憩味相投

Hi 憩友们，3月好呀～这期嘉宾小沙在2023年录完第16期后，也开始了她的异国生活。3年过去，她的生活发生了什么变化？在成为高阶INFJ的路上有什么新的感悟？很多 INFJ 都很擅长理解别人、照顾别人、共情别人，却常常忘了停下来问自己一句：我现在真正需要的是什么？这期节目想送给每一位总在努力回应世界的人。也邀请你把收听的这段时间，当作一次温柔的自我照顾——去看看那个总是很懂事、很敏感、很容易把自己放到最后的内在小孩。或许你会在这场对话里，重新理解自己的敏感、压抑、克制与温柔；也或许你会发现，照顾内在小孩，并不是脆弱，而是 INFJ 很重要的人生功课。愿这期节目陪你把目光从外界收回来一点，回到心里，回到自己。往期传送门>>> MBTI观察日记 | 16 INFJ成长不完全指南：你和父母是如何相处的？【时间轴】00:00:20 生活探险：扎根生活但不被束缚，积极探索自我边界00:07:39 极致幸福是平静：通过独处与家务抚平内心混乱00:08:44 陷入低谷：失眠、焦虑抑郁，心理医生介入与药物治疗00:12:22 高敏感者的情绪解药：运动流汗与冥想00:14:21 成长转变：从冲动到理性，决策前注重后果权衡00:20:05 原生家庭压力：哥哥的道德绑架与指责00:25:37 安全感领悟：失望多了，明白只能靠自己给予00:26:52 逃离后的轻盈：不再期待被理解，活得更自在00:31:41 人生重启：准备辞职，考雅思重返校园读书00:36:27 I'm rooted，but I flow.00:37:13 愿我们大胆前行，未来有好故事发生。【BGM】MUJI BGM - Peeler's Creek【主播】核桃【嘉宾】 小沙愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，新年好~一月的尾巴我和核桃不约而同地回到上海，距离上一次我们因为工作而ip相同已经过去了三年。而三年，不过只是一瞬。对于我和核桃来说，变化是生活的主旋律，我们迎接变化，选择变化，甚至钟情变化。但这一切都基于，我们尊重变化。被生命浪潮推着走的我们，每天都面对着大大小小的选择，人类很难厘清每一种选择的利弊，因为生活从来都是正在发生，而正在发生的一切其实都是宇宙概率事件，概率又怎能被计算呢？这一次，我们依然计算不到未来会发生什么，但我相信，这仍是生命给的礼物，一份让生命更加充盈的体验。看呐，春天来了，一切都欣欣向荣。【时间轴】01:58 关于新生活的快问快答 用一个词形容新年后的第一个月？ 现在每天几点起床？和之前相比有什么不同？ 最近一次感到“我是个职场人/社会人”的瞬间？ 最近在你的搜索记录里出现频率最高的词？ 在新角色里，最让你感到不适应的一个时刻？ 为了适应新生活，你被迫放弃的一个旧习惯？ 最近一次觉得“生活真不容易啊”是因为什么？ 反过来，最近一次感到“这种感觉真不赖”又是因为什么？ 最近有没有让你有“被击中感”的话？ 最近内心有没有什么新想法冒出来？09:45 关于新生活的更多细节 吐司篇：09:45 - 21:13 核桃篇：21:15 - 41:3025:20 关于变化的探讨 29:38 变化之前，迷茫的等待期是多久34:47 关于工作的探讨 34:55 换个视角，把工作纳入创作体系的一部分 36:45 把工作当成艺术去做，自然就显得优雅 38:03 工作的最高追求是把工作做“美”了【BGM】TURPAK - Dare to try何石 - 托斯卡纳艳阳下【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，新年快乐~2025年，你的关键词有哪些？我们的关键词有：游浪、支教、失去、自我觉察、成长和爱。三月，核桃心理防线崩溃，又一次走进咨询室的大门，也由此开启了长达半年的自我对话与自我和解。四月，核桃遇到了她的人生角色，她在成为另一个“角色”的过程里察觉自我，学会释放。五月，经历了长达8个月的欠薪之后，吐司再也看不到希望。失去了工作的她对于未来迷茫无措，但有父母和朋友的陪伴，她迷茫却不害怕。八月，爷爷病重，吐司看着爷爷第一次在她面前哭泣，紧紧地抓着她的手。他说不出话了，但吐司知道，那未曾说出口的是“我爱你”。九月，吐司拖着行李箱来到大山深处，拥有了一个新身份——“支教老师”。和孩子们朝夕相处的日子充满了各种意想不到的温暖和烦恼，她在满溢的爱里学会了更多爱的表达。十二月，核桃再次裸辞，离开生活了两年的广州。这座城市给她成长，也让她更有底气面对新生活的挑战。这一年，不管是对于核桃还是吐司，都收获了更多爱的能力。核桃越来越爱她自己，因为爱，所以不再自我挣扎；吐司越来越爱世间的生灵，化为尘土的、含苞待放的，所以多了一些柔软。在这里，爱不再是名词，而是一个动词。2026年，愿你我继续在动词里活着、爱着、生长着。我们路上见。【时间轴】01:02 2025年对我们来说是怎样的一年？07:48 2025年学到了什么新技能或者新收获？10:49 2025的bucket list复盘17:28 今年有治愈到你/对你有启发的一句话、一件事（或其他）17:40 我被孩子们雪中送炭的蔬菜给治愈到了21:02 我遇到了我的人生角色，我在成为另一个“角色”的过程里察觉自我，学会释放27:20  2025年，我最喜欢的一期播客30:24 2026年，憩味相投又会分享哪些故事呢？31:45 2025年，我们的播客订阅到达498啦！【BGM】Zak Gott - Heaven松田光由 - shizukana umi遍地虚空 - farewell【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司。我的生命里存在着这样一些人，他们陪我玩陪我闹，陪我走过世界的大街小巷，陪我度过职业的低谷，也陪我漫步宇宙的浪漫。他们陪我长大，也许，还会陪我老去。我们这一生会遇到形形色色的人，大部分人只是短暂停留便离开了，少数选择停留。那些愿意在我们生命里停留很久的人，我们叫他们一声“老友”。我和最久的朋友Echo，友谊已经持续了十年，我们在印尼冲浪骑摩托，在大西北的烈日寒风里感受荒漠的壮美，也一起在火人节的火焰里狂欢静默，她是我最好的玩伴；核桃是我第一份工的同事，离职后我们各自迈入不同的生活，却因机缘巧合开始孕育憩味相投，是爱好、是探索，也是共同的需要。我珍惜和他们相处的每一个瞬间，也感恩孤独的灵魂被微弱的阳光照得温热。我很少想未来，因为我相信未来不管我们走到哪里，都是最好的安排。【时间轴】02:32 我们和生命里的一些老朋友们是怎么相识的，我们的友谊又持续了多久？06:00 是否有一个瞬间让你认定这就是你的好朋友？11:13 我们和老友的相处模式和联系频率16:48 我们和老友是否会发生矛盾，发生矛盾时如何解决的？20:00 那些曾经关系很好但最终走散的朋友，我们走散的原因是什么？23:00 和老友们的未来会走向哪里呢？26:12 如果用一部电影，一首歌或一种味道来形容我们这群人的友谊，你会选什么？为什么？28:38 抒情环节——我们想对老友们说的话31:32 《最佳损友》这首歌背后的故事32:30 请欣赏我的朋友蘑菇霉带来的《最佳损友》32:59 我和核桃对彼此的第一印象【BGM】陈奕迅 - 最佳损友E^ST - Friends徳永英明 - なごり雪BTOB - Friend【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是核桃。作为一个天然靠感受和表达来维持内在生命的INFJ，我经常觉得还好有音乐，还好有这些音乐人们。通过音乐，我们愈发看到个体生命的独特；通过分享音乐，我们可以找到特质相同的彼此来报团取暖。我们如此相同，又如此不同。音乐就是这其中很微妙的链接。不多说了，如果听到有你喜欢的，就尽情享受吧！我的歌单标签 #管弦乐 #神性/吟唱 #自然 #烟火气【时间轴】&【BGM】『我的音乐布洛芬』1:45 高木正胜 - Horo02:58 Ohmygirl - eternalism03:50 Gymnooedie No.1『直戳人心』04:52 南青乐队 - 吕梦江06:50 华晨宇 - 向阳而生（日出版）08:40 CoCo 李玟 - 你留下的爱10:15 Checkyhon - 阿妈话『少数民族流行』11:38 高伟然- 冲刺 冲刺 冲刺13:07 戴林港 - 蝉14:07 原子邦妮 - 成为你的所有『小众好听』15:21 魏如萱 - Ophelia16:59 黄绮珊 - 莲说『下班曲』18:53 ATEEZ - WORK20:08 姜丹尼尔 - Parade21:30 尤长靖 - 是你想成为的大人吗22:59 ONF - Moscow Moscow『找回天性』24:32 Yooa - Bon voyage25:35 KiiKiii - I Do me26:21 远方传来风笛『结尾』28:15 Henry刘宪华 - It’s You【主播】 核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 憩友们，我是吐司。这期节目我怀着紧张又期待的心情制作并发布了。歌单对我来说是十分私人的东西，甚至平常朋友聚会让我接蓝牙播个音乐，我都会咿咿呀呀找到100个拒绝的理由（借口）。可是另一方面，我却在大大方方偷听别人的歌单，试图捕捉到一首让我沦陷的歌。人嘛，总想不劳而获抓到大螃蟹。偷了那么多年螃蟹，也该放些螃蟹苗回池塘里了。也许因为你们是陌生人，反倒让我觉得这刚刚好的时间和空间可以抵消暴露自己的不安。所以，请允许我隆重的介绍我的歌单，尽情享受吧～【时间轴】&【BGM】00:00 岑宁儿 - 勿念00:50 RHODES - Sleep is a rose02:42 点灯人 - Long way home03:39 Polo & Pan - Pays imagination05:18 八仙8Immortals - 吞吐05:58 Holly Throsby - We're good people but why don't we show it07:23 Baby Fuzz - Cig08:23 Ed Sheeran - Supermarket flower09:50 Ed Sheeran - The joker and the queen10:58 Racheal Yamagata - Duet12:13 羊毛とおはな - Don't look back in anger13:25 王菲 - 梦中人14:25 张国荣 - American pie17:15 San Holo - Show me18:14 E^ST - Fresh out of love19:12 James Blake - Godspeed20:28 James Blake - Don't miss it21:30 Sasha Alex Sloan - Thoughts23:00 持修 - 血肉24:18 岑宁儿 - Leaving on a jet plane25:06 黑屋乐队 - 你大可不必假装快乐26:07 盘尼西林 - 再谈记忆27:05 Coldplay - O 【主播】 核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，今年有没有读到一本让你心头一动的书？这期节目，我们想和你分享一本名字有点特别的小书——《如何捉鼹鼠》。《如何捉鼹鼠》是英国作家马克·哈默结合自身独特经历写就的一部自然随笔，它既是一部捕鼹指南，也是一部充满哲思的人生回忆录。表面上，它记录了一场人与鼹鼠的“花园博弈”；细细品味，内里却藏着一份温柔的生活哲学。我们总是习惯性的想去填平生活中的每一个坑洞，捉住每一只捣乱的“鼹鼠”。却忘记有些问题，本就不必解决；有些烦恼，也可以并肩而坐。这不是一本教我们“战胜鼹鼠”的书，而是一份“与鼹鼠共处”的行动指南。让我们一同走进这座不完美但真实的花园，学习打理内心，安放波动，做自己人生的“捕鼹人”。【时间轴】00:58 对《如何捉鼹鼠》这本书的第一印象03:53 《如何捉鼹鼠》这本书讲了些什么？04:29 为什么要捉鼹鼠？08:00 “鼹鼠”和“鼹鼠丘”象征着生活里的什么？13:10 分享一些书里印象深刻的片段27:08 身份认同感究竟来自于哪里？30:20 如何与自然相处？32:48 我们究竟该如何生活？【BGM】Deuter - forest；UNOViolin Romance No. 2 in F Major, Op 50 (Guitar Transcription) (Nature Sounds Version)【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

