A. on Air

Σήμερα απογειωνόμαστε με ένα ερώτημα:Μήπως η ευτυχία δεν είναι στην πραγματικότητα άπιαστη όπως νομίζουμε, αλλά την κάνει άπιαστη ο τρόπος που την ορίζουμε;Μονολογώ για τα αδιαίρετα ζεύγη της ζωής, για το στοιχείο-κλειδί που μπορεί να μας απελευθερώσει και για τη δυνατότητα να είναι η ευτυχία παρούσα στο "εδώ και τώρα", αντί να μετατίθεται μόνιμα κάπου στο μέλλον.Όπως πάντα, Συνταξιδιώτη, αναμένω την οπτική σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Σε αυτή την πτήση, πιλοτάρω και μονολογώ για μια λεπτή αλλά καθοριστική διάκριση:τι είναι αυτοπεποίθηση, τι είναι αλαζονεία και πώς τις ξεχωρίζουμε στην πράξη.Μιλώ για:το πώς η ανάγκη να «είμαι ο καλύτερος» διαφέρει από το να στέκομαι σταθερά στον εαυτό μουγιατί η συχνή διόρθωση των άλλων και οι μικρές, ασυνείδητες φράσεις υπεροχής δεν είναι τυχαίεςπώς μπερδεύουμε τα όρια με την αλαζονεία και πού βρίσκεται η πραγματική διαφοράκαι γιατί συχνά δεν κινούμαστε με βάση αυτό που είμαστε, αλλά με βάση αυτό που πιστεύουμε για τον εαυτό μαςΔεν είμαστε εδώ για να ακυρώσουμε προσωπικότητες, αλλά για να φωτίσουμε εσωτερικές λειτουργίες.Η κατανόηση κάνει τα όρια καθαρότερα και η επίγνωση είναι πάντα μια πόρτα ανοιχτή για τη μεταμόρφωσή μας.Όπως πάντα, Συνταξιδιώτη, αναμένω την οπτική σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Τι συμβαίνει όταν προσφέρουμε υπερβολικά, χωρίς να μας ζητηθεί και αφήνουμε τον εαυτό μας έξω από τον χάρτη;Πότε η προσφορά παύει να είναι πράξη αγάπης και γίνεται εν δυνάμει χειριστικότητα, ανάγκη, πίεση ή σιωπηλή απαίτηση;Σε αυτή την πτήση, μονολογώ για το τι υποβόσκει, πώς γεννάται μια τέτοια συμπεριφορά, πώς να τη διακρίνει κάποιος, πώς να την οριοθετεί και πώς να αντιληφθεί αν ο ίδιος την εκδηλώνει.Είναι ένα επεισόδιο για την επιστροφή στο μέτρο, για την προσφορά που δεν ακυρώνει τον εαυτό και για τις σχέσεις που βασίζονται στην ελευθερία, όχι στο χρέος.Όπως πάντα, Συνταξιδιώτη, αναμένω την οπτική σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Κάπου μέσα στον "θόρυβο" της καθημερινότητας, χάνουμε τον εαυτό μας.Τον σκεπάζει η αυτοματοποίηση, η κεκτημένη ταχύτητα.Τη βαφτίζουμε δυναμισμό, αλλά "δυναμισμός" δεν σημαίνει "τρέχω ασταμάτητα, χωρίς να προλαβαίνω να αντιλαμβάνομαι πού είμαι, ποιος είμαι και πού είναι ...η ζωή".Ώρα για αλλαγή, με απλά και μικρά βήματα, Συνταξιδιώτη μου!Επιβιβάσου και αναμένω την οπτική σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Σε αυτή την πτήση, πιλοτάρω και μονολογώ για την αναβλητικότητα, παροτρύνοντας να τη δούμε αλλιώς...Δεν είναι εχθρός.Δεν είναι πρόβλημα.Είναι απλώς αγγελιοφόρος.Πώς...• αλλάζουμε τη διατύπωση για να αλλάξει η οπτική;• δίνουμε φωνή στο μέρος μας που αντιστέκεται;• καταλαβαίνουμε από τι προσπαθεί να μας προστατεύσει ο νους;• ψάχνουμε τι είναι αυτό που χρειάζεται το κομμάτι του εαυτού μας που μας σταματά;• να προχωρήσουμε μετά;Επιβιβάσου να τα δούμε παρέα αυτά, Συνταξιδιώτη μου και, όπως πάντα, μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις σου για τον ...μονόλογό μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Λες ότι θέλεις να πετύχεις έναν στόχο ή να κάνεις μια συγκεκριμένη αλλαγή, αλλά... όλο μένεις στο ...ενδιάμεσο. Σπρώχνεις τον βράχο σαν τον Σίσυφο και λίγο πριν στεφθεί με επιτυχία η προσπάθεια, τον αφήνεις να πέσει.Έχεις γίνει ο δικός σου Άδης που σε καταδίκασε σε αυτό...Τι κρύβεται πίσω από αυτή την επιλογή σου;Τι μπορείς να κάνεις ως άσκηση/δραστηριότητα αυτοέρευνας ώστε να διαπιστώσεις αν πράγματι είναι αυτό που σου συμβαίνει και να προχωρήσεις;Επιβιβάσου για να τα δούμε μαζί αυτά, Συνταξιδιώτη μου.Όπως πάντα, μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις σου για τον ...μονόλογό μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

