听她说 Her Story

节目大概： 本期《听她说》，我们迎来一位特殊的嘉宾——90后男演员梁潇洒。这也是节目开播以来，迎来的第一位男性对话者。梁潇洒的经历可谓“非典型”：从酒店服务员、手机销售、寿司师傅，到因一条朋友圈招募而偶然踏入影视行业，成为一名“不出名的演员”。他自嘲是“几百块一天”的新人，却也出演过贾玲执导的电影，在行业里摸索着自己的位置。他戏称自己“野生”，身上却有一种蓬勃的生命力：他热衷组织线下读书会，积极参与城市里的各种活动，对生活充满好奇。在这场坦诚的对话中，梁潇洒毫无保留地分享了他“不内耗”的哲学：把吃饱穿暖睡好当作头等大事，凡事以自己的感受为先。他提倡一种去除了传统性别角色束缚的“男女平等”，认为关系的核心是相处舒服。对于长期单身的状态，他坦言是“多重因素”使然，认为恋爱“费劲”，并犀利地指出现实中情感与经济的权衡。他对“红”与成功的理解，也带着一份对行业运作的清醒认知。这不仅仅是一个关于演员梦想的故事，更是一个关于当代年轻男性如何自处、如何理解亲密关系、如何在追寻事业与保持自我感受之间寻找平衡的真实样本。如果你想了解一位男性眼中不加滤镜的世界与自我，这场松弛、直接又充满生命力的对话，或许能为你打开一扇特别的窗。封面照片：梁潇洒/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：梁潇洒片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：那天下雨了 周杰伦（来自剪映cover）            「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：   本期《听她说》，我们对话的是一位正站在人生关键路口的高二学生——07年出生的思缘。因无法适应寄宿生活与学业压力，她选择休学一学期，进行了一场独特的“社会实验”：在水果店、火锅店、花店和晚托班打了四份工，体味了生活的粗粝与具体。这段“间隔”让她从“好学生”的光环中解脱，学会了“听不懂没关系，先听了再说”的松弛。如今，重返校园的她，有了一个更清晰的目标：成为一名导演。她正在为年底的艺考冲刺，目标直指北电、中戏。节目中，她分享了学导演的日常：拉片、写作、解放天性，也坦诚了从“影迷”到“准从业者”视角转变的兴奋与挫败。她的创作理想带有超越年龄的锐度：想拍《房思琪的初恋乐园》那样的现实题材，关注权力不对等关系下的个体困境——这源于她初中时遭遇“露阴癖”却未得到家人充分支持的亲身经历。从一段因对方“需要反复确认爱”而倍感疲惫的短暂恋情，到对自我情感模式的审视（“我是不是不够长情？”）；从对姜文电影中隐喻的着迷，到对未来“艺术理想”与“商业现实”的清醒认知，思源的分享，生动地呈现了一位Z世代少女如何用自己尚显青涩却足够真诚的触角，去探索自我、理解世界，并尝试将个人的困惑与创伤，转化为未来可能的艺术表达。这不仅仅是一个关于艺考的故事，更是一个少女在成年前夕，对学业、梦想、创伤与爱的初次深度梳理。如果你想了解当下最年轻一代的内心世界，倾听一种真诚的困惑与坚定的生长，这期对话是一个珍贵的样本。封面照片：思媛/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：思媛片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：姗姗 金玟岐（来自剪映）           「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 本期《听她说》，我们对话的嘉宾是50岁的“小鹿姐”。她拥有一个听起来很“稳”的人生样本：90年代的艺术生，名校研究生，一份在深圳某高校持续二十年的播音教师工作。然而，在稳定的轨道之下，是她未曾停歇的探索、数次关键的放弃，以及一场发生在人生中场的深刻觉醒。节目中，小鹿姐坦诚回溯了她的来路：从信息闭塞的小城，为获取艺考信息只身北上，在钓鱼台国宾馆当服务员的青涩岁月；到为画家李自健担任人物原型、与徐帆有过一面之缘的奇妙际遇；再到先后放弃北京中戏、上海同济的“铁饭碗”邀约，最终选择南下的职业抉择。她用亲身经历，为我们切片了时代变迁下艺术教育的面貌。但这条跌宕的“闯世界”主线，在30岁后却悄然转向。受传统观念影响，她将重心倾斜于家庭，追求成为“完美妻子”与“完美母亲”，却在二十年后坦言“跑偏了”，感到了些许事业上的遗憾。现在，她正积极筹备五年后退休的生活，开始尝试自媒体，将表达欲转化为新的可能性。这不仅仅是一位资深教师的人生故事回溯，更是一位女性在经历半生风雨后，如何与过去和解，如何梳理遗憾与收获，并带着更清醒的认知与不灭的热情，主动规划人生下半场的真实记录。如果你对代际女性的成长轨迹、中年觉醒的力量，或如何在稳定生活中重启新的可能感到好奇，这期充满坦诚与生命力的对话，值得你仔细聆听。封面照片：小鹿/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：小鹿 鹿小鹿姐（视频号）片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：终身美丽 左利利cover（来自剪映）          「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：   本期《听她说》，我们和25岁、在香港读研的布谷在星巴克展开对谈。去年，她结识了一位同在香港、患有重度抑郁症的男生。从最初的线上聊天、彼此陪伴，到后来关系日益亲密，布布发现自己陷入了一场温柔而窒息的情感漩涡。男生将她视为生活中唯一的光亮，表达着沉重的情感依赖，甚至不经意间用伤害自己的言语，让布布感到被“绑架”和“威胁”。在试图拯救对方的过程中，她自己的精神状态也亮起红灯——她本身也处于情绪的不稳定期。一边是“离开他，我是否太残忍”的强烈负罪感，另一边是“再不逃离，我可能被拖垮”的自我警报，布布站在了两难的十字路口。主播旺达与布布一起，层层剖析了这段关系沉重背后的心理动因：当一个人的世界过于贫瘠和封闭时，他可能会将唯一亲近的人当作救命稻草，并错误地将深度陪伴的需要标签为“爱情”。这种“溺水者”般的爱，往往会将施救者一同拖入深渊。对话也探讨了“喜欢是放肆，而爱是克制”的深刻区别，以及一个至关重要的原则：在爱人之前，你需要先稳固自己的支点；在帮助他人之前，你必须先保护好自己。这不仅仅是一个关于抑郁症伴侣的故事，更是每一个曾在亲密关系中感到“被耗尽”、“负担过重”的人的缩影。如果你也曾为“不忍心离开”而苦苦挣扎，或想探究如何在关心他人与自我保护之间划清健康的界限，这段真诚而犀利的对谈，将为你带来深刻的共鸣与启发。封面照片：布谷/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：布谷 片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：最佳配樂 梁雨恩（来自网易云）        「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：  本期《听她说》，我们与38岁的思林展开一场对话。她拥有一个令人羡慕的“A面人生”：世界500强国企经理，工作稳定。但鲜为人知的是，她还有一个深耕十一年的“B面人生”：7本畅销书作者、文案变现导师，以“一人公司”模式实现副业年入百万的创业者。这一切始于一场人生变故。十年前，因怀孕期间不敢请假导致流产，让她在病床上痛悟：人生必须掌握主动权。