替大家试过了，内耗久了真的会出事。hello, 我是核桃，这一期想和你分享我今年春天开始burnout的这一段时间里是如何自我恢复的一段内心旅程。坦白来讲，在这个到处充斥着高效清晰的系统里，作为INFJ的我有无数次都选择压下心里那些没有头绪而隐晦的感受。“我不应该是个矫情无用的人。” 这句话像钢钉一样深深地打进我的心里，我甚至完全想不起来是谁在什么时候种下了它。然而，我真的要这样活着吗？于是，今天的故事就从对“钢钉”的反叛聊起了。我必须说，这不是一个圆满的故事，也没有简单的答案。但或许我们都正在经历着类似的迷茫与困顿，我想让你知道，走出内耗是可能的，度过去，就好了。愿大家都能找到属于自己的宁静与力量。「相关往期传送门」开启生活实验｜24 接住生活的变化是我们的常态【时间轴】2:00 我是怎么“瞬间掉电”的？5:57 burnout背后真正让我焦虑的是什么？16:10 成年人如何获得安全感呢？24:57 工作以后我发现我开始对什么事情都很麻木，要怎么办呢？31:18 从自身来说要如何打破30+年龄焦虑呢？【BGM】Explosions In The Sky - First Breath After ComaExplosions In The Sky - The Only Moment We Were Alone时空储蓄罐 - 底色【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi，好久不见，我是吐司。此刻我，正在一个地图上都不太好找的云南小山村支教——这是机缘巧合，也是预谋已久。在这里，时间有自己的节奏感。学校门口的小卖部售卖着相似的零食，而想吃上一口新鲜肉菜，要耐心等到农历“三六九”的集市。这里的生活很慢，慢到过往的行人和车辆，都会安静地为散步的羊群让路。和从前在上海与数据打交道的工作不同，支教，是一件用生命影响生命的事情。这里的孩子们，大多是留守儿童，衣服总玩得脏脏的，身子却壮得像小牛犊。他们需要的，是爱和陪伴，是一个能看着他们眼睛，真挚地说“你真的很棒”的人。有人问我教育是什么，来这里之后，我的答案变得特别简单：就是帮助一个孩子，正向地成长。【时间轴】01:03 离开上海，我来到云南小山村支教01:35 为什么会想来支教？是什么推了我一把？09:00 来支教是一种本能的冲动10:42 不是山村来适应我，而是我去适应山村13:58 在山村支教的一个半月，和来之前设想的有什么不一样？17:25 在山村支教的一个半月，有哪些印象深刻的事情？28:51 山村教育/山村孩子最需要的是什么？31:08 对我来说，教育首先是帮助孩子正向的成长，其次是帮助孩子找到生命的火花32:58 这一年我能为这里的孩子带来些什么？34:52 最近做过的有趣的课程44:30 “妈妈，我一定不会半途而废的。”【BGM】李治廷 -  Echoes of the RainbowLudovico Einaudi - The Tree남혜승/박상희 - The Season of Us孙燕姿 - 天黑黑【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi憩友们，我是核桃。从云南大理回来后，我已经两年没有去远途旅行了。听麦麦聊到她说走就走地去了一趟西藏“慢旅”，我便迫不及待地抓着她提问。于是，这期播客就这么来了。如果西藏也在你的旅行清单上 - 你会多久出发呢？【时间轴】3：50去西藏的契机：西藏一直在那里，有机会想去就去了。5：33坐火车出发：大家都有自己的“目的”，但西藏是我们共同的目的。14：06在西藏的感受：太阳、布达拉宫、高反、时间。25：08去西藏对我的影响：我同意于适的“旅行观”。29：11 谢谢：所有遇到的人、同行的朋友以及我自己。32：33旅行仪式感：欢迎大家分享！“我现在回想，在西藏的记忆，好像觉得又远又近，远的是我已经离开那片高原重新回到了格子间，近的是只要我稍微转一下头又随时可以回到西藏。谢谢核桃的邀请，谢谢她觉得我的西藏之旅值得被记录。说得不好，但这些就是我最真实的记忆了。我没有骗大家，西藏也没有骗我。谢谢你听完本期节目（如果你听完了的话）。祝你有勇气和力量，去到你向往的任何地方，这当然需要一点钱，但更重要的是需要你的头脑和行动。祝旅途愉快，一切顺利。（ps.谢谢于适和小鱼儿们。无论是电影、音乐、篮球还是其他特酷特厉害的领域，于适略施拳脚就从未让人失望！后面的旅途漫长，祝他越来越好。也祝所有的小鱼儿们都在各自的领域越来越好。）”——麦麦【BGM】许巍 - 第三极于适 - 青烟之歌于适 - 月光德乾旺姆- 阿克班玛于适 - 何适再相逢【主播】核桃【嘉宾】麦麦愿你在文字和声音里找到安慰~