"Τι θα ήμουν χωρίς το πρόβλημά μου; Αντέχω άραγε να το αποχωριστώ; Μήπως αντιστέκομαι στο να το λύσω";Σε αυτή την πτήση, εξερευνούμε τη σχέση μας με κάποια προβλήματά μας που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, έχουν γίνει μέρος της ταυτότητάς μας.Μια ζεστή πρόσκληση να αναρωτηθείς:"Σίγουρα δεν αλλάζω επειδή δεν γίνεται ή μήπως δεν ξέρω τι θα μείνει από μένα αν αυτό που λέω ότι με ταλαιπωρεί εξαφανιστεί αύριο το πρωί";Ποιες ανάγκες ικανοποιούμε μέσα από αυτή την παραμονή σε (επιβαρυντικά πια) μοτίβα;Επιβιβάσου για να τα δούμε παρέα, Συνταξιδιώτη μου.Όπως πάντα, μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις σου για τον ...μονόλογό μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Ζούμε δράματα πολύ συχνά στην καθημερινότητα.Αναστατωνόμαστε και στρεσσάρουμε τον εαυτό μας χαρακτηρίζοντας ως "προβλήματα" καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο βαριές όσο τις βλέπουμε.Και μετά... χανόμαστε μέσα σε έναν συναισθηματικό και νοητικό ανεμοστρόβιλο που μοιάζει να μην έχει διέξοδο.Έχει, όμως.Επιβιβάσου για να ακούσεις απλές πρακτικές που ανοίγουν αυτή την πύλη της εξόδου τοποθετώντας το "πρόβλημα" σε άλλη κλίμακα.Όπως πάντα, μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις σου μετά την πτήση, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion & Anthi Psomiadou) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Στην εποχή μας, η πληροφόρηση είναι πιο διαθέσιμη από ποτέ. Έχουμε τη δυνατότητα να συγκεντρώνουμε συνέχεια νέες πληροφορίες για επιτυχία, ψυχολογία, ευεξία, επικοινωνία, παραγωγικότητα.Παρόλα αυτά, συχνά νιώθουμε ότι ενώ γνωρίζουμε πολλά, η ζωή μας δεν αλλάζει…Γιατί;Διότι μένουμε παγιδευμένοι στη διαρκή συλλογή πληροφοριών, με την ψευδαίσθηση της προόδου που δημιουργεί ο εγκέφαλος λόγω εισροής νέου υλικού.Χωρίς εφαρμογή και δράση όμως, αλλαγή δεν συντελείται.Πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτή την παγίδα;Επιβιβάσου, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Συνήθως οι άνθρωποι είτε θεωρούν το συναίσθημα αδυναμία και το αγνοούν ή το καταστέλλουν, είτε το έχουν μετατρέψει ασυνείδητα σε οδηγό αποφάσεων, επιλογών, αντιδράσεων και κινεί όλη τους τη ζωή.Στην πρώτη περίπτωση, οδηγούμαστε συχνά σε αποσύνδεση από τον εαυτό και τους άλλους, ενώ το συμπιεσμένο συναισθηματικό υλικό μας κάπου κάποια στιγμή θα ξεσπάσει.Στη δεύτερη περίπτωση, οδηγούμαστε συχνά στο να μετανιώνουμε, να απογοητευόμαστε εύκολα, να ζούμε δράματα, να βιαζόμαστε κ.ά.Ποια είναι η χρυσή τομή;Η συναισθηματική πειθαρχία.Διότι το ζητούμενο, Συνταξιδιώτη μου, είναι να μην είμαστε ούτε ψυχροί, αποκομμένοι και συμπιεσμένοι, αλλά ούτε και έρμαια των αυτόματων, αφιλτράριστων συναισθηματικών αντιδράσεων που συχνά μας "ξοδεύουν" άσκοπα.Επιβιβάσου, επεξεργάσου και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Η υπερανάλυση μπορεί να γίνει πολύ πειστική φωνή. Σου δίνει την αίσθηση ότι «κάτι κάνεις» (σκέφτεσαι, ζυγίζεις, ψάχνεις, διαβάζεις) ενώ στην πραγματικότητα, μένεις ακίνητος. Όταν κάτι θετικό, δηλαδή η ανάλυση δεδομένων πριν αποφασίσεις και δράσεις, φτάνει στην υπερβολή (υπερανάλυση), τότε γίνεται κάτι επιβλαβές, μετατρέπεται σε δικαιολογία και σε κρατά ανελεύθερο/-η.Τι μπορείς να δοκιμάσεις για να ελευθερωθείς, Συνταξιδιώτη;Επιβιβάσου, επεξεργάσου και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Πόσες φορές έχεις ακούσει ή έχεις πει: «να είσαι ο εαυτός σου»;Επιβιβάσου, επεξεργάσου και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Είναι κάτι απαντήσεις και λύσεις για θέματα που μας απασχολούν, οι οποίες πεισματικά τρέχουν πιο μακριά μας όσο περισσότερο εστιάζουμε τον νου στο να τις ..."πιάσει". Τι μπορεί να συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις, Συνταξιδιώτη;🤔Και τι μπορούμε να κάνουμε;Χμμ... Μάλλον εκτός από την εστίαση, είναι απαραίτητη και η άλλη κατάσταση του νου και σε κάποιες περιπτώσεις χρειαζόμαστε ...Switch.❓Πώς το κάνουμε;👉Επιβιβάσου να το δούμε πρακτικά το θέμα και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Πολύς ντόρος γίνεται γύρω από το πώς χτίζει ένας γονέας καλή επικοινωνία με το παιδί του.❗️Συνήθως, όμως, ξεχνάμε έναν βασικό παράγοντα· ένα στοιχείο-κλειδί που επηρεάζει βαθιά τον βαθμό στον οποίο το παιδί μας νιώθει ανοιχτό τον δίαυλο επικοινωνίας με εμάς.🤔Ποιο είναι αυτό;👉Επιβιβάσου για να το μάθεις, Συνταξιδιώτη μου, στο σημερινό 9Minute Podshot.Μοιράσου μαζί μου τη γνώμη σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Αν ένας αθλητής δεν βγει πρώτος σε έναν αγώνα δρόμου αλλά σπάσει το προσωπικό του ρεκόρ, θεωρείται αυτό νίκη;Πόσες νίκες σου παραβλέπεις, επειδή δεν ταιριάζουν στον ευρέως αποδεκτό ορισμό της νίκης;Έχουμε την προσωπική μας έννοια για τον όρο "νίκη" ή την κυνηγάμε στο παιχνίδι κάποιων άλλων;Περί αυτών θα μονολογήσω στην πτήση μας, Συνταξιδιώτη μου.Επιβιβάσου από Spotify Airport και μοιράσου μαζί μου τη γνώμη σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Μπορείς να θεωρήσεις εαυτόν επιτυχημένο, αν πετυχαίνεις στο να αποτυγχάνεις; 🤔🙄😁Φυσικά!Αρκεί να αναπλαισιώσεις την αποτυχία, να ...τη δεις αλλιώς και να την αξιοποιήσεις.Όπως έκανε ο φίλος μας ο ...Θωμάς ο Έντισον μέχρι να του λειτουργήσει ο λαμπτήρας.Η επιτυχία και η αποτυχία, δεν είναι διαχωρισμένες μεταξύ τους· η μία εμπεριέχει την άλλη.Επιβιβάσου να το δούμε παρέα το θέμα, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Πηγαίνουμε τα παιδιά μας σε δραστηριότητες αθλητικές και ψυχαγωγικές, εκδηλώνουμε την αγάπη μας με διάφορους τρόπους, επιλέγουμε σχολεία και φροντιστήρια ξένων γλωσσών, εργαζόμαστε σκληρά για να τους εξασφαλίσουμε καλές μελλοντικές σπουδές, τους χτίζουμε σπίτια, τους αγοράζουμε πράγματα. Αλλά ξεχνάμε κάτι σημαντικότερο από αυτά· κάτι ευρύτερο που τα διέπει...Ένα είναι το βασικό μας καθήκον απέναντί τους.Επιβιβάσου να δούμε παρέα ποιο είναι αυτό, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Η λέξη "αυτοφροντίδα" είναι πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια.Άλλοτε εντάσσουμε στον όρο αυτόν πράγματα που είναι στ' αλήθεια αυτοφροντίδα και άλλοτε απλώς αποτελεί το πρόσχημα για να αποφύγουμε κάτι, να αναβάλλουμε, κ.λπ.Πώς να διαχειριστείς το δίλημμα "αυτοφροντίδα ή δικαιολογίες;" και να λειτουργείς κατάλληλα, ώστε και να εκδηλώνεις την απαραίτητη αγάπη στον εαυτό σου αλλά και να κάνεις αυτά που χρειάζεται να γίνουν για την ευημερία σου;Επιβιβάσου για την απάντηση! Μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Συχνά στη ζωή, όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα, χάνουμε τον στόχο μας.Επίσης, γεμίζουμε με άγχος, μειώνεται η αποτελεσματικότητά μας, αποπροσανατολιζόμαστε και φυσικά, επηρεάζεται η ψυχική μας κατάσταση και οι σχέσεις μας.Για πολλούς, η φιλοσοφία είναι ένα σύνολο στοχασμών που αξίζει τον χρόνο μας μόνο όταν έχουμε διάθεση για ...θεωρητικές συζητήσεις.Η φιλοσοφία, όμως, μπορεί να γίνει ένα πρακτικότατο εργαλείο.Επιβιβάσου για να δεις πρακτικούς τρόπους για να κατακτήσεις περισσότερα, κάνοντας λιγότερα· τρόπους ταιριαστούς στη σύγχρονη καθημερινότητα, με αγάπη από τον Μάρκο Αυρήλιο και τους άλλους Στωικούς Φιλοσόφους.Μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μου, είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Όταν κάποιος θέλει να βάλει σε τάξη τα οικονομικά του και αντιλαμβάνεται ότι δεν τα καταφέρνει σε αυτό, συμβουλεύεται κάποιον γνώστη ή μελετά σχετικό υλικό. Αυτό, όμως, συχνά δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ίσως επειδή δεν γνωρίζει πώς και πού έχει τοποθετήσει στο υποσυνείδητό του την έννοια "χρήματα". Τα χρήματα δεν έχουν μόνο τη γνωστή χρηστική τους ιδιότητα. Καλύπτουν και κάποιες συναισθηματικές μας ανάγκες, συμβολίζουν και άλλα πράγματα μέσα μας. Ποια; Επιβιβάσου να το δούμε, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου είτε κάτω από το επεισόδιο, είτε σε μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected] Το υλικό που θα χρειαστείς για τη δραστηριότητα αυτο-έρευνας που προτείνεται στην πτήση, θα το βρεις εδώ. Τα λέμε στον αέρα!✈️🎙️

