年上年下

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。哲盛回来北京了。不是常规的周末回京，是从上海叫了120急救车之后。华山医院、中山医院，神内科、心理科。褪黑素低到测不出，安眠药开好了却不敢吃——「我怕影响工作。」滔仔穿着四点五分小短裤霸占了沙发，被要求当场画了一张职场人物关系图。两个人从躯体化症状聊到失控的坐标系——你一直在用别人给你的尺子量自己，然后问自己为什么永远不够长。分时跳跃03:38 急救车、安眠药、褪黑素——哲盛为什么突然回北京11:10 滔仔同事要走了：两场加起来6小时的告别对话24:47 「他们觉得我过高地预估了他们对我的预期」31:07 生活能操翻全世界，工作被全世界操翻01:00:29 「你需要个坐标系」——滔仔给哲盛重新校准偶发钻句「无处安放的责任感。」「你越想要的东西越不会来，它得保持这个平衡。」「我怕影响工作。」想听你说你经历过「反直觉」的时刻吗——明明觉得不对，但还是说服自己照做了？感受旋律【第一天/孙燕姿】本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

📻 单集简介时隔半年，哲盛和滔仔终于恢复线下录制。本期录制地点从滔仔家变成了哲盛在北京的出租屋——这也是滔仔第一次踏入这个空间。从「家到底意味着什么」开始，两人聊到了各自与父母的相处模式、哲盛那段「工作十年后才离家出走」的反常叛逆期，再到滔仔与同事关于「女朋友该不该在家见男友妈妈」的激烈争论。后半段话题自然地滑向租房生活、在异乡安顿自我的方式，以及哲盛面对北京房子这个「沉没成本」的犹豫。这是一期典型的年上年下式闲聊：没有宏大命题，但每个话题里都藏着两个人对独立、边界、归属感的真实态度。「我觉得家就是一个睡觉的地方。」「听着很像一些渣男发言。」🕐 本期脉络00:40 滔仔观察：半年没见，哲盛的手部动作比线上录制时精彩多了02:54 哲盛爸爸一直以为他还在长沙——「我不希望耗费那么多精力去跟周围的人解释」04:16 哲盛的居住编年史：住家十年 → 离家出走 → 长沙 → 回北京 → 现在的出租屋06:50 哲盛的自画像：「小时候早熟，成年后反而回去反刍叛逆」09:00 滔仔姐姐的对照：因为花父母钱的负罪感，18 岁前压抑，之后自我觉醒13:21 北京买房的性价比困境——「字节房补把周围房租全抬上去了」15:12 🔥 滔仔同事的争议故事：女生跟男友同居，男友妈妈上门第一句话是「你以什么身份见我？」——滔仔觉得核心是男友没处理好，同事觉得是女生不该出现21:19 同事的激进女权态度——「如果闺蜜生儿子，满月礼都不想送」22:05 滔仔描述另一面：河南农村出身、紫外线过敏也不敢戴帽子的男同事——两种成长环境的碰撞35:59 滔仔的租房哲学：买东西的核心原则是「好带走」39:03 滔仔 6 月房子到期，准备跟管家谈判：降价 + 要求整租也给两次保洁47:54 北京房子的沉没成本——在上海工作，每个月空付北京房租，所有人都劝他退掉49:42 结尾：滔仔按时间喊停，哲盛吐槽「你越来越能糊弄事了」50:16 重逢感受：哲盛瘦了但不憔悴，滔仔没什么变化。哲盛讲述在瑞幸路上「感应」到滔仔从后面跑过来的瞬间🎵 背景音乐片尾：张国荣《春夏秋冬》——「能同途偶遇在这星球上，是某种缘分」💬 互动邀请如果你也曾面对「要不要退掉那个已经不怎么住的房子」——欢迎在评论区聊聊：你最后是怎么决定的？在小宇宙查看该单集文稿

