仅此而已_

毕业季一到，听友群和邮箱里，关于找工作、选方向、自我怀疑的问题一下子多了起来。很多人不是不努力，而是在一次次没有结果之后，开始怀疑自己、害怕未来，慢慢被焦虑吞没。我们选了两个听友问题，她们的困惑，其实也是很多毕业生和初入职场年轻人的共同困惑：找不到合适的工作，看不清未来，也越来越不相信自己。这样的阶段很常见，所以今天，我们想聊聊Ta们的故事～📮 本期精选来信 - 故事1：我是一个大专毕业生，年后三月份一个月一直在找工作。我的招聘软件一直都是那些岗位；开始出现不符合我专业的，面试了差不多八九个了但都没有收到offer，开始怀疑自己的能力和表现，还是我的方法或者简历一直都是有问题的，有时面试后觉得聊得还不错，但是都没有后续了，妈妈一直在安慰我不要着急，换一个方向或者地方呢，但是我会想太多如果其他地方一样呢，在想好换地方投时又想着这些最后再试一次吧，一次次的失败，给我带来了很大挫败感，尽管周围的人都在开导可是我是控制不住自己的我还是会焦虑。看到身边已经找到工作并且不错的待遇时，我承认我会嫉妒羡慕她们，还会觉得自己的运气好差，我没有办法自己调节自己的情绪，焦虑我要是一直找不到呢，父母就要一直养我，可我觉得她们太累了我想替他们分担一下，就像别人说的二十岁的梅雨季。我看不清自己的方向，总在美化我没有走的路，我也没有办法向他人寻求帮助。每个人都不能替他人做决定，可是我却总想着谁可以给我方向给我选择，结束这段找不到工作而焦虑恐慌的状态。📮 本期精选来信 - 故事2：主播们好！我是一名公办二本机械专业的大四女生，现在正陷入深深的迷茫里。去年一站考研失败，考公也没希望，目前无实习经验，春招里只有工厂类的机械岗位可选，但我更想往数据分析、产品经理这些互联网方向走，却被专业卡住了路。现在我在三个选择里反复横跳：①是先找份机械工作过渡？②还是学新技能转行？③又或是像小静姐那样脱产二战考研？我特别怕自己没她那样的决心和毅力，也不知道未来到底该怎么走。家里人还建议我学技术 之后自己开培训班谋生，我更乱了。特别想听听主播们的建议，帮我拨开迷雾～💾 屠龙老师的《如何打造老板喜欢的简历》如果你最近也在找工作、改简历，可以看看这门课。4 节视频课，从老板视角讲清楚简历怎么改、价值怎么写，更适合应届生和想跳槽的朋友参考：cl4gm.xetslk.com💝 另外，我们也帮《仅此而已》的听友申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包。屠龙老师的课程体系里还有很多非常优秀的内容，如果你对职场成长、自我提升这类话题感兴趣，也可以一起了解看看。相关节目快速跳转👉 45. 成长是认识到，成功不能只靠“努力”收听指南 🎧00:30 为什么她毕业季找工作，越找越崩溃01:23 大专生面 8-9 家全凉，心态炸了03:04 找不到工作并不等于你不行06:06 不要盲目行动，找工作前先想好这几件事09:19 别跟风考研，没想清楚就是逃避上班12:33 老家 / 省会 / 大城市怎么选最划算？16:19 学啥不一定要干啥21:50 面试前 1 分钟，能定“生死”24:04 自我介绍要懂得动心思28:43 聊得好没 offer，可能只是面试官有礼貌34:24 焦虑自救：先放过自己40:22 校招没抓住怎么办？45:56 脱产二战，代价太大49:15 优先转行，别耗在不喜欢的岗位54:11 零基础也能转行 AI 领域55:42 停止内耗，自信比学历重要56:43 人生很长，大胆试错～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

很多人以为，成功靠的是更努力、更能扛、更能熬。但真正让一个人实现跃迁的，往往不是单打独斗，而是有没有越来越多的人，愿意把时间、资源、机会，甚至信任，持续“押注”在你身上。这一期，我们想聊清楚一个很重要、但常被忽略的真相：成功的本质，不只是个人努力，而是绑定多人利益；更进一步说，是让自己成为一个值得被持续投资的人。为什么很多人明明很努力，却始终卡在原地？为什么有的人看起来并没有更拼，却总能拿到更多机会、资源和帮助？人与人之间真正拉开差距的，可能不是努力程度，而是“被投资能力”。围绕这个核心话题，我们会系统拆解：什么样的人，最容易被别人看见、信任和支持；普通人到底该如何建立自己的价值筹码；怎样从“只会靠自己硬撑”，走向“让更多人愿意长期投资你”。🔥🔥🔥这一期的很多思考，也来源于屠龙老师的 《百里挑一之转折点》课程。⬇️⬇️⬇️1️⃣ 如果你也想系统解锁“找转折点”“被人投资”的底层逻辑，让人生少走弯路，可以戳链接订阅 屠龙《百里挑一之转折点》，20 节音频课，拆解 8 大逆天改命机会，从宏观大势到细分赛道，帮你更精准地找到人生杠杆：适合学生党、职场新人，以及想实现跃迁的老职场人：cl4gm.xetslk.com👆 扫码也可以一键订阅，课程永久有效，随时回看复习2️⃣ 我们还为 《仅此而已》 的听友们申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包，让认知升级更落地。3️⃣ 另外，想要在职场里更快获得机会，一份亮眼的简历也非常关键。屠龙老师的 《如何打造老板喜欢的简历》，用 4 节视频课 从老板视角教你优化简历、突出核心价值。不管是应届生求职还是职场跳槽，都能帮你提高命中率，感兴趣的朋友可以一起了解：cl4gm.xetslk.com如果你正处在想突破却找不到抓手的阶段，这期内容，也许会帮你重新理解：一个人真正的上升，不是更孤独地努力，而是学会让自己的成长，进入更多人的利益链条与期待之中。愿你找到属于自己的人生转折点，在被持续投资中，实现真正的跃迁～收听指南 🎧00:33 为什么我很努力但不成功？01:59 个人意义上的成功是什么？03:16 为什么我和朋友&同事关系变淡了？05:23 职场关系靠哪些价值支撑？09:16 要会用杠杆，放大收益！11:30 样样追求前 20%是对的么？17:24 职场升职是价值捆绑的产物18:43 有人推你冲的更快23:23 不懂得分利，注定走不远24:12 让人愿意投资你的 3 个特质25:44 刚入职场的宇冰与他的尴尬时刻30:38 要学会适当的“吹牛”35:54 屠龙的《百里挑一》，抓转折点，破局成长40:02 跳出无效努力，让世界推你向上～——————【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

📮 本期精选来信：小时候经常被家里灌输“穷，要懂事”，父母还会打压你。我被别人污蔑的时候，父母第一时间不是反驳、帮我说话，而是大动干戈地质问我，我解释也没有用；但物质层面从不亏欠。父母经常吵架，每年过年期间必定要大吵一架。母亲就不吃饭，关门睡在房间；父亲没办法解决，就让我去解决这个问题。我不去的话，父亲就会说：“你真的就想没有妈吗？”母亲经常拿我和别人比，就算我已经很努力了，母亲还是觉得别人家孩子更好。经常说谁的孩子给弟弟买房子、帮扶自己的弟弟，给自己的母亲买了多少好东西，金手镯啊什么的。去年年前的时候，我母亲找我问买猪钱，发工资就转给她了。过了一段时间，她问我回不回去，我当时因为工作的原因，情绪很不好，回她的时候语气也不好。后面我母亲就生气了，就因为这样，母亲又开始说之前的多不容易什么的什么的。我转给她的那一笔钱，她又转回来了，逼着我要拿，不拿就一直说，不停地说我不是。后面就一直没回去家。请问是我的错么？我应该怎么办？收听指南 🎧00:46 听友故事：被父母“道德绑架”的窒息日常04:22 那些伤人行为，是为了你好么？09:04 父母不护着你，不是不爱，是不敢14:09 不该当父母的 “调解员”16:16 伏弟魔？藏在亲情里的控制19:41 先停止自我内耗，才是走出的困局的第一步28:26 三个实用办法，温和守住边界32:44 原生家庭不完美，也依然可以活成自己——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

春节刚刚过去，2026 年正式开始。很多人都在问一个现实问题：今年做小红书电商，还有机会吗？如果你是一个普通人——没有资源、没有团队、没有电商经验，现在入局，还能不能做起来？小红书开店的真实流程是什么？普通人还能赚钱的品类在哪里？那些年入百万的卖家，究竟是怎么跑出来的？这一期节目，我们请来了嘉宾——书豪。他三本毕业，刚进入职场的 3 年里被裁了 6 次。但过去 6 年，他连续年入百万。这不是一个简单的“逆袭故事”。我们更想拆清楚的是：一个普通人，在什么关键节点做对了哪些选择，才完成了收入结构的跃迁？在这期节目里，我们会和他一起拆解：小红书电商 从 0 到 1 的真实开店路径普通人还能赚钱的选品和赛道从内容到成交，小红书电商真正的增长逻辑一个普通人如何把副业做成年入百万的生意如果你正在考虑做小红书电商，或者想寻找新的收入机会，这一期会给你一个非常真实的参考样本。🎁 听友专属福利（限前100名）书豪也为我们的听友准备了一份专属福利。扫描海报二维码，或微信搜索 CEOSH888 或 CEOSH666，备注 「仅此而已」，前100位听友可免费领取：《小红书电商从 0 到 1 开店手册》一份原价 999 元 的三天直播训练营收听指南 🎧01:03 一个“三本毕业生”，为什么能靠小红书做到年入百万？03:04 学法律的人，为什么会跑去自学编程？07:58
刚毕业的学生，如何判断未来哪些行业有机会？13:31
3 年被裁 6 次，他到底踩了哪些坑？16:00
人生低谷：女朋友背着他去相亲的那段时间18:56
普通人做副业，如何找到自己的优势切入点？27:42
很多机会，其实都是“硬着头皮做出来的”37:29 普通人副业入门：从一个“离婚协议模板”开始42:02
什么是 1688 一件代发？电商最简单的起步方式48:01
2026 年，小红书电商到底还有没有机会？52:31
AI 对内容创作者来说，是机会还是威胁？58:31
书豪给【仅此而已】听众准备的专属福利1:06:19
如果穿越时空，给自己的建议是什么？1:09:10
不要想一口气吃成个胖子🌟 本期嘉宾：书豪三本法律毕业，失业 6 次后选择创业。连续 6 年年入百万，30岁攒到第一个 600 万。2023 年到 2025 年，在小红书开了 30 个店铺，通过卖虚拟产品和实物商品赚到 300 万！——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得：专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～）隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

