身体力行

本期节目和我的命理师好朋友dana聊了聊命理和占卜是什么？普通人该如何看待命运？以及我们作为占卜师和命理师又是如何给到客户支持的。🍀Dana：Dana5351Dana的播客频道：hi,Dana小兰：mne13141355*加入身体力行听友社群请联系小兰/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-------------------------03:09 在起伏的运势中，命理确实能提供一些确定性16:02 学会臣服，可以更好的活在当下31:29 命和卜分别是什么，这样的预测是如何实现的44:22 通过命理了解自己，真正的跟随自己的内心55:32 真正的“改命”方法：修行和自我觉察

不知不觉已经不上班三年了，成功存活至今，近期在我的自由职业疗愈师工作外，我又开启了一份上班工作，成为了一个兼职带货主播，想和大家聊一聊这一路的经历和收获，以及如果你也想要成为自由职业者，我相信这期播客会给你一些启发。/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案个案咨询和加入「身体力行」社群请联系：mne13141355我的其他平台：🍠小红书：正念小兰&小兰为花忙🌍公众号/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪----------------------01:25 我的来时路：从审计师变成自由职业疗愈师07:37 不上班之后皮肤状态自然就变好了11:32 最爽的就是拥有自由的身心16:05 不上班的日子里我才真正的了解自己25:41 自由职业状态会让人更诚实的面对自己29:45 “活在当下”到底是个什么状态34:44 为什么又开始上班了？41:04 我重新锻炼起了“高度集中注意力”的能力44:56 上班确实让人更珍惜闲暇时间了47:22 上班完全是个物欲制造器！52:06 人最宝贵的东西就是内在的信念

接着上期的话题，和最新在鲁豫采访庞颖&詹青云节目中受到的启发，来聊聊什么是爱的五种语言。/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠小红书：正念小兰&小兰为花忙🌍公众号/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------------------02:05 原来很多摩擦都是伴侣双方有不同爱的语言05:56 爱的语言之一：肯定的话语13:11 爱的语言之二：精心的时刻20:10 爱的语言之三：接收礼物23:42 爱的语言之四：服务的行动27:26 爱的语言之五：身体的接触28:26 如何去发现自己爱的主要语言 33:13 爱是一种选择36:38 *一个社群小通知：冥想带领时间更改

恢复更新，就从我这跌宕起伏的亲密关系聊起吧🥲/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）欢迎关注我的其他平台：🍠小红书：小兰为花忙/正念小兰🌍公众号/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪---------------------------------------00:39 这段休息的日子都干嘛去了05:53 人和机器一样，重新启动是需要预热的10:29 终于进入正题了！13:00 理论和实践总是会不断碰撞的（摊手20:22 有时候来得更快的往往是自我评判29:56 人和人的齿轮就是无法紧密咬合啊37:22 磨合的重要支撑点是对关系拥有共同的信念39:20 用和ai交流的方式和人交流46:55 人始终还是要先充分了解自己啊

2026开年读完的第一本小说：来自柳原汉雅的《渺小一生》，虽然被创飞，还是很想来分享一下书中值得品味的部分。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪*剧透预警*创伤/虐待预警*01:20 关于《渺小一生》04:15 我比较喜欢的几个部分08:55 书中主要的人物和情节12:26 从裘德的名字就埋下的绝望隐喻18:53 整本书里有很多很棒的关于友情的探讨22:16 友情中的两个核心：信任和平衡30:23 全书中最深刻的一段关于友情的自白32:39 关于友谊的终结39:01 事实就是每个人都有“病”吧39:49 关于父母与子女的关系46:24 最后来聊聊作者灵动的笔力52:07 始终弥漫在书里的悲伤基调

新年学到的第一课：复盘；其实这是个老生常谈的东西，但我从今年开始真正的理解了复盘到底在干什么，以及分享一个对我非常有启发的复盘点：逃避。这是一期简短的播客，请轻松的点开播放吧～/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠小红书：正念小兰🌍公众号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪——————01:24 用时间记录去清晰的看见你每天做了什么07:09 用复盘带领你时刻回到自己的主要轨道上11:51 超级值得复盘的一个内容：你在逃避什么？

「庆祝与哀悼」是有着完结力量的魔法，邀请你也在这个时点回顾一下你的2025吧！作为今年的最后一期节目，在这里和大家聊一聊今年我的各种探索，拉到最下方可以查看本期时间轴哦～/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------01:45 庆祝一下：日常中已经超级会实时庆祝了03:14 庆祝和哀悼的核心都在于诚实和完整的回顾04:53 过去的很多经历其实你是没有真正画上句号的09:46 允许我们的反应是有滞后性的11:39 非常建议你用书写去看见和流淌13:12 暂时无法放手的就继续共处吧16:18 平静的状态就失去生命力了吗？21:30 今年最意外的收获是拓展了关系的深度26:00 今年实现了的目标：有更多深度的表达31:36 小小展望一下2026吧

作为一个很喜欢动物的人，来分享一下最近发展的和动物有关的爱好吧本期节目中提到的播客节目：日知录：观鸟是放弃占有的收集，放弃杀戮的狩猎蜜獾吃书：教一只猞猁忘记动物园本期节目中提到的纪录片：《动物城里无小事》《众神之地》《我们的国家公园》《地球脉动》*预约本周日冬至的塔罗四季牌阵请联系：mne13141355/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪----------------04:42 观鸟是一种什么样的活动？06:08 观鸟的乐趣在哪里？10:11 我如何开始观鸟尝试的12:37 无痛开始观鸟：找到你周边的观鸟团体16:33 认识鸟类的好帮手：AI20:10 突然认识小区附近出没的鸟了22:32 注意生态观鸟！24:57 新手小白如何开启养鱼之路29:14 第一次养鱼竟然就成功繁殖了34:17 闲聊一下动物园37:55 纪录片推荐环节我的产卵小鱼

这是一期平淡生活中的碎碎念，聊聊最近的一些小小体悟和感受。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-----------01:27 生活总是会不断的回到一个平淡的状态05:32 你的情绪、感受也都不是你10:55 情绪落下来之后再回头看又品到更多东西18:22 觉察自己其实是很有趣的

本期节目从一个来访者的困惑聊起，跟大家聊一聊如何去建立自己的主体性，以及在这个过程里亲身的实践一定是必不可少的。片尾曲：爱河-zazazsu/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🍠新的小红书账号：正念小兰🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------------------01:13 “正缘”是个啥06:07 人还是得先认识自己10:07 我们是在实践中认识自己的13:51 “逍遥”也是建立在主体性上的24:41 “爱河”也是爱自己的河流28:31 没有认清自己的时候就很容易人云亦云31:24 还得要正念呀

本期节目我想和大家来聊聊愤怒和冲突，表达愤怒是很困难的事情，直面冲突也并非易事，但当我们的边界被入侵的时候，只有自己能捍卫自己。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪--------------------------00:50 过往的模式更多会回避冲突02:26 最近发现很多愤怒来源于自己的边界被入侵了05:50 识别身边一种可能存在的更隐形的npd11:02 隐形npd和高敏感人群的区别要点12:36 充分看到人的复杂性，以免被道德绑架14:47 愤怒是一种很阳性的能量18:09 为什么有些“无心之失”的话语会让人不舒服20:44 真正高敏感的朋友们，请保护好自己的边界22:12 感受到愤怒时，也可以细品一下背后还有什么24:01 表达愤怒也是拿回力量26:15 在冲突现场的他者也有不同面向31:17 不妨尝试和愤怒“玩”起来

上周我参加了译者姜乙谈最新译作：茨维格《一个女人一生中的二十四小时》的活动，而在这之前一周我也刚好读完这本书，这场活动名为“我们为何迷恋那些秩序外的瞬间”，姜乙老师聊到了这部作品以及和她的翻译经历相关的话题，姜老师本人也非常有趣，所以我也想在这里和大家分享这场活动里给我留下印象的瞬间，以及我对这本书的感受，还有关于文学、阅读为什么对我仍然如此重要。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪--------------------------05:10 我读《一个女人一生中的二十四小时》09:40 姜乙谈：《我们为何迷恋那些秩序外的瞬间》11:24 茨维格和弗洛伊德的渊源16:09 本书中一个众人津津乐道的细节19:14 翻译首先需要深刻的理解文本20:58 《西线无战事》中意外的呈现出一种音乐性22:43 对文本的理解应该是多方位的24:09 阅读时选择优秀的译本是非常重要的27:56 好的译者应该保持一种中正独立的态度28:43 闲聊时刻：意外看到姜乙老师的多面性33:56 短视频时代，一切都只剩下killing part35:22 文学还是应该在我们的生活中有一席之地

