蓬松计划

·手机作为年轻人不可或缺的一个“器官”，它究竟给我们的日常生活带来了什么？·我们使用频率最高的APP是什么？为什么离不开它们？·这些手机里的“好物推荐”倾囊分享给大家！（PS：歌歌因个人原因，这期后将暂停播客录制。节目后续内容类型不变，形式目前夏夏暂定为单人播客。本期最后一期双人版，且听且珍惜~）【内容提要】00:58 屏幕使用时长：躺平闲人8h，上班族10h+06:22 享受刷手机带来的虚无的乐趣09:44 刷到鸡汤赶紧划走？13:20 刷抖音&看综艺：同时进行，风险对冲，成本平摊，划算！13:27 作业伴侣14:24-53:10 我们的常用软件一、社交类：·social：微信·media：小红书、抖音 、微博二、阅读类：网盘/晋江/夸克/豆瓣/微信读书三、信息获取类：通过搜索或筛选，有选择的摄取·知识观点：小宇宙·休闲娱乐：大众点评&美团四.购物类：淘宝53:36 当我不在家时，我的小鸡居然一直在被人揍56:15 寻找小众APP之旅祝歌歌前程似锦🌟【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［xwn_2011615156］

今天你羞耻了吗？羞耻因与社会共识背道而驰而产生，虽然彻底摆脱羞耻是一件无比困难的事情，但是这一次，两位一生羞耻的中国女人决定正视羞耻、谈论羞耻、理解羞耻。让我们一起克服主动羞耻，避免被动羞耻吧！【内容提要】04:33 关于班味：阴暗潮湿的地洞容不下阳光开朗的人05:28 能否真的做到穿衣自由，取决于能否坦然接受审视的目光。07:18 欧美人不露膝盖，中国人不穿吊带。10:02 没听说过“常温”美式，美式去冰很丢人吗？12:15 你必须非常努力，才能看起来非常努力。15:42 在“孔融让梨”教育下教育下产生的谈钱羞耻17:35 我们的第一份创业因发言羞耻而失败20:53 勇敢者先享受世界，但我是鲁莽者。21:47 打招呼羞耻：我在人际关系中的脸皮是敏感肌。26:30 我不想帮你，等我编个正当理由拒绝。35:23 到底是谁有家乡羞耻症啊？天生比别人多掌握一门语言不是一件很神气的事吗？42:37 身材羞耻，尤其在被肌肉男统治的健身房力量区！47:32 如果你的大拇手指断了，你的大拇脚趾可以移植到你手上来用。50:25 娘是世界上最好的词，没有娘就没有你！57:39 从gap year到gap day，大家的休息羞耻越来越严重了！01:00:21 给春游起名叫“社会大学习”，因为玩=浪费时间【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］

【收听指南】本期节目请按需服用，自律人士误入，欢迎懒人、重度拖延爱好者前来收听借鉴～【内容提要】01:21 焦虑的来源和本质07:22 用一个下午写完毕业论文，根本没时间焦虑。08:19 一个人对接37个部门09:42 如何游刃有余的协调同事配合你的工作？14:20 J人拆解目标，P人闷头狂干？14:55 我不可能为世界上任何一件事熬个通宵16:35 在戒断反应中获得自虐式的快感17:24 无痛自律：学会顺着人性投机取巧18:23 我们在生活中太需要意义感了20:36 觉得自己运势不佳（水逆），其实是你在隐性焦虑25:14 隐性焦虑的寻找方式和解决方案27:20 “在失去中建立自己”27:27 两个适合懒人的焦虑自救方法29:28 焦虑的反义词是具体29:46 神化自己，焦虑退散！31:34 金句和鸡汤，适用范围十分有限【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel“End of the world” — 高天佐/法老/张太郎网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］

