人间动物园☻

“人是目的，不是工具”——这句康德的名言，在AI时代被重新赋予现实意义。我们是否在职场、社会时钟和自我规训中，不知不觉把自己活成了工具？本期节目，探讨现代人的工具化困境，以及如何通过重启感知、重构价值、重建关系，找回作为“人”的主体性和意义感。-----------------------------------------------------💡【金句收录】· “我们好像就是社会时钟里的一个被上了发条的齿轮，直到坏了才会被注意。”· “人不是工具，人是目的，意味着你要回归自己的本身，长成你自己想要的样子。”· “生命存在本身就是一个统计学上的奇迹，人生的目的就是尽情体验这场奇迹。”· “当你把别人看作目的而不是满足自身需求的工具时，关系才能持续长久。”-----------------------------------------------------⌛️【时间戳】00:00:12 引言：人是目的，不是工具00:01:22 嘉宾昕语：从制造业到音乐行业00:03:05 工具化体验：社会时钟里的齿轮00:04:12  职场工具化：OKR、花名、身体失联00:05:44 从小开始的工具化：KPI人生00:07:38 互联网与速度之困：失去附近00:09:27 工具化的三个成因00:12:05  MBTI与职场变形00:13:26  校准“目的”：康德的哲学00:14:48  生物学视角：生命是奇迹00:18:17  目的不是KPI，是活出人样00:19:20  音乐带来的“活着”00:21:47  工具化 vs 目的化的状态对比00:25:14  兴趣爱好与抗PUA能力00:27:00  破局之难：何不食肉糜？00:30:13  方法一：回忆高光时刻00:30:49  为什么思考总在辞职后？生物学解释00:35:27  方法二：重构价值00:37:22  方法三：关系重构（思考快与慢）00:39:46  亲密关系实例：从索取到看见00:44:53  微小行动的改变-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】播客《昕光集》主播：昕语-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

最亲密的关系，往往也最艰难。我们与父母之间，似乎总隔着一张由爱织成的网——它兜住你，也困住你。爱如何不变成甜蜜的负担？本期节目，我们与老朋友小丸子开启一场「坦白局」，一起聊聊如何在代际的拉扯中，找到让彼此都能自由呼吸的缝隙。-----------------------------------------------------💡【金句收录】· “亲子关系是所有关系中最亲密，却又最无从选择、最缺乏主动权的关系。”· “当你嫌弃父母管你的时候，想想你是不是也在管他们？”· “当你听到‘为你好’就炸毛，其实炸的是过去累积的情绪地雷。· “情绪背后，是未被满足的需求。”· “解不开的疙瘩，就接受它解不开。关系是双方的，我们只能决定自己这一半。”· “爱是下倾的。但我们可以选择，不让对下一代的关心，成为对上一代的冷漠。”· “父母的固执背后，是对掌控感的渴望——他们能控制的东西越来越少了。”· “足够好的关系，就是彼此都能呼吸的关系。”-----------------------------------------------------⌛️【时间戳】00:00:11  亲子关系是最亲密也是最艰难的关系，是一张“由爱织成的网”。00:01:22 分享当前家庭关系，为各自家庭打分00:04:10 一件小事为何引爆情绪？“你又管我了”背后的童年情绪累积与内心小剧场。00:08:33 换位思考练习：同一句话，父母说vs朋友说，反应可能完全不同，跳出角色看话语的本质。00:09:57  “为你好”的双向性：我们也在反向控制父母00:11:52  代际差异根源：生存脚本 vs 人生剧本00:14:33   小丸子的关系转折点：放下执念，自定义亲子关系，从“回家难受不回内疚”到“找到舒适距离”00:19:41   社会对父母的“双标”与老年心理学00:23:25  “战术性放弃”：放弃说服与期待，获得自由。不要求父母全然理解，不要求自己全然顺从。00:28:45  “情绪翻译术”：情绪背后是未被满足的需求。回应情绪而非反驳观点，适用于所有亲密关系。00:35:35   创造新链接点：用共同旅行重建情感联结00:38:47   成为父母后的视角转变：为何对父母缺乏耐心？00:40:48   育儿观参照：身心健康、自食其力，家庭教育是缓冲带。养儿方知父母苦？其实我更意识到：我们对孩子耐心十足，对父母却缺乏包容。00:44:17   关系打分再思考：如何从80分再提升？00:46:56  “足够好”的关系哲学：接受死结，定义舒适距离00:49:22  “新二十四孝”与实用建议：聆听往事、支持再婚等00:53:38   总结：亲子关系是走向分别的关系，珍惜当下-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】30年+女儿经验 & 2年+母亲经验的～小丸子同学～-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

你是否也曾拿硬币垫纸，用铅笔拓出纹路？这看似简单的童年游戏，背后连通的是一门被称为“古代3D打印术”的非遗技艺——拓印。本期我们请来资深爱好者译可，聊聊这个让我们沉迷的安静手艺。从战国铜镜的纹路到当代火锅麻将，从“黑老虎”拓片到AI时代的“无用之美”我们一起追问：在这个追求效率的时代，为什么我们还需要亲手去敲打一张拓片？-----------------------------------------------------💡【金句收录】· “因为它太古了，所以它也很新。”· “拓印有什么用？人生很多美好就来自于干一些‘无用’的事情。”· “最奢侈的，就是浪费时间。”· “我们不是要当传统的拓工，而是要成为用拓印去表达、去创造的当代人。”-----------------------------------------------------00:00:06 – 00:01:44 介绍拓印体验，称其“沉静、治愈、易获成就感”，并被历史性与非遗魅力吸引。拓印的入门体验强调其与现代快生活的反差，吸引追求“极慢”体验的人群。00:03:28 – 00:04:31 拓印与童年记忆（硬币拓印）的关联，以及其作为“慢创作”的疗愈作用。拓印被赋予解压功能，类似拳击、敲打释放压力，成为现代人的情绪出口。00:05:47 – 00:07:28 译可讲述家族与拓片的渊源，强调拓片1 :1还原器物的震撼感。 拓片的“黑老虎”形象与实物大小的对比，凸显其历史真实感与视觉冲击力。00:09:50 – 00:11:44 描述拓印课程从制作拓包到多材质拓印的进阶过程，强调“万物皆可拓”。 体现拓印的技艺深度与多样性，从工具到技法均有讲究。00:17:18 – 00:18:56 讨论南北拓印差异：北方重碑刻与青铜器，南方重精细工艺品。 反映地域文化对非遗传承形式的影响。00:19:36 – 00:21:10 以战国铜镜纹路类似电路板为例，拓印是“窥探古人生活”的窗口。拓印连接古今，揭示古人生活细节与文化符号。00:22:28 – 00:23:27 以黄埔军校碑刻修复为例，拓印在文物保护中的关键作用，展现拓印在历史资料保存中的实际价值。00:24:15 – 00:26:55 探讨拓印的现代玩法：拓火锅、麻将、普洱茶、鱼拓等，甚至“拓红烧肉”。 展示拓印的趣味性与生活化应用，打破“古老技艺”的刻板印象。00:28:54 – 00:31:14 “锦灰堆”（废拓片再利用）与拓印在教育中的意义，如儿童通过拓印学习历史。拓印兼具艺术再创作与教育功能，适合全年龄层。00:35:15 – 00:38:54  讨论拓印是否“落伍”，提出当代拓工需结合艺术与创新，而非仅作为技术工种。强调非遗需要与现代审美、创造性思维结合才能焕发新生。00:40:08 – 00:44:11  在AI时代背景下，探讨手工拓印的“无用之美”与情绪价值。 |提出在效率至上的社会中，“浪费时间”于美好事物反而是一种奢侈与精神需求。-----------------------------------------------------👂【收听建议】· 若想了解拓印基础与魅力，可听：00:00:06-00:07:28· 若想了解拓印的现代应用与创意，可听：00:24:15-00:31:14· 若想思考传统技艺在当代的意义，可听：00:35:15-00:42:22· 若时间有限，可直接收听精华段落：00:19:36-00:23:27（拓印的多元价值）-----------------------------------------------------平面拓片制作步骤👇拓片还原碑👇全形拓👇锦灰堆👇万物皆可拓👇（* 图片大部分来源于网络）-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】拓印资深爱好者：译可-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