Οι συμπεριφορές μας και ο τρόπος που σχετιζόμαστε είναι σαν γλώσσες. Αν ο τρόπος που εκφράζεις την αγάπη σου είναι σαν να μιλάς κινέζικα ενώ η γλώσσα με την οποία κατά βάση συλλαμβάνουν οι άνθρωποί σου ότι αγαπιούνται είναι π.χ. τα Αγγλικά; Δεν πείθεις, Συνταξιδιώτη μου! Ή πείθεις κάπως, αλλά κάτι λείπει. Επιβιβάσου να δούμε παρέα τις 5 βασικές "συμπεριφορικές διαλέκτους" που υπάρχουν για την έκφραση της αγάπης, ώστε να γίνει πιο ξεκάθαρο το επικοινωνιακό τοπίο των σχέσεών σου. Τα σχόλιά σου είναι ευπρόσδεκτα τόσο κάτω από το επεισόδιο, όσο και σε μήνυμα στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected] Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Θέλεις να κάνεις μια δύσκολη συζήτηση και δεν την κάνεις. Έχεις μαζεμένο ...υλικό μέσα σου για κάποιον άνθρωπο στη ζωή σου, αλλά δεν το μοιράζεσαι μαζί του. Φοβάσαι. Αντιστέκεσαι. Αποφεύγεις. Αυξάνεις το περιεχόμενο του φακέλου "unfinished business" μέσα σου και υφίστασαι τις συνέπειες αυτής της αύξησης. (Σε ροκανίζουν όπως το σαράκι τρώει το ξύλο, Συνταξιδιώτη μου!) Πειραματίσου με την τεχνική της άδειας καρέκλας που θα βρεις στην πτήση αυτής της εβδομάδας και τα σχόλιά σου από την εμπειρία αυτή είναι ευπρόσδεκτα, τόσο κάτω από το επεισόδιο, όσο και σε μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Με κάποιον τρόπο μας φυτεύουν από μικρή ηλικία την άποψη ότι η εξωστρέφεια είναι καλύτερη από την εσωστρέφεια. Ως κοινωνία, έχουμε και πολλά πράγματα οργανωμένα με έναν ...extrovert-friendly τρόπο, κάτι που πείθει συχνά τον εσωστρεφή ότι δεν μπορεί να πετύχει, ότι είναι ανεπαρκής κ.ά. Μήπως να αλλάξουμε την αφήγηση, Συνταξιδιώτη μου; Επιβιβάσου και μοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Η αρχή του χρόνου είναι γεμάτη δηλώσεις (προς τον εαυτό μας και τους άλλους) περί νέων συνηθειών που θα υιοθετήσουμε. Τις υιοθετούμε, όμως; Συχνά, όχι! Παράλληλα με την αυτοέρευνα για τους λόγους της μη κινητοποίησης, υπάρχουν πρακτικά "εργαλεία" που βοηθούν στο να προχωρήσουμε σε δράση. Επιβιβάσου να δούμε μαζί ένα από αυτά, Συνταξιδιώτη μου, ειδικά αν έχεις παρατηρήσει ότι συχνά τέτοια σχέδιά σου ναυαγούν πριν καλά καλά το πλοίο βγει από το λιμάνι. : ) Mοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Συνήθως κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, καταγράφουμε το πλάνο μας για τους στόχους του έτους που ακολουθεί. Συχνά, λίγο καιρό αργότερα, το πλάνο αυτό ναυαγεί... Κάτι γίνεται κατά την εφαρμογή του. Μήπως κάτι δεν γνωρίζουμε σχετικά με τον στόχο μας την ώρα που κάνουμε τον σχεδιασμό; Τι είναι αυτό; Επιβιβάσου για να το μάθεις, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Συνήθως όταν χωρίζουν οι φίλοι μας, οι συζητήσεις μας μαζί τους ακολουθούν ένα μοτίβο που δεν βοηθά κανέναν να διευρύνει την αντίληψή του για τον εαυτό του και τις σχέσεις. Οπότε, προχωρά κι εκείνος/-η επαναλαμβάνοντας το ίδιο μοτίβο της προηγούμενης σχέσης ή κάνοντας τα εντελώς αντίθετα (από θυμό για τον/την πρώην, αλλά κατά βάθος από θυμό προς τον εαυτό) και παιδεύεται ξανά. Τι να κάνουμε, λοιπόν; Επιβιβάσου να το δούμε παρέα, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Είχα κάποτε μια γνωστή που πάλευε για την αποδοχή της διαφορετικότητας των ΑΜΕΑ. Παράλληλα, μέσα στο σπιτικό της, δεν ήταν τόσο εμφανές ότι έχει την ικανότητα να αποδεχτεί τη διαφορετικότητα... Χμμ... Μήπως ξεγελάμε τους εαυτούς μας με το να φωνάζουμε για τα κοινωνικά αυτά θέματα, μένοντας σε μια ασφαλή θέση που κρατά μακριά το βλέμμα μας από το σημείο από όπου ξεκινά η αποδοχή της διαφορετικότητας; Αλλού χρειάζεται να στραφούν πρώτα οι προβολείς της προσοχής μας. Αλλιώς, ποτέ η κοινωνία δεν θα καταφέρει την αποδοχή της διαφορετικότητας. Πού να στραφούν οι προβολείς και πώς; Επιβιβάσου να το δούμε, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην πτήση!✈️🎙️