Hello 憩友们，我是核桃。这期作为Behind the Podcast的一期，来聊聊我近期播客之外的生活。正如纪德在《地粮·新粮》里描述道：“沙滩上的细沙柔软。”对我来说，限于诵读这一句子是不够的，我要使自己赤裸的脚趾直接感受到这一点。任何不先经过感觉的知识对于我都是无用的。”所以，让我们好好感受生活吧！【BGM】hideyuki hashimoto - Kyo【主播】核桃愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是核桃。赶在五月结束之前，终于带来这期吐司在五月初参加的火人节的分享。火人节(Burning Man Festival)，源于上世纪80年代发起的一场为期几天的反消费，包容，艺术创造的一次另类节日庆祝。最初在美国的黑石沙漠举行，届时全球各地的人会自发带着生活用品涌入这里参加活动，并在节日最后组织一场燃烧庆典。就是在这样一场看似荒诞的活动里，我却间接从吐司的讲述里听到了人与人之间最本真的连接感。如果我们在日常生活里感到孤独和僵化，那不如来参加一场这样的庆典吧！“我在最后一天看到，巨大的火焰在我面前升腾而起又逐渐黯淡下去的时候，我很难形容我内心受到的触动。我感受到那似乎永不熄灭的能量，能量在人群中传递，在我的身体里流动。”    ——吐司【时间轴】01:24 什么是火人节？03:20 参加节日前要准备什么？06:17 我们用帐篷临时组建了一个社区07:25 我参加为了燃烧装置需要的火箭头活动09:41 在这里一切活动都变得自然10:05 庆典的高潮：燃烧，狂欢，静默12:36 我们在围着火即兴演奏，尽兴跳舞16:50 在这里，你可以是任何样子18:52 我在帐篷前发呆，自然地记录这一切【BGM】盘尼西林 - 再谈记忆黑屋乐队 - 你大可不必假装快乐【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见。你有没有梦见过死亡？我想大多数人都在梦里亲临过濒死，也许是坠楼，也许是被追杀，也许是病入膏肓。我们害怕死亡，这是一种不必否认也不需要消除的恐惧。因为这份恐惧，同样赋予我们“生”的真诚。我们用一期节目的时间来聊死亡，首先是为了提醒大家去直面这个话题，其次，谈论死亡，其实是在探讨如何更好地活着。我的偶像维特根斯坦在临终前说“Tell them I've had a wonderful life.”希望等那必将到来的节日到来之时，我也可以微笑着说——我度过了极好的一生~【时间轴】01:10 为什么我们需要谈论死亡？03:03 生活中的死亡焦虑时刻08:32 对于死亡的焦虑应该被消除吗？12:00 除了死亡焦虑以外， 还有一种“半死不活”的麻木感13:23 我们要怎么应对活着时“半死不活”的麻木感19:35 如果生命只剩一年，你会做什么？23:05 数字资产的泄露是我们这代人独有的恐惧24:35 如果人类可以永生，我们会失去什么？28:49 《存在主义心理治疗》关于死亡观点的分享【BGM】Remember Me - 《寻梦环游记》【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是核桃。这次是专题「遇见喜欢的女性」系列下的一期，我也再次邀请到麦麦，继第5期遇见“山羌姐姐”连俞涵后，我们来一起聊聊韩国女演员金敏喜。关于她，有趣的是，我们似乎只能从她演过的那些电影角色入手，乍一看她的表演场景简单到就如一个人在海边散步诸如此类。可是，如果你真的看过她的电影，就会很容易沉浸在纪录片般的镜头里，就会发现她眼神下那细腻又复杂的情绪流转，就会在每次去看她的影片时总会有新的感受冒出来。而这，恰是只有好演员才会流露出来的“活人感”。我们喜欢她，谈论她，其实也是在聊我们自己。就像麦麦在她的文章里写的，我们喜欢金敏喜，是喜欢一个时刻，喜欢一种感觉。当日常生活和内心感受的天平摇摇欲坠地一边倒的时候，我想，是这些姐姐们用自己的故事带给了我们力量。趁今天还没结束，祝姐姐生日快乐!!!【时间轴】1:21 欢迎元气满满的麦麦回归！3:37 电影里的金敏喜: 她流动的眼神主导了周围的一切5:40 电影里的金敏喜: 轻盈又丰盈 稳重却不沉闷9:11 被审视标签化下的金敏喜，还值得我们喜欢吗？13:46 独属于金敏喜的“松弛” -  活的像我自己17:18  相比于同质化的经验，这些姐姐们带给我们更多的是勇气21:14 25岁以后，不再轻易听取他人的经验去磨自己的人生【BGM】Youzee Music - Winter Wishlist张玮玮; 郭龙 - 米店万能青年旅店 - 郊眠寺【主播】核桃【嘉宾】麦麦 公众号入口：野麦YEMAI愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，新年快乐~对你来说新年的意义是什么？我常常会失去时间感，对我来说，新年的意义和“年龄”无关，和“开始”有关；而“开始”，和“希望”有关。我常常觉得我的人生才刚刚开始。社会框架下的“年龄”标签，无关“人”，关乎“规则”，而一切与规则相关的东西，都大可不必视为真理。自然规律下的“开始”法则，浓缩了生生不息的秘密，我们什么都不用做，顺应自然就能好好生活。所以，新的一年，希望你们也保持生命的活力，开开心心的度过每一天~【时间轴】01:15 2024年有哪些关键词？05:18 2024对我来说是和这个世界重新握手言和的一年09:45 2024年学到了什么新技能或者新收获？18:30 不是播客需要我们，是我们需要播客18:45 2024年有治愈到你/对你有启发的一句话21:15 复盘2024年的播客，2023年目标达成~26:20 2024年我们最喜欢的一期节目29:58 2025的愿望清单【BGM】金黄色的 - 郑宜农【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见~十一月初的时候，我和相识了9年的好友一起去了巴厘岛旅行。东南亚是个神奇的地方，我很喜欢这些并不富裕，但幸福感指数却很高的地方。这趟旅程对我来说最深刻的意义不是我又看了许多美景，而是，我重新开始读书了。而这个意义，远不是计划来的。好像我们总是在聊意义，旅行的意义是什么，生活的意义是什么，生命的意义是什么？对我来说，答案都一样。旅行的意义、生活的意义、生命的意义，在踏出门的那一刻、在每天醒来的那一刻、在出生的那一刻，自然就产生了。所以，尽情的去生活，尽兴的去旅行吧！【时间轴】00:20 我又又又去旅行了，这一站，巴厘岛！01:00 我们这代人对于旅行消费观的转变02:05 在巴厘岛的新体验~冲浪、摩托、火山、瀑布10:30 未知是旅行的一种魅力16:50 旅行就是很粗暴的把我们带入一个陌生的地方，不管我们想不想改变，改变已经开始了18:35 你会选择什么样的旅伴？20:10 这次旅行最棒的部分是什么？24:55 为什么我们需要旅行？【BGM】旅行的意义 - 陈绮贞【Book】《流俗地》- 黎紫书《明亮的夜晚》- 崔恩荣《夜晚的潜水艇》- 陈春成《稻草狗：进步只是一种神话》- 约翰·格雷【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见~前几期节目我们有聊到“变化是生活的常态”，这句老生常谈的话尽管人人皆知，在变化真正到来时我们还是会不知所措，所以今天我们就来聊聊“如何适应变化”。在我看来，“适应”其实是一个找到自己觉得舒服的位置从而不断加强环境认同和关系羁绊的过程。在这个法则里有两个重要的要素，“环境”和“人”。但是“适应”和“归属感”依然是两件不一定划等号的事情，我们需要适应变化，却也不必强迫自己归属于此。我们永远自由，也永远能够找到归身之处。【时间轴】01:30 聊聊我们这一年遇到的“变化”和“适应”05:15 INFJ：过度的自我保护反而让我们拒绝变化，因此一定要打开自己10:33 INTJ：焦虑最好的解药是把问题解决13:45 找到自己的位置背后是你是否了解你自己18:00 要经常跟自己说“你已经做得很棒了”22:00 真正的成就感往往来源于成就了“自己”，而不是成就了“公司”27:20 人在积极生活的时候就会向外探索31:02 新环境的刺激是破局最简单的方式【BGM】Radical Face - Dreamless Sleep【Book】Clear Thinking, Shane Parrish, 2023/10/03【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 憩友们！「不开心的时候，就来读读黑塞吧！」这期我们就来推荐一本来自赫尔曼黑塞的《精神与爱欲》/《纳尔齐斯与歌尔德蒙》 （不同出版社翻译名，以下统一用前名）。其实很难想象，我在这部1930年出版的作品里，寻找着当下困扰很多人的关于「自我意识觉醒」 「个人成长」的答案。毫不避讳地说，我从歌尔德蒙被严厉管教下的童年生活里看到自己曾经的影子，也被歌尔德蒙的“流浪生活”深深吸引，同时又为他遭遇不幸的时候，可以“和自己胸腔里的痛苦和平共处”的自洽所慰藉到。在这个我们笑侃自己为“牛马”的时代，这本书又帮我找回自我，而不必太在乎别人所谓的评价。拥有自我永远，是一件非常必要的事。【时间轴】1:00 开头介绍《精神与爱欲》1:59 片段分享 - “放浪的生活，可能恰好是通往神圣生活的捷径”5:42 歌尔德蒙是如何从森严林立的修道院一步步走向“自我的道路”？8:30 “导师”的影响或许是自我觉醒的第一步12:57 片段分享 - “我的确找到了和平，因为我学会了和我胸腔里的痛苦和平共处”15:40 艺术vs 科学｜感性 vs 理性21:53 片段分享 - “艺术家流浪汉”的生活22:34 片段分享 - “每个人的生活都是通过分裂和矛盾才变得丰富多彩的”22:59 浅谈黑塞作品主题31:18 纳尔齐斯和歌尔德蒙： 不是相守的伴侣，却是精神上的爱人37:17  对关系的认识会随着遇到不同的人所变化 - 人决定了关系的模样【BGM】Andrea Vanzo / Sergio Sorrentino - Soulmate (Electric Guitar Version)【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