这期我们本想聊感情——结果从哲盛早上4:19的一个焦虑清晨开始，聊到后来才发现：工作里放不下的那些事，感情里反而看淡了；而对同一个"顺其自然"，年上（哲盛）和年下（滔仔）的理解，竟然完全是两个方向。不是鸡汤，是一期两个人各自去经历之后，各自得出的答案。🎯 时间戳精选03:00 — 一个焦虑的早晨：从醒来到骑车2.8公里去奥乐齐、吃咸豆花、晒太阳15:00 — 滔仔的"感情阈值"理论：心动这件事，门槛到底有多高？24:00 — 两个新同事的故事：一个问不出问题，一个什么问题都问——完全相反的焦虑方式35:00 — "因上努力，果上随缘"：哲盛记了十年的八个字，到底是怎样的心境？43:30 — 拆解"顺其自然"：它不仅是一个词，里面装着三层不同的东西59:00 — 有人买票要来陪哲盛——但这一次，他选择了说"不"01:07:50 — 哲盛的"承载力5%增长理论"：每一次经历苦熬，承载力不是直接跳到60%，只涨到25%01:10:00 — 滔仔最后的追问：到底什么才算真正"承受过来了"？这期的一个新鲜角度通常聊"顺其自然"聊的是劝人放下。但这期你会发现——滔仔的顺其自然，是在原因上做减法（不主动不强求，看淡了）；哲盛的顺其自然，是在结果上做加法（提高对任何结果的心理承载力，我还满怀期待）。同一个词，两个方向，你属于哪一种？我们聊到的奥乐齐：哲盛今天早上醒来后骑车2.8公里去逛的超市，买了菠萝和蓝莓OH卡潜意识探索：心理咨询常用的卡片工具，哲盛上周末在社区活动里体验过，用豆包同一张卡解读感受，和自己的感受高度一致社会化程度：滔仔提出的概念——形容一个人能否在常见场景下进行正常沟通并作出自我调整；节目中用到两个截然相反的案例因上努力，果上随缘：哲盛2016年记到现在的处世信条，也是本期的坐标原点承载力5%增长理论：每次困难熬过之后，承载力并不会直接跳到60%，但会涨到25%；每一次的磨砺都是5%的增量一个小问题你最近一次说"顺其自然"的时候——是在对什么事感到无力，还是真的准备好了？欢迎在评论区告诉我们。🎙️在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。这期没有提纲，没有主题，甚至没有目标。结果聊出了这些：哲盛最近被工作焦虑搞得凌晨6点惊醒，滔仔分享了自己“醒了先玩手机再回笼觉”的独门秘籍；两人聊到了表达习惯的差异——滔仔说哲盛的人生需要“段落感”，而自己是“连续函数”；还顺便吐槽了职场里表达差劲的同事、讨论了AI能不能帮他们更好地做播客。最后，哲盛说了一句：“在上海有一个人突然出现，感觉完全不一样。”——这大概就是闲聊的意义吧。本期主播 哲盛，你那位偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是一个状态流动的分享者——从工作焦虑到朋友到访的陪伴感，他用最真实的情绪切片，串起了在上海的日常。 滔仔，你那位人间清醒擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是一个自我剖析的表达者——坦诚自己说话啰嗦、重复、表达退化，还用“连续函数”精准描述了自己的人生节奏感。分时跳跃05:40 滔仔用一个词精准概括哲盛的性格：“你的人生需要段落感，像上台阶；我的人生是连续函数，一直可导。” 哲盛第一次听到这个形容，直呼“文科生学到了”。08:44 滔仔自曝：上大学后话说得少了，表达能力明显退化，“脑子里想到一个词，但就是想不起来怎么说”。录播课后，他发现自己说话啰嗦、重复、爱加语气词，正在刻意练习。20:33 哲盛突然想到：我们认识一周年了，从网友到播客搭子再到朋友，关系挺多元的。滔仔说：“哲盛一开始就把完整的自己暴露给我，到现在没有区别。”23:36 哲盛分享近况：早上6点被工作焦虑惊醒，辗转反侧一个多小时。滔仔说自己也一样，但学会了一招——“醒了先玩会手机，等困意来了再睡回笼觉。”29:31 滔仔总结焦虑的根源：“你老想掌控人生的主导权，连睡眠都想控制在完美的时间点。掌控欲太强了。”33:25 哲盛聊到山东妹妹突然到访：“在上海有一个人突然出现，感觉完全不一样。平时太孤立无援了。” 滔仔问：“是因为你太忙没空交朋友吧？”40:56 两人讨论用AI协作做播客：建一个飞书群，把各自的AI agent扔进去，一起迭代提纲和shownotes。“2026年了，应该用AI agent来做。”50:25 滔仔引用哲盛之前的话收尾：“努力不重要，用心才是最重要的。等你有空了，我们再仔细研究怎么迭代。”一起嗨嗨 你最近有没有“被工作焦虑惊醒”的早晨？或者你像滔仔一样，有一套自己的“回笼觉方法论”？欢迎在评论区分享你的近期状态——闲聊嘛，随便说。感受旋律本期暂时空白...本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。这一期从“合租”聊到了“围城”——我们总在羡慕自己没有的生活，但真的进去了，会发现不过如此。哲盛承认自己“过度畅想”，滔仔则说自己“天然就会给判断加一道理性前置”。两人在“围城光谱”的两端，聊出了一个真相：人真正开心的不是城内的生活，而是进城之前的那个憧憬。本期主播哲盛，你那位意义构建者。在本期，他是一个围城思维的体验者——从羡慕外省同事回家过年，到羡慕合租的陪伴感，他坦诚自己“总会过度思考和畅想”，也承认“理性上知道不适合，但感性上还是向往”。滔仔，你那位逻辑解剖师。在本期，他是一个前置理性的践行者——他很少羡慕别人，因为“天然就会觉得某个东西可能没那么好”。他用自己从嫌弃室友到理解室友的经历，证明“在城外就能看清楚围城”。分时跳跃04:58 哲盛坦露孤独感：“我在上海没有亲人也没有朋友，羡慕的不是合租本身，是有人可以分享、支撑的感觉。”08:28 滔仔抛出一个尖锐问题：“你喜欢照顾人，但照顾往往会伴随控制，你觉得你有吗？” 哲盛承认年轻时控制欲强，现在好一些了。12:48 哲盛问滔仔：“你对名校、互联网有过围城感吗？” 滔仔说没有，因为从小在名校环境长大，知道“大部分人泯然众人矣”；对互联网也只在意工作时间长不长。15:51 滔仔提出核心观点：“我从来没有‘考上大学就好了’这种幻觉。围城的问题在于你陷入了一种‘选项A比BCD好很多’的幻觉。”18:38 滔仔分享自己对感情的思考：“可能不是世界上有一个人会无条件爱你，而是有些人性格决定了——他选了一个六七十分的人，就愿意经营、改变，最后变成八九十分。”22:15 滔仔解释自己为什么很少羡慕别人：“我天然就会给自己加一道理性前置——我觉得某个东西很好，大概率是因为我不了解它。”23:24 哲盛分享自己羡慕外省同事回家过年的例子。滔仔拆解：“你羡慕的不是‘在城里’，而是‘从城外到城内’那个变化的过程。人真正开心的是憧憬，是对不存在现实的幻想。”27:32 滔仔分享自己集体宿舍心态的转变：从嫌弃室友不打扫，到理解每个人的卫生标准不同，再到发现室友也有付出（比如让他占一半储物空间）。结论：“我在城外就看清楚了，城外也没有那么不堪。”32:16 哲盛总结：“围城源于对现状评估模糊，放大了另一侧的正向，不了解另一侧的负面。34:19 哲盛反思自己为什么很难做理性判断：“我会加很多个人感觉，即使想清楚了，也不一定能坚持下去。”36:55 滔仔给出核心建议：“要有进去的勇气，更要有出来的勇气。不要觉得做了改变就一定更好，也不要觉得不改变就怎么样。量力而行，承担后果。”39:37 哲盛分享山东妹妹辞职去听演唱会的例子：“她就是‘我先快乐，后果再说’。” 滔仔说：“我很想成为这样的人，但我没有这个勇气。”一起嗨嗨你有没有过“羡慕别人，自己体验后发现不过如此”的经历？或者你像滔仔一样，天生就会“前置理性”，很少羡慕别人？欢迎在评论区分享你的“围城”故事——无论你是想进去的，还是想出来的。感受旋律【闷】王菲本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「“壹零”正经」：谐音“一本正经”，但不止于“正经”。“壹零”——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。“班味”这个词最近很火——素面朝天、精神涣散、眼中充满疲惫。但这一期，哲盛和滔仔聊的不是“怎么去班味”，而是聊出了一个更扎心的真相：班味可能根本不是上班带来的，而是我们从小就被训练成“只认结果不认过程”的机器。哲盛早上6点被工作焦虑惊醒，滔仔把飞书移出主屏试图物理隔离……两个人在“班味光谱”的两端，聊出了这一代职场人的集体困境：我们到底是讨厌工作，还是讨厌那个“停不下来”的自己？本期主播 哲盛，你那位意义构建者。在本期，他是一个被班味裹挟的体验派——从梦里都是工作破事，到周末加班时羡慕楼下遛狗的人，他用自己最真实的焦虑状态，撕开了“班味”的情绪内核。 滔仔，你那位逻辑解剖师。在本期，他是一个主动去班味的实践者——把飞书藏进文件夹、学会适度摸鱼、用GPT追问“班味的反义词是什么”，他提供了一套“物理隔离+认知松解”的方法论。分时跳跃04:07 - 滔仔复盘自己9个月的职场心路：从哐哧干活，到看破红尘，再到主动隔离。他总结：“班味不是工作强加的，是我发现它不配我花那么多精力。”07:54 - 哲盛说自己的“班味”已经持续了近十年，不是被热词影响的，而是这个词正好匹配了他的状态。滔仔追问：“那你到底是爱工作，还是只是需要一个东西来证明自己？”12:38 - 滔仔给“班味”下了两个定义：一是非工作时间还在想工作的事（他的个人化班味）；二是被工作耗尽精力，对什么都提不起兴趣（大众班味）。14:22 - 哲盛分享了一个扎心瞬间：周末阳光很好，楼下年轻人遛狗、约会、踏青，而他要打车去公司加班。“就那种感觉，你懂的。”17:53 - 滔仔一针见血：“你这不是班味，是你自己的选择。你明明可以不来的。” 哲盛承认：性格里的责任感和敏感，让他没法“皮实”地甩手。21:17 - 滔仔反思自己为什么会在非工作时间想工作：因为上学时学习和生活没有明确界限，习惯了随时随地想事情。但工作后，这个习惯变成了心理压力。25:10 - 哲盛突然顿悟：他不是爱工作，他是需要一个能给他正反馈的事情。工作只是他“唯一能想到的场域”。录播客能让他进入心流，但录完就又陷入焦虑。30:32 - 滔仔分享“物理隔离”实操：把飞书从主屏移到副屏的小文件夹里，切断“看到就点进去”的触发链。“我周末看不到那个APP，就想不起来工作。”33:55 - 哲盛吐槽自己的“心理隔离”难题：周末加班结束得早，反而焦虑“会不会11点又有人发消息”。滔仔灵魂反问：“不回又能怎样？” 哲盛答：“是我自己脑补的。”37:46 - 滔仔提出第二个实践：学会适度摸鱼。“成熟的职场人都会在合适的时间休息，不然下午4点就燃尽了。”42:07 - 滔仔引用与GPT的对话：“班味的反义词是‘松弛但鲜活的自我感’。有班味的人像是在运转机器，没班味的人像是在生活。”43:00 - 滔仔拆解班味的深层根源：东亚人从小就被训练成“结果导向”——学习要看成绩，工作要看OKR，连休息都会焦虑“是不是在浪费时间”。这种“外在制度内化成内在程序”的过程，才是班味的本质。47:41 - 滔仔给出本期核心观点：班味很难被对抗，但可以被松解。我们需要重新分配“确定性”和“不确定性”的权重，接受一个“可能不是别人家孩子”的自己。50:00 - 哲盛突然联想到经济周期：自己一直在职业上行期，所以对“下行期”没什么体感。滔仔说：“你自己的上行期抵消了经济下行期的感受。”53:48 - 哲盛用《穿Prada的女王》台词收尾：“当你的私生活一团糟的时候，告诉我，那就意味着你该升职了。” 滔仔笑：“所以哲盛马上要升职了？”一起嗨嗨你有没有过这样的瞬间：周末阳光很好，你却要去加班？或者明明下班了，脑子里还在转工作的事？你试过什么“去班味”的方法？是物理隔离（把飞书藏起来），还是心理松解（告诉自己“不回又能怎样”）？欢迎在评论区分享你的“班味”故事和去班味妙招。感受旋律【凡人歌】李宗盛本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。本期是纯正的“闲聊备份”：哲盛让滔仔听了他的一期单人节目，本想聊聊“你听完什么感觉”，结果滔仔不仅捕捉到了哲盛“莫名其妙的责任感”，还用“房梁里的柱子”这个比喻，把两人关系中那层未说透的相互支撑摆上了台面。哲盛这次以洛基的身份情不自禁哭泣的一集自述聊着聊着，从“为什么要有一个惦念的人”滑到了“飞书养虾”，又从“清明回不回北京”滑到了“为了多邻国挂钩点外卖值不值得”——但那些看似散漫的对话里，始终悬着一根房梁：我们彼此支撑，但谁也没说破。本期主播 哲盛，你那位习惯性“顶房子”的人。在本期，他是 “外强中干的柱子” ，明明需要被支撑，却总把自己伪装成唯一的支撑点。 滔仔，你那位擅长拆解关系结构的工科生。在本期，他是 “房梁比喻的发明者” ，用力的相互作用，点破了“支撑”其实是双向的。分时跳跃04:10 - 滔仔听完哲盛的单人节目后给出诊断：“你在那几个人身上投射你对于母亲缺失的遗憾……你有一种莫名其妙的责任感，好像要为这件事担责。”08:15 - 两人从“父母是否有养育之恩”聊到“18岁后的责任边界”。哲盛说：“他们的责任就到18岁，后面就是我自己了。”滔仔反问：“那你为什么非要有一个惦念的人？”10:30 - 滔仔抛出本期金句：“你有点像房梁里的那个柱子，虽然名义上是你顶的这个房子，但因为力的作用是相互的，某种意义上他也在撑着你。他如果不撑着你，你这个柱子也很容易倒。”哲盛当场破防：“哇，不会是工科生。”15:10 - 滔仔用四个字总结哲盛：“外强中干。他会把自己伪装得很坚强，但其实内心有很多非常脆弱的地方，一碰到就坍塌。”哲盛笑着骂回去：“你大爷，女强人。”22:40 - 话题突然滑到“飞书养虾”。哲盛花29块9买了指南，滔仔表示“我还没养”，两人开始互相比谁对新事物更懒。29:00 - 哲盛纠结“要不要花钱找人带练八段锦”，滔仔一句话劝退：“那不就跟广播体操一样吗？你还能练走火入魔？”哲盛恍然大悟：“对哦，我又不是练绝世武功。”31:40 - 哲盛为了收集多邻国周边，想让滔仔在北京帮忙点外卖。滔仔冷静建议：“上闲鱼收一套吧。”成功阻止了一场为周边而吃的肯德基。34:00 - 哲盛试图给滔仔最近的“喜事”归因：“难道不是我出现给你带来好运？”滔仔当场反驳：“你这就跟实验效果好了疯狂给自己归因一样，一模一样。”两人笑作一团。一起嗨嗨 你有没有一个“惦念的人”？你们之间是否也有一根“房梁”在彼此支撑？欢迎在评论区分享你的“房梁时刻”。 如果你也想试试“飞书养虾”但还没动手，或者曾经为了多邻国周边点过不想吃的外卖，来评论区一起吐槽吧。感受旋律【米店】张玮玮本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「“壹零”正经」：谐音“一本正经”，但不止于“正经”。“壹零”——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。课题分离——阿德勒心理学中一个看似理性的概念，落到真实生活中却变成了剪不断理还乱的线团。本期是哲盛和滔仔关于“课题分离”的首次系统性对谈（1.0版）。两人从亲情切入，延伸到友情、爱情、职场，各自分享了自己在关系中的“过度操心”与“被迫放手”。滔仔承认“理性上可以分清，但感性上做不到不受影响”，哲盛则坦言“累了自然就分开了，这才是我的实践”。欢迎一起进入这场混沌而坦诚的对话。本期主播 哲盛，你那位情感探险家兼职场叙事者。在本期，他是 “从过度操心到被迫放手的实践者”，用“累了自然就分开”的哲学，直面亲情、爱情、职场中的边界困局。 滔仔，你那位逻辑解剖师兼梗王。在本期，他是 “理性上做到但感性上做不到的反思者”，用锋利剖析拆解家庭关系，同时贡献“妈味”“站着说话不腰疼”等经典金句。分时跳跃04:11 - 滔仔的春节后改变：从“过度理性、学术化”到承认“理性上可以，但感性上做不到”。亲情不是能彻底抽离的课题。06:47 - 哲盛的实践哲学：课题分离不是想明白的，是“累了实在带不动”之后自然发生的。没有累到那个份上，就还没到分离的时候。08:10 - 哲盛反问：你允许别人过度干涉你吗？滔仔犀利点破：你其实想当“妈”。哲盛否认，但承认自己确实“操心”。12:52 - 亲情第一趴：哲盛与父亲的课题分离。从“担心父亲”到“放下”，转折点是意识到“越担心越成真”，以及玄学老师那句“那是他的命”。19:33 - 滔仔的亲情困境：父母过度干涉高考、考研、职业选择，但他从未被成功干预。“你不听他们的，他们还有意见”——这才是真正让人难受的地方。36:33 - 两人共识：理性无法带动感性的改变。课题分离不是想清楚就能做到的，往往是感性承受不住后的自我保护。40:51 - 友情篇：哲盛的边界进化。从替双鱼姐姐操心，到对朋友丧母建议“止于此”——给出意见，但最终决定权在对方。50:45 - 哲盛谈爱情中的课题分离：本质是“掌控欲”和“不自信”，但理性上他能做到分离。“我爱你，但你是自由的”——滔仔表示“做不到”。56:02 - 哲盛的职场觉醒：工作的焦虑本质是“没有把工作和个人生活做课题分离”。现在用“为将来自己做事情攒能力”来转化焦虑。58:37 - 结尾共识：课题分离在不同情感、不同关系中表现完全不同，很难用一个核心态度解决所有问题。哲盛引用DeepSeek写的金句：“课题分离就像每个人都有自己一个花园，我们可以邀请别人来做客，但不必替别人修剪他们的花草。”一起嗨嗨 本期话题：你在哪段关系中最难做到课题分离？是亲情、友情、爱情，还是职场？欢迎在评论区分享你的“分离进行时”故事。 高能切片：最戳中你的金句是哪句？A. 累了自然就分开了 B. 理性上可以，感性上做不到 C. 妈味 D. 每个人都有自己的花园感受旋律【青山绿野】渡边雅二本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「“壹零”正经」：谐音“一本正经”，但不止于“正经”。“壹零”——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。“别留遗憾”，这句话我们听了无数遍。但当它真的砸进心里时，我们该如何面对？本期「壹零正经」，从滔仔和母亲的一次争吵开始，我们认真聊了聊那个有点沉重的话题——如何面对亲人离世后的愧疚感。哲盛分享了16岁那年母亲离世后，他收藏起一小包骨灰的往事；也坦诚了与父亲争吵后，用自我惩罚来寻求“平衡”的隐秘心理。我们最终发现，遗憾或许永远无法被弥补，愧疚这根刺也拔不掉。但或许，我们可以学会安放它，让它成为一种与逝者新的连接方式，然后，继续生活。本期主播 哲盛（年上，经历者视角） 滔仔（年下，发起者视角）分时跳跃04:01 - 哲盛为话题定调：遗憾源于自身责任感的提升，是对“未尽责”的自我不适。同时指出，遗憾本身会随认知改变而不断变化，它可能永远都在。08:41 - 滔仔拆解“砸进心里”的原因：当父母迈入50岁，母亲的健康问题让他感觉“死亡”不再遥远和抽象，姐姐的同辈视角让那句老生常谈有了分量。16:16 - 哲盛分享母亲离世后的经历：16岁时母亲生病，18、19岁离开。当时的他因认知不足，反而没有太多“遗憾”。但一个下意识的举动——留下一小包母亲的骨灰，想带她去看世界——成了日后情感投射的出口。22:57 - 滔仔罕见哽咽：听到哲盛年少时的经历，滔仔坦言“觉得那个年纪就经历这些，还是有点心疼的”。哲盛则以播客搭子的方式化解了这份感伤。23:52 - 从愧疚到角色填补：哲盛分享心理老师的观点，剖析自己偏爱年下的背后，可能是在无意识中填补母亲缺席后，自己主动去扮演那个“给予无微不至关怀”的母亲角色。28:59 - 哲盛谈与父亲的关系：从15年前负气搬走，到近年春节争吵后拉黑父亲、独自住酒店，却在摄像头里看到父亲哭泣。随着认知变化，他开始理解父亲在母亲离世后独自支撑、努力赚钱的不易。34:50 - “我本可以”的假设：滔仔认为愧疚更多源于“本可以做得更好”。哲盛则引导他将话题拉回与母亲的争吵，滔仔坦言，自己觉得“本可以更有耐心”，但当时母亲的话确实让他难以理性。46:20 - 希望父母拥有“自己”的人生：滔仔希望母亲能先做自己，再做其他角色。哲盛以自己姨夫姨母的退休生活为例，认为父母需要时间更换人生的主轴。51:09 - 愧疚，有时是一种自我惩罚：哲盛坦诚，对父亲的愧疚感里，有一部分是用“惩罚自己”来证明“我有多在乎”。好像不遗憾，就等于不在乎。56:29 - 共识：与愧疚这根刺共存。哲盛觉得愧疚感像一根刺，拔不掉，但它能时刻提醒自己，校准与亲人相处的方式。滔仔则认为，这是认清情绪的底线，避免被其终身伤害。01:00:44 - 结尾升华：哲盛分享《地藏经》中“父子至亲，歧路个别，纵然相逢，无肯代受”的感悟，点出亲情本质是一段短暂的缘分。最终，我们需放过自己，理解和安放好愧疚，让它成为与逝者新的连接方式，允许带着遗憾，但不被它困住。01:03:28 - 滔仔的视角：不要用当下的视角去审判过去的自己。遗憾无法避免，做当下觉得对的事，也允许自己在任何感情中犯错，这就是人生。一起嗨嗨 你有过类似的感受吗？面对亲人，你是否也有过那种“本可以做得更好”的愧疚感？后来是如何与它相处的？ 听完哲盛分享的《地藏经》那句“纵然相逢，无肯代受”，你有什么感触？欢迎在评论区分享你的故事或思考。感受旋律【Journey to the center】Parijat本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。如果你也需要一段不设目标的陪伴，或单纯好奇“那两个人这周又遇上了什么破事”，欢迎进入这场呼吸感练习。时隔整整一个月，哲盛和滔仔终于再次相见。这期没有预设话题，从工作压力聊到咖啡习惯，从职场心态聊到满族历史——散漫，自由，但每一句都是“进行时”的真实。哲盛还在为65分的团队焦虑，滔仔已经进化成“心态美丽的职场老油条”；一个在努力降低标准，一个在努力保持清醒。对话在吐槽中透着成长的释然，也藏着两个打工人对“到底要不要那么拼”的不同答案。本期主播 哲盛，你那位情感探险家兼职场叙事者。在本期，他是 “在完美主义与自我和解之间拉扯的职场人”，坦诚面对65分团队带来的内耗与觉醒。 滔仔，你那位逻辑解剖师兼梗王。在本期，他是 “心态美丽的职场老油条”，用“凑合干”“拉”“控制预期”等锋利金句，拆解工作的本质。分时跳跃04:51 - 滔仔犀利提问：“是他们能力不行，还是活太难？”哲盛承认：能力不行，而且招不到合适的人——行业太专精，能动的太少。06:44 - 滔仔拆解困境：你不会久待，也没法重新招人，只能凑合用。哲盛苦笑：想招人培养，但公司不给时间，“资本主义，来了就得产生价值”。11:10 - 哲盛晨间流水账：自然醒到九点、软蛋饼、冰博客兑姜黄咖啡——“一喝姜黄就想起和滔仔做2026策划的时候”。16:25 - 滔仔分享职场进化论：大幅降低没必要的要求，“凑合干”“拉”“控制领导预期”。哲盛坦言自己还在“检讨自己”和“放过自己”之间拉扯。19:18 - 滔仔吐槽领导：用AI生成代码丢给我测，非要走弯路折腾一周多，最后回到我的方案。“以前会内耗，现在：那走吧，反正是你让我干的。”21:24 - 哲盛观察同事：有人特别会做面上功夫，但休假时谁都找不着；有人加班很晚但不是磨洋工。开始反思自己“太讨好”“没有原则”。24:49 - 关于洗衣服的辩论：哲盛非要趁着出太阳赶紧洗，滔仔戳破“这不是客观没时间，是你个人习惯”。26:00 - 滔仔的确定性焦虑：互联网充满不确定性，但回顾人生，改变和进步往往来自不确定性。“可能冥冥中我选这条路，是为了让自己有更多可能性。”33:29 - 满族历史小课堂：滔仔见网友聊到八旗子弟被疏散到东北，豆汁可能是汉族人没学明白的失败品，沙琪玛家里就能做。哲盛补充：最近抖音还有“反清复明”风潮。41:50 - 从伊朗聊到尼姑：哲盛听播客研究伊朗文化，滔仔分享爬山遇到一步一叩的尼姑——“你只能尊重，你无法理解另一种文化背景下长大的人。”一起嗨嗨 本期话题：你最近在职场有“放过自己”的时刻吗？是像哲盛一样还在拉扯，还是像滔仔一样已经进化成“心态美丽”？ 高能投票：最喜欢滔仔的哪个新金句？A. 凑合干 B. 拉 C. 控制预期 D. 心态变得更加美丽感受旋律【冷焰】刘虹位本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。如果你也需要一段不设目标的陪伴，或单纯好奇“那两个人这周又遇上了什么破事”，欢迎进入这场呼吸感练习。春节是团聚的时刻，也是边界感最容易被挑战的时候。哲盛和滔仔在节后首聚，分享各自在亲情、友情、爱情与职场中的“课题分离”实战经历。从父亲生病时的角色反转，到父母争吵中的无奈旁观；从“非亲非故”的价值观辩论，到“以不想干的心态工作”的职场觉醒——两人在笑与泪中探讨：如何温柔地守护自己的边界，又不失爱的温度。本期主播 哲盛，你那位情感探险家兼职场叙事者。在本期，他是 “与父亲讲道理的儿子”，也是 “在职场学会硬气的管理者”，用细腻的感知带我们走进春节的脆弱与成长。 滔仔，你那位逻辑解剖师兼梗王。在本期，他是 “家庭矛盾的冷眼观察员”，也是 “金句制造机”，用锋利吐槽剖开代际关系的真相，同时贡献无数笑点。分时跳跃04:10 - 哲盛的“春运历险”：贴春联、遇交警、赶场子从上海回北京的路上，哲盛遭遇交警查车、机场快轨纠结、山东小妹备饭……一个人应付所有琐事的背后，是单身多年的“独立后遗症”。08:15 - 滔仔吐槽母亲：“她就是懒，不是不会”净水器滤芯不会换、图纸不会P、什么事都找儿女——滔仔用“懒”字戳破母亲依赖背后的心理机制，引出“谁要求高谁去做”的家庭原则。14:55 - 地暖噪音与夫妻战争：谁在为情绪买单？滔仔父母因地暖压力表噪音争吵，母亲迁怒父亲“不负责”，滔仔冷眼总结：你有高要求，你就自己去解决，别绑架别人。19:04 - 1000块压岁钱背后的“控制与反控制”滔仔call back给爷爷奶奶压岁钱风波，坚持“我赚多少是我的事，给多少是我的课题”，并反思母亲的控制欲——根本问题从未解决。21:05 - 姑姑宴请引发的“家族罗生门”一句“没有位置了”引发的连环误会，父亲为维护姐姐名声四处质问，反而让事情越描越黑。滔仔感叹：有些事，越较真越蠢。29:33 - 母亲醉酒晕倒，父亲次日不过问：失望攒够了滔仔讲述母亲失眠喝酒晕倒，父亲第二天毫无反应，母亲心寒至极。滔仔却说：你指望一块朽木改变，本就是奢望。34:29 - 哲盛的父亲急诊夜：从“叛逆儿子”到“可靠大人”大年初一，父亲走路冲撞，哲盛果断打车去宣武医院。检查、等结果、买元宵……当父亲像小孩一样站在风里吃切糕，哲盛第一次感到“角色互换”的哽咽。39:59 - 与父亲的“非亲非故”辩论：用道理代替争吵哲盛要去拜访十多年的老师，父亲质疑“非亲非故为什么去”。哲盛没有挂电话，而是冷静陈述：谁真正帮过我，我心里有数。父子终于达成一次理性沟通。53:17 - “节后综合征”：一边想逃离，一边偷偷想家哲盛刷到“年前嫌妈妈塞东西，年后抱着枕头哭”的视频，直言自己也是“贱骨头”——刚回上海就开始想父亲。滔仔则坚持：陪满整个假期，然后头也不回。01:00:20 - 职场反击：当同事开始大呼小叫……哲盛返工后被同级同事呼来喝去，忍到极限后直接在群里冷淡回应“知道了”，对方立刻恢复尊称。哲盛顿悟：以“不想干”的心态工作，反而成了“爹”。01:04:38 - 滔仔金句：“突然发现自己是爹”滔仔一针见血总结哲盛的职场反转，两人笑作一团。这句话迅速成为本期最高能弹幕预定。01:06:05 - 节后最大洞察：为自己工作，为未来铺路哲盛分享心态转变：不再只盯着眼前工作的焦虑，而是思考这份工作能为自己积攒什么资源、磨练什么能力。播客本身，就是那个“自己在做的事”。一起嗨嗨 本期话题：你在春节里遇到过哪些“边界模糊”的时刻？是父母的过度关心，还是亲戚的“为你好”？欢迎在评论区分享你的故事。 高能切片：最喜欢滔仔的哪个金句？是“突然发现自己是爹”，还是“谁要求高谁去做”？投票告诉我们，下期可能做成音频彩蛋。感受旋律【Indentations】RAIИ本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。如果你也需要一段不设目标的陪伴，或单纯好奇“那两个人这周又遇上了什么破事”，欢迎进入这场呼吸感练习。如果假期什么都没干，是不是就白放了？哲盛说：我必须有计划，哪怕计划是“好好睡觉”，一旦偏离就会内耗。滔仔说：以前会焦虑，现在觉得——当下不想出门，那就在家躺着，也挺好。一场关于时间焦虑与自我接纳的闲聊，或许能让你对自己的假期心态会心一笑。本期主播 哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “怀旧计划者”，通过对比童年与成年的假期，反思自己对“充实”的执念，并意外暴露冰箱里囤了十几盒周黑鸭的可爱一面。 滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “无聊接纳师”，用亲身经历诠释如何与“什么都没干”和解，并贡献童年奇谈“放火烧山”，让哲盛直呼超出认知。分时跳跃02:10 - 哲盛童年寒暑假：在姥姥家玩挑签子、大富翁哲盛回忆80年代末的假期：没有补习班，和姐姐们玩姨夫从香港带回的挑签子、大富翁。滔仔惊讶：你们家居然有大富翁？哲盛解释来源——姨夫深圳工作、姐姐从香格里拉带礼物，那是时代的红利。05:39 - 什么是“什么都没干”？哲盛：计划外就算滔仔抛出核心问题：打一暑假游戏算不算“什么都没干”？哲盛认为不算，因为打游戏有进阶；但如果睡觉是在计划之外，就会内耗。滔仔则定义：只要出门就不算，居家大部分活动都算“没干”。10:23 - 春节计划：滔仔不想带电脑，哲盛想“赶超一下”滔仔今年春节不打算带电脑，就在家糊弄。哲盛却想利用假期整理思路，“赶超一下”，被滔仔吐槽“恐怖”“加班狂”。哲盛嘴硬：这不叫加班，叫“想往前赶一赶”。14:40 - 哲盛的春节安排：让山东妹妹一家住自己房子哲盛说起春节打算：山东妹妹和她弟弟要来北京，住他在蓝港的房子。他还特意提醒对方用掉冰箱里的调味料——包括冻了十几盒的周黑鸭。滔仔：你赶紧扔了吧！16:56 - 哲盛的旅游观：以前有羁绊，现在想静静哲盛解释自己很少假期旅游的原因：以前觉得要陪爸爸，陪得又不舒服；今年终于没那种心理落差，想静静休息。滔仔邀请他明年一起去潮汕，哲盛心动：今年刚去过揭阳，迈出了第一步。21:09 - 哲盛最期盼的春节味道：家里的饭哲盛坦言想去山东妹妹家蹭饭，想吃鲁菜系的家常味。滔仔深有共鸣：在北京闻到小区里的油香味，都想给人100块钱蹭一顿。两人怀念起早年一款“到家吃饭”APP，可惜已消失。24:35 - 上门蹭饭的隐患：奶奶的肉被吃光了怎么办？滔仔发挥双鱼座想象力，畅想上门吃饭可能引发的冲突：奶奶护着孙子吃肉，结果被客人全吃了……哲盛笑称：让奶奶体验一下人情冷暖。滔仔：那都是冷，没有暖。29:14 - 滔仔童年假期：和姐姐抢遥控器、放火烧山滔仔回忆高中前不上补习班，只上兴趣班，假期就是看还珠格格、和姐姐抢遥控器。寒假回农村，和表兄弟姐妹“放火烧山”——烧田里的稻梗，纯粹好玩。哲盛震惊：烧这个的目的是什么？滔仔：玩啊！36:08 - 尾声：假期意义因人而异，期待春节后复盘两人总结：假期就是做点和平常不一样的事，无论休息、玩还是工作，只要是自己想要的就好。约定春节后录一期闲聊复盘，哲盛提议剪在一起，滔仔说不如上下两期。最后在滔仔的歌声中结束一起嗨嗨 你小时候的寒暑假是怎么过的？有没有什么独特的假期记忆（比如放火烧山）？欢迎在评论区分享你的童年趣事。 现在的你，如果假期什么都没干，会焦虑吗？还是已经学会了心安理得地躺平？来聊聊你的心态变化。感受旋律【满天星】惊蛰乐队本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。慕强，是网络热议的情感标签，也是很多人内心隐秘的择偶标准。但到底什么是“强”？是学历、收入、社会地位，还是某个瞬间让你心动的闪光点？本期哲盛和滔仔从自身经历出发，聊了聊他们对慕强的理解——哲盛坦言自己从不慕强，只爱有韧性的人；滔仔则反思自己是否在感情中无意识慕强，并探讨了社会焦虑如何塑造我们的情感观。一场关于自我认知与情感需求的真诚对话，或许能帮你厘清心中的困惑。本期主播 哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “自我剖析者”，通过分享童年荣誉感和家庭影响，揭示了慕强背后的个人价值观，并贡献金句：“慕强无所谓，相爱就好了。” 滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “概念拆解者”，用逻辑分析慕强的多重定义，反思成长环境对情感模式的影响，并自曝曾去“老男人”家里坐沙发的趣事。分时跳跃02:31 - 滔仔的自我拷问：我到底是不是慕强的人？ 滔仔坦言对这个问题困惑已久：慕强是好事还是坏事？它和喜欢一个人身上的闪光点有什么区别？理工男用逻辑拆解“强”的三种定义，试图理清感情中那个感性的自己到底被什么打动。04:21 - 哲盛的观察笔记：滔仔不是慕强，是“老男人收割机”？ 哲盛爆料滔仔常和“社会评价很牛”的人来往，原以为是慕强，后来发现滔仔只是好奇强者的成长逻辑，想“提前榨取老男人的精神和精力”。滔仔紧急澄清：那是获取经验，不是暧昧！06:13 - 滔仔自曝：去“老男人”家里坐沙发，真的只是坐沙发 面对哲盛“不去暧昧对象家去谁家”的灵魂拷问，滔仔解释那些都是朋友，自己从小习惯和年长者打交道——和堂哥表哥玩到大，工作后也很快融入年长同事圈。但哲盛抓住不放：那感情中的慕强呢？11:08 - 哲盛的青春疑案：暗恋直男，算慕强吗？ 哲盛回忆高中暗恋的直男：打篮球帅、物理好，这是慕强还是给他加了滤镜？滔仔顺势抛出自己的困惑矩阵：慕强、优秀、吸引人，这三者到底怎么划界？15:13 - 滔仔的“中文表达”危机｜哲盛：跟理工男录播客好难 滔仔试图追问哲盛对慕强的定义，却被吐槽“中文表达能力能不能再强一点”。两人在互相调侃中，逐渐逼近核心：感性的那个自己，到底会因为什么而心动？18:19 - 拜金算慕强吗？哲盛：拜自己也是拜金 滔仔抛出进阶问题，哲盛则贡献了一个神视角：拜金有两种，拜别人和自己——如果一个人对金钱的追求纯粹到极致，那也是一种“自我慕强”。顺带吐槽圈内“well educated”相亲资料：这是在写简历吗？24:56 - 滔仔身边的豪门连续剧：想嫁有钱人的女生，最后嫁给了谁？ 滔仔分享老家实例：相亲时男方家开工厂，女生以为能当少奶奶，结果发现工厂不好干、兄弟好几个、公公按月发工资——算下来养两个孩子紧巴巴。哲盛补刀：如果女生够强，早该从蛛丝马迹识破；真有能力的人，早就靠自己了。32:06 - 滔仔的家庭溯源：慕强，是妈妈种在我心里的种子吗？ 滔仔反思：从小被要求“做到最好”，是不是把这份缺失的认同感，无意识地投射到了感情里？慕强背后，可能是一种情感补偿。33:10 - 哲盛的反向样本：我们那代人，真的不焦虑 哲盛回忆学生时代：成绩无所谓，荣誉感才重要；工作后只想着“好好干”，从不担心裁员。滔仔感叹：你们居然享受工作？哲盛这才意识到——原来自己赶上了经济上行期，那种骨子里的安全感，是时代给的。41:16 - 滔仔的终极追问：慕强，是不是因为我们太没有安全感？ 当一个人对人生感到失控，可能会希望另一半的“强”能带来确定性。慕强背后，藏着的或许是我们这代人的集体焦虑。43:36 - 滔仔谈感情中的“共同成长”：小鼠实验的启示 滔仔用脑科学实验作比：有伴侣陪伴的小鼠，逆境中更坚韧，靠的是美好回忆。感情也是如此——共同成长创造的记忆，是关系最牢固的粘合剂。46:02 - 哲盛金句：慕强无所谓，相爱就好了 哲盛收尾：爱钱也是爱这个人，只要那份心是真的。讨论到最后，两人达成共识——与其纠结定义，不如回到本质：我们爱的，终究是那个人本身。一起嗨嗨 你觉得自己在感情中慕强吗？你认为的“强”是什么？欢迎在评论区分享你的故事或观点。 如果你遇到过“well educated”类型的相亲对象，你会怎么反应？来聊聊你的奇葩相亲经历。感受旋律【Keep Living (奔赴山海)】Tangent本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。春节是地图上的归途，更是情感里的暗礁。本期节目，哲盛与滔仔在大年初二，聊起了这个中国人最复杂的节日。一边是庙会、春联与父亲深夜泪水的记忆琥珀；另一边是红包、催婚与价值观短兵相接的现实战场。我们剖开的不仅是风俗，更是两代人之间，那道名为“家”的深沉课题。最终发现，所有关于回家的奔赴与疏离，其实都是在校准一个“情感的坐标系”，寻找那个既不失联、也不窒息的，属于自己的位置。本期主播 哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “在仪式感中寻找情感联结的温情记录者”，从老北京庙会的叫卖声，到与父亲相处时那份小心翼翼的责任，他用具体的记忆，为“年味”保存下鲜活的样本。 滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “拒绝道德绑架、捍卫自我价值的边界设定者”，通过送礼风波、职业选择等数次“硬着陆”碰撞，他像一名冷静的测距员，在亲情引力与自我空间之间，执着地划定那条清晰的界限。分时跳跃04:10 - 哲盛的春节记忆：庙会、稻草人与“体验式创业”哲盛深情回忆老北京厂甸、地坛庙会的年味，并分享了20年前在庙会卖稻草人“三天售罄，血赚体验”的趣事。滔仔则化身“商业顾问”，犀利复盘定价策略。13:46 - 串门的滋味：从“百家饭”的怀念到“攀比局”的窒息哲盛怀念串门时尝到的各家“私房味”，那是他关于热闹的注解。滔仔则直言家乡饭桌是“重复的菜肴与循环的攀比”，精准戳破许多人体面下的不适。24:34 - 滔仔的春节困局：第一笔年终奖引发的“家庭价值观清算”滔仔坦诚春节更像“假期”。他详尽复盘了因工作后首次送礼问题与母亲爆发的激烈争吵，直面其中关于面子、孝顺与血缘亲疏的尖锐计算，堪称一堂“中式家庭关系经济学”现场课。37:42 - 哲盛的父亲与泪：春节里，那些无法安慰的思念哲盛分享与父亲因琐事爆发矛盾后拉黑对方的往事，以及父亲在春晚背景音中因思念母亲悄然落泪，自己必须强作镇定去安慰的复杂时刻。这是年上一代表面平静下的情感深海。40:07 - 代际新战术：从滔仔的“硬着陆”到哲盛的“测距仪”两人交换策略：滔仔选择“硬着陆”沟通，力求让父母在碰撞中“脱敏”；哲盛则学习调整“控制欲”，用“贴完春联就出门”的方式，寻找陪伴与自我之间的新距离。51:35 - 春节期待与逃离清单：我们的“要”与“不要”滔仔的清单：要放假和姐姐，不要表演式亲戚。哲盛的清单：要仪式感和祝福，需谨慎应对父亲的情绪周期。两份清单，勾勒出当代年轻人过节心境的AB面。01:06:34 - 尾声升华：春节，是一个情感的坐标系哲盛用一段优美比喻作结：春节的原点在童年，轴线在一次次离乡与归途中延展，终点落在自我认同之上。我们所有的奔赴与疏离，都是为了寻找那个“既不失联，也不窒息”的恰当距离。一起嗨嗨这期我们摊开了各自的春节记忆与困局，也从对方的坐标里，照见了自己的影子。欢迎在评论区，留下你的“春节情感坐标”： 你的春节期待清单上，排名第一的是什么？逃离清单上，又是什么？ 为了找到和家人之间“不失联也不窒息”的距离，你做过最有效的“操作”是什么？感受旋律【CHINA-春风】徐梦圆本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。当“情绪价值”从爱的自然流露，变成可以索取、计算甚至抱怨的“情感KPI”，我们是否在将爱情推向一场精致的算计？本期情人节特辑，哲盛与滔仔从春节撞车情人节的现实调侃出发，一路拆解各自深藏的“情感账本”。我们发现，那些对情绪价值的斤斤计较，背后可能只是一次次小心翼翼的确认：“你还在吗？你还爱吗？”本期主播 哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “框架感优先的情绪价值供给者”，一边用理性构建感情的秩序与安全感，一边毫不掩饰地流露着“情人节被迫营业”的幽默酸味。 滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “敏感记账但追求清醒的自我保护者”，坦白了“记仇”的情感结算系统，在理性与感性的拉扯中，试图找到一个不委屈自己、也不伤害关系的平衡点。分时跳跃02:20 - 消失的炫耀：我们还需要情人节吗？哲盛与滔仔发现，朋友圈晒过节的人正在变少。讨论迅速滑向本质：现代人是不想结婚，还是像书中说的东亚社会一样——“结不了”？06:56 - “情绪价值”这个词，本身就很刺耳滔仔提出核心矛盾：爱意本应自然流淌的东西，为何成了明码标价的“价值”？哲盛从自身经历佐证：情绪需求的强弱，根本上是个人能量状态的投影。11:32 - 可以“索要”情绪价值吗？滔仔认为，一旦“索取”，爱就变味。哲盛犀利反问：“那你觉得它是应该‘给’的吗？”——两种思维模式的碰撞，揭开关于“给予”与“流动”的差异。19:36 - 滔仔的困境：我无法“刻意”给予滔仔坦白，自己很难给出违心的赞美或安慰。哲盛联想到MBTI阶段论，理解这是他当前成长阶段的特质：对“真诚”有极高要求。22:18 - 情感账本大公开：我是一个记仇的人滔仔彻底摊牌，揭露自己的“记账式”关系模式：小事隐忍，扣分累积，直至一次性清盘结算。他反思这源于原生家庭的沟通模型。哲盛则同步了自己的“多账本权重管理系统”。33:42 - 哲盛的安全感需求：是“懂我”，更是“不会离开”哲盛描绘理想支撑：不是解决问题，而是提供“即使我情绪化，你也不会转身就走”的确定感。滔仔追问：“所以你更想成为依靠，还是被依靠？”38:03 - 洞察本质：所有索取，都是在确认被爱滔仔提出本期核心洞察：很多时候，我们索要情绪价值，并非真的需要那个“价值”，而是在完成一次安全感校验——“你还在爱我吗？”哲盛深表认同。47:30 - 感情中的“减值操作”与止损逻辑两人列举“永续抱怨”、“否定感受”、“情感白嫖”等让人下头的行为。滔仔坦言自己最终会放手，但也在反思：是否有时放弃了本该有的磨合？50:32 - 哲盛的神助攻（及滔仔的无语时刻）哲盛化身“恋爱导师”，幽默拆解“追求滔仔的存活指南”，分析其忍耐周期。滔仔无奈接梗，场面生动。53:49 - 同志身份，让我们更“会”谈恋爱吗？哲盛认为，责任感与身份带来的敏感度叠加，反而让人更注重经营。滔仔则吐槽观察到的“一地鸡毛”，但认同对情感质量可能有更高的期待。56:43 - 当生活被秩序填满，还需要爱情吗？滔仔问哲盛：在新城市重建生活秩序时，是否会降低情感依赖？哲盛坦言，他需要先建立“稳定的框架”，情感需求可以是一种高效管理，而非失控的渴求。01:02:37 - 结尾共识：情绪，因流动而有价值滔仔总结：情绪不应是静止的索取或给予，而应在两人之间流动起来。哲盛以标志性的“酸柠檬”祝福收尾，祝大家情人节快乐。一起嗨嗨这期我们揭开了自己的情感账本，也拆解了情绪价值背后的安全感密码。欢迎在评论区，留下你的“记账”方式或“确认被爱”的瞬间： 你是 “实时沟通派” 还是 “秋后算账型”？ 有没有哪一刻，你发现自己在 “索取情绪价值”，其实只是想听对方说一句 “我在这儿呢”？感受旋律【树的花语】莫叔本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。如果你也需要一段不设目标的陪伴，或单纯好奇“那两个人这周又遇上了什么破事”，欢迎进入这场呼吸感练习。冬天像一场集体冬眠，表达欲冰封，手机使用时长砍半，连“男人”都懒得聊。但有人却在寒冬中激活“特种兵模式”：一周跨四城，白天开会晚上喝酒，还能精准打卡地图、吃遍地道驴肉、烤包子与面肺子。本期是一场“反季节”闲聊——关于工作如何吞噬生活，上海如何悄悄改造一个北京人，以及如何在疲惫中打捞每一口真实的快乐。本期主播哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “地图打卡狂魔+美食雷达”，一边抱怨出差强度，一边用味蕾和定位记录每个城市的温度。滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “职场清醒受难者”，在 Todo 列表无限增殖、人际斗争浮出水面的日常中，试图打捞一点“不上班之后”的想象。分时跳跃03:42 职场真相｜工作是如何一步步“吞噬”生活的 滔仔坦言工作半年后，Todo 越做越多，人际斗争浮现，“每天上班都想死”。 哲盛分享在新公司遇到的“一问三不知”同事，以及管理层对这类人的真实态度。20:33 城市折叠｜上海 vs 北京，优越感的不同配方 哲盛在上海遇见的“非上海人却充满上海优越感”体验。 【信息金句】“北京的优越感更多来自孩子上学、公司地位，上海则更多来自生活体验”。36:29 出差狂魔日记｜一周四城，吃出人生地图 哲盛分享“特种兵式”出差行程：沧州驴肉、信阳食堂、乌鲁木齐烤包子与面肺子、达州火锅、潮汕牛肉、福州海鲜…… 吃喝之外的真相：酒桌文化、解药攻略、地图打卡的隐秘快乐。58:54 在上海“落地”｜330元的理发与慢慢打开的城市副本 哲盛为理发纠结是否回北京，最终在上海尝试“天价理发”，作为城市适应的开始。 【情感顶点】“迈出一步，在城市里建立自己的副本”。01:12:45 彩蛋｜属龙的年运指南与春节祝福 哲盛为滔仔（属龙）朗读苏民峰2026年运程，重点：“今年宜出游，开阔胸襟”。 【趣味时刻】“我要加薪”与“不信但爱听”的反差。不如嗨嗨 你也有“冬天封印表达欲”的体验吗？在评论区分享你的“冬眠症状”。 如果让你推荐一道最能代表你城市的美食，你会选什么？ 属龙的朋友，今年你打算如何践行“外出开阔胸襟”的建议？欢迎在评论区分享你的故事，每一条我们都会看。感受旋律【la la la that's how it goes】HONNE本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。“除了工作是浓人，其余都是淡人”——这句2025年的听众留言，成了我们2026年第一次自我剖析的起点。本期，哲盛与滔仔将“浓与淡”拆解为工作、亲情、爱情、友情、金钱、健康六大场景，展开一场近乎“心理体检”的对话。你会发现，浓淡不是标签，而是我们分配有限生命注意力的动态饼图。过程中有滔仔对原生家庭金钱观的清醒追溯，有哲盛对父亲从“责任浓烈”到“顺应变淡”的蜕变，还有那些关于“性冷淡”与“恋爱脑”的互怼名场面。这也可能是《年上年下》有史以来最坦诚的一期自我扫描。本期主播哲盛，你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期，他是 “能量分配策展人”，擅长将抽象的“浓淡”概念转化为可管理的人生饼图，并在工作与亲情的平衡中，实践着“课题分离”的智慧。滔仔，你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期，他是 “创伤清醒的解剖者”，犀利地解剖父母灌输的“苦难金钱观”如何塑造了自己的不安全感，并在关系中努力建立清晰的浓度边界。分时跳跃01:27 定义之战：浓淡，是性格底色还是行为标签？ 滔仔认为浓淡更像一种没有严格标准的社交标签，而哲盛则认为它是一种对信息“加工密度”的底层性格。两人在定义上就展开了微妙的碰撞。 【信息金句】 哲盛：“正是因为我们浓，所以我们对周围环境输入的加工就会很强。”05:45 场景一：工作与事业——我们是“燃烧”还是“计算”？ 哲盛承认自己始终是“工作浓人”，浓度甚至因新挑战而拉高，并解释加班到凌晨4点是“节奏倒排”而非无效内耗。 滔仔则提出一个复杂的三层剖析：① 职场选择上是淡人（不想卷）；② 因责任心驱使，执行上是浓人；③ 整体评估这是“主动选择+被动适应”时代的结果。 【情感顶点】 滔仔分享实习时被大老板问“年轻人还有机会吗？”的窘迫场景，以及满桌中年男人的大笑，道尽一代人的迷茫。20:21 偶像与理想：我们想成为怎样的“浓度标本”？ 哲盛的偶像是在事业上极致专注的马斯克与叶莺（前柯达全球总裁），浓烈而纯粹。 滔仔的理想生命状态则完全相反：追求多元、当下的体验，希望生命由不断新鲜的事物构成，而非追求“留下什么”。 【信息金句】 哲盛：“我的饼图里，事业占比很高，且我没觉得这不好。”29:28 场景二：亲情——最无法稀释的浓，与最需要练习的淡 哲盛分享与父亲的关系从母亲离世后的“责任浓烈”，到叛逆期的“疏远变淡”，再到如今“关心仍浓，但相处变淡”的课题分离智慧。元旦一起吃菌菇火锅的小事，标志着他学会了“顺应”。 滔仔则讲述与父母因人生核心议题（从“成绩”转向“婚育”）产生方向性分歧后，形式联系变“浓”，但走心沟通已然变“淡”的无奈现实。 【情感顶点】 滔仔模仿母亲在家族舆论中从“优越”到“落下风”的复杂心态，鲜活又酸楚。41:43 场景三：爱情——浓就等于恋爱脑吗？ 两人一致反对将浓淡与“恋爱脑”“回避承诺”简单挂钩。哲盛以土象星座为例，说明表面淡的人可能内心浓烈。 【趣味时刻】 哲盛关于“在床上一点可不淡”的跑火车发言，被滔仔紧急叫停，形成节目效果反差。48:00 场景四：友情——能量的边界与同心圆 滔仔用“三个同心圆”模型描述自己的友情观：最内层高频日常分享，中间层低频高质量（如与哲盛的关系），最外层普通社交。 哲盛则认为，自己是从“对所有人发散能量”的浓，进化到“主体性回归”后，能接受“没有人也可以”的淡。50:43 场景五：金钱——安全感缺失与“美式消费” 滔仔的“浓烈焦虑”：追溯至父亲“我养你到18岁”的父权话语与母亲“砸锅卖铁”的苦难教育，形成了他对金钱相对价值的高度敏感与深层不安全感。他甚至因此放弃了出国留学的选项。 哲盛的“由淡转浓”：过去是信奉“买就买最好”的美式消费，如今开始意识到金钱作为社会衡量单位，能带来正反馈与价值体现。 【情感顶点】 滔仔讲述父母近期“请假浪费饭钱”“早起吃免费早餐”的言论，令人扶额又深感共鸣。01:01:41 场景六：健康——危机驱动的浓 vs. 日常维护的淡 哲盛是危机驱动型被动变浓，并为高强度工作储备体能。 滔仔是日常维护型，自称“把努力花在平时”，因此显得淡。 【品牌梗】 两人关于“性冷淡”的互梗再次出现，已成为节目固定笑点。01:06:56 尾声：如果可以调整对方的浓度… 滔仔想调淡哲盛的工作浓度（别熬到凌晨4点），哲盛想调浓滔仔的“性冷淡”（再次玩梗）。 哲盛升华主题：浓淡无好坏，它是我们分配有限生命注意力的饼图，核心在于清醒选择或坦然接受。 【趣味时刻】 结尾突然垮掉：两人因哲盛边吃草莓边说话而跑题，开始认真讨论上海草莓的价格与草莓味可乐的黑暗程度。不如嗨嗨 听完这场“浓度体检”，你给自己的人生饼图（工作、亲情、爱情、友情、金钱、健康）如何分配？哪个场景你最浓或最淡？ 滔仔提到的原生家庭金钱教育（“砸锅卖铁”“我养你到18岁”）是否也击中了你的记忆？你是如何重建自己的金钱观的？本期大量金句，适合截图分享。感受旋律【Leave It All Behind 】Favours!本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。如果你也需要一段不设目标的陪伴，或单纯好奇“那两个人这周又遇上了什么破事”，欢迎进入这场呼吸感练习。2026年第一期闲聊，哲盛正式开启上海新生活，在日均10点半下班的高强度中，却找到了久违的“不内耗”状态；滔仔则在北京遭遇手机售后连环暴击、职场“戏精”同事双重夹击，在暴躁与吃瓜中修炼职场生存术。两个男人，两座城市，一场真实到扎心又治愈的岁末对话。本期主播哲盛 | 你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈在本期，他是 “在迁徙中重建秩序的城市探索者”——一边适应上海老街区的烟火气，一边在互联网项目里保持职业冷静，还会因为滔仔一句“你爸接来吗？”陷入短暂的无语凝噎。滔仔 | 你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替在本期，他是 “在职场丛林里观察并吐槽的犀利新人”——手机售后能让他崩溃，但同事小群的八卦又能立刻治愈他，在复杂人际关系中逐渐学会“远离就好”。分时跳跃05:54 滔仔的手机售后灾难：自我奖励变成连环暴击 为庆祝试用期通过买新手机，却遭遇SIM卡不识别、授权店流程繁琐。 店长多次提醒仍忘记备货，滔仔“想给他一巴掌”。 【情感顶点】 “我知道大概率能解决，但就是很烦”——成年人的崩溃就在琐事里。11:39 哲盛在上海的租房记：从“妈屎一样”公寓到青年社区 拒绝1万/月、无燃气的酒店式公寓，最终选定政府保障性租赁房。 对比北京老破小，上海市中心公寓选择更多，年轻人社区氛围好。 【信息金句】 “北京市中心只有老破小，上海还有得选。”18:08 “你来了住酒店，别住我家”：务实与绿茶的对话名场面 滔仔试探“两居室是不是为我准备”，哲盛直接计算每月多3000元房租不值。 哲盛父亲连北京都不愿离开，更别提来上海。 【趣味时刻】 滔仔的绿茶发言让哲盛“无语凝噎”。22:11 浙江比江苏还散装？杭州人不说“我是浙江人” 滔仔吐槽浙江各市谁也不服谁，宁波、温州并不觉得杭州是老大。 哲盛回忆在厦门遇到杭州女孩纠正“浙江人→杭州人”的往事。 【信息金句】 “浙江人根本不提浙江，温州就是温州，宁波就是宁波。”31:34 职场吐槽大会：阿里系同事、组内斗争与情商黑洞 滔仔分享组内“小b”的种种操作：在转正答辩上提无关问题、对上谄媚对下高傲。 哲盛回忆阿里系“破冰文化”名场面，直言“同志从不怕这个”。47:48 职场生存法则：如何顺利Landing、识别好人、远离戏精 滔仔总结“Landing顺利靠私交，不是靠机制”。 识别组里谁愿意帮你，就专门问那几个人。 【信息金句】 “忙起来就没空内耗，工作成就感比瞎想强。”54:04 收尾：2026年，祝大家轻松一点 哲盛突然插入“轻松了才能抽到大奖”的玄学祝福。 滔仔吐槽“这话好莫名其妙”。 滔仔成为小宇宙正式制作人，哲盛提醒“别忘了通知听众”。不如嗨嗨 你在职场中也遇到过“小b”这样的同事吗？你是如何应对的？ 如果你也在异地生活/工作，有哪些“无语凝噎”或“瞬间治愈”的片段？ 2026年开局，你的状态是“哲盛式充实”还是“滔仔式暴躁”？欢迎在评论区分享你的故事，每一条我们都会看。感受旋律【Another Good Time】Welkins本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。你是否也曾将自信完全系于一份工作、一个人的认可？当外界正反馈消失，自我价值感便随之摇晃。在本期《年上年下》中，哲盛坦诚剖白了自己在职业低谷与残酷职场PUA中逐渐失焦的自信，而滔仔则分享了他是如何通过一套内在方法，与“完美主义”和“比较欲”和解。这既是一次深刻的自我暴露，也是一场关于“如何成为自己自信的建筑师”的共建讨论。我们聊了： 💔 哲盛亲历的、教科书级别的职场PUA现场，包括那句刻骨的“没妈的孩子不够勇敢”。 🛠️ #滔仔工具箱 提供的、可操作的“自信构建三步法”。 🤝 在过度“在乎”的关系（职场、亲情、爱情）前，我们都可能瞬间胆怯的共通体验。 🏳️🌈 同志身份在自信构建中，是包袱还是另一种形式的敏感度优势？期待这期节目能成为你迷茫时刻的一次真诚陪伴与实用参考。本期主播哲盛：你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。在本期关于自信的深谈中，他是 “脆弱揭露者” 与 “经验反刍者”，带领我们穿越职场PUA的迷雾与自我怀疑的低谷。滔仔：你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。在本期对话里，他是 “逻辑解剖师” 与 “方法架构师”，为我们拆解比较的陷阱，并搭建起重建自信的理性阶梯。分时跳跃00:30 - 选题缘起：一场迟到的自我剖析哲盛坦言这期关于“自信”的选题源于自己2025年的心态低谷，是滔仔的“强迫症”推动了录制。他希望通过坦诚讲述，破除两人之间因自己“无法言说的感受”而产生的无形隔膜。01:27 - 不自信的源头：当职业的坐标系失灵哲盛剖析核心：过去极度依赖职业带来的正反馈。当职业生涯进入迷茫期，而同龄人似乎在各领域“各有斩获”时，他用来衡量自我的坐标系突然失灵。05:17 - 滔仔的理性追问：你已比95%的人成功，为何还要比较？滔仔提出关键质疑：面对无法直接横向比较的他人成就，这种不自信的逻辑何在？将对话引向更深层——自信的根基究竟应该是什么？07:40 - 转折：职业迷茫与系统性PUA对话触及关键：哲盛的不自信期，恰好与职业上接连遭遇的强烈PUA重叠。他形容从21年进入互联网后，便“一路在各种被PUA”，自信被系统性侵蚀。13:01 - 双线叙事展开：两种自信模型哲盛（依赖外部比较）vs 滔仔（不喜比较，更关注内在标准）。本期核心对话结构在此明确，呈现出解决自信问题的两种不同路径。15:27 - #滔仔工具箱：自我剖析的起点滔仔打破“绩优生笃定”的标签，分享自己的不自信时刻：源于对完美的自我要求、臆想中的他人期待，以及初入职场时“怕给别人添麻烦”的谨慎。33:44 - 哲盛的职场PUA实录：麦肯锡话术哲盛详细讲述在美团遭遇的经典PUA：来自麦肯锡的Leader如何使用“我对你很失望”的话术进行精神打压。这是一个极具共鸣的当代职场场景。💔 36:41 - “没妈的孩子不够勇敢”：会议室里的刺痛一刻哲盛讲述职业生涯中最受冲击的一幕：公司总裁依据他人标签，当面说出“没妈的孩子确实不够勇敢”。职场PUA与个人最私密创伤被粗暴链接。45:57 - 澄清：不自信源于对“专业深耕”的渴望哲盛澄清，触动他的并非他人财富自由的结果，而是其“专耕一个领域多年”的过程。他渴望找到能让自己沉下心来、持续积累的“战场”。51:46 - 方法论过渡：自信是内向求索的功课滔仔总结自己的模式：不自信多源于内在性格。因此，构建自信更像是一场处理与自我关系的“内向求索”。54:35 - 洞察：不自信的根源是“过度在乎”哲盛提出一个普遍性洞察：不自信往往发生在你“过度在乎”的时候——无论是工作、人还是关系。你在乎，才会赋予对方评价你的权力。01:01:40 - 共鸣：在“在乎的人”面前，我们都可能胆怯话题延伸至感情领域。两人共同承认，在面对非常喜欢的人时，“害怕失去”的谨慎会让人束手束脚。这是跨越年龄与性格的共性脆弱时刻01:08:38 - #哲盛职场潭：如何立体看待职场评价哲盛从管理者视角解读：绩效考核不仅是业务能力的反映，更是“职场生存能力”的体现。提供一种更立体看待职场评价的视角。🛠️ 01:14:38 - 【核心方法论】滔仔自信构建三步法滔仔系统分享自己构建自信的心理动作： 削弱外界关注：认清起点差异，洞察他人评价背后的目的。 先行动，停止内耗：用行动带来的正反馈替代空想带来的焦虑。 建立强大内核：接受世界存在大量无序，专注于稳住和提升自己。01:19:12 - 实践印证：用“忙起来”对抗新环境焦虑哲盛用自己的新项目经历，生动印证“先行动”的效用：当被具体事务填满，用于胡思乱想和自我怀疑的时间自然消失。01:30:35 - 理性分析与感性接纳的结合滔仔给出总结性建议：重建自信需要 “理性分析”（客观看待优劣势）与 “感性接纳”（拥抱不完美的自己）相结合。01:32:25 - 同志身份在自信构建中扮演的角色？两人探讨性少数身份对自信的影响。滔仔认为它促使更早规划；哲盛主张不应放大“特殊性”，而应将其敏感度转化为理解人与事的优势。不如嗨嗨 评论区话题：在职场或关系中，哪一刻你曾感到自信崩塌？又是通过哪件“小事”慢慢找回感觉的？欢迎在评论区分享你的故事。 订阅与关注：如果这期节目对你有启发，请记得在泛用型播客客户端订阅《年上年下》，或在小宇宙APP、荔枝FM、苹果播客搜索“年上年下”关注我们，及时收到更新提醒。 分享：如果你觉得身边有朋友正需要这期内容，欢迎转发分享给他们。同时在评论区给我们留言，会收到意想不到的精美礼物一份！感受旋律【Peace and Love】Lugo本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