脑子里突然冒出的话题，好好聊一聊我们都在装什么【内容提要】00:16 “装逼敏感症”的自我批判03:07 我要怎么拆穿你才能又高姿态又装到？05:08 装逼怪象：“我有一个朋友”09:59 装逼的门槛太高了17:19 人可以不装逼，但活着又有什么意思呢？17:30 强人和弱人的装逼模式21:33 世界上没有脱离相对性存在的东西25:07 情商—装逼的最高形式26:03 现在社会里的反主流价值观装逼：不学习&恋爱脑33:37 怎么装逼门槛又变低了？35:07  选对能量低的装逼对象，所有事情都能装35:34 MBTI装逼，真无语了。。【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］

这期我们聊了聊《热辣滚烫》和贾玲导演与这部片子的极高适配度（赶个最末的班车）有很让我们感动的细节，也引发了更多延申的思考，能聊出来的东西还挺多的。非专业影评人~欢迎讨论~【内容提要】00:46 热辣滚烫是不是拿减肥当噱头的商业片？06:06 “乐莹” 贾玲内心的外化08:15 “看心情吧”10:55 乐莹是讨好型人格吗12:25 没有复仇情节，但更爽了15:44 女导演温暖的镜头语言16:49 胖女人不配拥有性生活?20:19 假如是男导演拍《热辣滚烫》27:28 关于电影的讨论生态28:30 到底怎样才算一个好电影？【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel《送你一朵小红花》——Mr.田网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］

得空了咱就出去多旅游，身体在路上，意想不到的各种体验和惊喜也在路上~坐稳，我们要启动了！【内容提要】⬇️前情提要，按需收听～00:56 旅游目的地的选择06:13 港澳通行证办理tips澳门篇：14:53 澳门攻略之氹仔16:03 在四个赌场里大走红毯后被领小孩桌19:49 港澳打车真情吐槽24:01 氹仔是个没有生活气息的美丽乌托邦27:12 澳门美食推荐+为什么不让堂食！33:38 被澳门气温背刺34:59 生擒卷发棒，狂涂烫伤膏37:31 伴手礼的价格门道儿香港篇：41:16 重庆大厦的邪门体验43:37 酒店选择：闹鬼、坟场、风水？44:21 香港Citywalk：穿梭在城市感受新与旧45:10 香港：一座既包容又不包容的城市「生存容易，生活很难」47:09 紧凑、压抑—香港的寸土寸金47:49 东亚女人一生追求的松弛：在香港本地年轻女性身上体现得淋漓尽致。49:52 发呆vs拍照：更丰富的感官感受浅聊一下：长沙、珠海、深圳、三亚54:32 不好的住宿体验和快碎掉的前台57:05长沙的养眼天堂58:16 非常好吃的长沙01:02:05 孤单升舱遇抖腿哥和怼咕哥01:06:08 在沙滩堆了俩小时的城堡被路人一脚踩爆！01:07:15 《杀生忏悔录》01:14:09 记录旅行，留存实感。【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel《夏日漱石》— 橘子海网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］

这一次，我要把失去的年味都找回来！【内容提要】00:30 春晚押题大盘点，导演组汗流浃背，我们替全前国人民尴尬！09:54 脱口秀演员上春晚：要么逗笑观众一整年，要么逗笑同行一整年。12:21 《只此青绿—千里江山图》心灵深处的震撼、美的感动。15:55 年味变淡是因为我们长大了？16:59 趁别人不注意，偷偷抱着马桶猛猛擦，我的年味我来赚！19:25 便利up，年味down20:49 需求在日常被碎片化满足，三不五时的就把年给过了。24:01 放炮：共享喜悦！24:56 1000换10块，原来小孩姐才是商业鬼才！27:33 家里十几口人睡一块，尽情享用二氧化碳！32:56 硬生生把吃饺子搞成了大型交易现场（我是硬币饺子王！）35:50 沙糖桔、徐福记 这些年货是怎么做到全国统一的？37:20 今年春节，一起去当稻香村代购！39:38 小孩子过年犯错误是可以被原谅的51:03 普通的节日，平凡的幸福，最深入人心。01:00:44 厚重又温暖的习俗，才是过年真正的意义。#春节将至，《蓬松计划》在这里给大家拜年啦！祝大家的新年，平凡不平淡！【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel《That Don't Impress Me Much》— Dream Tunes网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

