не-Базовая Потребность | Истории

Выпуск про любовь к себе и самокритику. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:20 Начало 04:04 Вопрос: Почему любить себя так сложно? 11:58 Что делать с автоматической самокритикой? 13:26 Любовь к себе через поддержку при неудачах 17:02 Любовь к себе через дорогие покупки 25:12 Любовь к себе через заботу о состоянии 27:02 Что кормит внутреннего критика больше всего? 30:13 Объемное восприятие мира, вместо оценочного 36:35 Внутренний критик — это и есть форма любви к себе 42:35 Любовь к себе vs. все позволять себе 44:54 Как пережить и почувствовать заботу о себе? 47:19 Что драйвит лучше самобичевания? 56:26 Безусловная любовь к себе vs. зрелая любовь к себе 01:01:54 Как поддерживать дисциплину без насилия над собой 01:12:21 Любовь к себе vs. бережность к себе 

Выпуск про ложные желания и усталое Я. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:28 Начало 03:35 1) Где баланс между «Хочется» и «Надо»? 08:13 Найти «хочу» — первый шаг: нельзя балансировать, не зная, с чем 12:16 Когда клиент — бизнес, важно найти живого человека за задачей 14:23 Возбуждение как сигнал «хочу»: движение к, а не преодоление 17:10 Требовательность к себе в связке с винной вытесняют «хочу» 19:57 Когда сил нет — нужен базовый комфорт, а не баланс 22:20 Каждое «надо» может стать осознанным «хочу» 25:26 2) Как заставить себя захотеть то, чего не хочешь? 32:30 Всадник и лошадь: расщепление на «я хочу» и «я не хочу» 35:29 Дистанция между «Я реальным» и «Я идеальным» истощает: любой результат кажется недостаточным 38:31 Корень в отношениях: «я нужен, только если соответствую» 44:44 Психика обесценивает прошлые заслуги, чтобы продолжать стремиться к образу 46:54 Парадокс улитки: чем больше давишь — тем меньше движения 50:04 Тревога заблокирована рационализацией: отсюда высокий интеллект и низкий доступ к эмоциям 52:31 Путь — контринтуитивный: через нарциссическую депрессию и принятие «я не такой, каким хочу быть» 01:07:57 Трекинг фиксирует образ, а не «Я реальное»

Выпуск про то, в каких ситуациях мы помогаем (или нет) людям и животным. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Книга: Джонатан Хайдт — Тревожное поколение https://www.livelib.ru/book/1014643585-trevozhnoe-pokolenie-dzhonatan-hajdt Тайм-коды: 01:42 Начало 02:41 1) Дети vs Соцсети: как найти баланс в ограничениях? 27:46 2) Навязчивая помощь: как научить взрослую дочь ладить с людьми? 55:44 3) Животные vs Дети: почему помогать животным легче? 

Про претензии, поддержку и усталость в отношениях. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Список фильмов и сериалов: https://t.me/non_basic_needs/109 Тайм-коды: 01:13 Начало 02:31 1) Как себя поддерживать, чтобы не рушить отношения, полные претензий? 25:10 2) Как уговорить мужа на семейную терапию, если ему все ОК? 43:49 3) Как быть теплой женой с котлетами, когда на это нет сил? 

Выпуск про истощающие мысли, угадывание потребностей и жертвование собой ради семьи. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs В выпуске упоминалась книга: Ричард Шварц — Мои разные 'Я'. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы https://www.livelib.ru/book/1007148823 Тайм-коды: 01:31 Начало 01:48 1) Как преодолевать истощающие токсичные мысли о нецелесообразности потраченного времени? 34:46 2) Жду от других людей, что они будут видеть сами, когда и в чем я нуждаюсь... 51:14 3) Забиваю на себя ради семьи. Как перестать? 

Про токсичность к людям вокруг, и по отношению к себе. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:33 Начало 04:03 1) Почему люди боятся говорить прямо? Сага о токсичности 53:10 2) Как заставить мужа делать то, что он не хочет? 01:24:52 3) Как вежливо посылать? 

Выпуск про взрослую позицию, близкий контакт с людьми и внутреннюю свободу.Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:24 Начало01:43 1) Почему даже у умных людей критическое мышление иногда полностью отключается?25:22 2) Я вообще дура, что в 38 лет до сих пор чего-то жду от мамы?51:29 3) Как выйти из порочного круга и обрести свободу?

О том, как ставить цели от души, без тошноты и разочарований. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs ----- В выпуске упоминалась: Теория самодетерминации (Эдвард Деси, Ричард Райан) https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8wand.com/ru/articles/%D0%A2%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8 ----- Тайм-коды: 01:09 Начало 05:39 1) Цели не всем подходят?22:51 2) Постановка целей — ерунда. Надо делать, а не в облаках витать25:30 3) Как отличить свои истинные желания от навязанных обществом?41:34 4) Зачем ставить цели, если все есть?43:20 5) Что делать, если тошнит от постановки целей?50:10 6) Нет сил быть эффективным человеком57:58 7) Как еще лучше спроектировать будущее?01:08:48 Сюрприз: ставим цели, не ставя целей 

Вдохновляющий выпуск про то, как быть внимательным(ой) к себе в конце года. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:10 О чем спец-выпуск 03:43 Разное отношение к итогам года 15:02 Почему важно подводить итоги? 17:27 Как делать то, что сложно, но важно? 23:26 Как справиться с прокрастинацией? 26:07 Как продолжать делать, не получая быстрого результата? 31:21 Почему важно долгосрочно вкладывать в отношения с людьми? 33:46 Книга про женщин 37:10 Как находить смысл через ценность? 40:31 Почему мы делаем этот подкаст? 43:23 Что будет, если отпустить ожидание результата? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs --- В выпуске упоминалась книга: Робер Гловер — Хватит быть славным парнем https://www.livelib.ru/book/1001573991-hvatit-byt-slavnym-parnem-kak-dobitsya-zhelaemogo-v-lyubvi-sekse-i-zhizni-robert-glover Робер Гловер — психотерапевт, со степенью по семейной психологии. --- Тайм-коды: 00:51 Начало 05:06 1) Все вокруг меркантильные и тарелочницы. Зачем отношения вообще, раз все вертится вокруг моих денег? 29:47 2) Как привнести флирт и неспешность в отношения, если привыкла «лететь в постель»? 56:32 3) Как быть девочкой с "безяйцевыми" мужчинами? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить выпуски и связанные темы: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 00:36 Начало 01:24 1) Мама (с угрозой): Я тебя везде найду! 26:28 2) Зачем мне стремление всем понравиться? 43:40 3) Я — удобрение для семьи... Как не быть матерью, которая не кормит детей, и женой, которая нарушает договоренности? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить.На основе реальных историйЗадать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6Чтобы не пропустить выпуски и связанные темы: https://t.me/non_basic_needsТайм-коды:00:10 Начало01:14 1) Как справиться со злостью к матери, когда она «целует сестру в жопу»?30:54 2) Как отстоять права перед отцом-алкоголиком и успокоить моральный страх?48:24 3) Как успокоить претензии к недостаточно благодарному мужу после тюрьмы?1:06:39 4) Последняя