📮 本期精选来信：我想请教大家，关于我职业成长的一个困境问题。1️⃣自我职业概括25年刚来到大城市发展，前八个月一直干的是沙龙类型的toC销售，产出过业绩。在10月份跳槽到了一家互联网大厂，属于是销售➕运营的模式。(属于应届生)2️⃣ 为什么选择继续跳槽？（一年三次，高频）其实并不是待不下去，而是通过三个月时间已经看清楚没有待下去的必要。我们这一批被招进来的新人，基本就是“韭菜”，没有想着好好培养。在这个部门中，想要获得高薪，需要内部竞争，且要靠一些个人手段，这和我的职业底线不一致。如果你问我业绩做得怎么样？可以说新人中整个大区拿到过 Top。我发觉我的上级不是我想要成为的样子，而且内部管理特别混乱。与其说成长也是有的，但带来的成长更偏向于生存成长，技能点也是被逼出来的。3️⃣ 我的问题我是抱着想要寻求注重长期价值发展的一个平台而去寻找，并且已经过了 4 轮面试，正在谈薪阶段。岗位是大客户销售（这家公司算是行业里面的天花板了）。4️⃣ 我的困惑我对目前的职业目标有一定规划：ABCDE。我目前 Level 处于 B，但已经拥有可以进入 E 的能力。我的困惑在于，要不要直接进入 E 去发展？我的顾虑：① 放弃这个机会。我想 26 年上半年经历 C 阶段，下半年经历 D 阶段，一步一个脚印，积累行业认知和经验，然后明年到达 E（或者时间线再拉长一点到达 E）；② 接受这个机会。现在就开始锻炼高压下、未曾深入接触的大客户 B 端。如果能够逼自己一下，也是能够做出成绩的（这是我职业生涯规划中要达到的一环，只不过提前了）。所以我现在特别犹豫，不知道该怎么办。一方面想脚踏实地，一步一步积累行业认知，接触更多人，学习更多处理方式和挑战。因为我现在阅历确实比较空，在思考自己是不是进程太快，是不是欲速则不达，是不是忽略了自己的年纪问题？我现在 22 岁。另一方面，面对这么好的岗位、这么好的机会，如果放弃了，连尝试都没有尝试。哪怕干一个月甚至两个月，也可以提前接触行业的一些东西。但我个人觉得这个岗位在我心中是比较“神圣”的，我不想拿现在的经验和认知去“糟蹋”它。我想听一下大家的意见。收听指南 🎧01:03 一个销售小伙“幸福的烦恼”04:45 屁股决定脑袋，你在你就是！07:34 站在巨人的肩膀上做事情10:52 人在高压下“潜力无限”15:40 即使混不下去，努力也有价值21:3 第二职业的重要性28:02 认清：公司没有义务培养你！30:34 规划很重要，但机会来了别错过～感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得：专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～）隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今年春节前的最后一期节目，我们没有做年度总结。不是因为2025年没有发生什么，而是因为我们突然意识到——真正困扰我们的，其实是“时间”。这一年过得飞快。节目断更过几次，计划没有完全实现，很多事情明明历历在目，却总觉得时间不够用。我们开始认真面对一个问题：为什么我们总觉得时间不够？最近重读了中信出版社出版的《时间贫困》，我们才意识到，所谓的忙碌、拖延、报复性娱乐、焦虑……背后都指向同一个核心——我们正在经历“时间贫困”。这期节目，我们聊聊： 为什么今年不做年度总结？ 当时间不够时，我们究竟在舍弃什么？ 为什么“报复性娱乐”会让人更累？ 怎样真正提升时间的幸福感？ 为什么专注当下，比列更多 todo 更重要？或许，如何使用时间，决定了我们成为什么样的人。在新的一年开始之前，希望这期节目，能帮你重新看待时间，也重新看待自己～🔗 购买链接《时间贫困》：item.jd.com收听指南 🎧00:26 为什么今年我们不做年度总结了？02:13 宇冰和小静也陷入了“时间贫困”～04:08
如果缺少时间，你会舍弃什么？06:51
提升时间幸福感的秘密：早睡早起09:20
在时间上要学会“骗自己”？13:09
为什么 2025 年没有做到周更？15:38
报复性质的娱乐只会陷入恶性循环21:04 你以为的快乐实际发生后并不快乐～28:43
能提升时间幸福感的超实用方法32:02
专注当下，少列todo34:52
书中教我们的冥想方式40:42
新年快乐，期待明年更好 🎉💾 资料获取 - 本期配套资料已整理完成，建议结合节目内容实践使用： 时间追踪表（建议连续记录 1–2 周，帮助识别真实时间流向） 时间管理视觉辅助表（建立清晰的时间结构与优先级判断） 五感冥想练习（提升专注力与当下觉察能力）——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

上一期节目中，我们讨论了一个容易被误解的话题：高情商，并不是一味照顾他人感受。很多听友反馈，这一期戳中了他们长期的困扰——在过度在意他人感受的过程中，慢慢委屈了自己，也一步步丢掉了边界与底线。在复盘这些问题时，我们发现一个更底层的原因：对未知挑战的恐惧。正是这种恐惧，让人形成了习惯性的退缩，而不是主动面对。不少听友也进一步提出了一个关键问题：那要怎么打破这种恐惧？所以这一期，我们想聊一个更现实、也更重要的答案——成长，往往不是想明白了才开始，而是很多事，必须硬着头皮去上。本期内容包括：Part 1｜硬着头皮上，到底让人成长了什么？Part 2｜我们为什么会害怕“硬着头皮上”？Part 3｜当你真的上了，会收获什么？🎵 歌单推荐：《成长｜在低谷也要向前走》-网易云音乐这是我们在网易云音乐上创建的一份歌单，送给正处在人生低谷、但仍选择继续向前的人。成长不一定轰轰烈烈，很多时候，只是没有放弃。旋律不喧哗，却足够有力量，陪你把那些难熬的阶段，一段一段走完。如果你最近有点累，不妨先按下播放键，让音乐帮你把情绪接住，再慢慢往前走～如何找到歌单？打开网易云音乐，搜索关键词 「成长｜在低谷也要向前走」，进入歌单即可；也可以通过节目里的专属链接直接跳转：https://163cn.tv/0pDOMFA收听指南 🎧01:45 宇冰曾经也在租房上“唯唯诺诺”05:29
不爱写文档的小静是怎么擅长写文档的？08:42
很多焦虑源于担心自己把事搞砸10:43
你是否也在害怕他人的评价？14:43
别让「过度追求完美」放大恐惧20:09
为何有人会对“见家长”产生强烈恐惧？28:08 主播通过什么方式缓解焦虑？33:46
把“大恐惧”拆解成可应对的“小恐惧”35:40
学会允许自己的不完美38:03
找到并维系好自己的“后盾”40:42
宇冰和小静在网易云音乐的推荐歌单 🎵——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。📮 本期精选来信：你好主播们，我是一名刚毕业、参加工作 2 年半的职场新人，有一个困扰我很久的问题。我是团队里最新来的成员，发现自己的工作量长期是团队中最多的。很多老员工会不断把活派给我，有时甚至在我加班的时候，他们自己却不加班，还会明确告诉我下周要请假出去旅游，这些事情必须做完，方案必须出，哪怕周末加班也要完成。我其实也想反驳，但真正到了那个场景，我却一句话都说不出口。我很害怕老员工向上级反馈我“有问题”，尤其担心在 360 环评时影响绩效，否定我一整年的努力。我也知道，有些老同事私下吃饭时会说我能力不强、在背后议论我。这让我非常难受。每次看到他们，我的心理压力都很大。明知道他们背后说我坏话，我却还是对他们言听计从，这种感觉让我很痛苦。朋友劝我应该“硬刚”，但当我真的身处那个工作环境时，却完全没有反抗的勇气。他们彼此抱团，我很清楚，一旦闹掰，吃亏的大概率还是我自己。这些事情也很难向上级反映，因为这些老员工在领导面前都表现得很和气，甚至一副“很照顾我”的样子。我长期处在一种拧巴、压抑的工作状态里，只要和他们沟通就感到心烦、焦虑。我想问主播，这种情况我到底该怎么办？只有离开、换工作才是唯一的解决办法吗？但我现在这份工作的条件其实还不错，也很担心出去之后找不到更好的。🎯 本期重点拆解的几个具体困境：派活明显不平衡，内心强烈抗拒却不得不接受已经感受到不公平，却始终选择忍耐长期担心被“告黑状”，对评价体系高度焦虑害怕被抱团孤立，不敢打破现有关系想换环境，却缺乏真正迈出那一步的勇气收听指南 🎧00:39 讨好型倾向的职场人，为什么会被一步步逼到离职边缘？03:27 很多“讨好行为”，并非出于自愿选择05:13 “软柿子”会被人一眼就看出来08:05
真正的高情商，并不是一味退让10:19
底线都是一步步突破的！13:19
面对冲突可能会出现的几种情况17:07
很多时候，我们其实是在被自己的恐惧吓住19:42 找一个第二职业才有底气26:07
历经过世事风浪翻涌，方能淡然面对人生的溪流浅滩感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。📮 本期精选来信：我来啦~两位主播好，不好意思接下来的篇幅较长。我是一个23年毕业的待业人员。目前在广西，英语专业。我从实习到现在换过许多份工作，尝试过很多岗位，一直都在摸索自己到底适合做什么和能做什么工作，但是到现在我仍然没有一个落脚点。而且现在正在承受过去自己的错误判断和决定所产生的因果：就是现在找工作特别难，哪怕找到了也觉得自己忍受不了一些苦或者公司制度不稳定就离职了，有的苦是根据当时所掌握的信息预估将来会要处理的烂摊子，有的苦是自己实践过，真的非常的吃力，承受不下来的。并且我觉得自己每次找的工作都非常地累死累活，超出我的承受能力。我换了那么多工作的原因，除了觉得自己不适合或者是一工作就非常容易焦虑到出现躯体反应之外，还有就是对未来的恐惧感，再加上没有人带教，又加深了我的这种焦虑恐惧感，有时候甚至在想为什么这些苦别人吃得了，但我就是吃不了呢？明明已经穷途末路，也还是吃不了呢？我为此非常的自责，也想要得到解决办法。我目前在尝试找一些兼职，但是好像老天仍然在考验我，甚至我已经想从玄学方面找原因，是不是我这个人的命格的工作运就是差，差到找兼职也频频受阻。我也在反刍我现在一开始工作就感到害怕和焦虑的原因，有可能是在我大学的时候，托去亲戚的朋友的机构去当兼职，但是没有任何带教培训就直接工作了，一切都是我自己摸索的，并且我焦虑到，每天晚上做梦都在梦到工作，然后惊醒；到了实习的时候也是没有人带教，自己摸索着工作，强撑着在客户面前很熟悉业务，忙到可能从早上8点钟出门到晚上10点左右，只吃了一顿早餐。很怀念以前在校读书时期，哪怕遇到再大的困难，自己都可以边emo边继续前行，但是现在自己已经失去了这份前进的勇气。我想知道如何找回这种在悲伤当中坚强前行的勇气和动力？以及如何对抗一参加工作就焦虑得不行遇到困难就逃跑的问题？谢谢主播们！！🎯 本期我们重点拆解出几个问题： 1. 害怕困难 → 遇到困难更退缩，形成恶性循环 2. 将“做不好”完全归因于没人带教 3. 兼职受阻，挫败感不断叠加 4. 失去持续前进的勇气与信心 5. 长期不知道自己真正适合做什么、想做什么📋 本期参考处方↓32. 真正的成长，是你打碎了曾经的自己20. 为什么我们总困在“问题”里，走不出去？06. 如何找到自己真正想做的事？收听指南 🎧01:09 听友故事：一个人是如何一步步“越混越差”的？05:48 为什么在当下阶段，目标与人生规划变得格外重要？11:41 学生时期的实习，真的是职场顺利的必要前提吗？25:27
工作与人生，都需要被认真复盘27:23
不要陷入“宏观问题”走不出来！29:52
真正的成长，是打碎了曾经的自己31:00
进入社会后，必须尽快告别“学生思维”33:41
难的不会，会的不难：去尝试寻找你真正想做的事～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今天这期，我们想聊一个很多人心里都有的问题：这个时代，学历不高，还有可能实现弯道超车，年入百万吗？为了把这件事说清楚，我们请来了今天的嘉宾———甄君子。他不符合大众印象里的“精英模板”：高考复读两年，却依然只考上了大专；身体有先天性心脏病，无法像他人一样随便熬夜拼命；也没有能为他托举的家庭。但就是在这样的起点上，他靠着持续写作，一路做到年入百万，成为千万级签约作者，今年还多了一个身份——萍乡市作协的副主席。如果你对写作圈稍微有点了解，就知道这是一个含金量非常高的 Title。他在文章里有句话我特别喜欢：“其实我们坐在一张桌子上，但我花了 10 年才喝同一杯咖啡。”人生从来不是一蹴而就，而是要走很长的路，才能走到别人看得见的地方。永远不要给自己设限，很多时候，你能到达多高，取决于你有多敢想。所以在这期节目里，我们想和甄君子一起拆开来看：从大专毕业到年入百万，他到底做对了哪些关键选择？这当中，有哪些是普通人也可以复制的路径？🎁 听友专属福利（限前 200 名）添加君子老师微信（junzi_2717）或扫描海报二维码，备注「仅此而已」，即可领取播客听友限定礼物： 《4 天文字拓富营》体验名额由君子老师主讲，四天直播带你从零开始入门新媒体写作，了解基础方法与实战流程，并提供绿色通道，可尝试投稿上稿。 《年入 50 万新媒体写作大纲》君子老师基于 7 年实战经验整理的写作方法总结，适合写作初学者作为路径参考。收听指南 🎧01:15 学历不高的普通人，还有机会弯道超车、年入百万吗？03:16 一个 00 后大专生，凭什么做到年入百万？05:21 他是如何“阴差阳错”闯入写作行业的？08:06
是什么信念支撑他坚持长期写作？10:44
在大学，他做对了哪些让人生分叉的关键选择？19:19
为什么大学写作经历让他毕业就找到好工作？24:23
创业初期的至暗时刻，他是怎么熬过去的？27:42 创业的真相是：一旦创业你就回不去了。28:51
一个年入百万作者的收入结构是怎么样的？32:35
公众号的机会窗口，现在还存在吗？34:56
当前公众号的主流变现方式有哪些？37:20
公众号真的已经是夕阳产业了吗？40:06
AI 会不会取代写作？未来的分工会是什么？42:58
做文字自媒体，如何打造个人差异化？48:06
他做了多久，才开始接到第一条广告？49:25
写作纯新手，最适合的入场方式是什么？51:32
说自己有“狐臭”也是个立人设的办法么？56:03
甄君子送给「仅此而已」听众的专属礼物 🎁1:01:00
从一无所有到年入百万：他做对了哪些关键动作？1:04:48
失败了也无所谓，要么你成功，要么你学到了～🌟 本期嘉宾：甄君子00后网络作协主席，7年公众号创作者，字节跳动、中国银行服务商，全网学员5000+，一年发放稿费70W+，前暴走漫画内容负责人，连续创业三年净利润年入七位数。——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。📮 本期精选来信：你好主播，我是一个毕业三年的普通职场人。在这 3 年间我换了 2 份工作，但干的都不顺利，而且也没有过升职和涨薪的机会。前两天听了你们的“职场升职加薪三部曲”节目，感觉很有帮助；能否帮我看看我这个情况怎么能走出困境？我在第一份工作的时候，因为刚入职场，也很努力。工作本身是朝九晚六，但为了展示自己的努力、也想做出结果，我经常加班到 10 点以后，有一次甚至干到 1 点多才回家。然而我的那些同事都是老人，他们基本都是正常下班。久而久之，老同事就很不喜欢我，会排挤我，领导也觉得我能力不强、工作效率低，最后我就离开了那家公司。后面我就发现，我还是要和同事处好关系。所以在新的工作岗位，我也不主动加班，大家几点下班我就几点下班。同事们吐槽工作我就迎合大家；别人说都摸鱼，我也说摸鱼挺好。只是我会在回家后偷偷加班。结果我的领导还是并不喜欢我，和同事的关系也还是融不进那个圈子。我有点迷茫：我到底应不应该加班？到底应不应该和同事处理好关系？我平时也不会和领导对着干，领导安排什么我都会做，不知道为什么就是无法被信任。🌟 我们拆解出了 4 个关键问题：入职 3 年，两份工作都没有获得过升职和涨薪的机会。对“要不要加班”缺乏判断：努力加班被误解，不加班也得不到认可。不触犯规则、不顶撞领导，但仍然无法获得领导的信任。努力维系同事关系、避免冲突，却始终融不进团队氛围。这些看似分散的问题，其实指向同一条核心线索：你的能力不够强。在任何场域里，当你弱的时候，你做什么都是错的；当你强的时候，你做什么都是对的。强弱决定话语权，实力决定解释权。所以想要改变处境，不是去讨好、不是求理解，而是——让自己变强。收听指南 🎧01:05很上进但怎么做都不对？03:35核心问题是能力不足05:39抓不住重点的“蝴蝶效应”07:51
如果你想跑，前提是你先能会走10:01
这很像几年前的小静15:42
到底应不应该加班？17:11
你强身边就都是鲜花，你弱身边人都是恶意20:55
同事喜欢“落井下石”的真相25:49适应不了就找点副业干干29:39
强于不强取决于你所在的环境；感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今天终于要聊到我的人生偶像——曾国藩。曾国藩可以称之为是“普通人的天花板”，为什么呢？因为他的一生，就是一个再普通不过的人，靠着笨办法，一点一点把自己“磨”成了时代巨人。如果你去看他的起点，几乎没有任何优势：一个秀才考了七次才考上；身体羸弱，一生和病痛作伴；家族几百年都是平头百姓；年轻时脾气大、自控差、坏习惯一堆。如果把他放到今天，可能就是你我身边那个努力但总不够快、总不够聪明、总觉得自己普通得不能再普通的人。但就是这样一个人，靠着极度的自我修炼，成为同代人里成就最高的那位。不知道大家有没有发现，越是聪明的人，越容易焦虑？他们做什么都想快一点、赢得漂亮一点。可现实常常是—越是看起来“笨笨”的人，越能走到最后。因为真正改变命运的，从来不是灵光一现的天赋，而是一步一步“做对”的日常。如果你也总觉得自己进步太慢、总担心下一步、或者总怀疑自己是不是不够好——也许曾国藩的故事，会给你一些答案～普通人也能逆天改命，只要方法对。本期节目，我们会从两部分来介绍曾国藩：曾国藩波折又高能的一生曾国藩比较有代表性的家书这两部分结合起来，就是普通人可以照着走的一套“可操作的逆袭路径”～✊收听指南 🎧03:31 普通人的命运，可以怎样被改写？05:21 曾国藩一生的 6 个关键拐点！06:18
从农家子弟到读书人：他的起步有多难？13:22
最年轻的进士，曾国藩做对了哪些事？17:02
京城里的小丑，如何逆袭？20:11
曾国藩的笨办法：自我管理十二条25:56
意气风发却被贬回乡：隐藏的转折点31:00 湘军从零到一：曾国藩作为读书人，是如何带出一支军队的？38:00 曾国藩人生中最大的转折44:01 “结硬寨，打呆仗”51:55 在洋务运动中看到的历史另一面～1:06:00
大器晚成，不必忧虑！1:13:20
存倔强以励志！1:19:58
朋友的感情是怎么一点点变淡的？——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

