Big Magic Coaching Podcast - Dein Podcast für's Mind- und Heartset

In der heutigen Folge geht es darum wie du lernen kannst, dem Lauf der Dinge zu vertrauen. Im Titel "Trust the process" steckt bereits das Wort "Vertrauen" und darum geht es hauptsächlich beim heutigen Thema. Ich erzähle heute viel aus persönlicher Erfahrung wie ich mich diesem Zustand oder auch Lebensgefühl annähern konnte und was mir dabei geholfen hat und wie essentiell in diesem Zusammenhang zunächst das Vertrauen in dich selbst ist. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wenn Kinder zu viel Verantwortung übernehmen, die bei den Eltern liegen sollte, nennt man das Parentifizierung. Welche Formen der Parentifizierung untermauert mit Beispielen es gibt, wie sie entsteht und welche Folgen sie für das Kind und den späteren Erwachsenen haben kann, erläutere ich dir in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Jeder von uns kennt es: Wenn uns ein Thema oder eine Situation in unserem Leben bewegt, dann kann es sein, dass wir in eine Schleife von Gedanken geraten, aus der wir nicht so schnell wieder rauskommen. Wozu dieser Grübelzwang führen kann und vor allem mit welchen Techniken du da wieder rauskommen kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wenn unsere Eltern alt werden und wir plötzlich für sie sorgen müssen, gehen wir durch einen Prozess begleitet von verschiedenen Gefühlen sowie neuen Aufgaben, auf den/die uns niemand vorbereitet. Manche von uns verspüren bereits eine Art Trauer noch bevor die Eltern sterben aufgrund der Tatsache, dass die Eltern irgendwann bzw. in naher Zukunft von uns gehen (antizipatorische Trauer). Was uns erwarten kann, sowohl emotional als auch tatsächlich an neuen Aufgaben, wenn sich der Rollenwechsel vollzieht sowie was wir tun können, um ein wenig leichter durch diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen, erfährst du in der heutigen Folge.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Reue ist ein Gefühl, was wir lieber meiden möchten. Doch leider ereilt es manche von uns doch; entweder bereits im Laufe des Lebens oder besonders am Ende unseres Lebens, wenn wir spüren, dass einiges nicht mehr möglich für uns ist. Welche Gründe es sind, die uns Menschen veranlassen Reue zu empfinden, erfährst du in der heutigen Folge. Vielleicht verleitet es dich dazu dir ein so erfülltes Leben zu kreieren, dass du am Ende sagen kannst: "Je ne regrette rien."Folge mir auf Spotify:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Die Weihnachtszeit, der Jahreswechsel und die Tage dazwischen sind eine besondere Zeit. Alles wird ruhiger, sowohl im Außen als auch oftmals einhergehend in unserem Inneren. Es ist eine besonders gute Zeit, den Blick nach innen zu wenden und das Jahr Revue passieren zu lassen und nach vorne in das bevorstehende Jahr zu blicken. Lebst du dein Leben bereits so wie du es leben willst oder lebst du es wie andere es von dir erwarten? Lebst du deine Werte? Wie soll dein Leben in 2026 aussehen? Wie willst du dich dann fühlen? Diese und noch weitere Fragen kannst du dir in dieser Zeit besonders gut stellen, um das zu belassen, was schon jetzt gut in deinem Leben ist und das zu verändern, was dir nicht (mehr) dient. Darum geht es in der heutigen Folge. Zudem verrate ich dir meine Rituale in dieser magischen Zeit , die mir dabei helfen, den Blick nach innen zu richten. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Kinderbetreuung, die Wohnung in Schuss halten, einkaufen, kochen, arbeiten, Finanzen, Organisation des Alltags, Pflege von Angehörigen usw. sind nur einige Beispiele dafür wie sich der Mental Load zusammensetzt, den wir alle mal mehr, mal weniger kennen. Einige von uns empfinden ihn sogar als massiv und besonders hoch ist er bei uns Frauen. Das kann negative Folgen für uns mit sich bringen. Welche das sind und wie du deinen Mental Load verringern kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge.Mental Load Test: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdfFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Kurz