Ο κόσμος δεν εξελίχθηκε μόνο από τους ονειροπόλους, αλλά αλίμονο αν δεν υπήρχαν! Ο κόσμος δεν εξελίχθηκε μόνο από τους ρεαλιστές, αλλά αλίμονο αν δεν υπήρχαν! Σε μπερδεύω, Συνταξιδιώτη; Έστω ότι έχεις ένα όνειρο ή ότι πασχίζεις να επιλύσεις ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζεις... Ή, ας πούμε ότι έρχεται π.χ. ο 17χρονος γιος σου και σού μιλά για ένα δικό του όνειρο. Αν είσαι κατά 85% της κριτικής σκέψης και του ρεαλισμού, τον τσάκισες! Αν όμως έχεις τη χρυσή τομή στα ποσοστά ρεαλισμού, κριτικής σκέψης και ονειροπόλησης, μπορείς να τον βοηθήσεις ουσιαστικά, τόσο συναισθηματικά, όσο και πρακτικά. Η εξάσκηση στην τεχνική του Walt Disney μπορεί να βοηθήσει κάποιον να διευρύνει την οπτική του όταν διαχειρίζεται διάφορες καταστάσεις της ζωής, να μειώσει τις φορές που ένα όνειρο/ένας στόχος ναυαγεί, να αυξήσει την αποδοχή της μοναδικότητας καθενός μέσα σε μια ομάδα, σε μια οικογένεια, κ.ά. Επιβιβάσου στην 9λεπτη πτήση μας, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου (από όλα τα δωμάτια του Walt!) είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην επιβίβαση!✈️🎙️