这里是疗愈师小兰的播客频道，目前长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修请联系我（mne13141355，备注冥想）我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------01:49 原来八字里早就暗含了我的恋爱轨迹08:07 好的亲密关系真的会抚平成长的创伤13:17 重新可以做回小孩的感觉是很爽的17:00 在爱情中理性脑和感性脑总是不断摩擦的21:28 其实各种原始的情感才是我们真正的内驱力23:29 把负能量驱动转化成正向的能量驱动

最近频繁的接收到宇宙信息：「我真的需要脚踏实地做功课了」👉指路公众号决定开启长期的公益冥想带领，每周两次，分别在周一早和周四晚，详情可以到公众号中查看，想要加入共修可以直接联系我（mne13141355）另外，我的播客可以开启赞赏功能啦，欢迎你通过赞赏传递爱与喜悦给我！-我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，和我链接，帮助你深度看见并突破人生卡点也欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪

作为一个e人，最近常常有朋友问我如何和不太熟的人开启聊天，我有什么秘诀吗？仔细思考我发现这其中确实也有一些经验可循，所以这期节目就来给大家分享分享！如果你也有不知道如何开启small talk或者如何把small talk拓展为deep talk的困扰，欢迎收听本期节目。-我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点也欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------------04:14 我震撼i人的e人事迹08:45 我的内在对他人有丰富的好奇心09:47 i人的迷思1：不知道怎么开启话题10:44 掌握边界感：己所不欲，勿施于人12:06 不带评判地去表达好奇12:32 从你们的共同点去开启话题14:30 保持话题的开放性，不要问封闭性的问题17:48 i人的迷思2：不敢让场合冷下来，社交责任感18:26 【技巧小总结】19:16 社交心法：发自内心、顺应内心20:22 人与人的链接还是需要机缘和契机的

你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点我马上要第三次为我的好朋友主持婚礼啦，现在是超级开心和兴奋的状态，正好从婚礼这个话题衍生出来跟大家聊一聊～欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------------00:10 我又要去给好朋友主持婚礼啦04:32 那些说着自己不办婚礼的人都开始办婚礼了？07:45 仪式感里面发挥作用的到底是什么？08:47 命理学中也会把恋爱和婚姻分开论断12:52 那到底是什么标志了进入婚姻呢？16:45 我曾经的内在剧本：“默默努力惊艳所有人”20:20 在非线性的时间里打下时间戳27:40 你的人生其实一直在显化30:30 其实每一个选择都指向一个“确定”的结果

你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪----------------最近借由“很难完全的休息”这个现象，觉察到内在很多的“不允许”课题，也发现其实每个人都有很多的“不允许”在身体里运作着，去充分地看见这些信念才能够慢慢的拔除它们如果你对我的公益疗愈个案感兴趣或者想要加入播客的听友社群，欢迎直接添加我：mne13141355-节目中提到的我的疗愈工作小角落：---时间轴-----02:26 自由职业里反而更难完全的休息下来06:19 觉察到关于“生病”的自我评判11:02 改变内在模式是一个漫长的过程13:37 难以完全的休息源自于我内心的“不允许”17:56 有效的休息对每个人都是很有必要的19:46 重要的是灵活的切换工作和生活状态25:37 一个快乐秘诀：保持生活的弹性30:49 每个人都有值得深挖的内在功课32:57 仅仅是看见自己的内在信念已经很有意义43:41 公益疗愈个案开放中

本期节目分享的书籍：《无死的金刚心》——雪漠-二编补充：录完这期播客后我又写了一篇文章来展开讲了一下和拖延症有关的部分，欢迎到你喜欢的平台查看：公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/leKTphvb3VB0pEs4D6PHew小红书：拖延症晚期，还能做什么？http://xhslink.com/o/56CKjb3zldN/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪---------------------------------01:22 没错，我又拖延症大爆发了07:59 来聊聊这本《无死的金刚心》20:16 信仰/信念对每个人都是有意义的21:52 每个人都本自具足，但寻觅是必经的过程28:17 关于“空性”32:28 陷入内耗的时候不妨抬头看看远方33:58 想躺平又躺不平——内在动力不足38:14 修习分别心的日常练习：尝试去记录39:30 在生活中找到自己的“上师”