vor der Periode gibt es für viele von uns Frauen diese Zeit, in der wir uns nicht so wie sonst fühlen und sowohl körperlich als auch psychisch belastet sein können: Das prämenstruelle Syndrom (PMS) macht sich bemerkbar; bei der einen Frau mehr, bei der anderen weniger bzw. gar nicht. Welche Symptome sich da zeigen können und was dir helfen kann diese Tage ein wenig besser zu überstehen und weshalb es auch für die Männer nicht unwichtig ist, das zu wissen, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Fast alle von uns haben sich schon mal einsam gefühlt, aber manche von uns erleben das Gefühl von Einsamkeit chronisch und sehr stark. Und erstaunlicherweise werden viele junge Menschen von diesem Gefühl heimgesucht. Einsamkeit kann verschiedene Ursachen haben. Dies und was du dagegen tun kannst, wenn du darunter leidest, erfährst du in der heutigen Folge.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Das Gefühl ständig getrieben zu sein leisten zu müssen, kennen viele Menschen. Es kann sich in vielen Lebensbereichen wie im Beruf, in Beziehungen, in der eigenen Entwicklung bemerkbar machen. Doch woher kommt dieses Gefühl eigentlich und wozu kann es führen? Und welchen negativen Glaubenssatz befeuert es? All das erfährst du in der heutigen Folge aus einer persönlichen Erfahrung und Erkenntnis heraus, die ich vor kurzem hatte. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir alle projizieren hin und wieder, manche mehr und manche weniger. Projektion führt zu diversen Konflikten, sowohl innerlich als auch im Außen. Was Projektion genau ist, wie sie sich äußerst, welche Konsequenzen sie mit sich bringt und wie du erkennst, dass du projizierst, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir können mit unserer Imagination die größten Grübel- und Angstschleifen drehen, aber wir können unsere Imagination auch ganz bewusst positiv nutzen, um uns aus den genannten Schleifen wieder rauszuholen. In diesem Zusammenhang gibt es verschiedene Konzepte und Tools, die ich dir in der heutigen Folge näher bringe und die du zukünftig in herausfordernden Situation für dich nutzen kannst.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Neue Lebensabschnitte können uns gewollt oder überraschend im Leben ereilen und sich sowohl positiv als auch negativ anfühlen sowie in verschiedenen Lebensbereichen auftreten. So oder so gehen sie meist mit Herausforderungen einher. Wie du diese Herausforderungen meistern kannst, um gestärkt in so einen neuen Lebensabschnitt zu starten, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

In der heutigen Folge geht es darum, wie Konfliktscheue und ein übertriebenes Harmoniebedürfnis überhaupt entstehen und weshalb dieses Verhalten kontraproduktiv für die betroffene Beziehungsdynamik sowie für dich selbst, aber auch für dein Gegenüber ist. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir manifestieren ständig unbewusst und leider auch nicht selten Dinge und Gegebenheiten, die wir gar nicht wollen. Wir können das Manifestieren aber auch für uns nutzen, um das Leben zu führen, was wir uns vom Herzen wünschen. Wie das funktioniert und was das mit der "Herz-Resonanz" zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Im Laufe der Zeit, wenn wir schon ein wenig Lebenserfahrung angehäuft haben und fest im Leben stehen, ereilt sie (einige von) uns: Die Midlife Crisis. Wir fangen an unser Leben und unsere Lebensentscheidungen zu überdenken und vielleicht sogar anzuzweifeln. Manchmal wissen wir ganz genau, welcher Lebensbereich und Aspekt davon nicht (mehr) mit uns im Einklang ist, manchmal ist es aber nur ein diffuses Gefühl, das uns sagt, etwas stimmt nicht oder passt nicht mehr zu uns. Und was du in diesem Fall machen kannst, um deine Midlife Crisis zu überwinden, erfährst du in der heutigen Folge.