"Κακώς πήγα". "Δεν έπρεπε να το αγοράσω αυτό". "Μετάνιωσα που...". "Κακώς σε άκουσα...". "Πώς στραβώθηκα και την παντρεύτηκα; Και μου τα 'λεγε εμένα η μανούλα μου!"... και άλλα παραπλήσια. Αν αλλάζεις συχνά γνώμη για ειλημμένες αποφάσεις , Συνταξιδιώτη μου, επιβιβάσου στην πτήση για να δεις ποια διαδικασία και ποιες ερωτήσεις θα κινήσουν μοχλούς για να αρχίσει χρήσιμη αυτοέρευνα. Μοιράσου τις σκέψεις σου είτε με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social Media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο [email protected]. Τα λέμε στην επιβίβαση!

Κάποιος λέει σε άλλους κάτι για σένα και αυτό σε απασχολεί πολύ. Το σκέφτεσαι, το συζητάς, το στροβιλίζεις μέσα στον νου σου και έχεις όλες τις συνέπειες από αυτή σου την επιλογή. Ποια ερώτηση αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου (και να στοχαστείς πάνω σε αυτήν) σχετικά με το θέμα, ώστε να ανοίξει ο δρόμος της απελευθέρωσης; Επιβιβάσου για να σου την αποκαλύψω, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου για το θέμα με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected] Τα λέμε στην πτήση!