于是，一个性格内向的“I人”，从销售英语课程起步，凭借真诚的文字分享，意外成为平台销冠。她将这份天赋淬炼成一套“无痕成交”心法，从线上销售到知识IP，一步步构建起自己的事业版图。节目中，她坦诚分享了从0到1的关键转折：如何用7天假期写完第一本书、为何坚持“下班后两小时”的深度练习、怎样平衡主业、副业与母亲角色，以及那个“隐形的身份”带给她的自由与底气。这不仅仅是一个关于“搞钱”的励志故事，更是一位女性在十年间，如何将一份不甘转化为具体行动，最终赢得人生选择权、尊严与精神传承的深度实录。如果你也曾感到生活陷入循环，渴望突破却无从下手，或好奇如何在稳定轨道外，为自己开拓一片不一样的星空，那么思林这份充满细节与诚意的十年答卷，或许能为你带来不一样的启发。封面照片：思林/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：思林 小红书：Celine说文案轻创业片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：寓言 张韶涵（来自剪映）            「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：   本期《听她说》，我们对话的嘉宾是一位有着“老灵魂”的00后——24岁的健身教练张灿。16岁入行，十年从业，从河南县城的体校生到横跨杭、诸两城的健身房主理人，她用远超年龄的专注，将自己活成了一部关于“专业”与“坚韧”的成长史。节目中，她分享了如何从一位因年轻而被会员拒绝的“小教练”，通过每日不断的进修与苦修，成长为能敏锐洞察会员情绪、提供身心整合方案的专业者。这不仅是关于健身知识的科普，更是一位年轻女性探索自我边界的深度对谈。她将身体视为认知自我的通道，将每一次力竭训练视为稳定内核的修行。从“为会员身体负责”的职业信仰，到主动寻求批评反馈的成长型思维，再到“如小草般坚韧”的自我定位，张灿的故事，生动诠释了何谓“在专业上做到极致，便是最动人的个性”。如果，你也好奇一位顶尖教练如何思考训练与生命的关联，或想了解一位持续自我重塑的年轻人，如何以身体为媒介，构建起稳固而蓬勃的内心世界，那么这期充满力量感的对话，值得你一听。封面照片：张灿/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：张灿片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：才二十三 方大同（来自剪映）           「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，我们会在每一期节目邀请处在不同年龄、不同人生阶段、不同生命状态的女性来节目做客，聊聊发生在她们身上的真实故事，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：  本期《听她说》，我们连线一位特别的“00后”——21岁的艺术设计专业学生小希。她带着对表演的热爱与好奇，在刚过去的假期里，孤身前往横店，进行了一场为期一个月的“横漂”实验。然而，这不仅仅是一个关于跑龙套、等通告的流水账故事。小希以超越年龄的敏锐观察，为我们揭开了横店——这个中国影视产业巨大“下沉市场”的生态切片。她冷静地剖析了从群演、前景、特约到角色的森严金字塔，指出在演员供给严重过剩的系统里，单纯比拼努力和颜值已近乎无效。她分享了在“低社会契约”环境中遭遇的试探与博弈，也反思了为何许多条件不错的同行，却甘愿停留在“用身体疲惫对抗思考懒惰”的舒适区。在主播旺达的追问下，小希的分享从具象的行业见闻，升维为一套认知方法论。她认为，在这样一个规则成熟、极度内卷的“红海”中，破局的关键并非盲目努力，而是认知升级与元思考能力——即跳出游戏本身，以“出题人”和“系统设计者”的视角，审视行业的供需本质、权力节点与注意力分配逻辑。她的横店之行，最终成为一场关于“如何在任何高度竞争的系统中，保持清醒、规划路径、并为自己创造杠杆”的思维训练。这期对话，将展现一位Z世代女性如何用清醒的头脑深度体验世界，并将切身经历淬炼成可迁移的生存智慧。如果你对娱乐行业的真实生态、个人在系统中的定位与突破，或仅仅是对一位“思想早熟”的年轻人的内心世界感到好奇，那么这场充满锐度与诚意的对谈，绝对值得你按下播放键。封面照片：小希/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：小希片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：keep you head up princess（来自QQ音乐）          「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 本期《听她说》，我们与一位经历了从长达七年的异地恋，到新婚，再到新手妈妈三重身份转变的女性——茜茜，展开一场温暖的对话。异地七年，她从广东到海南，结束距离的考验，靠的不是某个瞬间的笃定，而是无数细节累积的信任与主动向前的勇气。如今，宝宝六个月大，重返职场的她，正在学习如何平衡母亲、妻子与自我的角色。她会分享产后第一天上班，宝宝反应“平淡”带来的失落与领悟；会坦诚成为母亲后个人时间被挤压的真实感受，以及宝宝全然的依赖如何抚平一切疲惫。从掷骰子决定惊喜的异地恋保鲜法，到结束异地、融入新城市的具体策略，再到与丈夫在育儿中明确分工、在茶米油盐中刻意保留二人世界的相处智慧，茜茜的故事提供了一个细腻的样本，展现了一段长期关系如何在时间的推移和角色的叠加中，生长出更踏实的形态。这不仅仅是一个关于爱情修成正果的故事，更是一位女性在人生关键阶段，如何应对挑战、调试内心、并在此过程中收获更深层满足的成长记录。如果你对长期关系的经营、角色转换的内心波澜，或新手妈妈的酸甜苦辣有所共鸣或好奇，这期真诚的分享或许能带给你一些启示与力量。封面照片：茜茜/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：茜茜片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：鲨鱼一家 贝乐虎儿歌（来自剪映）          「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 婚姻中最耗费心力的，往往不是惊天动地的大事，而是那些“你想换沙发，他觉得没必要”的琐碎分歧。当两个人的生活标准、思维习惯存在差异，该如何沟通，才能不伤感情地解决问题，甚至让关系更进一步？本期《听她说》，主播旺达连线结婚六年的嘉宾Abe。她是一位典型的理工科女性，与同是理工背景的先生，在“换沙发”这件小事上爆发了争执。然而，她并没有让争吵滑向情绪宣泄，而是将其“项目化”处理：设定议题、明确目标、用对方能理解的逻辑进行沟通，最终不仅成功更换家具，更借此机会完成了一次关系的深度复盘。节目中，Abe分享了她的“争吵策略”，而旺达则从婚姻咨询师的角度，提出了一个更为治本的思路：为何不为伴侣准备一份你的“使用说明书”？主动、清晰地向对方阐明你行为背后的感受与深层需求，或许能从根本上减少摩擦。我们从具体的婚姻冲突案例出发，深入探讨了男女在生活标准、审美教育上的差异，以及如何通过有效的表达与倾听，将分歧转化为彼此了解的契机。这不仅仅是一次关于“如何吵架”的技术分享，更是一场关于如何在亲密关系中，既保持自我，又创造融合的深度对话。如果你也曾在类似的琐事中感到无力或困惑，这期节目或许能为你提供一个新的视角。