呼笑山庄

这一期我们从“拆掉心魔”继续往更深处走，聊到了一个绕不开的问题：内在动力到底从哪里来？在AI越来越强、甚至开始“蒸馏人类能力”的时代，我们开始重新思考——如果连执行都可以被替代，那人存在的意义是什么？Tiantian 分享了自己用AI分析感情却依然做不了决定的经历，也让我们更清楚地看到：人和机器真正的区别，不在能力，而在欲望、情感和“我想要”。我们也聊到了两种完全不同的动力来源：一种来自恐惧（生存、焦虑、比较），另一种来自热爱（探索、表达、创造）。那问题来了：如果未来不再为生存焦虑，我们还能为什么而努力？这一期，我们试着提出一个“内在动力的蒸馏模型”：把外界的噪音、恐惧和期待一点点剥离，留下那个最原始的——你真正想要的东西。【精彩抢先听】01:16 为什么拆掉心理防线之后，我们必须面对“内在是什么”02:28 AI时代来临，人类最难被替代的能力：原动力与动机04:15 人与AI的护城河：情感、欲望与“想要”的能力07:14 用AI分析感情，却依然做不了决定——理性 vs 情感的分界09:35 AI时代不被替代的人：能拆解任务、能担责、有主观能动性13:25 脑力下放：每个人都必须成为“自驱型个体”19:22 AI不会回答的问题：我为什么要做这件事？20:52 未来最重要的能力：为自己“创造意义”24:39 两种动力：恐惧驱动 vs 热爱驱动27:03 一个更简单的模型：所有动力都来自“我想要”31:06 为什么中国社会普遍存在“过度的生存焦虑”35:08 传统意义失效，年轻人开始主动寻找“人生意义”37:09 自我决定论三要素：自主感、胜任感、连接感39:09 一个练习：从你的个性签名看你是谁42:10 什么是“显化”？想象本身也是一种动力机制45:23 另一种动力：破釜沉舟式的“无所谓”47:58 真正的动力来自：去掉顾虑后的纯粹状态49:00 “蒸馏模型”：如何过滤掉恐惧与杂质50:45 一个被忽略的关键：身体状态决定你有没有动力52:44 内在动力的条件：环境、容器、耐心、催化剂53:36 蒸馏出真正属于你的“想要”【本期坐庄】 常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室【相关提及】 自我决定论（Self-Determination Theory）： 一个心理学理论，认为人的动机来自三个核心需求：自主感、胜任感与连接感。 显化（Manifestation）： 一种基于心理暗示与注意力聚焦的思维工具，通过想象理想状态来增强行动动力。马斯洛需求层次理论将人类需求从生存到自我实现分层，解释不同阶段的动机来源。 吸引力法则（Law of Attraction）： 认为人的想法会吸引相应结果，是显化理念的重要基础。 【庄主推荐】柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。如果你准备好了想开展一段向内探索、自我关照的旅程，可联系我的工作微信:19981259412。【入庄指南】

2026 年的第一季度即将收尾。在 AI 效率工具（比如那个好用的“小龙虾”）帮我们把方案精准到秒的时代，为什么我们的新年 Flag 还是会卡在原地？这一期我们延续上一期的话题，聊“心魔”和新年目标。原本以为AI时代来了，一切都变得更容易实现，但我们却发现：很多事情不是“不会做”，而是“做不了”。作为一个习惯了用 100 分包装自己的前大厂人，Tiantian发现转型最大的敌人，竟然是那座保护了自己 ，却也困住了自己的“完美城墙”。“你以为你在保护自己，其实你是在内心’闭关锁国’”。在职场这个曾需要严防死守的“旧战场”，这些墙保护了我们；但当我们走向更自由、更需要真实连接的新环境（比如数字游民或自由职业）时，城墙却变成了囚笼。如何像改革开放一样“一点点拆墙”？如何在巴厘岛的阳光下完成“去敏感化”？这一期，我们从心理学、个人经验到社会环境，聊清楚一件事：👉 改变，不只是靠意志力，还取决于你所处的环境，以及你是否敢慢慢打开自己的“城门”。【精彩抢先听】 02:06 AI改变工作方式，但“做不到”仍然存在 03:48 问题核心：不是不会做，而是动不了 05:01 Tiantian分享：为什么公开表达对我来说那么难 07:27 被迫演讲：明明知道怎么做，却卡住了 10:54 心理学视角：心魔从哪里来？ 14:27 关键转折：心魔其实是一种“保护机制” 17:46 “城墙”隐喻：什么时候该防御，什么时候该打开 20:08 第一次突破：分享之后收获正反馈 23:15 改变不是一次完成，而是反复“推墙”的过程 25:18 真实体验：焦虑、失眠与上台前的恐惧 26:26 认知变化：很多恐惧其实是“内心戏” 29:02 从“暴露脆弱”到“展示真实”的转变 31:37 完美主义的本质：害怕不被爱 34:46 路径依赖：优势也可能成为限制 37:18 重要洞察：环境比意志力更重要 39:56 如何用环境“逼自己改变”（健身、社群等） 41:51 换环境的影响：从国内到国际社区的变化 44:11跨文化交流：分享如何打破认知偏见 46:27人有“心理免疫机制”，改变需要过程【本期坐庄】 常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室【庄主推荐】柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。如果你准备好了想开展一段向内探索、自我关照的旅程，可联系我的工作微信:19981259412。【入庄指南】你有没有一个“明明知道该做，但就是做不了”的目标？或者，你也经历过某种“心魔”吗？它曾经保护过你吗？现在又有没有限制你？欢迎在评论区或者进群分享你的故事👇也许你的经历，正是别人需要的那一束光✨

为什么很多计划年年立、年年倒，什么样的改变才真正“站得住”?Flag到底是内驱还是被迫？为什么有些目标能坚持，有些却总失败？“心魔”究竟是阻碍，还是一种保护？Tiantian 是这样描述克服心魔的体验：“那些曾经让我恐惧的事情，后来反而给了我一种很深的安全感”。这一期，像极了我们拖了很久的新年计划，但更像是一场关于心魔和改变的深度复盘。也许你会在里面找到自己一直没完成某个Flag的原因。【精彩抢先听】00:09 新年开场：久违更新，我们都被“卷”住了01:40 去年的Flag还没完成，今年又来了03:32 为什么明知道做不到，还要立Flag？04:48 计划赶不上变化，这个时代太快了06:39 Flag也分类型：改变人生 vs 具体可执行08:41 为了去徒步，我直接辞了职10:45 我立Flag，是因为真的想要，还是被“应该改变”？12:11 内驱 vs 被迫：决定Flag能不能实现的关键14:16 “走路”背后，其实是想要自由15:24 有些Flag，其实是别人给你的（比如劈叉）16:46 从极度害怕到享受：我和摩托车的关系转变18:36 半夜飙车之后，我竟然一夜解决200个bug21:57 每个人的恐惧都不一样，但本质相似23:32 用真实经验，替代大脑的恐惧想象25:22 心魔像一堵墙：既保护你，也限制你28:39 打破心魔，其实像学走路——每一步都在“向前跌倒”30:25 Flag太大=失败概率更高，要拆小31:26 自证预言：你越害怕，越容易失败33:36 心理学建议：如何让Flag真正落地35:35 三个“改变咒语”：找到原动力、换一种身份、接受失败【本期坐庄】常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室【庄主推荐】柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。如果你准备好了想开展一段向内探索、自我关照的旅程，可联系我的工作微信:19981259412。【入庄指南】你有什么年年立、年年倒的flag 吗？你打算今年做些什么呢？欢迎来庄聊聊。

又到岁末，你是否也在反复复盘：如果当初没做那个决定，另一个宇宙里的我会活得更好吗？这一期圣诞特辑，我们请来了专业的心理学柳老师，一起聊聊那些潜伏在职场里的“情绪骗局”。我们发现，大脑在痛苦时会本能地启动“防御性美化”，把未选的路修饰得繁花似锦。但真相是，无论在哪一个宇宙，职场人的核心挑战始终在于如何处理那颗“敏感”的心。本期节目将带你拆解：• 敏感是天赋： 它是你捕捉环境细微信号的高精密“雷达”。• 处理是技术： 为什么你的“处理器”会因为过度分析老板的脸色而“烧坏”？• 重建主体性： 在高压的“牛马”生活中，如何通过升级认知模型，找回“我最漂亮”的底气。这是一份送给所有高敏感打工人的圣诞心理礼包🎁：敏感就像一台感光度极高的相机，能捕捉到最微小的光影（情绪信号）；而职场韧性则是你的图像算法。如果算法太弱，过多的细节只会产生令人烦躁的噪点（内耗）；只有当你升级了“处理器”，学会一键过滤掉那些无关紧要的背景杂质（环境噪音），你才能在任何宇宙的镜头里，都拍出那个“最漂亮”的自己：）【精彩抢先听】 01:06 为什么总觉得“另一种人生”看起来更好？年末最容易打开平行宇宙开关 05:42 “不管你怎么选，最后都会后悔”——情绪真的在骗我们吗？ 09:57 每种选择都有不同的苦：你只是换了一种吃法 11:00 小猫小狗的智慧：人类为何难以做到真正的“活在当下”？ 15:10 情绪不是反应当下，而是在预测未来？ 19:20 跳出“被针对”幻觉：利用第三视角观察法，打破内耗陷阱。 21:30 什么是“见诸行动”？ 别让一时的委屈毁掉你的职业长线。 22:53 敏感是坏事吗？其实你只是觉察力比较强 28:12 职场里的“钝感力”：雷达要灵，处理器要稳 33:16 老板甩脸子，是针对你，还是他自己的状态？ 37:15 别急着行动：很多决定，是情绪没被看见造成的 43:11 真正厉害的人，往往都很敏感 49:24 主体性，是心理健康非常重要的一环 51:28 实用工具：ABC 情绪模型 & 两个重要的心理信念【圣诞心理礼包🎁】 大脑的美化骗局： 弗洛伊德曾说人性的本能是“乐必苦”，我们在吃苦时会习惯性幻想快乐的平行宇宙，这其实是一种自动化的回避机制。 雷达与处理器的辩证法： 高端的人才几乎都是敏锐的。敏感让你拥有“信号塔”般的信息获取能力，但如果你无法过滤“环境噪音”（如老板因私人生活的坏脸色），你的处理器就会因负荷过重而陷入“内耗”。 警惕“见诸行动” (Acting Out)： 当情绪来袭，为了消除痛苦而匆忙做出的行动（如冲动离职）往往会让事情更糟。学会创造空间，先“看见”并接纳情绪，再进行理性决策。 ABC认知模型的实战： 通过挑战底层信念（如“我不需要让所有人喜欢”、“我不必完美也值得被爱”），从根源上减轻处理器的负担。【本期坐庄】 常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室【庄主推荐】柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。如果你准备好了想开展一段向内探索、自我关照的旅程，可联系我的工作微信:19981259412。【入庄指南】你是否会好奇，平行宇宙里的自己？欢迎进群聊聊，你最近一次感觉到“大脑在美化未选之路”的情绪骗局是什么时候？

这期节目，我和派拉回了我们的老朋友、前互联网大厂 HR 小木老师，三个“gapper”凑在一起，聊了聊各自的gap体验。原本以为 gap 是一场关于焦虑的逃亡，但聊着聊着我们发现，它更像是一次必要的“返厂维修”。我们在职场轨道上狂奔太久，久到忘了自己是谁。而在停下来的这段日子里，故事变得离奇又精彩： 有人想从西班牙倒腾热狗香肠，结果上了一堂昂贵的商业课；有人在巴厘岛的餐厅“误入”后厨，靠炒菜治好了生存焦虑； 也有人在深夜的摩托车上爆哭后，从零开始写代码，做出了一个情绪调节 APP。如果你也在犹豫要不要停下来，或者正处于迷茫期，不妨听听这期节目。HR 会告诉你为什么简历空白期并不可怕，一人公司创业者会告诉你如何把日子过成作品。 人生不是轨道，是旷野。有时候，慢下来真的会比较快。【精彩抢先听】01:29 离职后的真实财务状况：有竞业补偿金很爽，但真正的焦虑在“断供”后。03:15 重新定义 GAP：只要不在传统的职场体系里，哪怕在创业也算一种gap。05:20 “离谱”创业史：为了卖热狗，我还专门跑了几趟西班牙猪肉厂。08:58 HR 视角揭秘： 你的gap经历会毁了简历吗？真正减分的其实是玻璃心。12:22 治愈时刻：在巴厘岛误入后厨做了两小时饭，我突然觉得这辈子饿不死了。17:22 只有停下来才能遇见的偶然：那个修行的厨子教会我的事。21:19 哪怕是gap也能看出谁适合创业：有人兴奋于不确定性，有人则看清了自己适合打辅助。24:34 我发现我不是讨厌工作，我是讨厌忍着不怼老板。26:29 从零开发“MyVase”：一款把情绪当垃圾倒掉的“电子捏捏”。30:45 至暗时刻： 在巴厘岛深夜的摩托车上爆哭，我意识到原本追求的光鲜亮丽并不属于我。41:24 旅居东南亚的启示：不需要做大做强，我想过一种“小而美”的店铺人生。45:51 那个被职场压抑的自己回来了：对路人的耐心、好奇与善意。56:09 Gap是人生的“减速带”和服务区，为了修好车再上路。【本期坐庄】 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 剪辑制作：声度Studio 播客工作室【入庄指南】你有 GAP 的经历吗？或者你正在考虑给自己一个“喘口气”的机会？欢迎在评论区或进群告诉我们：你最想在 GAP 时做的一件事是什么？你最害怕 GAP 的是什么？或者，你从 GAP 中得到了什么意料之外的收获？期待听到你们的故事，我们下期再见！

当面临“35岁危机”的主播还在为结婚生娃、无房“流浪”而焦虑时，54岁的嘉宾嫚嫚状态好到爆棚，没有鱼尾纹，苹果肌饱满。更令人震惊的是她身上的“标签”：她不仅是单亲妈妈（女儿24岁），还是两度抗癌（去年刚结束化疗）的幸存者！面对主播的年龄焦虑，她却说自己从未有过“年龄焦虑”，甚至连“老人家”这个词都是拿来调侃自己的。她是如何从一个“别人说我胖我就哭三天”的极度内耗体，修炼成如今的“显化大师”和“反焦虑达人”的？她又是如何把24岁的女儿处成“兄弟”，甚至亲身下场帮女儿“回怼”霸凌者的？这期节目，能量密度极大。我们聊了聊癌症的根源、育儿的智慧，以及如何用“觉察”疗愈自我，打破那些（自己给自己的）标签。【精彩抢先听】01:32 主播的“35岁危机”实录：裸辞、旅居、无房，我被我妈“人生三大事”绑架了04:18 嘉宾登场：54岁的嫚嫚，如何做到“无年龄焦虑”的？05:37 “显化”的秘密：你相信自己几岁，看起来就几岁？08:30 “老人心态”有多可怕？（和那些喜欢住院的老人家）10:44 嘉宾的惊人标签：身心灵导师 / 单亲妈妈 / 癌症幸存者13:01 晴天霹雳：“我去年1月刚结束化疗”——两度抗癌的经历17:36 嫚嫚的“黑历史”：曾是极度内耗体，别人一句坏话能哭三天21:09 “觉察”的力量：如何用“显化”技巧，从内耗中自救？22:00 现场教学：在泰国开车爆胎A到车，如何用“觉察”化解焦虑？29:16 癌症的真正来源？“我觉得是那段感情引发了我的癌症”33:34 “会呼吸的痛”：翻日记才发现，原来自己在那段关系里那么痛苦34:17 直面死亡：查出癌症的第一周，是什么体验？39:32 主播分享：在巴厘岛如何克服“摩托车恐惧症”46:51 育儿观(1)：如何把24岁的女儿处成“兄弟”？48:37 育儿观(2)：女儿撞玻璃门（砰！），教科书级的处理方式53:28 育儿观(3)：女儿被霸凌？妈妈亲自下场“回怼”！58:00 “我无法说不”：在产房被动“结婚”的荒诞故事01:04:03 嫚嫚的60岁期待：体脂率19%，还要去高空跳伞！【本期坐庄】 本期嘉宾：两度战胜癌症的单亲妈妈，用疗愈显化丰富人生 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室【相关提及】显化 Manifestation：一种透过信念与认知影响现实的身心灵实践法。ABC 情绪认知法：一种心理学方法，强调事件-信念-结果之间的关系，可用于处理负面情绪。【庄主推荐】欢迎关注嫚嫚的播客节目哦，她也刚入驻小宇宙啦：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68fc5f070156720321f44304【入庄指南】你有经历过类似的年龄焦虑或标签困扰吗？欢迎在评论区或者来听友群分享你的故事，或者告诉我们，你觉得“年轻”到底是什么？