前两期，我们聊了「如何快速升职加薪」的「能力篇」和「情商篇」，今天终于来到最后一部分——「逆商篇」。其实我和宇冰都认同一句话：能力，决定你能走多高；情商，决定你能走多顺；而逆商，决定你在机会来临时——能不能稳住、抓住、走下去。因为升职加薪，从来不是一场短跑，而是一场耐力赛。人生中你会无数次遇到机会，但大多数人，并不是输在能力不够，而是倒在了“坚持不下去了”的那个瞬间顺风仗人人都会打，逆风翻盘才见真功夫。所以，为了补全“快速升职加薪”的最后一环，今天，我们就来聊聊——如何成为那个真正“扛得住”的人。感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～收听指南 🎧01:29 机会总会来——关键是你能不能熬到那一刻？03:11 宇冰朋友的故事：为什么他会被领导降职、降薪？07:27 低谷反转实录：他在逆境中到底做对了什么？10:03 面对逆境，他是如何审视自己的？12:10
他是怎么快速调整心态的？16:16
为什么“抗造”≠逆商高？24:44
不想走升职加薪的路，还能怎么办？27:55
人的成长曲线不是线性的，而是起伏波动的～31:09 领导去提拔人，往往选的是能解决问题的人，而不是永远不出错的人34:11 要有“鸵鸟心态”37:57 当思绪混乱时，用行动取代过度思考40:08 成长应早，不宜晚——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博、B站【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

上一期，我们聊了「工作篇」——在职场中，怎么做才能让别人真正看到你的能力和价值。而这一期，我们想聊聊职场里的另一门必修课：情商。其实在职场，你想要混得好、想要升职加薪，情商真的太重要了。甚至在某些环境里，它的重要性，不亚于你的专业能力。因为当你真正往上走的时候，你会发现——大家的能力其实都差不多。但差别在于，谁更懂得跟人相处，谁更能在关系里拿捏分寸，谁更容易让别人愿意信任你、愿意给你机会。所以，这一期的内容，其实不仅适用于职场。如果我们能真正理解“情商”的底层逻辑，在生活里、甚至在情场中，可能也会给你带来一些帮助～感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～收听指南 🎧01:22 职场中，有时候比能力更重要的是什么？02:48 一个领导，为什么会给下属写“小作文”？08:16 ⚠️ 哪些场合下，一定不要和领导做对抗性沟通？09:12 为什么你的领导不允许你当面质疑他？是因为领导小肚鸡肠么？11:03
被下属冒犯了，领导第一反应会想办法“干掉”下属么？15:53
“爱写小作文”的领导，暴露了什么管理问题？17:27
职场上必须避开的几个低情商行为～18:16
先别谈情商，你得先做到靠谱27:21 为什么不要去试图掩盖上级的光芒？34:35 别让你的上级下不来台37:33 不要在背后说别人的坏话43:06 不要刻意贬低自己所在的环境，那是在否定你自己！44:54
做一个勇于担当的人～48:41
不想卷？那就去开启你的第二职业！52:30
要去团结你的团队59:23
为什么在职场，你必须学会“引人注目”？——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

王嘉尔有一句话，我一直记得：“生活中的点点滴滴，我们最终都会接受，然后继续前行；接着我们成长，我们变得更成熟、更优秀，也更了解自己。我觉得生活大抵如此。”就是这句话，让我突然想到我们一直想聊、却始终没找到机会聊的主题：“真正的成长，是你打碎了曾经的自己。”第一次看到这句话的时候，我七分误解，三分不屑。我以为它只是在讲：经历苦难、努力奋斗、然后变成一个“更好的自己”。可后来我才发现，成长其实没那么好看。小时候，我们都以为自己知道“什么是成长”。 可真正的成长，是你开始理解那些曾经不屑一顾的人，也开始接受，自己也会做那些“从前看不上的事”。你有没有发现？有些人，你以为这辈子都不会懂；有些事，你以为这辈子都不会做；但后来你不仅懂了，还亲手去做。那一刻你突然明白——原来，这才叫成长。也许你现在正处在低谷期，也许你刚刚走出来，也许你还没遇上它。低谷期很痛，就像一种慢性的病，它不急着放过你，一次次让你以为“要过去了”，却又让你重新跌回原点。但如果有一天，你带着向死而生的勇气冲出那团黑雾，如果有一天，你能平静地面对那些曾经令你崩溃的事，那一刻你就已经超越了过去的自己。人生总会有一些痛不欲生的经历，从重重挫折中走出来的人，身上带的可以是刀疤，也可以是勋章。我希望你，带着勋章～🎖️🌟 TEAM WANG design ×《仅此而已》正如 TEAM WANG design 全新 COOKIES 系列第六章「ACCEPTANCE」 所表达的理念一样：唯有被光照耀过的事物，才会投下阴影；每一道阴影，都承载着意义。恐惧、遗憾、自我怀疑，并不是脆弱的象征，而是觉察、勇气与坚韧的证明。ACCEPTANCE——接受，是一次内在的对话。 这一次，TEAM WANG design 以王嘉尔的成长旅程为灵感，用设计语言讲述情绪的起伏与自我和解。系列延续品牌一贯的极简与细节平衡，推出品牌首套全白造型——纯白牛仔夹克与牛仔裤，象征着“拥抱阴影的瞬间”。因为阴影的存在，正源于光的照耀。黑与白的对比，不是冲突，而是平衡。就像成长——不是去否定过去的自己，而是学会与他和解。ACCEPTANCE，不只是一组服装，更是一种心境。它提醒我们走过的路，也见证我们穿越黑暗所携带的光。当你学会直视并接纳内在的阴影，那一刻，你真正开始发光。TEAM WANG design 「ACCEPTANCE」系列，将于 北京时间 10 月 27 日中午 12 点在 TEAM WANG design 官方微信小程序、品牌官网 twd-official.com 以及 天猫旗舰店 同步发售。收听指南 🎧01:04 生活中的点点滴滴，我们最终都会接受，继续前行03:19 走进小静人生中最“破碎的时刻”05:34 相比于学业和事业的失败，更让人无法接受的是什么？07:27 成长最重要的不是技能，而是认知08:59
成长，是从单一视角走向多元视角09:54
为什么我们容易陷入痛苦、走不出来？14:14
面对世界，并不只有黑与白18:13
如果给你一个选择，让你可以永远不用去经历痛苦，你愿意选择么？23:23 船到桥头自然直？26:34 痛苦的根源，往往藏在我们的缺点里31:10 一个在工作中不愿意去面对真相的小故事～36:01 唯有被光照耀过的事物，才会投下阴影37:01
Acceotance 更是一种心境，见证穿越黑暗所携带的光38:01
💌 宇冰给过去自己的一封信39:02
💌 小静给过去自己的一封信41:01
光与影从不对立，脆弱也能成为力量！正如 TEAM WANG design 所讲述的那样，这是一个关于「光与影」的故事：光与影从不对立，脆弱也能成为力量。愿你在成长的路上，不再害怕打碎自己。因为重组的每一次，都让你更接近那个真实的自己。——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得：专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～）隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

