有幾千人在一個巨大的室內空間陪你一起痛苦，那會是什麼樣的感覺？本集邀請到HYROX台灣區營運總監鄭宇岑Jimmy，來聊聊這項被稱為「健身界馬拉松」的新興賽事。從 2018 年首場比賽的 650 人，到 2025 年預估全球將有 65 萬人次參賽，短短七年間成長了 1000 倍！ 到底 HYROX 有什麼魔力，讓討厭跑步的健身狂、與身材纖瘦的耐力運動員都願意跳進這個坑？ HYROX其實是八個功能運動項目中間用8公里跑步串起來的綜合運動，這八個功能運動項目，是大家在日常生活當中都會用到的動作，像提著購物袋逛街一樣的農夫走路，或是推著賣場購物車一樣的雪橇推行，加上跑步，這些都是每個人都能做到的動作，技術門檻不高，男女老幼經過適當訓練都能參加的比賽。 但HYROX的魅力要到現場才能體會，觀眾與選手零距離，同場較勁的選手一批批接連出發，一邊體會自己即將爆炸的肌肉與心跳，一邊感受身邊選手粗重的喘息聲，四邊八方隨時都有來自滿場觀眾跟加油親友的立體聲應援，這樣的比賽氛圍讓總是感受不到加油聲的耐力選手們好生羨慕，也難怪每年都有很多觀眾自願變成選手！ 本集為大家解析這場全球的HYROX潮流背後的原因，也期待明年2/28、3/1兩天在南港展覽館的HYROX台灣站比賽可以看到運動人大集結，從4人接力到雙人搭配和個人組，各種程度的運動人都可以找到自己適合的組別，人山人海的痛苦洞穴，也許反而是一種痛快天堂！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們常說人生有什麼難，想想全馬最後五公里，我們還有什麼撐不過。不過對今天的來賓阿誠哥來說，跑步其實很簡單，畢竟人生實在太難了！ 本集節目我們邀請到 sNug除臭襪創辦人、同時也是跑者的「襪子叔叔」鐘志誠分享他的故事：18 歲那年，母親驟逝、家中負債破億，從被追債、躲債，到用最後的 2000 塊擺地攤賣襪子，阿誠哥的人生很早就進入撞牆期，但他沒有輕言放棄，用他自小累積的紡織廠知識，逐步創建了屬於他的除臭襪傳奇。 也因為走過那些人生難，他反而用一種冷靜而溫柔的方式看待運動。沒有追求成績、沒有速度焦慮，跑步只是為了健康、為了陪女兒長大，也為了在清晨五點的獨處時光中，讓腦袋重新開機，追求心流中的靈光一現。阿誠哥的運動歷程從登山單攻百岳、到年跑量將近 2500 公里，他的產品開發也跟著貼近運動人的需求：把襪子做到尺寸分碼、10秒除臭、堅固耐穿、足底加壓，甚至為了做出一雙理想羊毛襪，投入兩年研發、買機器、重寫規格。從運動人的痛點出發，讓襪子擺脫萬年配角，重新喚醒大家對足部健康的重視。 本集我們聊跑步、聊創業，也聽聽阿誠哥如何透過運動，找到事業的契機，也透過運動，走出憂鬱症的陰霾。不強求賽場成績的他，用他穩定的配速從負債上億的人生谷底，逆風跑出自己的人生代表作。 ——————————————— 本集推薦補給｜sNug給足呵護 科技健康襪系列🧦 運動一段時間後真的會發現， 有些裝備只差一點點， 但那個「一點點」，其實差很多。 亞洲首家榮獲 德國 iF 設計獎 的 sNug 給足呵護， 專注在「運動與日常都能穿」的機能襪。 不管是跑步、訓練、久站，還是長時間移動， 都讓雙腳在高強度使用下， 依然保持穩定、乾爽、不干擾。 🔥【聽眾專屬福利】 透過專屬連結選購sNug機能襪系列， 12/18～1/17 期間享有 Podcast 聽眾專屬再 9 折之優惠。 👉 優惠連結： https://snug.tw/KFlrt 🎽台北馬拉松博覽會加碼 12/18～12/20 於 sNug台北馬拉松攤位出示Podcast本集畫面，掃碼即可領取 sNug新品能量果膠乙條！現場任選滿件7折起、還有限量5折商品加購及多項好禮。 ——————————————— 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

臺北馬只剩最後一週，這集不是考前大猜題，而是「心靈減量週」！Windy 與老吳從自身訓練經驗聊到壓力管理，再帶大家一探世界頂尖運動員的私房紓壓秘技！ 有人靠冥想寫日記把腦袋打結的線梳開；有人習慣獨自出海、吹海風、釣魚找回現實世界；有人拼樂高、拼拼圖，把大腦按下關機鍵；有人選擇做家務、刷廁所當作修行；有人只靠一隻金毛療癒犬就能舒緩整隊的壓力。 無論你是市民跑者、正在備戰比賽的選手、或只是生活被壓力追著跑的人，本集帶你找到屬於自己的紓壓派別，在比賽前讓身體和心理同時調整到最佳狀態。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