封面照片：Abe喜欢的一张照片/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：Abe片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：句号 邓紫棋（来自剪映）         「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 在疾病这个突如其来的战场上，一个52岁的女性，完成了一场“向死而生”的蜕变。 今天是3月8日国际妇女节，本期《听她说》，我们带来一段勇敢的生命对话。对话的主角是心理咨询师Lily。一次偶然的体检，乳腺癌闯入了她“比较健康”的人生。从最初的乐观冷静，到治疗中体验到“无能为力”、“逃不掉”的极致肉身之苦，这份痛苦彻底重塑了她对“意志力”的理解。但苦难并非故事的终点。在疾病的烈焰中，她意外收获了关于爱与品质的“财富”。她重新认识了伴侣：当自己变得“又不好看，脾气又不好”时，对方全然的接纳与不嫌弃，让她看到，可靠的关系不在于“冰箱彩电大沙发”式的附加条件，而在于穿越生命荒原时不掉链子的核心品质。 她重新定义了教育：对女儿，她从关注成绩标签，转向培养“会输”的品质，给予松弛的信任，反而激发了孩子的内驱力。 她也淬炼了专业：作为咨询师，历经生死考验的她，如同“从战场归来的特种兵”，能更深刻、更淡定地托举他人的痛苦，成为一座更稳定的“山”。从一个偶然的疾病，到对痛苦、婚姻、亲子、财富乃至生命本身的深刻体悟，这是一位女性在绝境中的觉醒与新生。这不止是一个关于疾病的故事，更是一个关于如何在生命的捶打中，将苦难转化为智慧，活出更本质、更从容姿态的女性叙事。在妇女节这一天，让我们聆听这份从生命深处迸发出的力量。封面照片：Lily/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：Lily 片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：恭喜自己（来自剪映）        「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 这期播客记录了一次关于攀岩运动的深度对谈。 核心是一位37岁、攀岩仅4个月的“狂热新手”鸵鸟，分享她如何在这项极限运动中找到了对抗焦虑、掌控人生的“心流密码”。 其分享充满了真实、硬核的细节与反差感，亮点如下： “中年入坑”的极致热爱与心流体验：为了减肥和“抗衰”偶然接触攀岩，却迅速沉迷。她形容攀岩是“自己和自己的较量”，能带来快速、强烈的正反馈，并极易进入必须极度专注的“心流状态”，是她在深圳高压生活中的一片“纯粹净土”。 “复盘型”成长与安全至上：她有一套独特的方法论：痴迷于观看、分析自己失败的视频，从中找出问题并优化，视攀岩为“不断解决问题的过程”。同时，经历几次受伤（包括一次严重的“挥鞭伤”）后，她将“不受伤”置于首位，总结出“任何需要你去‘抢’的点，都意味着它超出你当前能力”的宝贵安全准则。 超越运动的社区感与人生隐喻：她盛赞攀岩馆里陌生人之间无私帮助、不吝欢呼的纯粹氛围，这是在健身房等场所难以获得的情绪价值。 她更将攀岩感悟延伸至生活哲学：接受自己能力的边界（“能力够不到的岩点，不必纠结”），保持“空杯心态”并勇于改进不足，如同攀岩复盘一样面对人生。她坦然接纳“中年”身份，认为“满分70分就够了”，展现出一种清醒而自洽的人生态度。总而言之，这不仅是一次运动分享，更是一个关于如何在专注、复盘与社区支持中，找到热爱、认识自我并安全成长的生动样本。封面照片：鸵鸟/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：鸵鸟 小红书：鸵鸟（退阶复爬版）推荐书籍：攀岩技术全图解片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：Just Dropped In | Jerry Lee Lewis（来自剪映）       「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 这份对话记录了一次极具深度的婚姻关系剖析。核心是一位结婚不到一年的性心理咨询师“杨桃”，分享了她与高收入博士丈夫因朋友来访招待问题引发的“最长矛盾”。这场争吵如同一把钥匙，打开了他们关系中多个隐秘的维度： “经济支撑”背后的权力失衡：丈夫承担家庭超80%的经济支撑，虽出于爱与承诺，却无形中改变了关系权力结构，让杨桃在诸如人际经营等其他方面感到需要“让渡权利”以维持平衡。 “理性”与“感性”的底层碰撞：冲突暴露出两人感受世界的根本差异——丈夫相信“科学”与“对错”，习惯为需求寻找逻辑正当性；杨桃则信任“感受”与“体验”，认为感受本身即是理由。这源自他们截然不同的成长路径：一个靠“坚持”从农村突围至都市的博士，一个是来自高知家庭、被“富养”长大的体验派。 深度关系的痛苦与馈赠：主播旺达指出，真正的深度亲密关系必然包含“痛感”，那是两个独立个体相互嵌合、剥落防御、共同生长时不可避免的。这种痛苦不是伤害，而是关系有生命力的证明。接受差异、不急于“解决问题”、尝试用对方的眼睛看世界，才是关系走向深刻与坚韧的路径。对话最终超越了对争吵的探讨，触及了男性情感表达困境、伴侣间的“代偿”吸引等普遍议题，为所有追求深度亲密关系的人提供了一面镜子。封面照片：杨桃/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：杨桃片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：Plastic Love (New-Remix) 竹内まりや（来自网易云音乐）      「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～我们在小宇宙、苹果podcosts、网易云音乐上更新，欢迎你选择自己常用的平台收听，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 这份对话记录了一位恋爱长跑15年、现已步入婚姻的女性“叮叮当当”分享她的亲密关系经营之道。核心亮点可提炼为以下三点，堪称“当代亲密关系范本”： 从校园到非洲的“革命友谊”：两人大学相识，从朋友自然发展为恋人。毕业后共同赴非洲工作数年，在相对简单甚至艰苦的环境中相依为命，这段经历极大地加深了彼此的依赖与信任，并让他们更清楚自己真正想要的生活。 “婚前协议”式深度沟通：尽管感情基础深厚，他们在结婚前仍系统地列出了一份问题清单，将生育、财产、养老、过年安排等现实议题全部摊开讨论并达成共识，以理性规划为感性关系护航。 主动选择的“简化人生”：双方明确选择丁克，以追求更自由的生活。他们经济独立，与双方父母保持“有事出面，无事不扰”的清爽关系，并规划未来提前退休。关系中注重“抓大放小”、优势互补（一方活泼开朗负责新鲜感，一方细腻务实负责后勤与情绪沟通），有效避免了因琐事消耗感情。总而言之，这是一段通过持续成长、深度沟通、主动做减法而长期维持高质量与稳定性的亲密关系案例。封面照片：叮当/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：叮当片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：最重要的小事 五月天（来自剪映）    「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 这是一次关于当代女性自我成长与高效相亲的深度对话。