最近在群里，大家的问题都特别集中在一个话题上：升职加薪。有人问：“是不是只有被领导喜欢，才有可能升职？”；也有人说：“刚毕业想快速晋升，是不是得先熬满三年？”；还有人苦恼：“太想表现好了，反而被同事排斥，该怎么办”这些看似不同的问题，其实都指向同一个核心：怎样才能更快升职加薪？所以，我和宇冰决定专门做一个系列节目，系统聊聊这个话题～我们自己也经历过升职、加薪的过程，见过不少职场的故事。总结下来，职场的机会由四个方面影响：运气、能力、情商，还有逆商。其中，运气确实占很大比重，甚至可能高达 50%。但因为它无法人为控制，所以我们更想和大家一起探讨的是，如何把握住另外那 50%。我们会把这一主题拆解为三部曲：能力篇、情商篇、逆商篇。希望通过这个系列，帮你理解升职加薪的底层逻辑，也能提供一些具体可行的方法。让你在职场上更游刃有余，比同龄人更快一步，提前迎来属于自己的高光时刻。那今天，我们就从最基础的“能力篇”开始，聊聊在日常工作中，怎么做才能让领导真正看到你的价值。感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～收听指南 🎧01:51 升职加薪由哪几个方面影响？03:04 进了大厂却被边缘化？一个真实听友的职场困境07:00 面对升职加薪你的能力真的过关么？14:36 领导喜欢什么样的人？你身上能不能看到他的“影子”？16:57
如何抓住并抓住职场中的新手光环？24:28
学习力=成长力：为什么不学习的人永远原地踏步？28:37
升职关键心法之一：让领导永远觉得“事事有回音”32:50
会不会汇报，决定你升得快不快！34:25 被忽视的竞争力：信息沉淀能力到底有多重要？40:46 努力没结果？也许你一直在“假性努力”58:32 如何找到最省力、最有杠杆的努力方式？01:06:32 不想卷职场，怎样从“被动努力”变为“为自己而拼”？01:11:32
升职，要具备50%的运气～——————【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。📮 本期精选来信： 来信1：【职场选择】大学毕业没做本专业，想转行，还该不该辞职？大家好，我也想向大家请教一下。我24岁，大学是个普通的一本，专业很冷门。然后自学了编程前端，并且在公司工作了半年，但是由于一些原因没在继续。然后目前是在做服务业（永辉），做了快一年，打算12月初辞职去旅游，然后想了想资金不足，又准备12月底辞职。然后明年打算换一个工作继续做编程，但是换了一个方向。看起来我都规划好了，但是大家都在劝我骑驴找马，不要轻易辞职，想问一下大家的看法？ 来信2：【职场汇报】如何提升向上汇报的能力，不再流水账、词穷或抓不住重点？想向小伙伴们请教请教 (≧ｗ≦)：如何提升向上的汇报能力/语言组织能力/思考能力？个人不足：1.汇报交流时喜欢流水账式的说明和解释，不能突出重点；2.离开熟悉的领域，在表达时会词穷，没有好的搭配衔接方式和衔接词；3.思考没深度，看待问题不能找到矛点关键点。目前在采取的措施：1.每日坚持听新闻和资讯，拓宽知识面，另听播客学习思考方式；2.在平日工作中，有意识的慢说话多思考，再表达。这期节目，我们聊了：大学生毕业后没做本专业的工作怎么办？辞职是“骑驴找马”还是“果断离开”？如何提升自己的汇报能力？临时被点名时，如何快速应对？如果你也正在被那些职场选择，工作汇报不佳等问题困扰，可以在这期节目里找找灵感～收听指南 🎧01:43 上学时候学的专业用不上，越工作越迷茫怎么办？06:35 为什么专业技术才是职场最大的壁垒？09:35 找工作时，用人单位最看重的是什么？13:09 职场中，汇报能力差怎么办？18:57 不要小看上学时候写的议论文19:57 职场中想要被信任，没有捷径！23:57 节日福利——「仅此而已的问答客厅」特别答疑——————————————知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗✨ 你能获得： 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。🎁 特别福利国庆期间我们将送出 30 个免费名额！！！可先加入「仅此而已听友群」（加微信：jincieryi2077），我们会在群里发布免费获得的方式，名额有限，先到先得～

聊聊罗永浩与西贝的风波，在这个case里我们看到的东西；今天这期节目，是一期临时加更。原本我们还在做“职场三部曲”，聊如何通过能力、情商、逆商，获得信任和升职加薪。但这几天，罗永浩和西贝的风波刷屏了全网，也引发了我一些新的思考。事情的起因大家大概都知道：老罗去西贝吃饭，觉得菜不好吃、像预制菜，就发了出来。西贝老板第一时间回应：“我们不是预制菜”，甚至邀请大家去厨房参观。随后媒体和博主去了现场，发现确实有不少袋装的半成品。老罗也强调：使用预制菜并不是问题，关键是要透明、要给用户知情权。老罗也想邀请预制菜方面的专家和他录一期播客，罗永浩的十字路口，聊一聊如何推动预制菜的发展；结果网上一边倒的舆论，大多数人都站在了老罗这一边。这件事让我想到一个更普遍的问题：为什么支持老罗的人这么多？ 其实，在生活和工作中，我们也常常会遇到各种矛盾和争议。如果换个角度看，这些问题都指向一个核心：当矛盾发生时，我们如何抓住真正的重点，有的放矢地解决问题？所以，今天我想借这个热点事件，和你一起聊聊“抓重点”的方法——不仅是对公众事件的思考，也和我们每个人的日常选择息息相关。收听指南🎧01:24 罗永浩与西贝风波：一场全民热议的矛盾02:54
预制菜到底好不好？真相比你想的复杂06:51
为什么这次，用户几乎一边倒站在老罗这边？06:57 炒方便面算不算预制菜？10:02
真正的问题：是不是预制菜，其实没那么重要13:08
面对质疑时，“冷处理”究竟对不对？17:55
消费者真正想要的是什么？答案出乎意料21:36
职场启示：不要只回答别人问你的问题！30:02
情感延伸：当女友说“你不爱我了”，男生该怎么回应？——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话 💕提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。📮 本期精选来信：大家好，可以帮帮忙吗？就是我有一个朋友，他跟我一样在上学。我和他是同班的。他比较好看，性格也比较软。虽然有些同学挺好的，但还是会遭到一些女性小团体的嫉妒和背后阴阳怪气的欺负。还因为开学的时候，他拒绝过我们班的一个男生。后面那个男生就很气急败坏的样子，他胃不好，有时候肚子也会乱叫，然后我们班的男生就会用那种很不好的眼光和不点名道姓的去说他坏话。因为我是副班长，又会护着我朋友，所以那些同学当时也没有那么嚣张。但是我那个朋友心思是比较细腻的，他察觉到了这些就会觉得很不舒服，但他又没有办法不去在意这些，对于那些同学们的行为，他也没有证据，就只能不了了之了。后面换班级了，他新班级就只有几个男生，但好像那些男生认识上个学期同班的同学，所以他们也会暗地里给不好的眼神，不点名道姓的去说他的坏话。新班级的女生也非常不友好，我朋友又敏锐的察觉到了这些，我朋友也跟他的班主任说过，但是他们的老师好像并没有把这件事情当回事。他们班主任跟他们班的男生玩的也挺好的，所以就对那些人挺宽容的吧。所以我朋友就觉得他自己也没有办法了。我跟他换班后也不常接触，有一次聊天才知道他学不下去了，不想上学读书，就老是请假回家。可能请假次数多了吧，有次他在学校多次去请假的时候，还被他班主任和其他老师吐槽了。我朋友的爸妈是知道的，但他们就是尊重我朋友的决定。朋友爸妈跟他说不读就不读吧，但是我朋友又很不甘心，凭什么自己努力考上的学要因为这些人去改变。然后他就问我怎么办，我就说让他不要在意那些人的眼光，自己努力学习就好了。当别人发现他不在意的话，可能觉得没有意思就过去了。但是我朋友没有办法不在意他们，然后他就说他学不下去了。最后我就跟他说，按照我的性格，可能会把他们的桌子掀翻，跟他们大吵一架，有本事就把事情闹大什么的。可是好像他的性格也做不到这样子，而且也没有证据证明那些同学说的不好的话是在说他，我很想帮他，但是我实在没有招了，所以大家有什么主意吗？🌟 这期节目，我们聊了：恶意为什么会“越忍越多”？什么样的回应，才是“有效反击”？如何在保护自己的同时，不让恶意得逞？逃避、对抗、冷处理——哪一种才是最佳策略？如果你也正在被那些“说不出口的恶意”困扰，这期或许会给你一点力量～❤️收听指南🎧01:33
什么是“无形的恶意”？02:31
案例：遭遇隐形霸凌该怎么处理？05:25
为什么我们更怕“说不出口”的恶意？09:04
那种看傻子的眼神，你经历过吗？13:31
恶意来源于你一次次的“正反馈”15:37
懦弱的宇冰，是怎么慢慢坚强起来的？20:43
懦弱是原生家庭对人性格的影响23:52
不纵容，不反馈，让坏人唱独角戏～27:32
我们要有“把事情闹大”的能力31:52
面对长远目标，人生总要面对很多无奈，卧薪尝胆也未尝不可～34:42
逃避，永远不是解决办法！38:09
忍耐，也是一门需要磨练的基本功！39:41
想要寻求帮助该如何做？首先别怕把需求说清楚45:32
实在不行，就先融入：虚与委蛇的智慧55:21 帮别人，但别让自己变成牺牲品～🎉「仅此而已」&「七西」听友福利感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。七西的产品都是体验了很久天天用的东西，已经舒服到离不开了，有兴趣的听友们，可以领取专属优惠券进行购买，额外还可以叠加平台优惠和国补～有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠：1、点击进入仅此而已专属购买链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：79￥0wpj4idnJl0￥ CZ0001/3、在淘宝搜索【七西旗舰店】向客服报暗号「仅此而已」领取 比大促折扣还低 的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜，买双件凉被凉垫或者双件枕头还可以享受券后 95 折优惠哦～👀——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今天带来一期我们准备已久的节目，这也是我们首次谈论名人传记——段永平。我最初注意到段永平，是因为李诞在直播中提到：年轻时许多想不清的问题，正是段永平那些“直指本质”的话帮他拨开迷雾，自己也一直按他的理念去做事，很高兴现在都做到了——这句话触发了我的好奇，也促使我去深读段永平的观点。段永平既是步步高的创始人，也是 OPPO、vivo、拼多多等创始人的启蒙导师与资深投资人。很多人听到这些语录，会觉得不过是熟悉的箴言、时代的红利，甚至认为成功更多靠运气。但在准备这期内容的过程中，我反复实践、对比——发现真正能把这些话做到位的人不到 1%，而正是这些“看似简单”的习惯，决定了时间尺度上的巨大差距。在准备节目期间，我也学到了很多，解决了许多此前的困惑。我曾说过：在人生的十字路口，一个选择的不同，会随着时间像滚雪球一样放大。很多朋友常问“如何做出对的人生决策？”——这个问题确实难以一概而论，但我认为本期节目能带来一些参考和启发。最后，分享我最喜欢的一句段永平的话：“人永远是有机会的，没有任何一个选择能决定你的一生，你最终会成为你本该成为的样子。”愿大家都能早日过上自己理想的生活～💕收听指南🎧02:42
你终将会成为你本该成为的样子～04:07
高考总分80多分的段永平？07:08
看到了AI方向的人很多，但多数倒在了自我欺骗里09:45
什么人能放弃北京户口？15:34
如果你毕业想进大厂需要点什么？19:59
在大公司没机会，看看段永平是怎么做的23:52
段永平是怎么创建小霸王的？29:02
在那个年代，诚信做生意很难得，不和你说很难想象都会发生什么33:56
段永平在小霸王财富自由后，为什么还是选择了独立创业41:26
段永平人生中最重要的转折点是什么？45:41
如何找到并坚持做正确的事？1:00:30
凡事看本质，看清真相，仅此而已～1:07:42 本分的做事，成为值得信任的人1:13:00 保持平常心的陷阱1:15:46从王守义十三香看，三十年河东，三十年河西1:19:11 人永远是有机会的，没有任何一个选择是能决定你的一生，你最终会成为你本该成为的样子！——————仅此而已的知识星球开通了，大家可以扫描二维码加入我们的知识星球，我们会经常更新见闻和大家分享，每月提供一次问答（仅限真实有话题度的），每年提供一次语音连麦机会哦～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。其实这期节目早在年前就录好了，但一直没找到合适的时间发布。节目里，我们还特地请来了健康领域的专家——马老师，他会带来许多实用的健康理念和原理。我希望大家在听完之后，都能对健康有全新的认知，并重新审视自己的生活方式，做到规律作息、合理饮食，让身体成为你人生持久战里最稳固的底牌。感谢本期赞助品牌「七西」的大力支持！天气闷热想睡个好觉，就需要质量好点的被子才能缓解一天的疲劳，家用沁凉被选七西就对了～点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com收听指南🎧01:00 人生是场持久战，个人成长以外还有健康；02:39 你真的健康么？07:39 年轻人有哪些不健康的生活方式？10:52 健康备孕的重要性比你想象中要重要的多13:15 高血压是咋回事？16:38 肝胆相照，肝胆问题就在身边；25:28 常见的脑出血是怎么演变出来的？29:02 熬夜与骨密度对身体的影响；39:43 女生压力大掉头发，长痘怎么办？45:41 甲状腺出现问题怎么办；49:12 宇冰和他的朋友是怎么有健康理念的？54:01 如何让自己显得比同龄人年轻很多？60:00 为什么要做这期节目？🎉「仅此而已」&「七西」听友福利本节目推荐的七西凉被凉垫，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感！！今年夏天要被它们硬控了！！！！触感太太太抓人啦！！！摸着滑溜软绵！！超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，又好收纳，配色还好看！！！另外需要他们家枕头优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠：1、点击进入仅此而已专属购买链接：mo.m.tmall.com2、复制淘口令并打开淘宝：淘宝 79￥0wpj4idnJl0￥ CZ0001/3、在淘宝搜索“七西”找到【七西旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接4、扫描海报二维码，打开仅此而已专属购买链接另外我们的听友还有特别惊喜，买双件凉被凉垫或者双件枕头还可以享受券后95折优惠～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