这是一封很久之前就寄过来的明信片。本期嘉宾气泡水，三年前和很多刚毕业的年轻人一样，想留在大城市工作。她在信里提到了这三年的生活，而我从中听到很多次让我们共鸣的时刻：想辞职但要考虑社保；曾经想去远方，如今会在远方怀念家乡；工作不想太忙但又不能完全闲着；……有时候我们会在上一秒想着摆烂，却又会在下一秒重拾理性，生活看似就这样矛盾地进行，而我们也不知不觉间真正拾起一个大人的担当。不过，大人也别忘了让自己快乐呀，如果刚好你现在休息，请查收这封明信片，也给你的心情，找到一个可以停靠的地方。【BGM】:声音玩具 - 没有人能够比我们更接近对方Amiina - seoulAdam Young - March to the SeaSeycara Orchestral - Springtime With You (Ghibli Orchestra Edition)TOHPATI - Jatuh CintaPeng Fei - A Beautiful Day【嘉宾】 气泡水【后期】 核桃愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，最近，你有好好照顾自己吗？这期节目延续上一期关于“变化”的讨论，聚焦于情感和情绪的变化和调整，而这恰恰也是我过去三个月的心路历程写照。在海浪上飘泊的人，是无法通过保持不动而维持平衡的，我们能做的，只有跟随海浪的节奏，起起伏伏，而保持稳定。生活也是一样，不论是选择变化，还是选择不变，事实上我们都在承受变化的后果。因此，跟着心走吧，去不刻意的生活！【时间轴】01:55 （吐司）又分手了，是的，“又”分手了07:45 （核桃）对于情感的态度11:26   情感中哪些是可以磨合的，哪些是不应该磨合的14:36 （吐司）压力让我有了一些躯体化现象16:50 （吐司）我是如何调整心情、重新出发的19:37 （核桃）重新开始心理咨询，但这一次不是因为心理问题，而是为了更了解自己22:16 不松弛是对未来尚未发生的事情提前担忧了27:48 如何在被限制的自由里找到安全感35:45 突破惯性需要一个甜头，更需要恢复“意识”39:33 迷茫的时候就读读黑塞吧47:40 选择变化和选择不变都要承受变化的后果【BGM】Ludovico Einaudi - The Braid王若琳 - Time in a bottletimmies/Shiloh Dynasty - Imagination【主播】 核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 我是核桃，端午安康～很开心在6月和你们如期相见啦。当我们的播客定位在「生活实验」这个主题的时候，我们也随即开始留意和记录起发生在自己身上的各种有趣的体验，如果之前看过播客简介的朋友，或许已经发现，我和吐司今年的生活又又又发生了大的「变化」哈哈哈哈。作为普通人，我们总是会面临<换工作/生活>的选择，那相应地，在每次选择背后，我们的想法又会有什么样的变化呢？如果你刚好也在考虑做出选择，不妨来听听我们的分享，从而找到属于你的答案。相关往期传送门：开启生活实验 | 18 留在老家和到大城市，到底哪个才是更好的选择？找到憩味相投的你 | 15 职业选择：你有找到自己的火花吗？找到憩味相投的你 | 14 主播对谈：两个不同人生剧本成长下的“野生感”【时间轴】2:51 [吐司] 我今年3个月内离了两次职！？6:40 [吐司] 不停地换工作给我带来了什么？9:50 [核桃] ‘躺平’的这一年我做了什么, 又是如何回到职场的？17:00 [核桃] 为了新工作，我也又开启了一个新的城市副本19:23 [吐司] 换个城市生活对我来说是会一直持续的状态21:48 [吐司] 即使躺平也要有事可做 — 这是我想要的成就感和归属感23:55 [吐司] 我在Gap后期为什么焦虑，之后重新回去上班的？【BGM】蔡健雅 -出走【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi我是吐司，作为INTJ，我自知身上有很多过人之处，也有许多气死人的特质。INTJ常常被贴上“完美主义”“理性至上”“有距离感”“自我中心”“计划性强”等标签，这些标签多多少少都描述准确，然而却远不能将活生生的我们描述完整。今天我想站在我的立场上和大家分享一些INTJ x 关系的话题，也许作为INTJ的你或者作为INTJ的朋友会在这场对话里找到很多共鸣的时刻~【时间轴】00:07 INTJ身上的标签很多，但不要被标签定义02:32 INTJ是难以共情还是不想共情？04:11 INTJ的距离感不过是一种让自己舒适的方式05:38 INTJ对于爱情、友情、亲情的排序07:00 INTJ的朋友们又是哪些MBTI呢？09:25 朋友眼中的INTJ是怎样的呢？12:50 INTJ眼中理想的亲密关系以及和伴侣的相处模式18:54 INTJ看起来只有一种情绪——愤怒24:33 INTJ谈恋爱的时候要注意一些什么?28:25 INTJ是如何看待长期亲密关系的?【BGM】James Blake - don't miss itJuke Ross - morning breezeNoga Erez - YOU SO DONE【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，3月又见面啦。我个人总有种感觉，过完年后，好像新的一年才真正开始。随之而来地，我和吐司也各自开启了今年的实验人生计划（等之后我们会专门聊一期）。说到新的计划，或许我们可以主动选择开启，又或许有时候，是生活帮我们做出了这个选择。这一期，我们就来聊聊「当裁员发生在我们身上时，我们该如何应对」。本期也有幸邀请到拥有10余年丰富职场经验的泡泡，而他在去年，突然收到了被裁的通知。【时间轴】2:28 第一次突然被告知“我被裁了”9:48 裁员标准和个人能力有关吗？11:35 “海投”对找新工作有用吗？15:01 裁员是危机，也是一次职业转型的契机17:46 公司裁员前会释放哪些信号？19:08 跳槽要看平台 还是 岗位？22:49 职场中向上管理的技巧24:46 善用职场人脉【BGM】Hayd - changes【主播】核桃【嘉宾】泡泡愿你在文字和声音里找到安慰～

