B for Being

「你曾在工作中感到彻底无力吗？」「当学生的问题超出你的能力，你会如何面对？」「我们与脆弱之间的关系是什么？脆弱会让我们变得强大吗？」在教育领域，教师的心理韧性常常被忽视，但现实是——许多人在「为学生操心」与「自我怀疑」之间反复挣扎。这种困境背后折射出我们的「抗逆力」培养在成长过程中的缺失：当挫折累积，人容易陷入「一无是处」的认知黑洞。作为年轻教师，如何越过“第一年当老师”和“第一年做班主任”的两条坎？当痛苦似乎要将我们淹没，我们如何在脆弱中催生出属于自己的强大？本期节目中，bbk的曾锦泽老师将用幽默而犀利的语言，揭秘自己从「心理崩溃」到「抽象班主任」的蜕变，并分享如何通过多元意义感（比如，和学生分享零食」重建教育者的生命力。【本期对话】主持人：雨阳老师（BBK中学部社会情感学习项目组）旁听：小迪老师（BBK中学部社会情感学习项目组）嘉宾：曾锦泽老师（BBK中学部学生成长中心负责人/「魔丸班级」拯救者）【收听指南】00:44 有没有搞错，有的班主任是「心机男」？！01:35 教书育人，别用自己的局限认知设想学生的未来03:43 如何破局：老师没教会，学生被折磨09:54 人人都有过至暗时刻：从7楼阳台到抗逆重生13:47 那些你以为的挫折，都是人生旅程的注脚17:49 抑郁症：被摧毁与站起的哲学22:52 班主任的阳光，学生需要认可就像植物需光照28:35 存在之谜，在至暗时刻寻找意义33:45 如何培养抗逆力，别让孩子再次缺失这堂课38:35 零食哲学，成绩不是世界的全部45:54 班主任「权威」，家长合作是关键【关于我们】不同的故事，相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事，我们期待听见更多声音。

「你曾在人际关系中隐藏真实感受吗？」「当“讨好”成为习惯，我们如何找回自我？」「健康的关系，是否需要痛苦的淬炼？」在追求高效联结的时代，许多人反而陷入了更深的孤独。来自BBK的美术教师雪原在节目中坦言：「我曾是“社交女侠”，直到发现过度付出只会耗尽自己。」她的故事揭示了现代人际关系的核心矛盾——我们既渴望亲密，又恐惧失去边界。这种现象与艺术创作异曲同工：正如梵高与高更的纠绊证明，痛苦可能催生杰作，但唯有自我尊重才是关系的底色。为什么有些人总在关系中疲惫不堪？自我边界的建立是否意味着冷漠？通过吕雪原从「集训时期的被孤立」到「留学后觉醒」的成长历程，本期节目将探讨：如何用艺术的包容性与心理学的洞察力，构建真正滋养彼此的关系。【本期对话】主持人：雨阳老师（BBK SEL项目组）旁听：小陶老师（BBK SEL项目组）嘉宾：雪原老师（BBK中学部美术教师，艺术疗愈实践者）【收听指南】00:45 艺术与生命的对话：雪原老师的创作哲学02:01 生命循环论：重新定义逝去的视角04:18 人际关系如沃土：滋养终身的深层连结06:26 梵高的耳朵：艺术友谊的悲剧性代价10:58 情绪照顾者的困境：快乐给予者的双重角色15:16 社交女侠症候群：当代人的责任枷锁20:15 毒性环境：人际关系的心灵暴风雨25:30 从天堂到地狱：环境突变的适应挑战30:44 背叛与边界：异国他乡的界限革命35:55 拒绝的艺术：成长的内疚与解脱41:29 调色盘哲学：人际关系的色彩平衡术49:39 关系进化论：从共享到相互成就54:04 水之隐喻：包容中的自我坚守【关于我们】不同的故事，相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事，我们期待听见更多声音。