Γιατί δεν μπορείς να πεις "όχι"; Κάτι σε φρενάρει και δεν τα υπερασπίζεσαι τα εδάφη σου. Είναι κάτι ώρες που θες να αρθρώσεις "όχι" και πάει η άτιμη η γλώσσα σου και το μετατρέπει σε "ναι"! Αυτή φταίει! Ή και όλοι οι άλλοι που είναι εκμεταλλευτές... Έτσι δεν είναι; Χμμ... Επιβιβάσου να το διερευνήσουμε λίγο το θέμα, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου για αυτό με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected] Τα λέμε στην πτήση!

Εσύ τι εννοείς όταν λες "Όλα θα πάνε καλά"; ...ότι θα έρθουν όπως επιθυμείς; Κατά πόσο εξαρτάται η εσωτερική σου ευημερία από το αν οι καταστάσεις που σε αφορούν θα πάνε ...καλά; Μήπως αυτό μας οδηγεί σε ένα συνεχές εσωτερικό "ασανσέρ" που κουράζει και επηρεάζει πολλά; Μήπως να τη δούμε αλλιώς τη φράση και τη φάση;😜 Επιβιβάσου να το διερευνύσουμε λίγο το θέμα, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου για αυτό με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected] Τα λέμε στην πτήση!

"Δεν το έχω πει, για να μην στεναχωρηθεί...". "Δεν ξέρει ο πατέρας μου ότι καπνίζω, για να μην στεναχωρηθεί" (δήλωση 35χρονου) "Δεν είπα στη μάνα μου ότι θα νοικιάσουμε σπίτι πιο μακριά, για να μην στεναχωρηθεί". Καταφέρνουμε τελικά να μην στεναχωρηθεί ο τάδε ή ο δείνα; Το κάνουμε πραγματικά για εκείνον τον άλλο ή επειδή... Επιβιβάσου να τα δούμε, Συνταξιδιώτη μου και μοιράσου τις σκέψεις σου για αυτό με σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, στα social media (Instagram: anagnorisis_selfexpansion, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) ή στο [email protected] Τα λέμε στην πτήση!

28 Οκτωβρίου σήμερα. Η κατάλληλη μέρα να μιλήσουμε για ελευθερία. Στον σύγχρονο κόσμο, ονομάζουμε ελευθερία και το γεγονός ότι έχουμε πρόσβαση σε πολύ περισσότερα πράγματα σε σύγκριση με τις παλαιότερες εποχές. Πώς γίνεται όμως και ενώ οι επιλογές μας αυξήθηκαν είμαστε τόσο ...ανικανοποίητοι και εύθραυστοι; Εσύ τι λες γι' αυτό, Συνταξιδιώτη; Μοιράσου τις σκέψεις σου μετά την πτήση μέσω μηνύματος στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion ή στο email [email protected]

Ξέρεις σε ποιον αναφέρομαι, Συνταξιδιώτη μου· σε εκείνον τον σεναριοπλάστη που εμφανίζεται στον νου σου και σε στρεσάρει επειδή τον ακολουθείς στις διαδοχικές αγχωτικές σκέψεις για την εξέλιξη μιας κατάστασης που σε απασχολεί ή για την ερμηνεία μιας συμπεριφοράς κάποιου κ.λπ. Προσκολλάσαι σε εκείνη τη μία πιθανή εκδοχή και αρχίζεις και πλάθεις εικόνες που σε αγχώνουν και επηρεάζουν όλη σου την καθημερινότητα. Αξίζει; Επιβιβάσου να τα πούμε λίγο σχετικά με αυτό και αν θες να μοιραστείς τις σκέψεις σου, στείλε μήνυμα στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion ή email στο [email protected] See you on board!

Οι Αερογραμμές του A. on Air προσθέτουν και κοντινούς προορισμούς στις πτήσεις τους. Λέω να πιλοτάρω κάθε Δευτέρα με ένα 9-minute Pod-Shot (ήτοι, επεισόδιο-σφηνάκι) και παράλληλα, θα κάνουμε και κανένα ταξίδι σαν τα προηγούμενα (μεγαλύτερης διάρκειας). See you on board, Συνταξιδιώτες!

Συνταξιδιώτη μου, τα πράγματα είναι απλά: ό,τι και να κάνεις από διατροφή, γυμναστική, κ.λπ μόνος σου ή σε συνεργασία με επαγγελματίες του χώρου της ευεξίας, εσύ είσαι ο βασικός παράγοντας της όλης εξίσωσης... Αν δεν γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου ώστε να αποκτήσεις επίγνωση του ποιες συμπεριφορές, νοοτροπίες, πεποιθήσεις εμποδίζουν αυτό σου τον στόχο, θα καταλήγεις σε απογοήτευση και αποτυχία του πλάνου. Η ...πύλη για τη δεύτερη πτήση σχετικά με αυτό το θέμα, έχει ανοίξει. Θα σε δω στην επιβίβαση! Τα σχόλιά σου μπορούν να σταλούν στο [email protected] ή σε μήνυμα στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion Καλή πτήση!