向下兼容，你给我点到为止！孔乙己非得脱他那长衫吗？为什么我们一直被教育要能吃苦？消费降级又是来干啥的？一定要“拥抱至暗时刻”吗？好像我们一直被教育着，要在不同层面向下兼容活法多了去了，最重要是看你想要哪种。【内容提要】01:13 孔乙己可以不脱下长衫，那你有本事坐店里喝酒啊！13:12 梦想开个面包店，会很没面子吗？19:14 都怪疫情！你好意思？21:50 全方位向下兼容的本质是扶贫，而非价值交换。28:50 向下兼容力强的表现：包容38:25 拥抱至暗，让自己更加支离破碎。40:50 苦难不值得被歌颂，自由意志才是向上的冲破力。47:41 老一辈理解的吃苦 vs 艰苦奋斗59:47 老子消费降级，就是为了花钱的！ps：#夏夏和歌歌前段时间去拍写真啦~在2024年第一期节目，放送出来：【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel《会不会是月光》——等一下就回家/李佳隆网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

一、用五个词概括自己的2023：【歌歌】：紧绷、收敛、清晰、主动、柔软【夏夏】：流水、预脱离、交流、充实的闲的、抽象二、2023大复盘：最诚实的表达【歌歌时间线】⬇️1.紧绷的上半年：从偏激的一意孤行，到温和的泰然处之—艰难的心路历程02:38 生病失眠，喘不上气，头上扎针—我只是想做到最好08:46 我想尽可能给自己更多的机会去接受和面对挑战2.柔软的下半年：尽可能宽容地去容纳身边发生的一切，主动性成就了我！19:09 本人最擅长亲手搞砸一段美好的关系啦26:12 活了二十多年，最近才终于作为一个独立的个体存在。28:48 减少抵抗心理，才能获得更多的幸福感和能量。32:37 快乐不是靠别人赏给我们的，是我们自己要去创造的。39:57 “洗手怪”的光荣诞生！45:10 亲手删掉了1500个微信好友【夏夏时间线】⬇️47:43 我丢了手机咋不着急啊？50:57 一直在比过去活得更好56:25 预脱离：从内耗循环中抽离，做播客帮我树立了旗帜。01:00:02 #讨论：为什么这么多人爱做归因？01:04:22 阶段性关系：美好过，就很美好。01:15:30 聊天&自我交流：模糊的想法变清晰，短暂的表达变永恒。01:22:01 演出看多了的感悟：原来追星也会边际效益递减。01:25:11 live是生活的解药01:27:04 火龙果发色带来的自信和关注01:31:05 即兴表达，我是一点不过脑子。三、新年期许：风暴将我们重新扬起【歌歌时间线】01:33:05 生活重心改变了，是不是一件好事？—J人发疯01:34:51 越是索取，越是贫瘠。01:35:00 敏感的人活的很划算啊！01:37:16 反复破碎又重组的过程，造就了全新的我。【夏夏时间线】01:37:57 读万卷书，行万里路。01:42:35 真正去迈出第一步。01:44:25 观察、接触、享受这个世界。01:48:20 胆怯的人，永远活在遗憾之中。四、互相批评、互相祝福：我们在一片最温暖蓬松之地，找到了彼此。01:50:05 夏夏和歌歌对彼此的期待新年将至，《蓬松计划》感恩大家今年的陪伴，来年期待更好的我们再次相遇，祝大家新年快乐～【本期音乐】本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel《Every Time We Touch》— Dream Tunes网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