你是否也有这样的感觉：明明睡了很久，假期休完却更累？好像什么都没做，却身心俱疲？本期节目我们一起探讨现代人普遍感到“累”的根源问题的关键不在于休息的“时长”，而在于休息的“质量”和“方式”希望通过本期节目的分享，帮助大家实现真正有效的充电～-----------------------------------------------------💡金句收录：· “休息是一种能力，需要不断的练习。”· “心累，很少是因为手头正在做的事，而是那些‘后台程序’消耗了你90%的心理能量。”· “安住当下，就像是清理手机后台应用，能帮我们回收心理能量。”· “我们走了30多年路，却发现自己不会走路。是惯性在主导，而大脑与身体是分离的。”· “有质量的生命，是能够享受当下，专注地做一件事，比同时做几件事效率更高。”-----------------------------------------------------00:00:00 – 00:01:54开场与问题引入- Vicky提出普遍存在的疲惫感：“什么都没干就会很累”。- 嘉宾指出两种典型的“累”：工作时停不下来的忙碌，和休息日“赶行程”般无法静心。00:01:54 – 00:04:16为什么传统休息方式无效？- 身体休息 ≠ 大脑休息。大脑像持续运转的CPU，消耗了大量心理能量。- 改变的第一步： 意识到自己“身心状态不健康”，是做出改变的开始。00:04:16– 00:08:49 “正念”是什么？为什么能让心休息？- 正念的三大核心：有意识、不加评判、专注当下。- 它并非消除念头，而是改变我们与念头、情绪的相处方式，减少心理耗能。- 我们常常处于后知后觉的状态，正念需要练习。00:09:11– 00:18:18 正念练习方法（一）：从身体开始- 观念转变： 将注意力从向外抓取，转向内在关怀。- 正念行走： 专注感受迈左脚、迈右脚的过程，以脚为“锚点”，拉回飘散的思绪。- 嘉宾分享： 初次练习可能会觉得“做作”、“不会走路”，这是正常的。00:18:18– 00:24:21 正念练习方法（二）：观呼吸与进食- 观呼吸： 通过“数息”或“随息”观察呼吸，呼吸的平稳与情绪的稳定直接相关。- 正念进食： Vicky分享“花10分钟吃一块巧克力”的震撼体验，调动五感，重新发现食物的丰富层次，告别“工具人”式的进食。00:24:21– 00:31:05 正念如何提升生命质量？- 分享“禅茶”体验：慢下来后，茶汤变甜，雨声变美，内心获得“清凉”与宁静。- 高质量生命的三个关键：1. 最重要的时刻是当下。2. 最重要的人是身边的人。3. 最重要的事是让身边的人快乐。- 核心观点： 正念和休息都是一种可以训练的能力。00:31:20– 00:38:15 如何将正念融入生活并坚持下去？- “重复正确”： 像形成肌肉记忆一样，通过反复练习将正念内化为习惯。- 设立“正念日”： 每月/每周选择一天，从刷牙、吃饭到走路，全程保持专注，体验“单线程”做事的高效与安宁。- 应对惰性： 找到“搭子”互相督促，或先从小处尝到“甜头”，让美好的体验驱动你持续练习。00:38:15- 结尾 “正念一日”生活示范 & 总结- 提供了一个从起床、洗漱、早餐、通勤、工作到回家的“正念日”行动范本。- 我们累，是因为不会真正的休息。休息是一种能力，需要认知改变和刻意练习。-----------------------------------------------------💡【实践建议汇总】- 正念行走： 专注感受双脚交替迈出的每一个动作。- 观呼吸： 感到焦虑时，做几个深长的呼吸，观察气息的进出。- 正念进食： 选择一小块食物，调动所有感官，慢下来细细品味。- 设立正念日： 选择一天，在每一件日常小事中保持专注。- 寻找伙伴： 和志同道合的朋友一起练习，互相鼓励。-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】正念实践者：尘粒-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

死亡不是生命的对立面，而是生命的一部分。曾经，提及死亡，我们避而不谈，却又心怀疑惑。今天，邀请两位特别的小伙伴一起来聊聊临终关怀，我们中有人踏入过安宁病房，在生命终点看到的温暖、勇气与平静；有人正踮起脚尖在窗外张望...我们聊了那些关于告别、生命和爱的故事，也聊了这段经历如何反向治愈了我们自己。如果你也对生命有所好奇，欢迎收听。-----------------------------------------------------🎧 收听提示：本期适合安静环境下收听，建议备纸巾。愿我们都能更温柔地面对生命，更勇敢地面对死亡。-----------------------------------------------------00:01:03 - 缘起：我们为何走向临终关怀？- Vicky：2022年7月奶奶、2023年1月外婆离世 → 参加死亡咖啡馆 → 培训 → 服务- 昕语：7年前父亲、外婆、奶奶相继离世 → 2023年3月培训 → 5-8月服务- 小树：2020年姥姥离世未能见面 → 培训中思考“人在最后时刻经历什么？”00:07:25 - 培训中的震撼瞬间- 角色扮演：躺下体验“临终者”的身体感受- 眼神练习：10分钟无声对视，感受非语言的能量- 你是谁？：剥离社会标签，直面本质自我- 夸夸团：陌生人之间用真诚看见彼此的美好00:15:20 - 第一次走进病房：Easy模式 vs Hard模式- 昕语（Hard模式）：胃痛、冷汗、父亲回忆闪回 → 但坚持下来- Vicky（Easy模式）：老志愿者带领，从语言区开始，轻松融入“放下助人情结——陪伴本身就是治愈。”00:20:17 - 病房里的故事：温暖、遗憾与启示昕语分享三位老人：- 40年相伴的夫妻，丈夫始终抚摸妻子的头- 从抗拒到接受的工程师爷爷，最后皮肤溃烂离世- 打牌开心却夜间剧痛的奶奶，每周等待志愿者的到来Vicky分享节日时刻：- 冬至、过年时的高死亡率与志愿者的情绪支持- 病人对“日历”的渴望：“又过了一年，就是赚到”00:41:42 - 什么是“陪伴”？- 昕语：分不清是谁在陪伴谁- Vicky：从“想做点什么”到“只是待着”- 小树：陪伴是双向的流动，是诚实与勇敢的练习00:49:54 - 为什么暂停？为什么继续？- Vicky：暂停是因时间承诺与警惕“自我感动”- 昕语：因一位老人的开放与真诚，决定继续服务- 小树：仍在观望，但被对话推动思考“何时迈出那一步”01:00:42 - 死亡教育：我们学到了什么？- Vicky：“死无常”不是概念，是体感- 昕语：生命因有限而珍贵，临终者在回顾中最在意的是“爱”- 小树：向死而生，是诚实地面对自己01:03:50 - 你希望如何离开这个世界？- Vicky：佛教仪式、器官捐赠、不杀生、不哭丧- 昕语：无痛苦、安静、器官可用- 小树：在海边，有爱的人在场，有音乐与自主权01:14:53 - 我们会送家人去安宁疗护吗？- 普遍会，但“是否告知病情”因人而异- 呼吁：2025年全国每个区县至少一个安宁疗护病区 → 仍需普及🌸 结尾寄语- 昕语：“尽情绽放吧，像花。”- 小树：“祝我们都可以诚实。”- Vicky：“乘愿再来。”（愿带着善意重返人间）-----------------------------------------------------💡- 临终关怀不是“负重前行”，而是“向死而生”的实践- 死亡是生命最好的老师，教我们珍惜当下- 生死教育需要从小、从家庭开始-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】· 小树：独木_成林的主播，死亡咖啡馆的带领人。已完成培训尚未服务，因姥姥离世触发对临终阶段的关注。· 昕语：手牵手临终关怀志愿者。刚完成第一期服务，因父亲去世走上生命探索之路。-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了：手牵手临终关怀志愿者。已完成一期志愿服务，因奶奶与外婆离世开始思考死亡-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

