野生人类 Wild Human

今年清明，我和一个研究天葬的朋友，聊了整整两个小时的死亡。钱钱是日本北海道观光学博士在读，在色达田野调查期间，前后看了超过二十场天葬，采访了将近五十位游客。她发现，那些在现场落泪，说"这会改变我一生"的人，一年后大多回到了原轨道。而真正被改变的那一个，是看天葬时完全无感的上海男生。一年后他开始去藏区转山，今年马年，他打算去冈仁波齐。她把这两种人叫做"风化的体验"和"深化的体验"。我们还聊到天葬师默默转过背去的那一刻，聊到一个藏族出租车大叔说想要天葬只因为那样"干净"，聊到人出生时的胎儿姿势和天葬仪式之间一个让我久久说不出话的对应。中途我说起外婆，哭了。两小时聊下来发现——谈死亡，落的全是怎么活。✨Highlights 与其说怎么去看待死亡，反而更加影响到了我对活着的想法。 我们的终点一定都是一样的。在到达终点之前的这段路，我们应该怎么走，其实是更重要的。 一种是风化的体验，随着时间慢慢隐去。还有一种是深化的体验，随着生活，在心里慢慢加深。 那样干净。 他们每天都在告诉自己，可能某一天，他会离开我。等那个时间真的来了，反而不会觉得突然。 我的意识和身体好像是分开的。但我的身体还记得她。 欲买杏花同载酒，终不似少年游。 当你不想活了的时候，就先随便活一活。 我把死亡看成桌上放着的一个苹果，它是红的或者绿的，它就是那样的而已。 如果你现在处于人生低谷，怎么走都是往上走。00:00 开场01:15 去西藏路上捡到的新朋友钱钱02:38 为什么神圣的天葬台成为观光点03:55 第一次去色达是2018年04:08 本地人不希望天葬被观光化05:18 喜欢研究旅游学问中的人06:48 最难忘的旅程07:30 仪式开始，所有人瞬间安静10:30 天葬师的背影13:45 一年看了12次17:52 夺命摩托：人在前面坐，魂在后面追18:40 回心体验19:54 唯一被改变的上海男生22:03 风化的体验vs深化的体验23:20 怎么来的，怎么走25:26 那样干净29:44 欢乐的葬礼30:33 死亡不是终点34:35 信仰生命的无常35:26 最后一面40:26 我还不是爱你呀42:10 完成奶奶的心愿47:02 身体还记得外婆48:26 姐姐你什么时候回来看我50:11 不同的世界，同样的辽阔50:38 没有过去，没有未来52:04 那个想要消失的男生1:00:16 如果不想活了，先随便活一活1:01:00 低谷的人怎么走都不会错1:02:20 聊死亡，更是聊活着1:03:26 做自己🎬本期创作者们主播：夏果西后期：Jirann制片：夏果西🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify

原本想在情人节上线的节目，虽然迟到，但关乎爱的探讨从不嫌晚。这一期不是宏大的歌颂，也不是恋爱秘诀的说教。我更想推开一扇被关住的门，借着透进来的一道光，带你一起去窥见爱的冰山一角。节目中，我回溯了一些过往关于亲密关系的深刻觉察，探讨了为什么我们在这个刻薄的世界里，需要找回“笑容的平权”；也深入拆解了关系中微妙的权力博弈。爱是动词，也是一种塑造。希望这一场关于生命哲学的讨论，能让你在某个瞬间，通过对方的眼睛，发现自己原本就是完整的。✨Highlights 好的关系，是通过对方的眼睛发现自己原本就是完整的。 “笑容的平权”，本质上是在对抗这个刻薄世界的最后领地。 积极反馈是一种回应，也是一种确认。 争吵只是一种更加激烈的需求暴露。 有时候我们自己看不清自己的天赋，或者不敢确定那也是一种天赋，往往需要通过一个深度连接的人来完成一种自我确认。 我爱你，但也不怕离开你。只有当下，才是真正能把握的人生。 控制欲无法塑造一段好的关系。最好的状态是相互激发，更好地成为自己。00:00迟到的情人节特辑：窥见爱的冰山一角01:55爱人，可以是个名词，也可以是个动词04:16合拍要素：认知同频、心理成熟、身体契合04:28真实、赤裸、袒露自我的深夜谈心局05:28没想过改变对方，变化却自然发生了05:38喜欢自己，也喜欢和对方在一起的自己05:56庆幸没有更早遇见这个人06:34最好的就是当下07:34笑容平权：找回那个“想笑就笑”的权利11:16如何表达需求：沟通、撒娇、赌气、还有性12:30激烈的争吵，是一种呼救14:00为什么不改变对方，反而催生了积极的变化15:14喜欢是对自我的奖励还是对另一生命的礼赞18:06亲密关系里权力结构的博弈19:12【沟通】里的权力上下位21:35【任性和包容】里的权力上下位22:56【性】里的权力上下位23:46应该做一个Giver还是Taker？26:48我爱你，但也不怕离开你28:04灵魂伴侣：准确看见、深度沟通、全然接纳🎬本期创作者们主播：夏果西后期：Jirann制片：夏果西🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify

挑战 100 天不买衣服、裤子、鞋袜甚至口罩，生活会变得更匮乏，还是更自由？这一期，我邀请了「海绵」。我们从“为什么会想买衣服”聊起，聊到对美的追求、对欲望的误解，也聊到多巴胺为何总是来得快、去得更快。当购买不再替我们安抚情绪，当拥有不再是确认自我的方式，一个更根本的问题浮现出来：我们真正想要的生活，究竟是什么？这是一场慢慢展开的温柔对谈。我们聊了很久，最后回到：对自己诚实，才是自由真正开始的地方。00:00:00 对话用文字感受世界的鼓手女孩00:03:08 海绵的100天不购物挑战00:07:35 发现不买衣服也能过得快乐00:13:05 爱美之心是原始本能还是消费主义的裹挟00:15:14 奈飞纪录片《监视资本主义：智能陷阱》：当你无法自拔，社交媒体和购物软件成功了00:21:01 多巴胺原理：预期与现实的差值——购买和拥有的快乐很短暂00:23:26 钱花在哪，精力花在哪，你的心就在那里00:26:16 人经不起诱惑，所以离诱惑远一点00:30:20 “能够打败欲望的只有更高级的欲望”00:40:06 渴望照出了想成为什么样的人00:44:00 原来我想过的是方便、舒适、简单的生活00:47:42 如果拥有无限的金钱，还愿意选择当下的生活，说明你已经很幸福了00:58:15 真实的力量01:07:20 转念天才：任何人发消极信息，我都会去扭转它01:11:10 谈自由职业8年01:16:25 学会和高敏感相处，它变成了上天的礼物01:18:30 成为了那个最想要成为的人：健康、自由、快乐、坦诚🎬本期创作者们嘉宾：海绵主播：夏果西后期：Jirann制片：夏果西🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify

很多改变，并不是从“想明白”开始的，而是从身体第一次感到安全开始的。在这一期《野生人类》中，我们从拖延、比较、自我评判、完美主义、习惯躲起来这些常见的内在模式出发，慢慢走向一个更深的层面：这些反应，最初是如何在身体里形成的？又如何被温柔地松开？你会听到关于内在保护机制的理解，也会被邀请，通过呼吸、觉察与身体感受，去重新体验安全、空间与选择感。在节目的后半段，我引导了两段冥想与身体练习，帮助你把那些原本停留在头脑里的理解，一点一点落回身体——被呼吸带走，被感受承接，被真正地整合。如果你正在经历一种“知道该往前，却总是动不了”的状态，也许不是你不够努力，而是你的身体还没有准备好。这一期，邀请你慢慢坐下来。从身体开始，重新和自己站在一起。✨Highlights 当你不往前走，恐惧不会消失，它只是换了一种方式继续掌控你。 “准备好”是一个决定，而不是一种感觉。 比较，暴露的是你的渴望。 真正有效的改变，来自理解而不是指责。00:00 第一次看见内在小孩的经历03:45 “害怕被看见”会穿上哪些迷惑的小马甲05:12 Playing Small：做小透明，让我们感到安全11:18 Procrastination：拖延，其实是在保护你14:00 Comparison：比较，暴露的是你的渴望25:56 Judgment：自我评判，其实是试图帮助自己28:05 看见深度渴望的力量工具28:28 问题一：这个正在限制我的模式，它是什么？28:42 问题二：如果不这么做，我害怕会发生什么？29:14 问题三：如果那个最害怕的结果发生了，我在避免的是什么？30:28 冥想一：对保护模式的觉察、感谢与松动35:00 冥想二：把愿景落回身体，让真实自然显现44:15 不需要立刻改变，能看见自己，已经是一大步🧘‍♀️更多冥想系列01 与金钱和解：一场温柔的内在练习02 失败只是大脑给你讲的一个故事。别听，别信。03 拖延与完美主义：谢谢你，曾用这种方式保护我🎬本期创作者们主播：夏果西后期：Jirann制片：夏果西🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify

这期节目的诞生本身就是一个实验。我带着还没痊愈的嗓音，对着并不完美的音频剪辑，决定按下发布键。我们常常被“完美主义”这个内在力量锁在原地，因为害怕做得不够好，干脆选择不去开始 。但今天，我想带你去看清，那些阻碍我们的究竟是什么。我们将一起探讨： 为什么我们习惯用“讲故事”来逃避真实的痛楚？ 为什么说“你一直在回避的东西，往往正在被你创造出来”？ 如何通过一个 90 秒的身体实验，重新定义你的“失败”？ 当你不再把失败当成“你”，你会发现，它其实只是一个可以练习的技能问题。✨Highlights “事情搞砸了”不等于“我好失败”。 那些没有被原谅的过去，会被我们不自觉地投射到未来。 你一直在回避的东西，往往正在被你创造出来。 真正让你感到痛苦的，是对感受脆弱的抗拒，而这种抗拒，恰好是“脆弱”的一种表现。 失败不等于你，它其实只是经验问题，而不是情绪问题。 恐惧的另一面，是无限的自由。00:00 开场：带着感冒嗓音的诚挚分享03:14 内心深处，到底是什么在阻止我们行动？03:32 深度拆解：自我怀疑、冒名顶替与过度负责06:30 我们如何用“讲故事”来逃避真实的痛楚？10:04 震撼真相：你所回避的，正在被你创造11:10 具身认知：90秒身体实验，不分析，只感受19:10 深度探问：这真的百分之百是一次“失败”吗20:50 信念重塑：给脑海里的“差评师”按下静音键23:18 宽恕练习：原谅那个深陷误解的自己25:08 结尾：恐惧的另一面，是无限的自由🧘‍♀️更多冥想系列01 与金钱和解：一场温柔的内在练习02 失败只是大脑给你讲的一个故事。别听，别信。03 拖延与完美主义：谢谢你，曾用这种方式保护我🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify

这一期我们要聊的是更深的金钱关系：金钱如何成为一面镜子，照见我们的恐惧、渴望、关系模式，和还未被看见的自己。透过一连串温柔的提问，我会带你一起看见那些关于金钱的旧信念，也会在节目后半段，带你做一段《与金钱的和解练习》冥想，让身体真正体验与金钱关系的转化。如果你正在和金钱较劲、焦虑、逃避，希望这一期能为你带来一点点新的理解，一点点自由，一点点更轻的呼吸。✨Highlights 金钱，其实是一面镜子。它照见了我们的信念、恐惧、渴望、和童年模式，也照见了我们内心真正需要疗愈的地方。 要转化这些信念， 不是靠“修复它”，而是靠“看见它”。 每个抱怨背后，都藏着一个需要被看见的渴望。 很多时候，我们与金钱的关系就像一面镜子，映照出了我们与养育者之间的关系。 只要你对某件事抱有评判，你就会被它卡住，无法前进。 你现在生命中发生的一切，其实都在以某种方式支持你、成就你。 你来到这个世界，是为了做一些美好的事情的。而你自己，也值得被这些美好支持。🎙️ 节目开场00:00 欢迎来到《野生人类》02:28 为什么从“金钱”开始？💰 八个问题：看见潜意识里的金钱模式04:30 Q1：关于金钱，有什么信念一直在卡住你？07:05 Q2：你不断重复提起的一个抱怨是什么？07:38 Q3：在这个抱怨背后，你真正渴望什么？12:45 Q4：若这些渴望被满足，你会有什么感受？14:08 Q5：童年为了获得爱与关注，你做过什么？17:50 Q6：你从父母那里学到了怎样的金钱观？18:40 Q7：目前，你最想破除的金钱信念是什么？27:16 Q8：接着，你愿意做的一个微行动是什么？🧘‍♀️ 与金钱和解的冥想练习19:52 冥想开始：感受放松身体21:00 原谅宽恕：松开旧的误会22:15 接收丰盛：让身体真正打开23:10 重新看见：金钱，从来不是审判者24:16 深度支持：更深的爱，一直在这里24:58 内在改变：给那个小时候的自己26:35 冥想结束：回到当下与现实🎙️ 节目收尾28:04 感悟总结：愿你拥有自由🧘‍♀️更多冥想系列01 与金钱和解：一场温柔的内在练习02 失败只是大脑给你讲的一个故事。别听，别信。03 拖延与完美主义：谢谢你，曾用这种方式保护我🎬本期创作者们主播：夏果西后期：Jirann制片：夏果西🎙️播客收听平台小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify