トレイルランニング・ダイジェスト

57歳のウルトラマラソンコーチ、アルバート・シャンクが語る30年の低心拍トレーニング実践法と、市民ランナーが今すぐ活かせる筋トレ・回復・栄養戦略を深掘り。さらにライアン・サンデスのコードナ250ドキュメンタリーから「走る理由」を再発見する物語、Hoka Speedgoat 7やAltra最新モデルのギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：57歳コーチに学ぶ低心拍トレーニングの極意 ・メインニュース：ライアン・サンデス250マイルで走る理由を再発見 ・ディープダイブ：低心拍×年間計画で長く強く走り続ける方法 ・ギア＆Tips：Speedgoat 7・Altra新作・実践アドバイス ・エンディング 【参照元】 ・Most Runners Peak Too Early (Don't Make This Mistake) - Floris Gierman: https://www.youtube.com/watch?v=plLtVFuBfAI ・Coach's Advice to Run & Recover Faster for Recreational Runners - Floris Gierman: https://www.youtube.com/watch?v=OLtQAkjhamk ・What it takes to Run a Boston Qualifying Marathon - Sage Canaday: https://www.youtube.com/watch?v=k4-VykCYpRc ・This Week In Running: May 4, 2026 - iRunFar: https://www.irunfar.com/this-week-in-running-may-4-2026 ・2026 Transvulcania Vertical Kilometer and Half Marathon Preview - iRunFar: https://www.irunfar.com/2026-transvulcania-vertical-kilometer-and-half-marathon-preview ・2026 Transvulcania Ultramarathon Preview - iRunFar: https://www.irunfar.com/2026-transvulcania-ultramarathon-preview ・Altra Experience Wild 3+ Review - iRunFar: https://www.irunfar.com/altra-experience-wild-3-review ・Cocodona 250: Ryan Sandes Film Review - iRunFar: https://www.irunfar.com/cocodona-250-ryan-sandes-runs-250-miles-to-rediscover-his-love-for-running-film-review ・Cocodona 250: Ryan Sandes Runs 250 Miles - Salomon Sports: https://www.youtube.com/watch?v=Eo1w0gc5-HU ・Speedgoat 7 - Steep - Hoka: https://www.youtube.com/watch?v=gU0WyeIo0Zg ・Are You Actually Getting Fitter? - Uphill Athlete: https://uphillathlete.com/aerobic-training/are-you-actually-getting-fitter-simple-field-tests-for-mountain-athletes/ ・Tomorrow: Courtney Dauwalter's 2025 Cocodona: https://www.youtube.com/watch?v=d4yaestPw6E ・Running for Redemption: Courtney Dauwalter - Flagstaff Bound: https://www.youtube.com/watch?v=G5fsduipCPo ・Jim Walmsley's Back - Power Rankings: https://www.youtube.com/watch?v=ZtKzF7nII7E ・Rest Day Live | Jim Walmsley Interview - Freetrail: https://www.youtube.com/watch?v=aWnLRb3gzss ・The Story You Want to Tell: Sally McRae - Flagstaff Bound: https://www.youtube.com/watch?v=qbjCc9Z--ZI ・Singletrack Podcast - Aravaipa Buys Ultra Adventures & More: ・The Extramilest #126 - Coach's Advice: https://florisgierman.libsyn.com/126-coachs-advice-to-run-recover-faster-for-recreational-runners ・Rest Day Live - Freetrail Podcast: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/rest-day-live-jim-walmsley-interview-golden-ticket-schedule-transvulcania-preview ・Trail Runner Nation EP 779 - Sun Damage: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-779-the-hidden-performance-cost-of-sun-damage #トレイルランニング #ウルトラマラソン #低心拍トレーニング #MAFメソッド #コードナ250 #ギアレビュー #筋力トレーニング #ランニング