Γεια σας, Συνταξιδιώτες! Είμαι σίγουρη ότι κάποια από τα σχέδια που καταστρώνατε πριν από λίγες εβδομάδες σχετικά με στόχους του 2024 βαίνουν καλώς, ενώ άλλα είναι αυτό που θα λέγαμε ...του Δεκεμβρίου χαρά και του Γενάρη λύπη!😜 Ένας από τους στόχους που συχνά ταλανίζει πολλούς ανθρώπους, είναι ο σχετικός με τον έλεγχο βάρους, την αλλαγή διατροφικών συνηθειών και το γενικότερο εὖ ζῆν. Αυτός ο στόχος είναι επίσης ...της Δευτέρας χαρά και της Τετάρτης λύπη (... "από Δευτέρα δίαιτα". Μέχρι την Τετάρτη, το όνειρο έχει καταρρεύσει!) Πώς μπορούμε να βαδίσουμε αυτό το μονοπάτι με περισσότερη επίγνωση των μοτίβων μας, ώστε να ελέγχουμε την κατάσταση και να αυξάνουμε τις πιθανότητες επιτυχίας; Η πρώτη από τις 2 πτήσεις που θα έχουν το ίδιο θέμα, περιλαμβάνει οδηγίες και self coaching ερωτήσεις για να μπεις πιο δυναμικά στην προσπάθεια αυτή. Η συνέχεια στην επόμενη πτήση. Τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα και μπορείτε να τα στείλετε στο [email protected] ή στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion Τα λέμε στην επιβίβαση!

Αρχή νέας χρονιάς, με τα ...τεφτέρια μας γεμάτα πλάνα για τους φρέσκους μας στόχους. Οι στόχοι είναι φρέσκοι, αλλά ίσως ο τρόπος με τον οποίο τους επιλέξαμε να είναι ...μπαγιάτικος και να μην αφήνει καλή γεύση πια! Πώς επιλέγουμε στόχους; Πώς κρίνουμε αν μας ταιριάζουν; Τι μπορούμε να διερευνήσουμε ώστε να αυξήσουμε τις πιθανότητες να τους πετύχουμε (ή να είμαστε πιο προετοιμασμένοι για τα εμπόδια;) Γύρω από αυτά μονολογώ στην πτήση 28. Αναμένω τις απόψεις σας στο [email protected] ή σε μήνυμα στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion. Τα λέμε, Συνταξιδιώτες!

Είσαι στη δουλειά και σε απασχολούν αυτά που συμβαίνουν εκτός δουλειάς. Είσαι στο σπίτι και εισβάλλουν στο "τώρα" σου τα προβλήματα της δουλειάς ή άλλα θέματα που δεν είναι ...εκείνης της παρούσης! Κάθε παρούσα στιγμή έχει παρεμβολές από σκέψεις που συχνά τη διαστρεβλώνουν, μάς επηρεάζουν, μάς στερούν την ευχαρίστηση και την αυθεντική βίωσή της και συμπαρασύρουν πολλές ακόμα στιγμές... Πώς να τη διαχειριστούμε αυτή την κατάσταση, Συνταξιδιώτη; Επιβιβάσου, άκου την πρότασή μουκαι στείλε μου τα σχόλιά σου στο [email protected] ή σε κλειστό μήνυμα στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion. See you on board!

Εδώ και πολλά χρόνια, βομβαρδιζόμαστε πανταχόθεν από υλικό της κατηγορίας "πώς να...". Την κάνουμε κάτι αυτή την πληροφόρηση; Μετουσιώνουμε στ' αλήθεια μέρος αυτής σε κάτι χρήσιμο; Αν όχι, γιατί άραγε; Πώς μπορούμε να μη χαθούμε στην τόση πληροφορία και να μην παραμένουμε απλώς στο να την εισάγουμε στο κεφάλι μας; Γύρω από αυτά μονολογώ σε αυτή την πτήση, Συνταξιδιώτες. Μπορείτε να εκφράσετε τη θέση σας και να σχολιάσετε τα λεγόμενά μου στο [email protected] ή σε κλειστό μήνυμα στο Instagram Προφίλ: anagnorisis_selfexpansion (και όχι anagnorisis_anthipsomiadou, όπως λανθασμένα νομίζω ότι ανέφερα στην πτήση!) Τα λέμε στην επιβίβαση!