EP.245｜「100k有什麼難的？」帛琉「美女與野獸自行車賽」不可小看！ 本來以為是去熱帶天堂騎一場輕鬆的 social ride，結果竟然變成「被帛琉狠狠上了一課」的受虐行程？ Windy、思達和Tomo桑受邀前往帛琉，參加第二屆 Beauty & the Beast 帛琉自行車挑戰賽，一路從「路線只有1100m爬升啦～很輕鬆啦」的迷之自信，騎著騎著瞬間變成「我們真的對不起這條路」的真心懺悔。 100K 從預期的 4 小時，硬生生騎成 6 小時；原本以為的緩坡，卻是 50 組間歇式上上下下；炎熱的熱帶氣候逼到 Windy 抽筋，Tomo桑甚至穿跑褲、屁股塞泡泡紙硬騎到底（日式生活智慧王太驚人）。 當大夥騎到油盡燈枯、不想再努力坡的那一刻，帛琉卻用滿滿的美景和人情味讓大家瞬間回血，每 10 公里就出現一次的補給站、現殺椰子水、過站不補還會傷心大喊的熱情志工，讓人騎著騎著又被療癒了一次。 這場名為「Beauty & the Beast」的賽事原來Beauty不只是美麗景色，Beast也不只有虐心路線，帛琉自行車挑戰賽是一趟會讓你痛到笑、累到哭，卻又想明年和夥伴們再騎一次的夢幻旅程，明年我們一起預約一個陽光、沙灘、比基尼還有自行車的熱帶旅程吧！ ———————————————————————— 【本集推薦補給】CALBOMB 碳水炸彈｜黑糖能量膠 (台灣香檬風味) 🍋 運動是一輩子的事，你的補給品夠安心嗎？ 告別甜膩的化學膠，試試回歸天然的「台灣原味」！ CALBOMB 全新力作「黑糖能量膠」，三大必吃亮點： ✅ Add Less, Get Better! 極簡配方，拒絕看不懂的化學添加。 ✅ 天然電解質：原料選用黑糖，黑糖無過度精煉，保留了鈣、鉀、鎂等天然電解質，搭配上高電解質配方，溫潤順口不卡喉，有效補充流失電解質 ✅ 正港台灣味： 屏東【台灣好田】原生種香檬，富含川陳皮素與維生素 C，酸甜古早味讓你後半程依然有力！ 🔥 【聽眾專屬福利】 現在只要透過專屬連結購買新品「黑糖能量膠」，12/4到12/11，為期一週，即享免運優惠！趕快下單體驗看看吧！ 優惠傳送門👉 https://reurl.cc/9b4nEV ———————————————————————— 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

登山不只是體力運動，還能是一場文化運動。本集邀請到金鼎獎《臺灣山岳》雜誌專案總監吳雲天，他登山多年、擔任14年雪霸國家公園高山保育志工，更用一本雜誌讓世界看見臺灣的山。 從早年淨山、認養步道，到如今策劃國內外專題、跨部會合作公共案，他把「山」變成一種媒介，連結自然、生態、人文與國際。節目中他分享《臺灣山岳》雜誌如何從1994年創刊、再到近年的復刊重生，靠專業編輯團隊與百位作者的文字力量，一步步打造出榮獲金鼎獎的生活類最佳雜誌；還聊到邀稿比登頂還難、重點專題得提前一年預約作者、五花八門的作者稿件還必須統一風格變編成一本雜誌，連國外編輯都佩服不已。 這本雜誌不只是閱讀，更像是一張「臺灣山林的名片」，送到世界各地登山人的手中，從台灣百岳的風景人文到世界各地的經典步道和攀登文化，讓外國人透過紙本看見臺灣山林的壯闊與細膩。 如果你愛山、愛閱讀、愛那些願意用筆與鏡頭記錄山的人，這一集會讓你重新認識「登山」兩個字，讓我們透過節目，慢慢攀登這本用文字堆砌的美麗大山。 ——————————————————————— 第49屆金鼎獎的線上、實體書展、講座活動陸續辦理，有興趣的聽友可追蹤金鼎獎粉絲團： https://www.facebook.com/share/1WAu6A3DXb/?mibextid=wwXIfr ——————————————————————— 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你能憋氣多久？40秒？1分鐘？ 今天的來賓：自由潛水國手詹凱翔，在靜態閉氣的狀態下能不呼吸長達八分多鐘！從小就是游泳選手的他，成年後投身水肺潛水，卻意外栽進了自由潛水的世界，第一次學會控制呼吸就能閉氣三分鐘，讓他感嘆終於找到自己命定的運動項目，最後靠著「一口氣」圓了自己的國手夢。 凱翔揭開閉氣訓練的祕密：原來讓人想呼吸的不是缺氧，而是「二氧化碳在騙你」；他也分享比賽時身體缺氧自動重開機進入BO（Blackout）的奇妙體驗，甚至帶我們認識「哺乳類潛水反射」這個讓人類在水下延命的神秘機制，人體真的太奇妙，不挑戰永遠不知道極限在哪裡！ 自由潛水的泳池比賽也和其他運動截然不同，沒有熱血加油聲，只有安靜的期待與緊繃壓抑的氣氛，場邊觀戰常常會讓人暫時忘記呼吸。這項看似靜態的運動，其實是一場與焦慮、恐懼、自我對話的修行，時而需要將意識抽離忽略身體對氧氣的渴望，時而需要專注維持清醒避免缺氧陷入沈睡，自由潛水的選手離開水面顯然都是意志強大的超人類， 本集讓我們一起屏住呼吸，跟著詹凱翔一起理解自由潛水選手的I人內心世界，學會與二氧化碳和平共處，也學會在壓力中找到平靜的心跳。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

睽違七年再度入選鐵人三項國手的許雅喬，華麗回歸運動場！她不僅在全中運挑戰個人鐵人三項，還跨界報名田徑項目並闖進決賽。從婚姻、生產、育兒到職場轉換，她如何在眾多角色間切換自如，依然保持強勁戰力？ 雅喬分享他的全中運備賽週期，竟然是從去年就開始了，從台北馬參賽前開始累積跑量，年初以安平鐵人調整測試狀況，到今年參與縣運的田徑項取得全中運資格，耗時一整年，游泳選手出身的雅喬強化了自己的跑步能力，蛻變成全方位鐵人！ 身為媽媽、妻子、選手還有泳池經營業者，雅喬分享他的轉換心法：用儀式感幫助自己在不同角色間切換，一旦投入目前的角色就絕不分心，讓每個角色都能充分發揮。他也分享婚姻的訣竅就是給予足夠的自由時間跟彈性，放手讓對方發揮，當然還要隨時保有求生欲，畢竟教練就是老公，得罪了哪個角色都不好辦！ 本集除了帶給媽媽選手們許多激勵，更是兩性婚應關係的最佳範本，火向女與雙魚男如何結合成無堅不摧的教練和伴侶關係，請重複收聽這一集！ ------------------------------------------------------------- 想要和本集提到的運動人們面對面交流嗎，快來報名： 【不僅止於夢想】分享會 * 活動時間：12/27(六) 18:00~20:30 * 活動地點：凝聚運動顧問CicoStudio 台北旗艦店 分享會主講：張綺文 | 江典祐 | 許書瑋 | 劉家良 | 許雅喬 報名講座：https://forms.gle/WLUcCitsHpY1PuGK7 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到越野跑界速人動態攝影師——Babu林后原，來聊聊他如何以越野跑者的身分，結合影像創作，成為賽道上最搶眼的光頭攝影師！還有當初是如何用「226選手」身分，成功被光頭教練錄取為攝影搭檔，不過不排除是光頭惜光頭，畢竟連其他教練都常常認錯這兩位光頭選手！ Babu分享從軍旅生活、被學長一句「敢不敢」激到直接報名三日越野賽，雖然最後哭著進終點，但也從此愛上了在山林奔跑的感覺。他也分享平日是如何訓練，才能背著運動相機、單眼甚至空拍機，在山林間追逐選手捕捉美景。而動態攝影師不只要有過人的越野能力，還要懂得規劃路線、預判選手情緒，甚至要在埋伏在選手的視線死角才能拍攝最動人的瞬間。 更重要的是本集也討論了跑者遇到動態攝影師時該怎麼「演」，才能上鏡又不尷尬。想成為賽道上最閃耀的拍攝對象，攝影師眼中的絕佳素材嗎？千萬不能錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

日跑量100公里、持續一個半月是什麼概念？這不只是外星人等級的跑量，而是真實存在在地球上的奇蹟。今天節目邀請到的超馬跑者蔡文雅，外表看似地球人，卻用雙腳寫下超越人類極限的故事，還曾挑戰地表最長馬拉松並刷新世界紀錄！ 她的初馬竟然是「弟弟臨時讓出比賽名額」這麼隨性？從沒跑過全馬的她，一跑就上癮，從42K跑到50K、100K，再一路挑戰24小時、48小時繞圈賽。看到強者燃盡生命的跑姿，她心想：「我也想知道極限在哪裡。」 進階挑戰6日賽、10日賽之後，她的目標是總長3100英哩（約4989公里）的地表最長馬拉松，而背後的初心竟然只是因為想要被總統接見？！文雅姐跟我們分享了他連續堆跑量沒有休息日的賽前準備。而長達45天的比賽，每天目標里程都要超過100公里，從早上6點跑到晚上11點，連吃飯都要分圈完成！ 最近她更剛完成歷史悠久的「斯巴達超級馬拉松」，從雅典跑到斯巴達，全程246公里。終點要親吻國王雕像，還有古希臘女神獻上聖水祝賀，但她印象最深的竟然是沿路的樹叢？因為腸胃大崩潰，全程在找地方方便，證明超馬不只要練腿，也要練腸胃！！ 本集來自星星的蔡文雅，跟我們分享超馬跑者各種超乎地球人想像的價值觀，也讓我們得以窺見那個超長距離背後才能看到的痛苦洞穴，見證活生生的非人奇蹟。傑克，這真是太神奇啦～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

山徑越野世界錦標賽剛落幕，Team Taiwan共派出33位男女選手代表出賽，其中更有不少是本節目的老朋友！這集特別邀請到「鐵猴子」蘇信凱與「越野精算師」JC詹傑凱，帶回第一手世界賽故事與場邊花絮。 一抵達西班牙，選手們就遇上意外降雪！率先登場的鐵哥在低溫中被凍到無法全開，心率甚至進不了應有強度區間。短短一小時的登高賽，大會卻強制要求攜帶風雨衣，極端氣候考驗選手臨場反應與心智韌性！ 新手奶爸JC則笑稱「越洋飛行是我最近睡得最飽的一次」——但別被這句話騙了！在家庭與訓練間切換的奶爸準備心法，依然有越野精算師的風格。唯一讓他不滿的竟是賽道太簡單？！ 本集兩位二刷來賓不只聊比賽，更分享擔任隊友補給員的趣味經驗：有人邊吃泡麵邊聊天補給，也有人七秒內完成換裝衝站，如同F1進站般的緊湊節奏，讓世錦賽場邊畫面精彩到不輸賽道！ 下一屆世錦賽將在南非舉行，兩位來賓雖然嘴裡謙虛，但都已經在構想後年的參賽細節了，且讓我們期待Team Taiwan再創佳績，而本節目也能持續播出再次見證歷史！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道顏色可以影響我們的運動表現嗎？運動史上宿命的紅藍對決，紅色方的勝率常大於藍色，這到底是怎麼一回事？紅色會讓選手心率增加，力量也增加，而藍色卻能讓人冷靜專注，所以爆發型選手穿紅色，耐力運動選手穿藍色，就能獲得道具外掛能力＋1的效果。而藍色讓人感覺時間變快，紅色讓人感覺時間變慢，LSD的時候當然要選藍色跑道，讓長跑時間瞬間縮短！ 黑色讓人專注，白色使人放空，綠色讓人放鬆，粉紅色可以幫助冷靜，運動搭配顏色讓你無往不利。本集我們一起討論運動的色色冷知識，幫助大家用色彩心理學調整訓練和比賽的心態。在挑選比賽裝備的時候，除了帥氣跟舒適之外更要選對顏色，讓心理影響身體，連賽後照片也看起來更快！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

運動能讓我們成為更好的自己，但身體卻不總是按照計畫前進。今天的來賓慕絜，是我們節目的忠實聽眾，也是自稱「佛系跑者」的馬拉松愛好者。正當她準備挑戰富士山馬拉松時，卻意外發現乳癌找上門，人生瞬間翻轉。 從僥倖、忽略，到第三期確診，慕絜經歷了化療、手術與放療的完整療程，身心都走過無數煎熬。切除雙乳的決定，更帶來巨大的衝擊，跑者身分甚至讓她一度出現「手術後會不會跑更快」的念頭。但最終，她選擇重建乳房，透過「粉紅重生公益計劃」找回身體與心靈的完整，也重拾跑者的自信。 這一集不只是慕絜見到主持人的圓夢時刻，更是她用勇氣告訴我們：癌症不是年長者的專利。運動人除了訓練與突破，也該學會傾聽身體的聲音。慕絜的故事，提醒我們跑步不只是追求速度，更是與自己的生命同行。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

麥覺明導演，不僅是登山圈的傳奇人物，更是電視圈公認的典範。大學會計系出身的麥導，從學生時期就是登山社的靈魂人物。出社會後原本走上財務之路，卻因機緣踏入電視圈，最終回到最愛的山林，開啟了超過二十年的野外拍攝人生。對登山的熱情無所不在，甚至辦公室裡架著帳篷，熬夜拍攝或剪輯後就直接「露營」休息，戶外魂燃燒不滅。 代表作《黑熊來了》與《山椒魚來了》，都是花費十年以上持續追蹤的生態紀錄片。即使電影上映，麥導仍舊不斷記錄，堅持讓自然故事延續。多年累積的拍攝帶與硬碟，讓辦公室宛如會呼吸的影像資料庫，片庫滿到快要溢出。 如今，他更肩負台灣黑熊保育協會理事長的使命，親眼目睹黑熊身影的震撼，也將那份感動化為推動保育的力量。在他眼中，台灣的山林是宛如仙境的存在，守護生態與生物共存，是所有熱愛這片土地的人共同的責任。 今年，麥導也分享了台灣黑熊保育協會與 titan 太肯合作的「Go Future 全民線上路跑」，希望大家用運動響應保育行動，支持台灣黑熊，讓牠不只是吉祥物，而是真正能在山林間世世代代繁衍生存的台灣之子。 ————— 第九屆「Go Future 全民線上路跑」開跑！即日起至11/2報名，115年1/1-1/4 完成 3K、5K 或 10K（跑步/健走皆可），就能拿到專屬黑熊獎牌、運動機能襪、電繡T與熊爪鞋帶拉拉扣。每跑1公里，titan太肯就捐NT$10給台灣黑熊保育協會，讓我們一邊運動同時守護台灣黑熊！ 活動連結：https://www.homeruntw.com/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

主持節目跑遍全台、還愛參加各種運動賽事的 Windy，竟然被檢測出內分泌系統跟七八十歲的阿嬤差不多？！這到底是怎麼回事？本集我們邀請到功能醫學專家 Verna，來聊聊他 40 歲才開啟的運動人生，以及怎麼靠功能醫學的大數據，把身體調回最佳狀態，甚至達到作弊般的訓練效果！ Verna 的運動開關是在人生低潮時啟動的。40 歲開始登山，享受穿梭山林的快樂，但沒多久就一腳踏進越野跑，第一場比賽就硬碰硬挑戰「龍虎鳳」47 公里、爬升 3500 公尺。結果跑了 17 小時還跟掃把並肩走到關門，不過這場「被虐」反而激起他的鬥志，立志完賽 50K，甚至許下 50 歲挑戰 100K 的願望！ 身為功能醫學專家，Verna 習慣用數據檢視自己的身體狀況，解決訓練中的疑難雜症。他還跟著江晏慶教練學習利用「結構」，找到更省力、更有效率的運動方式。厲害的是，他在準備張家界 50 公里越野賽時，月跑量竟然只有 100 公里，就能達到彷彿開掛的效果！Verna 說：「身體就像一台車，有狀況就該進場維修，更要定期檢查，這樣才能跑得遠又跑得久。」 這一集，Verna 用最淺顯易懂的比喻帶你認識功能醫學，提醒運動人別只顧著練，吃得好、睡得飽才是根本。科學化訓練再搭配對身體機能的長期掌握，才是真正能讓我們健康運動一輩子的祕訣！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

Windy的「運動人宇宙」再度擴張，新同學報到啦！這回加入行腳節目《Go Go Taiwan》的主持群，不是別人，正是「宜蘭最速男」Look余思達。初次見面，老搭檔老吳只是深情凝視，丟下一句意味深長的：「你辛苦了。」畢竟短短一集，就被Windy推坑五六七八次，這個新同學大概在懷疑是不是走錯棚了吧！ 別小看「宜蘭最速男」的封號，思達曾是宜蘭縣跨欄紀錄保持人。只不過他初登場的路跑賽，居然是因為前方一群選手「跑錯路」，才讓他意外擠進排名，這劇情連電影編劇都不敢寫！而被老師點名去練跨欄，也不是因為跳得高，而是因為膽子大，跨欄的真功夫就在克服對欄架的恐懼，用最低空的姿態飛越，失敗下場通常就是臉朝地板，血淚加鼻青臉腫。 為了爭取東亞運門票，思達拼命比賽，卻不幸撕裂跟腱，無奈提前退役。剛開始他還以為「不用訓練」是天堂，直到回到母校，看見學弟妹奔跑的青春模樣，才徹底淚崩，這也是所有選手最不願面對的結局。 好在他把樂觀精神搬進演藝圈，《綜藝大集合》讓他闖出名號，也讓他與前輩們一起投入單車訓練。才練車幾週，就硬是騎上武嶺；去年完成「一日北高」，今年還計畫到歐洲展開單車旅行。顯然，運動人的生涯，對他來說永遠不會真正結束。如今思達正式加入《Go Go Taiwan》，能用運動人的身分繼續在節目中奔跑、跳躍。至於能不能平安闖過Windy的「推坑試煉」，就讓我們拭目以待，祝福這位新夥伴一路順風，成為運動人之友吧！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

打開世界馬拉松史，讓我們回顧一下馬拉松的緣起，那個因為報信跑了40公里後就暴斃的信使，其實是個超馬跑者，40公里就一路跑到掛是不是事有蹊蹺？馬拉松最後的標準距離之所以會是42.195公里這個奇妙的數字，其實都要怪英國皇室的小王子跟小公主們？！ 在馬拉松歷史的長流上，能夠留名的都不是正常人，赤腳跑出當時的馬拉松世界紀錄還連兩屆奧運奪冠，非洲血統的跑者是不是怎麼跑都不會輸？在地球上跑馬拉松不稀奇，在遙遠的太空站上用跑步機跑馬拉松是什麼心情，這算不算是一種長距離太空漫步？ 本集為各位揭密各種光怪陸離的馬拉松歷史故事，還順便讓大家看看馬拉松衍生出的能量補給品和高科技跑鞋是如何問世的，馬拉松訓練季即將開跑，如果跑不起來的話，先聽完這集再上！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

面對長期臥病的父親、叛逆的兒子，以及陷入重度憂鬱的女兒，全職媽媽雨路幾乎被家庭壓得喘不過氣。一次和女兒大吵後，她負氣跑出門，卻意外從跑步中找到了屬於自己的出口與力量。這段歷程，也成就了她的新書 《用力奔跑的媽媽》，寫給每一位努力的跑者與分身乏術的母親。 身為「獨臂刀王」王羽的女兒，雨路自小嚮往俠女角色，但直到女兒長大後才透過運動，逐漸品嘗到鍛鍊的樂趣。跑步不僅帶來成就感，更讓她能從「照顧者」的角色中短暫抽身，獲得珍貴的 Me Time。 她的運動旅程同樣波折：東進武嶺遇上暴雨土石流、三鐵賽前一天還在台東做根管治療、226 超鐵備賽時天天跑復健科治療膝蓋積水。即便如此，她始終堅定一句話：「只要站上起跑線，就是我的勝利」。 甚至在確診乳癌時，第一個反應不是害怕，而是詢問醫生：「會不會影響我的心肺能力？」歷經五年的抗癌過程，她以一場 226 超級鐵人完賽作為慶祝——因為，十幾個小時的比賽，與五年的抗癌歷程相比，微不足道。 這一集，我們將和大家一起感受雨路的生命故事：她用汗水與毅力跑出了勇氣，讓每位運動人與父母都能共鳴。就像書名所說，《用力奔跑的媽媽》 其實是我們每個人心中，那個不肯放棄、努力向前的自己。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

🏃‍♂️ 跑步不該這麼累！魁哥 + 智動跑者教你跑得更遠、更輕鬆，遠離膝痛與緊繃！ 這堂課結合跑界名人田鴻魁 × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師），搭配智動跑者 APP 提供個人化訓練與影片帶練，幫你降低運動傷害、提升跑步表現。 🎁 好禮大方送： 放鬆舒緩組(滾筒、按摩球、彈力帶) 生生優動專業貼紮 摩曼頓滿千折百折價券 🎧 聽眾專屬優惠 輸入專屬折扣碼：SMARCRUN_PainCave_399，立即現折 $399，好康只到9月底 購買連結:https://reurl.cc/WON4Me ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 時隔四年，我們再次邀請到運動Podcast 界的學長《跑步不要聽》的魁哥重磅回歸！這些年，他用雙腳跑遍世界，也在跑步生涯中歷經了無數挑戰與轉變，從EP.22到EP.231魁哥跟我們分享了這段時間他以跑者身分體悟的人生哲理。 雖然跑步看似簡單，但要無傷無痛地持續進步卻不容易。魁哥坦率分享了自己的受傷經驗，甚至在挑戰台北馬時遇上突如其來的身體警訊。他認為：「受傷，其實是最好的禮物。」這些傷痛讓他更了解自身狀況，學會如何強化弱點，讓運動與健康能長久共存。 除了國內賽事，他也帶來了珍貴的海外旅跑故事：在舊金山挑戰虐心坡、於雪梨馬拉松逆風前行。隨著心態轉變，他已不再只是追逐成績與跑量，而是將每一場賽事都當作最後一次深刻的旅跑體驗，用雙眼與雙腳感受世界的風景。 近期，魁哥更與「生生優動」合作推出線上課程《智動跑者－帶你輕鬆跑出健康，遠離痠痛》，把新手最容易踩雷的訓練誤區整理成教材，從 肌力出發，循序漸進感受跑步的美好，也提醒跑者留意常見的身體警訊，未雨綢繆，避免受傷。 《跑步不要聽》X《運動人的PainCave》最強跨界單集，精彩不容錯過！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

運動後第一件事不是換衣服，而是先吃東西？FTP 設定低一點，反而對訓練更有效？火箭浣熊的專屬教練劉家良，這次帶來滿滿實戰心法，從補給到訓練，一路打破你的減肥迷思，原來當教練真的要樣樣精通！ 劉家良教練原本立志成為公路車選手，卻意外進入越野車名校訓練。他秉持「選擇了就不後悔」的原則，在磨練中找到樂趣，也因此投入師大運科所研究科學化訓練，更親身當自己的實驗對象，把理論驗證到極致。 懂訓練也要懂補給。家良教練提醒：訓練後的補給是關鍵，不僅讓你更健康，也能聰明瘦身。而單車騎士最關心的 FTP 數據，其實不必盲目追高，訓練時設定低一點，完成度與安全性才是王道。 除了談訓練，本集還有教練滿滿的真情流露。身為教練與老公的雙重身份，他如何在督促選手訓練與守護老婆健康安全之間找到平衡？一起聽聽他血淚交織的真心告白！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集我們邀請到女子自行車界的「火箭浣熊」許書瑋，分享她如何從興趣出發的市民選手，逐步進化為凸台常客的超級速人！2023年一鳴驚人，首戰KOM就拿下台灣女子總一，全運會登山越野賽更一舉奪銅！她笑說自己不是打藥，也不是減肥奇招，而是靠著科學化訓練，這都要歸功於身兼她教練的另一半。 當教練也是老公，甜還是苦？兩位以運動為職業的伴侶，私下約會也離不開單車與訓練。當「嚴師」和「好老公」的角色重疊時，究竟該怎麼拿捏？書瑋也不藏私，分享運動情侶最實用的相處心法：「Happy wife, happy life！」 同時參與女子公路與登山車競技有什麼不同，書瑋分享一個是要比心機、比戰術時機，一個則是硬碰硬的技術挑戰。她形容比賽就像「賭神心理戰」，懂得迷惑對手、抓準時機出招，才能搶得先機！ 本機書瑋分享從素人到速人的心路歷程，她建議別讓IG或Strava上的朋友訓練貼文給自己壓力，練得多不代表一定對你適合。身為素人更要好好照顧自己，找到屬於你的節奏與樂趣，才是運動能持續一輩子的關鍵。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