欢迎来到2026，欢迎来到《年上年下》的全新篇章。这是新专题 「YOLO的N次方」 的启程之作。「YOLO的N次方」：这不止是关于“You Only Live Once”的口号，更是对“仅此一生”的深度实践。我们将一次次潜入文化、情感与思想的深水区，让每一次探索、每一次碰撞、每一次觉察，都成为生命体验的乘数。N次方，意味着无限次的沉浸与再生。本期节目，我们响应一位听众的邀约，完成一场独特的 “精神年检” 。哲盛与滔仔将在 “心境放映厅” 里，为2026年的自己预约一本书、一部电影——预约的并非物品，而是未来某个时刻的心情与状态。从《大鱼海棠》到《心灵奇旅》，从《西方现代思想讲义》到荣格《红书》，我们聊的不只是作品，更是作品与“我”的深刻关系。节目的最后，还有一份为对方秘密准备的 「关系盲盒」 。让我们一起，在对话中打捞未来，在共享的时空中，为时间赋予温柔的形状。本期主播哲盛：你那位见识广博、偶尔焦虑但永远靠谱的年上前辈。本期是“意义构建者”与“情感探险家”。滔仔：你那位人间清醒、擅长吐槽的年下互联网嘴替。本期是“体验策展人”与“认知漫游者”。分时跳跃【00:00 - 05:35】开场：新年的第一次相见 00:30 2026全新改版，我们回来了 00:38 滔仔：“一年没见，有想我们吗？” 01:02 #滔仔的歪理祝福：祝大家2026买彩票都中奖！“人生需要意外之喜” 03:24 哲盛的新年祝词：“放松，是享受生活的开始” 05:35 新专题 「YOLO的N次方」 正式发布，本期是深度体验首航【05:35 - 20:15】第一幕：记忆中的火花——那些刻在心里的文字 08:22 滔仔的十年信条：《大鱼海棠》——“这短短的一生，不妨大胆一些” 14:57 哲盛的城市情结：一句关于“香港大小”的电影台词，与漂泊中的相遇和遗忘 17:39 考古时间：这句台词可能来自巩俐、钟镇涛主演的《梦醒时分》【20:15 - 54:53】第二幕：为思想预约——2026年，你想重读或打开哪本书？ 26:45 滔仔的重读预约：《西方现代思想讲义》。他需要系统时间，并享受“跳出书去想”的思维游戏。 31:44 哲盛的重读预约：《麦肯锡工具》。一本关于职场认知和解的“重生之书”，关联着“放松”的自我课题。 38:11 滔仔的新读预约：《比山更高》与他的阅读史。从《故事会》、大冰到纪实文学，核心永远是：“观看人生的可能性”。 46:16 哲盛的新读预约：从书店里一本错过的尼采小书，到决心挑战心理学“圣经”荣格《红书》。一场向知识深海的“仪式性跃进”。【54:53 - 01:19:14】第三幕：为情感预约——2026年，哪部电影在等你？ 57:17 哲盛的沉浸时刻：《心灵奇旅》（Soul）。关于“火花为何而燃”与“珍惜当下”的每一次重温。 01:04:15 滔仔的快乐准则：讨厌过度解构，喜欢被情感征服。他的快乐周末属于《唐顿庄园》大电影。 01:08:54 哲盛的放空选择：《星际穿越》。在宇宙的宏大叙事里迷失与思考。 01:13:22 滔仔眼中的Z世代态度：推荐《小时代》。理由尖锐而真实：“我不在乎你们对我的看法”——一种态度的宣言。 01:16:00 哲盛理解的85前冲突感：推荐《顽主》（1988）。那是一个充满无限可能、新旧猛烈冲撞的时代缩影。【01:19:14 - 01:33:20】高潮：交换盲盒——我眼中的你，需要这份礼物 【🎁 滔仔送给哲盛的盲盒】 01:19:38 片单：《请回答1988》《爱情神话》《父母爱情》+《我爱你！》。理由：“你的情绪丰富，需要这些给你‘情绪输入’或‘心灵马杀鸡’。” 【🎁 哲盛送给滔仔的盲盒】 01:27:39 电影：《爱》（LOVE，钮承泽导演）。理由：“希望你通过其中复杂的情感层次，看到更多爱的面貌，并更相信自己被爱。” 01:30:25 盲盒背后的微妙心思：关于“忐忑”与“输入”的追问，是关系里的笨拙关怀。【01:33:20 - 01:35:20】尾声：预约时间，也是一种抵抗 01:35:07 结尾祝福：在“心想事成”与“中彩票”的默契互怼中，温暖收官。一起瞎看书籍：《西方现代思想讲义》、《麦肯锡工具》、《比山更高》、《置身事内》、《阿弥陀佛么么哒》、《红书》（荣格）电影/剧集：《大鱼海棠》、《梦醒时分》、《心灵奇旅》、《寻梦环游记》、《信条》、《奥本海默》、《星际穿越》、《满汉全席》（金玉满堂）、《唐顿庄园》大电影、《小时代》、《顽主》、《请回答1988》、《爱情神话》、《父母爱情》、《我爱你！》、《爱》（LOVE）不如嗨嗨在评论区，为你认为最需要这份礼物的主播（@哲盛 或 @滔仔）推荐一部作品（书/影），并写下你的理由。这可能会成为我们2026年真正的 「听众盲盒」。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM评论区与我们分享。感受旋律【Melting Point】Mitch Murder本期共创【滔仔】剪辑【哲盛】文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