“整个身体是那样渴望生活，那样恳求着生活，燃起最热烈、最盲目的希望之火，心就好像在召唤着未来，连同它的全部神秘、全部不确定性，哪怕带着风暴、带着雷电，但一定要有生活。”—— 陀思妥耶夫斯基春（假）节（期）快乐呀！！！你的假期又是如何度过的呢？换句话说，你有好好休息了吗？除了睡觉补眠，还有美食，旅行，书影，运动...所有这些能唤醒原始感知的方式，或许都可以成为我们充电疗愈的一部分。如果此刻收音那端的你刚好是音乐发烧友/美食家/十级放空学者，赶紧戳进度条对号入座啦~~Ps：这也是一期久违的声音切片分享，戴耳机收听效果可能会更好喔🎧【时间轴】1:19  （麦麦）看音乐节现场一直是我一个“逃出庸常 捕获快乐”方式7:40  （吐司）下班后 我的一天是从苍蝇小馆里馄炖上桌的那一刻开始的11:36 （核桃）允许一天里有发呆的时刻 也别忘了做喜欢的事犒劳自己【BGM/安利现场】Captain Joz - Open Mind - Instrumental Version南青乐队 - 吕梦江福禄寿FloruitShow-玉珍旅行团乐队-氧气脆莓-相爱老狼-虎口脱险回春丹-鲜花许巍-喜悦铃木常吉-思ひで（追忆）陈越龙-芸薹（flower sea）YB - 나는 나비（我是蝴蝶）【主播】核桃，吐司，麦麦愿你在文字和声音里找到安慰～

新年第一期，与老王嘛呢的主播老王一起，开启一场惊喜连连的合拍闲聊，关于裸辞、GAP、自由职业、街溜子；在体验中探索真正适合自己的生活与工作。「主播」老王，小红书：@老王嘛呢核桃，小宇宙：@憩味相投「内容」02:36 金融专业转项目管理转自由职业03:31 英语专业转心理学转产品经理06:20 睁眼上班闭眼下班的生活让人崩溃06:50 心酸…白天回小区找不到家门口了07:48 半夜雪天里拍完照，立马提离职09:22 办公楼里的时间是按秒算的09:49 收集声音带我找到生活的另一面10:43 每天日落时我都想成为工位窗外的那棵树12:10 为了辞职提前计划了几个月13:44 螺丝钉下班后只想刷垃圾碎片15:16 辞职后在云南的县城里摆脱了社会时钟焦虑21:24 闪离，就现在29:17 我为什么开始做播客39:27 怎么顺利开启自由职业50:28 零基础开始配音是个好方向吗？慎重56:32 自由职业的生活依然规律58:56 自由职业也会疲惫1:02:2 爱好成为工作后会变质吗1:05:42 怎么找到我的爱好「配乐」Bossa - Antarctica Takes It!愿你在文字和声音里找到安慰～

于是，新的一年又要结束了。过去这一年，核桃离开生活了四年的上海，勇敢地跟随内心，寻找属于她的平静；而吐司，则在痛快自由了两年之后，毅然决定回归大城市，重启朝九晚六的生活。人嘛，总是在稳定中找变化，在变化中找稳定。所以你看，她们又有很多话要说了。【时间轴】01:16 跨年夜你打算怎么过？06:11 你会给2023年的自己颁一个什么奖？10:43 2023年有没有发生什么让你印象深刻的事？15:40 对于即将到来的2024年，你有没有什么计划？19:37 新的一年我们要如何面对焦虑？22:12 一起来回顾下2023年我们做过的节目吧！26:20 和憩味相投2.0一起，在新的一年开启「生活实验」分享吧！【BGM/采样】自然卷-国王的心衣时空储蓄罐-カレンダー「日历」MØ-New Year's Eve 48000坂本龍一 -Merry Christmas Mr. Lawrence主播：核桃，吐司祝大家新年快乐！！！愿你在文字和声音里找到安慰～

最近身边越来越多的朋友们都在说，想摆脱冰冷的业绩要求(KPI)，想辞职，想离开城市… 然而下一秒，看着今年所剩无几的年假，收到年底愈加繁重的工作安排，听着新闻里大厂裁员的新闻，你，犹豫了。我们想逃离的真的是「城市」吗？本期播客里，作为城市打工人的吐司和目前是乡下自由职业者的核桃探讨了个体对定居城市的考虑以及背后不同生活方式的选择。你可能会听到：02:14  提到你的家乡，你会想到什么？06:07  出门在外，有没有特别想回家的时刻？07:55  为什么说是“回不去的故乡”？08:57  对每个城市都抱有“游客”心态11:14  城市生活的下班抒压指南13:10  有想过离开目前的城市生活吗？16:45  下一次要离开城市的契机是什么？17:52  在家乡呆一阵子后，还想回到城市里去吗？20:55  你理想的一天是什么样子的呢？25:21  我们这代人会定居在「某个城市」吗？【BGM/采样】Mattia Turzo - A Way ForwardSleeping at Last - Atlas HearingDexter Britain - Running with the HerdMadnap / Pauline Herr - Slowdown （故乡）愿你在文字和声音里找到安慰～