コートニー・ドウォルターのリベンジ戦となるコードナ250を徹底プレビュー。ロンドンマラソンのサブ2達成を支えた炭水化物補給戦略をトレイルランナー視点で深掘りし、250マイルレースのシューズ5足ローテーションやリカバリーツールなど実践的なギア＆Tipsも紹介します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：コードナ250プレビュー・コートニーのリベンジと注目選手 ・メインニュース：ロンドンマラソンのサブ2と補給戦略革命・サラ・ホールの知見 ・ディープダイブ：250マイルのシューローテーション＆クルー戦略＆業界構造の変化 ・ギア＆Tips：VJウルトラ3・グアシャツール・複利効果のトレーニング哲学 ・エンディング 【参照元】 ・Evoke Endurance: Ask Evoke April 2026: https://www.youtube.com/watch?v=ms58TCaZ7po ・iRunFar: VJ Ultra 3 Review: https://www.irunfar.com/vj-ultra-3-review ・iRunFar: Ask the Pro - International Racing, Training Transitions, Jacket Types: https://www.irunfar.com/ask-the-pro-international-racing-unknowns-training-transitions-and-jacket-types ・iRunFar: Pregnancy and Motherhood in Competitive Running: https://www.irunfar.com/pregnancy-motherhood-running-progress ・Kilian Jornet: Knife-edge ridge in Colorado: https://www.youtube.com/watch?v=xad0ircjS0Y ・Kilian Jornet NNormal紹介 (RLK Unplugged 2026): https://www.youtube.com/watch?v=ao-Ub5MBeX0 ・Courtney Dauwalter's 2025 Cocodona Short Film: https://www.youtube.com/watch?v=d4yaestPw6E ・2026 Korea 50K DCC Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=3WPULMQacTw ・Jim Walmsley紹介 (タイ語): https://www.youtube.com/watch?v=z_A8_VMLztk ・Jim Walmsley Project Carbon X2: https://www.youtube.com/watch?v=c2cQRZBQEfg ・Lucy Bartholomew: The Road Between: https://www.youtube.com/watch?v=r9KAJiLlPAQ ・Canyons by UTMB 50k Recap: https://www.youtube.com/watch?v=9MG4dozn5ZI ・The UTMB Index is evolving!: https://www.youtube.com/watch?v=XpKp3NWMsCs ・Canyons 100K Vlog: Hayden Hawks Golden Tickets: https://www.youtube.com/watch?v=KHRtC1i_tqc ・Western States Prep Episode 17: https://www.youtube.com/watch?v=gPyXeR0zZFQ ・Training my stomach for a 100 mile race: https://www.youtube.com/watch?v=l09bOtqMFaw ・Leadville 100 Training: Week 15: https://www.youtube.com/watch?v=ums93KUuf2A ・Consultorio 49: Zapatillas para Tor des Geants等: https://www.youtube.com/watch?v=-LXI6_AZy94 ・Trail du Chardon: UTMB 50km準備テスト: https://www.youtube.com/watch?v=cvDZA7WkjIc ・What Ultrarunning Gives People: https://www.youtube.com/watch?v=y6hREglBMmM ・Sally McRae: Flagstaff Bound Ep. 24: https://www.youtube.com/watch?v=qbjCc9Z--ZI ・Canyons Endurance Run 100 Miler Complete: https://www.youtube.com/watch?v=QOcOTyfdxBs ・あなたのUTMB Index、再計算されてどうなった？: https://www.youtube.com/watch?v=uLATJ7Q5TW4 ・Walmsley en UTMB, Tove y Remi en OCC: https://www.youtube.com/watch?v=0GjjtoNhZQw ・Dam Yeti 55K準備: https://www.youtube.com/watch?v=LO6Ui7lfG5I ・Julien Chorier: Ultra préparation secrets: https://www.youtube.com/watch?v=MyDzhVWl_Pg ・Canyons 100k & 50k Instant Recap Show (Freetrail): https://www.youtube.com/watch?v=Voqsn8sOTqE ・アークテリクスが中国トップ選手4名と契約: https://www.youtube.com/watch?v=GSHqxbLJxV8 ・WMRA Mountain Running World Cup China Beijing: https://www.youtube.com/watch?v=schPdaQ9jDE ・Trail Running in China with Kailas FUGA: https://www.youtube.com/watch?v=Iq9TQjyxyzY ・フォー・トレイルズ 限界を超えてゆけ 予告編: https://www.youtube.com/watch?v=b2LcBa8cXog ・Action Sprint Discovery Bay 2026 Recap: https://www.youtube.com/watch?v=VA4mYDcVbXw ・Singletrack Podcast: 2026 Cocodona 250 Preview: https://www.youtube.com/watch?v=placeholder_singletrack ・The Extramilest #125: Sara Hall's Advice: https://florisgierman.libsyn.com/125-sara-halls-advice-for-non-elite-runners ・Freetrail: Rest Day Live - Canyons, Western States, MIUT, FUJI: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/rest-day-live-canyons-final-thoughts-western-states-hype-miut-fuji-results-industry-news ・Trail Story Podcast: GR10 900km Maxime Bodet: https://podcast.ausha.co/trail-story/165-partie-2-traverser-les-pyrenees-par-le-gr-10-900-km-et-51-000-m-d ・HK Trail Running: Kose Rodarte: https://podcasters.spotify.com/pod/show/trahk/episodes/Episode-64---Kose-Rodarte-e3il64r ・Trail Runner Nation EP 778: The Run That Changes Your Brain: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-778-audio-magazine-the-run-that-changes-your-brain ・Some Work All Play #308: Sub-2 Marathon Fueling: https://podcasters.spotify.com/pod/show/someworkallplay/episodes/308--Sub-2-Hour-Marathon-Fueling--The-High-Carb-Plus-Bicarb-Era--Strides-v--Plyometrics-Study--Supershoe-Evolution--and-Iron-Theories-e3ij8r5 ・Choose Strong #140: Cocodona 250 Shoe Line-Up: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sallymcraepodcast/episodes/140--Cocodona-250-Shoe-Line-Up--Lifting-After-a-Run--Sparkling-Water-e3iiimp ・Ultra Running Magazine: How to Run & Crew Your First 100K: https://ultrarunningmag.libsyn.com/how-to-run-crew-your-first-100k ・One More K: Triathlonification of Trail Running: https://podcasters.spotify.com/pod/show/markus-gnirck9/episodes/Will-Trail-Running-Evolve-Into-a-Triathlonification-or-Die-Technical-Racers-e3ecikc #トレイルランニング #ウルトラマラソン #コードナ250 #コートニードウォルター #補給戦略 #サブ2マラソン #シューズ #UTMB #ウエスタンステイツ #ギア