从「情绪低谷PUA」到「对抗宿命感」，我们这样熬过一年，并计划着26年的“街溜子”见面这是2025年的最终回，也是一次真诚的年终复盘。我们用「月度评分」回溯一年，发现哲盛在7月坠入情绪谷底仅得2分，而滔仔的毕业季则在导师的PUA中艰难过关。我们聊了那些“难熬”的时刻、改变了我们的人，以及对抗所谓“宿命”的具体方法。当然，还有关于外派、未来节目形态的悬念揭晓，与一份给彼此的、给你们的年终祝福。分时跳跃02:29 “这期是最后一次？”——关于外派的玩笑与伤感哲盛在提纲中埋下线索，暗示播出日自己可能已在上海或长沙长期外派，引发滔仔“节目是否要结束”的误解。两人用幽默化解，但也流露出对异地录制的不舍，为年终总结增添一丝真实情感温度。15:40 年度打分公开：滔仔的平稳9.0分 vs 哲盛的波动6.6分两人采用不同评分逻辑。滔仔给出整体满意的8.5-9分，源于毕业与入职的顺利过渡。哲盛则展示了一张月度情绪折线图，平均分6.6，并揭示7月（2分）与9月（5分）两个异常低谷，直观拉开两人一年境遇的对比，极具戏剧性。23:55 「人际复盘」：如果能早点遇见谁？面对“希望早遇到/不遇到谁”的提问，滔仔认为与播客搭档哲盛共创播客是年度“预料之外的惊喜”。哲盛则坦言有不希望遇到的老师（与7月低谷相关），但更感谢两位“早遇到”的人：一位点醒他的台湾好友，以及播客搭档滔仔——后者给了他“人生新的可能性”。28:29 玄学与科学的对话：哲盛如何用“食补”对抗健康预警哲盛详述年初同时被中西医和玄学朋友预警健康危机后，决定不认“宿命”，转而研究春季养肝食谱、坚持自己做饭，最终指标恢复正常。他分享了这次 「对抗宿命感」 的经历：“命或许注定，但‘运’可以由自己把握。这是一次重要的认知成长。”41:44 毕业季PUA实录：滔仔与“学术情商极低”导师的周旋滔仔用近20分钟详细吐槽硕士导师的种种操作：临时加活、阴阳怪气、评审后推卸责任。他形容导师“学术情商极低”，并分享了如何“阳奉阴违”地保护自己、最终在毕业照环节与同学默契“消失”的故事。这段经历真实反映了学术圈的潜在困境，极易引发共鸣。01:17:26 记忆模式大不同：哲盛记事实 vs 滔仔记情绪一个有趣的认知差异：哲盛发现自己善于记住事件的经过与感悟，但会快速忘记负面情绪；而滔仔则相反，情绪是记忆的锚点。这场对话揭示了两人底层思维模式的差异，也解释了为何他们对同一年的叙事风格如此不同。01:34:22 我们为何需要信仰？哲盛坦诚“现实无解”的转向时刻当被问及为何开始相信玄学，哲盛回溯至十几年前的人生重大挫折：“当理性和感性都无法解决当时的状态时，就会想寻找心灵慰藉。”这份坦诚，让之前关于玄学的讨论落地，展现了人在脆弱时的真实需求。01:53:00 2026爱情期待：两人竟共同进入“低欲望”状态？无论是双鱼的滔仔还是作为年上的哲盛，都对2026年的爱情表现出一种“平和且不期待”的状态。滔仔形容为“顺其自然”，哲盛则觉得“约会冲动变小，怕麻烦”。这反映了现代亲密关系的一种普遍心态变迁。02:00:35 2026节目预告：专题化、街溜子与新可能两人官宣了2026年的节目新方向：将尝试专题化对谈，并计划推出 “街溜子”Citywalk系列（首站可能是上海或长沙）。哲盛也表达了认真运营社交媒体的决心。这为节目注入了新的期待感。02:05:58 尾声：两种风格的年终祝福哲盛站起来手舞足蹈地祝愿大家2026年有钱、健康、开心。感冒中的滔仔则用沙哑的嗓音祝福大家“赚一些意想不到的钱”。在笑声与真诚中，本期节目落幕。一起嗨嗨 要不要来一起聊聊你的年度评分？ 你对2026年“街溜子”系列有何地点或话题建议？欢迎在评论区告诉我们！ 如果你也曾经历过“毕业PUA”或有着独特的“对抗低谷”方法，欢迎分享你的故事。欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律【Dóchas】Aaron Dolan/Florian Bur本期共创【滔仔】剪辑、音乐【哲盛】文案、音乐、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