“这不是个人的怪癖，而是一个时代的症候，是整整一代人的神经官能症。这种疾病绝不仅侵蚀弱者和卑贱者，它更折磨那些强者，那些最有思想、最具天分的人。”----黑塞《荒原狼》INFJ是MBTI16型人格中较为独特的类型之一外界对INFJs的评价有褒有贬ta们可以是博爱的圣人也可以是虚伪的自私者从心理学理论上来说INFJ的行为以及思考模式都是非常撕裂的不喜迎合常规 思想矛盾但只追求自洽INFJ可以称作是天生的双相情感障碍患者天性使然与后天的忽视铸就了这样一个矛盾的人格这句话同样也成为了一个话题契机打开了我们两位INFJ的内心深处-本期是和[这很重要]的主创[小七]合作的一期串台节目这是来自两个INFJ的深度交流我们会从自身角度出发谈谈心理疾病亲密关系以及原生家庭不要让改变遥遥无期我知道你已经走了很远的路暂时休息一下给自己留一点舔酸奶盖的时间【本期主播】·核桃-From“憩味相投”裸辞后从事自由职业，从大理获得了一张有关人生实验的门票，不给自我设限·小七-From“这很重要”被心理疾病困扰多年，通过阅读书籍和搜集互联网信息进行自我疗愈【时间轴】02:28“自我认知障碍”与“解离”的分辨，就在一念之差07:15 别把所有的问题都归结于抑郁或者焦虑11:23 关于心理咨询的保质期14:50 INFJ-天生的信息搜集者，请善用互联网帮助自己走向成长20:37 可以擅长没那么喜欢的工作，所以也想在自己喜欢的领域探寻下自己的可塑性27:14 渴望深度交流，喜欢和有沉重感的人相处30:55 INFJ渴望的亲密关系---在我坠落的时候接住我33:56 “吵架”是可以看到对方人性最低处的---我们热爱的同时也要拥抱冲撞40:15 在成长过程中越来越觉得自己像一个演员47:59 关于原生家庭---要在狭小的空间里努力做自己56:17 父母的选择影响了我们，我们试图去影响父母，这也是人之常情1:02:13 随机掉落---荒岛必备ENFJ【使用的音乐】We are-李承允 (이승윤)，韩剧至上之法 OSTSlow Meadow - Borderland Sorrows【相关提及】《不原谅也没关系》《这不是你的错》《那不勒斯四部曲》播客---海马星球心理疾病名词---解离CPTSD荣格八维理论中的Fi和Fe简单概括↓Fi-能深深地感受到“做真实的自己”的需要Fe-确保自己与外界他人的和谐关系【其他TIPS】自我疗愈是一把双刃剑请尽可能地去寻求专业人士的帮助不要让自我探索成为刺向自己最后的武器如果有需要我们会在这里听听你来时的路❤️【后记】和小七录制的这期我好像做了一场温暖而沉静的「自我对话」也愿你在文字和声音里找到安慰～

说起MBTI16型人格下的INFJ(提倡者型人格)，你会想到什么呢？是百科里统计的这类不到1%的人群比例，是身边偶尔觉得神秘的朋友，亦或是熟悉又陌生的自己呢？对于一向喜欢从根源上思考问题的INFJer们来说，似乎也一直在探索关于自己是如何成长为敏感内省的「小老头」的～这期我会和同为INFJ的小沙一起，试图从我们和父母是如何相处的这一点来探索INFJ的成长之路。PS：很感谢小沙基于真诚信任的分享，愿所有的小老头们都可以慢慢消解身上的桎梏～【时间轴】1:08 我和我妈妈是控制者和被控制者的关系3:52 每次反抗完，我都很愧疚4:53 她传递给了我“月经羞耻”和忍痛思维7:46 我给她送礼物，却收到了无视和埋怨11:47我常常受到沟通中的“冷暴力”13:17 她说我是个“不听话”的小孩15:09 INFJ的反抗是藏在温顺的面具下的17:45 父母期望的安稳 vs 我们想要探索的未知18:55 父母会对我们的亲密关系有什么潜在影响23:11 父母激烈的情绪会触发INFJ的内省机制25:47 “我既不爱她，也不恨她”27:19 当我和她各自有足够的空间后，关系开始慢慢缓和30:24 我们和父母的和解：能否和自己的弱点和解33:10 “母女关系是很柔软又很血腥的”34:01 尝试和妈妈开启「Girls Talk」【BGM】Goldmund - Methusela Tree愿你在文字和声音里找到安慰～

憩友们，新一期又见面啦～这期我们终于迎来好友Echo来做客啦(撒花.gif)，Echo在过去的一年多里呢，逐渐实现从金融打工人到coach（人生教练）身份的转变，于是，我们和echo从裸辞后的过渡期开始聊起，谈到了如何寻找自己的兴趣火花，以及转行实践过程中所遇到的鼓励，以及，当然…还有现实的阻碍。很多时候，哪怕我们在做自己喜欢事情的时候，也一定免不了碰壁：或是出于对能力的不自信，或是时间上的有心无力，亦或是经济成本太高等等。而哪怕是最初对事情本身的热爱，或许也会随着对它的了解加深而激情退却。但，就像节目里Echo说的，“ 当我们在做这些事情的时候，我们是作为「人」来展开和创造的”。而这本身，或许就是我们选择去做它最大的意义。【时间轴】1:11 欢迎好友Echo！2:13 离职以后，我在DNA社区每天做饭跳舞看夕阳4:50成为自由职业者的两大烦恼7:23 长时间远离人群可能会“隔离性抑郁”？8:50 和面试官聊天：诚实面对自己内心12:02 coach（人生教练）的角色是一面帮助你看见自己的镜子13:13 我为什么选择去做coach？18:16 转行不易，要勇于抓住机会来获得反馈19:00 你对于喜爱的事情是会“24小时”在线的22:41 能量消耗完后，比起睡觉，去做你喜欢的事情充电吧！23:57 如何找到自己的火花？24:38 尝试过程中拿起放下，放下拿起，在这个过程中我找到了自己的所爱27:15 “你的火花藏在你的沮丧里”29:11  积极的正反馈可以推动我们不断向前30:58  敢于迈出第一步，从做你的MVP开始吧！33:00  喜欢的事物，或许会随着了解加深而沮丧34:20  要出于职业责任心而不断努力，让自己的兴趣达到专业【BGM/采样】Pajaros - Gustavo SantaolallaBibliothèque - Jasing RyeDesperado - 羊毛とおはなCerf-volant - Jasing RyeWelcome to Wonderland - Anson Seabra愿你在文字和声音里找到安慰～

“每个人都有自己的人生剧本，有些部分是被写好的，有些部分是自己创造的”。（吐司）你有没有像看电影一样旁观过自己的人生剧本？你是否有一刻讨厌过原生剧本？又是否想过改变它？你有没有羡慕过别人的剧本？或许，有困惑的你不是一个人，来听听看核桃 vs 吐司在不同人生剧本下的成长故事，也欢迎解锁你的精彩瞬间～【时间轴】2:13 自由职业生涯暂时告一段落，我回来上班啦！（吐司）3:08 上班的每一天都想着哪一天可以彻底独立实现不上班！（吐司）4:19  不上班的日子里每天都很充实且平静。（核桃）6:35  Gap期其实就是自我修复的过程，直到找到一个新的平衡点～7:42  家庭的爱，有些时候是一种束缚？9:31  每个小孩都想得到父母的肯定！10:39 在“正经”环境里长大的我有一颗叛逆的心？！（核桃）13:29 父母给予了我足够的自由向外探索～ （吐司）14:52 我拿到学校offer的那一刻，和妈妈说不想读书了。（吐司）16:32 父母是如何看待我决定裸辞的？（核桃 & 吐司）26:03 家里养宠物以后，我发现和父母的关系更柔软了～（吐司）30:16 我们都拿到了爱的原生剧本～ （核桃 & 吐司）31:25 人生剧本的HE（圆满）结局有那么重要吗？【歌单】Fazerdaze -  bedroom talks愿你在文字和声音里找到安慰～