28岁、身处杭州的金融咨询师Maggie向旺达分享了她从严重“讨好型人格”破茧成蝶，转变为“尊重自我感受”的愉悦状态，并将这份清醒带入情感选择的过程。💡 三大爆点，颠覆传统婚恋观： “打直球”才是顶级浪漫：Maggie分享了她通过小红书主动出击的相亲经历。与一位高收入、高执行力的男生首次通话即达两小时，信息密度极高。双方极度坦诚，讨论收入、贷款等现实问题毫不避讳，证明了“效率”与“真诚”可以并存，心智成熟的人无需漫长试探。 “对的人”无需费力磨合：她犀利指出，“对的人”首先基于性格底色、三观等核心层面的匹配，而非靠后期强行“磨合”。她用“租房”比喻感情：住得不舒服就该换，相信自己永远有选择，将就只会积累厌恶。 破除年龄与技巧迷思：Maggie坦然面对“28岁剩女”标签，拒绝被市场“物化”和“下位者”心态。她摒弃复杂话术，认为许多情感博主的技巧实则是将人物化、复杂化以牟利。对她而言，幸福是忠于内心感受、保持行动力后的自然结果。🌟 启示：这场对话展现了现代独立女性如何通过自我接纳，在婚恋市场中建立清晰框架——不内耗、不将就、主动筛选，以“唯物”的务实心态，追寻“唯诚”的情感连接。 封面照片：王大胆说 声音制作：旺达本期嘉宾：Maggie片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：妈妈的话烟嗓降速版（来自网易云音乐）    「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 播客结缘的神仙爱情：旺达自曝与妻子因播客听友群相识，网恋奔现竟遇高烧赴约的“发烧级浪漫”！ 婚姻真相暴击：“连珠峰都能攻克”的资深咨询师坦言，早年婚姻冲突激烈到需朋友收留过夜，却提炼出“情绪冲浪”黄金法则——争吵是解码伴侣需求的密匙！ 颠覆传统认知：犀利指出女性敏感不是缺陷而是超能力，痛斥父母向孩子抱怨伴侣是“摧毁孩子世界的核弹”！ 男性成长秘笈：从生物学大脑结构到社会规训，揭秘男性情绪表达困境，呼吁通过“体验无用之美”实现人格进阶。💡 核心干货：婚姻不是爱情的终点而是经济共同体，匹配度比幻想更重要；真正成熟的关系需要“雌雄同体”的智慧——这场对话撕开标签，让两性理解回归“人”的本质。封面照片：王大胆说 声音制作：旺达本期主播：大胆  嘉宾：旺达片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：后来 刘若英（来自剪映）  「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 男性婚恋陪跑师旺达在播客中罕见坦诚分享——从工科男到情感咨询师的跨界转型，揭露早年行业“包装资历”乱象，提出“让直男回归人性”的婚恋辅导哲学。这场对话既是个人职业觉醒实录，更折射出当代亲密关系教育的认知革新。🔥 三大颠覆性观点： 反套路婚恋法则：犀利指出“男性进化速度远落后女性”，技术男客户最大的问题不是缺技巧，而是丧失说人话的能力。提出终极解决方案：“把自己和对方当个人，忘记所有套路” 行业暴击真相：自曝入行时发现情感咨询领域充斥“19岁装40岁专家”的虚假包装，决心成为真正有问题解决能力的专业咨询师 关系本质重构：用育儿经验类比亲密关系——“饿了就吃困了就睡”的原始反应才是健康关系本源，呼吁现代人摆脱社会规训🌟 高能亮点： 自曝与太太通过播客听众群相识，用100小时深度聊天奠定婚姻基础 服务客户多为年薪百万却情感稚嫩的技术男，要求他们从“买全身镜”开始重建自我认知 提出“碳基生物”理论：亲密关系本质是两个人性本真的相遇，而非条件博弈💎 对话价值：这不仅是一位非典型婚恋导师的成长史，更是一面照见中国婚恋焦虑的镜子。当市场上充斥着“泡学套路”时，他用八年实践证明：真实比完美更有力量，人性比技巧更动人——这或许是破解当代婚恋困局的一把钥匙。 封面照片：看见微光 声音制作：旺达本期主播：姜姜  嘉宾：旺达片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：电台情歌 莫文蔚（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

这场对话中，主播旺达与嘉宾禹琛（Reni）展开了一场深度对谈，核心围绕“如何在工作与生活中找到自在感”展开。禹琛的分享堪称“人间清醒”范本，三大亮点直击人心：1. 工作即“修行”：用老板视角积累人生阅历​禹琛从事招商工作，却跳脱传统销售思维——她不追求短期业绩，而是把每次与企业主的交流视为“看世界”的窗口。通过真诚好奇他人的人生轨迹，她不仅业绩领先，更积累了独特资源！🌟（金句：“工作是我的工具，不是我为工作服务。”）2. 婚姻的终极秘诀：不改造、不期待、只夸夸​她与程序员老公相识半年闪婚，却几乎零争吵！关键点竟是——彻底放弃改造对方的执念。例如，老公会为她看女性向电视剧、穿同款廉价帆布鞋，而她从不抱怨婆婆的育儿方式。这种“相互捧场”的默契，让关系简单到令人羡慕！💑（故事爆点：因一碗难吃的麻辣烫决定结婚！）3. 能量守恒哲学：失去1万押金=充值内心自由​面对房东不退押金的纠纷，宇琛的选择惊呆众人：不撕不闹，淡然归为“福报投资”。她坚信，能量守恒会让善意以其他形式回归——这种跳出琐事、专注自身状态的心态，正是现代人稀缺的智慧。🌿 封面照片：禹琛/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：禹琛（小红书Reni yu）片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：无名的人 毛不易（来自剪映cover） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：1、自我介绍与背景嘉宾大胆来自新疆，38岁，从事音乐教育行业，年收入十万加，目前单身未婚未育，是一档播客《王大胆说》主理人。2、当前生活状态大胆最近的状态是平和、知足和快乐，能够正面接纳自己的情绪，欲望较少。 4、对“对的人”的看法大胆认为找到“对的人”需要先了解自己，明确自己的需求和标准，同时能够接纳对方的不完美。5、长久关系的经营大胆认为长久关系的关键在于双方都是独立的个体，能够有效沟通、信任、包容，并避免认知误差。6、男性与女性的沟通差异大胆提到男性在沟通中容易产生防御机制，而女性更倾向于情绪表达，双方需要更多的理解和包容。7、前任关系的反思大胆分享了她与前任的关系问题，包括对方的防御机制和沟通障碍，最终导致关系破裂。8、好的伴侣的特质大胆认为好的伴侣需要情绪稳定、有耐心、能够包容对方的不完美，并给予安全感。9、男性如何理解女性大胆建议男性在理解女性时需要放下先入为主的观念，学会倾听和包容女性的情绪表达。10、恋爱与保持自我大胆认为恋爱和保持自我并不冲突，关键在于双方能够拥有独立的空间和共同的兴趣。11、对女性听众的建议大胆鼓励女性朋友勇敢做自己，接纳自己的不完美，并寻找生活的兴趣点，成为更好的自己。12、对男性听众的建议大胆建议男性朋友爱自己、丰富自己，培养责任感和包容心，成为更有魅力的人。封面照片：大胆/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：大胆（播客：王大胆说）片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：哈哈哈 孟慧圆（来自剪映）「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊~