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Die Folge ist eine Hommage an eine besondere Persönlichkeit, von der ich inspiriert wurde diese Folge aufzunehmen. Zudem hörst du ein paar persönliche Erfahrungen zu dem Thema und wie du im Gewusel und Stress des Alltags trotzdem stets freundlich und menschlich deinen Mitmenschen gegenübertreten kannst, auch wenn dir mal Unrecht getan wird. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wenn Selbstoptimierung zur dogmatischen Obsession wird, wird es nicht zum Gewinn für dich, sondern zu einer neuen Kompensationsstrategie. Manchmal geraten wir auf unserem persönlichen Heilungsweg in einen Strudel der Selbstoptimierung, der uns letztlich nicht zu der angestrebten Heilung führt, sondern in ein Labyrinth aus neuen Tools und Strategien, aus dem wir nicht mehr rauskommen. Warum es auf deinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung wichtig ist, achtsam damit zu sein, was dir wirklich gut tut und wovon du nur denkst, dass es dir gut tut sowie auch Dinge zu hinterfragen, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

...and even bigger! Aus eigener aktuell persönlicher Erfahrung möchte ich dich mit dieser Folge dazu inspirieren groß zu träumen und für diese Träume loszugehen, sowohl im Sinne der aktiven Umsetzung als auch im Glauben an dich selbst und deine Fähigkeiten. Und wenn dir noch dieser Glaube fehlt, kannst du auch ihn stärken. Der Weg zu deinen Träumen kann lang und auch manchmal beschwerlich sein, aber er lohnt sich und manchmal ist das Ergebnis das, was du erwartet hast ODER besser ODER eins, was dich auf einen Weg führt, den du dir nicht mal hättest vorstellen können. Frag dich, was für dich persönlich ein erfülltes Leben wäre & go for it. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

TRIGGERWARNUNG - wie der Titel der heutigen Folge schon darauf hinweist geht es um sexuelle Belästigung. Es geht um eine persönliche Erfahrung von der ich erzähle und wie ich damit umgegangen bin mit der Intention Mut zu machen dich Menschen oder einem Menschen anzuvertrauen, solltest du unter sexueller Belästigung/Gewalt oder den Folgen daraus leiden. Das ist der erste Schritt auf dem Weg diese furchtbare - vielleicht sogar traumatische - Erfahrung zu verarbeiten, damit diese Erfahrung bzw. die Folgen dessen nicht dein Leben bestimmt/bestimmen. Nachfolgend findest du Telefonnummern von entsprechenden Beratungsstellen:TelefonSeelsorge Tel. 116 123Gewalt gegen Frauen Tel. 116 016Des Weiteren findest du ggf. in deiner Stadt/Region Beratungsstellen vor, die du telefonisch oder persönlich erreichen kannst.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Der Mutter- und Vatertag wird von vielen von uns zelebriert: Entweder feiern wir unsere Eltern oder wir werden als Mutter oder Vater selbst gefeiert oder beides. Doch nicht für alle Menschen sind diese Tage ein Grund zum Feiern. Im Gegenteil können diese Tage für einige von uns auch von Traurigkeit, Kummer, Enttäuschung, Schuld und sogar Scham geprägt sein. Denn manche von uns haben kein gutes Verhältnis zu ihren Eltern(teilen) oder mussten sogar aus Gründen den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen. Als wäre diese Tatsache an sich nicht schlimm genug für die Betroffenen, werden sie nicht selten verurteilt für ihr Verhalten. Darum soll es in der heutigen Folge gehen. Und vor allem möchte ich dir, wenn du diesen schweren Schritt des Kontaktabbruchs zum eigenen Schutz und/oder auf deinem Heilungsweg gegangen bist, aber Mut machen, dass deine Gefühle, die an diesen Tagen aufkommen könnten, ihre Berechtigung haben, du aber deine Entscheidung dennoch nicht anzweifeln musst. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen, wenn sie übergangen werden und für dich einzustehen? Spürst du überhaupt konkret, wenn deine Grenzen überschritten werden? Es gibt gute Gründe, weshalb manche Menschen nicht so gut Grenzen setzen können. Aber es gibt auch Möglichkeiten das zu verändern. Und wie du das schaffen kannst, weshalb es wichtig ist, diese Grenzen zu setzen und woher das überhaupt rührt, erfährst in der heutigen Episode. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir oft versuchen wir gegen Dinge und Gegebenheiten (im Außen) anzukämpfen, die wir nicht verändern können? Das kann in Alltagssituationen, in jeglicher Art von Beziehungen, im Job oder Studium, bei Schicksalsschlägen usw. der Fall sein. Warum wir in diesen Widerstand gehen und warum genau im Gegenteil, nämlich im Aufgeben des inneren Widerstandes, die (Er)Lösung liegt, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