财富自由并不是遥不可及的，它是普通人可触及可实现的目标我们围绕 财富自由 和 FIRE运动（财务独立，提前退休）展开，探讨普通人如何通过合理的财务规划，实现时间自由和获得生活的掌控权。清醒认知理想生活的真实成本，并持续行动！-----------------------------------------------------💡金句收录：l “真正的自由，是拒绝用加班换包包，把时间卖给热爱之事。”l “记账不是在省钱，是在重新认识自己”-----------------------------------------------------00:00:01 – 00:01:19- 主持人Vicky和嘉宾Megan开场，介绍对话背景：人生不是轨道或旷野，而是“荒野求生”，探讨普通人如何改变现状。- Megan自我介绍：前广告策略，现为财务规划师，分享从“牛马生活”到半财富自由的经历。00:01:19 – 00:02:13- Megan提出财富自由的核心是“理清自己的理想生活状态”（Being），而非单纯追求金钱数字。- 强调财富自由是一个过程，重点在于掌控时间和生活节奏。00:02:42 – 00:04:11- 讨论当前社会现状：收入增速下降、裁员风险、延迟退休焦虑。- 提到“仰卧起坐”状态（躺不平卷不动），反映普遍的生活困境。00:05:12 – 00:20:40- 引入胡润财富自由标准（一线城市入门级需1900万），但指出定义的核心是“被动收入覆盖生活开支”。- 财富自由的定义与误区财富自由 ≠ 巨额资产（如胡润报告的1900万），而是被动收入 ≥ 生活支出，无需为钱工作。- 引用摩根·豪塞尔的《金钱心理学》：财富的最高形式是“每天能做想做的事”。00:20:40 – 00:30:02- 提出“FIRE运动” （Financial Independence, Retire Early）（财务独立，提前退休）的概念，通过储蓄和投资，提前退休或减少对工作的依赖。- 核心公式：存够25倍年支出，通过4%年化收益覆盖生活开销。目标资产 = 年支出 × 25倍（如月花1万→年12万→需存300万）。被动收益率 ≥ 4%（通过投资实现）。00:30:02 – 00:42:06讨论四种FIRE生活方式：- 瘦FIRE：极简生活，低支出。- 海岸FIRE：降低支出，部分被动收入+兴趣工作。- 咖啡师FIRE：减少全职工作，兼职覆盖部分开支。- 肥FIRE：高被动收入，完全自由。强调根据个人需求选择路径，而非盲目追求高数字。00:42:06 – 00:51:00储蓄策略：- 应该先储蓄后支出，提出公式纠正：错误【储蓄 = 收入 - 支出】 → 正确【支出 = 收入 - 储蓄】- 建立人生账户，分账户管理：日常、梦想、保障、养老等账户，专款专用。- 强制储蓄：工资到账即刻转出储蓄部分，如公积金，利用工具锁定资金（如定存、保险）。00:51:00 – 01:17:13- 低风险工具推荐：储蓄险：锁定长期利率（内地2.5-3.5%，香港4.8-5.8%复利）。派息基金/ETF：提供“现金流分红”，需注意税务和策略。- 避坑指南：不可能三角：高收益、高流动性、低安全性不可兼得（如承诺30%回报+随时赎回≈骗局）。房产警示：一线城市租售比仅1-2%，未来接盘者稀缺。01:17:13 - 01:20:52- 总结财富自由的本质是“时间自由”，找到热爱的生活状态。- 鼓励听众通过记账、规划、合理配置资产，逐步实现目标。- 关键行动：1. 明确理想生活的成本（如月花1万 vs. 3万）。2. 通过记账、储蓄、投资逐步实现被动收入。3. 避免消费主义陷阱，专注长期价值。-----------------------------------------------------📝小贴士：-----------------------------------------------------📚推荐书单：《金钱心理学》《YOUR MONEY OR YOUR LIFE》（中文版：《要钱还是要命》）《小狗钱钱》-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】财富教练/财务规划师：Megan-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

焦虑有天生的因素，但也受社会环境等多方面影响在生活的各个场景中，无论是职场还是生活琐事带来的焦虑，都有相对应的策略我们要学习接纳焦虑，把它当作生活的一部分，应用方法去缓解它～希望这些方法能帮助大家与焦虑和平共处人生苦短，何必让焦虑过多地占据我们的生活呢？让我们身安心安，自在欢喜地生活吧 ！如果你还有什么关于焦虑的故事或者应对方法，欢迎在评论区留言分享哦 ！再次感谢小丸子做客我们的播客～-----------------------------------------------------💡金句收录：l “收纳的核心是弄乱后能及时复原——应对焦虑同理。不是消除焦虑，而是快速的从焦虑情绪中复原。”l “道理懂100次，不如重复洗脑自己1次：把新观点刻进思维惯性。”l “赚钱是通往理想生活的桥梁，但别一直站在桥上——看清目的，别本末倒置。”l “战乱时代的人看我们，连‘焦虑’都是奢侈——你担心的99%之事，在生死面前微不足道。”-----------------------------------------------------00:00:01 - 00:01:11 开场与主题引入-Vicky和小丸子开场寒暄，介绍本期主题“焦虑”。- 小丸子坦言自己容易焦虑，并提到焦虑是普遍存在的问题。00:01:11 - 00:03:54 焦虑的个体差异与天生性格- 小丸子认为焦虑倾向与天生性格有关，并举了育儿中的例子说明性格的先天差异。- 提到伴侣花轮同学不易焦虑的性格，对比自己的焦虑倾向。00:03:56 - 00:05:53 应对焦虑的实操方法- 深呼吸法：小丸子建议通过简单的深呼吸缓解焦虑，并带领听众练习。00:05:58 - 00:08:51 焦虑的社会性原因- 现代性困扰：旧观念被打破，新信仰未建立，导致内核不稳定。- 自媒体推波助澜：标题党和负面信息加剧焦虑。- 环境不确定性：经济、社会变化带来的普遍焦虑。00:10:01 - 00:15:28 与焦虑共处的核心观念- 小丸子引用收纳的比喻，强调应对焦虑的目标是“快速复原”而非“彻底消除”。- 推荐书籍《理智胜过情感》，强调通过分类和行动应对焦虑。- 焦虑的分类：将焦虑分为小概率事件、大概率可改变事件、大概率不可改变事件，分别对应“想开”“行动”“接受”三种应对方式。00:15:35 - 00:16:13 记录焦虑事件的实践- 小丸子建议记录焦虑事件并回顾，发现大多数焦虑并未发生，从而减少无谓担忧。00:16:57 - 00:18:39 职场焦虑的应对- 明确老板需求：区分提供业绩或情绪价值的人设。- 以终为始：根据项目目的优先排序，避免拧巴。00:21:24 - 00:25:16 生活焦虑的案例- 小丸子通过剖析父母催婚背后的真实需求，找到解决方案。- 强调“透过现象看本质”的重要性。00:30:18 - 00:33:36 社会成功学与焦虑- 拆解“有房有车有事业”的焦虑本质，指出追求的是“开心”而非标签。- 提出“关你屁事”和“关我屁事”两句咒语，减少外界评价的影响。00:35:24 - 00:37:32 努力与回报的焦虑-接受“努力不一定有回报”的现实，将努力视为经历而非结果导向。-引用“因上努力，果上随缘”的观点。00:41:43 - 00:45:41 情绪急救箱与SOP-转移注意力：离开现场、深呼吸、听音乐、摸毛绒物品等。-接受情绪：用“人生苦短”“最坏结果能怎样”等咒语安抚自己。-分析情绪：找到背后未被满足的需求，避免重复焦虑。00:57:16 - 00:59:30 宏观视角的启发-推荐茨威格的《昨日的世界》，通过历史视角看个人焦虑的渺小。-“焦虑不可耻，共处是王道。若你淋过雨，愿这些经验为你撑一把伞。”-----------------------------------------------------📝小贴士：【播客里提到的实操方法箱👇】【播客里提到的情绪急救箱SOP👇】-----------------------------------------------------📚推荐书单：《理智胜过情感》《养育你内心的小孩》《昨日的世界》🎵推荐Happy歌单：-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】十多年甲方市场部的资深牛马：小丸子-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------