节目大概：1、职业经历与自我探索姜姜分享了她的职业经历，包括频繁更换工作和行业，以及最终选择离职的原因。她提到自己在职业规划师的工作中感到压力大，因为无法真正帮助到学生，且企业更关注业务量而非结果。她回顾了过去七八份工作的规律，发现自己在追求工作价值的同时，也希望环境更规范和尊重人才。姜姜认为自己在不断探索中更了解自己，希望通过写作和播客表达自我，并找到新的方向。2、对亲密关系的看法姜姜相信“对的人”存在，但认为需要磨合。她提到自己感情经历较少，更看重精神层面的共鸣。她分享了自己在初步接触男生时的偏好，包括长相温和、性格包容，以及不喜欢抱怨和负面情绪多的人。姜姜认为男生在了解女生时需要更多好奇心和主动性，比如通过朋友圈等渠道深入了解对方。3、男女差异与社交观察姜姜观察到女生更容易建立深度交流，而男生在与女生聊天时往往缺乏方向。她建议男生通过共同爱好切入话题。她对比了北方和南方男生的特点，认为北方男生更豪爽但可能“好面子”，南方男生更拼搏但可能计较。姜姜提到男生在社交中较少参与线下活动，可能与男性能量偏向竞技而非连接有关。4、自我成长与建议姜姜希望自己保持生命力并脚踏实地，近期专注于写作和长期主义的心态。她对女性听众的建议是更自信，相信世界的美好，并勇敢做自己。对男性听众，她呼吁打破社会规训，允许自己脆弱，并对世界保持好奇和善意。封面照片：姜姜喜欢的一张照片/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：姜姜（播客：看见微光 公众号：沈普街四行）片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：世界上有两个我 孙天宇（来自剪映）「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：1、嘉宾介绍Emma今年38岁、在上海工作、年收入40万、单身状态。两人回顾了上次交流是在2022年，已有近四年未见面。2、Emma的近期状态Emma近期在反思和复盘自己的生活，同时照顾身体不好的父亲，并在新工作中适应国企的工作风格。Emma提到从外企转到国企后，工作风格差异较大，国企更注重快速响应和主人翁意识。Emma更喜欢现在的工作状态，因为更有挑战性和新鲜感，能整合过去的经验和学习。3、生活与休闲Emma最近在考虑购买小房子，看了很多二手房，感到有成就感。空闲时Emma喜欢看电影、散步和打羽毛球，但冬天因早起困难减少了运动。4、独立与自洽Emma认为自己独立且自洽，但也允许自己有迷茫和无助的时刻，并通过自我剖析和朋友交流来调整状态。独立是一种姿态，自洽是一种内心状态，Emma通过留学经历增强了独立性和适应能力。5、恋爱与关系Emma认为对的人需要通过相处和磨合，而不是天生存在。她分享了通过社交软件认识的前任，两人通过沟通解决矛盾。Emma提到恋爱中保持自我并不冲突，反而能通过关系更清楚地看到自己。Emma分享了分手后的感受，认为需要时间冷静，但也对复合持开放态度。6、工作与生活的平衡Emma提到工作忙时会慢回消息，但总会找时间沟通，认为短暂失联后见面更有话题。Emma强调沟通的重要性，建议直接询问对方的感受和需求，避免猜测。7、个人成长与反思Emma通过留学经历学会了好奇和包容，回国后在恋爱中表现得更有耐心和安全。Emma最近练习正念冥想，感受当下的情绪和生活细节，帮助自己处理分手后的难过。8、对听众的建议Emma建议男生勇敢表达和沟通，女生勇敢追求自己想要的生活，任何时候都不晚。封面照片：Emma/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：Emma嘉宾联系方式：[email protected]片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：慢慢喜欢你 莫文蔚（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 三位多年未见的研究生同学相聚，围绕职业发展、心理咨询、亲子教育、亲密关系及人生价值等话题展开轻松而深刻的对谈，分享了关于自我成长、幸福感知与人际关系的多元思考。1.三位老同学多年后重聚，其中一位在外企工作且有心理学与法学背景，另一位在互联网大厂工作，三人围绕职业发展、心理咨询的价值以及人生选择等话题展开轻松对谈。他们提到尽管各自生活轨迹不同，但认知频率相近，交流时并无陌生感。2.对话中强调了心理咨询作为长期个人成长路径的重要性，认为学习心理学不仅是专业进修，更是一种帮助认识自我、理解人际关系的人生功课。即使当前职业繁忙，未来在经济或时间条件允许时转向咨询领域仍具价值。3.讨论指出幸福感知力和创造幸福的能力比社会标签如学历、职位更为重要，随着年龄增长，人们应更关注内在满足而非外在成就。真正的幸福感来源于对自我的接纳和对生活的深层体验。4.一位参与者已为人母，分享了她在妻子、母亲与自我三种身份间的平衡经验，认为应将自己放在首位，其次是伴侣，最后才是孩子，否则容易导致亲密关系疏离甚至破裂。良好的夫妻关系实际上也为孩子提供了稳定的情感环境。5.谈话中提到现代育儿需避免过度关注孩子而忽视自身需求，适当的“摸鱼”式养育反而有助于减少焦虑传递，并让孩子拥有独立探索的空间。父母之间的亲密互动也会正向影响孩子的安全感和情绪状态。6.关于送礼与表达关心的方式，讨论指出男性常因缺乏自我关怀能力而导致对他人的关爱显得刻意或带有压力，尤其在初期关系中高价礼物可能引发女方负担感。真正打动人心的举动源于细致观察与情感共鸣，而非物质投入。7.了解一个人需要花费大量时间去倾听与感知，而不是急于展示自我或赠送礼物，有效的连接建立在真诚的兴趣与耐心的基础上。90%的时间用于观察了解，10%用于行动，往往能带来更深层次的关系进展。8.现代社会中女性普遍具备经济独立性和审美自主性，因此传统以物质换取好感的模式已不再适用，反而可能造成反感。建立关系的关键在于尊重对方的生活方式并提供无压力的情感支持。9.人际交往中的尴尬可以通过坦诚面对来化解，例如直接说出“我现在有点尴尬，你呢？”这样的表达反而能拉近距离，体现真实与信任。回避或强行找话题只会加剧不适感。10.部分男性在社交中急于推销自己（如收入、房产），实则是内心不安的表现，希望通过外部条件获得认可，但这往往会劝退注重情感链接的女性。真正吸引人的是从容的倾听能力和共情意识。11.北方澡堂文化和户外徒步经历被用来比喻人与人之间剥离社会身份后的平等相处，在没有手机信号的自然环境中，人们更容易回归本真状态，建立起基于共同经历而非社会标签的深厚友谊。12.心理学中的“镜映”、“孪生体验”和“理想化功能”被提及，说明人在成长过程中需要被理解、被看见以及找到榜样，这些心理功能若童年缺失，可通过成年后的人际关系或心理咨询逐步补足。13.许多成年人虽能胜任工作，但在处理亲密关系方面心智水平可能停滞在较低阶段，反映出教育体系中缺乏关于情感沟通与人际关系的系统培养。积极心理学等课程正是对此类缺失的回应。14.影响个体幸福水平的核心因素是人际关系质量，而非财富或地位，良好关系甚至与寿命延长相关。然而由于幸福难以量化，人们往往优先追求可测量的目标，忽略情感联结的重要性。15.非语言行为在建立深度关系中起关键作用，远超言语表达的效果，真正的连接常发生在“无声胜有声”的时刻。过度依赖语言表达反而可能掩盖真实的感受流动。16.走出原生家庭局限、拓展人生样本有助于形成多元视角，通过观察不同家庭模式或阅读书籍可以获得参照，从而反思并重塑自己的价值观与生活方式。