Campus de Salud Emocional

La intención podría ser desde la motivación para iniciar la práctica, las razones por las cuales uno medita cuando está meditando, hasta el propósito de desarrollar autoconocimiento, mejorar la salud, reducir el sufrimiento y ser más feliz, entre otros muchos. A continuación te invito a realizar la siguiente meditación. Sígueme en MI WEB: https://merchemoriana.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/merchemoriana/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/campusdesaludemocional/ EMAIL [email protected]

En la píldora de hoy te explico brevemente qué es una emoción, que la define y cómo la distinguimos. Si te ha gustado Gracias por compartirlo y darle un like. Te espero en el próximo con más sobre inteligencia emocional y crecimiento personal Despierta la sabiduría que hay en ti

En la píldora de hoy responderé a la siguiente pregunta que me dejaron en mi Instagram: ¿el lenguaje afecta al estado de ánimo? Sígueme en MI WEB: https://merchemoriana.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arteterapiamerche/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/arteterapiamerche/ EMAIL [email protected] Suscríbete a mi NEWSLETTER para recibir semanalmente artículos, recursos gratuitos y las novedades del CAMPUS. ¡Gracias y hasta pronto!

En esta píldora respondo a la siguiente pregunta que me dejaron en mi Instagram: ¿cómo reconocer el miedo y cómo gestionarlo cuando nos paraliza? El miedo es la emoción que se experimenta ante un peligro real e inminente, que se vive como una amenaza a nuestra seguridad física. La forma habitual de afrontar el miedo es la huida o evitación de la situación peligrosa. Entonces ¿el miedo nos paraliza?. Soy Merche Moriana fundadora del campus de salud Emocional y donde encontrarás la tienda con ebook de crecimiento personal. Este podcast forma parte del contenido de Emocionarte, inteligencia emocional y Arteterapia en https://merchemoriana.com/ También puedes suscribirte y recibir semanalmente contenido de interés.

Sentirse digno de recibir amor es un ejercicio que aumenta la autoestima y la seguridad con las relaciones más cercanas. Meditación guiada incluida dentro del ebook de crecimiento personal «Emocionarte» que encontrarás dentro del Campus de Salud Emocional en mi web www.merchemoriana.com

En los 20 últimos años hemos comenzado a comprender mejor las bases neuronales gracias a la multitud de estudios científicos que sean divulgado. Pero, ¿qué es la neuroplasticidad? La neuroplasticidad se refiere a la naturaleza maleable del cerebro y es constante y continua.

Estás con Merche y vamos a hablar de los cuadernos de crecimiento personal. Te quiero hacer una pregunta antes de empezar; ¿te has unido ya a mi newsletter?. Recibirás semanalmente artículos de psicología, Arteterapia y contenido de interés. Si no te has suscrito todavía entra en https://merchemoriana.com/ y rellena el formulario. Será un placer que formes parte del campus de salud emocional

Este ejercicio pide que se enfoque sistemáticamente la atención en diferentes partes del cuerpo, desde los pies hasta los músculos de la cara. Está diseñado para ayudar a desarrollar una conciencia de las sensaciones corporales y para aliviar la tensión donde sea que se encuentre. Las recientes investigaciones sugieren que esta práctica de Mindfulness ayuda a reducir el estrés, mejora el bienestar y disminuye los dolores y molestias. Es recomendable realizar esta práctica de 3 a 6 días por semana durante 4 semanas. Las personas que practican el escaneo corporal por más tiempo cosechan más beneficios.

La forma más básica de hacer una respiración consciente es simplemente enfocar su atención en su respiración, inhalar y exhalar. Puedes hacerlo mientras está de pie, pero es más cómodo si estás sentado o incluso acostado en una posición cómoda. Reserva un tiempo designado para este ejercicio Practicarlo cuando te siente particularmente estresado o ansioso. Lo encontrarás en el ebook de crecimiento consciente «Emocinarte» y «Calma tu mente».