本期是蓬松计划和女大学声播客的串台节目！我们一起聊了三个有趣的话题，内容和结果都放在shownote里咯，大家可以边看边听~02:06 红蓝按钮，我们的选择和原因夏夏：红，歌歌：蓝，小勺：蓝，毛毛：红22:35 生命、自我价值、自由、爱，什么是最重要的？我们的结果：歌：自由=爱>生命>自我价值夏：生命>自我价值>爱>自由勺：自我价值>爱>自由>生命毛：自由>爱=自我价值>生命39:42 恋爱十要素排序我们的结果 排名：帮助、欢乐、陪伴、物质、体贴、性、志趣、浪漫、稳定、繁衍【本期音乐】《世界末日REMIX》——孙瑄阳Xtina/situasian张太郎网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

关于选择：所有的后悔都是在谴责过去的自己，又用过去的选择来惩罚现在的自己。所有的选择只能基于你当下的认知，不要美化你没走过的路“随便选吧，只要选了就好，怎么选都好。”听完这期，如果你觉得自己走在人生的岔路口，希望你能解开时间枷锁的束缚，勇敢的往前走吧！创作者必看：本期赤焰男孩基于内容创作者视角，回看曾经在创作之路上的选择，为创作者群体发声的同时，也给正在创作内容的我们提供了很多实实在在的、宝贵的建议。01:00 宇宙网红转型做直播带货：从不可控变得可控06:00 流失“小学生”粉丝，我也没办法。07:18 照不出自己的镜子，我就不照了：观众在乎的是观点的归属感08:07 人生就是一场豪赌08:46 以自身的变化来应对这个世界的不确定，才是确定。11:13 最宝贵的是迎接变化的心态11:21 一边遵循自己的内心，一边遵循商业的规律。12:08 赤焰男孩从未后悔过的人生13:24 活在时间监狱里的人，瞻前顾后的痛苦了三遍。18:54饿着肚子做内容对创作者是一种惩罚23:49 创作者需被滋养，才能生长出好的内容。24:01 被误解是表达者的宿命吗？26:46 只有8032 个粉丝，年净收入700万！30:51 真正有力量的放弃就是你本来就有能力拥有33:25 你要学着做一个鸵鸟36:30 遵循二八定律：被排斥才是对的？【本期音乐】《日子很难》—SwordsAndWalk/生鱼片网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

不要鄙视了别人就沾沾自喜，因为你也可能被别人鄙视；反之，不要因为被人鄙视而气馁，因为你也可能随时鄙视别人。听完这期，希望你能够对展现出来的每个自己都能够自洽。【内容提要】01:24 偷买名创优品，然后东躲西藏03:30 为了鄙视别人，我自己被局限了？04:06 不小心买到仿款，该如何自洽？05:15  买Fake应该被诟病吗？09:35 买了全套intoyou唇泥，但出门只带阿玛尼10:50 光腿神器，别太贪婪！11:59 小众鄙视大众，大众也在鄙视“无脑追求小众13:38 留学鄙视链：国门都没出也算留学？14:36 音乐鄙视链：古典乐第一，说唱是个什么玩意18:16 我不当班长谁当？你们这帮呆子也配？19:40 只要你想鄙视别人，总有比你弱的20:11 你跟我炫耀，我就站在「低调鄙视链」上鄙视你！【本期音乐】《tired of california》— Nessa Barrett网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

世上爱好千千万，没想到这些乱七八糟的也算是爱好！这期我们挖掘了生活中，能感受到价值感or爽感的各类小事情。也许莫名其妙，也许并不起眼，但他们却真真切切的滋养了我们。【内容提要】一、创作输出类1.语言输出类：1:49 我们是真心实意喜欢开会3:06 和空气人说话，可爽！8:05 编故事忽悠人：室友相信我买了套房！9:47 和关晓彤打了十分钟电话？2.肢体动作创造类：13:58 自制夜店！我是我自己的观众！14:47 熄灯了，我要开始欣赏自己了二、规整类18:37 摘抄：我的生活不能没有摘抄本！21:18 搜集信息但不去，凑够满减但不买，就是玩。25:26 刷完这些视频，神清气爽！三、折腾类27:53 这些家具的位置非改不可吗？30:28 21岁创业失败:自律社群里只有懒蛋四、输入类33:38看小说：低成本过别人的人生34:34看同人文：cp的特性被无限放大，总有糖吃咯36:19多捕捉生活中的小习惯给自己带来的价值感【本期音乐】《Moody》— Savannah Sgro网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】（备注来意呀～加听友群：添加微信［BestMorning0202］商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