在北京沙尘与大风的天气里，哲盛和滔仔钻进牛街，买了烤鸡和鸡肝，穿过清真寺与佛学院，进行了一场毫无目的的漫步。然而，真正的主题却是那些地铁里、医院中、自行车前遇到的“烂人”。这期节目是一次城市漫步，更是一场关于“当代人情绪管理”的诚实对谈——我们到底该把怒火当场喷发，还是默默转化为结节？这是一期漫步闲聊，目的地是北京著名的回民生活区牛街与千年古刹法源寺。但请别期待严谨的文化导览，因为两位主播的心思一半在风物，另一半早就飘到了日常生活的“战场”上。你会听到北京大风天里关于沙尘和雾霾的精准吐槽，会了解牛街小吃里豆汁、元宵与切糕的本地知识，也会跟随我们走进中国佛学院，感受寺院的清静。但更精彩的，是穿插其中的情绪洪流：哲盛在医院遭遇“信息差”暴击，滔仔与挡路大爷展开“街头辩论”，还有地铁上无尽的争吵与白眼。我们聊为什么有人会为一点小事矫情到底，也分享自己“绝不内耗，当场发泄”的处世哲学。在古老街区的背景下，这些世俗的烦恼显得格外真实与鲜活。希望这期节目能像一次陪伴，让你在听我们边走边聊、边吃边骂的同时，也能疏解自己心里那点无处安放的窝火。分时跳跃02:03 滔仔吐槽这次约会如同地下党接头，只知地点不知内容，完美诠释了本期“无目的闲聊”的基调。03:20 滔仔在天津读书时于西北角目睹“当街宰牛”却被误认为凶案现场的惊悚往事。05:24 典型的北京生活切片：大风天带来的不是清澈，而是沙尘。哲盛精准总结：“北京就是沙尘雾霾二选一。”06:30 在牛街，关于“切糕是不是北京小吃”引发轻松讨论，引出南北食物称谓与文化的差异。 【一起瞎学】北方“滚”元宵。元宵的制作需要将和好并凝固的馅料切成方形小块，然后将馅料放在干糯米粉上反复滚动，直至其成为圆形，比较费时费工。元宵的馅料相对单一，传统元宵以甜馅为主，多为白糖芝麻馅、桂花什锦馅等。元宵的口感比较硬实，煮出来的汤因有糯米粉而稍显浓稠。元宵不宜冷冻保存，保质期较短。 【一起瞎学】南方“包”汤圆。汤圆的制作方法则稍微简单一些。先用糯米粉制成皮，然后像包饺子一样将馅料包进去，最后将馅和皮揉搓成圆形即可。汤圆的馅料则更为丰富多样，不仅涵盖了甜咸口味，还有荤素之分。汤圆的口感偏软，由于面团是提前揉好的，不会像元宵一样粘很多散粉，所以煮出来的汤水较为清淡。，而汤圆则可以冷冻后长期保存。09:16 靠近豆汁店，滔仔发现“味道不是很大”，而哲盛则趁机安利起豆汁和麻豆腐。一场关于北京“标志性味道”的现场测评。10:19 【“前任地理学”】哲盛发现滔仔的初恋竟住在牛街附近，瞬间不想来了。12:12 步入胡同寻找传说中的烤鸡，并围观了附属的老年食堂。从烤鸡香气到菜品价格，展开一番市井观察。17:50  买到热烤鸡后，滔仔催哲盛赶紧坐下吃，别吹凉了。哲盛：“哎呦，真贴心。”滔仔：“我是暖男，哼。”19:51  【医院保安的“次元壁”】哲盛分享在协和医院问询行李寄存，却遭遇保安“没人帮你看”的降维回答，经典展现了沟通中的“信息差”与无奈。31:54 【街头对骂实战教学】滔仔详细复盘与挡路大爷的“街头辩论”全流程，从论点交锋到对方“求你打我”的神展开，堪称“当代年轻人街头冲突处理指南”。35:15 【地铁骂战续航王者】滔仔分享另一段经典战绩：在地铁上与一位女士因膝盖触碰展开长达数站、直至出站仍不罢休的马拉松式对骂。44:07 行至法源寺，哲盛想引出“法源寺半部北京史”的文化梗，却一时语塞，果断选择“先收回吧”，真实又可爱。 【一起瞎学】“一座法源寺，半部中国史。”法源寺的前身是唐太宗李世民诏建的悯忠寺。贞观十九年（645），唐太宗李世民调集十数万大军，发动了一场东征高丽的战争。这座悯忠寺就是那场战争的产物。文徵明的曾孙、明末清初人文从简的《塞北事实》中说：悯忠寺东西有两砖塔，高十丈，云是安禄山、史思明所建。安禄山、史思明是唐代镇守范阳（今北京地区）的军事统领，后来据此地发动叛乱反唐。据《金史·选举志》记载，大定十三年（1173），金朝以悯忠寺为殿试考场测试女真进士。“寺旧有双塔”，进士住进悯忠寺的半夜，“闻东塔上有声如音乐西达于宫”，说明金代时双塔还在。到清朝初年，两座砖塔已经不存在了。靖康二年（1127），金兵攻克汴京，宋徽宗赵佶、钦宗赵桓父子被俘，被押往上京，居于悯忠寺。如今寺中观音殿悬挂有一块康熙皇帝御笔的匾额，上书“存诚”二字，落款为“康熙丁巳夏日书”。雍正皇帝也对法源寺倍加重视。他请来了江南著名律僧永海福聚住持法源寺，并开坛传戒，确立了法源寺京城律宗首刹的地位。乾隆皇帝于继位后的第九年（1744），为法源寺书写了一部《心经》，镌刻于石，立于大雄宝殿之前。53:35  正式进入法源寺，环境音变化，话题也从市井转向宗教与文化，但氛围依旧轻松，开始寻找记忆中的猫。01:12:05 哲盛分享被大型犬狂吠后，狗主人那句灵魂拷问“它为什么冲你叫？”，成为本期最佳无语事件，完美诠释何为“穷矫情”。不如看看 哲盛与滔仔的街头地点——北京牛街清真超市 滔仔结账送给哲盛的自己最喜欢的酸了吧唧的彩虹糖 牛街繁荣的小吃门帘——供给游客和非京籍居民的诚意奉献 满满的豆汁 牛街的牛羊肉是最值得信赖的，来排队的也都是居住在北京可以自己起火做饭的烟火人群 滔仔超级好奇的民族特色配色装饰与配色。【一起瞎学】在伊斯兰教中，绿色被视为神圣的颜色，象征着生命、希望和更新。 藏在居民区深处的清真烤鸡店还有滔仔好奇的社区食堂配置，以及哲盛喜欢的手绘Tips 让滔仔各种操心人家有没有学生的两个相邻的宗教学府 法源寺·法源寺的香火·法源寺的猫猫 很有特色的路边花坛，完美契合中药养生社区的文化定位 诞生了2026年全新【年上年下】播客企划的主题咖啡厅，YOLO！【一起瞎学】'YOLO'是'You Only Live Once'的缩写，意为 "你只活一次"。这个词鼓励人们享受生活，勇敢追求自己的梦想，即使面临风险。一起嗨嗨 欢迎在评论区留下你听完后的感受！你是“当场骂回去”的实战派，还是“回家生闷气”的克制派？ 你在牛街有什么私藏美食推荐？别忘了订阅、点赞、转发，你的支持是我们边逛边聊的最大动力！欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律《夏天的海冬天的雪》——告五人本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

从北京动物园出来，穿过整个海淀高校区去吃饭的路上，哲盛和滔仔用一次即兴的Citywalk，为你拆解中关村与魏公村的秘密，并在互相吐槽与初恋回忆中，完成了一场关于城市记忆的漫游。本期《年上年下》是一次完全没有主题的随走随录。你将跟随我们的声音，从国家图书馆出发，沿着中关村南大街，穿过中央民族大学、北京理工大学、北京外国语大学直至中国人民大学。在这条熟悉的路上，滔仔将为你揭秘“魏公村”的来历，分享北理工疫情后的奇葩封校政策，以及他在北大口腔医院的看牙奇遇。我们还会走进充满历史感的友谊宾馆，探寻其中适合散步的苏式园林和室内网球场。当然，更少不了的是年上年下的经典互动：哲盛为何差点拍路人屁股？滔仔又如何精准分辨各高校学生的“气质”？从吐槽北京人的矫情，到分享气胸急诊的惊魂一夜，再到回顾在UME影院看复联4的昂贵初恋……所有闲聊的闪光片段，都凝聚在这条走了无数遍的街道上。分时跳跃04:44 “中关村”原名“中官村”（与太监有关）？“魏公村”的名字又从何而来？一个地名考据引发的悬念。 【一起瞎学】魏公村原名畏吾村，维吾尔族古称“畏兀”，唐代就有维吾尔族人居住在北京，元代畏兀儿人大量聚居于京西直门外，因此得名畏吾村。 后来由于畏吾与魏公发音相近，逐渐演变为魏公村。 在历史上，魏公村也曾被称为苇孤村、委兀村等，这些都是基于畏兀儿人的译音，随着时间演变有所改动。 【一起瞎学】中关村的名字由来与其历史背景密切相关。最初，中关村被称为“中湾”，因为这里曾是永定河的故道，流经的地方被当地人称为“中湾”。后来，随着村落的形成，名称演变为“中关村”。此外，还有一种说法认为“中关”源于明代的“中官茶庄”，因为当时的太监不能经商，故以“中官”暗指其经营的茶庄。06:51 【北京人的“矫情”】滔仔吐槽那些非要纠正“中关村校区”和“魏公村校区”的较真行为，<哲锐评>：“矫情人吐槽另外一群矫情人”。11:38 滔仔的高校气质差异观察，通过分享在魏公村小吃店的见闻，声称能通过对话精准分辨北理、民大、北外学生的“气质”差异。14:21 滔仔描述“小时候龋齿材料掉了”的绕口表达，让哲盛瞬间崩溃，展现了文理科生的思维鸿沟。21:17 滔仔作为毕业生，犀利吐槽母校北理工在疫情后为何连最气派的东大门都常年关闭的“懒政”行为。27:15 滔仔强烈安利紧邻北理的友谊宾馆，分享其内部的仿苏式园林、室内网球场等适合散步发呆的宝藏角落。同时在哲盛的“引导”下，滔仔不经意间透露了曾与前任在此住宿的个人经历，气氛微妙。36:13 走在人大附近，滔仔主动聊起初恋和前任，并分享了与初恋在UME看249.9元《复联4》的“奢侈”记忆。41:48 【“绿茶”发言现场】滔仔关于“怕约初恋吃饭对方有男朋友会尴尬”的言论，被哲盛当场判定为“绿茶”经典语录，是本期人物互动的高光时刻。44:07 路过海淀医院，滔仔回忆起陪考研同学看气胸的惊魂经历，从急诊排队到肺功能仅剩30%，情节跌宕起伏。51:35 职场软性冲突：团队协作中，如何平衡“积极发言”与“给同伴留机会”？不如看看 被滔仔吐槽不止的母校北京理工大学正门！ “传说中”滔仔夜夜笙歌的友谊宾馆，其实还是蛮有气势的一起嗨嗨 欢迎在评论区留下你对我们这期“海淀高校区漫游”的任何印象！ 你是哪所学校的？对你学校周边的美食和秘密基地有何推荐？欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律《恋恋风尘-老狼》本期共创滔仔：剪辑、音乐、图片哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