之前的听友回信节目反响特别好，收到了很多朋友的留言和共鸣，所以我们决定把这种形式做成一个固定系列——每月一更，一年12期，持续陪伴大家。也欢迎大家继续向我们投稿提问，无论是困惑、故事还是想听我们聊的话题，说不定下一期节目聊的，就是你的问题哦～💕📮来信邮箱：[email protected]本期精选来信：“主播你好，我是职场小白，目前刚工作一年，我发现我现在所在的工作岗位，工作不累，待遇也还行（私企），就是感觉自己没有什么成长，每天都是完成一些基础任务，感觉额外没安排的事也没必要干，因为干了，对于公司的业务也不会有什么显著增长，也没什么晋升空间。其他同事做了好几年的和我现在做的差不多，也没有什么创新，我们都觉得没有必要为了公司干这干那的，干好本职工作就完了。感觉在这里的工作一眼就能望到头，也没有什么涨薪的机会，现在有点迷茫，虽然在舒适区里很安心，但又担心离开后不如现在好。请问我该继续在这里“躺平”，还是跳出舒适区，去寻找更具成长性的机会？我该怎么办？”我们将深度拆解五大核心议题： 额外付出 vs 业务成长：投资自己还是成本投入？ 为公司“多干” 的意义：个人成长与企业价值如何平衡？ 晋升与涨薪路径：如何规避“看不到未来”的职场死角？ 舒适区之外的成长机会：跨界学习、自主项目与内推资源。 跳槽决策策略：风险评估、信息收集与行动方案。👉 立即收听，与我们一起破解职场迷茫，开启你的成长新篇章！感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com收听指南🎧01:35 职场悖论：上进与躺平如何共存？04:09 职场中，你的工作真的就没有成长空间了吗？06:02 “浅尝辄止”是弱者的谎言07:05 职场小白如何寻找工作新方向？10:38 小静是如何在职场中“脱颖而出”的？13:41 量力而行：一点点进步，胜于好高骛远16:53 新手最容易犯的误区：“我都是为公司干的”21:58 德州扑克，追求的不是短期输赢，而是持续做正确的事25:56 涨薪真相：职场里人人都有机会吗？28:40 没有功劳的苦劳=徒劳？31:17 职场拼搏常低头也要注意肩颈的保养32:08 “想要跳出舒适圈”是珍贵而难得的成长思维36:49 想换工作，但又担心离开后不如现在好怎么办？39:58 个人成长秘诀：务实＋多实践🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠：1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/  HU0713、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

今天，我们终于要聊一个呼声极高、我们也非常期待的话题：如何开启自己的第二职业。是的，不是“副业”，而是——第二职业。这个表述上的变化，是我们反复思考之后的选择。我们相信大家想要的是一个出口、一次突围、一个真正属于自己的未来，而不是只多赚一点钱。如果你也总在想：“我是不是该开始点什么？”、“我是不是不能再只靠一份工作了？”——那这期节目，可能真的会改变你对“副业”的理解。我和宇冰都相信一件事：如果你把副业只当成副业，那它永远成不了你的出路。我们在《财富自由》那期节目中曾经说过：不要把工作分成主业和副业，真正值得你投入的每一份努力，都是你未来的筹码。其实我和宇冰探索第二职业到至今，我们发现第二职业真正的意义，不是它现在能给你挣多少钱，而是它为我们带来了“希望”。它让我们重新对未来燃起期许，让我们有机会为自己设定标准，而不是被别人的节奏牵着走；更关键的是，第二职业为我们打开了一条真正能产生复利效应的道路。这个事情真的非常非常重要。我发现其实处于单一环境、单一选择下的我们大多都不快乐，但是又因为别无选择，只能选择忍耐，于是逐渐失去心气，忘掉了曾经儿时的梦想，总在夜深人静时感叹岁月。所以，这期节目，我和宇冰要坚定地告诉大家：第二职业，不是可选项，而是必修课。它不仅可能带来财务上的巨大改变，更能带你迈入人生下一阶段，找回意义与热情，甚至它还能大幅提升你遇到机会的概率。我们知道，很多人不是不想改变，而是不知道怎么开始。所以这期节目，我们将从四个角度深入聊聊：为什么现在每个人都应该有一个第二职业？第二职业到底能带来什么？如何开始寻找自己的第二职业？最后，我们之前在听友群收集了很多问题，也会在 QA 环节，回应大家最真实的问题和困惑。如果你正站在人生十字路口，不知道下一步该往哪走，却始终没有勇气做出改变；那希望今天这期节目，能为你点亮一点可能性。感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 https://low0f.xetslk.com/s/3URpBd最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～收听指南🎧01:45 副业不能只当副业！03:38 第二职业如何开启“复利效应”的大门？06:08 连50多岁的推拿大妈都开始做自媒体第二职业了09:50 经济断档有多可怕？13:18 裁员后走上不同路线的两个“互联网大厂”员工22:37 没时间开发第二职业怎么办？23:55 第二职业：提升抗风险力，重拾职业主动权29:02 第二职业能让主业变得更强，还能带出“强者气场”33:59 第二职业有机会让人财富自由38:18 如何找到适合自己的第二职业？48:46 找不到第二职业怎么办？50:03 “仅此而已”与帆书平台的故事QA问答1:09:50 做好副业真正需要哪些核心能力？1:11:49 普通人有一定存款了，想找点事情边边玩边干，适合做什么？1:14:13 做副业有哪些必须注意的坑？1:21:34 副业接活的靠谱渠道有哪些？1:25:12 第二职业的意义：不仅是赚钱，更是不让别人决定你的命运节目中提到的单集，快速通道👇03. 越努力越焦虑？或许你根本没抓住重点05. 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事06. 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

上一期我们聊到一个听友提问：“为什么我不敢表现自己？其实除了不了解表现自己有什么好处以外，还有一个是合群思维是产生这种问题的隐藏原因。这个事情对我们的感触还挺深的，很多时候我们为了合群，放弃了很多机会，受了很多委屈～所以这一期，我们决定深入聊聊这个普遍却少被讨论的问题：为什么我们本能地渴望合群？合群背后藏着什么心理机制？面对合群焦虑，我们该如何自处、走出来？如果你也曾因为“不合群”而焦虑迷茫，这期内容不要错过～❤️感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com收听指南🎧01:23 合群思维正在潜移默化的影响你！03:09 为什么我们如此渴望合群？03:26 她工作稳定、收入不错，却为何选择离职？06:57 被孤立后，会带来哪些后果？08:08 合群真的能避免孤立吗？11:15 警惕低质量的合群17:27 越合群，底牌越少，容易被“背刺”！21:37 有些“合群”只是为了逃避责任～23:23 你害怕听到“怎么就你和别人不一样”吗？24:53 小静与“坏学生”为伍的压抑经历32:48 绝大部分人其实并不希望你过的比他好～34:43 为什么我们选择和妙界按摩仪合作？44:30 不希望身边人过的比自己好的底层逻辑是什么？46:37 合群，可能是放弃做自己49:35 不要为了不属于你的观众和圈子去演绎你不擅长的人生。52:03 成长是找到和自己频率相同的人群～1:01:15 如何练习高质量的独处？节目中提到的单集，快速通道👇16. 为什么不要刻意经营你的人脉？19. 如何结交贵人，怎么让贵人愿意帮你？🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠：1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/  HU0713、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

因为听友群里，经常会有听友在群内发表一些问题，同时也会有一些听友私信我们问题。平时我们没办法逐条回复所有留言，于是想借助这个特别篇，把那些既有代表性又最能触动人心的问题，集中拿出来深入聊一聊～我们希望，这样的讨论不仅能帮你解开疑惑，也能激发更多有价值的分享，让每位听友都成为这场对话的一部分。因为这并非固定栏目，我们会根据每期的播放量和互动情况，决定何时推出下一期。你的每一次点赞、评论和转发，都是给我们继续做下去的动力！如果你也期待这样的“听友答疑”特别篇，就请多多支持，让我们在下一期，再次与你相遇、再续深聊 💕另外，欢迎加入听友群，也欢迎私信我们提问，说不定你的问题就会成为下一期节目的内容哦！📮来信邮箱：[email protected]节目中提到的单集，快速通道👇15. 如何保证每次都能发挥巅峰水平？轻松超越竞争对手17. 为什么能力强并不重要，让别人觉得你强才重要？收听指南🎧01:24 为什么我们要做一期「听友回信」特辑？02:31
专升本刚上岸的大学生，面临哪些真实困扰？03:17 一句话里暗藏的 5 大问题，你发现了吗？04:14
让你失眠的，真的只是焦虑吗？05:45 年轻人有危机感，也不见得是个坏事～08:13
宇冰临近毕业时的焦虑，他是怎么克服的？13:32
“胆小”、“不敢发火”是怎么形成的？15:42
胆小的你，如何运用“结果倒推法”让自己更强？18:43
运用“登门槛效应”，一步步突破舒适区20:31
如何锻炼胆量？去菜市场试试21:58
工作中唯唯诺诺，实际是心态的问题而非性格问题！25:37
大厂设计师的另一个身份：当过超市服务员29:08
为什么不敢在公众面前表达自己？30:23
你在表现的时候，很多人是抱有恶意的33:26
特别在意别人的“老好人”心态是如何养成的？37:15
长期委屈自己，甚至会导致更严重的人际关系后果，损失掉你的贵人38:35
如何让自己不那么“老好人”？42:27
听我们播客的意义～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

前段时间我们做了一期节目《不要刻意经营你的人脉》，谈论了“自己强才是真的强”的观点。许多小伙伴就问我们说：那难道我们就不应该经营人脉了吗？我们就不应该去结交贵人了吗？所以这一期，我们想聊一个很多人关心、但很少有人能讲明白的问题：我们该如何结交贵人？又如何让贵人愿意真正帮你？这期内容，我们准备得很久，也真的很有信心地说：听完你一定会有所启发！我知道，很多人其实都羡慕那些总是“遇到贵人”的人——我以前也是。我会想：为什么那些人总有人欣赏、有人带？我明明不比他们差啊。但后来我也有点“想明白了”：我发现能帮助我们的人，往往不是那些我们刻意经营的大佬，而是我们身边结交那些你以为普通且平凡的人；很多时候真正能帮助到你的人，很可能是那些你想象不到的人。不是天天绑在一起的人才能帮助你，弱关系链接的人也能成为你的贵人；所以这期节目，我们想和你一起重新认识贵人——我们会从：什么样的人才是真正的贵人？如何识别你的贵人？如何接近并结交贵人？如何让贵人愿意帮助你？这几个方面出发，结合理论+实操+举例和大家探讨清楚如何能够获得贵人的帮助。我们认为：当你遇到困难时，当你迷茫时，当你犯错时，当你自满时，很有可能就因为认识了某一个关键的人，他就会对你的人生产生巨大的影响，让你变得更好，这才是真正的贵人。如果你也正处在一个瓶颈期，总觉得“缺一个机会”、“差一个人点拨”，那这一期内容，可能正是为你准备的～❤️收听指南🎧01:59  为什么有些人身边的“贵人”格外多03:17  如何准确定义“贵人”03:56  被忽视的“隐藏贵人”——他们并非大佬05:53  为什么起步更早的人最愿意拉你一把？08:00  关注能帮你打破信息茧房的人10:32  别低估弱链接——大多数贵人源于此13:36  为什么不适合和朋友一起创业？15:35  宇冰提升情商的秘诀20:16  如何快速识别身边的贵人？21:47  遵循你的内心，识别一个人有贵人潜质的几个关键点28:51  小静上学时候遇到的“神经病”这类人一定要远31:32  如何如何结交贵人？32:23  不要脸，天下无敌！那全世界就都是你的36:37  在不要脸的基础上，与其他人建立事情上的连接！43:04  刻意筛选远比被动等待机会更大43:32  降低对方心理负担，少叠加“buff”49:30  如何让贵人想要帮助你？57:16  成长就是逐渐从梦幻乌托邦到现实的一个过程——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