本期灵感来源于两位主播的一次按摩体验。当我们受到了糟糕的服务时，为什么无法直白的表达不满？明明我们才是消费者啊！到底是谁在服务谁啊？【内容提要】1:40 理发：头发狂吸二手烟4:46 女大学生对待外卖大超时的最狠反馈：不说谢谢6:16《燃冬》难看？按摩师第一个不同意！7:56  你这吃的都不好了怎么拍照啊！9:04  美甲刺客！10:55 花600多剃了个板寸 什么怨种16:24 买了三次灯，还是只能用浴霸照明19:50 歌歌的最糟糕出行体验：永久拉黑曹操出行！22:10 夏夏的最生气出行体验：你担个p！25:14 你有偷偷把服务行业工作者看作「弱势群体」吗？26:50 服务vs产品，服务更有人情味27:07 消费者对服务质量容忍域越来越大了29:31 国内外服务行业差异*本期录制正值夏夏被病毒侵扰的 难受感冒时期，声音可能会稍有变化。最近降温，各类病毒肆意传播，大家也要注意保暖和防护噢！【本期音乐】《Don’t Mention My Name》-REYKO网易云歌单：《蓬松计划》BGM【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

社交是一个在生活中、成长中无法避免的课题。在人群中，我们越装强大、越渴望耀眼，内心其实越脆弱。听完这期，希望你敢于直面自己内心的冲突，探索到「你的社交舒适区」【内容提要】01:26 MBTI：又E又I03:32 社交“电量瓶”05:21 交友：主动=冒昧？08:04 判断F/T：当遇到一个会带来负面情绪的事时，第一反应是生气抱怨or立马去想解决方法08:49 怕搞僵关系顺从对方vs有啥说啥你错了就是错了13:29 J/P 秩序感&掌控感16:26 趋于平和，很难痛苦17:42 “搭子文化”：浅层次的交流？22:39 如何看待阶段性朋友 说散就散27:40 朋友分级—在金钱上体现33:44 社交小技巧：❌自我为中心的旺盛表达欲❌过度参与别人的课题44:34 别问在不在，借钱就不在46:06 钱和人情，你更愿意付出哪个？47:59 社交成长史：自闭？无意义疯玩？找存在感？58:05 社交敏感点：我们越装强大、越渴望耀眼，内心越脆弱。01:01:24 朋友是自己选的家人01:08:13 大学友情质量为什么低于高中？【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~【本期音乐】蝴蝶少女-EXO

爱情对我们的意义？恋爱实用小技巧？恋爱专题2来啦！第一期我们主要围绕恋爱前的准备以及标准展开了讨论，本期结合了大家的建议，围绕恋爱前、中、后期，更综合全面地分享一些观点～欢迎收听恋爱指南：希望你找到Ta的同时，也找到真正的自己。【内容提要】2：54  边界感：原则和顺序不能乱 14：05 恋爱里的公平怎么拿捏？18：00 你爱的只是幻象 19：06 我只想被爱，能谈好恋爱吗？19：47 老生常谈：爱你的vs你爱的 20：55 略显下头：向下兼容的夸奖 24：45 歌歌教姐妹夸男友：走偏啦！26：21 怎么会有完全不想谈恋爱的人？27：52 爱情应该处于哪个需求层次？29：24 爱一个人就是爱上他身上自己的影子 30：08给男朋友找个对象？荒谬！32：22伴侣为啥会缺乏安全感？35：10没安全感怎么破？死忍vs对峙 36：49对伴侣异性朋友的接受程度 41：20 注意！刚在一起时的雷点！43：41 好感、喜欢、爱都是什么 44：37被爱的能力也很重要 45：40 我找到你了！【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

双十一到了，好多人又开始了疯狂购物！但总是在纠结该不该买？要花多少钱？值不值得？到底什么样的消费观才是正向的？我们的钱到底花哪里去了？点击播放——我们的《消费指南》~【内容提要】6:14 给男人花钱居然算爱好！恋爱保险什么时候提上日程！7:26 消费价值感:体验感＞物品9:53 "可以买贵的，但不能买贵了？"11:25 怎么还消费歧视上了？13:26 消费降级到底都降的到底是什么？14:44 湿厕纸！！我们的神！！16:02 看牙看到申请助学金？4w隐适美功亏一篑？18:18 断舍离断的是物品，但买的是快感19:25 拼多多vs京东vs淘宝24:44 如何应对 “沉没成本”27:23 警惕“体验价”！别被pua花钱！30:58 天呐！这些行业的内幕？？31:56 差评！实在受不了了！33:36 我们居然错过了这么多钱34:10 00后对奢侈品的态度35:08 省钱对你的意义是什么？36:58 激发的购物欲在提醒我过得更好【联系我们】加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

夏夏说梦（不恐怖版）难道不是所有人都会梦游吗？梦境到底都反映了啥啊？我会不会在睡梦中拯救了世界？嘘~先来听听做梦历险记【内容提要】01:47 门对面的另一个世界？04:30 半夜猛然坐起，四处馈赠枕头。07:00 社死！梦游事迹被编成漫画！到处传阅！07:57 梦中疯狂跺床，大骂英语！08:57 宋书歌！消消毒吧！09:56 我在别人梦里当校霸！12:26 旋转180度，一脚蹬到她的下巴上13:08 春卷夏夏 和 她冰冻的朋友13:38 翻脸了！谁抢走了我的枕头！14:17  王家卫在我梦里做PPT14:59 和古装剧女主角逛完公园，穿越到海底世界和海马玩飞行棋。15:30 和暗恋对象出演小提琴二重奏-去按摩店视察工作-在海边参加冲浪比赛17:00 诡异的“梦核”（不恐怖）【联系我们】加听友群：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

与杂草一般的男人莫名其妙的邂逅，他们无孔不入又死皮赖脸，我的生活被侵扰了！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊受不了了！！我要疯狂吐槽！！！！！服了！！！！【内容提要】02:00 追不到就开骂，骂英文单词还拼错了05:00 打印店老板的“无差别”骚扰06:06 你都让我看朋友圈了，肯定是想嫁给我啊！06:45 俩小时速成老婆，牛！10:00 与网红弟弟的售后纠葛10:46 虽然你才14岁，但是我能摸摸你的胸吗？12:05 帅气学霸男哭着索要新款手机13:57 穿靴子的女生好恶心15:19 我已经人肉到你家地址了。19:25 狂灌二锅头，快给自己喝死了！【联系我们】加听友群：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

中考是转折点、高考是关键期、现在我们又到了下一个分水岭：大四的毕业选择考研考公？出国留学？校招就业？焦虑的我们，到底选择什么才会不后悔？点击翻看——我们的毕业手册每条路上都是不同的风景啊~一起走上康庄大道吧！【内容提要】04:09 留学/考研是为了逃避就业？04:40 歌歌的【人生2+1制度】05:30 临高考前一周 谈了个恋爱！06:20 “玩的时间”不是浪费09:08 后悔：亲手限制了自己未来的可能性10:05  学习是最简单的事情11:00  成绩优异，但不适合读书？11:30 歌歌白嫖夏夏的学习笔记 4年12:19 这个专业不适合读研？13:48 为社会群体创造价值，成就感来的最实在！14:38 工作不是为了赚钱，而是偷师！15:44 夏夏保研差一名，居然还挺庆幸？16:06 互联网放大了“学历焦虑”19:44 “铁饭碗”与“沉没成本”20:29 35岁裁员浪潮？正好去摆地摊！23:35 放弃需本钱！23:50 拉满“留学投资回报率”27:09 一次机会vs无数次机会：有退路其实更焦虑！28:07 歌歌6次7分：【雅思经验大分享】34:10 夏夏骑驴找马：【秋招经验大分享】44:55 一定要听这里！【联系我们】加听友群：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～商务合作：添加微信［glamorousgia］【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