这期我们来聊一聊古典音乐家他们总给人严肃高冷的印象但其实很多大作曲家的八卦和生活跟他们的音乐一样精彩今天的主角是莫扎特，一起听听他音乐神童短暂又丰盛的一生！-----------------------------------------------------00:01:30 抛开作品后的莫扎特有什么特别的？00:03:06 英年早逝的莫扎特，或许是被吓亖的？00:06:03 妈呀！莫扎特竟然是个老赖？00:07:02 大作曲家回村，光环啪一下就没了00:12:44 写信大骂老板，直接裸辞！00:18:15 大作曲家还能月光？！深挖他如何从中产阶级干到人人避而不及的老赖的？00:29:01 为爱冲冲冲！莫扎特居然是个恋爱脑？结婚都是先斩后奏！00:37:17 写给妻子的信💌～“舔狗”莫扎特的秀恩爱日常～00:42:31 这样的莫扎特更有人味了！通过莫扎特的信件，分析还原他的人物画像。00:47:48 莫扎特的作品为什么都是K字打头的数字编号？00:49:55 莫扎特耳熟能详的作品和他的创作领域00:50:13 “土耳其进行曲”，一秒爱上他的才华00:52:04 麦兜响当当其实是土耳其进行曲的第三乐章00:53:11 SHE不想长大借鉴了K550的主旋律00:54:51 你这个真垃圾，可你的作品真优秀啊-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】很懂音乐的～上海音乐学院硕士宝宝～白泽同学～-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@就叫西贝 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵推荐歌单：l 【土耳其进行曲】——《A大调钢琴奏鸣曲》第三乐章，编号：K.331l 【下课铃/上课铃】来自《D大调嬉游曲》第三乐章，编号：K.334l 【愤怒的火焰在心中燃烧】，来自德语歌唱剧《魔笛》，编号：K.620l 【不想长大】前奏旋律，来自第40号交响曲第一乐章，编号：K.550l 【小星星变奏曲】编号：K.265l 【弦乐小夜曲】编号：K.525l  第41号朱庇特交响曲，编号：K.551

提到粤语流行音乐，我们脑海里可能会浮现出太多的旋律港乐不仅仅是音乐，它是一座城市的声音，记录了城市的起起落落塑造了几代人的情感共鸣他唱爱情，唱命运，也唱时间的无情和人的挣扎他可以是霓虹灯下的梦境，也可以是市井人生里的风雨沉浮你可以在许冠杰的歌曲里听到70年代香港市民的幽默感在梅艳芳的舞台上看到一代巨星的燃烧自我在黄沾的歌词里感受到侠义与禅意的交织宿命今天我们不只是来怀旧的，也是想一起聊一聊港乐里我们是听见了怎样的爱，又感悟到了怎样的命运-----------------------------------------------------00:00:11 本期介绍00:01:00 嘉宾介绍+港乐三大时期简介00:02:22 港乐入坑神曲00:06:47 听完想去香港逛逛的歌：港乐代表城市声音，记录香港的起落与情感共鸣，徐小凤《城市足印》展现90年代高冷都市感。00:10:24 被港乐点燃的，热血沸腾的歌：《红日》背后的创作故事与职业起伏，《男儿当自强》背后的故事，《半斤八两》的打工族心声。00:14:48 黄霑创作《沧海一声笑》的背后故事：乐理与武侠的结合00:17:01 港剧港乐里的独立女性：既能弯下腰拼搏，也能抬头追求自我，那些独立大女主的启发。00:21:51 那些触发我们思考命运的港乐：从人性的贪嗔痴到生与死，原来都藏在歌里。00:32:42 港乐里的爱与成长：从小情小爱到大爱，从活出真我到洒脱的人生。00:44:30 藏在歌里的感情修罗场：什么暧昧，三人行，禁忌爱恋…港乐早就唱透了-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】港乐爱好者 & 动物园编外主播：译可-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@就叫西贝 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵本期歌单：【为你钟情】-张国荣【追】-张国荣【倩女幽魂】-张国荣【城市足印】-徐小凤【男儿当自强】（将军令）-林子祥【蓝月亮】-李克勤【红日】-李克勤【沧海一声笑】-黄霑徐克罗大佑【喜帖街】-谢安琪【搜神记】-容祖儿【劳斯莱斯】live-容祖儿【流光飞舞】-陈淑桦【问我】-陈丽斯/黄霑【难念的经】-周华健【亦舒说】-杨千嬅【水月镜花】-杨千嬅【电光幻影】-杨千嬅【男孩像你】-薛凯琪【兄妹】live-方大同/薛凯琪【一生所爱】-卢冠廷/莫文蔚【普渡众生】-林家谦【The Best Is Yet To Come】-at17【神爱世人】-邓小巧【半斤八两】-许冠杰

“世界若有十分美，九分在耶路撒冷；世界若有十分哀愁，九分在耶路撒冷”Vicky作为本次的嘉宾，从没想过，有生之年会踏上耶路撒冷这片应许之地，2017年开启了一段充满惊喜和惊吓的中东之旅：以色列-巴勒斯坦-约旦在耶路撒冷老城的石墙间穿行，哭墙前低语的褶皱里藏着三千年的眼泪，圣墓教堂的烛火摇曳着全人类的信仰。耶稣诞生地，伯利恒，挤满了世界各地的朝拜者；希伯伦的易卜拉辛清真寺，整座城市一分为二，巴以双方剑拔弩张，信仰的共同起源，却演绎出了新仇旧恨。最接近死亡的海，反而给予生命最温柔的承托。佩特拉演绎着现实魔幻，永远会记得在月亮谷躺在沙漠里静静看满天繁星，在拍摄过《沙丘》《火星救援》《变形金刚》等好莱坞大片的瓦迪拉姆飞檐走壁这里的一草一木，每块砖石都刻着"应许之地"的悖论——战火在圣光里明灭，不同颜色的头巾下是同样虔诚的眉眼。-----------------------------------------------------00:00:24 本期内容和嘉宾介绍00:01:01 为什么选择去中东旅行？女生需要注意什么？00:04:00 想象与现实中的中东有什么差异？以及线路的规划00:06:07 入境小惊吓：被关小黑屋4小时，我靠“看建筑”蒙混过关，和那些必须记住的入境小贴士～📝00:10:03 耶路撒冷初印象：多宗教的分区而治，宗教圣城的撕裂与共生00:14:11 禁忌踩雷实录：问犹太人“清真寺怎么走”，再细心还是踩雷了00:16:23 穿越千年应许之地，我在哭墙下聆听着它的千年述说00:20:38 这座城到处都是宗教和历史的痕迹：耶稣苦路、住棚节00:23:09 交织着信仰与爱的自由，一座被宗教包围的全球top gay friendly城市：特拉维夫00:26:53 伯利恒——全球基督徒们的朝圣之地00:28:01 剑拔弩张的希伯伦：巴勒斯坦司机带我钻进铁丝网下的家徒四壁，和铁丝网下分割的伊布拉辛清真寺。在希伯伦，人类亲手写下了九分撕裂与荒诞，只是新闻从不细说00:32:37 巴勒斯坦司机的控诉：没有国籍的护照、绕道约旦回“家”的荒诞日常00:35:37 戈兰高地：误闯联合国维和部队“打卡点”，与二战上海避难犹太人的跨时空对话00:42:42 消失中的奇观死海装逼指南：盐油质地、菊花危机、外国大妈的致命警告00:48:59 红海惊魂：被珊瑚割伤血肉模糊，被救护站广播点名“蓝色泳衣游客”00:51:42 佩特拉“夺宝奇兵”路线、瓦迪拉姆“沙丘”同款星空营地，为报平安深夜爬沙丘，意外成全网最野客服～-----------------------------------------------------👆哭墙和虔诚的信众👇耶路撒冷的日与夜👇苦路和耶稣的故事👇耶路撒冷圆顶清真寺(就是Vicky不小心问犹太人怎么走那次[打脸][打脸][打脸])👇巴以隔离墙👇戈兰高地，偶遇联合国维和部队👇死海装逼照👇瓦迪拉姆和佩特拉👇贝都因人和我们-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵BGM：【世界赠予我的】王菲好故事眷顾好人 天赐的恩宠世界赠予我拥有 也赠予我回敬赠我小小一扇窗 也赠予我屋顶赠我一个名 又渐渐长大的年龄赠我一首诗 又悄悄读得很安静有人要回望 有人要憧憬借一朵白云 拍一张合影想一想问自己莫打听远去者去了远方 愿他都安心-----------------------------------------------------

杨德昌说：“电影发明以后，人类的生命，比起以前延长了至少三倍。”电影中既有寻常百姓生活的痕迹，也有你到不了的远方与实现不了的梦境。今天特别邀请了好朋友翡九，一位资深影迷来盘点2024年有哪些让我们欢笑、流泪、思考的电影，感受光影世界中的温暖与力量。我们大开脑洞，来一场别开生面的“一个人的电影节”颁奖典礼，100%主观的私人榜单，并推荐适合春节宅家看的电影，和过往春节档里非常出彩的片子无论生活如何变幻，总有故事值得被讲述，总有情感值得被铭记-----------------------------------------------------00:00:32  本期介绍和嘉宾介绍00:01:11  想做一个人的电影节的初衷00:03:43  24年最喜欢的5部电影排名00:06:13 【哭到头疼奖】：《年少日记》一部致郁级电影，听完再决定看不看吧～00:08:58 【哭到头疼奖】：《里斯本丸沉没》一部超越了电影的电影！还原真相，这是我们坚持下来的原因！00:22:23 【哭到头疼奖】：活人也要《破地狱》，一部很会打感情牌的电影，到底哪里戳到了你的泪点？00:31:18 【生活哲学奖】：塔可夫斯基导演的《牺牲》00:36:06 【生活哲学奖】：文德斯导演的《完美的日子》00:43:13 【直击灵魂奖】：《富都青年》00:49:06 【直击灵魂奖】：《好东西》《周处除三害》00:53:57 【历史回响奖】：《达荷美》00:59:10 【历史回响奖】：《殖民者》01:06:44 【百看不厌奖】：《好东西》《PINA》（中文名：皮娜）《泳者之心》01:17:56  2024年的观影感受如何？更多跨界？更多元？尺度松动啦？01:25:36  春节宅家电影推荐01:30:03  上海电影节抢票小贴士！听听抢票达人的秘籍，悄悄学起来！01:34:18  嘉宾的小心愿：“老年人也想看电影节，就是抢不到票……希望电影节体恤一下～”01:40:30  北影节和上影节的体验区别-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】资深电影爱好者：翡九-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵BGM：【后会无期】【船票】-----------------------------------------------------

2025年第一天的热搜属于“弹性退休来了”牛马们在新年伊始不由得哀叹“中国式的35岁是上班太老，退休太早”35岁可能是独属于中国人的一道坎！今天特别邀请了一位资深牛马-小丸子来聊聊如何面对35岁焦虑职场发展中如何做选择在职场中如何发挥女性优势晋升宝妈之后该如何平衡工作和生活这一期有很多非常实操的意见和建议，希望与牛马们共勉！-----------------------------------------------------00:00:19  本期介绍00:00:54  嘉宾介绍00:01:56  35岁后的职场思考00:04:18  35岁前和35岁后内心的变化00:06:27  如果这几点没达到就该换工作了？00:08:04  职场选择的三角尺，生娃前后完全不一样了00:12:20  人生大事都在上班的夹缝中完成，如何平衡工作和生活？00:17:00  多为自己着想～在帮别人前，先帮帮自己～00:19:41  00后整顿了我的职场心态00:22:41  市场部新人的职场技能建议00:25:23  女性在职场上优劣势00:30:07  职场会塑造人的性格吗？00:32:45  当了妈妈以后，在职场上的变化，身份的转变是否会影响到工作？00:42:47  面试人的年龄和家庭状况，会成为考虑录用的条件么？-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】十多年甲方市场部的资深牛马：小丸子-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵BGM：【shiatsu for dinner】【下班】青虫aoi-----------------------------------------------------📝小贴士：播客里一些中英对照解释l new working mom-新晋职场妈妈l more or less-或多或少l adjacent category-空白市场l senior-资深l one on one-一对一对谈l ambition-野心l figure out-想明白l dig out-弄明白l Life is all about choice-生活就是选择l If you don't prioritize yourself, others will.要把自己放在优先位置，而不是忙着满足别人的需求。l outing-出游l perception-认知l strategic thinking-战略性思考l benefit-有利于l influence skill-影响力技巧l cross function-跨部门l fact-base-基于事实层面l judgemental-评判性的l credit-信用/信用l little potato-小土豆（小人物）l unpleasant-不令人愉悦的

意外是旅行中不可或缺的一部分为旅程增添了不可预测性和冒险感有时是惊喜有时是意外今天我们来聊聊如何提升“旅商”在澳门巧妙利用赌场的接驳车实现免费CityWalk在南美压哨搞定落地签，在红海打开任意门在日本滑雪，滑着滑着进局子，用20个单词走世界...简而言之，见招拆招，接受无常!好，旅程开始啦！** Let's go！** ✈️-----------------------------------------------------00:00:21 什么是旅商？旅行也是可以提升综合能力的啊00:03:04 在澳门get不把脚走断的技能，把节省的交通费拿去吃吃吃～真香！00:08:58 连F1赛车手都喜欢来澳门压马路！00:14:24 带上一张嘴和一个会表演的技能也可以走遍世界00:17:17 遇到突发事件，别急！船到桥头自然直～00:22:32 旅行也是一种修行，它教会你如何接受无常00:26:44 滑雪滑进局子？解救小伙伴省了3w？没人告诉我滑雪这么危险啊00:32:39 在红海打开任意门～旅途中有各种想不到的事，去体验吧～有惊喜！-----------------------------------------------------👇澳门的街街巷巷～👇澳门的🎰👆日本八甲田山👇亚美尼亚雪山山顶👇玻利维亚的天空之镜👇秘鲁的马丘比丘-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】译可：前建筑师，现斜杠中，参与中式文创研发和青少年设计教育课程开发-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵BGM：【流浪途中爱上你】

在路上，总有各种有意思的经历，充满惊喜和惊吓，亲眼目睹，亲手触摸，亲耳聆听，亲身经历，为了这样的体验，我们一次次告别、出发、重逢。今天我们特别邀请了一位好朋友：译可，跟我一起来聊聊在台湾、伊朗、墨西哥等地的旅行故事为什么旅行能让我们上瘾？它到底对我们有什么影响？还有……我们怎么就突然不想飞十几个小时去体验“异国的时差”了？好，旅程开始啦！** Let's go！** ✈️-----------------------------------------------------00:00:20 本期介绍00:00:56 各自爆一下都去过哪些地方00:03:22 旅行的缘起～00:04:49 从影像走到真实的台湾，再也不抽象了00:18:18 揭开黑面纱，固有印象背后的伊朗00:30:02 黑帮VS彩色墨西哥，带刺也带点可爱～00:38:06 要不要去墓地打个卡？00:42:54 旅行到底有没有意义？00:49:35 某书和某音的出现，是不是一定意义上消减了我们对目的地的好奇心？00:59:39 为什么丧失了对国外长途旅行的热情？-----------------------------------------------------👆主播Vicky说：“这是朕打下的江山，用双脚丈量的世界[嘿哈]”👇圆山饭店内的“蒋公滑滑梯”👆伊朗谢赫洛特弗拉清真寺👇粉红清真寺👆伊朗三十三孔桥👇五颜六色的墨西哥和可爱的仙人掌-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------🎵BGM：【平凡之路】【旅行的意义】

从街道到雪道，从城市到雪山从业余到专业，从女孩到女滑手冬天又到了～今天我们来聊聊关于滑雪的话题特别邀请了一位从普通滑雪爱好者进阶为品牌赞助滑手的嘉宾：咩咩🐑可以说是滑雪爱好者的天花板了🏂-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:40 赞助滑手介绍00:01:44 当初怎么爱上白色鸦片的00:03:17 滑雪如何进阶00:03:45 滑雪爱好者和滑雪运动员的区别00:04:10 天赋和努力哪个更重要00:06:23 怎么看待自己的身体极限00:08:25 无论多大年纪都能去的滑雪青训营00:11:48 滑雪上头会有哪些症状？00:14:36 从爱好变成职业，你的热爱还剩多少？00:21:50 那些“冤种朋友”带飞的你的每一程00:27:13 谈恋爱真的适合去滑雪吗？00:30:56 那些一直在滑雪的人是怎么赚钱的？-----------------------------------------------------🎵BGM：【鲜花】回春丹【滑雪混子】写词人马尔斯鹿，作曲人不是人（ AI啦）请允许我这枚白色鸦片的爱好者，在片尾夹带私货✌️把这份热爱留到最后，大声嚷嚷～（见谅见谅）-----------------------------------------------------（以下为歌词，纪念那些年热血沸腾的滑雪小队FSG）这里是FSG ClubEverybody都想成为Pro的funny club又到新的雪季 我们一起努力一起来死磕 这口白色的毒品FSG的精神 要做雪上的大神头铁去挑战 不可能的帅没人不想成为pro的 yo我只是个有心无力的 poor girl口上打着嘴炮 身体却很娘炮这里很pro 脑滑最溜滑得很臭 说得很秀若要参透 必须摔够唯有苦练 才能最秀前面有片小树林 我想去溜一溜压着板尾 抬着前腿这是多么酸爽的体感起身转弯 又想耍帅这里很pro 脑滑最溜滑得很臭 说得很秀嘿！教练！ 我想360 /180各种平花转Ho！stop！ 滑行不够 你就瞎JB转这里很pro 脑滑最溜滑得很臭 说得很秀hey bro！公园很多pro 还有各种秀各种台子！杆子！特别溜！我们一起go！想想就能够 各种花式各种秀兄弟不能go，我们还不够各种摔跤！屁蹲！特别糗！现在不能go！基础要练够，才能做出那种show这里很pro 脑滑最溜滑得很臭  说得很秀hold on！hold on！我还是想安全回家 不想屁股开花我们不是FSG的滑手 只是FSG的雪友我们不会变成雪场的神话 只会变成雪场的笑话我们很逗 也想很秀

又加更啦！聊聊最近让我们开心的“好东西”-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:02:22 中国的芭比？简单介绍一下电影和观影感受00:06:39【好东西】里的这些女性力量温暖了我00:16:34 总要有人说声对不起，跟自己的原生家庭和解吧00:22:57 除了亲密关系，我们还剩下什么00:25:28 重视自己的感受，从亲密关系开始00:29:39 藏着影片里的阶级固化00:31:25 导演真的很爱塞细节～看看我都找到了什么00:40:02 导演太会写啦！这些台词真棒！-----------------------------------------------------🎵BGM：《LIFE IS》《她不再幻想》

最近越来越多年轻人开始关注禅修、修道这些曾经活在我们传统意识形态里的生活方式逐渐被更多年轻人接触和体验那为什么现在年轻人开始禅修？（下图为甘露别院）（上图为斋堂手势）-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@就叫西贝 @Vicky又重复了@马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:34 为什么想聊禅修00:02:54 什么是禅修00:03:39 为什么会去禅修00:04:56 禅修修的是什么？有悟到什么吗？00:12:05 一天的禅修生活都做些什么？00:23:15 走路也能修行？径行到底怎么行？00:32:14 禅修伙食如何？00:36:04 从哪获得去禅修的信息00:39:00 第一次去禅修要准备些什么00:40:00 去禅修的开销是多少？00:43:08 三次禅修中，印象最深刻的事情-----------------------------------------------------🎵BGM：《宇宙孤儿》《古琴禅修》《禅意静心》

与主播们面对面线下9小时马拉松式听播客是什么体验？下次还来～🙋-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:12 各自听播客时长00:01:43 如何参与？和选择主题的标准00:05:27 从喜欢的主题里，感悟到点什么00:21:50 连续坐9小时听播客的感受00:27:15 大型I人面基大会！氛围很好！下次还来！-----------------------------------------------------🎵BGM：《奇妙星期五》《APT.》中文版

有报道称，2025年全球疗愈经济的市场规模将达7万亿美元一点也不奇怪，经济下行周期，人人都需要心理按摩但疗愈行业鱼龙混杂，什么是真正的疗愈？是颂钵、冥想、正念嘛？如何筛选好的老师，如何选择适合自己的疗愈方式？这一期，我们邀请了宝藏女孩Kayla，她像神农尝百草一般，你想得到的、想不到的疗愈方式，她几乎都体验过，并深度学习着Kayla将会分享她体验过的12种疗愈方式，尤其是音声疗愈，干货满满，如果对你有一些些帮助和启发，那就太棒了！(图片来自网络）-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】无名愈选：Kayla-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:10 音声疗愈简介00:02:29 选择改行做音疗的前世今生00:05:46 全球12疗愈都是什么体验，体感如何？00:13:01 初试疗愈音乐会，声音链接到的画面如此具象00:19:51 用音来沟通的疗愈音乐人们，透过声音在按摩00:23:35 铜锣干货分享，和各种疗愈乐器的感受00:33:59 彻夜敲一晚的铜锣浴，控的是锣，也是心00:36:35 铜锣和颂钵的区别，适合什么样的人体验00:40:04 疗愈渠道和疗愈师该如何选择？00:44:05 疗愈趋势-----------------------------------------------------🎵BGM：闭上眼睛感受一下-----------------------------------------------------嘉宾联系方式～欢迎来疗愈～

这一期我们继续职场吐槽你有没有请假羞耻、下班羞耻？随着工龄增长，角色也发生改变，开始换位思考质疑老板，理解老板，成为老板屠龙少年最终变成恶龙了？？不管是什么角色，最重要的是保持身心健康不内耗不拧巴远离结节！-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】95后职场电商人：大黄90后职场创意人：小桃-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:29 不敢请假，是讨好性人格惹的？还是老板惹的？00:03:43 工作都做完了，还守着办公位浪费电吗？00:06:02 请假是你不对，去远方也必须做牛做马00:07:27 职场能证明自身能力吗？00:11:01  换位思考：从质疑老板，到理解老板，最后成为老板了？00:17:53 职场自救还是得靠自己00:28:18 面对面大吐槽00:40:49 畅想60岁还在职场的我们-----------------------------------------------------🎵BGM：《Si Tu Vois MaMere》《下班》

这期我们来聊聊职场吐槽这是苦命牛马们永恒的话题，总有新梗再加上最近两档脱口秀综艺里面有很多吐槽职场的段子，非常有共鸣今天我们特别邀请两位小伙伴来聊聊职场上的各种精神攻击，真实又离谱！-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】95后职场电商人：大黄90后职场创意人：小桃-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:10 本期介绍00:00:43 嘉宾介绍00:01:44 遭遇精神攻击，从质疑到能力者00:06:18 老板双标就像对前任念念不忘的渣男们00:08:34 性别歧视成为了不想做事的借口00:10:31  什么PUA都是小Case，NPD才是大BOSS！00:13:14  论鼓励式教育对职场小白的重要性00:18:27  老板是塑造你的职场风格的关键一环00:23:55  除了离职，还有没有其他办法解决职场问题00:26:03  职场遇到小人、舔狗，该如何应对00:30:34 遭遇职场性骚扰就应该大胆say no00:33:28 职场里的遭遇，都是为了教会我们一些道理00:38:59 做事重要？还是做人重要？-----------------------------------------------------🎵BGM：《All night long》《下班》

你有没有听过有一种职业叫宠物沟通师他们能和宠物沟通，并且有问必答？今天我们邀请到两位亲身体验过的小伙伴一起来聊聊宠物沟通师是不是智商税？还是大型真香现场？-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】🐱🐶猫狗双全：琪琪和她家宝贝摩卡、馥芮白、球球、德芙😺🐱爱猫达人：菊宝宝和她家宝贝菊国俊、菊国宝🐱😺🐱宠物专家：Daisy和她家宝贝咕噜、花椒、小王-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:09 本期介绍00:01:12 如何接触到宠物沟通师的？00:02:14 宠物沟通师如何收费00:03:47 一张照片就能看出宠物的信息？00:07:47 沟通之后确实有帮助吗？00:12:32 反复验证后“哎呀真香～”00:17:19 沟通后猫猫改掉了坏习惯00:26:02 其他小伙伴的奇妙故事-----------------------------------------------------🎵BGM：《喵》

今天我们请到了一位曾经的国家队运动员运动员离我们普通人的生活好像很远她是在哪被教练选中？又是经历了多苦的训练，才能入选呢？具备哪些要素才有机会成为冠军呢？退役后的她还会继续选择体育行业吗？听她来一一解密吧～-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】前国家队滑雪运动员：岩岩-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:20 本期介绍00:00:47 嘉宾介绍00:01:31  校运动会竟然在偷偷挑苗子？00:05:04 训练差也得99600:07:15  比赛前的练脑子也练心态00:09:43 运动后，觉得没有过不去的坎00:10:59  运动员看奥运会，在看点什么？00:13:08  练到难爱00:17:45  现在培养运动员可算是赶上好时候了00:24:22  冠军的眼神不一样-----------------------------------------------------🎵BGM：《追梦赤子心》向前跑！迎着冷眼和嘲笑生命的广阔不历经磨难怎能感到命运它无法让我们跪地求饶就算鲜血洒满了怀抱继续跑！带着赤子的骄傲生命的闪耀不坚持到底怎能看到与其苟延残喘不如纵情燃烧吧！有一天会再发芽！

梦境就是个很玄妙的东西有种似真似幻的力量它是超自然现象？还是我们内心深处最原始的恐惧表现？谁都说不准！这期建议大家先订阅，再找白天收听！-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】有奇遇体质的：天一有很多道士朋友的：雷蒙德-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:09 本期介绍00:00:34 多重梦中梦！在出租屋里被硬控啦！00:08:51 除了鬼压床，她还对我笑！00:13:32 世间真有鬼吗？你信吗？00:17:24 哪些中式恐怖最吓人00:22:48 原来鬼片靠的是这些！00:29:04 是真有鬼？还是心中有鬼？00:33:49 中式恐怖听单、片单推荐-----------------------------------------------------🎵BGM：《屁》黑悟空配乐

中元节特辑第二期来咯～👻～这期我们聊一聊爷爷留给我的玄学笔记原来几年前我就是命定之人？算命真的准吗？命真的会越算越薄吗？遇上超自然的事，应该向谁求助？给大家一点额外知识的小添加-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】有很多道士朋友的：雷蒙德-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:09 本期介绍00:00:47 爷爷留给我的玄学笔记00:05:58 算出不好的东西，如何处理00:09:06 年轻人要不要算命？会越算越穷吗？00:11:40  哪些事是不能算的？00:15:04  在上班和上进之间选择上香，在玄学中寻找确定性00:16:25  职场上的玄妙仪式🎵BGM：《黑悟空-往生咒》赛博诵经🙏

中元节一直以来都带有一种神秘的色彩不仅是祭奠先人的时刻也是一个传说中阴阳界限变得模糊的日子，我们准备在这期节目里和大家聊聊那些无法解释的事情给大家的夏日送点清凉-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】有奇遇体质的：天一有很多道士朋友的：雷蒙德-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:19 本期介绍00:00:49 嘉宾介绍00:01:32 中元节风俗，南北有差异吗？00:03:15 老祖宗传下来的中元节忌讳和注意事项00:05:23 天黑早回家，就算出去鬼混也要讲些“礼仪”00:08:00 别让老祖宗白跑了，地上画圈圈才算精准投放00:10:53 祭祀的食物到底能不能吃？00:13:26 特殊节日前后遇到的那些奇奇怪怪的事00:15:20 导航也玩谐音梗？是目的地？还是墓地？😂00:21:33 “一起唱歌吧！”00:25:41 旅行碰到的脏东西，就当看不见吧🙈00:28:33 是谁在敲门？00:32:17  碰到阿飘有什么应对之策吗？-----------------------------------------------------🎵BGM：感受一下清凉吧～啊吧啊吧～

我们在巴黎有人脉了！紧急联线抓到她！聊聊她看的乒乓球混双决赛！莎头现场？大头的球拍？朝鲜黑马？还有更多巴黎奥运的印象都在这里！但音质不太好！大家多担待！也预祝这几天比赛的各国奥运健儿们都能收获理想的成绩！-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】菊宝宝-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:08 本期介绍00:00:23 嘉宾介绍00:00:51 如何买奥运会门票的00:01:48 现场看乒乓球混双决赛的感受00:02:47 现场追星氛围略浓00:04:04 现场看到名人了！00:05:17 王楚钦的球拍断了00:05:52 比赛以外的小彩蛋00:08:26 东亚四国的恩怨情仇00:12:00 巴黎街头的奥运氛围出乎意料00:15:59 巴黎？空调？00:17:44 巴黎当地人对奥运会淡淡的00:19:52 巴黎的奥运场馆有点东西00:22:55 各大品牌在巴黎争奇斗艳00:26:50 中国品牌的奥运出海00:28:50 巴黎很适合P人的随性旅游00:31:14 这次巴黎之旅的花费00:33:13 奥林匹克精神的next level是更大的包容🎵BGM：《IMAGINE》巴黎奥运现场开幕版

相信大家都有体感了身边生孩的人越来越少, 但是养毛孩子的人越来越多甚至有些家庭二胎三胎乐此不疲我们今天就来聊聊这些小家伙的魔力喵喵喵喵喵喵......汪汪汪汪汪汪......欢迎订阅我们节目，留言与我们交流本期也欢迎大家到小红书的“人间动物园”账号留言互动有机会获得我们珍藏的ziwi巅峰的限量周边礼物！-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】🐱🐶猫狗双全：琪琪和她家宝贝摩卡、馥芮白、球球、德芙😺🐱爱猫达人：菊宝宝和她家宝贝菊国福、菊国俊🐱😺🐱宠物专家：Daisy和她家宝贝咕噜、花椒、小王-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿-----------------------------------------------------🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:04 本期介绍00:00:48 小家伙们的起名有讲究00:03:14 救助的小家伙不幸离世，反而坚定了要养小猫猫的决心00:05:00 猫狗养育感大不同！震惊未养宠人士00:09:44 小家伙们在家里的辈份有点乱00:16:24 谁家小猫狗是一口一口喂饭吃呀？！我家！真的宠翻天00:34:36 小猫小狗也逃不过隔代亲，外公外婆爷爷奶奶的爱很大00:36:53 当然也会生气啊！小家伙们的脑回路有点妙00:47:52 宠物随主人，好习惯坏习惯都是和你学！ 🤔️00:50:38 下期预告🎵BGM：喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵～

不可否认，下坠或者躺平都有门槛毕竟在生存需求以及家庭角色面前想做个独立个体是件很难的事情前两次我们聊过导致下坠的内外因素如何自我化解，如何赚钱维持开销本期我们来聊聊如何在下坠期间搞定父母焦虑的一些技巧以及理想生活、有意义的生活可能是什么欢迎订阅我们节目，留言与我们交流-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】译可：前建筑师，现斜杠中，参与中式文创研发和青少年设计教育课程开发雨晨：没啥活的建筑师Vicky：9个月的GAP经历，现回归甲方市场部马斯鹿：16年的广告创意经验，现在正探索新的出路-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:37 本期内容简介00:00:59 家人对你的下坠是什么态度00:03:03 反制爸妈可太爽了00:10:46 愧疚感让我在家庭里多做了点事00:12:56 父母无可避免的衰老，如同他们对我们难以抑制的担心00:16:19  如果没有生存压力，理想生活是什么00:20:27 退休生活就是理想生活？00:22:18 快乐下坠的门槛其实挺高00:24:17  有意思的人生比有意义的人生更重要00:25:24 不被裹挟，当下自己开心的才是有意义的00:27:45 肉体躺平，精神不躺平！00:30:55 下坠是有门槛的，抛开这些现实，我们为生活找来了小猫子小狗子来填补，期待下期～🎵BGM：《声音》在这疯狂的世界 孰真孰假谁能辨或许臣服于这浮躁的年代或许醉生梦死于这一夜时间匆匆的走过 未留下一丝的痕迹岁月任由我游戏 还是我们都在游戏里你的勇敢 是这个时代的声音不用担心 有没有人会在意