我最近在浙江舟山的黄龙岛待了一周，这期播客和你们聊一聊小岛的生活日常以及我在这里无意之间再次向内看见了我的“分别心”，不禁感叹：日常生活皆是修行啊。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-----------------------------------------03:55 来到小岛的缘起06:15 小岛初印象10:17 我的小岛日常12:58 无意间知道小岛曾经的繁华18:39 每个人都是一座孤岛吗？22:10 我观察到的自己关于社交的感受变化23:53 舒适的同温层有时也会变成“禁锢”24:42 看到了我的社交“分别心”27:30 在小岛上我的“分别心”自然而然的淡化了29:17 原来这次小岛之旅也是修行之旅

/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-本期节目中提到的申时茶冥想音频：vol.8 【冥想音频】申时茶冥想-清明实录vol.15 【冥想音频】申时茶冥想-冬至实录版-------------------------------------03:19 我是如何开始喝茶的05:25 喝茶其实也是我正念的启蒙06:18 我对于不同种类的茶的认识和感受21:23 极简的喝茶方式22:24 喝茶中的正念小练习23:34 饮茶虽好，可不要贪杯哦

/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪----------------------------------00:50 从最近的注意力状态聊起03:08 “持念”其实在方方面面都会被提及07:07 万物皆有能量，“念”也是14:46 如何去使用“心念”的力量18:57 对心念放手也是重要的22:08 放手的背后是信任25:58 给自己创造一个小仪式实践一下26:34 分享一个“招财法宝”制作方法30:04 人的状态是起伏的，要学会给自己充电

*本期节目音频录制的时候蝉鸣太大声了🥹*请原谅听感不是很好🙏/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------时间线------------00:12 为什么想来聊这个话题03:27 每个人都会经历不同程度的“自毁倾向”04:20 我小时候的“自毁时刻”10:06 人为什么会有毁掉自己成就的冲动13:11 人体的能量也是动态平衡的16:51 关于如何改变既有模式的思考19:27 让自毁的倾向找到另一个出口21:07 事后的疗愈也很重要22:44 别忘了去修复和滋养身体本身

剧能聊系列回归！-/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-00:57 观影前接收到的信息和我们的想象05:30 观影后的总体印象14:54 这个时代还有「热血」的舞台吗？18:04 热血落俗，幽默当道！25:47 我们怎么看四个小妖怪的形象47:12 增加的小猪妖的父亲角色51:04 职场都是草台班子52:47 有点遗憾剧情总体来说还是略单薄53:28 顺手聊两句罗小黑战记

好久不见，我回来啦❤️/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪--------------------------------01:29 关于梦的一些说法03:52 如果你做的梦是重要的，你会知道09:22 生活中越是想紧抓什么，越可能在背离它12:11 我的潜意识投射之梦23:38 为什么人容易去重复上一代的情感应对模式33:23 对他人的评判有时候也是我们对自己的评判37:18 我和身体感受链接的媒介是食物hh

/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------------------------------00:19 关于我在做的事情03:30 到某个阶段就对“工作的意义”感到迷茫09:01 助人者行业更容易对自己的工作成果有怀疑11:02 重塑自己内心信念的过程14:01 内在的信念感是很重要的15:50 注意识别“相信”背后隐藏的“不相信”19:36 直面内心是需要勇气的过程23:11 我再次看到自己的限制性信念29:29 最近连接到的新工具——灵摆34:04 人的信念很需要一些外部的印证

哈喽好久不见朋友们，我终于又开始录播客了，本期絮絮叨叨聊了一下最近的一些体验，在这个过程里我也对自己的注意力转变有了更多的觉察/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪节目里提到的“正念社交”社群：圈屿-------------------------------------01:52 本来轻松做着的事情，想要认真后就变苦涩了09:16 关于金钱能量的迷思11:56 恢复练习金刚功的神奇体验15:02 发散的生活也需要一些收束的整理21:51 近期感到注意力很容易变涣散的原因24:23 新社群「圈屿」上线28:45 团体还是会给人带来力量和滋养31:21 生活中其实我们很难允许自己什么也不做36:46 向外输出信号总会有人会连上的38:16 非常好奇我的播客听众画像

感谢默默订阅我的朋友们！/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪---------------------------------------02:21 表达和输出本身就是一种梳理03:43 表达真实的自己才有可能链接到更多同频的人06:29 我的“自我表达”之路09:50 重复的表达也是有意义的