“当测出同为ENFJ的年上与年下，开始逐条拆解60道MBTI题目时，他们才发现：结果的相同，掩盖了选择背后巨大的认知差异与代际鸿沟。”在本期节目中，哲盛与滔仔进行了一次MBTI重新测试。结果出人意料：两人竟都是ENFJ。但这相同的四个字母之下，是他们对世界截然不同的感知与判断。你们将听到，他们如何在一道道看似简单的选择题中，暴露出关于理性与感性、规划与随性、直觉与事实、情绪稳定与情绪波动的深刻分歧。从“是否会主动搭讪”到“如何面对DDL压力”，从“分手决策”到“如何看待中医”，这些题目成了窥探他们真实性格与代际价值观的镜子。这不仅仅是一期MBTI测试分享，更是一场关于自我认知、思维模式与人格多样性的深度对谈。你会发现，人格类型不是僵化的标签，而是一个理解自己与他人的起点。听完这期节目，你或许也会想：如果是我，会怎么选？我选择的背后，又隐藏着怎样的自己？分时跳跃01:59 哲盛吐槽滔仔“本期角色定义”困难，展现年上对流程的掌控感与年下的随性。06:58 用“美甲笔”与“飞行扫帚”的生动比喻，解释MBTI中“实感(S)”与“直觉(N)”的核心差异。27:21 讨论情绪是否如“六月天气”。哲盛承认自己情绪波动，滔仔则展现超强情绪掌控力，性格对比鲜明。44:06 深度探讨“善解人意”与“完全诚实”的伦理困境，体现F（情感）型人格在现实决策中的挣扎。01:13:04 谈及感情中的“拉扯”与决策，哲盛直呼“冷血的渣男”，互动真实有趣，极具切片传播潜力。01:28:13 关于“情绪主导”还是“理性掌控”的终极辩论，两人分享各自的情绪管理哲学。01:49:10 尽管MBTI结果相同，但理解世界的方式大不相同，引导听众超越标签，关注背后的个体独特性。一起嗨嗨 你的MBTI是什么？ 听完这期，有没有哪道题让你瞬间纠结，甚至想“推翻重测”？ 你更认同谁的选择？ 你是哲盛的“直觉派”，还是滔仔的“事实派”？在评论区告诉我们你的选择理由！ 标签之下：你是否也曾因为一个性格标签而被误解？分享你的故事。欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律【我（国语）-张国荣】本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

在体制内的“宫廷”中，谁是提携你的“贵人”？谁又是披着为你好外衣的“演员”？本期，「年上年下」三人行深入职场关系迷宫。从识别贵人的智慧，到建立“职场人设”的得失，最后直面那个终极问题：能力、关系、运气、演技，到底哪个决定了你的未来？这是「职场变色龙」的下篇，我们将话题从“对外适应”转向“对内洞察”，探讨职场中更隐性的生存法则。通过三人的坦诚分享，你将获得一套识别职场人与事的“内心罗盘”： 重新定义“贵人”：他可能不是那个给你机会的人，而是那个让你痛苦后成长的人。 职场是否需要“人设”？哲盛分享其二十年的人设演变史，以及背后的精力耗散与得失。 什么是“课题分离”？它如何从根本上减轻管理者的内耗？ 面对高段位“职场演技”，我们该如何自处与防范？节目的最后，我们抛出一个终极选择题，并给出各自的答案。这不仅是经验的总结，更是一场关于如何守护自我能量、掌控人生节奏的探讨。分时跳跃01:34 贵人画像：墨墨分享她对“被提携”的理解——从认同、给机会到给予成长性建议。04:08 墨墨提出核心困惑——如何与贵人维持长期关系并给予反馈？09:52 定义思辨：哲盛引导拓展“贵人”定义，提出那些push我们、甚至让我们讨厌的人，也可能在长期成为我们的贵人。18:51 哲盛澄清“贵人”不等于需要“感恩”，关键在于自我成长，与墨墨达成“回归做事本身”的共识。21:15 务实哲学：关于“如何应对陷害”，哲盛拒绝空谈理论，分享“通过吃亏建立识别体系”的务实心法。25:50 三人探讨职场自我暴露的程度，滔仔提出“浅水区与深水区”理论，主张真诚但有保留。29:18 哲盛回顾二十年职场，分享“立人设”如何为他创造周旋空间，以及其背后的巨大精力消耗。34:16 墨墨与滔仔就“职场是否该太用力”展开交锋，探讨努力、成果与旁观者评价之间的复杂关系。56:55 终极选择题：哲盛抛出本期终极问题——“能力、关系、运气、演技，哪个对你目前的生存与发展最重要？” 引发三人从各自经历出发的终极思辨。01:10:00 哲盛分享一个“职场高段位演技”的真实案例，将抽象概念变为具体场景，引发深度警醒与讨论。01:19:03 生存宣言：三人每人用一句话总结自己的职场生存哲学——哲盛的“保护能量”、滔仔的“不想上班”、墨墨的“平衡节奏”。一起嗨嗨本期互动话题：能力、关系、运气、演技，你认为哪个在当下的职场中对你的发展最为重要？欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律【租购-薛之谦】本期共创墨墨：嘉宾滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

一位技术出身的“清醒萌新”墨墨，从互联网的“江湖”跳入央企的“宫廷”，本以为选择了轻松稳定，却发现了另一种维度的“卷”。本期，她带着犀利的观察，闯入「年上年下」的对话，与哲盛、滔仔共同拆解：当游戏规则改变，除了硬技能，我们究竟该修炼什么？这是一场关于“职场适应性”的深度对谈。我们不止于比较互联网与体制的优劣，更深入到能力地图的拓展、价值感的全新来源，以及复杂人际中的自我定位。通过墨墨的真实转型之惑，哲盛近二十年的管理反思，以及滔仔作为新人的逻辑拆解，你将听到： 技术背景做产品经理的独特优势与陷阱。 “换位思考”背后，一个更重要的职场核心心态。 为何我们容易将情感寄托于工作？如何构建多元的成就感体系？ 在本职工作之外，是否应该“往前站”？其中的得失与平衡。无论你正面临环境转变，还是希望在当下岗位寻求突破，这场对话都将为你提供真实的参考与共鸣。分时跳跃01:30 哲盛隆重介绍本期嘉宾——“清醒的萌新观察家”墨墨。03:47 墨墨阐述从互联网到国企的转型思考，引爆“山东人血脉觉醒”背后的理性决策。05:12 滔仔与墨墨探讨“技术背景做产品经理”的独特优势，引发关于前后端沟通痛点的行业真言。16:18 哲盛分享职场核心能力——从“换位思考”到“共情业务”。20:00 哲盛引导墨墨反思，工作一年来“哪些能力与想象中不同”？开启具体场景讨论。24:53 心态基石：哲盛提出关键建议——“目标是解决问题，而非单纯维护关系”，重新定义职场沟通的出发点。30:41 哲盛以自身经历为例，阐述如何通过“本职工作外的参与”获得多元成就感。33:02 滔仔与墨墨探讨“工作与生活的吞噬感”，理性分析与感性体验的精彩碰撞。54:59 现实反差：墨墨描绘她感受到的互联网与国企工作氛围的具体差异，将“体制内江湖”的复杂性具象化。一起嗨嗨本期互动话题：你在职场中学会的“第一个”重要的软技能是什么？是沟通、换位思考，还是别的？欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律【来去打工-王以诺】本期共创墨墨：嘉宾滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

“在北京动物园的十级大风里，年上与年下展开了一场毫无准备的漫步对谈。从剖析《谐星聊天会》为何陷入尴尬，到亲述00后初入职场如何正面硬刚‘甩锅’同事，这期节目证明了，最高质量的思考往往诞生于最不经意的闲聊之中。”本期节目是一场发生在北京动物园的即兴漫步对谈。你将听到，哲盛与滔仔如何在大风、乌鸦叫和浣熊的注视下，完成一场思维的发散与碰撞。你们将首先深入探讨一个播客圈的“房间里的大象”：为何一些昔日王牌播客如今听起来味同嚼蜡？是阵容问题、制作人失职，还是“装逼”听众的绑架？我们将给出辛辣而真诚的观察。紧接着，话题急转直下，滔仔将分享他作为新人，在职场中遭遇的第一次“背后捅刀”实战，并现场向年上的哲盛寻求破局之道——是当场掀桌，还是巧妙周旋？分时跳跃04:44 犀利点评《谐星聊天会》最新一期，提出“老牌播客为何失去默契与魅力”的核心议题。07:18 哲盛炮轰“装逼听众”现象，深度剖析播客制作人与核心听众之间的微妙博弈。09:07 探讨播客成功的秘诀：“固定阵容”与“核心主持”为何如此重要？19:39 滔仔开启职场故事线：初入职场四个月，遭遇合作方同事的首次“背后捅刀”。35:20 滔仔在会议上如何当场拆穿对方的甩锅行为，并直接“开喷”。45:34 滔仔分享自己的破局后手：如何巧妙地将此事同步给自己的直属领导，借力打力。51:35 职场软性冲突：团队协作中，如何平衡“积极发言”与“给同伴留机会”？不如看看 重磅福利！！！年上与年下首次出镜在播客shownotes，来猜猜哪个是年上哪个是年下？ 哲盛记忆中的古早风版画 哲盛没有看到小狐狸超级不开心，但是还是有很多可爱的小家伙围绕在两人身边，其中就包括滔仔最爱的“展示美丽娇艳外表”的火烈鸟，和滔仔本身的自我展示需求完全匹配... 滔仔觉得这只猴子的坐姿特别有气质，请各位听众脑补哲盛的问号脸？？？ 滔仔最喜欢的秋色“滔仔最喜欢的”，此处强调一百遍！！！ 浪费了哲盛40元门票钱，重点没拍（滔仔觉得没感觉）的五塔寺（石刻博物馆）的秋色，呵呵呵！！！一起嗨嗨 你听过《谐星聊天会》吗？你是否也觉得它“变味”了？你心中最好的播客阵容是怎样的？ 你在职场中遇到过“甩锅”吗？你是如何应对的？快来分享你的“职场生存智慧”！ 你觉得年上和年下在职场处事上最大的区别是什么？欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律《秋去秋来-叶倩文》本期共创滔仔：剪辑、音乐、图片哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

哲盛在朝阳公园的夜晚，听到朋友一句“大家都在往前走，只有我在退步”深感震惊。同一片风景，为何他看见的是生活多彩，朋友却只感自身退步？本期，哲盛与滔仔将从这一真实事件出发，穿越感情、职场与原生家庭，探讨我们每个人与生俱来的“心理底色”如何像滤镜一样，决定了我们眼中世界的颜色。在本期节目中，你将听到一个关于“乐观”与“悲观”底层逻辑的深入对话。我们不止于讲述现象，更试图拆解个人“心理底色”的形成根源——它为何如此稳固，又是否可能被改变？通过哲盛与滔仔的跨代际碰撞，你将获得一种重新审视自我与关系的新视角：从“理性归因”的自我调节技巧，到“建立多重情感支柱”的生存哲学。我们聊的不仅是情绪，更是一套在复杂世界里构建内在稳定性的思维工具。无论你时常感到自己是人群中的异类，还是希望理解身边那个底色迥异的人，这场对话都可能为你提供一个共鸣的答案，或至少，一个值得深思的提问。分时跳跃06:17  哲盛复述朋友那句“大家都在往前走，只有我在退步”，直观展现“悲观底色”如何给同一场景染上截然不同的颜色。09:46 从朋友的故事中悟出本期核心——“世界的颜色，取决于你自己的底色”。23:11 滔仔提出“底色悲凉”很可能源于原生家庭，引导讨论走向更深层的心理成因。44:47 真实自省：滔仔坦言自己并非天生乐观，也会陷入悲观，并分享自我调节的“理性归因法”。48:47  “乐观底色是一种更高级、更正确的状态吗？” 引发关于社会效率与个人选择的探讨。56:14  实用方法论：滔仔详细分享如何通过“理性与感性分离”和心理暗示，在日常中训练思维，主动为底色“调色”。01:14:06 滔仔提出“建立多重情感支柱”的理论，为解决底色带来的情感依赖问题提供了全新视角。一起嗨嗨本期互动话题：你有没有过一个瞬间，突然意识到自己是用一种特定的“滤镜”在看世界？那是什么时候，什么事？欢迎在小宇宙、苹果播客评论区与我们分享。感受旋律【执迷不悔-王菲】本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

本期录制于年下滔仔家中，从一把“为客人买的椅子”引发的趣味互怼开始。话题从滔仔带来的、关于“极度功利主义者”的真实“约会”案例开始，滑向引出哲盛首次在节目中系统考据了老北京“东富西贵，南贫北贱”的成因（虽然并不正确）），试图解开深藏于一个人内心的地域心结与人生困局。这是一期在“家”里录制的闲聊，氛围格外松弛真实，年上和年下将会闲扯： 一次真实的“年上年下”家访实录：关于一把椅子引发的“情感”与“实用”之争，以及未来户外录制的可能性。 一个引人深思的“人性观察”案例：滔仔分享他与一位将人生视为“比赛”的极度功利者的对话，并追问其成因。 一堂生动的“北京地域文化”迷你课：哲盛为您详解“东富西贵，南贫北贱”的历史由来与地理划分，解开老北京的文化密码。 一场代际价值观的碰撞：我们共同剖析“自卑”与“自傲”的混杂心理，探讨原生家庭、地域资源对个人价值观的深远影响。分时跳跃01:52 哲盛开场吐槽滔仔买椅子的真实动机：“那以前那些朋友们来的时候，我都要坐在床上，好不舒服。”11:44 滔仔提出关键建议：“就是以后我们是可以去户外录的...如果是你买罗德那种，你就只能固定去你家录。”【虽然这是一期后置的节目，但是听众朋友已经体验过移动录音设备生成的效果了...要怪就怪剪辑吧！】24:43 “就是我会觉得让我有点...他对于什么事情都非常的要强，这个要强体现在他会把他人生的任何事情...当成一种比赛。”滔仔“约会”男人带来的困扰。41:15 哲盛系统瞎说：“东富西贵、南贫北贱...东城其实做商人很多...西城的人非富即贵...清代13位皇帝...”【并不一定对，所以不足以作为知识输出的内容，哈哈哈哈哈！“哲盛”是一枚伪北京人】43:26 滔仔对哲盛发动“攻击”：“我因为我们俩录播客很少是那种正对着的...我觉得你这么说确实你蛮像清朝人。”50:36 哲盛对滔仔“约会对象”心态做出精准洞察：“我认为是一种以极度自傲为表象，其内核却是深刻自卑的心理状态...他恨他的原生家庭。为什么不是原来在东城或者西城掌握良好的教育资源。”53:53 滔仔复述最震撼的对话：“我当时就说...你对你妻子和儿女的爱，可能远不如你去赢得人生这场比赛重要...他跟我说的话是他不需要去信任一个人，他更想要顶峰。”不如看看 “传说中”滔仔少女心的体现，珍爱的陪伴床上摩擦的玲娜贝儿 打造乖孩子人设的滔仔特别给哲盛准备的水果和蓝莓，以及哲盛隐约可见好看的nike板鞋，哈哈哈哈！ 本期重点露出“滔仔专门采购的会客椅”感受旋律《从未见过的海-告五人》本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

秋夜、二环、一家朝鲜族小馆。哲盛和滔仔吃饱喝足，开启一段没有目的的City Walk。话题从餐厅性价比、潘家园砍价跳到剪头的秘密预算和绝版茅台的人情账，一次充满北京烟火气的代际对谈。这是一期毫无准备的City Walk闲聊实录。我们试图为你呈现： 一条真实的北京二环夜行路线：关于吃饭、看戏、买水和观察城市隐秘权力结构的本地人视角。 一次代际消费观的坦诚碰撞：哲盛坚信“性价比至上”，哪怕是在千元餐厅；滔仔则现场演绎如何在小红书时代，于潘家园将700块的镜片砍到490。 一些辛辣又真实的社会切片：我们聊到了绝版茅台背后的“油腻”社交、北京“东富西贵”的玄学，以及为什么有些老字号一搬家就丢了魂。当然，最重要的是哲盛和滔仔互相调侃、捧杀、翻白眼的全程记录，这才是“年上年下”聊天氛围的灵魂。分时跳跃03:54 滔仔评价哲盛推荐的餐厅：“真的我觉得这比95%的商场里那些人均可能一两百的菜都要好吃。”05:41 哲盛提出核心消费观：“我只看性价比，我不看绝对值...人均1000的，你得让我吃出跟100块钱东西不一样的。”12:09 哲盛解释老字号衰落：“他一定有自己的心传的东西...你换了位置，他就换了灶神。”16:02 滔仔坦诚回应地域刻板印象：“很多人说浙江人怎么样不好，我觉得他确实说的某个方面他是对的。”25:48 滔仔对老板说：“你要是4开头以上的，我肯定不会买，你要愿意做我这单就试着做...”41:49 哲盛剖析收藏心理：“他们的油腻的一个最大的点是他们需要有一些外界东西来证实自己的社会价值。”47:51 滔仔一秒识破黄牛话术：“50一张我送你得了。”48:40 哲盛给滔仔做职业规划：“你用你的那个骄傲感去弄他，虐他们...” 滔仔回应：“你的意思我就是用我的美色去换...”不如看看 美味的小金族朝鲜饭馆，北京二环内属于“物美价廉”的超性价比了！ 神秘的保利集团大楼，新大楼的内部额外空间是用钢筋拴住的（这些用词真的好不专业，可是那又怎样呢？） 滔仔口中不经意间遇到的“相关单位”，只是这个一看就是民间组织...此处划重点，民间组织哦！ 超委屈想要探索世界的狗狗 永乐·未央一起嗨嗨你喜欢这种毫无准备的街头闲聊吗？欢迎在评论区给我们打分！感受旋律《思凡-林宥嘉》本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片、传播节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