这期我们接着聊下坠后的坦白局比如生活消费降级如何赚钱维持开销新中产是不是个骗局以及那些焦虑的产生和平息希望听到这里，能对你有些帮助欢迎订阅我们节目，留言与我们交流下期我们会聊聊在下坠期间搞定父母的一些小技巧-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】译可：前建筑师，现斜杠中，参与中式文创研发和青少年设计教育课程开发雨晨：没啥活的建筑师Vicky：9个月的GAP经历，现回归甲方市场部马斯鹿：16年的广告创意经验，现正探索新的出路-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:28 本期内容简介00:00:52 在向上之外寻找美好人生00:03:00 一路向上是个妄想幻境00:08:18  什么时候开始下坠？感受如何00:14:50 下坠后的消费降级00:24:30 下坠时的生活费哪里来00:28:56 下坠的焦虑人人都逃不脱00:32:23  再这么下坠，人生就会Game Over吗？00:37:01  下期预告🎵BGM：《多完美的一天 Such a perfectday》闲适的生活 昨夜的美梦所有美好的事情只发生在脑海里

大家好，今天我们来聊聊关于“下坠”的故事这个词特别贴近这一两年社会情绪行业寒冬、离职大礼包、gap month被迫变成gap year我们正面临着同样的处境也曾经思考过同样的问题现在我们得到了一些阶段性结论所以想要和大家坦诚的聊聊某些下坠的经历-----------------------------------------------------🎤【本期嘉宾】译可：前建筑师，现斜杠中，参与中式文创研发和青少年设计教育课程开发雨晨：没啥活的建筑师Vicky：9个月的GAP经历，现回归甲方市场部马斯鹿：16年的广告创意经验，现在正探索新的出路-----------------------------------------------------🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了-----------------------------------------------------00:00:42 本期内容简介00:01:15 嘉宾介绍00:02:44 什么是下坠？00:04:19 想开点，下坠是个大型的下班00:05:24 人生就是个充电宝，电不可能一直是满格00:06:01 下坠是给生活一个喘息的气口00:07:22 把自己交给生活，下坠其实没那么可怕00:09:42 江湖不在了！空有武艺，没有江湖00:11:57 向上太累！可以自己按暂停00:14:39 人生本来就很随机，不要自己给自己添加锁00:19:21 下坠的焦虑源于和别人比较00:21:12 历史早告诉你了，人没办法一直向上，沉沉浮浮才是常态00:25:02 人生不是轨道也不是旷野，而是荒野求生？00:37:23重新捋一下自己的人生主线吧 & 下期预告🎵BGM：《Shantyboat on the Mississippi》I'm never gonna paleCome a day when the fish aim a bitin'And I got some time that's freeGonna blow for the landing我永远不会苍白的总有一天鱼会瞄准目标我有一些空闲的时间，将为着陆而吹

这期是婚姻故事的番外篇涵盖超级八卦的极限二选一和辛辣的成年人拷问你能接受精神出轨or生理出轨？年轻的肉体但没钱or衰老的肉体但有钱？凑合过一辈子or独孤终老？婚姻里遇见别的crush你怎么选爱里没标准答案，你的答案是什么？🎙【本期主播】@Vicky又重复了 @马尔斯鹿🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了🎤【本期嘉宾】阿东，结婚两年的90后幸福奶爸阿文，婚龄9年，依旧是五好榜样的80后（新增身份律师大大）阿朱，结束了三年的婚姻，在朋友圈官宣离婚的勇气担当90后小童，二婚二娃，12年婚龄的80后幸福妈妈（线上接入）00:00:37 本期简介00:01:06 精神出轨&肉体出轨，你能接受哪一个？00:04:30 凑合过日子&孤独终老，你会选择哪一个？00:06:08 在婚姻中遇到理想对象或者灵魂伴侣，你会怎么做？00:09:22 在婚姻中，你允他通过别的途径满足自己吗？00:15:10 你接受开放关系吗？00:19:23 夫妻关系会因为有了孩子后发生变化吗？00:27:37 对于正在考虑离婚的朋友，你们想说什么？00:28:48 你们觉得婚姻是必须的吗？00:30:33 下期预告～🎵BGM：《简答题》“我们都在安逸中找麻烦沉默激荡平静生活夜晚若你若我，生活的一半肯为彼此着急就不算太晚”

今天，我们将探讨一个在婚姻中至关重要但常常被忽视的话题——财产分配与自我财产保护。无论你是刚刚步入婚姻殿堂的新婚夫妇，还是已经走过多年风雨的伴侣，财产问题始终是每段婚姻中不可回避的话题。依然还是这几位嘉宾，他们将分享自己的见解和实用建议，特别是在一念之间，爱人变仇人之后，如何保护自己的经济利益。🎙【本期主播】@Vicky又重复了🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿 @就叫西贝 @Vicky又重复了🎤【本期嘉宾】阿东，结婚两年的90后幸福奶爸阿文，婚龄9年，依旧是五好榜样的80后（新增身份律师大大）阿朱，结束了三年的婚姻，在朋友圈官宣离婚的勇气担当90后小童，二婚二娃，12年婚龄的80后幸福妈妈（线上接入）00:00:51 主题介绍和嘉宾回顾00:01:44 婚后的钱该怎么分？私房钱？小金库？00:02:23 留一手，但也不想斤斤计较00:04:00 律师大大的案例和建议，原来立遗嘱也是一种解决方法？！00:09:52 财产全透明且共有后，还会互相送礼物吗？00:12:08 就算完全上交工资也要留点私房钱，嘿嘿00:13:45 怎么稳妥处理婚前财产00:15:50 婚内出现危机后，这样做可以保住口袋！00:19:15 离婚后的财产拉扯真挺的糟心00:23:30 婚房分割建议，狗血案例分享00:28:34 下期彩蛋预告🎵BGM：《别问很可怕》

人是多变的，爱情&婚姻是另一种盲盒～今天是520，大家通常会在今天谈论爱情和美满的婚姻，但我们觉得520不仅仅应该去庆祝爱情和婚姻的美好，也可以是反思和理解爱的本质的时候。爱情有许多种形式，婚姻只是其中一种，离婚也并不意味着爱情的失败，它只是我们在追求幸福过程中的一种选择和成长。无论是单身、结婚还是离婚，每一种状态都有它自己的价值和意义。希望通过本期节目，告诉大家，无论爱情走向何方，无论你处于哪种人生状态，最重要的是学会如何爱自己，如何在不同的生活状态中找到自己。🎙【本期主播】@Vicky又重复了🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】@马尔斯鹿  @就叫西贝 @Vicky又重复了🎤【本期嘉宾】阿东，结婚两年的90后幸福奶爸阿文，婚龄9年，依旧是五好榜样的80后阿朱，结束了三年的婚姻，在朋友圈官宣离婚的勇气担当90后小童，二婚二娃，12年婚龄的80后幸福妈妈（线上接入）00:00:30 主题介绍00:01:36  嘉宾简介00:01:59  3年婚龄，在朋友圈官宣离婚的勇气担当90后：阿朱介绍00:03:05  9年婚龄，依旧是五好榜样的80后：阿文介绍00:05:01  12年婚龄，二婚二娃的80后幸福妈妈：小童介绍00:09:29  2年婚龄，90后幸福奶爸：阿东介绍00:12:17   结婚前后的变化00:18:10   爱情里那些甜蜜时刻，帮我撑过难捱期00:20:33  只有当你打出去被反弹回来，你才能看到自己到底是什么00:23:47  婚姻里你得到了什么，失去了什么00:29:40  7周年的纪念礼物是草头娃娃？是我就扔他脸上00:33:59   可以从自己身上找原因，但也先找一下别人的茬00:39:14   婚姻就像开盲盒00:40:59  520，大家都忙着经营一段甜蜜的关系、家庭小孩工作等等……是不是忙忘了照顾自己？00:49:44  拒绝离婚羞耻，大大方方发朋友圈00:53:56  小孩对离婚是否有影响？00:56:57  以前的人为什么结婚不是件难事，现在怎么变成了一件难事01:03:40  浪漫这件事，只有自己知道01:05:29  婚姻，是交出另一半的自己。01:15:48   适当的往后站，找回自己并没有你想象中那么自私01:19:58  520了，记得先爱自己&下期预告🎵BGM：《在加纳共和国离婚》（第一次录制，尽量控制了稳定的音量，但也会有些小bug，望海涵，感恩💗）