招募中：5.31-6.5广州线下circling共居疗养活动对活动感兴趣或者想要加入「身体力行-常相见」社群，请添加我的微信：mne13141355/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪——————分割线——————02:26 我眼中的circling/正念生活06:07 线下的共居是生活的桥梁08:51 长时间的浸润才能形成新的身体本能17:27 每个人身上都会有一些固化的“角色”21:48 “自在的流动”也许是个更好的状态24:43 灵性方面的学习也是为了让我们更好的生活

这期节目聊了聊自己最近在友情中的几个汗流浃背时刻，我确实从她人的视角看到了我的一些根源很深的问题，感谢我的朋友们直言不讳，这期没有标记时间节点了，说实话我自己录完再重听都还是会紧张，如果你喜欢的内容，请多多点赞以及在评论区和我互动吧！欢迎你关注我的公众号：小兰为花忙；小红书：小兰为花忙（重生版我目前提供占星、卡牌类咨询，灵气疗愈，正念对话带领，如果你对我的个案感兴趣可以到公众号中查看更多信息即将到来的5月是我的生日月，特别发布了众多优惠活动，希望和更多的伙伴链接，详情：https://mp.weixin.qq.com/s/GO4Pjs2g7bgAP1OFWXb2ZA

/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪本期时间线：03:56 “坚持”其实是反人性的05:54 焦虑的背后其实是恐惧09:58 身体本身就是有节律的12:15 “坚持”也需要放在更长的时间线里去看待

这是一期单口，跟大家聊聊最近的一些体悟，感谢你的收听，欢迎在评论区跟我互动～我目前提供的资讯服务有：正念对话、占星咨询、塔罗咨询，对我的个案感兴趣可以到公众号内联系/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪

最近热映的《还有明天》炸出了我们沉寂已久的「剧能聊」系列，如果你也喜欢这部电影，来跟我们一起讨论吧～/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪-------剧透预警-------01:12 初印象和推荐语10:48 预警：以下皆包含剧透信息54:28 结尾处的“抿嘴唱歌”58:18 超会“骗”观众的导演01:03:41 唯一的“槽点”也完全可以接受01:06:12 关于暴力场景的争议01:19:56 一些别的闲聊：初步举证、苦尽柑来遇到你

这期节目仍然是我和好朋友abby的对谈，是一期非典型的「年度总结」内容。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪01:39 对于年度总结，我们为什么很拖延04:18 前几年做我们是如何做年度总结的10:11 印象深刻的东西是如何在我们的记忆中呈现的15:23 年度总结还可以有什么新的视角吗？17:43 “学习一种不那么控制感的展开生活”19:11 庆祝之外是否还有一些没有被看见的“哀悼”23:43 回顾全年才发现：自我是一直在流动的29:18 年度总结是在给自己编织轨迹完善叙事吗？31:02 如何去讲“我”的故事可能才是更重要的意义34:55 回顾全年的时候加上了一些自己的锚点39:22 “山顶洞人”的2024是由和朋友的见面串起来的42:37 变的更开放和敞开的202448:36 想要回顾关于2024的一些具体场景01:04:48 过去的一年里身心都变的更自在了01:16:35 即使是没有严格执行的计划，也在以某些方式实现01:21:27 再“哀悼”一下那些没有实现的愿望01:28:34 “哀悼”到底怎么样才算完成呢？01:34:12 “悲伤”是在漫长又零碎的行动里一点一点被消化的01:35:47 憧憬一下新的一年吧！

正式的冥想音频开始于5:15这是一期申时茶冥想音频的2.0版本，请原谅录制的音频质量不佳，已经在后期尽力补救了，希望这个练习能常伴你左右～/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪

/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪本期片尾曲：绝对占有相对自由-陈粒05:39 每个人的选择必然受到或大或小的环境影响18:33 我们在成长的过程中是如何被“塑造”的44:44 “自己的选择”有那么重要吗？49:47 不要困在概念里面，人生是无数个具体的选择57:25 被规训还是被教育？01:01:33 思考本身就是很有乐趣的！

好久不见朋友们，剧能聊系列回归！和abby聊了最近大热的《好东西》，这部电影对我们来说确实有些“要素过多”，聊的比较零散，聊完之后也觉得还有好多没聊到的有意思的内容，不管怎样就先这样吧，欢迎大家在评论区一起探讨～/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------剧透预警------03:21 看这部电影前的想象和看完的感受06:56 电影的“设计感”20:52 日常生活通过声音延展出来的丰富想象力26:13 每一个可能性都需要具身的体验29:33 王铁梅是个太过自洽的角色吗？31:45 女性朋友之间特有的连接：互为“妈妈”38:43 前夫哥是不是太“傻白甜”了？51:42 恋爱脑有问题吗？57:52 “拒绝绑架，相对自由”1:02:13 女性在情感关系中新的选择

本期节目录制于云南的大理，聊一聊这一次来云南各种被宇宙安排行程的故事，也有一些关于跟随灵感/臣服/放手等等的感受想要分享给大家。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪2:00 是什么契机让我从“动不了”到“说走就走”10:30 强烈的指引让我去到“南瞻部洲第一灵洞”——金刚亥母灵洞20:50 在丽江荒野之国火把艺术节的灵动体验28:35 回溯到这次旅程的伏笔可能是一年半前和玉龙雪山的匆匆一瞥30:00 关于几年前的纹身的题外话33:00 到了大理之后也被宇宙疯狂安排行程50:00 不需要去计划行程，只需要臣服和跟随

这期节目我和好亲友abby聊了聊最近看的一部日剧《1122好夫妇》，决定干脆给这个系列起个名字好了，叫“剧能聊”，因为我们聊起一部影视作品就会无限延展、巨能聊lol借由这部剧我们聊了很多对亲密关系、婚姻的本质、维系婚姻的实质等等的一些思考，这部剧本身也给了我们各自一些启发，我自己也很享受把这些内容碰撞到一起的这个过程；如果你看过这部剧，欢迎听我们聊聊，如果还没看过，听完之后也许你会想要去看一看，总之希望能多跟我在评论区互动吧～/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪------剧透预警-----05:36 男女主角是怎么进入无性婚姻的34:20 “话外之音”的情绪其实对方是可以感受到的49:32 男女主角分分合合最终进入的是什么状态？56:05 一次谎言就再也难以信任了吗？01:00:26 一些关于剧本设置的吐槽01:06:45 男主温柔的表面下也有利己的内核01:12:13 关于婚姻维系的一些思考和启发

你好，本期节目是我最近一个阶段的生活体悟，关于生活中的“对立统一”、“动态平衡”。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪00:42 体验派的人生09:33 体验过两极才知道自己想要的平衡在哪里10:53 要去从心里承认发生过的所有12:59 全然的去享受一件复杂事情中喜悦的部分16:01 每个人都有阴阳两面要去整合22:08 没有对比也不知道什么才是合适的23:54 宇宙比我们自己更灵敏

本期节目想来分享最近看的三部纪录片，期待你的留言和反馈/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪02:25 《2023成都AG超玩会年度纪录片：青衿之志》10:32 《赫尔曼·黑塞的漫长夏日》（1997）21:53 《坂本龙一：最后的日子》其他提到的内容：《温泉疗养客》- 赫尔曼·黑塞《贝克汉姆》（2023）

正式的冥想音频在12:02这是一期冥想的跟练音频，也是我在清明节当天的线上活动冥想带领的部分实时录制，你可以反复进行这个练习，也欢迎参加我的线上活动，因为我每一次冥想的带领都会跟随当下的感受和状态而有所不同，而和群体一起练习/交流本身也是一期一会的独特体验。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪01:50 什么是申时茶？03:55 练习之前需要做的准备工作09:12 请不要给自己的练习有任何的预设11:27 和群体一起练习会让我更加专注12:02 正式的冥想音频

第一次尝试不写稿子录单口节目，没想到节目内容走向了意料之外的落点，感觉到录播客这件事情本身就是我的向内探索实践。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪时间线请往下拉00:52 这次摆摊这个想法的萌芽03:31 成功把想法付诸实践的契机11:07 摆摊故事：粉色蜡烛被一个小男生带走了17:50 做生意就得守20:04 摆摊巧遇：机缘不止是等来的22:19 原来我初中就摆过摊了！25:40 又想起了人生中的第一次赚钱实践32:43 原来我一直在探索的是和金钱的关系