本期是【恋爱专题】的第一期，对于恋爱小白们，歌歌会将自己的美好经历和恋爱建议都倾囊奉献出来！恋爱到底该怎么开始？怎么进入亲密关系？又要怎么爱自己？好难！头都大了，别急~听听我们怎么说【内容提要】07:56 同城优质对象哪里找？09:18 夏夏择偶标准-生活圈重合度低10:36 歌歌择偶标准-精神正常！13:45 我突然好喜欢他脸上的痘痘18:30 幽默又沉默、贪玩又理智21:59 俩主播吵起来了！23:45 恋爱本来就是赌，愿赌服输！24:06 歌歌约会【Brunch计划】25:49 他在审判你的同时，你也在审判他啊！28:15 第一次约会地点推荐-不说话也不尴尬29:10 诡计多端的男人与“吊桥效应”29:55 凡事你想控制的，其实都控制了你！33:02 把破碎的自己重新组装起来34:03 你以为舔狗傻啊？人家其实爽着呢！34:35 不渴望恋爱是女人开始强大的征兆？37:42 恋爱和自由，真的不冲突！40:10 任何青涩的第一次都值得被原谅！【本期音乐】《la vie en rose》—Olivia Herdt【联系我们】商务合作：添加微信【glamorousgia】【听友群】听众反馈&投稿：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

酒吧就是一场盛宴，盛大又荒芜。歌歌曾经是称霸舞池Super Dancing Queen啊！本期是「酒吧玩法&社交潜规则」超全面攻略点击播放—一起来收听歌歌无敌drama的《酒吧奇遇记》【内容提要】04:05 酒吧social潜规则05:20 搭讪前：请先观察卡内人物关系06:04 搭讪练习生小哥哥—失败！07:15【 歌歌的夜店舞池高光时刻！永生难忘！】09:40 酒桌游戏大科普14:00 “占便宜式”升温大法14:27 试探底线—你今晚能跟我走吗？15:00 酒吧花费揭秘—卡座低消15:40 “男a女免”“卡颜局”“卡学历局”17:44 一个人去/人少 怎么玩？18:28 舞池蹦迪=健身房团操课19:03 蹭卡？危！20:47 狗男人竟敢把歌歌带去酒店？！22:00 鱼塘炸了！【本期音乐】《Young and Beautiful》【联系我们】商务合作：添加微信【glamorousgia】【听友群】听众反馈&投稿：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~

本期歌歌和夏夏作为两个资深“装松弛“玩家，来和大家一起探讨松（装）弛（松）感（驰）。拧巴又倔强的我们，在坚持不懈“装松弛”这条道路上，究竟闹了多少笑话？Fake人做Fake事儿，别骂了别骂了别骂了...【内容提要】02:35 别人在P图，而我在偷偷P图。08:00 和男友泡温泉，装素颜被拆穿了！10:50 你喜欢吴亦凡，而我喜欢Kris。16:43 行星饭和四叶草跨度十年的世纪大战。17:49 背诵高赞影评，成功融入电影圈！23:40 「装松弛=装更高级的B」24:48 装松弛比不松弛更不松弛。25:36 可是那些大美女在容貌上还是不松弛啊！27:01 别人在大自然里沐浴阳光，而我在思考朋友圈九图排布顺序。【联系我们】商务合作：添加微信【glamorousgia】【听友群】听众反馈&投稿：添加小助手微信【BestMorning0202】（备注来意呀～【收听方式】小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~