Hello朋友们！新一期憩味相投上架啦～这期过渡期访谈的主人公是一位中文系出身，目前在自由接单的平面设计师阿茄同学，聊到转行，她说尽管她走了些所谓的“弯路”，但也因此慢慢清晰自己的职业选择。最近正值高考成绩发布，或许很多朋友们也正面临在他们人生的第一个节点上做出选择。这里没有什么成功的经验或制胜法宝，唯愿你勇敢地跨出第一步，就像阿茄说的，“我现在已经不需要一个标准的答案来规定我的人生了。”【时间轴】1:24  阿茄来啦！欢迎我们自由的平面设计师朋友！1:37  在成为平面设计师之前，我经历了二战考研2:26  我像大多人一样高考，升学，考研，却一直没有等到自己的答案3:35  我决定用爱好开启新的职业探索4:42  我的平面设计之路是怎么开启的5:44  爱好当副业很好，当主业要慎重8:20  在做之前，成败是没有答案的10:27 互联网是很好的渠道帮我不断提升技能12:12 我很清楚，即便不赚钱我也想做平面设计13:25 我在这个世界的链接就是家人15:41 天呐，没有理想的话那这个世界也太无聊了吧！（ENFP）17:35 我可以社交，也享受孤独26:20 我曾经很担心被别人说“你怎么不是尖子生”27:36 现在的我是之前所有经历的集合体28:05 未来的计划～在一定的生活舒适圈里不断提升自己！【歌单】张特 - 在邦邦岛上的一天Hoppípolla - 유랑（流浪）愿你在文字和声音里找到安慰～

Hello, 我是核桃，这次很开心以嘉宾Julie身份做客友台《村村Talk》，一起畅聊各自对自由的追求：自由是不完美。是一场冒险。是鼓起勇气和室友坦诚说出真诚的想法，怯懦的小强迫。是离职后流动的特质-MBTI都变了，也是离职前的克制与准备。什么是自由？是评价体系的更换。不是条条大路通罗马，是我不去罗马。是减少内耗，也是接受自己每天处于感性的漂流中。什么是自由？是抑制欲望让自己保持欲望。是跟着感觉走，是相信自己的直觉，接受自己的情绪。也是投入生活，立体看到生活，等公交，坐在咖啡店里，然后去山上看星星。@村村Talk【时间线】00:02:24 欢迎“在路上”的老朋友Julie!00:03:26 《那个苹果也很好》关于生活流动的随想00:04:26 为什么裸辞选择gap？gap的时候都在做什么？00:17:37 谈摆脱｜gap的时候怎么考虑经济因素？｜那个瞬间让你做下一个“大决定”00:25:39 怎么看待计划｜我们怎么去计划？00:29:18 不要让犹豫变成内耗｜变得更坦荡00:38:36 接受“没有完美”，你就没那么糟糕了00:41:52 相信自己的价值｜我要从“大众认为”到“我认为”00:46:48 我们一起开启一场“异己”运动！00:52:17 勇敢地听自己的声音｜“back to me”【音乐】YOUTH - Troye S剪辑：村村Talk 芋圆愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 朋友们，新一期终于上架啦，我是核桃。停更的这段时间，我也做了一个重要决定：放弃全职工作，进入过渡期。于是，我也终于离开上海，去到传说中“有风的地方” — 大理。在这里，我也遇到一些同样正在gap旅行的人们，有些朋友被工作压到喘不过气，试图调慢自己的步伐；也有些朋友因为长期呆在一个地方试图寻求些改变来突破自己，于是，他们在正式迈入下一步之前，在过渡期里积蓄能量。这期请来的嘉宾是一位好像天生拥有自由和钝感力的小姐姐，陈意。她一直辗转各地，现旅居大理四年，接下来就让我们一起收听她的故事吧～(上图：播客里提到的 陈意手作的包包）【时间轴】01:39 什么时候来的大理？02:52 之前为什么会频繁换城市？04:25 在大理有做过什么有趣的工作？05:50 我状态特别不好的那段时间，偶遇了一份特别的工作治愈了我10:44 当我意识到我喜欢他时，我跑了22:49 我去看的心理医生让我产生了阴影26:24 刚来大理的时候是怎么安顿下来的？29:30 我很少用微信和异地的好朋友联系30:12 目前对我来说，生活的重心是什么？33:00 大理这边的朋友也有治愈到我【歌单】陈越龙 - “这就叫月亮啊”陈越龙 - hora, 初夏魏如萱 - 窃笑愿你在文字和声音里找到安慰～

好久不见！我是核桃。这期单播我分享的是之前去做心理咨询的一些经历和感受。尽管每个人在咨询的过程中所探索的课题都不尽相同，但因陷入泥潭而挣扎的绝望感或许可以相通。所以这份分享也是想和所有类似经历的朋友们说：“你永远不孤单”。希望我们都可以找到爱自己的方式。【时间轴】02:47 我为什么去做心理咨询？04:46 一开始我很害怕咨询中的“冷场”07:54 咨询的前几分钟总是很难进入“正题”09:45 咨询可以帮助打开情绪开关11:00 咨询变得频繁以后，我总是隐隐期待着下一次咨询到来12:30 咨询声音日记【歌单】《天气好的时候我去找你》- good night irene《天气好的时候我去找你》- a pray for youヨルシカ - アルジャーノン（阿尔吉侬）愿你在文字和声音里找到安慰～

这是核桃和吐司2023年的第一期节目，憩味相投的第八期节目。从2022年3月到现在，不知不觉就走过了一年。过去这一年里发生了很多的事情，我成为了自由职业者，在不同的地方生活栖息，也体验着从未有过的感受。我总是在感叹“活着真好”，可是，真的很美好啊！核桃在封城的上海孤独的生活了三个月。她真的很勇敢，她一个人挺过来了。2023年她要去寻找真正为之热爱的东西了。真心的，祝她好运~【时间轴】00:28 2023年的第一天，新年快乐00:45 聊聊过去的这一年00:51 如果给去年的你颁一个奖，你会给自己颁一个什么奖？03:47 未来这一年，你有什么计划？09:36 我比以前更有方向的知道我想要什么了14:04 自由职业或者创业时，焦虑的部分会占据生活的多少？16:03 生活对我来说就是不停的转圈18:44 对于“改变”的一个思想误区24:06 说到底都是选择啊！26:35 我们来复盘一下2022年的播客吧29:59 2022年录的这八期，哪一期你最有印象？31:15 剪辑的背后故事35:10 来自播客朋友们的反馈【歌单】Crywolf - 12.25.16张钰琪 - Baby don’t crySlo - Nothing hurts like this华晨宇 - 在花落中相遇华晨宇 - 点燃银河中的篝火愿你在文字和声音里找到安慰~

这是吐司的一期节目。我又回到大理了，因为机缘巧合，也因为念念不忘。大理的冬天是阳光，风，鲜花，满地的金黄银杏和蓝得纯粹的蓝天。我从秋天走到了冬天，又从冬天走到了不远的春天。在大理的每一天我都在感恩自然给予的一切。跟着我一起感受大理的冬天吧~【时间轴】00:23 我又回到大理了00:56 到达大理的第二天，我们自驾环洱海啦03:15 十月的最后一天，我和大理当地小朋友们打了一场篮球赛06:25 平凡的一天，大理每天的阳光都很好08:00 自家去鸟吊山，但这车..好像不太给力啊20:30 我们需要搬家啦，于是我和朋友又开始疯狂扫街了23:36 双十一这一天，我吃了一顿五味杂陈的饭27:27 和朋友一起大采购，生活不就是五块钱一大袋菜的快乐吗30:53 望着那片蓝天我常常感叹，活着真好【歌单】幸存者联盟 - 想带你去大理藤井風 - Close to You藤井風 - 旅路裘德 - 浓缩蓝鲸Bill Fay - The Healing DayJ‘san - Cozy Winter杨旭凯 - 大理CHPTRS - The Light愿你在文字和声音里找到安慰~