Δεν βλέπουμε όλοι τον ίδιο κόσμο. Έτσι φαίνεται, αλλά δεν είναι έτσι. Καθένας μας βλέπει τον κόσμο που προβάλλεται από τα μάτια του. Βλέπει μέσα από τα φίλτρα που έχουν δημιουργήσει οι πεποιθήσεις του. Ας τις βρούμε. Ας τις διερευνήσουμε. Ας διαμορφώσουμε στρατηγική και ...βουρ στη μάχη για ελευθερία! Μπορείς να σχολιάσεις την πτήση στο [email protected] ή μέσω απ' ευθείας μηνύματος στο Instagram προφίλ anagnorisis_selfexpansion Τα λέμε, Συνταξιδιώτες!

Να πεις ότι πιέζεσαι όταν κάποιος δικός σου άνθρωπος επαναλαμβάνει την άποψή του για το τι πρέπει να κάνεις για ένα θέμα που αφορά στη ζωή σου και προσπαθεί άμεσα, έμμεσα, πλαγίως, γλυκά, χειριστικά, από καλή πρόθεση, για το καλό σου... να σε πείσει; Ή να μην το πεις; Σε ποια επιχειρήματα πατάς μέσα σου ασυνείδητα και τελικά δαγκώνεις τη γλώσσα σου και δεν το λες; Επιβιβάσου για αυτά και άλλα πολλά. Καλή πτήση! ΥΓ. Μπορείς να σχολιάσεις όσα θα ακούσεις, στέλνοντας email στο [email protected] ή μέσω απ' ευθείας μηνύματος στο Instagram προφίλ μου: anagnorisis_selfexpansion

Ποιο είναι το κίνητρό σου, Συνταξιδιώτη μου; Το χάνεις; (όλοι το χάνουμε ενίοτε) Το ψάχνεις όταν το χάνεις; Πώς το ψάχνεις; Πού; Μήπως νομίζεις ότι μπορεί κάποιος εξωτερικός παράγοντας να φυτέψει μέσα σου το ...motivation; Τι είδους αυτο-έρευνα μπορείς να κάνεις για τις απαντήσεις σου; Επιβιβάσου και σχολίασε μετά στο [email protected] ή σε μήνυμα στο Instagram στο @anagnorisis_selfexpansion Καλή πτήση!

Αν το άγχος ήταν κάτι ορατό και χειροπιαστό, τι θα ήταν για σένα, συνταξιδιώτη;Πώς το διαχειρίζεσαι;Είσαι σίγουρος/-η ότι είναι τόσο τρομακτικό όσο το βλέπουμε;Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά με αυτό το αόρατο τέρας;Μπορεί να γίνει σύμμαχός μας, αν το δούμε αλλιώς και εκπαιδεύσουμε τον νου μας;Αυτά και άλλα πολλά περιλαμβάνει η νέα εναέρια διαδρομή του A. On Air. Μπορείς να στείλεις τα σχόλιά σου στο [email protected] Καλή πτήση!

Τι κάνεις με τα αρνητικά συναισθήματα, συνταξιδιώτη; Τα σπρώχνεις κάτω από το χαλί; Τα θεωρείς αδυναμία; Άκου έναν άξονα που προτείνω για τη διαχείρισή τους και πες μου τη γνώμη σου στο [email protected] Ο βασικός άξονας διαχείρισης [σκέτος, χωρίς την εισαγωγή μου, το κλείσιμο, τους σχολιασμούς, τα παραδείγματα και τα δικά μας τα ...συνταξιδιωτίστικα(!) της πτήσης], βρίσκεται σε άρθρο μου εδώ: https://wellnessleague.gr/el/food-for-thought/symperifora/798-pos-na-diaxiristo-synesthimata, αν θέλεις να τον έχεις και γραπτώς.

Από την παιδική μας ηλικία, βομβαρδιζόμαστε πανταχόθεν με τη θέση ότι το λάθος είναι κάτι που κακώς πράξαμε, κάτι που δε θα έπρεπε να είχαμε κάνει, κάτι σαν μίασμα. Ε, τώρα είμαστε ενήλικες και είναι ώρα να ξεριζώσουμε την ενοχικότητα που φυτέψαμε μικροί σχετικά με το λάθος. Να το μετουσιώσουμε σε κάτι χρήσιμο· σε μηχανισμό εξέλιξής σας.

Ας συνειδητοποιήσουμε ότι καθετί που ζούμε είναι μία μαθησιακή εμπειρία και η ζωή ένα βιωματικό εργαστήριο... Πώς μπορώ πρακτικά να εξασκηθώ στην αυτοπαρατήρηση βιώνοντας αυτά που βιώνω...;

"Δεν τα παρατάω ποτέ".  "Ούτε όταν πρέπει"; (...) Καλά, σκλαβωμένος σε μια πεποίθηση κι αυτός... Ηχητικό άρθρο της Ανθής στο mydoctorshouse.gr

Πώς να βλέπει άραγε ο ψυχολόγος σου τον εαυτό του; Είναι τέλειος; Έχει φτάσει στο απόγειο της εξέλιξής του; Εσύ τι θα προτιμούσες να πιστεύει; (ηχητικό άρθρο της Ανθής στο mydoctorshouse.gr)