他是三鐵界最具潛力的新星，也是華人寫下半超鐵113公里最佳成績的紀錄保持人—潘子易。國小五年級就立志成為鐵人三項選手，他用驚人的自律與策略，從游泳專項起步，一路走到職業選手之路，堪稱完美主義實踐者。 來自田徑世家、父母全力支持，疫情期間更大膽遠赴澳洲加入專業訓練團隊，即使離鄉背景，挑戰高強度的一日三練，他卻總是像個大男孩般滿懷好奇與熱情。 但你以為他只有運動天賦？錯！他同時也是料理高手與攝影達人。從小陪媽媽下廚練出的一手好廚藝，讓外國隊友吃得頻頻稱讚。看爸爸攝影耳濡目染，他也自然而然的開始玩起相機，甚至參加了Nikon的攝影大賽，照片一擺出來立刻有大師風範。 本集讓我們一起認識這位「游騎跑煮攝」五項全能的超完美鐵人潘子易，如何打破紀錄、一步步朝奧運之路邁進，成為三鐵運動員的新典範！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

出國參加越野自行車多日賽是什麼體驗？首先你得先吞下一張帳單：報名費用、接駁費、餐費、營地住宿費，七天下來十萬塊直接噴光，出國騎車吃土，騎完回國繼續「吃土」，這次真的不是比喻！ 剛從加拿大 BC Bike Race 回來的 Windy，面有土色的現身說法。雖然荷包變扁，但視野變寬！每天都騎不一樣的越野山徑，規劃完善、風景多變，還有來自世界各地自來熟的越野車友熱情相伴，這場比賽就像越野界的移動嘉年華，只不過是比較累的那種。 雖然早就知道人外有人，天外有天，但Windy真正騎完才發現：自己的實力，大概跟60歲組別的資深車友差不多。體力或許贏一點點，但技術和經驗還得再修煉個二十年，真的阿嬤都騎的比我快！ 這一集，就讓花大錢、吃滿土的 Windy 替大家開開眼界，看看什麼叫世界級的越野賽事。據說明年BCBR結束後可能暫停舉辦，想搶搭末班車的車友們，還不敢快報起來！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

沒訓練夥伴、沒參賽隊友、也沒有萬全準備？郭霏大學時就憑著一股「憨膽」，硬是完成了人生第一場標準鐵人賽，她說：「哪有人能準備好才出發的？」 這位剛剛挑戰完226超級鐵人與雪巴大雪山站的「鐵人獸醫」，身邊最忠實的訓練夥伴，是她家五隻毛小孩。無論跑步還是爬山，她們總是陪著她翻山越嶺。不過，獸醫師真的會「跟寵物溝通」嗎？這段你絕對不能錯過！ 曾因腫瘤暫別賽場的她，如今用「不傷身體」的比賽哲學，重新找回與身體的和平相處之道。面對最近暴瘦10公斤的低潮期，她也樂觀看待：「雖然掉了肌肉，但搞不好推力比反而更高了！」 「運動再苦，哪有人生苦？」 郭霏用她的笑容與淚水，分享如何從低谷爬出，活出一套屬於自己的運動人生學。這一集，讓我們一起進入她的Pain Cave，分享她的滿滿正能量。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓是越野界的新星、雪山單攻女神 — Kelly 董孟芸！她在 STRAVA 上一戰成名，雪山單攻寫下女子最速紀錄，堪稱出道即巔峰！但究竟是什麼契機，讓她從熱愛登山的斜槓公務員，變身成為全力衝刺的越野跑者？ 這次她挑戰的是號稱東南亞地獄賽道的林賈尼火山越野賽 ，60公里爬升5500公尺，炎熱濕黏又地形複雜，還遇上山道猴子攔路打劫，她不但撐下來，還奪下女子第一、破賽道紀錄，一路殺進終點，讓人直呼太神啦！ 今年Kelly再次穿上國手戰袍，代表臺灣挑戰WMTRC世界山地越野跑錦標賽長距離賽事。國手選拔賽這一役，堪稱她最艱難的一戰，體能透支、傷痛纏身、心理拉扯，她又是如何在最後逆風翻盤、咬牙搶下晉級門票？ 她說，這是她最充實的一年 ，行事曆上排滿了賽事，每月出國比賽，只為累計積分站上越野選手的夢幻殿堂—UTMB的最終舞台。9月更要代表台灣征戰WMTRC，這次就讓我們一起為這顆越野界的超新星加油，期待她在世界舞台上，跑出屬於自己的光芒！ -- Hosting provided by SoundOn

有人看到上坡就喘不過氣，他看到上坡卻眉開眼笑。 他不是怪咖——他是鐵哥蘇信凱，一位命中屬坡的男人，在越野及室內登高賽闖蕩多年我們都差點要叫一聲「師祖」！從跆拳道打到籃球場，最後血氣方剛轉彎跑進山裡，沒想到越跑越高，一路跑上國家代表隊，接著登上國際舞台。今年九月，他將代表台灣前往西班牙參加世界山地越野跑錦標賽（WMTRC），用雙腿與意志征服世界之巔。 他說：「下坡讓我憂鬱，但上坡讓我興奮到不行。」在他眼中，那些看到上坡會露出微笑的選手，才是具有登高天賦的天選之人。登高選手在短時間內把自己逼到心跳爆表、跟地心引力硬幹，還要隨時算路線、控呼吸、練腦袋，因為比賽從幾分鐘到幾十分鐘不等，省下每個轉彎每個看表的時間，因為勝負只在毫秒之間！鐵哥分享他一分多鐘就從一樓登上18樓的比賽記錄，讓我們當場驚呼搭電梯都沒有他快！ 本集節目，靦腆的鐵哥第一次在麥克風前聊起自己與坡道的生命對話——如何從日復一日的上坡練習中發現自我、又如何在國際賽場勇敢展現實力，讓世界看見台灣的登高之光，本屆世錦賽也期許自己能帶回更多國際賽經驗，並幫助年輕的選手縮短與世界巔峰的距離！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道台灣第一位完成「百鐵」的傳奇選手賴曉春，其實是從撐竿跳起家的嗎？今年在世壯運，他不僅奪下撐竿跳銀牌，更勇奪三千公尺障礙賽金牌。回憶起當年的田徑訓練，他總說，那些就是他進入鐵人世界的基礎！ 不只田徑，他的斜槓運動經歷也讓人驚掉下巴——從鐵人三項，到雪橇國手，再到定向越野選手。靠著年輕時的體能優勢與不服輸的精神，曉春教練幾乎練什麼都上手，總是能在人生的新賽道上全力衝刺！ 而他的初鐵經驗，更是許多菜鳥鐵人的共同經歷。仗著台東海邊長大，自認水性不差，卻在比賽中靠「抬頭蛙」硬撐，嘗試游自由式還不到50公尺就差點舉手上救生艇！但他咬牙游完全程1500公尺，上岸後急起直追，從吊車尾一路拚回來，也因此立下決心要練就真正的鐵人實力。 成立「瘋三鐵」之後，曉春教練將熱情投入在推廣鐵人運動，尤其是兒童鐵人賽事。他希望自己的孩子，也能在運動中成為主角。這六年來，他辦的小鐵人賽事，讓一批批小朋友變成小鐵人，也讓許多家長第一次重新認識了自己的孩子。 百鐵教父是一位選手、一位教練，也是一位父親，多變的角色卻始終離不開運動，聽完這集期許我們可以跟曉春教練一樣，對運動保持好奇心和熱情，永遠不停步！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

教父莊智淵說「你不一定會當運動員一輩子，但你可以喜歡運動一輩子。」因為喜歡運動外加被Windy洗腦，堪稱運動超級素人的李伍豐，也透過世壯運而又重新改變了自己生活的某些部分！本集來聽聽伍豐是怎麼峰迴路轉報名龍舟結果改比足球、又怎麼拜師Windy卻差點打翻友誼小船的奇妙故事。 伍豐是個很素的運動素人，趁著早鳥報名便宜報名了世壯運，卻不巧遇到膝蓋受傷，一心只想報名龍舟、飛盤之類的上肢運動，想不到飛盤額滿，龍舟組隊被放鳥，最後竟然報名了足球和10公里田徑公路賽！ 團體運動要網路組隊真的需要祖上積德，好不容易湊到一隊13人，結果竟然有五位成員沒踢過足球，難道要靠著看完足球小將翼漫畫的經驗就上場嗎？！伍豐大膽的向足球社群尋找教練，結果為他進行守門員特訓的竟然是前女足國腳，簡直中大獎！ 10公里路跑就交給臨時拜師的Windy教練安排訓練，不過最長沒有跑超過3公里的伍豐，連配速都看不懂，使用手機運動軟體也需要手把手從頭教，更讓教練抓狂的是訓練不按照進度，隨性亂跑，師徒關係一度瀕臨崩潰，究竟得罪了教練有什麼下場呢？！ 本集藉由超級運動素人的角度來看看這一次的世壯運風潮，許多人藉由這次大賽開啟了從未嘗試的運動項目，也培養出對運動的興趣，期待兩年後，這些剛種下的運動種子成功萌芽，再戰關西世壯運！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

全明星運動會射破大會紀錄的最正女射手田依甯，今天跟我們分享她參與世壯運的魔幻歷程，打破外界對藝人參加運動賽事的刻板印象，證明自律訓練也能讓運動素人踏入運動員的世界。 身為籃球國手的女兒，外界總認為依甯應該也有遺傳父親的運動身手，不過她自爆自己從小肢體不協調，爸爸為了讓她報考體育班籃球特訓一番，結果測試賽竟然投錯籃框！一心想加入全明星運動會行列的她，第一次體能測試就被刷掉，直到隔年捲土重來才吊車尾過關。她越挫越勇，苦練成功的經歷還得要感謝她就讀北體「動態藝術系」的經驗，究竟整天都上體育課的大學生涯是什麼體驗呢？ 在射箭國手教練指導下訓練了8個月，依甯終於如願和父親一起參加了世壯運，晉級八強賽甚至與國手對戰還曾拿下一局，成為了她射箭生涯的高光時刻。世壯運勇奪雙金的父親特別把其中一面獎牌「頒發」給他心目中的金牌女兒，見證她從運動苦手站上世界賽場，兩人相約再戰2027關西世壯運。 本集除了聽人正準星也很正的依甯聊聊我們平常不了解的射箭運動訓練，也親眼見證了這項需要大量自我覺察的個人運動項目，是如何從外在到內在，改變了一個人。曾經總是在意外界眼光的依甯，成為射箭選手後，如今已經擁有了強大的自信氣場，那雙直視目標的雙眼，想必也能在2027關西世壯運繼續發光！ -- Hosting provided by SoundOn

跑步那麼辛苦，吃點零食又怎麼了！今天邀請到台灣50公里的女子記錄保持人楊喬筑老師，來談談她的零食動力營養學，是如何讓她一路跑出全馬破三甚至成為50公里的全國女子紀錄保持人？！ 喬筑老師以非體育生的身分，考上了師大體育系，心想接下來就可以擁有一份安穩的職業了。但是曾經連1600公尺都跑不完的她，一入學就得面對高達16項運動術科的挑戰，讓她一度萌生轉學的念頭，還好最後靠著熱心同學的偏門「關照」終於順利度過考驗！ 在追逐馬拉松破三的過程中，喬筑老師花了三年的時間，逐漸接近理想的成績，雖然總差臨門一腳，不過她不氣餒的關鍵就是「怪東怪西」！這次比賽失利一定是天氣不好、出發太擠、賽道不平等等，但絕不喪失對自己的信心，相信下次只要「天時、地利、人和」一定能完成破三目標，不過最後成功破三還得要靠戒掉她最愛的「零食」一個月，飲食控制，才讓身體蛻變成為最佳的狀態。不過達成目標以後，說什麼都不願意再放棄最愛的零食了！ 為了多吃所以多動，以零食為動力，喬筑老師的體能一直維持在高檔，這也讓她能夠多方嘗試各種不同的運動，這次世壯運，她也報名了定向越野、鐵人兩項、還有田徑公路賽21k，誰說選手就要一直拼成績呢，效法喬筑老師邊吃邊玩邊動才是快樂的運動人！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