【今回のトピック】 ・キャニオンズ100Kの結果とゴールデンチケット争い（ザック・ミラーの復帰、ライリー・ブレイディの5回目チケット獲得など） ・サラ・ホールの市民ランナー向けアドバイスとトレイル転向への関心（「時計を見ない」走り方革命） ・トレーニングキャンプの実践的な組み方（時間ベース設計・夜間走行の重要性）

200マイルレースの爆発的成長とCocodona 250に挑むMax Jolliffe選手のリベンジ準備を深掘り。Western States2度優勝のHal Koernerらレジェンドが語る熱対策・メンタル管理の実戦知見を紹介。さらに自宅でできる3日間トレーニングキャンプの具体的な組み方と、ギア・栄養テストの実践法を解説します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：200マイル現象とCocodona 250リベンジ戦略 ・メインニュース：ウルトラランニングレジェンドの熱対策とメンタル術 ・ディープダイブ：自宅でできるトレーニングキャンプの実践法 ・ギア＆Tips：ヘッドランプ選び・モリーのシューズ事情・足ケアの3箇条 ・エンディング 【参照元】 ・Sage Canaday - Boston Marathon Qualifying Tips: https://www.youtube.com/watch?v=GyJptUU1RKo ・Dragon's Back Race and Northern Traverse Acquired by Ultra X Event Company: https://www.irunfar.com/dragons-back-race-and-northern-traverse-acquired-by-ultra-x-event-company ・BioLite Range 500 Headlamp Review: https://www.irunfar.com/biolite-range-500-headlamp-review ・The 200-Mile Phenomenon: A Data-Based Look at Their Growth and Demographics: https://www.irunfar.com/the-200-mile-phenomenon-a-data-based-look-at-their-growth-and-demographics ・Para-Athlete Alexis Trougnou Sets Mount Kilimanjaro FKT: https://www.irunfar.com/alexis-trougnou-mount-kilimanjaro-para-fkt ・The Distance Stops Changing: https://www.irunfar.com/the-distance-stops-changing ・How Kilian Jornet Discovered Freedom at the Edge of Human Limits: https://www.youtube.com/watch?v=BQBDZPaPi50 ・I Found the Limit of Kilian Jornet's Shoe (NNormal Tomir 2.0): https://www.youtube.com/watch?v=ttgOSpDIs0s ・Courtney Dauwalter Wins 100-Mile Races With No Watch, No Coach, and No Plan: https://www.youtube.com/watch?v=_Trn_r0i89c ・Courtney Dauwalter - What Does She Eat to Keep Going?: https://www.youtube.com/watch?v=kQc375SlifU ・Jim Walmsley - 5 Most Iconic Overtakes UTMB 2025: https://www.youtube.com/watch?v=vJkhOzeapMw ・François D'Haene - Off-Trail Division: https://www.youtube.com/watch?v=moViXvh0zEc ・Vincent Esmiol, à la veille du MIUT: https://www.youtube.com/watch?v=EHg4dFGYuF4 ・One Shot To Qualify For The UTMB World Finals: https://www.youtube.com/watch?v=7jpQjOE-Kuw ・100 Miles that broke me - UTMB Bariloche: https://www.youtube.com/watch?v=-BCLssWZP4U ・Gorge Waterfalls 100k 2026 Highlight Video: https://www.youtube.com/watch?v=IgjQ7WTTA4g ・From Chemo to Leadville 100: https://www.youtube.com/watch?v=GCNlP16ztGg ・Leadville - Ken Chlouber's Big Idea: https://www.youtube.com/watch?v=xYzobeWbcQM ・Ultra Trail Parluma Podcast EP7: https://www.youtube.com/watch?v=ivdB8I3sTaI ・Tor des Géants - Pool Walking Training: https://www.youtube.com/watch?v=Ja-XaHfMVLw ・Casquette Verte - Anti-Discipline Method: https://www.youtube.com/watch?v=YwX_Uctr2Qo ・Buffalo Stampede Ultra Grand Slam 2026: https://www.youtube.com/watch?v=eI1C-_aDYr8 ・UTMB CCC - Jesper's Experience: https://www.youtube.com/watch?v=73EOdy2brxM ・UTMB 参加方法解説: https://www.youtube.com/watch?v=vM7rkjj8SFs ・Hong Kong 100 Full Course POV: https://www.youtube.com/watch?v=yu2LWuv1xes ・上田瑠偉×Goldwin、マチュー×KIPRUN - Monday Morning Run: https://www.youtube.com/watch?v=_bgSnbJ6V-U ・Ultra-Trail Mogan by UTMB 2026 Recap: https://www.youtube.com/watch?v=DjzasYucF0w ・トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026: https://www.youtube.com/watch?v=z2EHKEop1oI ・Ultra-Trail Essentials - Race Day Nutrition: https://www.youtube.com/watch?v=GFcG6x06lgI ・Ultra-Trail Essentials - Pacing: https://www.youtube.com/watch?v=kZBgDAbvXfE ・Max Jolliffe: Cocodona 250 Game Plan - Singletrack Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=ttgOSpDIs0s ・Ryan Hall 2.0 on Strength Training For Runners - The Extramilest: https://florisgierman.libsyn.com/124-ryan-hall-20-on-strength-training-for-runners-lifting-heavy-trail-running ・Rest Day Live - Molly Seidel Interview - Freetrail Podcast: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/rest-day-live-molly-seidel-interview-madeira-preview-blanchard-to-kiprun-zach-miller-to-canyons ・Traverser les Pyrénées par le GR 10 - Trail Story Podcast: https://podcast.ausha.co/trail-story/165 ・Natalie Webster - HK Trail Running Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/trahk/episodes/Episode-63---Natalie-Webster-e3fj6mm ・EP 777: Inside the Toughest Era of Ultrarunning - Trail Runner Nation: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-777-inside-the-toughest-era-of-ultrarunning ・A Mind-Blowing Boston Marathon - Some Work All Play: https://podcasters.spotify.com/pod/show/someworkallplay/episodes/307--A-Mind-Blowing-Boston-Marathon--Jess-McClain-Runs-220------and-Studies-on-What-Improves-Endurance-Performance-e3i8f8o ・The Importance of Training Camps - Choose Strong: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sallymcraepodcast/episodes/139--The-Importance-of-Training-Camps-e3i316i ・How to Run & Crew Your First 100K - Ultra Running Magazine: https://ultrarunningmag.libsyn.com/how-to-run-crew-your-first-100k ・Will Trail Running Evolve Into Triathlonification - One More K: https://podcasters.spotify.com/pod/show/markus-gnirck9/episodes/Will-Trail-Running-Evolve-Into-a-Triathlonification-or-Die-Technical-Racers-e3ecikc #トレイルランニング #ウルトラマラソン #200マイル #Cocodona250 #トレーニングキャンプ #熱対策 #ギアレビュー #UTMB #WesternStates

【今回のトピック】 ・モリー・サイデルのSATISFY契約とトレイル転向──高額オファーを蹴りクリエイティブの自由・SNS投稿義務ゼロを優先した決断、ブラックキャニオン100K初挑戦でのゴールデンチケット獲得 ・ライアン・ホールのストレングストレーニング論──元マラソンエリートが提唱するトレイルランナー向け筋力トレーニングと怪我予防のデータ的根拠 ・熱×高地トレーニングの最新研究とポガチャルの補給戦略──科学的知見をトレイルランニングの実践にどう落とし込むか

【今回のトピック】 ・コートニー・ドウォルターのキアンティ優勝の裏側とロードマラソントレーニングの効果、およびココドナ250リベンジに向けた筋トレ・睡眠戦略などの新たな準備 ・オルソン博士による足のケア科学パート2：レースシーズン前に実践すべき予防フォーカスの五つのルーティン ・ナタリー・ウェブスターの香港HK4TUC完走記：膝のトラブルを乗り越えた独自の栄養戦略とメンタルの転換

【今回のトピック】 ・ゴージ・ウォーターフォールズ50Kで小笠原光研選手がコースレコードを9分更新して優勝、女子も3距離すべてでコースレコード更新 ・マラソン・デ・サブルやBPNバックヤードウルトラなど週末の主要レース結果まとめ ・足のケア科学（スラントボードでのヒールレイズ、足の観察による予防）と下り坂トレーニングの科学的根拠（リピーテッド・バウト・エフェクト）

【今回のトピック】 ・プロトレイルランナーの収入事情（フランス74人調査・スポンサーシップとインフルエンサー経済の重要性） ・ウルトラマラソン1レースの隠れたコスト（参加費290ドルに対し総額4,500ドル） ・ステディランニング（ゾーン2上限付近の活用法） ・トレイルでのヘビ対策（実践的・低コストな知恵）

【今回のトピック】 ・ケリー・ワードによるランナーのメンタル不屈の技術（苦しみのリフレーミング、小さな区切り戦略、ピークとバレーの認識） ・Cocodona250の抽選制度導入による公平性・多様性の確保 ・フランス選手権でのコース標識ミスによる有力選手全員迷子のカオス

スコット・ジョンストンが警告する「ゾーン2トレーニングの落とし穴」を徹底解説。有酸素閾値が上がるほど注意すべき理由と具体的対策を紹介。サリー・マクレーが語るナイキトレイルチーム10年の歩みと終焉から業界の構造変化を読み解く。ココドーナ250の抽選制移行、バッタによるレース中止など最新ニュースも網羅。クロストレーニングとマウスリンスの実践的Tipsも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ゾーン2トレーニングの落とし穴とスコット・ジョンストンの警告 ・メインニュース：バッタでレース中止・ココドーナ抽選化・キアンティ後のゴールデンチケット動向 ・ディープダイブ：ナイキトレイルチームの終焉とトレイルランニング業界の構造変化 ・ギア＆Tips：クロストレーニング革命と炭水化物マウスリンスの科学 ・エンディング 【参照元】 ・You're Doing Zone 2 Wrong (Even If You Think You're Not) | Scott Johnston Round 2 - Floris Gierman: https://www.youtube.com/watch?v=HDg4NAEKQO8 ・You're Doing Zone 2 Wrong - The Extramilest #122: https://florisgierman.libsyn.com/122-youre-doing-zone-2-wrong-even-if-you-think-youre-not-scott-johnston-round-2 ・Why Science-Based Training Isn't Enough - Goran Winblad: https://www.youtube.com/watch?v=w-CfdX3chWw ・Kilian is returning to UTMB in 2026 - UTMB Mont Blanc: https://www.youtube.com/watch?v=u5R-0jqzOjU ・Team Adaptive at HOKA UTMB Mont-Blanc 2026: https://www.youtube.com/watch?v=foorbGozvKQ ・On the Move Again - iRunFar: https://www.irunfar.com/on-the-move-again ・Kilian Jornet habla claro: rivales, límites y su futuro: https://www.youtube.com/watch?v=gW0mR3xOiRk ・The king of Zegama is back in 2026!: https://www.youtube.com/watch?v=Bnz68y7XRzo ・Chianti Ultra Trail by UTMB 2026 highlights: https://www.youtube.com/watch?v=fAHUrUmCGKg ・UTCC 120km protagoniste: Courtney Dauwalter, Yngvild Kaspersen, Rachel Entrekin: https://www.youtube.com/watch?v=1p9_Q2jkuNc ・François d'Haene gagne le Tor des Géants: https://www.youtube.com/watch?v=EuPwLn8EN3k ・Is UTMB Still a Net Positive for Trail Running? - James Elson: https://www.youtube.com/watch?v=M818MOznqSg ・Andreas Reiterer va décliner son golden ticket - Western States 2026: https://www.youtube.com/watch?v=FDlOFpEmiyI ・Pau Capell - Cuando Ganar No Basta: https://www.youtube.com/watch?v=pGHX68X_2fY ・Bugs Cancel a Race, Cocodona 250 Lottery System + Emma Bates - Singletrack News: https://www.youtube.com/watch?v=placeholder ・Rest Day | Courtney is BACK, Chuckanut, The Big Alta - Freetrail Podcast: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/rest-day-courtney-is-back-chuckanut-the-big-alta-trailcon-breaking-news ・Championnats de France de trail 2026 - Trail Story Podcast: https://podcast.ausha.co/trail-story/164-le-chaos-au-ventoux-championnats-de-france-de-trail-2026 ・Episode 63 - Natalie Webster - HK Trail Running: https://podcasters.spotify.com/pod/show/trahk/episodes/Episode-63---Natalie-Webster-e3fj6mm ・EP 774: Aging As An Athlete - Trail Runner Nation: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-774-aging-as-an-athlete-the-truth-about-longevity-in-running ・The Weird Science of Carb Mouth Rinses - Some Work All Play: https://podcasters.spotify.com/pod/show/someworkallplay/episodes/303--The-Weird-Science-of-Carb-Mouth-Rinses--VO2-Max-Limits--Fueling-for-Performance--Cross-Training--and-Cramp-Prevention-e3gsald ・The End of Nike Trail - Choose Strong: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sallymcraepodcast/episodes/137--The-End-of-Nike-Trail-e3h2vld ・Trail Running Film Festival - Ultra Running Magazine: https://ultrarunningmag.libsyn.com/trail-running-film-festival ・Will Trail Running Evolve Into Triathlonification? - One More K: https://podcasters.spotify.com/pod/show/markus-gnirck9/episodes/Will-Trail-Running-Evolve-Into-a-Triathlonification-or-Die-Technical-Racers-e3ecikc ・シェン・ジアシェンがサロモン加入: https://www.youtube.com/watch?v=np5UuCt9xQA ・寧海・脱UTMB独自進化: https://www.youtube.com/watch?v=UnNdb7ldGrE #トレイルランニング #ゾーン2トレーニング #ナイキトレイル #ウルトラマラソン #UTMB #ココドーナ250 #クロストレーニング #マウスリンス #ギア #トレーニング

【今回のトピック】 ・キアンティ120Kレースの裏話（レイチェル・エントレキンのインタビュー、レース展開、ゴールデンチケット辞退ラッシュ） ・スコット・ジョンストンによる有酸素エンジンの科学（有酸素閾値と無酸素閾値の差を縮める具体論） ・炭水化物補給の最新研究（マウスリンスによる3%パフォーマンス向上、レイチェルの1時間60g補給戦略、固形食戦略との比較）

【今回のトピック】 ・キアンティ・ウルトラトレイル120Kでのコートニー・ドウォルターの逆転優勝とゴールデンチケットの行方 ・Big Alta 28Kの新世代選手の台頭（アリエス・リーディングらの好成績） ・有酸素エンジン構築の科学（有酸素閾値と無酸素閾値の差の把握、ノルウェー式トレーニング）

【今回のトピック】 ・Ourea Eventsの営業停止と英国独立系レース運営の危機（Dragon's Back等の存続問題、COVID・Brexit・インフレの影響） ・キリアン・ジョルネのゼガマ・アイツコリ25周年大会への出場示唆とUTMBの放映戦略・商業化の動向 ・「なぜ人は苦しみを選ぶのか」の心理学的ディープダイブ（良性マゾキズム、フロー状態、リフレーミング）

【今回のトピック】 ・Transgrancanariaでアルボン夫妻が男女同時優勝（Henrietteは50マイル地点からリードを奪い2位に93分差） ・キリアン・ジョルネの2026年シーズン計画（UTMB史上最多5勝目を狙う） ・Western StatesとHardrock 2026の史上最強エントリーリスト ・2026年トレイルシューズトレンド ・日本初のUTMBワールドシリーズ「加賀温泉エンデュランス100」