谁下班还聊正经工作啊？！一个本该吐槽工作的周五夜晚，却因为哲盛一个“双鱼座复联”的分享，让哲盛和滔仔的对话如脱缰野马，从MBTI的虚伪聊到AI能否拥有个性，完成了一场始料未及的思想漫游。本期节目完美诠释了“计划赶不上变化”。滔仔本想严肃探讨工作中的规律性与不确定性，却意外触发了一场关于标签、人性与科技的本质探讨。对话中，哲盛犀利批判了MBTI等标签如何成为现代人自我设限的借口，而滔仔则从自身“规律生活被工作打破”的经历出发，剖析了其背后对不确定性的恐惧，并分享了如何从“完美主义内耗”到“在干中学”的心态转变。当话题滑向AI，两位主播更是展开了一场关乎“人性独特性”的思辨。滔仔从技术角度拆解AI的“个性”不过是概率的产物，而哲盛则坚守人类不可预测的灵光才是真正的魅力所在。这不仅仅是一期播客，更像是一次未经排练的思想实验。如果你也曾被标签困扰，为计划被打乱而焦虑，或对AI与人的未来感到好奇，这场对话或许能让你会心一笑，并有所启发。分时跳跃04:32 从B站视频播客聊起，哲盛犀利点评国内综艺引进的通病：只学其形，未得其魂。09:47 以《花少》《姐姐当家》为例，探讨为何有些真人秀“真实感人”，而有些却“剧本痕迹”过重。16:33 话题转向播客储备焦虑，哲盛吐槽小宇宙编辑器没有草稿功能带来的深夜惊魂。22:25 哲盛分享“双鱼座总是与我纠缠”的玄学观察，引发关于星座、MBTI等标签的深度批判。28:14 滔仔直言不讳：MBTI本质是现代人的“借口生成器”，是一种自我规训与逃避。37:57 滔仔分享近期心态巨变：从强迫性规律生活到开始接纳不确定性，并剖析其底层是对失控的恐惧。45:32 用工作中“代码方案选择”的真实案例，解释何为完美主义内耗以及如何破局。52:43 两人回顾共同创作播客的经历，发现彼此是互相Push的绝佳搭档，实现了“在干中学”。58:11 话题滑向科学：滔仔与AI豆包深入探讨内啡肽与多巴胺的机制，并意外关联到SM中的快感来源。01:06:00 哲盛求助AI作图遇挫，滔仔从技术角度解释为何AI工具常有“驴唇不对马嘴”的表现。01:17:32 哲盛一句“你去跟豆包聊吧”，引爆终极话题：AI是否真的能具备人类的“不确定性”与个性？01:25:05 滔仔从概率模型出发，提出震撼观点：人类的独特性，或许也只是更复杂的概率游戏。01:29:05 哲盛以《终结者》为引，表达对AI取代人类的终极担忧，对话在开放性的思辨中结束。感受旋律【伤风-吴青峰】本期共创滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

本期源于哲盛一次突如其来的情绪崩溃，却意外引发了一场与滔仔关于“情绪流动”的深度对谈。这不仅是两位主播关系更近一步的见证，更是一次关于坚韧、配得感与东亚文化下情感表达的赤裸剖析。“哭解决不了这件事，但能解决你的情绪。” 当哲盛在电话里向滔仔哭诉时，我们看到了一个习惯于自我消化、认为“坚韧”是唯一答案的“年上”，如何开始他的情绪解冻之旅。这期节目没有预设的选题，只有最真实的记录： 那个让哲盛15年来第一次大哭的电话。 “情绪像水一样自然的来，自然的走”——这句看似简单的话为何拥有巨大的力量。 情绪憋屈的根源：是东亚的教育文化，是不愿麻烦别人的心态，还是心底那份“我不配”的低配得感？ 一次情绪流动，如何让哲盛意外收获了 “山东妹妹”与 “云南女儿”的珍贵告白，重新定义了友情与家人。这不仅是一期播客，更是一次互助式的集体疗愈。我们邀请你一起思考：你是习惯憋着，还是允许情绪流动？分时跳跃02:18  哲盛分享本期起因：源于一段对自己影响巨大的感情问题，并首次透露这是15年来的第一次情绪决堤。05:12 关系进阶的契机：哲盛透露是因为滔仔无意中看到了他写下的情绪，才开启了这场关于“哭”的对话。06:29 回顾“电话哭诉”现场：滔仔分享了自己当时出乎意料的冷静，像一种“催化剂”般承接情绪。09:09 滔仔定义他心中的“情绪流动”：“在不伤害别人的情况下，让情绪有一个方式和途径走出去”。11:55 哲盛的顿悟时刻：情绪流动不需要倾诉抱怨，只是需要一个人提供安全感，让眼泪能流出来。17:06 情绪压抑的身体代价：哲盛描述了自己胸闷、心口绞痛的真实生理感受。22:39 滔仔分享自己的哭点：为宏大叙事与牺牲精神泪流满面，并被哲盛邀请一起看晚会“互相伤害”。30:13 深入根源：滔仔犀利点出，我们的不会表达是东亚教育中“只要坚强，禁止哭闹”种下的果。33:48 为什么向朋友示弱需要勇气？滔仔给出满分答案：“我首先会觉得开心，因为这说明你非常信任我。”39:55 共鸣时刻：两人发现彼此都有“不愿麻烦别人”的心态，根源在于友情中的“低配得感”。41:07 滔仔分享如何鼓励朋友表达情绪：“你要相信我能接住你的任何想法”——一段教科书级别的友情告白。54:01 方法论探讨：情绪来时，“写文字是拿小瓢舀水，而大哭是直接开闸泄洪”。01:01:06 最动人的收获：哲盛分享情绪流动后，“山东妹妹对他哭诉：“你是我的家人，不是朋友”。01:09:00 滔仔的升华思考：我们是否需要跳出东亚文化框架，去另一个环境才能真正改变情绪处理方式？01:14:38 滔仔的结语：用理性的自己控制感性的自己，让情绪释放但保持分寸，是当代人的重要课题。感受旋律【开始懂了-孙燕姿】本期共创哲盛：音乐、文案、图片滔仔：剪辑节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

「本集是针对值得被宠爱听众们的2025国庆&中秋双节特别加更节目」听众朋友们，我们正在北京隆福寺的胡同里，背景音是公厕的冲水声。这次漫游，我们从“愚公移山”的摇滚记忆，聊到芝麻烧饼里融化的酱牛肉，从王菲为何能忍受胡同公厕的八卦，深入到二环里腾退一户都难于登天的现实。而哲盛，这位身世如小说般 “人族国王与妖族魔女之子” 的北京老炮，在穿行于这些历史痕迹之间时，也道出了他内心最深处的执念：“拥有一套自己的四合院”。本期，一次即兴的Citywalk，既是一部北京都市人类学笔记，也是一次个人情感与城市记忆的碰撞。...对了，以下是滔仔特别呈现要求，为了还原逐字逐句，特别没有进行任何删减...另外此刻在制作节目的哲盛发着39度的高烧...分时跳跃01:18 【节目伊始的精准“打击”】 刚汇合，哲盛就一针见血地点破涛仔：“只顾着看男人了呗”，为本次胡同漫游漫游定下轻松互怼的基调。06:39 为什么北京胡同里的饭店都没有厕所，必须要承受冬天上公厕 “冻屁股” 的集体记忆侵袭？10:34 哲盛生动描述胡同里一家芝麻烧饼夹酱牛肉的小店，“胶原蛋白在热烧饼里微微融化” ，听得人口水直流。12:00 【“档期管理大师”的国庆行程】 哲盛“控诉”涛仔国庆档期太满，为了约男人把和他的见面都推迟了半小时，开启了一场关于“那个男人是谁”的全程追逐战。21:55 路过段祺瑞执政府，哲盛揭秘旁边的小红门曾是北京Livehouse的“耶路撒冷”【愚公移山】。22:49 揭秘北京胡同腾退秘辛：为什么补偿价高却无人愿走？“一户不同意，全院动不了” 的现实困境。31:58 【“皮草奥特莱斯”与时代印记】 路过一家外贸尾货店，这是北京最早一批“倒爷”发家的地方，折射出几十年的商业变迁。35:23 哲盛袒露他的 “四合院执念” ，并被滔仔冤枉地凡尔赛地表示这是 “北京人鄙视链的顶端”。43:07 【身世揭秘：“妖族魔女”之子】 哲盛谈及家族秘辛，“姥姥家的几进大院” 与一段无法在节目中细说的往事，留下巨大悬念。47:45 滔仔不慎说漏嘴，提到曾在“网友”家看到绝美窗景，遭到哲盛“早上拍一个朝阳公园全景照片人给你做早饭”的疯狂追问，场面一度失控。50:35 哲盛最终盖章总结：“可会给人家情绪价值了，难怪那么多男生约你。” 为整期的“感情线”画上圆满句号。收尾，并向听众发出 “Citywalk” 的线下活动邀约。不如看看 开局就是滔仔最爱的公共厕所 滔仔好奇惊讶的水塔...对于罪案的联想，透露着双鱼男内心的黑暗 充满神秘色彩的段祺瑞执政府救治 北京LiveHouse人的回忆，【愚公移山】（关闭了很多年），紧挨着人民大学分址，有意思欸！ 高端大气上档次的“皮草奥特莱斯” 滔仔对于北京废品回收站的关注执念 专门为听众朋友们配置的专业设备，嘻嘻嘻一起嗨嗨 互动问题：“如果是你，你愿意用市中心的楼房换一套二环里的胡同平房吗？为什么？在评论区发表你的观点噢！” 行动召唤：“想跟着我们的地图重走这期Citywalk路线吗？评论区回复‘胡同漫步’获取完整路线图！”感受旋律【深蓝色-跳大海】本期共创滔仔：剪辑哲盛：音乐、文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

从对“名校生活”的好奇与仰望出发，意外进行了一场关于教育本质、理想现实落差、代际认知的深度对谈。仰望过名校光环吗？我们请亲历者把它拆了。能作为国家级典礼上的独立方阵、身处顶尖学府，这本是无数人羡慕的“光环人生”。然而，亲历者滔仔的分享，却无比真实地拆解了这份滤镜： 国庆检阅的荣耀背后，是通宵坐马路牙子、不敢喝水、狂奔几公里找车的个体艰辛。 名校精英？他说和高中没区别，甚至更卷，大家陷入“刷绩点-保研”的路径依赖，却无人追问意义。 教育的核心危机：系统在培养“优秀的考生”，而非“完整的人”。并提出尖锐论断：“不是文科无用，是文科生无用。”这更像一场对应试系统与学生时代困惑的集体疗愈。如果你也曾感到失望或正在迷茫，这里有你想要的共鸣。分时跳跃06:49 国庆检阅亲历者说：手捧花是机密物资？荣耀背后的真实细节28:38 名校「祛魅」时刻：为什么我说大学和高中没两样？49:18  教育的目的是什么？我们变成了合格的大人吗？01:04:23 高考公平与素质教育：一场极度克制但真相了的对话01:24:09 尖锐讨论：是“文科无用”，还是“文科生无用”?感受旋律【冬泳-李宇春】本期共创滔仔：剪辑、音乐哲盛：文案、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

在我们每个人的心里，大概都住过这样一个人：他出现的瞬间，像一束光打亮你的生活，让你心甘情愿地忽略所有“不合适”的蛛丝马迹。 你会为他找尽理由，你会放大那些心动的细节——也许是他戴棒球帽的样子，也许是你们彻夜长谈的默契，也许是那个让你灵魂都在颤栗的吻。可然后呢？当荷尔蒙的潮水退去，现实的礁石露出来，我们是该紧紧抓住那份“喜欢”的余温，还是承认彼此终究“不合适”的遗憾？在这期节目里，哲盛和滔仔进行了一场真诚甚至略带痛感的对谈。哲盛，像一个浪漫的勇士，分享了自己如何一次次奔赴“喜欢”的烈火，哪怕知道会灼伤，也要体验那份轰轰烈烈的“占有”。他会带你回到北京疫情下的酒店门口，重温那次改变心跳的邂逅，也会毫不避讳地分享自己如何通过一次“检验式”的见面，亲手为这场Crush“祛魅”，完成自我救赎。而滔仔，则像一个清醒的守护者，他守护着自己对生活秩序的坚持。他选择“超级合适”，并非不相信爱情，而是更相信一种更长久、更稳固的相互支撑。他的选择，是一种对自我感受的深刻认知和诚实。这不仅仅是一期关于“选A还是选B”的辩论，更是一次对我们内心深处情感模式的温柔探访。我们讨论： 那份让你上头的，究竟是那个人，还是你投射在他身上的幻想？ 我们该如何辨别，那是一段值得奔赴的关系，还只是一场需要“祛魅”的自我感动？ 在“喜欢”与“合适”的拉扯中，我们如何才能真正地、更好地爱自己？我们分享过我爱的和爱我的，但是现在回想起来，那也许只是一种故事，而不完全是感受，也许哲盛讲了几个情节跌宕的感情经历，可是究竟选择的最初，真的因为“爱”的主动权在哪一方么？感觉的后置性，也许决定了“爱我的”不会被选择，可是谁知道一开始，是不是也是“我爱的”呢？。突然看到知乎上一个评论“其实喜欢和合适或许都会成为在一起的理由，无论你们在一起的理由是什么，我都希望你是发自内心的。”可能太纠结喜欢与合适，忘记了在一起的初衷，其实就是因为“我喜欢和你在一起”。随时跳跃本期没有实质的跳跃点，因为脱离前后语境很多观点不能被独立，只是一次情感的独白，请听众理解。心动旋律【美错-王菲】本期共创滔仔：剪辑哲盛：文案、音乐、图片节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

本期源于滔仔一次深夜骑行穿过烧纸胡同的离奇经历，与哲盛展开了一场关于都市习俗、代际冲突与公共空间容忍度的深夜对谈，揭示了完美表象下的细微裂痕。一次中元节夜游，让滔仔开始反思我们对现代生活规则的恪守，是否正消解着传统带来的温情与包容。他从街边烧纸的习俗，联想到公共场所“熊孩子”的难题，向哲盛发出了代际拷问：是我们的容忍度变低了，还是世界本该更有规矩？哲盛，这位身体里住着“老灵魂”的年上者，则分享了童年“细思极恐”的早熟往事与家族快意恩仇的丛林法则。在对谈中，理想中“讲道理”的文明社会与现实里“看人下菜碟”的无奈规则激烈碰撞。最终，两人在“生命它苦涩如歌，也璀璨如歌”的旋律中达成和解：真正的成熟，或许并非一味忍让或直接反抗，而是在认清世界真相后，依然能守护自己内心的秩序与温度。分时跳跃00:00 节目刚开场，两人就因剪辑时“留白”的长短问题“吵”了起来，揭秘播客背后的制作趣事。11:10 滔仔被朋友的消费习惯震撼，开始深夜怀疑人生：“是我的消费观有问题吗？”15:08 哲盛用 “消费决策半径” 理论完美解构了上述困惑：为什么有人愿意为球鞋一掷千金，却对电子产品斤斤计较？19:01 哲盛分享了一个“细思极恐”的童年故事，他7岁时为了搞清楚抽奖概率，竟做出了一个让成年人都自愧不如的硬核决策。26:08 话题陡然转向灵异氛围：滔仔描述了他如何在中元节深夜，骑单车穿梭于胡同里一个个烧纸圈的诡异经历。31:19 作为老北京，哲盛从玄学和科学的双重角度，解释了街边烧纸的习俗与禁忌，以及为何要给孤魂野鬼也烧一份的温暖考量。36:51 两人开始考据：北京街边烧纸这一独特现象，究竟是传统的延续，还是现代城市管理下的一种无奈妥协？48:51 从习俗跳到社会观察：滔仔在麦当劳遭遇“熊孩子”冲撞，由此反思我们整个社会对儿童的容忍度是变低了，还是问题出在家长教育上？55:00 分享了两个让人大呼“乳腺通畅”的复仇故事，讨论在公共场合遭遇冒犯时，是该忍还是该狠？59:25 揭秘截然不同的家教版本：哲盛家信奉“道理要讲，欺负要打回去”的丛林法则，而滔仔家则奉行“多一事不如少一事”的保守主义。01:11:46 滔仔详细讲述了在医院硬刚插队者的经历，解释了自己为何无法忍受双标行为，以及家人息事宁人态度带来的困扰。01:16:21 友情也会消耗？哲盛分享因朋友总是传递极端负面能量而渐行渐远的经历，探讨友情的边界与消耗。01:26:12 “他当时爱你是真的，现在不爱你也是真的”：就哲盛的感情困扰，滔仔给出了自己的理性分析，认为爱情是流动的，而非全是黑暗。01:31:40 尾声：节目在哲盛“抱怨”自己优先级不够和叮嘱今晚“血月”别出门的玩笑中结束。感受旋律【我用什么把你留住-福禄寿】本期共创哲盛：文案、图片滔仔：剪辑、音乐节目分发小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

本期原本是一场哲盛和滔仔的定期闲谈，却意外聊出了深度。从“值班制度”引发的职场焦虑出发，延伸到应届生简历困境、职业规划、向上管理、教育体系反思等多个话题。关于「职场规则」：流程是为追责而生，而非为效率。大公司的值班制度本质是责任转嫁体系，95%的无效报警消耗着员工的精力与睡眠，考验的不是能力，而是你能否承担“赌一把”的风险。（来自涛仔的血泪吐槽）关于「简历困境」：问题的根源不在竞争，而在错配。海投简历石沉大海，并非只是求职者太多，更是因为高等教育与社会需求的严重脱节。许多简历堆砌无效信息，却无法证明与岗位的匹配度，这背后是许多人“自我梳理”和“价值表达”能力的缺失。关于「新人误区」：最大的壁垒不是能力，是心魔。新人最容易陷入“怕显得无能”而不敢提问、单打独斗的困境。职场早期最宝贵的“新手保护期”，应该用于高效求助、快速试错，而非自我内耗。“会求助”比“假装懂”更专业。关于「代际差异」：20年前 vs 现在的就业，本质是“稀缺”与“泛滥”的对比。过去的大学生是“稀缺资源”，选择明确；如今的大学生是“标准配置”，陷入同质化竞争。难的不是找不到工作，而是在泛滥的选择中，精准地找到自己的位置。关于「心理疗愈」：真正的强大不是对抗，是接纳。哲盛推崇的ACT（接纳承诺疗法） 与人本主义：与其耗尽心力与负面情绪对抗，不如先学会接纳它的存在，与之共存，反而能积蓄能量，聚焦于真正重要的事。分时跳跃01:13 “无效报警”的无奈与“赌概率”的职场心态19:47 应届生简历最常见的“无用信息”与致命问题38:14 “新手保护期”的正确用法：不要内耗，要试错01:15:54 情绪管理的实用方法：运动、睡眠与内啡肽感受旋律【将错就对-告五人】本期共创剪辑：滔仔音乐：滔仔文案：哲盛图片：哲盛在小宇宙查看该单集文稿

安迪·安德鲁斯曾在《上得天堂，下得地狱》中写道：“没有旅行的生活，只能称之为生存。人一生中至少要有两次冲动：‘一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。’”对于年上哲盛来说，四十余岁的年纪似乎少了一些奔赴山海的激情，每一次出行必须有些现实存在主义的衬托，否则就会迷失在所抵的他乡。而刚刚与年下滔仔结识的那刻，他便计划要去和家人公路旅行（恰逢国家关于充电宝的3C管理政策更新，还向我借了一个稳妥的山姆精选充电宝，跑题了...）以及和同学的福建之旅。看着他的出行日志，年上哲盛总想从中找回自己二十多岁时出行的激情，那种对于未知世界的探索欲。但是想来想去，不如从实际交流中找回自己，或者说不是找回曾经的自己，而是一直根植于心底的自己。很幸运，随着滔仔分享的深入，哲盛的激情被慢慢唤醒，约好了下次一起奔赴山海（不过哲盛在思考住一间房更经济，但是这样好么？emmm...哲盛送给自己东野圭吾的一段话：“正因为是白纸，所以可以画任何地图，一切都掌握在你自己手上。你很自由，充满了无限可能。这是很棒的事。”回忆图景随时跳跃07:29 对于旅行，我们会说走就走么？17:13 哲盛经历了济宁物价洗礼后，觉得北京物价好高！滔仔居然爆出来都不用去京外，只是北京昌平区就比中心区物价低多了！28:24 滔仔新疆游的爆点是各色各异的旅行团可爱阿（Da）姨（Ma），比如追着粉丝叔（Da）叔（Ye）打赏！哈哈哈哈哈哈！40:55 哲盛陶醉在对于大兴安岭唯美壮丽景色的时候，滔仔一脚踩进了泥坑48:37 听着滔仔的讲述，哲盛的激情DNA终于动了52:20 聊什么都能聊到年上与年下的感情观，真是要少和双鱼座聊天呢（虽然，也许，但是，这个话题是哲盛挑起来的？01:01:23 哲盛的心愿也许要和滔仔一起实现了，那就是永乐宫去亲身体会一下壮观的壁画《朝元图》01:13:55 厦门南普陀寺带给滔仔的记忆，也唤醒了哲盛的记忆，也许我们之间的缘分早就在南普陀寺默默铸造了，这就是玄学跨越时空的神奇魅力01:36:37 滔仔旅行的真实心态大公开：打开自己01:47:30 请听众朋友们一起回溯，感受一下“滔仔怎么就聊到这里了？”（哲盛无语以及白眼ing...心动旋律【平凡之路-朴树】本期共创剪辑：滔仔音乐：滔仔文案：哲盛图片：滔仔在小宇宙查看该单集文稿

本期shownotes以哲盛的内心真实独白展开：“如果不是为了节目素材充盈度，以及无论如何也要满足一次滔仔的好（Ba）奇（Gua）心的原因，我从未想过认真地回忆一段段感情经历。因为在记忆里，似乎只有人物，只有场景，只有事实，唯独找不回情感...是的，不是找不到，而是找不回。我也会陷在爱情的感受里无法自拔，可是我是一个清醒的恋爱脑，我可以清晰地察觉到自己此刻没有在用理智判断，而是情感驱动做针对事务的判断。当一切过去，走入下一个阶段的我，忘记的不是每一次爱情里对方带来的爱意的温度，而是回归理智的我忘记了自己在爱情里的红温，也曾让每一次心跳变得局促。思考独白的同时，我随手打开了网易云音乐的每日推荐，第一首歌是张悬的《关于我爱你》，她唱到‘超脱和追求时常是混在一起，你拥抱的并不总是也拥抱你，而我想说的，谁也不可惜，去挥霍和珍惜是同一件事情，我所有的何妨，何必，何其荣幸...’”至此，关于“我爱的与爱我的”专题算是暂时终结了，一个只想随便聊聊却被无限扩容的专题。谢谢各位听众的陪伴，其实我们的人生终究会因为错过与辜负，而衍生出无数“我爱的”与“爱我的”，希望你也能在评论区分享自己的故事，或者只是独自一人时，内心的一次重温。分时跳跃01:50 滔仔独自完成的全新开场，并且此刻哲盛在shownotes送上他期待中的白眼05:49 滔仔的惯例立牌坊环节，真是喜欢在感情中balance的男孩纸...当然最重要的是滔仔和哲盛关于主体性的讨论，这也许很有意思11:59 ber？怎么就聊到了SMDS？19:28 如果给极端情况下滔仔和哲盛选择的差异性找个理由，会是什么？29:45 如果要对比“我爱的”与“爱我的”差异，那就一定要同时发生，才会有深刻的感受45:44 如果你有了一个在一起的恋人，还会因为别人动心么？01:02:54 “我已经和他分手了，我不是催你，我就是告诉你一下。”01:12:39 更愿意找一个随着时间逐渐加分，还是逐渐减分的恋人呢？01:32:51 哲盛和滔仔的日常互撕现场，可以直接跳过...01:42:17 滔仔继续夹带私货开始唱歌...只能说，身为播客制作人的哲盛“还是太宠这个年下”了，TMD！感受旋律【不想睡-陈晓东】【29-许钧】本期共创剪辑：滔仔音乐：哲盛，滔仔文案：哲盛图片：哲盛在小宇宙查看该单集文稿

思考这期播客标题的时候，哲盛一瞬间推翻了之前的搞怪文字路线，突然有些“情绪”了...这个情绪来自于一束光。最开始的一切只是一个选题，关于哲盛提到的“我爱的与爱我的”，之后滔仔补充了“喜欢与合适”。也许是因为滔仔之前有过详尽的恋爱档案分享，哲盛又是一个似乎只有感受没有故事的记忆体，因此两个话题一起也许能聊个一个小时差不多。可是谁知道呢，居然分成了【上半部】和【下半部】，而且还只是关于“我爱的与爱我的”。可能，有些记忆被打开，突然回想过往不过是一束光，无论当时的光消逝后多昏暗，都曾照亮过那一刻的温暖。对，就是温暖。分时精彩09:38 尴尬的“非要闲聊”做开场的环节结束后，终于进入了正题，那就是滔仔亲口说“不硬不硬，一点也不硬”！16:56 哲盛此刻的白眼已经翻到天上，听众朋友如果有同感请call数字419...20:45 滔仔是第一个在哲盛40余年人生历程中，给贴“主体性非常强”标签的人！人！人！47:48 被人执着的喜欢着甚至爱着，究竟是不是一件恐怖的事情？01:07:38 原来那个看似执着爱哲盛的他，只是一个喜欢自我感动的普信男。01:33:24 哲盛说： 他只是我生活中的一种习惯，但是他不是我的唯一生活...心的旋律【Back In Love-LEISURE】本期共创剪辑：滔仔音乐：哲盛文案：哲盛图片：哲盛在小宇宙查看该单集文稿

wow！！！滔仔开始亲自下场剪辑了哦！不得不说，滔仔的片头剪辑很有专业感，因为哲盛和滔仔都很喜欢播客【基本无害】所以风格也会更加有所倾向...然而最重要的是，片头金句都是滔仔的，哲盛基本上属于没什么思想的一个人...以后这就是单人节目了，新节目叫做【年下自嗨】。哲盛和滔仔认识有三个月的时间了，但是彼此都感受更像认识多年的朋友，也许这就是冥冥之中的一种链接。因为每次录制前和录制后两个人都会随时碰撞一下对于身边事物的三观。以及...滔仔不断地想要撬开哲盛的嘴，了解一些哲盛一笔带过的心情印记（俗称：三八）因此这一期我们决定定期“闲聊”，从而展现一些人生感悟...此处爆料：在KTV看着滔仔唱歌的背影，我想听众朋友有机会体会到，以为和自己的直男同事或者家族叔伯一起唱歌...因为滔仔发声的技巧散发着浓烈的阳刚气息，一点也不像外型带来的“可爱Top”感（呕）！随时跳跃07:30 理科生天天逼迫文科生做绝对条件下的量化选择12:21 滔仔的前任追更后的反馈（脑补哲盛的白眼）19:25 哲盛被滔仔暗戳戳地毁掉了，浙江人啊！真的是心眼子...29:17 滔仔的交际筛选标准上线，请注意聆听，其中充满着矫情与装杯（哲盛每次负责秉持Be real的态度揭穿滔仔，很辛苦...）42:14 严谨科学观的滔仔上线，反中医阵线前锋51:55 如何看待劣迹或者争议艺人的出现？更多是一种公众人物必担的责任感01:02:45 哲盛开始被硬控回忆自己的公共关系专业知识点01:07:14 滔仔提纲里面写了自己近期的焦虑，也承认自己长期焦虑，结果节目中说自己已经自洽了（希望听众朋友跟着哲盛一起骂街！！！）01:11:55 三个月的熟识，滔仔这个年下给哲盛这个年上带来了一些新的人生视角01:18:17 在滔仔的不断心理暗示下，哲盛的自体性更加凸显心动旋律【葡萄成熟时-陈奕迅】本期共创剪辑：滔仔音乐：滔仔文案：哲盛图片：哲盛在小宇宙查看该单集文稿

让滔仔泪洒录制现场的缘由 谨防脱口秀滑向性别对立的泥潭为什么两个同志要从网络女性主义论调，聊起来关于“性别对立或者性别平等”的话题？因为客观上滔仔眼中浮现了太多身边人的觉醒与压抑，主观上哲盛过于关注个体本身却错过了社会这个场域。所以一个针对哲盛的科普类，以及针对滔仔的表达类对谈由此诞生...但是如果一定要说，两个主播本身也是男性所以享受社会红利等等，才导致观点的中立甚至不够感同身受的话...那也许把生命放大到四五十年的光景，其实所谓的社会红利永远不会只倾倒到一个性别的城池。这个社会是一个个的围城，性别红利这个围城，有人想进来，有人想出去。【本期特别感谢大小电波及古寺老师提供的专业录制场地】分时跳跃10:47 天呐！滔仔首次在节目中放声大哭（哲盛却在惊呼着看热闹...）14:56 没有绝对的性别平等或者平权（此处特别声明：本期没有提到除男性与女性外的其它性别，不代表【年上年下】节目不承认多性别的存在，笔芯哦！！！）17:38 难道Top和Bottom真的要分那么清楚？28:28 滔仔怎么有那么多稀奇古怪的问题欸！34:38 从直男的处女情结聊到结婚彩礼...心的旋律【人生啊，抱一下-金池】本期共创剪辑：古寺老师剪辑团队音乐：哲盛文案：哲盛图片：哲盛在小宇宙查看该单集文稿

本来这一期的主题，哲盛主旨想要输出一些失恋后的感受与听众朋友共鸣，以及针对如何疗愈以及度过艰难期的一些个人经验分享...但是咱们滔仔，为了回忆失恋这件事情，极度认真地写了几千字的恋爱过程文档，里面还有时间线对照的表格。美其名曰这样“认真”的前情背景是希望可以更好的校对当时的感受，实际是为了给自己做一个档案记录，用于自己成为年上后可以回味（真T*D双鱼...其实无论是怎样的一期节目内容，最重要的是希望听众朋友能从哲盛和滔仔的分享中，找到一些痕迹。这个痕迹不完全相似，但是那一刹那，会让我们看到那个时刻的自我，或者那个时刻的对方（比如原来双鱼男原来这么想，C*O...如果能有一种“原来TA有可能是这样想的诶”，那也算是一种释怀了。爱就爱了。分时精彩02:01 同志版双鱼男情种上线，请摆好姿势聆听滔仔的自我“狡辩”14:29 所有的分手都不是临时起意（今日特供双鱼版20:50 滔仔的择偶三大条件，但无论是否符合他的预期，初次见面在酒店“看电视”一定是最重要的浪漫起源26:53 【玄学爱好者-哲盛】上线科普时间：东玄星宿理论里面的关系类型以及距离远近，会决定与一个人的相处感受。39:56 滔仔为了验证自己的恋爱后期感受不是单方面，还去找前任“对质”（剧透，本期节目滔仔某位前任会点播（大面值金额的红包）收听...热烈欢迎！01:10:11 其实并不是放不下某个人而痛苦，而是既有的习惯被突然打乱需要适应，而最快的方式就是先回到原来的习惯，才会出现所谓的“久久不能平复”。01:13:10 哲盛客观描述失恋的痛以及自虐式的疗愈方法大公开（哲盛不是抖艾姆，特别声明...一起听呗【暖风（Warm Breeze）-团雾Radiation Fog】 特别鸣谢专业录制场地提供方：播客【大小电波】及主理人古寺老师在小宇宙查看该单集文稿

当今的“年下”好辛苦，没入职场就开始焦虑未来某天可能来临的裁员，互联网到底带来更多的传播红利还是创造了信息茧房？本期基于一次偶然的对话，想到“年上”曾经任职JA（(Junior Achievement）中国区志愿者导师时候的经历，发现一代代在校生和毕业生，都面临不同程度的对于未来职场的焦虑。其实，“年上”也是一步步走过来的，当过的关足够多了就会发现，工作就是那点儿事。你的人生总有更重要的使命等着你，没什么比“Be Real”更重要！分时精彩01:10 刚工作就焦虑？到底都是谁惹的祸啊？！07:56 【天生自带悲观基因双鱼男-滔仔】迸发第二层焦虑（这还没开始工作呢...18:17 别担心干的工作并不是你喜欢的，你总会被经历被找到你的擅长与热爱！26:14 职场其实关键是看透“关系”，并利用“矛盾”。34:53 哲盛的职场经验也是一个坑一个坑跳出来的，给别人的“白眼”终究会回到自己身上。39:52 从04年到24年的时代变迁，看不同的毕业生的职场追求。51:27 不要沉迷于所谓“上市公司”光环！58:53 哲盛的一些职场感悟小Tips（仅供参考，详细攻略可以留言获取...01:17:04 插播：滔仔拿下宇宙大厂干货分享及【毕业求职指导业务设立简介会】一起听呗【Beautiful Day-Band Ver】 特别鸣谢专业录制场地提供方：播客【大小电波】及主理人古寺老师在小宇宙查看该单集文稿

谁说“年上”与“年下”只能搞爱情？一起搞人生才有意思。虽然感激于同志身份让我们遇到彼此，但是我们始终认为自己只是“普通人”，与其他人浸润在同样的喜怒哀乐中。之所以第一期就决定出柜，只是为了告诉所有听众小伙伴们，【年上年下】是一档以“Be Real”为宗旨的对谈类节目，所以我们决定拿自己开刀。有一句歪理好像是这么说的：“只要自己不装杯，这个宇宙就没有杯能在你面前装得出来！”看图感受分时精彩01:40 一场快餐约会软件带来的实体相信，激发了如此“神经”的缘分？08:43 莫名其妙地开始出柜，谁问了？！18:46 哎呀！滔仔为未成年居然就被...侵了，快call幺幺零！35:26 作为同志我们会迷茫么？比如婚姻压力，比如...49:48 对不起，我们确实无法认同以生育为目的的同志骗婚，此环节附带滔仔母校核爆级别八卦（不知道具体事件背景的听众小伙伴可以全网搜索北理工、宫教授、小常等关键词）。58:56 同志也一样在日常生活中沉浮，并没有所谓的感情崇高等一系列特殊标榜。01:04:48 算是关于出柜的一些态度吧？一起听呗【illusion-Fulton Lee】 特别鸣谢专业录制场地提供方：播客【大小电波】及主理人古寺老师在小宇宙查看该单集文稿