独自行走无人区的经历也能促成深刻的自我重构。17.具备高心智化水平的人能在对话中保持“悬浮视角”，既能参与又能抽离观察互动全过程，这种能力使人在会议谈判或亲密交流中更具掌控力与洞察力。紧张则意味着完全被情境吞噬，无法进行元层面的监控。18.理论框架为混乱现实提供秩序感与方向支撑，如同地图帮助人在陌生环境中定位，心理学模型让人在家庭关系或个人发展中更有依据地前行。框架给予人面对不确定性的安全感。19.推荐书籍包括欧文·亚隆的作品《日益亲近》《当尼采哭泣》等，这些作品探讨存在、死亡与意义议题，被认为对自我探索和心灵成长具有启发价值。一本旧书翻开日期恰与离职前公司入职日重合，引发对缘分与际遇的感慨。20.成熟的关系观表现为不执着于定义，接受人来人往的流动性，相信直觉判断某人能在生命中停留多久。 封面照片：平子/Iris/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：平子/Iris推荐书籍：《直视骄阳》《当尼采在哭泣》欧文·亚隆片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：中岛美雪 最愛(Remaster)（来自爱给音乐）「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 1、自我介绍嘉宾妍妍，95年出生，双子座，INTJ人格类型，珠宝行业从业者，曾在上海一线港资品牌工作8年，担任大店长职位，年薪约25万。目前结婚13个月，现居老公所在城市，近期裸辞，正在思考未来职业方向。2、当前状态与变化嘉宾经历了三个阶段：抑郁、迷茫和通透。抑郁源于工作内耗和家庭关系失衡；迷茫因职场对已婚未育女性的歧视；通透则因放下束缚，重新审视工作与生活的关系。睡眠质量改善是身体状况好转的关键，现在作息规律（11点前睡，8点前醒），精力充沛。3、婚姻与感情观与老公相亲半年后结婚，看重双方家庭观念契合和硬性条件匹配，认为婚姻是理性选择而非情感冲动。婚后发现老公曾同时接触多个女性，包括转账、约会等行为，引发信任危机。目前关系有所缓和，但仍有保留。认为爱不是永久的，婚姻中双方需在不同阶段满足彼此需求，强调自我通透的重要性。4、职场与行业观察· 珠宝行业从业8年，观察到婚姻关系的多样性（不婚、将就、离婚），认为女性需清楚自己在每段关系中的需求。通过顾客购买行为能看到婚恋关系的阶段性变化，如婚前、婚后、有孩子后的不同状态。5、男女差异与相处建议男性表达感情更理性（口头、物质、资源支持），女性则兼顾理性与感性，长期关系可能更投入。男性应减少讲道理，更多倾听和共情（如一起吐槽），满足女性即时的情感需求。女性讨厌男性说脏话和自作聪明，这两点会严重影响好感度。6、个人成长与建议从恋爱脑到理性择偶的转变，源于被前任欺骗的经历，现更注重自我保护和利益权衡。建议年轻女性多谈恋爱以明确需求，婚姻不是终点而是，经济独立至关重要。对男性的建议：真诚和责任是关键，不要总是期待“下一个更好”。封面照片：妍妍/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：妍妍片头曲：Good Feeling  (来自剪映) 片尾曲：你不明白 阿斯顿Martin（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 1、自我介绍与背景安可是一位43岁的丁克女性，近两年多处于单身状态，之前在一线城市工作，现因母亲手术回到沈阳老家。收入在疫情前较稳定，约2万多元，疫情后有所下降，有时不到1万元。安可从事企业咨询工作，目前也在尝试打造个人IP。2、当前状态与焦虑安可最近的状态包括中年危机、焦虑、突破、变化和平静。她认为中年危机不分性别，40多岁正是拼搏的年龄，但外部环境的动荡加剧了焦虑。安可对亲密关系的焦虑减少，更多关注职场动荡和个人成长。她认为80后一代经历了多次经济起伏，现在面临AI等新技术的冲击。安可通过深度思考和沉淀，找到了未来的发展方向，回归自我表达和创造，最终获得了平静和自洽。3、生活与充电方式安可在工作中是别人眼中的“卷王”，但在生活中投入于艺术、阅读、旅行和健身。她喜欢画画、看电影和养宠物。安可观察到已婚同学的生活重心从老公、孩子转向更多内耗，而她更关注自我成长和生活享受。4、丁克与婚姻观安可从小因原生家庭问题（父母离异、家暴等）对婚姻产生恐惧，年轻时曾渴望家庭，但最终选择丁克。安可在恋爱中发现自己在关系推进到婚姻时会产生恐惧，尤其是面对未来的一地鸡毛。安可认为现代婚姻制度是最小单位的合作制，但现代社会女性觉醒后，婚姻制度逐渐消亡。5、对爱情与关系的看法安可认为爱情和婚姻是相悖的，人性与爱情也是相悖的，甚至怀疑爱情是被人类创造的伪命题。安可提到现代人缺乏延时满足能力，过度发达的互联网科技导致关系变得浅薄，长期关系成为少数人的选择。安可认为现代社会的土壤已不再容易滋生爱情，更多是有毒的关系，如彼此绑架和互相索取。6、对未来的思考与建议安可建议年轻人多走出去体验真实世界，避免被互联网的假象迷惑。她认为真正的多样性需要通过亲身经历感受。安可鼓励大家在关系中做真实的自己，不要压抑或伪装，认为“做个普通人”就能赢过90%的人。安可认为现代人需要主动创造不确定性，避免被信息茧房束缚，保持对世界的敏锐和开放。封面照片：安可/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：安可 片头曲：Good Feeling  (来自剪映) 片尾曲：Melody In Dream 刘博洋（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概：1、自我介绍与兴趣爱好妮可来自广州，30岁，单身，从事财务智能化工作，爱好球类运动、美食、旅游和跨界学习。妮可组建了网球社群，渴望自由和深度交流的关系，对婚姻有恐惧。2、对独立自洽女性的看法妮可认为独立自洽的女性是能自主决定生活状态的人，自己目前达到60%。3、对感情关系的看法妮可认为对的人存在，但需要磨合和互相成就。关系中最不能缺的是理解，缺乏理解会导致矛盾。理解需要好奇对方想法和感受，避免否定和打压。4、对关心与陪伴的看法妮可欣赏关心她感受的人，认为关心不应带条件。妮可希望对方能通过陪伴和共同兴趣爱好支持她。即便忙碌，通过分享日常和小互动也能维持关系。5、对自我表达与反馈的看法妮可强调表达需求和感受的重要性，避免憋在心里。反馈应以舒适的方式表达，避免过多否定。6、对恋爱与自我保持的看法妮可认为恋爱与保持自我不冲突，但婚姻可能冲突。恋爱中通过反馈能更清楚认识自己。7、对单身男性的建议建议单身男性多参加活动，认识女生，保持好奇和理解。通过兴趣爱好认识异性，不必强求表现优势。8、对男女相互理解的展望妮可认为男女相互理解能降低单身率和离婚率，减少对关系的恐惧。9、个人成长与心态妮可从努力追求完美转向更随性的生活态度，注重自我感受。妮可希望男生也能快乐做自己。封面照片：妮可/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：妮可 nicki2bnico_c（微信）片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：专属天使 Tank（来自QQ音乐） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 1.