为什么我们总是卡在那些“听起来很深刻”的问题里，却始终走不出去？这一期，我们想聊一个最近才意识到的思维陷阱——我们总是拿一些宏观问题当成自己的困境，却从不愿意直面那些具体的、能动手解决的细节。很多人不是没努力，而是把努力花在了错误的方向上。从“我是不是不适合做销售？”“我是不是性格问题？”“我是不是不够聪明？”这些问题出发，其实我们都绕过了真正该问的东西——我具体做了什么？我能做什么？我愿意在哪开始？在这期节目里，我们想聊聊那些困住普通人的“宏观问题陷阱”，揭开我们眼中的真相：所以真正的成长，来自具体细节的优化，而不是贴标签式的“自我总结”。如果你也曾反复困在“看起来无解”的人生选择里，那这一期，你可能会找到答案～❤️收听指南🎧01:40 宇冰是怎么一步步陷入“宏观陷阱”的？04:28 用给自己贴标签的方式应对问题，是逃避行为！07:28 看不到问题，比看到问题后的自我欺骗更可怕！16:30 他为什么突然退学？“混社会”背后藏着什么？18:58 职场中写不出文档，真的是能力问题吗？21:37
你欠缺的是汇报能力，而汇报能力差是思维出了问题！26:23
如何去拆解问题，并找到解决问题的思路？32:45
只看“宏观问题”是懒惰的懦弱的体现～37:19
如何去拆解“宏观问题”？39:06 如何进行思维纠正？41:26 如何判断自己真正该学什么？43:59 如何有选择地读书，避免信息内耗？48:29 “找对人”比努力更关键53:32
为什么习惯性否定只会拖垮你？54:38 别在宏观中迷失，不成长与改变，淘汰的就是自己！——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

最近，我们在网上看到一个热门问题，有人问：为什么毕业三四年后，同学之间的差距越来越大，甚至大到无法跨越？明明大家能力差不多，也没考研，家境也差不太大，为什么就几年的时间，我就完全赶不上他了呢？这个问题特别有意思，所以我们想针对这种情况聊一聊：为什么短短几年时间，大家同一起跑线上，人与人之间差距能拉那么大？很多人会归因于“能力不够”“运气不好”或“没有贵人相助”。这些确实有影响，但更深层的真相可能是——你埋头苦干，自以为很强，却没让别人看到你的价值。身边熟悉你的人可能知道你很能干，但行业、圈层、决策者看不见你，自然也不会把机会给你～这期节目是我们「认知升级」系列的第二个话题：光有实力还不够，让别人觉得你强，才是真的强。你表现出来的，才是别人眼中的能力。我们想和你一起探讨：如何从 “默默努力” 升级到 “让别人真切感受到你的强”？如何选对努力的方向和人生的策略，才能真正拉开人与人之间的差距？希望这期节目，大家能喜欢～❤️收听指南🎧01:56
家境学历差不多的人，几年后的发展为什么会差距这么大？08:01
我们真的要怕“枪打出头鸟么”？10:08
你不出头，怎么维系人脉利益11:03
在面试和职场里，能力只能拖底，展示才重要！14:03
不敢出头的人，只会被边缘！15:06
他很优秀，为什么就找不着对象呢？17:58
情圣是的如何炼成的？23:35
为什么要让人骂她？尚雯婕的采访给出了答案26:59
这事能不能给我的“社交名片”加点分？32:40
小静大厂同事想裸辞，他是怎么用一句话劝人回头的？35:35
如何拉虎皮，做大旗～40:07
适当的夸张和包装，不是虚伪，是策略
～47:41
为什么给房子装修，预算总是不够用？51:11
“卧龙”和“凤雏”是怎么包装自己的？54:30
北乔峰能打3个南慕容，凭什么慕容能和乔峰齐名？59:27
每一个决策都很重要，敢于展示，别人才有机会认同你的价值～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

张一鸣曾说过：“认知是拉开人与人之间差距的隐形分水岭”。不知道大家有没有发现？有时候明明你很努力，但就是原地踏步，无法突破现有困境！我们按照父母的建议在社会上努力摸爬滚打，但就是没有效果？尤其是在当下存量社会里，这个现象越来越明显，但貌似总有那么一小撮人突破社会的局限，越爬越高，明明曾经平起平坐，现在你却高攀不上。我们发现，在我们的人生成长过程中，老一辈的认知在当下绝大多数都落伍了，比如人要一步一个脚印、人要会吃苦、读个好大学就能找到好工作等等，那是因为时代不一样了、行情不一样了。这种情况下，人与人之间的认知差距就非常重要，有时候，一个看似不经意的决策就成为了你与他们的分水岭。但我们发现大家没有获得正确认知的机会，现在互联网发达了，知识流通也更快了，但同时割韭菜的认知骗局也更多了，往往我们都是掉入陷阱而不自知。人是环境的产物，你接近谁，在什么地方，决定你将成为谁。所以我们希望能够提供一片净土，为你提供正确的思想、有效的方法。帮助你提高做正确决策的概率、降低人生踩坑的可能～💚🤍虽然我们也不能永远保证我们提供的认知就是绝对正确的，但我们会坦诚分享踩过的坑、经历过的思考，带来最真切的认知洞见。认知升级的第一期内容，我们想拆解一个被吹得很神的概念：人脉。很多人会说：你得去多结交人脉，多混圈子。但我们想说——别再刻意经营人脉了！这不但没用，甚至可能在拖你后腿！！！我们会告诉你，为什么多数人经营的人脉，其实没什么用，甚至可能是负担。收听指南🎧01:20
认知是拉开人与人之间差距的隐形分水岭03:40
践行多结交人脉的原则是对的么？04:26
成年人的世界是一个巨大的利益交换场05:02
无效社交，是最温柔的自我欺骗06:52
宇冰小时候是如何结交“大哥”的08:10
为什么天天去结交大哥，结果却被大哥抛弃了？11:55
小城市讲关系，大事还得靠本事14:50
不是朋友变了，而是频率对不上了～15:15
没能力的“人脉群”，只是一群互相打气的人18:26
人脉的核心，是互利，而非热情21:42
重要的信息，不会免费送给无价值的人！25:54
用人脉的核心假设去分析人脉关系29:23
情感很真，资源很冷～人脉靠的是价值，不是感觉32:32
人脉是价值的放大器，而非发动机！33:13
当前这个互联网时代，人脉的定义可以更广泛35:48
熟人不一定靠谱，平台可能更透明高效37:41
弱连接是不是只经营朋友圈就够了？41:57
优秀的人，不靠经营人脉，人脉自然靠过来47:16
别让“假人脉”掩盖了你身边的贵人。49:09
不喜欢的同事关系怎么维系？51:08
不认同也别撕破脸，维持边界更重要01:00:00
你不强，谁都帮不了你；你够强，人脉自来——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

最近，我被朋友的经历震撼了：他们组裁员，他不仅没被裁，反而升了组长。按理说，他并不是团队里最耀眼的那位，可最终老板选中他。为什么？因为他习惯每天提前半小时到岗，桌面始终保持最干净，还坚持写日记复盘。稳定发挥，让他成为团队里最可靠的人选。这让我反思：我们常讲“做自己擅长的事”，却忽视了“稳定发挥”的价值。与其追求一两次惊天动地的突破，不如保证每次都能超越平均线。就像广告主投广告，他们关注的不是你的上限，而是你的下限——稳定性才是他们评估风险的关键。正好前段时间，中译出版社给我们寄了一本书，这本书叫《状态比能力更重要，108个状态调整法》。它里面有一个观点特别打动我：“想要提升工作的质量，与其增强实力，不如更多地关注如何完全发挥现有实力。这才是具有压倒性优势的捷径。” 我深有同感：当你能力达到七八十分水平后，再想进步成本极高。但是我们平时不管是学习还是工作，可能平均只能发挥7成，甚至五成的实力。如果我们能够有一套方法，稳定让自己发挥90%的能力，其实就轻而易举赢过了其他人。这本书可以作为我们的工具书，我们认为它最大的作用在于：教大家如何每次都能发挥平均线之上的水平。在本期节目中，我将：解读我朋友案例背后的“稳定发挥”逻辑提炼书中最实用的几大状态调整方法分享如何在日常工作中落地，实现持续 90%+ 的高效表现🎁 参与方式：在本期评论区点赞，点赞数最高的三位听友，将分别获得中译出版社赠送的《状态比能力更重要，108个状态调整法》实体书一本。收听指南🎧1:09 裁员潮中逆袭成组长，他到底做对了什么？6:01 最重要的是能每次都能发挥基础线之上的水平8:04 平庸的英国自行车队是怎么成功的？14:01 赢的不是最强的人，而是状态最好的人。19:28 什么是“自律神经”理论？26:02
 桌面整洁，真的能提升效率？科学说能。35:54
 吃饭专注本身，能锻炼你的注意力。42:26
 随意评价别人，其实在拖累你自己。44:34
 太在意别人眼光，在大街上被人忽悠办了好几张信用卡49:58
 身体调整法，为什么这么神奇？53:28
 睡前复盘、提前准备，是高效的起点！57:42
 错误当场记下来，让错误没白错～1:00:37
 10次演习就能增长10次信心，1000次就是1000次信心！1:05:18
 108个小改变，让自己发挥全部实力感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新）宇冰和小静的深度对谈实录📝捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡▌内容维度个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟▌节目特质无预设框架的真实对话10-25分钟轻量级内容基于现实场景的认知切片————这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️

今天的内容非常特别——是我们第一次因为读到一本书，觉得它不仅写得好，而且对当下的很多人都极具参考价值，专门录制一期节目来分享。这本书叫做《财富方程式》。这本书我认为特别适合正在焦虑“我怎么才能过上理想生活”的大家去看——它不是一本励志鸡汤书，是一本把现实掰开揉碎告诉你，“有钱人是怎么爬上去的，你也可以”的书。不同于传统的理财书，而是讲的十分实在，包括提升认知、提高思维、如何赚钱、人脉经营等。简单来说：这是一本教你“如何通过正确的策略，建立真正可持续财富”的人生攻略书。作者在书里写了一句十分大言不惭的话：“人人都可以实现财富自由，只要你按我说的去做。”，这句话虽然听起来夸张，但读下去你会发现，他讲的是真东西。这本书第一章开篇讲的就是：真正的财富是以良好的人格为前提。看到这里，我就知道——这本书值得我们为它开一期节目。希望今天的内容，能为你们提供一些新的视角和方向～❤️《财富方程式》的作者斯科特是美国纽约大学的教授，同时也是一位连续创业者、畅销书作家和公共知识分子。他创办过多家公司，涵盖电商、数据分析、品牌咨询等领域，其中不少最终被大公司收购。他最出名的一点是：既站在学术的高度思考商业，又深入参与过一线的财富创造实践。当然如果仅仅是他很厉害，那就自然没什么好讲的了，主要是他是一位从普通家庭出身，一路靠着能力和战略，突破阶层壁垒，完成了人生的跃迁。他不是那种站在塔尖告诉你“要努力”的人，而是非常坦率地说：“这个世界确实不公平，但在不公平中仍然有路径可走。”这就是《财富方程式》这本书背后的精神——它不是安慰你，而是交给你一套实战可行的升级路线图～🧗‍♀️🌄相关节目快速通道👇03. 越努力越焦虑？或许你根本没抓住重点05. 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事06. 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法收听指南🎧00:58 人人都可以实现财富自由，只要你按我说的去做09:02 财富自由不在于赚了多少钱，而在于留下了多少钱，以及知道多少钱才算足够15:15 财富源自充实的生活，需要勤奋工作、节俭持家和睿智决策19:08 恐惧才是最强大的驱动力20:52 职业生涯是山脉而非阶梯23:15 兴趣精简为投资：兴趣转化为投资意识的重要性29:01 量化管理能让你的努力事半功倍这本书主要讲的是什么？30:35 揭秘《财富方程式》核心公式 良好的品格31:09 你的习惯塑造了你的身份36:00 为了工作而工作，只是将你的精力白白投入资本主义的无底洞38:19 不要妄图走捷径，注重品格塑造而非个性塑造43:57 最好的复仇，就是让你自己过上更好的生活47:10 “组建厨房内阁”：他们最大的价值在于他们不是你50:40 你应该优雅地结束一些朋友关系 赚钱53:02 赚钱 = 赚钱认知 + 职业选择 + 赚钱心态53:19 在你职业生涯的初期应该干什么？57:56 不要追随你的热情，要追随你的天赋1:04:02 你找到自己的独特天赋了吗？1:07:32 欲望，抱负与脚踏实地～1:09:44 没有秘密，没有捷径，你唯有通过辛勤的劳动才能实现目标 存钱1:12:42 存钱是财富自由的基础：复利效应和资金分配逻辑1:14:06 我们要从一个中产变成一个贫穷的人家，其实可能只需要那么一步1:21:01 人最怕的就是有目标，当你真正奔着目标去前行的时候，很多事情是迎刃而解的 投资1:27:43 你有更多的渠道，你有更多的尝试，你也许就有可能能让你的钱真正生钱1:29:51 创业的前提是你得有资本1:30:42 随机漫步理论：长期来看，股价走势是无法预测的1:34:31 把金钱当成交换时间的手段——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