In der heutigen Folge erzähle ich dir aus einer aktuell persönlichen Situation heraus wie du Wege findest, um aus dem Stress und dem damit verbundenen Autopiloten ein Stück weit rauszukommen und dich, deinen Körper und deine Psyche wider zu entlasten, zur Ruhe zwischendurch zu kommen und Energie zu tanken. Du kannst nicht die äußeren Umstände verändern, aber du kannst deinen Umgang mit den Umständen verändern.Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Das Ende einer Freundschaft wird oft einfach abgetan, dabei kann es genauso schmerzvoll und traurig sein eine*n Freund*in zu verlieren wie eine*n Partner*in. Warum es wichtig ist auch diese verlorene Verbindung zu betrauern und woran du merkst, dass eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir alle stehen immer wieder vor neuen Entscheidungen im Leben; manche davon sind sogar wegweisend. Doch woher wissen wir, welche Entscheidung die richtige ist? Manche Menschen lähmt die Angst eine falsche Entscheidung zu treffen so sehr, dass sie erst gar keine treffen. Weshalb das aber im Grunde die schlimmste Entscheidung von allen ist und wie du herausfinden kannst, ob es ein "ja" oder "nein" ist, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Jeder kennt es: Uns steht ein unangenehmes Gespräch, eine lästige Aufgabe bei der Arbeit, die Steuererklärung, lernen für die nächste Klausur bevor und wir schieben es immer und immer wieder und weiter auf. So geht es uns allen hin und wieder. Wenn das Prokrastinieren jedoch ständig der jeweiligen Tätigkeit vorgezogen wird, dann ist es ein Vermeidungsmuster und nicht nur vorübergehende Faulheit und Motivationslosigkeit. Was dahinter steckt und wie du dieses Muster step by step durchbrechen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Es ist kalt, es ist dunkel, es ist ungemütlich draußen und oft spiegelt sich das auch in unserem Inneren im Winter wider und es ereilt uns der Winterblues. Wir sind müde, antriebs-, energie-, motivationslos und unsere Gefühlswelt ist getrübt. Wir haben verstärkt negative Gedanken und kommen sogar teilweise ins Grübeln. Und all das können wir auf kein bestimmtes Ereignis zurückführen. Um dich mental gestärkt durch den Winter zu bringen und dir durch den Winterblues zu helfen, gebe ich dir in der heutigen Folge einige Tipps. So kannst du verhindern, dass der Winterblues zu stark auf dich einwirkt und kannst ihn vielleicht sogar abwenden. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Der Selbstwert ist wesentlich für unser Sein und Leben auf dieser Welt. Mit oder ohne ihn geht ein Lebensgefühl einher, dass wir entweder richtig sind wie wir sind oder es nicht sind. Nicht jedem von uns ist es vergönnt aufgrund unserer Kindheit einen gesunden Selbstwert erlangt zu haben. Doch wie fühlt sich ein gesunder Selbstwert eigentlich an? Und wie fühlt es sich an ihn nicht zu haben? Das erfährst du in der heutigen Folge. Zudem gebe ich dir ein paar Tools an die Hand wie du deinen Selbstwert steigern und damit ein zufriedeneres und erfüllteres Leben führen kannst. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir alle wurden mal von einem anderen Menschen verletzt. Manchmal kommen wir über diesen Schmerz darüber lange oder sogar nie hinweg, auch wenn die Person vielleicht nicht mehr in unserem Leben ist. In der heutigen Folge erfährst du wie der Satz "Hurt people hurt people", also verletzte Menschen verletzen Menschen, und seine Bedeutung dir dabei helfen kann diese Verletzung zu verarbeiten, hinter dir zu lassen und sie vor allem nicht persönlich zu nehmen, um die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und frei davon in die Zukunft gehen zu können. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Ein neues Jahr hat begonnen und viele von uns werden in der Zeit um Weihnachten und um den Jahreswechsel ein wenig melancholisch und blicken auf das vergangenen Jahr zurück und visionieren das bevorstehende Jahr. Einige machen evtl. auch Neujahrsvorsätze, vielleicht gehörst du auch dazu. Ich erzähle ich dir heute wie ich den Jahreswechsel erlebt und verbracht habe, welche Rituale ich in dieser besonderen Zeit für mich etabliert habe, was Neujahrsvorsätze wirklich bringen und wie du es nicht nur schaffst deine Vorsätze effizienter anzugehen, sondern auch dein Leben in die Hand zu nehmen und das bestmögliche daraus zu machen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Weihnachten wird bekanntlich als das Fest der Liebe bezeichnet. Doch ist es das wirklich? Jein, würde ich sagen. Bei manchen Menschen wird es das sein, bei anderen wieder nicht. Das kann vielfältige Gründe haben. Für einige von uns ist die Zeit mit der Familie nicht immer einfach. Vielleicht ist das familiäre Verhältnis gestört oder es gibt alte Wunden, die noch sehr präsent sind oder andere Gründe, weshalb manche Menschen sich nicht so sehr auf diese Zeit freuen und die Feiertage einfach nur hinter sich bringen wollen. Doch das Gute ist, du bist frei und nicht (mehr) gezwungen Dinge über dich ergehen zu lassen, die dir nicht gut tun. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, für dich einzustehen, auch wenn du dich verpflichtet fühlst, diese Zeit in der Familie zu verbringen und du erfährst wie du das am besten tust. Ich wünsche dir frohe Weihnachten, ganz viel Liebe und einen wunderschönen Start im neuen Jahr 💝🤶🎄✨💫 Die nächste Folge erscheint nach der Weihnachtspause am 07.01.2025 und dann vorerst im 2-Wochen-Rhythmus wie immer dienstags. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Der Satz "Wenn es deinen inneren Frieden kostet, ist es zu teuer" kann im Grunde auf alle Lebensbereiche bezogen werden. In der heutigen Folge geht es jedoch um die Ebene der Liebesbeziehung. Viele von uns verwechseln die Schmetterlinge im Bauch mit dem Gefühl des Verliebtseins oder der Liebe, obwohl es bei einigen von uns vielmehr ein altbekanntes Gefühl ist jemanden "haben" bzw. für uns unbedingt sichern zu wollen, der/die uns wiederum nicht das Gefühl gibt in dieser Beziehung sicher zu sein. Dann sind es weniger die Schmetterlinge im Bauch, sondern unser vegetatives Nervensystem, das nur einem altbekannten Muster folgt. Wieso das der Fall sein kann und wie du erkennst, ob du diesem Muster folgst oder ob es wirklich die schönen Schmetterlinge sind, erfährst du in der heutigen Episode. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wenn du in deiner Kindheit nicht das Glück hattest Urvertrauen und einen guten Selbstwert zu erwerben, wird es dir auch als erwachsene Person schwer fallen in dich, in andere und das Leben zu vertrauen. Das Leben und die Zukunft fühlen sich dann sehr unsicher an, was belastend ist. In dieser Folge erfährst du wie du innerlich in diesen relaxten Zustand kommst, dass egal, was auch passiert, du darauf vertrauen kannst, dass du es überleben wirst und das Leben trotzdem schön und erfüllt sein. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Sicherlich hast du dich auch schon mal allein gefühlt. Das Gefühl des Alleinseins kann in den unterschiedlichsten Situationen und Lebensphasen aufkommen und häufig wird es als negativ bewertet. Doch diese Zeit, in der wir allein mit uns sind, können wir bewusst und sinnvoll nutzen und den Blickwinkel darauf verändern. Andererseits sollten wir gesellschaftlich und jede*r von uns im eigenen jeweiligen Kosmos näher zusammenrücken, damit wir wieder mehr zu einer wohlwollenden Gemeinschaft zusammenwachsen und Nähe zu unseren Liebsten schaffen indem wir Brücken bauen anstatt Mauern zu errichten oder die bestehenden größer werden zu lassen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Immer