自我介绍 焦焦是江苏人，目前在深圳工作和生活，税前年收入约为23万，在一家外企任职，感情状态为单身但正在接触异性，出生于1998年。她希望别人称呼她为“焦焦”，这是她的昵称，容易被听出且具有辨识度。2.焦焦最近半年的状态可以用“动荡”和“焦虑”两个关键词概括，主要源于工作上的压力与变动，包括进入新行业、公司组织架构调整、裁员以及喜爱的领导和同事离职。同时她在5月与相恋三年的对象分手，并在6月迎来27岁生日，感受到年龄带来的婚恋焦虑。3.工作之外，焦焦喜欢宅在家看剧、做家务、收拾房间，这些活动能让她获得内心的秩序感。她也开始尝试走出家门，通过爬山、逛公园接触大自然，认为这有助于缓解焦虑，同时也热衷于参与拼豆、织毛线、烧玻璃等手工活动，享受专注创造的过程并从中获得愉悦。4.焦焦欣赏综艺《再见爱人》第一季中的嘉宾郭柯宇，认为她独立又自洽，清楚知道自己想要什么，敢于结束十年婚姻并在四十多岁时重返演艺圈，展现出勇气与自我认知。她也提到童纯洁是一位令她欣赏的女性，目前正在做播客。5.焦焦认为“对的人”是流动的概念，取决于时间、地点和个人状态的变化，不存在永恒不变的对的人，不同人生阶段会有不同的合适人选。一段关系若要长期健康发展，最重要的品质是责任感和真诚，其中责任感排在首位，意味着承担自身责任并体面地结束关系。6.焦焦指出男女在情感表达上常出现“鸡同鸭讲”的情况，女性通常更细腻敏感，容易因小事情绪波动，而男性往往难以察觉或提供恰当的情绪支持。她认为这种差异既有进化层面的原因，也受到社会期待的影响，比如鼓励男性坚强、压抑情绪，而允许女性保留情绪流动。7.在与男生相处时，焦焦最反感他们对女性外貌进行随意评判、言语轻浮或使用不尊重女性的词汇。她特别强调自己在接触女性主义思想后，非常重视对方是否真正尊重女性，一旦察觉到不尊重的态度，便会立刻产生疏离感。8.焦焦的第一段感情是从校园开始的初恋，持续近三年，对方能力强且上进，但她感到被其价值观裹挟，长期处于内耗中，最终因被认为不够上进而被分手。这段经历让她意识到要做自己，建立稳定的内在核心，不要轻易被他人影响。9.第二段感情中，焦焦选择了一个性格温和、无过多要求的博士男友，起初感到稳定安心，但在双方都面临高压时期（她换工作、他写论文）时，因她表达焦虑而影响对方状态，最终被提分手。这次分手让她怀疑自己是否真的会带给伴侣负面能量。10.焦焦反思第二段关系发现，自己习惯扮演被照顾者角色，而男友则长期承担照顾者的角色，导致关系失衡；当两人同时陷入困境时，系统崩溃。她认识到亲密关系需要动态调整角色，适时袒露脆弱并请求支持，才能维持长久平衡。11.焦焦曾有一位职场领导仅共事四个月，却给予她极大的理解、认可和支持，帮助她发挥优势、重建自信，成为她职场上的“人生导师”。这位领导离开后，她感到巨大心理创伤，认为好领导比好伴侣更难遇，因其不仅关注绩效也提供情绪价值。12.面对冲突，焦焦希望能在24小时内解决，不冷战不过夜，即使一方需暂时离开冷静也必须返回沟通。她担心未解决的问题会在心中发酵，引发不必要的猜测和情绪放大。13.焦焦认为社会不应给单身女性贴标签，而应看到她们的思想成熟度和独立性，尤其是随着年龄增长，女性的认知能力和自我意识往往不断提升。她主张以个体本身的价值而非婚恋状态来评价一个人。14.焦焦认为谈恋爱与保持自我并不冲突，真正的对的人会支持她的成长路径，成为助力而非阻碍。良好的关系应当滋养彼此，让人更有安全感去探索自我，实现更高层次的需求。15.焦焦认为在当前环境下，“平衡工作与生活”是个伪命题，工作已成为生活的重要组成部分，只能努力从中寻找意义和快乐。对于亲密关系，她主张相互理解，但如果一方完全无法投入时间和精力，则难以维系。16.为了更好地理解女性处境，焦焦建议男性多与不同女性深入交流、倾听她们的经历和感受，也可以阅读女性主义书籍如上野千鹤子的《始于极限》。她认为仅靠体验式项目（如分娩疼痛体验）不足以真正理解女性的深层经验。封面照片：焦焦/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：焦焦嘉宾推荐书籍：《始于极限》上野千鹤子嘉宾推荐综艺：《再见爱人》前2季片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：再见爱人 郭柯宇（来自QQ音乐） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 1、自我介绍与近期状态小米，36岁，杭州人，在上海工作生活近十年，目前单身，年收入70-80万。最近状态关键词：独处、专注于自己、探索新事物。近期尝试在独处中找到平衡，并探索工作之外的生活兴趣。2、生活方式与放松方式平时喜欢在家看剧、吃零食，周末会听音乐会或购物。计划每月去一个新地方旅行，喜欢大自然带来的能量。3、对感情与关系的看法认为“对的人”需要双方处于类似的人生阶段，并能彼此允许对方做自己。长久关系的关键是成长型思维，双方能共同面对不同阶段。独立自洽的女性并非时刻完美，而是能接纳自己的脆弱与坚强。4、男女沟通差异男性表达情感时需更多正向反馈，女性则更倾向于直接表达感受。男生应放下“提供解决方案”的惯性，先倾听女生的情绪需求。5、自我成长与爱自己爱自己是尊重自身感受，比如对不喜欢的邀约直接拒绝。允许自己偶尔“摆烂”，比如半夜吃烧烤或零食，平衡身心需求。6、理想中的两性理解希望双方能支持彼此做想做的事，即使存在风险或不认同。男生可通过关注自我成长更自然地理解女性处境。7、社交与搭讪建议自然、好奇且真诚的搭讪方式更容易被接受，比如询问咖啡口味。女生也会因能量场而非外表决定是否回应搭讪。 封面照片：小米/旺达 声音制作：旺达本期嘉宾：小米片头曲：Good Feeling(来自剪映) 片尾曲：You Are My Sunshine Clementine（来自QQ音乐） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大概： 1、自我介绍南瓜，27岁，单身，年收入十万左右，目前在重庆。2、最近状态南瓜最近状态积极主动，尝试踏出舒适圈，对自己接纳度提高。3、职业背景南瓜是小学老师。4、兴趣爱好南瓜喜欢看小说和剧，喜欢《那个不为人知的故事》和《我在北京送快递》。5、颠覆性婚恋观认为“对的人”需共同构建而非天生注定关系中最不能缺的是“坦诚”，甚至引用三毛荷西事例支持“变心要说出来”直言“不相信有人会爱另一个人一辈子”6、对男女关系的看法南瓜认为男女平等的表现之一是在企业高层中男女比例相当，女性比现在有更多话语权。她还提到女厕所应该比男厕所多修，以解决女厕所排长队的问题。7、反差人设：教心理却自称“回避型依恋”擅长处理他人情绪却因回复朋友圈评论太累而停更对陌生人可敞开心扉，对心动对象反而胆怯8、两性理解干货：呼吁男性关注女性生理期对情绪的影响建议男生多参与疗愈类、读书会等女性占比高的活动犀利指出“很多男生还没女生胆子大” 封面照片：南瓜喜欢的一张AI图/旺达声音制作：旺达本期嘉宾：南瓜嘉宾推荐：送我上青云 好东西片头曲：Good Feeling(来自剪映)片尾曲：永不失联的爱 单依纯（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大纲： 1.橙子目前31岁，已婚，与丈夫恋爱八年，在美国硅谷的科技公司工作，近期因工作压力大而感到身心疲惫，想要为生活按下暂停键。她认为当前的状态像是皮筋拉得太紧，需要放松以避免崩断，因此正尝试从高强度的工作中抽离，重新找回自我。2.橙子最近通过重温周星驰的电影如《喜剧之王》、学习声乐舞蹈、健身以及和丈夫一起打游戏等方式来调节情绪和充电。