一个人，一台麦，10年，2000+集播客！当我们还在为“断更”找借口时，她已经一边环游世界（45国！），一边把播客做成了一部史诗级的“生活回忆录”。更抓马的是，这一切的起点，竟是一场“婚变”和一次“离家出走”。她是如何把一手“烂牌”打成王炸，从低谷走向这条“自由之路”的？ 是什么样的神仙毅力，让她在旅途中持续输出？ （主播tiantian表示：我一旅行就断更啊喂！）这期节目，我们和这位“骨灰级”Podcaster 不止聊热情、疗愈，也聊如何把“喜欢”这件事做到极致，怎样能搞到足够的钱来环游世界。前方能量密度极大，请系好安全带，和我们一起出发！🎧【精彩抢先听】05:10 古早播客主？Lily自曝2014年（当时还没人听）就开始录音10:25 【灵魂拷问】1800集之后，播客还只是“兴趣”吗？（Lily的答案很治愈）15:40 主播之路：从学英语到“回忆录”？20:15 “我小时候就过上了旅居生活”：原来“爱折腾”是刻在DNA里的25:30 揭秘“一周三更”秘诀：Lily独创的“英语+故事”三明治更新法30:50 Lily的Slogan：“世界需要更多的疗愈，还有热情的年轻人！”（主播当场被击中！）37:22 【大型“内卷”现场】主播灵魂发问：你怎么做到边玩边更新的？！（我们一玩就断更啊喂！）45:10 如何把“喜欢”和“擅长”结合起来？50:30 “离家出走”10年后，她找到了那条“自由之路”吗？【本期坐庄】本期嘉宾：喜马拉雅电台“学英语环游世界”的主播Lily，热爱旅行、学习和自我成长的创作者。呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室【庄主推荐】快去关注Lily 的电台 《学英语环游世界》！小宇宙主页：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e44050b418a84a046c56d09喜马拉雅主页：https://www.ximalaya.com/zhubo/6357529【入庄指南】你是否也曾有离开现有生活的念头？欢迎在评论区或者加入听友群分享：如果现在没有任何限制，你最想去哪里、做什么？我们期待听到你的故事！

Tiantian 在巴厘岛旅居的这段日子，重新经历了一场从安全感崩塌到重建的过程。这期也请回了熟悉的嘉宾——资深组织人力专家小木老师，一起聊聊职业安全感和“裁员”。是的，裁员听上去有点沉重。但也许，真正的安全感不是来自一份稳定的工作，而是来自你对自己的信心、能力与支持系统的建立。节目中，我们从组织和HR的视角拆解了裁员背后的决策流程、标准和常见信号，以及如何在不确定的职场中建立属于自己的“不可替代性”。真正的职业安全感，不是找到一份永不沉没的船，而是学会游泳，并拥有随时造船的能力。【精彩抢先听】01:11 一次签证延期引发的安全感崩塌03:05 安全感都去哪儿了？从自我到支持系统的重建06:38 主动 vs 被动：不一样的安全感失控场景08:11 裁员 SOP 是什么？企业到底怎么做决定的12:47 为什么裁员看起来那么“冷血”？17:12 裁员前的信号有哪些？哪些岗位容易被裁？21:59 被裁的“算法”：绩效、岗位、未来潜力26:07 不要成为边缘人：如何在团队中不被忘记31:12 不是你没用，而是这个组织不再需要你35:55 面对 AI 来袭，我们如何增强“不可替代性”41:11 战略性求职：拿长处匹配有缺口的地方47:02 被裁也不一定是坏事：你在意的真的是工作吗？51:21 主动定义你的职场角色，打造心理资本53:11 真正的职业安全感，是学会游泳+自己造船【本期坐庄】 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室【入庄指南】你经历过“突然被裁”或“裁员阴影”吗？你是如何应对的？评论区或者进群聊聊你建立职业安全感的小诀窍，或者你最想掌握的“不可替代技能”吧！

哈喽大家好，这期我们请来了一位从重庆出发，走过新西兰，如今住在巴黎的自由摄影师——Samii。她的人生轨迹就像一部不断“换剧本”的电影：从不喜欢的工科专业，到新西兰做市场营销marketing，再到毅然辞职前往法国学摄影。我们一起聊了聊她如何一步步撕掉“按部就班”的标签，找到真正属于自己的生活节奏。她说：“人生不一定非得结果好才值得体验”。这期节目，我们一起看看，如何活成自己的导演，成为人生剧本的第一作者。【精彩抢先听】00:16 重庆→新西兰→巴黎的人生剧本开篇02:15 巴黎的蓝调时刻与重庆的对比：窗外的世界如何影响心情05:25 学工科的迷茫岁月：不喜欢也要学，直到受够为止07:53 工作必须喜欢：离开工科，为了未来能做自己喜欢的事12:30 为什么离开新西兰：工作生活太舒适，也是一种困住18:35 看小红书决定留学法国：行动派的三个月人生转弯22:13 巴黎生活的真实体验：独居后的彻底独立37:26 从副业到主业：摄影副业如何在疫情中爆发50:17 Samii 的人生电影《心灵奇旅》：别把成就当唯一标准【本期坐庄】 本期嘉宾：热爱生活的摄影师——Samii 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 声音设计&剪辑制作：@声度 Studio 播客工作室【庄主推荐】来巴黎约拍，找Samii！📱 小红书搜索“Samii同学”【入庄指南】你的人生剧本是什么样的呢？是否也有一段“换剧本”的经历？欢迎在评论区跟我们分享你撕掉旧剧本、开启新人生的瞬间。你是否也曾像 Samii 一样，从一个偶然的灵感中，开启一段全新的旅程？来听友群，我们很想听听你的故事！

2025已经过了大半，这一次，我和派没有聊职场KPI、也没有回顾OKR，而是化身人生天气播报员，互相汇报彼此上半年的“天气”。一个人在大雨中舞蹈，一个人选择按下暂停键等风来。我们聊了聊辞职后的“躺平”日常、创业公司的狂风暴雨、gap期的内心挣扎，以及怎么把等待过成一种积极行动的状态。不管人生的天气是什么，晴空万里，或是狂风暴雨，我们都选择和它共舞。那你呢？欢迎你一边听，一边写下你自己的年中体感报告。【精彩抢先听】00:23｜我们要来播报彼此的年中“天气体感”01:34｜派的暴风模式：从gap期到创业公司的节奏切换04:40｜“我不是一个人在雨中”，工作虽然卷，但很畅快06:50｜从沙尘暴到大雨的洗礼：重新获得能量15:54｜天天的暂停键：从大厂出走，开始做减法18:28｜去掉deadline，从“能不能”转向“怎么能”23:30｜撕掉大厂身份标签的痛：我是做什么的？26:42｜从OKR思维到游戏式人生：核心转变是更接纳自己35:03｜下半年天气预报：旅居东南亚，迎接未知风景50:41｜我们的期待：跳雨中的舞、遇新的风景、过想过的生活【本期坐庄】呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie声音设计&剪辑制作：@声度 Studio 播客工作室【入庄指南】2025年过半，你的人生正在经历一场怎样的“天气”？你是在耐心等待一场雨，还是在热切期待一片晴空？欢迎入群交流！