“劳逸结合”就是个伪命题😫，很多人做不成事情， 都是倒在了以为要“劳逸结合”这里，本期节目，我们会重点探讨“劳逸结合”背后的东西，也就是专注力不足导致的问题，以及我们如何提高专注力，对那些看似对你好的言论说不❌你真的想改变吗？ 你得确认你真的想要改变，真的想要和假的想要有什么区别你需要的不仅仅是“努力坚持”，而是培养强大的心力如何通过训练大脑和培养喜欢，提高专注力的能力讨论了通过一些小工具可以帮助我们提高专注力Focus法则：我们讨论了如何掌握这项法则，避免浅尝辄止我们也探讨了，劳逸结合真的靠谱么这件事，有时候这句话可能是一个陷阱我们期待能帮你一步步从“注意力涣散”进阶到“专注高手”。如果你总是被干扰、难以坚持、效率低下，那么这期节目可能会彻底改变你的工作与生活，欢迎大家把本期节目内容转发给那些无法专注的朋友们～🫶收听指南🎧03:13 为什么你总在原地打转？09:31 是谁偷走了我们的专注力15:06 你以为是拖延其实另有原因20:08 六个问题，看穿你是不是“假装很努力”型分心患者如何提升专注力？22:25 真正的专注不是靠意志力30:21 五个让你摆脱内耗的实用思维工具37:21 Follow one course until success“跟随一件事情直到成功”45:06 专注力的这个隐藏技能01:00:16 “劳逸结合”为什么是骗人的01:02:06 一份小作业，21天内让你看到一个全新的自己～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

在当今职场，向上管理已成为不可或缺的核心能力。许多职场人因为与上级沟通不畅，导致“事倍功半”，甚至承受了不必要的压力与困扰。本期节目，我们将深入剖析向上管理的“内核”，帮助你在未来的职场中更加从容，真正做到“事半功倍”！我们将聚焦以下几个关键话题：过去与现在的向上管理对比：回顾传统职场的“命令-服从”模式，打破“向上管理就是顺从”的误区，解析在互联网时代，如何通过主动沟通与双向反馈赢得上级认可向上管理的本质：员工不仅是执行者，更应成为上司的合作伙伴，理解其需求、提供解决方案，助力决策，共同推动目标达成女性为何更需向上管理：面对职场PUA，女性更易受困，因此学会有效的向上管理，是突破困境、实现自我成长的重要途径初入职场者的向上管理五步走：简单告诉大家有哪些固定套路上一期节目，我们聊了职场管理PUA的问题。但其实，遇到PUA往往意味着你已经在职场中遭遇了困扰，或者你和领导之间的关系已经出现了隔阂。尽管这是一次“补救”，但我们希望帮助大家在问题发生前，就能主动破局、稳住局面。这也是我们想系统性聊一聊“向上管理”的原因。💡 向上管理，它既不是人情世故，也不是仅有工作价值。向上管理其实是对工作内容要足够的清楚明确，对你所在的部门、公司的工作战略了如指掌，对于你在上级的工作当中，上级要做什么，以及你上级的喜好，都需要有一些相应的洞察。理解这些背后的逻辑，形成一套完整的应对策略，才是真正的向上管理。📣 听完本期节目，愿每一位听友都能在职场中更加自信，找到自己的节奏，成为那个让领导“省心、放心、开心”的得力伙伴！如果本期节目对你有帮助，欢迎点赞、评论、转发，让更多人远离职场弯路～收听指南🎧01:48 向上管理不能只靠顺从04:05 为什么现在的职场更需要员工具备领导力？06:17 向领导频繁汇报为什么会适得其反？11:07 向上管理的真正价值是提升工作效率16:03 既不只搞人情世故，也不只一味证明能力17:11 不要神话老板，他们也是普通人19:10 向上管理的内核初入职场者的“向上管理”五步走方案👇23:05 第一步：抓住新手期的新手光环24:10 第二步：确定团队的真实目标30:28 第三步：了解直属上级在部门中的生态位42:09 第四步：洞察上级性格53:13 第五步：制定向上管理计划56:08 核心职场素养：让领导“省心、放心、开心”是职场中的致胜关键～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新）宇冰和小静的深度对谈实录📝捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡▌内容维度个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟▌节目特质无预设框架的真实对话10-25分钟轻量级内容基于现实场景的认知切片————这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️

职场中的PUA，已经不再是一个陌生的词汇。根据《2024职场PUA白皮书》，76%的职场人遭遇过隐形PUA，而《2024职场心理健康报告》显示，68%的职场人士深受隐性PUA创伤。这些令人震惊的数据，揭示了职场环境中潜藏的巨大心理压力和情感伤害。在本期节目中，我们将深度探讨职场PUA的现象，通过真实的职场故事与案例，帮助大家理解这种看不见的职场暴力，并为大家提供实用的破局方法。我们会从个人经验出发，分析遭遇职场PUA时的常见心理和行为模式，并给出应对策略。如何识别并解决来自领导与同事的双重压力？我们将分析领导、同事与自己在这一局面中的责任，并讨论如何通过增强自我意识和汇报能力走出困境当你成为领导有意推离的对象时，如何理性分析并反击？我们提供三种实用的解决策略：反抗、等待机会或是找寻新的工作机会如何分辨同事背后的捧杀陷阱？我们讨论如何在这种职场“糖衣炮弹”下保持清醒，保护自己不被“捧杀”伤害通过本期节目，我们希望帮助每位职场人士识别 PUA 行为的隐性和显性形式，提供有针对性的解决方案，帮助大家摆脱职场困境，走向真正的职场成长～💪大家也可以在我们的听友群里讨论自己遇到的问题，群内的听友都可以群策群力帮助大家（如何进听友群见公告栏👀）收听指南🎧02:44 小静分享个人经历：遭遇严重职场PUA，导致自卑08:14 如何识别自己被PUA？10:45 领导PUA是管理能力缺失的表现18:00 刚入职新公司，应该如何快速适应？25:32 同事为何不希望你变得更好？30:09 如何应对同事“知识封锁”？31:07 被PUA时，你的问题出在哪里？45:03 如何破局并实现职场成长？52:36 如何提升汇报能力，成为职场高手？56:17 领导故意让员工离职，如何应对？01:05:12 哪些情况下的PUA需要立刻撤离？01:06:15 同事的“捧杀”——隐形PUA的另一种形式——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

2025年，我们希望这期节目能对各位朋友有所帮助，能给不会如何制定清单的朋友们一些启发～本期节目讲的是：新的一年，如何制定自己的时间清单？前期该怎么做？以及这里有有什么误区？另一期节目“时间清单是什么？为什么要做？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇没有时间清单，你的目标只是幻想！收听指南🎧📌 如何制定时间清单？01:52 回顾过去，明确目标05:10 目标设定的重要性10:09 如何运用 Smart 原则25:24 如何评估自己能投入多少时间？29:27 时间清单的核心框架33:45 如何分级任务，确保高效执行？35:07 主线任务到底有多重要36:30 高效工具推荐，让时间管理更轻松📌 如何避免半途而废？40:13 不把目标定的太宽泛太大45:16 不要向别人描述你的目标51:06 微习惯养成法53:45 避免被感觉操55:46 提升意志力的四个方法——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

新的一年，你还在忙忙碌碌却感觉收获不大吗？有没有想过，真正高效的人生，往往从一份精心布置的时间清单开始！在这一期节目中，我们聊聊——为什么时间清单不仅仅是规划任务，更是一种生活的仪式感？它能让某一天与其他日子不同，让某一时刻变得特别，从而帮助我们真正掌控时间，而不是被时间推着走。什么是时间清单？ 它不仅仅是待办事项，而是一种帮助你记录、调整和优化生活节奏的工具。为什么要制定自己的时间清单？ 提高效率、减少焦虑、增强自律，还能让你的目标更可视化，让每一天都更充实。主播们的时间清单大公开！ 我们都为自己制定了怎样的年度、月度和每日规划？如何在忙碌的生活中平衡工作、成长、娱乐和休息？如何利用时间清单探寻真正的自己？ 通过记录和反思，你会发现自己的时间究竟都去哪了，什么才是你真正想要珍惜和坚持的！2025年，从制定一份独属于你的时间清单开始，让生活不再混乱，而是充满掌控感！本期节目讲的是：时间清单是什么？为什么要做？以及主播们的规划。另一期节目“如何制定时间清单？如何避免半途而废？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇开年必做！人生开挂的秘密｜布置你的时间清单收听指南🎧01:24 为什么我们要做时间清单？04:00 如何列出自己的年度时间清单？把愿望列成清单，你就多了一份实现它们的动力和决心07:50 宇冰的“年度时间清单”15:15 小静的“年度时间清单”19:10 节目小插曲：听听他人的时间清单～21:01 时间清单是什么？22:15 时间清单的作用：我们需要清单帮助我们规划时间、安排时间、理解世界！26:00 如何通过时间清单探究内心真正的欲望？34:33 下半集节目预告：如何制定一份真正适合自己的时间清单？——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

我们常常听到这样一个观点：“远离垃圾人”。他们通常被定义为——喜欢抱怨、消极、有掌控欲，索取情绪价值、制造焦虑，缺乏边界感。但站在另一个角度，我们是否也曾经是他人口中的“垃圾人”呢？我们真的从未有过负能量吗？难道在低谷期向朋友倾诉，就是一种情绪索取？如果情绪低落、需要支持就意味着“有毒”，那我们是不是也应该被远离？现实生活中，人际关系真的能被简单地划分为“垃圾”与“非垃圾”吗？我们该如何与“负能量”共存，同时保护自己的心理健康？如何合理分配自己的“垃圾人时间”，有效管理社交能量？面对身边的负能量，我们应该如何应对，才能既不伤害自己，也不伤害他人？在这个快节奏、高压力的时代，我们很容易被“极端化”的观点影响。但真实的人际关系，从来不是非黑即白的。希望这期节目，能让你对“垃圾人”这个概念有更全面的理解，也能帮助你更好地平衡自我情绪与人际关系。📢 欢迎收听！ 如果本期节目对你有所帮助，不妨把这期节目转发给你那些深受影响的朋友们，各位也可以加入我们的听友群深度讨论～❤️收听指南🎧00:01:16 垃圾人不总是显而易见的！00:05:20世界上真的存在完全没有负能量的人吗？00:09:12 适度表达负面情绪00:12:08 “操控欲”就一定是垃圾人？00:15:05 人在低谷时是需要被救赎的！00:22:16 抛去剂量谈毒性就都是耍流氓00:27:17 很多时候，问题并非出于恶意，而是界限感的缺失00:31:55 什么是“垃圾人时间”？00:33:17 所有人都有垃圾人时间00:34:44 如何规划自己的“垃圾人时间”？00:39:02 当朋友深陷负面情绪，我们该如何引导🙈小静碎碎念：这算是我目前唯二喜欢的一期节目吧～讲述了我们内心一直想聊却不敢聊的内容，这次也算是首次勇敢发声的一期节目。成长道路上，我们总是说要成为正能量的人，远离负能量的人。但是真的有人能完全没有负能量吗？我们似乎都被灌溉这样一个观点，导致有负能量不敢宣泄，不敢发声、似乎这样做就会被定义为一个“垃圾人”…但我特别想说的是，我们人人都是垃圾人，但我们人人也都不是垃圾人！偶尔做个快乐健康的垃圾人不也是一种人生的乐趣～情绪健康这个词总被放在很显眼的位置上，但却忘了它是由一点点小问题而积累产生的。——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

你真的在“吃对的苦”吗？还是在无意义的折磨中自我感动？本期节目，我们深度探讨“没苦硬吃”的现象，揭露那些不必要的痛苦如何悄悄消耗你的精力、时间和未来。 生活中的盲目吃苦那些明明可以轻松解决的问题，为何有人偏要用最难的方式去完成？我们分享了几个生动的例子，看看你是否也曾无意识地陷入其中。 职场中的自我感动工作中最常见的误区之一就是“把自己看得太重”，带病坚持、不敢休息，甚至被PUA还感动自己敬业奉献。我们探讨了职场如何识破这些陷阱，并分享了反PUA的思路。 感情中的自讨苦吃明知对方不合适，却偏要执着追求；明知道这段关系只会让自己受伤，却仍然沉溺其中。为什么很多人喜欢轰轰烈烈的苦恋？如何摆脱这种心理误区？ 建立正确的吃苦观不是所有的苦都值得吃，我们要学会区分“健康的苦”和“有毒的苦”。本期节目，我们不仅探讨了如何判断自己是否在吃无意义的苦，还分享了真正有价值的坚持和成长方式。🌟 听完本期节目，你将收获认清哪些苦是“伪努力”，及时止损在职场、生活、感情中避免“自我感动式吃苦”学会筛选真正能让自己成长的挑战别再盲目吃苦，让你的努力真正有价值！ 期待你在评论区分享自己的感受，并把本期节目转发给还在“硬吃苦”的朋友！👀🫡收听指南🎧02:32 省小钱，花大代价？超长通勤的隐形成本08:01 吃错苦的代价，远比不吃苦更可怕！13:39 家长刻意“磨炼”孩子，真的有用吗？16:52 老一代的人吃苦是因为他们别无选择，我们呢？18:35 职场PUA：别再用“拼命”换取存在感26:21 那些逆境中成功的人，造就他们的真的是苦难吗？28:59 感情中的“自讨苦吃”，别拿坚持换伤害41:15 “全世界的错都因为我”——内耗型思维的陷阱43:38 如何建立正确的吃苦观？重新定义吃苦：能带来成长的，才值得！47:16 算算账，把“时间、健康、机会成本”都换算成金钱！ 你会发现，很多人吃的苦，其实都是亏本的51:17 破除思维误区：从“吃苦才能得到回报”的固有思维模式，转变为“做有价值的事情，才是值得的苦”——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

“我真正想做的事情是什么？”人人都想找到， 但答案并不总是显而易见的。本期节目，我们深入探讨了寻找人生方向的5大常见误区。在避开这些误区之后，我们还提供了一个系统化的“自我认知法”方法论： 聚焦三大核心因素：重要的事、喜欢的事、擅长的事 通过针对性问题深入挖掘自己的兴趣和能力 列出可能尝试的选项，逐步缩小范围 找到差距并加以练习，最终发现真正热爱的事物📌 另外，我们的另一期节目讲的是鼓励大家去勇敢追寻自己想做的事，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事这期节目是我们首次结合书籍《如何找到自己想做的事》的尝试，真心希望能够对听众友友们产生帮助，希望还在迷茫过程中的小伙伴能够突破迷茫，找到自己未来的方向，每一天都对未来有所期待！爱你们❤️2025年，愿我们能够一起成长，越来越好～收听指南🎧很多人找不到什么是想做的事，是因为没有一个清晰的认知！02:37 误区1：对于想找到自己想做的事，是你真的想要，而不是以为自己想要09:39 误区2：想做的事，必须是能坚持一生的事14:50 误区3：找到想做的事时，会有命中注定的感觉17:06 误区4：想做的事，必须是了不起 or 能赚钱的事19:56 误区5：想做的事不能成为工作如何快速找到自己真正想做的事？21:55 用“自我认知法”找到想做的事23:20 “自我认知法”的核心方法论30:59 如何找到重要的事？(价值观)40:03 如何找到擅长的事？(才能)46:17 如何找到喜欢的事？(热情)51:23 如何排列组合，判断“真正想做的事”如何找到实现“想做的事”的手段？53:22 找到了“真正想做的事”后，你只需要填补“实现真正想做的事的自己”和“现在的自己”之间的差距53:39 色彩浴效应节目后采：56:35 补充点前面没有聊到但我觉得很重要的内容💾 节目里提到的15个问题，以及如何寻找自己想做事的相关资料，感兴趣可以加听友群领取～——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

为什么当代人普遍感到迷茫与焦虑，又该如何勇敢突破，找到真正想做的事。我们自己也曾经历过长时间的迷茫与焦虑，问过自己无数次：“我到底想要什么？又该如何得到自己想要的？”。经过了多次的试错与反思，我们终于找到了自己想做的事，今天就想和大家分享这些真实的经历与思考。为什么做这期节目呢？是因为最近有无数的小伙伴向我们提出了类似的问题： 总感觉现在工作提不起兴致，不是自己喜欢的，我该怎么办？ 我现在到底在做什么，我到底想要什么？ 我好想裸辞啊！我该不该抛弃自己现有的工作去追寻自己想做的事，如果我失败了怎么办？ 我真的好迷茫，怎么才能不再执着当下的事？这些问题，大家可能也都在心里反复问过无数次。面对这种焦虑和迷茫，我们似乎都在等待某个时机，才敢勇敢去做自己真正想做的事。但问题是——你真的有勇气去打破世俗的框架，去做自己真正热爱的事吗？如果你也正在经历类似的困惑，或是被外界的期待左右，或者正在为未来感到迷茫，那这期节目你一定不能错过！！！希望这期节目能给你带来一些启发，帮助你一步步走向那个你真正想成为的自己🫶📌 另外，我们的另一期节目“如何找到自己真正想做的事？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法🎧收听指南03:20 找不到自己想做的事、很迷茫是当代所有人的通病，这是一个常态！06:16  毕业即失业，如何找到不是自己本专业的工作13:26 在职场中，我们真是的不可替代的吗？21:04 大学期间如何找到自己想做的事33:19 因为外界的评价感到焦虑，甚至去做自己并不想做的事，怎么办？39:20 你眼中的自己才是真正的自己，你眼中别人眼中的你才是真正的你43:06 当下的热门工作随时都可能消亡47:30 怎么算是“找到自己真正想做的事”的状态51:02 做自己喜欢的事 vs 做自己讨厌的事：心理上的根本差别53:03 热爱的事才能长久58:08 年轻时无法快速找到自己想做的事，但能快速发现自己不想做的事1:02:04 欲速则不达，慢就是快！1:07:12 不要总说“先完成这个再去做”-时间不会等你，生命也不会等你1:10:38 寻找想做事的前提是保证自己的存活，建议将喜欢的事先作为副业尝试1:13:22  彩蛋🎊🎈🎉——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

当代社会，恐婚和恐育已成为一种普遍现象，尤其在年轻人中更是愈加突出。我们不禁要问：是婚姻本身变得更难了，还是年轻人对婚姻的认知和期待发生了变化？在本期节目中，我们将深度探讨几个恐婚恐育的常见原因：原生家庭的阴影：父母的婚姻模式如何影响年轻人的婚姻观？追求自由与梦想：现代年轻人如何看待婚姻对个人自由的束缚？身份转变的恐惧：担心自己无法适应做丈夫/妻子的角色，或无法承担责任。社会和互联网的放大效应：信息过载与网络舆论如何加剧对婚姻的恐惧感？恐惧生育：在生育观念变化和经济压力下，年轻人为何不愿或不敢生育？希望听完本期节目后，你能与身边迷茫的朋友们分享，并一起思考下当代婚姻和育儿的真相～若你有共鸣，别忘了点赞和转发哦！🫶🤗🎧收听指南02:08 - 我为什么恐惧婚姻？是因为我害怕活成妈妈那样04:01 - 许多年轻人的婚姻观深受原生家庭的影响12:39 - 女性力量觉醒！我们追求自由与梦想，不愿被婚姻束缚17:22 - 我害怕婚姻让我的世界从广阔天地变成一方天地21:13 - 婚姻和个人追求之间是否真的无法共存？26:03 - 角色转换的焦虑，我们对“完美家庭角色”的期待是不是太苛刻了？30:02 - 互联网放大了婚姻中的负面案例，矛盾和悲剧成为主流叙事34:18 - 生育观念的转变：不敢生、不愿生导致恐婚40:02 - 好好爱自己！要理直气壮的生活，当你理直气壮的时候，全世界会为你让路——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]友友们，下期见啦～👋

最近，有听众朋友希望我们聊一聊“如何抓住事情的重点”这个话题。确实，抓重点是一项值得刻意练习的核心能力。它不仅能帮助我们更高效地解决问题，还能让工作、生活和学习变得更加从容有序。抓重点的能力到底有多重要？ 工作中，抓住关键点可以让任务分配更加精准，赢得同事的信任与支持； 生活中，专注主要矛盾能帮助我们减少无谓的烦恼，更轻松面对复杂局面； 学习中，抓住知识核心可以快速提升效率，取得事半功倍的效果。本期节目，我们将围绕以下几个问题展开探讨：为什么抓重点是一项“效率翻倍”的能力？什么是真正的抓重点能力？有哪些提升抓重点能力的“私房秘诀”？愿这期节目，能成为你打开“看清本质、抓住核心”之门的一把钥匙～如果能给一些听众朋友们带来一丝帮助，那就是主播制作本期内容最大的荣幸！🙏🎧收听指南02:30 - 学会抓住核心重点的能力，究竟能为我们带来什么样的帮助？03:43 - 身处职场，如何通过抓重点能力让工作更顺利09:19 - 感情关系中，如何抓住重点避免感情走向错误方向11:12 - 如何抓住重点解决孩子不爱学习的难题，改写孩子命运23:55 - 什么情况，能够意识到自己具备抓住核心的能力？29:35 - 当我找到核心问题的时候，15天减了20多斤33:53 - 想要在短时间内快速提升抓重点的能力，应该怎么做？36:06 - 学会用“灵体思维”像上帝一样看问题！39:11 - 《学会提问》：刻意练习批判性思维，通过主动思考发现真相40:23 - 提升抓重点能力的四大实用方法总结42:32 - 通过历史事件进行决策练习抓重点能力——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]

前几天我们刷到一条评论：“好死不如赖活着，这句话真的只是说说而已。”瞬间让我们产生了许多感触。我们发现，有些人面对挫折时，会用这句话作为安慰剂，甚至将它包装成一种生活哲学，用来为自己的停滞开脱。然而，这种看似无害的态度，可能不仅在伤害他们自己，还在影响着周围那些试图寻找方向的人。我们对此深感不认同！每个人的人生都会面临选择：是勉强“赖活着”，还是体面地“好死”？这句话背后的真相，值得我们用更真实的视角去深挖和反思。在这期节目中，我们将聊聊： “混日子”的懒惰本质：为何身体和思考的惰性让人难以打破困局？ 悲伤为何难破局：对生活丧失希望的人，是否真的无路可走？ 解读“人生脚本”：潜意识中的选择，如何暗中操控我们的一生？ 生命的意义与体面离开：结束是否可以是一种归宿？如何活出体面与尊严？这不仅是一次关于“活着”的探讨，更是一场寻找自我价值与人生方向的深度对话。无论你是曾经用这句话安慰过自己，还是对它始终抱有质疑，希望本期节目能为你带来全新的启发。期待你在评论区留下自己的思考，让我们一起直面生命的真相，找到属于自己的答案！🎧收听指南02:33  什么是“混日子”？身体懒，还是思考懒？05:59  “三合大神”通过努力改变命运的故事12:14  在困难环境中，如何找到生活中的突破口？17:29  即使努力后失败，也能拥有精彩人生22:13  丧失希望 vs 积极向上：为什么悲伤无法破局？23:19  绝望中寻找希望，从互联网公司被裁员到创业成功28:26  人生脚本：你的潜意识早已决定你的人生34:46  如何重新审视自己的人生剧本，避免成为脚本的“奴隶”38:45  选择体面离开：是否真的没有对错？42:33  向死而生，当下难以跨越的挫折在人生中不过只是一瞬间——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～【合作】商务联系📮：[email protected]

面对职场寒冬，你是否也在担心找不到好工作？离职后的迷茫、行业的不确定性、求职的焦虑，总让人倍感压力。在这样的背景下，我们的主播小静凭借出色的求职策略和个人实力，实现了职场逆袭：gap 3个月后，仅用两周拿下6个offer，基本都是大厂，100%面试通过率！！！堪称寒冬逆袭的典范。本期节目将为你揭秘，小静是如何在经济寒冬中突出重围，赢得大厂青睐的。从能力积累到面试技巧，甚至职场心态调整，帮助你找到属于自己的职场破局之道！在本期节目中，你将听到： 如何在裁员寒冬中赢得大厂青睐：哪些能力是企业最看重的？ 个人能力与市场需求的同步秘诀：如何快速提升竞争力？ 设计师进阶之路：系统化思维和产品能力培养的实用方法。 面试技巧全揭秘：从面试准备到掌控面试节奏，如何成为主场赢家。 职场心态管理：如何化压力为动力，用积极心态面对挑战？无论你是正在寻找新机会的求职者，还是希望在职场中提升自我竞争力，希望你在本期节目中能够找到方向、获得启发，获得一定的帮助。最后，有一句话想要送给大家：“世界上最大的谎言，就是你不行。”——《垫底辣妹》让我们一起打破这个谎言，打破职场迷茫，迎接属于自己的职场逆袭！加油，期待你的好消息，记得评论区留言哦～🫰🎧收听指南03:23 - 主动离职，gap 3个月后，2 周内拿到6个offer，100%面试通过率04:24 - 在工作中刻意培养大厂需要的能力09:19 - 设计师真正的价值是什么？13:57 - 项目自驱有多重要？如何主动寻找和创造项目？16:01 - 如何向合作方证明自己的专业性？20:51 - 面试必胜准备：作品集、QA、节奏掌控全揭秘34:18 - 积极的心态在找工作过程中到底有多重要？36:26 - 向宇宙下单，心想事成真的可行吗？43:07 - 面对挫折时如何进行心态调整？打破“你不行”的谎言——————感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～【视频播客】小红书、微博【音频平台】小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝【进群】听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～📃【合作】商务联系📮：[email protected]