这些活动帮助她获得松弛感和能量回冲，使她在心理上逐渐恢复平衡，这种较为稳定的状态持续时间尚不足一个月。3.橙子在工作中经历了努力未获认可的挫败，直系上司离职且顶头上司不支持自己，导致她对职业前景失望，选择“愿赌服输”并决定调整自身状态。她不再执着于改变他人看法，而是转向内在修复，考虑重新选择适合自己的发展方向，暂时采取更轻松的生活节奏。4.橙子认为理想的亲密关系建立在尊重与理解的基础上，其中尊重是必要但不充分的前提，无法理解时也应保持尊重。她在婚姻中感受到伴侣对其选择的支持与尊重，即使有分歧也能冷静处理并在当天和好，彼此保有清晰边界和主体性。5.橙子形容自己当前的状态为“爱下暂停键”，即希望人生能短暂休息，同时也在持续进化中变得更好。她强调自我觉察的重要性，意识到过去被工作吞噬太多，现在需优先照顾内心需求，逐步实现内外平衡。6.橙子身边有一些独立自洽的女性朋友，她们形象各异但共同点在于主体性强、边界清晰，并能包容差异。这些女性吸引人的特质在于拥有独特视角和兴趣爱好，能在交流中带来新鲜感，即使观点不同也不会激烈冲突，而是平和接纳彼此的看法。7.橙子不认同“对的人”这一说法，认为人际关系更像是一个适配度的光谱，合适比“对”更重要。每个人都有吸引人的特质，但也必然存在难以忍受的部分，真正的合适是在相处中找到互补位置，让双方都能舒适地展现本色。8.橙子指出男女在沟通时常出现“鸡同鸭讲”的情况，一方表达情绪时另一方却急于解决问题，导致关注点错位。这种现象源于成长过程中对情绪认知的忽视，理性的一方习惯解题思维，忽略了情绪本身需要被看见而非立即解决。9.橙子认为男性若想更好地理解女性，首先应放下“男儿有泪不轻弹”的社会规训所带来的成见，允许自己拥有情绪。只有当男性承认自身情绪的合理性，才能真正共情伴侣的情绪体验，做到陪伴而非急于干预或否定。10.橙子反感那些思想闭塞、快速贴标签、缺乏好奇心的人，例如当她说想吃寿司时对方指责其崇洋媚外。这类反应显示出对方不愿了解她的动机，仅凭刻板印象评判，让她感到无法继续深入交流，从而选择疏远。11.当心情不好时，橙子现在更希望伴侣安静陪伴，给予空间自行消化情绪，待情绪缓和后再客观分享经历。相较五年前她曾渴望反复诉说受害感受并寻求认同，如今已具备更强的心理承受力和自我疗愈能力。12.橙子认为两性关系中的挫折如同镜子，反映出自身主体框架不清及缺乏自爱的问题。她意识到若自身没有稳固支点，便无余力去爱他人，正是工作与情感的双重挫折促使她开始重视内在修复与心理成长。13.橙子与伴侣发生冲突时，现倾向先各自冷静再沟通，尤其面对重大矛盾时不会当场争执。相比过去容易陷入“法庭式”辩论、急于澄清误解，现在相信稳定关系足以容纳情绪波动，退后一步有助于看清全貌。14.橙子曾在一个吵架后的长谈中感受到丈夫真正理解了她行为背后的恐惧与不安，尤其是在涉及对方父母议题时，丈夫表示无需自证动机。那一刻她觉得内心深处的脆弱被看见，产生了深刻的连接感。15.橙子认为谈恋爱与保持自我并不冲突，反而可以相互促进，她所认识的独立女性多数仍能拥有健康婚姻。关键在于个体是否具有清晰的主体性和边界感，这样的关系更能容纳真实自我的存在。16.橙子建议男生若想体会女生处境，应先卸下防御，真诚聆听对方过往故事而不做价值判断。建立信任后，才能理解对方情绪背后可能关联的原生家庭创伤，进而超越表面行为看到深层动因。17.橙子反对给单身女性贴标签，认为她们的生活丰富多彩、充满闪光点，日常交往中常能听到新颖有趣的故事。她欣赏单身女性自主选择生活方式 封面照片：橙子/旺达声音制作：旺达本期嘉宾：橙子片头曲：Good Feeling(来自剪映)片尾曲：开始懂了 孙燕姿（来自剪映） 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

节目大纲： 1、自我介绍与背景橘子今年31岁，95年白羊座，目前单身，独生女，曾从事金融和人工智能行业，目前处于gap阶段。橘子之前的年收入在20到35万之间，收入不稳定，因为是业务口，根据业绩情况拿奖金。2、当前状态与生活橘子最近的状态是新生和突破，正在尝试放下传统的上班观念，探索新的事业机会。橘子目前gap一周左右，感觉非常好，不想再上班。橘子周末活动丰富，包括收拾家务、心理咨询、与朋友聚会、露营、逛街等。3、情感与亲密关系橘子认为独立又自洽的女生就是她自己，她认为自己最有吸引力的特质是有生命力。橘子的前任大多是事业有成但情感缺失的理工高知男，她认为他们对感情的重视程度较低。橘子希望未来的伴侣能够提供情绪支持，而不是仅仅提供解决方案。橘子认为高质量的亲密关系需要坦诚，做自己就好，不需要伪装。4、家庭与成长橘子的家庭非常和谐温馨，她认为家庭生活过的幸福比一切事情都要重要。橘子的父亲在家庭中扮演了完美的角色，提供了物质、保护和陪伴三个功能。5、社会与性别认知橘子认为男生应该放下刻板印象和教条认知，以空杯心态去了解女生。橘子希望男性和女性之间能够相互理解，建立一个更能够相互理解的社会。6、未来规划与自我成长橘子目前对关系持随缘态度，没有主动出击的想法，正在锻炼自洽的心态。橘子希望未来的伴侣能够提供爱、忠诚和友谊，这是她对感情的三个要求。 封面照片：橘子喜欢的一张照片/旺达声音制作：旺达本期嘉宾：橘子片头片尾曲：Good Feeling (来自剪映) 「Her Story 听她说 」是一档由情感咨询师 旺达 独立出品的播客节目，每个人都是一座孤岛，我们需要搭一座桥，去对方的心里瞧一瞧～希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性，如果你有兴趣，也欢迎你约我聊聊～

你好，我是旺达，一名情感咨询师。今年是我进入咨询工作的第八年，过去七年大部分时间是在情感咨询公司工作，主要的客户群体是已婚的女性，这让我对婚姻会对一个人的人生轨迹带来什么样的影响有着非常深刻的体会，最近我把工作场景往前挪了挪，去了婚恋公司工作，主要客户群体是暂时未婚但想要在未来走入婚姻的男生和女生，在过去几个月时间里，我了解到这个群体很多时候之所以困在单身状态里，是因为不太了解异性在想什么，他们有过一些社交努力和尝试，但都以失败告终，这让他们很沮丧，在帮助他们的过程中，我尝试了很多办法，帮助他们去重新树立社交信心，去理解女生在想什么，女生的话语背后有什么未表达的意思…但我意识到自己作为一个男性咨询师，我有可能天然会带着一些男生的思维惯性，这可能会在一定程度上影响我的中立和客观，而作为一个已经结婚8年的男性，我很多工作之余的时间也花在了经营我的家庭关系以及孩子的养育中，没有太去了解当下单身的女性们都在关注些什么，我可能需要补充一些来自女生的视角，来让我更充分了解女性。为此我决定重新走入女生群体，去倾听她们真实的声音，接下来我会在街头随机找一些愿意和我聊一小会天的女生，去了解她们的兴趣爱好、择偶偏好、社交禁忌等，在征得她们的同意后，我会把对话录制下来变成播客节目内容，为此我在小宇宙上开了一个新的播客栏目，名字叫《听她说 Her Story》，让女生们来讲讲自己在亲密关系中的真实想法、期待和需求，希望这档播客可以成为男生们了解女生内心世界的一扇窗，同时也让女生们在姐妹的故事里找到自己存在的合理性。期待你关注我的新播客，如果你是女生，如果你对我做的这个事情也有兴趣，也欢迎你约我聊聊，我请你喝咖啡呀～ ps：我和我太太就是听一档播客《大内密谈》认识的，当年我23.4岁的时候，听一群35.6岁的老哥哥（姐姐）们谈天说地，增长见识，认识世界，顺便遇到了一个三观非常契合的女生，然后恋爱结婚，现在我也到了35.6这个年龄，maybe我和我邀请到的嘉宾在谈笑间也可以给比我小一点的男生或者女生们带来一些些启发。 这世界，是一个回旋镖🪃～