wieder versuchen wir Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen durch Anpassung/Veränderung im Außen zu erreichen und wundern uns, wenn sich Situationen und Lebenslagen wiederholen. Nur die wenigsten Menschen widmen sich in diesem Prozess ihrem Inneren zu. Wieso dies jedoch essentiell wichtig ist zu tun, um sich aus den unbewussten Wiederholungsschleifen lösen zu können und wie du das erreichen kannst, um erfüllter und glücklicher durch dein Leben zu gehen, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Nicht nur dein Körper und die Tatsache, dass du hier und heute existierst, ist ein Wunder. Auch deine Psyche hat besonders in deiner Kindheit, sofern diese herausfordernd war, wahre Wunder vollbracht. Doch ob du eine herausfordernde Kindheit hattest oder in einem gesunden und liebevollen Familiensystem aufgewachsen bist, hast du einen unversehrten Kern in dir, der niemals erschüttert werden kann und den du (neu) für dich entdecken kannst. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du trotz aller schwierigen Erfahrungen in deinem Leben, nicht gebrochen bist und es sich immer lohnt deinen persönlichen Weg der seelischen/psychische Heilung anzutreten. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Trauma betrifft viele von uns und auch schon viele Menschen vorheriger Generationen. Unverarbeitete Traumata können unbewusst an die nächste, übernächste Generation usw. weitergegeben werden. Wie das genau möglich ist und weshalb die Heilung von Trauma sich nicht nur positiv auf dein Leben auswirkt, sondern auch auf dein Umfeld und die nächste Generation und welchen Effekt das auf unser kollektives Weltgeschehen hat, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Viele Menschen leben im Autopiloten und geben sich damit zufrieden ein Leben zu führen, das sich "ok" anfühlt. Und vielleicht gehörst du selbst zu diesen Menschen. Aber reicht dir das? Willst du wirklich ein Leben führen, dass sich nur "ok" anfühlt oder willst du ein richtig geiles Leben führen, auf das du mit 103 Jahren (oder in welchem Alter du dann sein wirst) in deinem Sterbebett zurückschaust und sagt: "Es war das beste Leben, das ich mir je hätte erträumen können und ich bereue nichts." In der heutigen Folge möchte ich dich dazu inspirieren, deinem Herzensweg zu folgen und erzähle dir auch wie ich das in meinem Leben umsetze und auch was du tun kannst, um deinen Lebenssinn überhaupt zu finden und diesem zu folgen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

In unserer Leistungsgesellschaft gibt es kaum Raum dafür sich verletzlich zeigen zu können, ohne negativ bewertet zu werden. Dabei schafft Verletzlichkeit eine zwischenmenschliche Verbindung und Authentizität, die wir in Anbetracht dessen, was in unserer Welt schief läuft, dringend benötigen; das beinhaltet sowohl deine ganze persönliche kleine "Welt" sowie unserer aller Welt. Lass dich dazu inspirieren und ermutigen in all deinen Facetten, somit auch mit deiner verletzlichen Seite, ganz du selbst zu sein und dich genau so zu zeigen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Deine Ausstrahlung und Energie beeinflussen nicht nur wie du die Welt siehst, sondern auch wie du von der Welt gesehen und wahrgenommen wirst. Auf diese Ausstrahlung und Energie hast du Einfluss. Die Folge gibt dir einen Impuls dazu deine Strahlkraft positiv zu beeinflussen und nicht nur dich selbst besser zu fühlen (auch in Krisenzeiten), sondern damit auch andere Erfahrungen in dein Leben zu ziehen sowie in Verbindung mit anderen Menschen zu stehen statt in Trennung. Keep on shining ✨ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wie im Herbst die Bäume ihre Blätter "loslassen", so müssen auch wir Menschen manchmal die Vergangenheit, andere Menschen, den alten Job, den Ort usw. los- und hinter uns lassen. Weshalb das wichtig ist, um in Zukunft erfüllter zu leben und was das Loslassen mit dysfunktionalen Mustern und Verhaltensweisen zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mit auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Das Leben ist eine Achterbahnfahrt - es geht auf- und auch immer mal wieder abwärts. Die heutige Folge gibt dir einen kleinen, aber entscheidenden Impuls, was dir in einer unsicheren oder schwierigen Lebenslage wieder mehr Halt und Energie geben kann. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Um selbstwirksam Veränderung herbeizuführen, braucht es Selbstreflexion. In der heutigen Folge erfährst du, welche Power darin liegt, dich selbst und dein Verhalten stetig zu reflektieren und anzupassen, wenn notwenig, und wie dein Leben damit auf verschiedenen Ebenen erfüllter wird. Doch der Impact, der damit einhergeht, geht sogar weit darüber hinaus. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du wirklich authentisch nach deinen Werten lebst? Oder denkst du nur, dass du danach lebst? Denn manchmal verhindern unsere Prägungen und erlernten Verhaltensweisen, dass wir wahrhaftig nach unseren Werten leben. Inwiefern sich das in deinem Leben äußern kann, wie du deine Werte ermitteln und mehr in dein Leben integrieren kannst und welche positiven Effekte das auf dich, dein Leben und sogar dein Umfeld haben kann, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Sicherlich hast du dir schon mal die Frage gestellt: "Was, wenn es nicht funktioniert?" Wenn wir einen Wunsch, (Lebens)Traum haben oder einen neuen Weg in unserem Leben einschlagen wollen, bleiben wir häufig in dieser Schleife von negativen Gedanken stecken. Ich möchte dich dazu inspirieren und motivieren, diesen Satz umzukehren und stattdessen zu denken: "Was, wenn es funktioniert?" Was, wenn dein Traum/Wunsch wahr wird? Außerdem erzähle ich dir, warum wir diesen negativ ausgerichteten Fokus haben und wie du ihn verändern und dir ein positives Mindest aufbauen kannst. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

In der heutigen Folge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit ist, wie sie entsteht und wie du dich in gesundem Maße emotional von jemandem lösen kannst, um eine Beziehung auf Augenhöhe zu führen. Emotionale Abhängigkeit kann sich in Liebesbeziehungen, aber auch in anderen Beziehungsformen (z.B. Freundschaften usw.) zeigen und du kannst auch von dieser Folge profitieren, wenn du selbst nicht betroffen bist, sondern eine Person in deinem Umfeld, mit der du in Beziehung stehst. Solltest du Unterstützung in diesem oder auch in einem anderen Lebensbereich benötigen und eine*n Coach*in suchen, kontaktiere mich gern über Instagram und wir vereinbaren ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wenn du das Gefühl hast dich häufig von anderen Menschen abgrenzen zu müssen und deine Freiheit dir über alles geht oder du im Gegenteil weit über deine Grenzen hinausgehst, um möglichst die Bindung zu jemandem oder auch einem Job nicht zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Warum diese beiden Extreme als Verhaltensmuster ungesund sind, woher sie rühren und wie du wieder in die Balance zwischen der Bindung und Autonomie zurückfindest, wirst du heute von mit erfahren. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Sicherlich kennst du das Gefühl dich in einer neuen und ungewohnten Lebenssituation verloren zu fühlen und nicht mehr ein und aus zu wissen. Damit bist du nicht alleine. In dieser Folge geht es darum, zu erkennen, dass es völlig normal ist sich hin und wieder so zu fühlen und was du tun kannst, um wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu erlangen, auch wenn der Wirbelsturm noch in vollem Gange ist. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Im Laufe unseres Lebens werden wir immer wieder mit Konflikten mit anderen Menschen konfrontiert und nicht immer ist der gegenseitige Umgang zielführend. Daher dreht sich die heutige Folge darum, wie wir bestmöglich in einer Konfliktsituation agieren und reagieren können, um im Sinn der anderen Person, im eigenen Sinn und im Sinn der Beziehung zu einem Konsens kommen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/