「你立过的新年flag实现了吗？」 「为什么我们总是半途而废？」 「在目标与自我接纳之间，如何找到平衡？」从年初信誓旦旦的减肥计划，到年末默默倒下的语言学习flag——你是否也陷入了「立了倒，倒了立」的年度循环？这场看似无解的自律困局，其实隐藏着我们与自我的深层博弈：既渴望突破，又难以抵抗即时满足；既向往完美，又害怕失败后的自责。本期新春茶话会，我们不讲大道理，只聊真实经历。通过「多邻国打卡700天」的坚持与「哈粤语惨败」的翻车现场，几位嘉宾围炉畅谈：社交监督如何成为坚持的动力？36个「十天计划」怎样让目标不再遥远？心流体验又是如何在跑步1小时中悄然降临？更重要的是，我们直面完美主义如何悄悄成为行动的绊脚石。【本期对话】主持人：雨阳老师（BBK SEL项目组）嘉宾：小陶老师（BBK SEL项目组）、汤汤老师（积水潭地区美妆博主）、小徐老师（704班班主任）、Stephy老师（前新闻媒体人）【收听指南·新春特供】00:40 新春茶话会开场：b for being的年度热闹聚会，过年好！01:41 积水潭「顶流」汤汤老师：从积水潭到长安镇，美妆博主的影响力之旅05:39 熬夜计划倒计时：60天指标下的「自律」挣扎，是约束还是枷锁？11:25 奶茶与健康博弈：年度100杯的背后，是放纵还是生活的掌控感？14:32 时间分割术：生日与新年如何成为我们重启人生的「借口」？18:48 目标分解法：36个「十天计划」，让年度flag不再遥不可及30:02 减肥心理学：40斤目标拆解后，如何把枯燥变成趣味挑战？42:57 旅行即兴哲学：一张廉价机票如何带来意外惊喜与人生顿悟？49:9  心流体验实录：跑步1小时，如何成为疲惫生活的治愈时刻？62:53 学会如何设定目：那些值得我们为之付出心血的目标，那些真正的好办法【关于我们】记录青春期的每一次尝试与和解。《B for Being》是由BBK步步高实验学校中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐关注我们。新春互动：过去的这一年，你立过的flag实现了几个？欢迎在评论区分享你的flag故事——无论成功还是翻车，都是我们成长的印记。

「你如何找到真正的热爱？」「当天赋不如努力时，该如何自处？」「职业转变是逃避还是新生？」在快速变化的时代，越来越多人像BBK学校的符超俊老师一样，经历着大跨度的身份重构。这种转变背后，是对「自我实现」的永恒追问——正如符老师所说：「通过实践认识自己，有时需要撞南墙的勇气。」当法律文件带来的成就感不及学生的一句「老师好」，职业选择便成了深刻的自我对话。为什么有些人能勇敢转向？多元身份如何塑造完整的自我？本期节目邀请「斜杠教师」符超俊，分享他考研证明自己、放弃律师生涯、转身用“快乐”治愈学生的故事，探讨成长中的关键抉择。【本期对话】主持人：雨阳老师（BBK中学部社会情感学习项目组）旁听嘉宾：小迪老师（BBK中学部社会情感学习项目组）嘉宾：符超俊（BBK中学部705班班主任）【收听指南】00:41 星光不问赶路人：那段早七晚十的人大追梦时光03:00 斜杆生涯伊始：期末考试之前在班级表演汪苏泷《苦笑》05:27 职业转型：从法律文书到三尺讲台的心路历程06:31 双向奔赴：被孩子们笑脸治愈的瞬间16:23 理想与现实：当音乐梦遇上职业选择20:26 与自己和解：重新定义努力的意义24:59 教育的感动：藏在自闭症孩子say hi的转角26:54 闪闪发光的第一年：初心未改，热忱依旧31:29 班主任初体验：成为20个孩子的「学校家长」35:14 自我发现：通过法律实践重塑职业认知39:10 感谢成长：人能够同时拥有撞南墙的勇气和清楚的自我认识吗？【关于我们】不同的故事，相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事，我们期待听见更多声音。

「当学生突然在聊天中哭泣，你会怎么做？」「被说“不许哭”时，小小的人究竟在经历什么？」「年轻的我们如何平衡“朋友”与“权威”的双重角色？」在标准化教育的框架下，情感表达常被视为需要矫正的行为。从学生时代的情绪压抑到教师的倾听实践，从「哭没有用」的规训到创建安全哭诉空间的尝试，这种转变正悄然重塑师生关系。这种现象源于社会情感学习（SEL）理论，逐渐发展成一种教育哲学，既影响着教师的教学选择，也改变着课堂的情感生态。为什么教育需要更多「天蓝色」的包容？当分数至上的评价体系遇见情感需求，我们究竟忽略了什么？通过倾听与换位思考，能否真正建立平等的师生对话？在今天的节目中，BBK中学部的余冠宏老师将分享他的情感学习故事。【本期对话】主持人：雨阳老师（BBK中学部社会情感学习项目组）旁听：小迪老师（BBK中学部社会情感学习项目组）嘉宾：余冠宏老师（BBK中学部703班班主任）【收听指南】01:47 圆梦时刻：从教室到播客的奇妙跨越04:28 天蓝色人生：他的心灵底色08:27 包容的觉醒：从情绪管理到教育理念升级14:21 教育的秘密武器：创造情感安全空间17:10 男孩子不能哭？情感表达的社会规训21:59 哭泣的革命：打破性别刻板印象的力量28:46 身份转换：逐渐意识到的教师角色34:51 找寻balance：在亲近与权威间把握平衡45:12 放下优越感：我们需要外卖骑手和捡垃圾的人51:12 成长终极命题：不做他人观点的载体【关于我们】不同的故事，相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事，我们期待听见更多声音。