----剧透预警----本期节目我和abby又要来聊电影：由是枝裕和导演、坂元裕二编剧的《怪物》，本期节目分为了上下两集，另外一集你可以在播客野生的问号收听：聊《怪物》：想做一个在意真相的/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪03:10 该怎么去理解两个少年之间的情感？11:13 人和人之间就是有不同形式的亲密关系15:13 真实的理解可能才是关系的纽带19:56 电影里反复提及的“重生”到底是什么？27:04 关于《怪物》我们的推荐语30:16 “每个人都能拥有的才是幸福”吗？感谢你的收听，欢迎留言评论。

小红书/微博：小兰为花忙显然在我们成长的文化下，约会不是我们熟悉且擅长的事情，我们被灌输的更多是开展、维系一种固定形式的男女朋友关系，按照大众已知的关系模板和成长路径去发展关系，并以结婚为终极目标。但是我们却对关系发展中最重要的过程：约会，不那么熟悉。似乎在大部分人面前，只有单身，关系中，发展关系中（常用的“暧昧期”这个词），这三个阶段。最近我开始了一些约会的尝试，本期节目就是我和辣又怎样的两位老朋友来聊一聊跟约会、亲密关系有关的对谈。同时自称pro-dater的Tata已经发布了她在小报童的约会专栏，欢迎大家订阅阅读「不恋爱时就好好约会：不要温和的走进良夜」https://xiaobot.net/p/game001?refer=f769f67a-c60a-4210-9dfd-153ebf7b9e2f/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪02:52 约会和普通社交对于你们的区别是什么？20:50 什么契机开始有一场不以恋爱为目的的约会30:01 有没有一个节点让你感觉到约会变得无聊了？33:44 你觉得新时代的恋爱本垒打是什么？40:34 有什么约会小tricks吗？49:05 约会对象是哪里找到的？57:59 你在关系里真正的需求是什么？01:13:33 欢迎订阅Tata在小报童的约会专栏

你好，欢迎收听身体力行，这是一期聊天节目，我和好朋友abby聊了聊最近看了的两部电影，节目会涉及剧透，介意的伙伴请观影后再收听，同时欢迎你在评论区和我们一起讨论/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪00:46 看完两部电影的初印象07:56 女主角的设定底色是略有不同的17:55 乐莹是和身边的人保持一种”假关系“21:33 女主最初的状态，一个是麻木，一个是委屈30:46 拳馆老板的形象40:53 热辣滚烫仍然有一种“乌托邦”感43:23 关于结局的细节改编48:15 百元之恋的“恋”：爱意是如何升起的？53:53 “恨意”是更强的动力吗？01:06:57 关于“跳楼”的情节

你好，欢迎收听本期节目/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪00:28 整体的登山历程01:58 意外的正念感，“当下”就在脚下03:54 每个人都有自己的节奏，保持自己的节奏就好06:11 和人生一样，每个人都只能陪你走一段路09:45 休息和前进同样重要 13:40 装备确实不是必须的，但能提供很大的助力18:30 最后的“结果”是什么，重要吗？

你好，本期节目是我的单口，从我最近的一些活动带领和参与体验出发来聊聊如何诚实的面对身体感受，感谢你的收听。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪0:24 先聊聊申时茶冥想是什么3:22 我的两次带领经历的不同感受5:59 冥想练习本就没有所谓的“成功”8:31 从「不愿意承认自己的身体感受」到「可以诚实的面对」11:09 “我还是需要在群体里的表达”12:27 在circling活动里的体验：坦诚的表达自己的身体感受16:20 拖延本身也是不愿意去面对身体感受的表现

本期是和播客「辣又怎样」的串台节目，我们聊了聊在Vipassana十日内观中我们鲜活的身体感受。如果想了解与内观课程本身有关的其他细节，欢迎到我的小红书（id:只为花忙）首页查看相关笔记，感谢你收听本期节目，欢迎在评论区与我互动～/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪02:40 Vipassana是什么？为什么想要去参加06:14 最大的感受竟然是剧烈的身体疼痛？20:20 禅修的一天具体是怎么样的？31:18 每个人都经历过泪流不止吗？45:55 从一个巧合聊到事实和想象的区别52:34 课程结束后修行才刚刚开始07:08 给想要尝试的朋友们一些tips

这期先导篇节目来跟你聊聊身体力行这档播客的缘起，如果你听的很舒服欢迎你点击订阅并在评论区与我互动，你的点赞分享都会对我有很大的帮助，那我们就正式节目再见啦，拜拜。/关于我/你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台：🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