新一期的憩味相投上架啦，好久不见，我是核桃。上个月初(南方还是早秋的时候)，我和今天的两位嘉宾一起去了趟四明山周末break，眼看着一路的风景从高楼变成村庄，从斜阳余晖到月牙初升，最后快到山顶的时候到了民宿。篝火，烤栗子，农家土鸡，老板送的啤酒，房间外小院的秋千，旁边树上挂着的竹木风铃，清晨的班车广播，还有阴天迟迟不肯现身的日出...这些看似都很稀松平常的事物，现在回想起来仍留有一丝最原始的感动，下一秒又感觉时间好像已经过了好久。那晚，我们在四周环山的房间里裹着大衣录了这期哈哈，一起来解锁收听吧~【时间轴】00:55 嘉宾(Lily, 陈姐) 介绍03:26 商科专业毕业以后，我们没有在金融行业相遇04:26 (Lily) 我是如何成为雅思老师的06:55 (陈姐) 比起银行券商，我更想去互联网大厂08:00 (核桃) 不知道做什么的时候，我选了IT咨询11:47 (Lily) 转行后，我愿意和工作共同成长16:26 什么原因让我们选择了金融专业22:40 同事有可能成为好朋友吗37:20 如果不做现在的工作，想要做什么41:46 (陈姐) 我很期待工作之外自己的时间【歌单】Taylor Swift - This LoveCatie Curtis - When You Fine Love常石磊 - 我我愿你在文字和声音里找到安慰~

这是吐司的一期节目。吐司九月的时候去大理旅居，短短的一个月里发生了好多好多事情，我不知道大家有多久没有观察过生活，或者沉浸式地体会生活里最微小的瞬间。去到一个新地方，人便会重新出生一次。跟着吐司一起感受大理生活吧~【时间轴】00:07 大理是个什么样的地方00:24 用“声音日记”记录我的大理生活00:49 普普通通的一天：奇奇怪怪的技能又增加了01:44 一日三餐的生活：我好喜欢做饭啊03:40 一篇日记：我们去偷玉米了，结果那个玉米是用来喂猪的08:10 意外总比顺坦多，朋友爷爷去世了08:50 大理有趣的人好多！09:42 崩溃的一天：最重要的电脑被雨淋坏了10:22 结束会谈，超乎预期的好11:33 一个月好快，我得回去了13:42 小电脑后记：它自愈了！15:16 结束语：大理，我一定会再回来的~【歌单】岑宁儿 - Maybe it's for the bestJim James - Midnight, The stars and YouHarry Style - Falling愿你在文字和声音里找到安慰~

欢迎来到憩味相投的第四期节目，我是核桃。这一期我请来一位好友麦麦，来一起聊下我们都喜欢的[女演员]连俞涵和她的作品。如果有兴趣接着往下听的话，会听到她在自己的书里，经常把自己比作'山羌'—一种生活在高海拔山林的小动物，低调害羞，不打扰别人，害怕人群。她出演的角色里，有从青涩的女学生到被时代洪流冲走的遗孀，也有从衣食无忧的深闺小姐到担起家族企业的女商人，似乎在每个角色里都看的到她本人的影子。而下戏之后，她又回归到自己的小生活里，捏陶，金属编织，看书，写作..."让自己沉默地转进生活里"。剩下的，一起来解锁收听吧。【时间轴】00:37 好友麦麦来做客啦01:18 和麦麦认识的契机02:23 线上交流貌似已经成为疫情时代的常态04:19 我们都是文字爱好者05:17 介绍连俞涵 — 一位集演员，作家，播客人多重身份的姐姐05:40 解锁连俞涵的影视作品11:50  解锁连俞涵散文集《山羌图书馆》14:30 《山羌图书馆》读后感17:03 《山羌图书馆》片段共读 <一生悬命>27:16 《山羌图书馆》片段共读 <名字>31:04 《山羌图书馆》片段共读 <暂时性失序>46:18 解锁连俞涵播客《山羌阅览室》【嘉宾】麦麦公众号入口：YEMAIYYY【歌单】魏如萱 - Ophelia陈珊妮 - 一个人椅子乐团 - 进入下一层新的梦之前魏如萱 - 陪着你愿你在文字和声音里找到安慰~

这是核桃和吐司的第三期节目。四个月前，她和我提了分手。这一期节目很慢，我花很多时间在思考，甚至于很多答案说出口又觉得不是那样。我想对于爱情 ，我还是一种试探的、不太确定的状态，尤其当它不止关于我，还关于另一个人的时候。【吐司】【时间轴】00:59 本期节目话题——失恋；03:10 为什么会分开，谁提的分手04:45 分手信和分手理由10:36 分开之后生活有什么变化12:30 是否排斥新的恋情15:14 分手从提出到结束需要多久18:08 你觉得她的生活会有什么变化19:53 你们会复合吗22:20 两个人在一起，对个人发展到底有什么影响23:40 安全感在关系中的重要程度30:00 喜欢和爱到底有何不同35:00 亲密关系里的磨合问题39:36 人活着，只要有一样东西就够了【歌单】陈建骐 - Somewhere I have never traveled愿你在文字和声音里找到安慰~

核桃和吐司的第二期来啦~这一期我们选择了两本“性格”相似的书进行共读和分享。一本是日本作家高村光太郎的《山之四季》；一本是中国作家乔阳的《在雪山和雪山之间》。尽管是两个出生在不同国家甚至不同时代的人，却不约而同地在自然里找到了答案。【时间轴】1:48 介绍共读会主题-自然-山之生活；2:25 《山之四季》简介和推荐语；3:25 《在雪山和雪山之间》简介和推荐语4:29   共读会-五大议题介绍4:52  【山间生活/山里人】-《山之四季》10:07 【山间生活/山里人】-《在雪山和雪山之间》13:53 【自然法则】- 《山之四季》19:33 【自然法则】-《在雪山和雪山之间》21:58 【自然对作者的意义】- 《山之四季》25:25 【自然对作者的意义】- 《在雪山和雪山之间》26:20 【如何度过自己的时间】- 《山之四季》29:12 【自然美学】-《在雪山和雪山之间》32:29 【自然美学】- 《山之四季》【歌单】萨木哈尔 - DreamlessElijah Who - treehouseUnicornPhantom- Lost Cafe【书单】《山之四季》《在雪山和雪山之间》愿你在文字和声音里找到安慰~

核桃和吐司的第一期来啦~其实，在这档播客诞生以前，我们已经有段时间不在一个城市了。吐司离开城市，休整一段时间后，开始拥抱新生活；而核桃继续留在城市，换了一份工作继续寻找生活的答案。而这一期，就是发生在吐司新生活里的故事。【时间轴】00:54 为什么想要谈论疾病和死亡；01:26  当吐司拿到了确诊单；03:18  手术之前做了哪些准备；06:20 关于"遗愿清单" ；09:40 当死亡靠近的时候，会对活着有遗憾吗？12:10 手术之后，对我(吐司)来说最重要的事；16:41 回过头来，我们眼下追逐的真的是想要的吗？21:30 吐司的新生活；22:54 乡下生活 vs 都市生活 ；26:23 手术结束后，还会有复发的概率吗？【音乐】Dan Gibson - Returning Home森水垚/沐灵仙/尚衡 - 屋檐下周深 - 避难所

Hello! 云端的朋友们，最近过得好吗？我们核桃和吐司的播客终于在今天，正式上线和大家见面了。这期主要是想分享一下关于这档播客本身的故事，以及两位主播核桃，吐司她们之间的小故事。如果听完有任何想法，欢迎留言哦~正如播客的名字一样，我们想找寻拥有类似憩味共识的你，所以在未来的时间里，让我们彼此慢慢了解吧。