🏃教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」熱烈推動中！ 鼓勵企業聘用具運動專業背景的人才，例如運動員、運動教練、體育相關科系畢業生，或擁有體育署核發的體育專業人員證照者。企業只要聘用運動指導員，在公司內部規劃運動課程、舉辦或參加各類運動活動，即可申請運動經費補助，最高補助金額達 245 萬元！ 今年 8 月、9 月還有「企業 3 對 3 籃球交流賽」全台開打，邀請企業熱情參與、增進交流與跨產業連結！ 詳情請搜尋 「運動好人才 企業動起來」 https://isports.sa.gov.tw/apps/SGM/index.aspx 或電洽 02-7737-8089 ====================== 本著運動人，看別人辛苦就是我們快樂的扭曲心理，今天為大家介紹幾場堪稱「地表最硬核的瘋狂比賽」，讓你聽到懷疑人生！從只有一張地圖跟卡西歐電子錶可以依賴，必須「每圈都找書」的美國邪教式巴克利馬拉松，到地獄式高溫讓選手原地融化的54度C死亡谷Badwater超馬，還有讓人懷疑主辦方故意刁難人，至今仍未曾有人完賽的「Dead Sheep Race」，聽到最後真的只能感慨，挑戰極限的人類真是異於其他生物的獨特存在。 除了介紹這些光聽就讓人冒冷汗的的全球耐力賽，主持人也分享自己最近運動小成就，例如Windy首次攀登台北第一高樓101成功，終於體會到「樓梯不是拿來跑」的真諦，還有老吳的第一場定向越野比賽順點賽，靠著方向感險勝許多無頭蒼蠅。最後兩人討論起5/22要出賽的世壯運短程定向越野項目，竟然是辦在國父紀念館附近，倒底會有什麼樣令人意想不到的城市迷途記呢？ 「訓練真的沒那麼難，最難是你肯踏出家門那一步！」再難的比賽，只要肯踏出家門訓練，或是開啟比賽報名網頁的第一步，就是成功的開始，貼心提醒，超鐵阿伯蔡明宜大哥的226 x N的超級超鐵賽事即將要在台南舉辦，你各位可以先從這裡開始！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

擁有「噴射機阿嬤」稱號的潘秀雲大姐！接近90歲的她，依然活耀在田徑場上，從100公尺、200公尺短跑到三級跳遠，都曾創下分齡組的紀錄。潘大姐展示了一場「潘式硬派養生法」，分享她如何運動「省錢治病」：用登山鍛煉逆轉膝蓋退化，即使骨折也堅不開刀靠運動復健，不怕痛的他連腸胃鏡都選擇不麻醉，笑說這筆錢她留著自己賺。 雖然就讀蘭陽女中時，潘大姐就因為「腳形好」加速度快，成為優秀學生運動員，但礙於家境，無法繼續發揮運動天賦。運動之路停滯到58歲，才又重啟並認真投入。行動力滿點的她不僅走完安娜普納大環線，還以79歲高齡登上非洲最高峰吉利馬扎羅火山，報名行程時一度因為年齡問題被拒，但是噴射機阿嬤成功登頂讓所有人都驚掉下巴。 即將登場的亞洲首屆「世壯運」潘大姐也將在100、200公尺短跑及跳遠和三級跳項目出賽，身為分齡組最年長的選手，已經比快要沒有對手，果然勝利是會留給堅持下去的人啊，我也要跟噴射機阿嬤一樣一路跑到老！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

追蹤庄腳路跑 aka 水水餐桌Ashley的IG，最愛看他在田園美景中練跑，還有放肆大吃美食的吃播，然後默默羨慕這種怎麼吃都不胖的天賦異秉，她總自嘲「亡美」並且不介意醜態入鏡的天然風格，吸引了許多運動人們的喜愛關注。 不過Ashley的跑步人生充滿了跌宕起伏。從充滿歡樂的家庭路跑，到一場改變生活的意外，她如何在無數個夜晚中邊跑步邊哭泣，釋放情緒？Ashley在丈夫意外成為植物人後，擔起了家庭的全部重擔，不僅是兩個孩子的母親，還成為了全家的支柱。通過跑步，她找到了一個既能紓壓又能撐起自己的出口。 但是一場車禍，讓Ashley必須休養半年，被迫暫時放棄她最愛的跑步，再次回到跑道上，她放棄追求速度的跑者心態，開始在運動中尋求樂趣，轉而用正能量影響更多人，甚至開始在跑道上成為立志「吃遍補站」的另類跑者。 本集難得出現錄音室中一片哽咽連衛生紙都不夠用的場景，連老吳都把妝哭花了，但是在跑步水水豪邁的笑聲中，彷彿可以看到她跑得既勇敢又帶水花的身影，溫暖了在場的每個人，無論你是正處於人生低潮，還是剛接觸跑步的初心者，聽完她的故事都一定會燃起鬥志，只要繼續跑著跑著，眼淚哭完總會看見一片新世界！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

人稱越野小精靈的Ada吳怡諍，有著科技業上班族跟越野教練的雙重身份，在科技業隱藏越野靈魂的她，愛上運動的契機竟然是因為跟著夜店咖朋友一起去登山！ 身為Go Formosa的越野教練，她自承一開始是抱持著練越多越有效的訓練態度擁抱每一次訓練後的痠痛，享受比賽時痛苦並快樂著的刺激，簡直是個受虐狂，不過她的運動生涯卻從未因傷缺席，獨門秘技是什麼？傳說中的摸骨就能判斷訓練秘密的絕招又是怎麼辦到的呢？ Ada教練最近也加入江晏慶教練的CCS培訓課程，比對晏慶教練跟歐霸教練兩種不同風格，原來一個是桃太郎、一個是魯夫，各有魅力的他們，到底是怎麼變成越野邪教教主的呢？ 本集就在熱力四射的越野小精靈帶領下，揭開了許多越野圈的傳奇，也期待Go Formosa的新Podcast「山野塾」可以帶給運動人們更多知識與能量，有興趣的運動人們趕快去訂閱啊！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn