2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟

In dieser Solo-Folge von Zwei Stühle, ein Balkon teile ich einen Gedanken, der mir sehr am Herzen liegt: Was wäre, wenn wir unsere Macken nicht mehr verstecken, sondern feiern würden? Viele von uns versuchen, vermeintliche „Fehler“ zu korrigieren, statt die Dinge anzunehmen, die uns einzigartig machen. Doch genau diese Eigenheiten – unsere Macken – erzählen Geschichten, formen uns und machen uns zu dem, was wir sind.Ich nehme euch mit in eine kleine Analogie über antike Möbel, zeige, warum Macken polierten Zuspruch brauchen, und lade euch ein, mit mir zu überlegen: Wie wäre die Welt, wenn jeder sich selbst akzeptiert?Ein kurzer Denkanstoß für die Woche – und ein Dankeschön, dass ihr Teil dieser wunderbaren Community seid!Für mehr Verbindung, folgt doch gerne auf Instagram:@ehlia.adhs.comedy@mackencouch

In Folge 16 von 2 Stühle, 1 Balkon sprechen wir über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen bewegt: die Balance zwischen Anpassung und Akzeptanz. Wir beleuchten die Herausforderungen, wenn neurotypische und neurodivergente Welten aufeinandertreffen, und diskutieren, warum das Schulsystem und viele Lebensbereiche oft nicht auf neurodivergente Bedürfnisse ausgelegt sind. Dabei gehen wir auf Fragen ein wie: • Wie können wir unser Umfeld besser über unsere sensorischen und emotionalen Bedürfnisse informieren? • Wie wichtig ist es, klar zu kommunizieren, was für uns funktioniert – und was nicht? • Warum sollte man sich bei unerledigten Aufgaben eher auf die eigenen Konsequenzen konzentrieren, anstatt nur auf die Bewertungen anderer? Die Folge ist etwas kürzer als üblich, da uns die letzten Wochen durch Krankheit und Chaos ziemlich durchgewirbelt haben. Aber genau darum geht es auch: zu akzeptieren, wenn man gerade nicht alles schafft – und dass das okay ist. Wir freuen uns über eure Gedanken! Wie handhabt ihr es, eure Bedürfnisse zu kommunizieren? Welche Erfahrungen habt ihr mit Anpassung und Akzeptanz gemacht? Schreibt es uns gerne in die Kommentare oder schickt uns eure Tipps! Social-Media-Kanäle:Folgt uns für mehr Content auf Instagram: @ehlia.adhs.comedy @[email protected] #Neurodivergenz #Anpassung #Akzeptanz #Kommunikation #Podcast #ADHS #Autismus #MentalHealth #2Stühle1Balkon #Neurotypisch

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Neurodivergente nur zu gut kennen: Das ständige Gefühl, zwischen „Ich kann nicht mehr“ und „Ich muss trotzdem“ festzustecken. Ob Arbeit, Kinderbetreuung oder alltägliche Verpflichtungen – oft bleibt keine Wahl, auch wenn die Energie längst aufgebraucht ist.Wir teilen unsere Gedanken dazu, wie man mit radikaler Akzeptanz solche Situationen annehmen kann, und geben praktische Tipps, wie man die Balance zwischen eigenen Grenzen und äußeren Anforderungen besser gestalten kann.Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir es schaffen, aus dem „Muss“ ein „Kann“ zu machen – oder manchmal einfach nur einen Weg finden, durchzuhalten.👉 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts oder überall, wo es Podcasts gibt!#Neurodivergenz #ADHS #Autismus #MentalHealth #RadikaleAkzeptanz #Podcast #EnergieManagement #Selbstfürsorge #ADHSAlltag #AutismusSpektrum #2Stühle1Balkon

Diese Folge ist etwas anders, denn wir sind beide noch immer von Corona betroffen und mussten uns in Isolation zurückziehen. Um euch trotzdem eine neue Episode zu bieten, habe ich (Ehlia) mich alleine ans Mikro gesetzt. Ich lese einen humorvollen Ausschnitt aus meinem aktuellen Buchprojekt vor, das sich um die unvergleichliche Lieselotte von Felden und ihre Welt der Mackenfindung dreht. Eine kleine Kostprobe voller Witz, Satire und dem typischen Lieselotte-Charme – für alle, die neugierig sind, was in ihrem 10-Punkte-Kurs wirklich steckt! Falls ihr Lust auf mehr habt, bleibt gespannt: Ab 2025 plane ich regelmäßige Live-Lesungen, sowohl auf Social Media als auch auf echten Bühnen. Und falls die Neugier jetzt schon groß ist, schreibt mir gerne auf Instagram unter: @ehlia.adhs.comedy ! Bei genug Interesse könnte es bald noch einen weiteren exklusiven Einblick geben. Wir sind auf dem Weg der Besserung und danken euch für eure Geduld und Unterstützung. Vernunft geht vor, und wir halten uns weiterhin isoliert, um niemanden zu gefährden. Viel Spaß mit dieser kleinen Sonderfolge! 🌟

Diese Woche müssen wir leider eine Pause einlegen – die Krankheitswelle hat uns voll erwischt! Erst war Ehlia krank, dann die Kinder, und jetzt liegt Hanni flach. 😷 Deshalb gibt es diesmal keine reguläre Folge, und wir hoffen, ihr verzeiht uns die kurze Unterbrechung. Damit ihr trotzdem etwas zu lachen habt, lese ich am Ende dieser Folge als kleines Trostpflaster eine Geschichte aus meinem neuen Buch Ohne Reiz und Voll daneben vor. Dieses Buch mit einer Sammlung meiner besten Comedy-Geschichten könnt ihr jetzt auch als Taschenbuch auf Amazon kaufen! 📚 Die Geschichte Urlaub im Baumarkt führt euch humorvoll in die Abenteuerwelt zwischen Online-Urlaub und Balkonsand und soll euch bis zur nächsten richtigen Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Schaut gerne auf unserem Social-Media-Kanal @ehlia.adhs.comedy vorbei und lasst uns Feedback da. Und wenn euch die Folge trotzdem gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung und eure Unterstützung! #2Stühle1Balkon #PodcastPause #OhneReizUndVollDaneben #BaumarktAbenteuer #Krankheitswelle #ComedyGeschichten #BaldWiederDa #Neurodiversität

In dieser Folge von 2 Stühle, 1 Balkon stecken wir tief in der Chaosphase zwischen Halloween und den ersten Anzeichen von Weihnachtswahnsinn! Ursprünglich als Halloween-Special geplant (ja, ADHS-typisch voll verzögert), haben wir uns zur Feier des Tages verkleidet und auch gleich eine Videofassung aufgenommen – die wird aber später hochgeladen. 🎬 Wir quatschen darüber, was Halloween und Verkleiden für uns bedeutet, wie wir es in der Kindheit erlebt haben und warum das „Rollenschlüpfen“ für uns auch im Alltag irgendwie zum Überlebensmodus gehört. Es geht auch um den Feiertagsstress, den gefühlt unvermeidlichen „Familienstress“ zu Weihnachten, und warum wir manchmal das Bedürfnis haben, uns einfach ein „Bitte nicht stören“-Schild umzuhängen! 😂 Ach ja, und am Ende ziehen wir noch Tarotkarten – allerdings ist die Bedeutung unserer Karteninterpretation genauso diffus wie der Rest dieser chaotisch-sympathischen Folge. 🌌 Ein wilder Mix aus Erinnerungen, realistischen Einblicken in unser neurodivergentes Leben und natürlich jeder Menge Spontanität. Also eine perfekte Laberfolge, die wie immer mit einem Schuss ADHS und Autismus-Gedanken gewürzt ist. 👉 Hört rein, bewertet die Folge, lasst einen Kommentar da und wünscht euch gerne neue Themen! 🌟 Folgt uns gern auch auf Instagram: @ehlia.adhs.comedy / @hanni_reuen #2Stühle1Balkon #PodcastLiebe #Halloween #Weihnachtsstress #Verkleiden #ADHS #Autismus #ChaotischAberEhrlich #Familienfeiertage #Tarotkartenziehen #Labern #Neurodiversität

2 Stühle, 1 Balkon – Folge 13: “Die Maske fällt – alles weg?”In dieser Episode widmen wir uns dem Skill Lost Phenomenon, das viele neurodivergente Menschen nach ihrer Diagnose erleben. Oft erlangen wir im Laufe unseres Lebens Fähigkeiten, die auf Masking basieren – das bewusste oder unbewusste Anpassen an neurotypische Erwartungen, um in der Gesellschaft zu funktionieren. Doch was passiert, wenn nach der Diagnose diese “Maske” plötzlich fällt? Viele von uns stellen dann fest, dass die Fertigkeiten, die wir uns angeeignet haben, eng an diese Masken gebunden sind und scheinbar verloren gehen, sobald wir sie ablegen.Wir sprechen über die persönlichen Auswirkungen dieses Verlustes und fragen uns: Wie können wir uns neue Fähigkeiten aneignen – authentisch und ohne Maske? Diese Folge bietet nicht nur Einblicke in das, was nach der Diagnose häufig passiert, sondern auch praktische Ansätze, um Selbstvertrauen und echte Skills aufzubauen.für Fragen und Anregungen schreibt gern in die Kommentare oder über Instagram:@ehlia.adhs.comedy

In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Thema im Autismus-Spektrum: die Wichtigkeit von Vorhersehbarkeit. Wir gehen darauf ein, welche fatalen Folgen es haben kann, wenn diese fehlt, und wie sich das auf unser Leben auswirkt.Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen in der Partnerschaft, bevor wir unsere ADHS- und Autismus-Diagnosen kannten, und wie diese Unwissenheit zu Reibungen führte. Seitdem wir wissen, dass wir beide neurodivergent sind, haben wir vieles klarer erkannt – Dinge, die früher zu Konflikten führten, sind jetzt Teil unseres Verständnisses füreinander. Ob es Stimming, emotionale Flucht oder Überforderungssituationen sind, wir haben gelernt, dass vieles einfach unvermeidbar ist und nichts mit Böswilligkeit zu tun hat.Außerdem geben wir Einblicke in unsere persönlichen Erlebnisse mit Meltdowns und Shutdowns, und wie diese sich bei uns äußern. Ehlia spricht über einen aktuellen Meltdown und wie er damit umgegangen ist. Wir besprechen, was uns in solchen Situationen hilft und wie das nach außen wirken mag – aber auch, wie es sich wirklich anfühlt.Hört rein, wenn ihr mehr über das Leben im Spektrum erfahren wollt und wie wir als Paar damit umgehen.🎙 Instagram: @ehlia.adhs.comedy🪑☀️#ADHS #Autismus #Meltdown #Shutdown #Neurodiversität #Vorhersehbarkeit #Spektrum #Podcast #2Stühle1Balkon

In dieser Folge lesen wir die “Dingsa”-Geschichte aus der Wunderwald-WG vor und sprechen darüber, was es bedeutet, als Frau von ADHS und/oder Autismus betroffen zu sein. Wir werfen einen genaueren Blick auf die verschiedenen Formen von ADHS und gehen auf die Herausforderungen ein, die durch das dauerhafte Maskieren entstehen – besonders bei Frauen.Wir diskutieren, welche Auswirkungen dieses Maskieren über lange Zeit hat, wie schwer es ist, die Masken wieder abzulegen, und welche Wege es gibt, um gut damit klarzukommen. Gleichzeitig beleuchten wir, wie man die Masken auch konstruktiv nutzen kann.Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und hilfreicher Tipps – besonders für alle, die sich selbst oder ihre Liebsten in dieser Situation wiedererkennen. 🌱💡#Neurodivers #ADHSCommunity #Autismus #PodcastLiebe #ADHSFrauen #Masking #Aufklärung #ADHSUndAutismus #LebenImSpektrum

In dieser Jubiläumsfolge von “2 Stühle, 1 Balkon” erzählen Ehlia und Hanni aus dem Nähkästchen. 🎙️ Diesmal geht es um ein Thema, das viele Mackenhalter:innen beschäftigt: Medikamente! 💊✨Sie berichten, wie es bei ihnen anfing – von den ersten Antidepressiva über stationäre Aufenthalte bis hin zur ADHS-Diagnose. Und natürlich sprechen die beiden darüber, welche Medikamente sie bisher ausprobiert haben und wie sich das auf ihr Leben ausgewirkt hat. 🤯Hanni, die erst seit ein paar Wochen ihre ADHS Medikamente nimmt, teilt ihre frischen Erfahrungen und stellt sich den Fragen: Was verändert sich, wenn der Kopf plötzlich still(er) wird? Wie fühlt sich das an? Und wie sind die ersten Schritte mit Medikamenten? 💡Die beiden geben Tipps und laden die Zuhörer:innen ein, eigene Erfahrungen und Gedanken in den Kommentaren zu teilen.Ihr wollt mehr? Dann folgt @samelia auf Instagram und @laber.kiste, um keine weiteren Infos zu verpassen! 📲 Und natürlich auf YouTube unter “samelia” für die neuesten Lesungen und Videos rund um ADHS! 🎥#Jubiläum #ADHS #ADHSMedikamente #ErfahrungenTeilen #ComedyPodcast #ZweiStühleEinBalkon #ADHSLeben #ADHSAlltag #ADHSMedizin #ADHSUndHumor

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns nur zu gut kennen: Dinge anhäufen, von denen man sich einfach nie trennen kann! 📦 Seien es Projekte, Hobbys oder der Kram, den man einfach aus den Augen und aus dem Sinn in irgendwelche Schränke packt, nur um irgendwann später festzustellen, dass diese Schränke aus allen Nähten platzen. 😅Warum ist es so schwer, Dinge loszulassen? Und warum sammeln wir neues Hobby-Equipment, nur um es nach ein paar Wochen in den Schrank zu werfen und nie wieder anzufassen? Liegt es am ADHS? Vermutlich! 🤷‍♂️Lasst uns zusammen darüber lachen und ein bisschen in Selbstironie baden. Denn wie immer gilt: Ihr seid nicht allein mit diesem Chaos. 😉Hört rein und teilt uns eure „Sammlerstücke“ in den Kommentaren mit! ✨#2Stühle1Balkon #Podcast #ADHS #DingeAnhorten #Projekte #NieLoslassen #Selbstironie #ComedyPodcast #SchränkeVoll #NeuesHobby #Lebensprojekte #EhliaundHanni

In dieser kurzen, aber besonderen Bonusfolge von 2 Stühle, 1 Balkon spricht Hanni offen und ehrlich über ihre späte ADHS-Diagnose. 🧠✨ Wie kam es eigentlich dazu? Welche Hürden gab es auf dem Weg? Und warum wird ADHS bei Frauen oft so spät erkannt?Ehlia führt durch das Gespräch und lässt Hanni erzählen, wie der Prozess der Diagnose verlief, was es für sie bedeutete, nach so vielen Jahren endlich Antworten zu finden, und wie sich ihr Leben dadurch verändert hat. Ein ehrlicher Einblick in die Welt der weiblichen ADHS-Diagnostik – und eine wichtige Erinnerung daran, wie oft Frauen mit ADHS übersehen werden.Hört rein und lasst uns wissen, ob euch solche Bonusfolgen gefallen! 💬#ADHSBeiFrauen #FrauenADHS #WeiblichesADHS #Diagnose #MentalHealth #Bonusfolge #ZweiStühleEinBalkon #HanniUndEhlia #PodcastLiebe #NeuUndAnders #ADHSCommunity #SpäteDiagnose

In dieser Folge dreht sich alles um den guten alten Hyperfokus – dieses Phänomen, bei dem du plötzlich ein Experte für etwas wirst, das gestern noch gar keine Rolle spielte (Hallo, Wikipedia-Tiefenrausch!). Ehlia und Hanni plaudern darüber, wie dieser Hyperfokus besonders gut aus dunklen Phasen rettet und warum es manchmal okay ist, nur 3% der täglichen To-Do-Liste abzuarbeiten – immerhin besser als 0%! Außerdem: Temperaturwechsel! Warum sind die so nervig? Und warum ist es so schwer, das perfekte Wohlfühl-Outfit für Wetterkapriolen zu finden? Spoiler: Bequeme Strumpfhosen spielen eine Hauptrolle.Wir wollen eure besten Tipps für das Überleben von Hitzewellen und Kälteeinbrüchen hören! Schreibt es in die Kommentare und lasst uns natürlich ein Like da – das bringt wenigstens 100% gute Laune!Folgt uns auf Insta unter @samehlia und @laber.kiste für mehr Chaos und Komfort.#HyperfokusWahnsinn #KlamottenKampf #JogginghoseLover #ADHSVibes #NeurodiversSpaß #WetterFreakout #MentalHealthLOL #PodcastPower

In der neuen Folge “2 Stühle, 1 Balkon” sprechen Ehlia und Hanni ungeschnitten und live on tape über typische ADHS-Themen und die alltäglichen Herausforderungen im neurodiversen Alltag. Diesmal dreht sich alles ums Aufräumen – genauer gesagt um “Doompiles”, diese Stellen in der Wohnung, an denen sich scheinbar alles Wichtige sammelt, aber irgendwie doch im Chaos untergeht.Zudem geht es um Empathie und die Unterschiede in der Gefühlsäußerung: Während Ehlia seine Emotionen eher körperlich ausdrückt, benennt Hanni ihre Gefühle. Sie diskutieren, wie sie auf die Emotionen anderer reagieren – sei es durch Zuhören oder mit logischen Ratschlägen. Außerdem tauchen sie in die Unterschiede zwischen Autismus und ADHS ein und was das im Alltag bedeutet. Eine humorvolle und tiefgründige Episode über den neurodiversen Alltag, die nicht nur neurodiverse Menschen anspricht.Hashtags:#2Stühle1Balkon #ADHSAlltag #Neurodiversität #Empathie #Doompiles #AutismusUndADHS #Gefühle #PodcastLiebe #Ungeschnitten #LiveOnTape #ADHSleben #Miau

In Folge 5 von 2 Stühle, 1 Balkon tauchen wir tief in die ADHS-Welt ein! Wir starten mit der ersten Geschichte aus der Wunderwald-WG, nämlich Frau Futz und die verschwindende Tasse, die wir live vorlesen. Danach diskutieren wir, was die Geschichte mit ADHS zu tun hat.Wir sprechen über die typische ADHS-Ungeduld, die To-Do-Listen-Problematik und den alltäglichen ADHS-Tanz. Auch die Paralyse, die uns alle manchmal erwischt, kommt nicht zu kurz. Außerdem reden wir über die unbenutzten Dinge, die im Schrank verstauben, aber eigentlich mal zum Einsatz kommen sollten.Und das Highlight: Hanni hat Ehlia , das Produkt der Woche mitgebracht! Was genau das ist und was wir damit vorhaben, erfahrt ihr im Podcast – und die Bilder dazu gibt es in den nächsten Tagen bei Instagram.Am Ende lassen wir unsere beliebten, demotivierenden Kalendersprüche los, die den perfekten Abschluss für die Folge bieten. Also lehn dich zurück und lass uns gemeinsam über die alltäglichen Herausforderungen und kleinen Freuden des neurodiversen Alltags lachen!Folge uns auch auf Instagram, um hinter die Kulissen zu schauen und mehr über unsere Projekte zu erfahren:@samehlia & @laber.kisteHashtags:#ADHS #Podcast #ADHSLeben #Neurodiversität #FrauFutz #WunderwaldWG #ADHSParalyse #UnbenutzteDinge #ADHSToDoListen #2Stühle1Balkon #Laberkiste #Samehlia #ProduktDerWoche #Kalendersprüche #Demotivation #Alltagschaos #ADHSAlltag

In dieser Bonus-Folge von 2 Stühle, 1 Balkon widmen wir uns einem ernsten, aber wichtigen Thema: ADHS-Depressionen und depressive Stimmungstiefs. Wir sprechen ehrlich und offen über unsere eigenen Erfahrungen mit diesen Phasen, wie sie sich äußern und was uns hilft, da wieder herauszukommen.Von kleinen Routinen wie regelmäßiges Trinken, Bewegung und ausgewogener Ernährung bis hin zu den Tipps und Tricks, die uns im Alltag helfen, bieten wir praktische Anregungen aus der Sicht von Betroffenen für Betroffene. Manchmal sind es die einfachen Dinge, die am meisten bewirken, und wir teilen mit euch, was uns auf unserem Weg begleitet hat.Hört rein und lasst uns gemeinsam über die Herausforderungen sprechen, denen sich viele ADHS-Betroffene gegenübersehen, und was wir tun können, um uns gegenseitig zu unterstützen.Folge uns auch auf Instagram für mehr Inhalte und Updates:@samehlia & @laber.kisteHashtags:#ADHS #Depression #ADHSDepression #Podcast #Neurodiversität #Selbsthilfe #Selbstfürsorge #MentalHealth #TippsFürBetroffene #DepressivePhasen #ADHSAlltag #2Stühle1Balkon #Laberkiste #Samehlia #Alltagsbewältigung

In Folge 4 von „2 Stühle, 1 Balkon“ tauchen wir tief in die Welt des ADHS-Alltags ein. Wir sprechen über die Herausforderungen des Kochens, impulsive Einkaufstouren und warum Ehlia oft negative Erinnerungen vergisst. Außerdem geht es um Prokrastination, das Verhältnis zwischen zu viel Arbeit und zu wenig Energie, und warum World of Warcraft ein typischer ADHS-Dopaminkick ist – auch wenn es keine gute Idee ist. 🤯🎮Natürlich gibt’s auch Updates zur Wunderwald-WG und spannende Einblicke in die Charaktere wie Frau Futz. Außerdem beleuchten wir, wie ADHS-Depressionen und Rückschläge den Alltag beeinflussen.Schaut bei unseren Instagram-Seiten vorbei für mehr Einblicke:👉 @samehlia👉 @laber.kiste#ADHS #Prokrastination #WorldOfWarcraft #DopaminKicks #Podcast #WunderwaldWG #Laberkiste #ADHSAlltag

🎙️ Folge 3 ist da! 🎙️Wir tauchen ein in unsere Kindheitserinnerungen und entdecken, wie sich unsere ADHS-Erfahrungen durch Filme und Erlebnisse der Jugend ziehen. 🚀 Wer hätte gedacht, dass diese Momente heute so klar und typisch für unser neurodiverses Leben sind?Dann wird’s spannend: Unsere inneren Stimmen - wie klingen sie? Was sagen sie uns? Und habt ihr auch solche Stimmen? Lasst es uns wissen! 🗣️🎧Außerdem: Wann siegt der innere Autismus und wann das ADHS? Wir beleuchten die Momente, in denen die beiden gegensätzlichen Kräfte in uns wirken und was das für unseren Alltag bedeutet.Unsere innere Jukebox hat natürlich auch einen Auftritt – welcher Song läuft bei euch immer wieder im Kopf und was löst ihn aus? 🎶Zum Schluss plaudern wir noch über Ordnung (oder das Fehlen davon) im neurodiversen Haushalt – und wie das mit einem Schuss Alltagsblödsinn in Einklang gebracht werden kann. 🛠️Natürlich darf ein kurzer Blick in die Welt der Wunderwald-WG nicht fehlen! 🌳Alles wie immer mit einer Prise Humor und einem abrupten Ende, weil das Kind wach wurde. 😅👶Folgt @samehlia für weitere Einblicke hinter die Kulissen und @laber.kiste für alles rund um die Wunderwald-WG!Viel Spaß beim Hören!#ADHS #Autismus #Jugenderinnerungen #InnerVoices #Neurodiversity #Alltagschaos #Humor #PodcastLife #WunderwaldWG #samehlia #laberkiste

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Ohrwürmer, diskutieren unsere liebsten Feelgood-Gerichte und wie sie uns durch den Alltag bringen. Natürlich darf auch das typische ADHS-Chaos nicht fehlen! Von ungewollt lauten Gedanken bis hin zu den kleinen Kämpfen des Alltags – wir teilen unsere persönlichen Strategien und Anekdoten. Chaos garantiert, aber mit einer guten Portion Humor und Verständnis!