如果能与10年前的自己进行一场对话，你会说些什么？是鼓励TA勇敢试错，还是劝TA谨慎前行？本期节目，Tiantian 和资深组织人才发展专家小木老师，与一位大学刚刚毕业的年轻人KK展开了一场跨越时空的真诚对谈。这不仅是一份给职场新人的语音备忘录，也送给每一个曾在路口迷茫、如今仍在探索的你。你将听到：职业选择：是该趁年轻多探索，还是尽早垂直深耕？兴趣与工作：遇到不感兴趣的内容，是该果断放弃还是咬牙坚持？兴趣会如何超乎你想象地发生变化？价值与薪酬：如何快速涨薪，让自己的价值被看见？一份工作除了钱，我们还能“赚”到什么？职场社交：工作中可以交到真朋友吗？我们该如何建立安全的社交边界？未来之路：时代风口和个人热爱，哪个才是通向未来的电梯？迷茫不可怕，可怕的是动不起来。愿我们都能在不断地选择与行动中，逐渐拥抱真实的自己。【精彩抢先听】01:54 如果能回到十年前，你会做什么？03:38 00后年轻人提问：该多探索，还是尽早在垂直领域深钻？06:28 年轻人可以试错，但试错也有成本08:07 职场现实：大厂想要“即插即用”的螺丝钉10:17 创新项目也是敲门砖，不要太怕转型18:55 简化选择的困扰，先问自己“我为什么工作”22:39 不喜欢的工作内容，是放弃还是坚持？29:12 怎么才能快速涨工资？跳槽、晋升和能力曲线41:08 职场社交是否必要？怎么识别真正的朋友59:21 向上的电梯 vs 热爱的旷野，一定要选其一吗？【本期坐庄】常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！特邀嘉宾：即将在世界500强成为“职场明日之星”的KK呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian剪辑制作：@声度 Studio 播客工作室【入庄指南】听完我们的分享，你最想对十年前的自己说什么？或者，你希望十年后的自己，会对现在的你说些什么？欢迎入群！

朋友们，好久不见！在这一期《呼笑山庄》中，我和派，还有我们的老朋友小木老师，一起聊聊职场人的“副业焦虑”。从“为什么要搞副业”到“怎么找到自己的天赋”，我们尝试拆解了大家普遍面临的焦虑和困惑，也分享了自己在副业探索路上的一些真实经历与启发。如果你也正站在人生的十字路口，不知道主业副业该如何取舍，不妨听听这一期，也许会有些答案。【精彩抢先听】03:30：副业的吸引力：不仅是收入，还有身份认同06:00：组织目标 vs. 个人价值的冲突，是否值得开启第二职业？10:34：副业=另一个生态圈？赚钱也有它的“游戏规则”15:56：副业一定要完全不同吗？其实你现在的主业可能已经藏着你的天赋18:59：优势 vs. 技能：你真的了解自己擅长什么吗？28:09：“做得好” ≠ “做得开心”：能力和天赋的界限在哪里？35:38：动起来的动力：穷和热爱，哪个是你开始的理由？42:03：副业不一定是一个，打造你的“职业投资组合”吧50:53：低风险开启第二职业的第一步【本期坐庄】 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 剪辑制作：@声度 Studio 播客工作室【相关提及】 职业优势测评工具：Gallup Strengthsfinder（盖洛普优势测评）、MBTI、Galaxy职业测评 书籍：《低风险开启第二职业》【听友福利】樊登读书“第二职业规划训练营” 重1v1服务：尊重用户需求，采用个性化的销售方式；课程设计从销售角度出发。 专业靠谱：对教练的要求极高，教练服务的学员有限，教练自身都是做过第二职业、帮助过很多学员找到第二职业的规划老师，经过第二职业规划营的面试、培训、学员沟通和训练才能上岗。 社群和教练陪伴：自己搞副业太孤独了，能有一群“战友”和专业的“教练”带着跑，这种“组织”的力量，是不是能极大地提高成功率？我们为《呼笑山庄》的听众争取到了专属福利！现在通过我们节目专属的渠道报名樊登读书的“第二职业规划训练营”，可以享受专属价格：29.9元（5天训练营）｜39.9元（5天训练营+《低风险开启第二职业》实体书）。如果你真的不想再迷茫，想要为自己的人生开启一个实实在在的B计划，那可以点击链接或扫描下方二维码：low0f.xetslk.com【入庄指南】如果你还是不知道从何开始，或害怕孤军奋战，欢迎入群，来找两位职场教练主播帮你厘清思路！

这期我们邀请了建筑师老田，来聊聊他从京都大学毕业后在日本职场从洗马桶开始，到回国后创立「谜舍设计」的经历。我们聊了作为建筑师在现实与理想之间如何平衡，也聊到他和太太如何作为合伙人共同运营工作室，面对甲方的“神奇需求”时怎么应对，以及作为“超级个体”要面对哪些成长中的挑战。他也提出了一个特别棒和我们都很认同的新概念：与其成为“超级个体”，不如成为一个“长期个体”。这期对话真诚又充满智慧，欢迎大家来听！【精彩抢先听】00:36｜嘉宾自我介绍：从京都大学到谜舍设计01:00｜“谜舍”名字的来历：一个“无意识”中带出空间美学的设想02:30｜“我是真的洗过马桶”：日本职场的清洁文化与学徒制度07:33｜从“君”变“桑”：日本职场中严格的前后辈文化09:50｜什么是“五彩斑斓的黑”？如何理解和引导甲方需求12:51｜与爱人共建事务所：夫妻如何在职场中划清边界16:05｜如何定义“空间”？建筑师的情绪与艺术理解21:06｜建筑可以救人：一个美术馆空间的故事28:52｜从设计师到企业主：转型过程中面临的挑战与成长44:49｜“超级个体”还是“长期个体”？建筑师对未来的思考【本期坐庄】 嘉宾：田少寅，「谜舍设计」创始人。擅长空间营造与人文关怀的融合，关注建筑如何影响人的情绪与体验，追求在现实与理想之间找到表达的平衡。2009年：日本京都大学攻读建筑设计硕士，师从于日本国宝级建筑大师高松伸先生。2014年回国后创立了建筑空间设计机构「谜舍设计」. 专注于建筑设计、室内设计和产品设计，触及酒店、零售、美术馆、地产、住宅、办公、学校等不同领域的项目，并以“在不同的项目中能以新的观察和新的思考做设计”为目标，相信“简约”的力量，致力于创造简约而富有情感的作品。凭借「青普梧林文化行馆」、「Cycle &Cycle」、「三时享院」、「ZOOMWAY STUDIO」、「海顿空间」等作品在国内外权威媒体多次发表并获得奖项。2015年受邀在著名投资人王功权先生创立的青普文化公司担任「设计顾问」及「青普文化导师」，主导完成了“青普丽江白沙文化行馆” 、“青普南靖土楼文化行馆”、“青普扬州文化行馆”，并主持设计了“青普梧林文化行馆”。2017年：中国国际建筑装饰及设计艺术博览会 · 2017年度杰出青年设计师2018年：金堂奖 · 年度优秀餐饮空间设计胡润百富 · 80后最受青睐华人设计师2019年：第九届国际空间设计大赛IDEA-TOPS艾特奖 ·  餐厅空间设计提名奖。2019中国室内设计新势力榜 · 北京TOP10IDPA中日国际先锋设计大奖 · TOP100国际影响力创新设计师。IDPA中日国际先锋设计大奖 · 银奖第四届金外滩奖 · 餐饮空间类优秀奖第九届国际空间设计大赛IDEA-TOPS艾特奖 · 餐厅空间设计 提名奖2020年：安德马丁设计菁英讲者2020金腾奖TOP100中国新商业空间大奖 · 最美零售空间设计团队 · 最美美业空间设计团队2021年：《ELLE DECORATION 家居廊》2021中国室内大奖AD安邸 2021中国最具影响力100位建筑和室内设计精英2021安德马丁发现中国好设计年度推荐设计师第十一届国际空间设计大赛IDEA-TOPS艾特奖文化空间设计 优秀奖 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 剪辑制作：声度 Studio 播客工作室【相关提及】 安藤忠雄（Tadao Ando）日本国宝级建筑师，代表作有“光之教堂”、“水之教堂”等，以清水混凝土建筑和极简风格著称。他是自学成才的建筑师，职业生涯深受学徒制影响。 光之教堂（Church of the Light）安藤忠雄设计的代表作之一，位于日本大阪，以一个“十字形开口”在混凝土墙上引入自然光，呈现极具精神性的空间氛围。 植田正治（Shoji Ueda）日本著名摄影师，以其构图独特、带有超现实风格的沙丘摄影作品闻名。其艺术馆由老田的老师设计，成为本期故事的重要一环。 京都大学日本顶尖学府之一，位于京都，以自由学风与研究水准高而闻名。 扎哈·哈迪德（Zaha Hadid）已故伊拉克裔英国建筑师，以充满流动感与未来感的建筑设计闻名，曾获普利兹克建筑奖。她是北京望京SOHO、银河SOHO等建筑的设计者。 SOHO中国建筑项目（望京SOHO、银河SOHO）均由扎哈·哈迪德设计，以曲面结构和视觉冲击力强的外观著称。虽在使用效率上有争议，但在城市地标性与品牌传播上极具价值。 鸟取美术馆（植田正治摄影美术馆）位于日本鸟取县，是为纪念植田正治而设立的摄影艺术馆。老田老师参与设计，馆内空间被一位访客称为“挽救了她生命”的地方。【入庄指南】你也曾想成为一个“超级个体”吗？又或者，你更认同“长期个体”的选择？欢迎在评论区分享你的长期个体故事，或者你在工作中曾经遇到的“甲方神句”！你在想成为“超级个体/长期个体”的自我探索路上有什么困惑，也欢迎找两位教练聊聊！

本期我们请回了熟悉的嘉宾——资深组织人力专家小木老师，一起开一场“只许发言不许留证”的职场吐槽大会。我们聊了聊那些让人哭笑不得的职场瞬间，从情绪回收站到合作雷区，从对同事的“隐忍”到对老板的“侧敲”，你会发现，吐槽不只是发泄，更是连接、反馈与智慧的出口。希望你在听完这期后，能找到让自己既舒坦又理智的吐槽方式！【精彩抢先听】01:12 吐槽大户 vs. 情绪稳定接收机03:36 谁是你身边的“情绪垃圾桶”？05:00 离职前的“理性吐槽计划”08:11 吐槽的三个黄金原则13:13 最令人反感的同事类型20:45 “隐形老板”与信息差的破坏力29:51 面试环节的“越界提议”如何处理43:50 三种有效的吐槽路径分享56:00 同事人设崩塌？笑嘻嘻背后蛐蛐一下01:01:00 判断“该不该走”的情绪信号【本期坐庄】 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie【入庄指南】你最近有哪些“想说但没处说”的职场槽点？欢迎在评论区留言，或者加入我们的听友群一起“蛐蛐”。两位职场教练还可以通过对话，帮你把情绪转化成行动，把吐槽变成成长！

你是不是也曾在深夜复盘，明明想表达A，老板和同事却斩钉截铁get到了B？向上汇报时，感觉自己的核心价值总被埋没？本期我们荣幸地请到了“行走的职场沟通教科书”佳莹老师，来分享她关于职场沟通和表达的心法🤩 佳莹老师是在国企、央企、民企的复杂环境中，都能凭借出神入化的沟通力，一路从基层打怪升级，最终成为企业高管的实战派；是以「高质量对话」为核心工作，国内凤毛麟角、仅约50位的MCC大师级教练之一，是教练机构《内生动力》的创始人；也是一位将深度思考化为精准表达，通过播客《进化人生》和文字触达数十万听众与读者的资深内容创作者。在这期节目里，你将听到佳莹老师如何定义“出色沟通”，面对“老板听不进去”的窘境她有何妙招，以及从优秀员工到顶级教练，她在不同人生阶段的沟通心法。 这不仅是一次沟通技巧的探讨，更是一场深入驱动人心的认知旅程。悄悄说，这可能是你花小钱，离顶级教练沟通智慧最近的一次！准备好，让佳莹老师带你打通职场沟通的任督二脉，抓住跃迁机会，实现个人进化吧！【精彩抢先听】04:44 什么是“出色”的沟通能力？效果由谁评判？09:07 职场沟通困局：为何我用心沟通，对方却“先入为主”，只顾输出？10:42 老板“听不进去我说的话”？ 可能是你没搞懂老板的“沟通意图”和“内心OS”。13:24 职场跃迁的秘密I：佳莹老师大学军训“犯错”反成标兵，沟通如何触动人心？20:38 写好一份发言稿，如何把自己"写"回北京？22:07 职场跃迁的秘密II：如何从资深员工晋升管理层？沟通如何展现你的“跃迁潜力”？30:38 高阶沟通解密：从内容到状态，如何让对方感受到你的专业与确信？33:33 向上沟通的难点：如何换到老板视角，看懂他的“局”与真实需求？40:45 角色转变：从员工到管理者，沟通方式和心态如何升级？46:06 MCC大师级教练沟通的”道”与“术”54:25 突破性沟通：允许犯错，打破伪装，做真实的自己才能产生深度链接。57:52 沟通的本质回归：“道”在心中，把对方装在心里，注意力给他，招数自然显现。59:33 不必懂所有人，但你要选对想懂的人【本期坐庄】特邀嘉宾：王佳莹——《进化人生》主播｜国际教练联盟认证MCC大师级教练｜创始人教练，支持上百位创始人的创业之路｜ICF认证教练培训机构—真我教练创始人，支持数百位教练学员从热爱到职业呼笑山庄庄主：高能量生命教练 Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练派 Pie剪辑制作：声度Studio【入庄指南】快来评论告诉我们，你在职场里最头疼的一次沟通经历吧，看看有没有人和你同病相怜！或者你还有什么职场沟通的卡点？欢迎入群，或者找两位教练聊聊！

这期我们把老唐邀请回来，延续了上一期关于职业选择的讨论，聚焦资深职场人如何实现转型。从科研、金融、国际组织到产品经理，我们从“为什么想转型”到“怎么转成功”，从“中年焦虑”到“价值观厘清”，如果你正在考虑转型、犹豫要不要跳出舒适圈，这一期或许会给你一份参考、一点鼓励，或者一丝安慰。【精彩抢先听】01:58 为什么转型？起点往往是学习曲线变缓06:28 换工作 vs 转型：界限在哪里？11:05 转型顾虑之一：对“沉没成本”的患得患失17:27 明确信号：当重复工作让你失去热情26:09 行动落地：没有实操的兴趣是空中楼阁31:06 转去哪里？从尝试中找出“桥梁点”42:19 主动转型 vs 被动转型：有时候“命运”也搭桥48:58 工具箱 vs 韧性：没有标准解法，转型靠摸索【本期坐庄】 常驻嘉宾：老唐，UC Berkeley MBA，曾在华尔街金融公司工作，现为一线互联网公司的产品经理。 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】如果你正陷入要不要职业转型的犹豫、内耗，欢迎入群交流，或者来找两位职场教练主播帮你厘清思路！

在这个充满不确定的时代，如何做出职业的选择，并顺利跨出第一步？本期我们邀请到了曾在美国华尔街斩获高薪 offer、后毅然转身成为互联网产品经理的“非典型职业跃迁者”老唐。听他讲述留学生求职的困境、突破瓶颈的关键、以及如何用成长型思维面对转型中的未知挑战。如果你正处于职业选择迷茫期，或者也在考虑职业转型，那不妨来听听这期的深度分享。【精彩抢先听】01:11｜嘉宾登场：老唐的自我介绍与背景概况03:39｜“我毕业就失业”：身份与时间双重危机下如何自救07:31｜靠 networking 打开求职之路：一杯咖啡能换来什么？13:09｜15分钟 coffee chat 如何打动人？准备与真诚是关键18:25｜选择职业，怎么从“能力树”出发做判断25:31｜从金融到互联网，他为何“放弃一切重新来过”32:26｜用“兴趣 + 可迁移能力”构建转型路径39:06｜跨行业转型，最难适应的竟然是“写文案”？43:29｜“成长型思维”是如何让人不断进化的【本期坐庄】常驻嘉宾：老唐，UC Berkeley MBA，曾在华尔街金融公司工作，现为一线互联网公司的产品经理。呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】如果你正在经历职业上的困惑，欢迎加入我们的听友群，与我们继续深入交流你的想法。如果你有意愿接受职业教练对话，也可以私信联系我们的主播天天和派。喜欢本期内容的话，欢迎点赞、订阅和留言告诉我们你对职业转型的看法和体验！【太长不听版！！！】

向上管理听起来像是拍马屁？那你可能还停留在对职场的初级理解。本期资深组织人力管理专家小木老师继续坐庄，我们围绕“如何向上管理”展开了一场深度又不失趣味的对谈：从被老板“摩擦”到逐渐掌握沟通主动权；从“抗拒汇报”到“巧妙反馈”。我们聊了许多真实经历，也剖析了老板的真实心态。无论你是职场新人，还是资深打工人，这期节目都能让你换个角度看老板，学会在规则中灵活自处，为自己争取成长与舒适。【精彩抢先听】00:17｜我们为什么要聊“向上管理”？01:53｜错把老板邀夜宵当“职场试探”？其实是拉近距离的信号03:28｜向上管理不是拍马屁，而是了解和传达信息的效率手段06:38｜“信息切片”和“主观偏差”：为什么管理者难以看到全貌？13:08｜A干活B抢功：不表达的“能干人”是如何吃亏的？17:32｜如何观察老板情绪和习惯？“加班不是工作，是交流窗口”26:29｜想证明自己反而卡住？给老板留决策权才是高级表达31:28｜老板喜欢微管理怎么办？学会抽离情绪与策略应对44:31｜通过面部表情分析老板的长期情绪，建立信任感56:51｜如何识别“不合理的工作安排”并用策略拒绝？＊文字版的详细shownote 可关注下方公众号获得，本期可查看PPT精简版哦！公众号周五更新🤩【本期坐庄】常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！呼笑山庄庄主：高能量心力教练—— Tiantian呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】你有踩过向上管理的坑吗？有没有跟老板斗智斗勇的真实故事？欢迎在评论区留言，或者加入我们的听友群一起“群策群力”！如果你在职场人际关系中遇到卡点，也欢迎预约两位庄主的教练对话，两位庄主都是ICF认证的职场教练，能让你厘清思路，摆脱内耗，落实行动！如果你喜欢这期节目，记得点赞、订阅和转发给你的职场朋友们，帮助我们做出更多有价值的内容！

体检报告亮起红灯、白头发野蛮生长、连报复性消费都填补不了空虚感——当“这个破班实在上不下去了”，你是选择继续苟着，还是鼓起勇气辞职？从「精神离职」到真正按下暂停键，我们聊透了情绪衰竭预警信号、如何下定决心、为辞职做准备。如果你也常在深夜问自己「这破班非上不可吗？」，欢迎收听并在评论区分享你的辞职犹豫！【精彩抢先听】01:08 离职原因大公开：工作倦怠、长期被榨干、对生活失去热情……03:19 情绪衰竭的三个警报信号：▸ 下班后持续性疲惫（即使休息也无法恢复）▸ 早晨抗拒上班的生理性厌恶▸ 压力引发的躯体化反应08:24 过度补偿行为诊断：▸ 报复性消费/暴食背后的心理机制▸ 失眠是因为什么？工作啊19:35 离职决策的黄金标尺：▸ 能否让你成为better version of yourself？▸ 警惕「平台光环」与「真实成长」的认知偏差29:10 转型期的心理建设清单：▸ “Fuck you money” 的计算公式▸ 非工作社交支点的必要性39:57 离职前要做哪些准备？47:30 能力迁移模型重构： 找准自己的定位、探索自己的热爱、提升可迁移的技能56:33 人生很长，大胆去闯！【本期坐庄】 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】如果你正陷入要不要离职的犹豫和内耗，欢迎入群领取职业倦怠评估，两位职场教练主播帮你厘清思路！

「如果爷爷奶奶的故事能卖钱，值多少？」这期节目，我们邀请到一位从广告人转型到给老年人写传记的“人生记录师”——Nero 捏肉，一起聊聊时代、记忆与传承。从饥荒年代“抠”出13条人命的奶奶，到从父辈记忆找到人生转型动力的大厂人，他用聊天“榨”出普通人最炸裂的生命故事。为什么说“被遗忘才是真正的死亡”？AI能抢他饭碗吗？听完这期，你可能会连夜翻出家里的老相册，发现代际信念的传承堪比“存金条”。【精彩抢先听】 01:10 职业坦白局：从剪播客到给老人写传记，他咋想的？ 02:15 客户猛料：88岁老人唠嗑10小时不累，年轻人先跪了！ 06:41 广告人黑技能：把公园大爷大妈的人生写成《活着》续集 09:20 封神案例：三年饥荒，奶奶如何用一袋米救活全家13口？ 12:35 家族秘史：一本传记补全百年迁徙断代史 15:05 父辈DNA玄学：为什么爸妈总逼你吃光最后一口饭？ 18:22 《寻梦环游记》现实版：他说墓碑不是终点，遗忘才是 22:13 扎心真相：我们和爸妈聊天次数，还没和Siri多 33:07 暴打AI：写回忆录？听老人讲方言也都费劲 39:36 行动指南：有手机就能干！给爸妈录音堪比存金条【本期坐庄】 嘉宾简介：@Nero_捏肉，播客制作人，「憶中人」回忆录工作室主理人。 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】

当钢管划破刻板印象封印：一个舞室里的身体革命暗号你以为钢管舞是夜场诱饵？这里的女人正用它撕碎标签——50岁钟点工在空中倒挂大笑，离婚老师用钢管抽碎周围人的不相信，零基础社恐在肌肉撕裂声中学会对镜子说 "我美得理直气壮"。这期节目，我们邀请到了雅琴钢管舞品牌创始人——从农村女孩逆袭为都市女性精神领袖的创业者，听她如何用钢管撬动社会规训！ 为什么摸自己比穿婚纱更需要勇气？ 柔韧课惨叫是新型PUA？不！这是东亚女孩迟到的「疼痛主权」 当算法把钢管舞推进直男首页：擦边？不！我们在给身体上钢印当男性凝视遭遇钢管舞社群的“夸夸风暴”，我们终于敢说：性感不需要被允许，只需要被定义。这从来都不只是性别本身，这是我们对自我、身体、和生活的感知和定义。【精彩抢先听】02:00 💥雅琴三连暴击式自我介绍：「不正经/随便/坏女人」06:13 🚀农村女孩逆袭路径：「19岁零基础→半年成教练」打脸质疑的名场面12:08 🤸痛并快乐着 ：十项全能老师Vs. 劈叉尖叫学员16:04 🌸品牌宣言：学钢管舞只有一个样子？我们偏要千姿百态！23:00 🔧穿衣自由硬核科普：「少穿≠色情，皮肤摩擦管道的力学美28:30 💪身材焦虑暴论：白幼瘦是男人审美？我们爱肌肉线条！35:17 👙性感羞耻终极解构：最高级的性感是想怎么穿就怎么穿！42:54 😎反讽拉满：钢管舞老师圈子太干净找不到对象？【本期坐庄】 嘉宾故事：雅琴，钢管舞老师，上海雅琴钢管舞教学品牌创始人。 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】【庄主推荐】免费钢管舞体验课领取暗号：呼笑山庄

朋友聊天免费，凭啥教练一小时收几百上千？本期请来《心流漫步》主理人甘甘，和两位斜杠主播一起开撕人生教练的行业真相！从“镜子哲学”到AI威胁，从职场PUA到情绪魔法，揭秘教练如何用提问代替建议，用同在打败内耗。如果你也好奇——年轻教练凭啥给资深大佬做咨询？小红书遍地教练是不是割韭菜？这期播客会告诉你：为什么“不解决问题”的对话，反而更值钱！【精彩抢先听】 03:36 教练是一面镜子，不美化不批判，只让你看清自己！ 05:35 教练像魔法师，一句话就能点亮你的灵感开关！ 07:19 朋友聊天免费，教练对话凭啥收费几百几千？ 10:50 小红书教练割韭菜？派哥回应行业争议。 13:09 客户比我资深还年长，我能给他啥？ 16:06 找教练是找镜子，不是找书！镜子越干净，照得越清楚！ 21:42 当年若遇到教练，我可能少哭几场职场PUA！ 30:05 拥抱情绪才是拥抱自己，压抑只会更痛苦！ 32:54 AI能替代低端教练，但共情和眼缘它学不会！ 38:33 天天分享翻车现场？教练状态也会被反照！【本期坐庄】 嘉宾简介：甘甘，心力教练&重启人生沙盘金牌主持，大厂运营转型一人公司，《心流漫步》主播 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】

「主业不够爽？副业怕踩坑？」本期我们请来“副业女王”Rosa —— 一个同时操盘酒吧、车企项目、MCN和赛车圈的跨界狂人！她不会喝酒却靠酒吧整合资源，用PPT串联所有副业，AI都抢不走饭碗！从“被动接单”到“资源通吃”，揭秘如何用碎片时间打造多重收入，把老板同事“蒙在鼓里”。如果你也厌倦了单线程打工，这期播客会告诉你：为什么“不设限”才是职场终极安全感！【精彩抢先听】00:43 ✨副业女王Rosa驾到！行业*角色标签多到报菜名！02:19 📌Rosa自曝：我给自己贴的标签就是个PPT大表姐，所有的副业全在sell自己！04:17 🤹最大的矛盾是？碎片时间整合比职场OKR还狠！07:27 🧁咬了口我做的麦芬，他喊：你天生是广告人！慢慢地我一口气开了4个副业...15:29 🔄为什么活都来找我？因为我是朋友圈里的麻将“会儿”17:37 🍸反认知！开酒吧的？但我不爱喝酒啊！28:25 💡别惦记专业壁垒！我的副业是当所有人的乙方。35:55 🎮做副业像打游戏？被BOSS干掉就复活呗！51:04 🍻报暗号“呼笑山庄”，我亲自给你摇一杯职业迷茫解药！【本期坐庄】 嘉宾故事：Anotheroom主理人。某德系主机厂PM，字节系MCN公司搭伙人，车圈资深媒介freelancer。做过广告，干过电影，开过私厨，有赛车缘。 剪辑制作：@Nero_捏肉【入庄指南】【庄主推荐】ANOTHEROOM！主理人说：“ANOTHEROOM陪伴了大家五年。从丽都到蓝港，与鹅岛Goose Island携手打造一个餐吧集合店，这是一次品牌重塑，同时也是ANOTHEROOM换代升级。过去的四年，我们将有灵魂的酒饮和志同道合的朋友在ANOTHROOM建立连接，未来，更会让这里成为大家除了家以外的第二个想回到的地方。接下来，我们融入更多有趣的活动，各类赛事及生活方式的元素，希望为大家找到另一个和朋友常聚的地方。接下来的日子里，我们还会继续融入更多生活方式、品鉴、运动、舞蹈、赛事的元素，希望为身边的朋友们找到另一个和朋友常聚的地方。”

你是否也曾困在“稳定工作”与“心中热爱”的拉锯战中？本期节目邀请到苏飒酒铺主理人桑桑——哥伦比亚大学硕士、前中国建筑科学院绿色建筑工程师，分享她如何从体制内“金饭碗”跳入葡萄酒行业，从零开始考取品酒师四级证书，再到创业开酒铺的跌宕历程。桑桑的故事并非“爽文式逆袭”，而是一场关于热爱的理性冒险。她的故事里，有勇气、有反思，更有对“热爱能否当饭吃”的深刻洞察。如果你正纠结“要不要为梦想冒险”，这期节目或许能给你答案。【精彩抢先听】 04:04 我老公让我去学品酒，我就这么跳下去了 11:30 我放弃掉的是四年的本科，一年半的硕士，我在美国的工作经验，我在国内的工作经验… 17:45 我站在讲台上讲课，大半年后就有了自己的听众和学生 27:21 创业和你换工作不一样，你没有平台，没有人帮你兜底 36:05 热爱是帮你能挣到钱的，不然就是三分钟热度 42:00 我现在像一瓶晚吐泥的香槟，还在积累风味，未来会更好【本期坐庄】 嘉宾故事：一个把个人爱好变成终身职业的酒铺主理人。美本+哥大研究生毕业，29岁前是中国建筑科学研究院的工程师，29岁大转行进入葡萄酒行业当讲师，32岁开始酒铺创业之旅。这几年过的挺魔幻的，正在逐渐变成一个有酒有故事的人。 剪辑制作：@派 @Nero_捏肉【入庄指南】【庄主推荐】嘉宾桑桑主营的苏飒酒铺！

你是不是也在职场受尽委屈？老板像个捉摸不透的 “情绪谜语人”，下达任务时惜字如金，等你成果一出却横加指责，让你有苦说不出！同事呢，好似 “行走的火药桶”，一点就着，在办公室大发雷霆，你却只能默默咽下怒火。本期节目，三位庄主带着满肚子苦水相聚，把那些令人抓狂的职场遭遇一股脑儿倒出来。从被当成没感情的工具随意驱使，到莫名其妙被卷入 “情绪风暴”，听我们如何在这 “混乱职场” 中找到情绪的出口，学会巧妙表达，掌控情绪边界，重获职场情绪自由！还等什么，快来听听我们的秘籍吧！【精彩抢先听】01:22  “你不动脑子吗？”欢送会为何让老板暴怒？05:10  我应该直接告诉他我生气了！不出席活动算不算职业失误？08:37  他冲进会议室大骂我！我为什么选择沉默？10:45  就像戴了金箍咒。情绪真的是职场禁区吗？15:57  我讨厌被当工具人！从扳手到螺丝刀的心酸谁懂19:30  边界感很重要，学会掌握职场边界！28:08  老板不信任我，还能好好合作么35:06 我已经举一反三了，他还是看不到！43:13  让我们重新定义职场情绪表达！【片尾音乐】反光镜《没人在乎你》（如有侵权，请联系我们删除）【庄主班子】庄主：@派 主播、@品深 主播、@Tiantian 主播剪辑制作：@Nero_捏肉片尾曲推荐人：@小莲藕【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取 ¥200 ICF认证的人生教练体验优惠哦🎁

换了6个老板还要KPI翻倍？职场焦虑谁没经历过！🎢在这期播客中，三位庄主聊了聊那些令人崩溃的职场瞬间：从初入职场被“大坑”项目压得焦虑到失眠，到夹在“前有大神、后有天才小弟”的夹缝中自我怀疑，再到寻找生活与工作的平衡点。🎯 在职场迷雾中，你是否也曾被焦虑困住脚步？如何从焦虑中找到突破？如何用长板理论化解短板危机？来听我们爆笑又扎心的职场“自救指南”，一起发现焦虑中的小光芒吧！🌟【精彩抢先听】01:12 换了6个老板还要KPI翻倍？03:49 面对全新挑战，大厂女工是怎么挺过来的？07:32 “前有狼后有虎”的职场，如何夹缝生存14:34 有短板的职场水桶怎么办21:40 职场成长遇到瓶颈时，她竟然开始偷偷健身？24:40 “奖赏桶理论”：用工作之外的乐趣填满你的能量槽！27:20 职场不止向上走，也能横着走29:07 职场焦虑如迷雾，这一招真的能让人拨云见日？【庄主班子】庄主：@派 主播、@品深 主播、@Tiantian 主播剪辑制作：@Nero_捏肉【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取 ¥200 ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

欢迎来到呼笑山庄！2025新年伊始，三位庄主想和你分享与HR沟通的心灵艺术。我们细数简历上的每一笔，探讨如何让它们跳跃起来，吸引HR的目光；我们低语面试间的每一招，分享如何让它们打动人心，留下深刻印象。我们鼓励每位旅人保持真诚，从过去的工作经历中提取智慧，面对多个选择时，如何倾听内心的声音，做出最真的决定。 祝你找到那份能让我们心灵得到安宁的工作。愿你们在职场的旅途中，不仅找到职业的高峰，也找到生活的诗意。【精彩抢先听】02:00 HR，你们是真的35+的女人不要看了吗？04:11 筛出合适公司的小技巧06:45 怎么避免被HR“充KPI”？13:40 在 HR 眼里什么算是重点17:37 内推会更靠谱么？24:13 爱的不够专一，HR 们就不爱我，是吗？26:16 如何回答HR的奇怪问题？30:17 如何能真正“套路”HR？35:02 HR亲授谈薪小技巧38:35 如何婉拒HR?39:52 到底怎么判断哪份offer是更好的选择？【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验哦🎁

大家圣诞夜都是跟谁过的呢🤭？下周就要跨年了，回顾2024，30+的我们，面临职场和生活的“危机”，都经历了什么，有哪些转折或突破，又有怎样的人生觉醒？【精彩抢先听】02:09 两个小时内我就开启了第二人生06:46 从哪儿来的勇气去变得不一样10:24 是什么真正让人生得以重启12:33 当打工“人机”半夜只想吃一碗豌杂面17:46 怎样找回真正的热爱和擅长25:06 觉得快乐有罪？我给自己换了一个新的人生目标27:04 做了这个选择，宇宙都跟我说“对对对”29:34 生活和工作平衡？不存在的！【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

最近的“11.11”、“黑五”、“12.12”，不知道大家有没有血拼、囤货、剁手？线上囤纸巾/线下逛菜场，是什么在让我们“剁手”/“收手”？北京上海的年轻人，到底只花多少钱就能过活？活在盒子里的现代人，每天吃着盒子里的菜，去格子里干活，上完班了回来吃盒子，为了发泄身为“牛马”的压力，你又有哪些不必要的支出？【精彩抢先听】04:24 赶在菜场撤摊前砍价，也是我心里的打折季07:38 打工人需要一点期待11:15 极简生活？我就是要全买了挨个儿享受15:26 种草的是羡慕的生活，缺的是使用的时间17:04 我觉得我拎个塑料袋子就行，为啥还要多买个包21:40 不用上班了，发现好像也不用花那么多？26:08 想gap 的打工人，一个月最少要花多少钱？29:02 盒子里的人，上完班回来吃盒子里的饭31:57 找到和生活的链接感，为生活方式买单【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

这期我们聊聊成年后很少提起的话题——儿时创伤。选这个话题是因为我们在做教练对话时常发现，大家每每深入探索想要突破的卡点，发现画面里真正被卡住的，却是儿时那个弱小的自己。从打手板到说瞎话，再到对权威又恨又会讨好，毫不犹豫地炒掉不欣赏自己的老板，摘下职场面具，发现居然是那个被罚站时叫天天不应的小孩。而当成年后的我们，再次看到那个被封印在模糊记忆里的小孩，会选择做些什么呢？为人父母后，面临类似的场景，我们又会教自己的孩子做些什么呢？【精彩抢先听】03:27 我是个初中十几岁的姑娘，被叫上去打手板06:10 我在职场里的模式，和权威的关系，都和这个初中的班级有关09:17 这个爹我也不认了，只要你别扎我就行（此处提及《还珠格格》，致敬琼瑶和我们逝去的童年，RIP）12:50 全班女生往我身上泼脏水，真脏水18:56 没有一个人帮我，感受到什么叫天天不应，叫地地不灵23:30 得给孩子安全感、勇气，让他用自己的方式去解决26:45 我的底气是父母给的，中心思想是得支持孩子30:37 全班同学都知道你爸又上这来得瑟了36:26 我爸妈天然相信我是没生活自理能力的41:44 错误是不好的，吗？【为人父母们的阅读材料】“孩子们需要感到被爱和被接纳，他们需要感到自己有能力，他们需要有目的。”—简·尼尔森（Jane Nelsen）- 《正面管教》（Positive Discipline） 多倾听：“孩子需要被倾听，不是为了取悦父母，而是为了学会理解自己。” 《正面管教》中强调，倾听孩子的感受和想法是建立良好沟通的基础。通过倾听，家长和老师可以理解孩子的内在需求，而不是仅关注表面的行为问题。 方法：使用开放式提问，如“你觉得这个事情应该怎么解决？”保持耐心，不急于打断或评判。重复孩子的话或情绪，例如：“我听到你说你觉得这很不公平，是这样吗？” 相信孩子的能力：“信任孩子的能力，就像相信他们会长大一样自然。” 《正面管教》提到，孩子需要感受到被信任，才能建立自信和独立性。过度干涉或不信任，会抑制他们的成长。 方法：鼓励他们自己尝试解决问题，而不是直接提供答案。设定合理的期待，让孩子有机会承担责任，例如分配家庭或课堂任务。认可他们的小成就，强化“你可以做到”的信念。 给孩子空间：“教育的最终目标是培养能够自律、有责任感、会解决问题的孩子，而不是顺从的孩子。” 让孩子拥有探索和犯错的自由，是成长的重要部分。家长和老师的过度保护可能会削弱孩子面对挑战的能力。 方法：允许孩子做出选择，哪怕会导致小的失误，例如选择自己的衣服或计划时间。鼓励他们从错误中学习，而不是责备。可以问：“这次你学到了什么？”避免插手太多，只在需要时提供支持。【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

听众朋友们大家好！虽然《凡人歌》已经完结一阵子了，但我们仍旧对里面的每个角色都触动不已。与剧中人一样经历过失业，经历着大厂的卷，经历着一线城市漂泊的我们，还是在这个冬日，坐下来，与大家一同聊聊尘世中的凡人们。【精彩抢先听🎧】01:18 国家告诉你，上班不是持久的，中年危机感出来了！08:04 女性都很坚毅和笃定，反而男性都很weak12:02 当我不认可团队的那杆“秤”，我选择了离职22:38 我相信集体，但集体倒闭了26:51 零基预算？让我们重新面对无业后的生活39:50 很丧的经济，对个体来说反而是个很好的机会50:24 经济下行，让我恐婚？！56:23 在社会评价里，人被区分成好柴和废柴，好柴用来烧，废柴用来扔63:57 配角里的豪门阔太太让我们重新思考生育：那会面临另一个自我79:01 人生就像旅行，关注途中的风景【庄里人】 也曾失过业的凡人 @品深 主播 也曾卷过人的凡人 @教练派 主播 祝凡人们也都天天开心的 @Tiantian添天 主播如果你喜欢我们的播客，期待你订阅、点赞、转发、评论。有想听的话题也欢迎给我们留言哦🤩——呼笑山庄庄主们敬上🫡【加听友群领福利】扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