老司機的天馬行空

如果你曾經懷疑自己： 「我是不是不夠好？」 「我是不是應該再努力一點？」 「為什麼別人都做得到，我卻不行？」 那你今天來對地方了。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

壓力，其實不是壞人 我們都會有壓力。 工作、家庭、金錢、人際關係、自我期待…… 好像每天都有人在拿任務清單砸我們。 有些人壓力來，就悶著、忍著，把自己撐到喘不過氣。 有些人會逃避，假裝沒事，但晚上睡覺又翻來覆去。 但是你知道嗎? 壓力不是壞人，它只是提醒我們：你正在成長、你正在往你要的方向前進。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現？ 每次我們想開始一件事情， 最難的都不是行動本身， 而是「相信自己能做到」這件事。 不論是減脂、創業、還是改變人生， 那個「我真的可以嗎？」 總是比任何阻力都更大。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

有些人開始靠近你、 有些人默默遠離你、 還有些人開始對你說：「欸，你最近是不是變不一樣了？」 這不只是外表的改變， 更是一種「能量」的轉變。 當我開始主動， 人際關係就出現奇妙的變化。 以前總覺得別人冷淡， 其實是我自己先把距離築起來了。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有過這種感覺？ 明明很想融入一群人，卻總覺得自己格格不入； 想開口講話，又怕講錯話被笑。 我懂，因為我也曾經這樣。 「勇敢，不是你不怕；而是你願意在害怕中，仍然選擇出現。」 你不需要成為最外向的人， 只要成為那個願意伸出手、願意微笑的人就好。 當你願意這樣做，世界會開始對你溫柔，人群也不再可怕。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

每趟送貨都像一場「人生的旅程」。 紅燈，是挑戰； 綠燈，是機會； 加油站，是我們的補給站。 而每一位客戶、每一次卸貨，其實都在磨練一種能力 「與人互動」的能力。 每個人都有屬於自己的「導航哲學」。 而我的使命，就是幫你重新啟動那個引擎。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

開車的人都知道，導航就像人生的縮影。 有時候你照著導航走，卻還是遇到塞車； 有時候明明想抄近路，結果繞了更遠的路。 但只要方向對，終點一定會到。 如果你現在想找回方向、改變體態、 或是想創業卻不知道怎麼開始， 歡迎來找我聊聊。 我們一起設定屬於你的導航， 一起出發、一起抵達、一起成長。 因為人生這條路，不怕慢，只怕停。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

胖，不代表懶惰、不代表沒自制力， 胖只是身體在提醒你：「嘿～我們該聊聊了。」 真正可怕的，不是胖， 而是你開始「放棄」自己，放棄改變，放棄希望。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

我們的人生，好像都被「起跑線」這三個字，困住過。 有人說：「你輸在起跑線上了。」 但我想說，其實真正重要的，不是你站在哪條起跑線上， 而是—你敢不敢「開始跑」。 當你每天都在做讓自己更靠近夢想的一件小事， 勇氣就會變成你的肌肉。 跑步要熱身，人生也是。 有時候我們只是需要一個暖身的開始。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

有時候我們在減脂的時候， 腦中想的都是「我要變瘦、我要變好看」。 但其實，瘦只是結果，修復才是核心。 「你不需要追求完美的身材，你只需要擁有被修復的健康。」 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

工作越來越多，壓力越來越大， 薪水卻好像永遠追不上物價的腳步。 你可能早上在公司上班，晚上還得兼職、接案、送餐， 甚至假日都沒時間好好休息。 有時候會覺得，人生就像一台不停跑的卡車， 明明油都快沒了，還是得繼續往前開。 但你有沒有發現？ 我們總是被「生活要變好」這句話綁住， 卻忘了問自己—「我現在，快樂嗎？」 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

「對未來最大的威脅，到底是什麼？」 很多人第一個想到的，可能是戰爭、災難、疫情、經濟崩盤。 但其實，真正最可怕的，不是這些。 而是『冷漠』。 冷漠，是人與人之間那種「不關我的事」的距離感。 看到別人跌倒，心裡只想：「還好不是我。」 看到社會亂象，只想：「我一個人能改變什麼？」 但事實上，改變就從你、從我、從每一個小小的選擇開始。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8 -- Hosting provided by SoundOn

健康不只是身體沒病， 而是你能在一段關係裡， 感覺被理解、被支持，也願意去支持別人。 真正讓人幸福的，不是完美的對象， 而是願意承認不完美，卻仍然選擇彼此的人。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

其實啊，執行力這東西，不是靠天分， 是靠你「願不願意開始」。 很多人輸在「想太多」， 不是輸在「做太慢」。 它不會讓你一夜變超人， 但它會讓你每天比昨天更強一點。 別等完美時機，因為行動本身，就是最完美的時刻。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種經驗？ 該寫的報告、該回的訊息、 該打的電話、該整理的房間、該健身的身體…… 全都在「明天要開始」的清單裡， 結果那個「明天」，永遠都沒有來。 永遠都在『拖延』呢？ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

休息日的快樂，怎麼總是那麼短？ 星期日明明是休息日，但心情卻常常比星期一還累。 早上醒來的時候還覺得，「太好了！今天不用上班～」 結果中午吃飽一抬頭，突然發現：「啊…明天要上班了。」 那個瞬間，心情就像手機剩下1%電量一樣，整個人開始低電壓。 這個狀況，專業一點的說法，叫做——「星期日症候群」！ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

誤會，是人際關係裡的灰塵， 誤會就像灰塵，不管你多愛乾淨，它都會慢慢積起來。 誤會這東西很神奇， 一不小心它就從「小插曲」變成「大型災難現場」。 有時候只是訊息晚回一下， 對方就開始腦補八點檔劇情：「你是不是對我有意見？」 很多人際關係的疙瘩，不是因為誰壞，而是「沒有說清楚」。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

有沒有這種時候： 你講完一句話，對方突然安靜。 空氣變得凝固，你心裡開始吶喊：「完蛋，我是不是說錯話了？」 或是你只是想打個招呼，結果對方回你一個「嗯」…… 整個人瞬間想原地消失。 我們一起聊聊怎麼樣在各種場合都能「不尷尬地說話」！ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

有時候「放過自己」比「戰勝脂肪」更重要。 我想達成另一個目標——不焦慮的活著。 目標是為了讓我們更快樂地前進， 不是為了讓我們更痛苦地抵達。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

今天的主題呢，是很多人都需要的健康維他命「情緒的管理與健康的關係！」 人生不會少風浪，但你可以選擇用什麼表情去面對它。 用笑容管理情緒，用情緒守護健康！ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

每到中秋節，月亮變圓、烤肉變香、體重……也跟著變圓。 有沒有人覺得，中秋節根本是脂肪界的過年？ 各種烤肉、月餅、啤酒、文旦，簡直是脂肪的嘉年華！ 其實～中秋節，其實是最適合學減脂哲學的節日。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

自信其實就是「對自己有信任感」 自信的陷阱到底是什麼？ 要怎麼培養真正的自信呢？ 就像開車需要加油、保養一樣， 是每天的小努力累積起來的。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

人生的自我實現， 跟減脂其實有一個共同點， 就是「每天都要靠小小的選擇累積」。 而這一切，都從你睜開眼的那一刻開始。 我們今天就要用輕鬆有趣的角度， 聊聊起床後的那一個選擇， 怎麼影響你的自我實現、 也影響你的減脂之路。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？減脂這件事，很多人以為只是「變瘦、變好看」， 其實它的價值，遠遠超過一條皮帶的洞口。 今天我們就來用生活小例子， 來聊聊減脂到底能帶來哪些隱形好處。 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

投資什麼？不是股票，不是基金，是投資在你自己的健康上。 減脂是一輩子的投資，要有長期眼光 拆解五大迷思：不吃就會瘦、體重是唯一標準、快速瘦才好…等等 建立終身習慣：內在動機、小目標、聰明飲食、快樂運動 最後加碼：減脂成功，脂肪還能變現金！ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

不是要你背卡路里公式， 也不是要你幻想自己一輩子都只能吃水煮雞胸。 是怎麼在減脂這條路上，還能笑得出來。 為什麼減脂老是失敗？ 減脂的關鍵心態是什麼？ 我的IG：https://www.instagram.com/k0917396956?igsh=MTRiM3IwcTF3ZGIzZQ%3D%3D&utm_source=qr 我的FB：https://www.facebook.com/share/1B1wJ3Dw5u/?mibextid=wwXIfr Youtobe頻道：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種感覺：明明很努力去運動， 但體重計上的數字卻不太給面子？ 有人跑步一個月，瘦不到一公斤； 有人天天流汗，卻還是覺得肚子大。 到底問題出在哪？ 今天我就要跟你聊聊「運動與減脂的真相」。 -- Hosting provided by SoundOn

很多學生和上班族不管都會有共鳴—「外食族怎麼瘦？」 說到外食，大家是不是立刻想到便當、速食、手搖飲呢？ 那問題來了：到底要怎麼在外食環境下，既能吃飽，又能慢慢瘦？ 別擔心，今天我就來破解「外食陰謀論」，給你一份專屬的生存手冊。 -- Hosting provided by SoundOn

不知道各位有沒有一種經驗， 不管你是學生還是上班族、社會人事， 晚上會特別想吃宵夜， 如果明天放假的話通常前一晚就會特別想吃宵夜。 今天的主題超貼近大家的日常生活， 為什麼宵夜總是半夜偷偷跑來找我們？ -- Hosting provided by SoundOn

EP1 哈囉，大家好！歡迎收聽「減脂不減笑」。 我是義懷，一位健康顧問， 不是馬路上的老司機， 而是減脂路上的「領航員」。 在這裡，我要讓你開心健康的甩脂肪！ FB：https://www.facebook.com/XiaoEY IG：https://www.instagram.com/k0917396956/ Youtobe：https://www.youtube.com/@OYY%E5%AE%B6%E6%97%8F -- Hosting provided by SoundOn