COACHING PLUS X - ON MY WAY

Dieses Mal habe ich für dich deine Meditation – das Leben im Hier und Jetzt genießen. Wer träumt nicht von davon, den Stress einmal hinter sich zu lassen, nicht immer zu grübeln, nicht immer daran zu denken, was war in der Vergangenheit oder was muss ich morgen erledigen? Mit dieser Meditation kannst du für einen Augenblick im Hier und Jetzt sein. Sie ist ein weiterer Tipp, wie wir Schritt für Schritt im Hier und Jetzt leben und den Augenblick genießen können. In meiner letzten Folge habe ich dazu eine kleine Geschichte erzählt. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder dich auch mit anderen Themen an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Du kannst dich über meine Homepage www.coachingplusx.de, über Instagram CoachingPlusXMuenchen oder per Mail unter [email protected] an mich wenden.

Leben im Hier und Jetzt. Das ist meist leichter gesagt als getan. Oft läuft bei uns im Unterbewusstsein eine Gedankenkette ab, die wir in der Gegenwart kaum mitbekommen. Wir beschäftigen uns viel zu oft mit der Vergangenheit oder auch mit der Zukunft. "Wenn früher…. dann wäre heute vieles leichter" oder "heute muss ich noch…", "morgen steht an ..." Das Hier und Jetzt ist unsere Gegenwart und in ihr zu leben ist der der erste Schritt für ein gesundes Lebensmanagement.   Wie wir im Hier und Jetzt leben - zumindest immer mal wieder – erfährst du in meiner Podcastfolge mit einer kleinen Geschichte, die mir geholfen hat Schritt für Schritt im Hier und Jetzt zu leben. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen und auch darin, dass jeder Mensch ein glückliches, selbstbestimmtes Leben führt. Sowohl die Astrologie als auch das Coaching sind beides Methoden, mit denen wir im Hier und Jetzt arbeiten. Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast oder dich auch mit anderen Themen an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Besuche mich gerne auf meiner Homepage unter www.coachingplusx.de. Auf meiner Homepage findest du meinen Blog mit Themen, die dich interessieren könnten. Gerne kannst du dich bei Fragen per Mail an mich wenden unter [email protected]. Auf Instagram findest du mich unter CoachingPlusXMuenchen. Ich freue mich sehr auf dich.  

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Einsamkeit. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Mentaltrainings. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin; die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder auch wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder auch dich mit anderen Themen an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Besuche mich gerne auf meiner Homepage unter www.coachingplusx.de. Auf meiner Homepage findest du meinen Blog mit Themen, die dich interessieren könnten. Gerne kannst du dich bei Fragen über Instagram  unter CoachingPlusXMuenchen oder per Mail unter [email protected] an mich wenden.

Wie erkenne ich, ob ich mich einsam oder alleine fühle? Und was kann ich dagegen tun? Jahrelang habe ich mir überlegt, was ist der Unterschied? Wenn ich alleine bin, muss ich mich dann einsam fühlen? Oder fühle ich mich nicht auch manchmal einsam, wenn ich unter Menschen bin? Der große Unterschied ist: Alleinsein beschreibt den Zustand, den Augenblick, nicht in Gesellschaft von anderen Menschen zu sein. Alleinsein ist ein selbst gewählter Zustand. Allein zu sein wird häufig mit positiven Aspekten verbunden während Einsamkeit ein Gefühl ist, eine Emotion, die mein inneres Befinden beschreibt. Oftmals dann, wenn wir das Gefühl des ausgeschlossen und verlassen seins zu erleben. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen und auch darin, dass jeder Mensch ein glückliches, selbstbestimmtes Leben führt. Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest, du dich einsam fühlst, oder Rückfragen hast, oder auch dich mit anderen Themen an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Besuche mich gerne auf meiner Homepage unter www.coachingplusx.de. Auf meiner Homepage findest du meinen Blog mit Themen, die dich interessieren könnten. Gerne kannst du dich bei Fragen per Mail an mich wenden unter [email protected] oder auf Instagram unter CoachingPlusXMuenchen. Ich freue mich sehr auf dich. 

Dieses Mal habe ich für dich deine Meditation - Mein idealer Partner – meine perfekte Partnerschaft. Wer träumt nicht von seinem idealen Partner, von seinem Seelenpartner, mit dem man durch dick und dünn geht? Wer träumt nicht von seiner perfekten Partnerschaft? Wenn du auf der Suche nach dem Partner, der für dich perfekt ist, bist, auf jeden Fall wenn du Schwierigkeiten hast, Menschen kennen zu lernen oder deine Partnerschaft nicht perfekt ist, dann ist die Meditation genau das richtige für dich. Ich wünsche dir, dass deine Wünsche mit dieser besonderen Meditation für deine perfekte Partnerschaft, für deinen idealen Partner, passend zu meiner letzten Podcast Folge noch schneller in Erfüllung gehen. Und wer weiß, vielleicht schreibst du mir ja bald, dass deine perfekte Partnerschaft in Erfüllung gegangen ist. Ich wünsche es dir von Herzen. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast oder auch mit anderen Themen dich an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Im Moment kannst du dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen oder per Mail unter [email protected] an mich wenden. Meine Homepage wird zur Zeit überarbeitet.

Heute mit dieser Folge geht es um deinen ganz bestimmten Wunsch, der Wunsch nach deinem idealen Lebenspartner, nach deiner perfekten Partnerschaft. Der Wunsch nach einer erfüllten Partnerschaft ist oft sehr groß. Entweder wünscht man sich einen Partner, da man Single ist, sich einsam fühlt, gerne zu zweit Unternehmungen unternimmt oder die Partnerschaft, in der man lebt, ist nicht glücklich und stabil. Um eine glückliche Partnerschaft zu leben, ist es wichtig, zu wissen, wie man selber ist. Welche Charakterzüge habe ich, was kann ich in meiner Partnerschaft einbringen, welche Vorstellungen habe ich von meinem Leben, von meiner Zukunft und welche Ziele verfolge ich? Wenn du ganz genau weißt, wie du wirklich selber bist, wird dir auch klarer, wie dein eigenes Energiefeld aussieht, und wen du damit anziehen kannst. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder auch mit anderen Themen dich an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Du erreichst mich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder auf meiner Homepage www.coachingplusx.de

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Marcus Aurelius Niemand außer dir selbst ist verantwortlich für deine Wirklichkeit. Wenn du dir deiner Wünsche und Gedanken bewusst wirst, kannst du diese lenken und selbst in die Hand nehmen.   Wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst, da ist auch deine Energie. Wenn du es schaffst, deinen Fokus bewusst zu lenken, kannst du deine Wünsche in die Realität umsetzen. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder auch mit anderen Themen dich an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden.

Heute mit dieser Folge geht es um eine wunderschöne Mediation zum Thema Selbstvergebung. Sich selbst zu vergeben, ist anzuerkennen, dass Fehler zum Leben dazugehören. Diese Meditation der Selbstvergebung bietet dir die Möglichkeit, mit dir selbst ins Reine zu kommen. Sie hilft dir dabei, alte Vorwürfe und Schuldgefühle gegen dich selbst loszulassen. Wenn ich an Schuldgefühlen festhalte, schade ich nur mir selbst. Unsere Vergangenheit können wir nicht ändern, aber wir haben hier und jetzt die Chance frei zu entscheiden, wie wir damit umgehen. Ziel ist es, ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst aufzubauen. Dir selbst zu vergeben fällt leichter, je mehr du von dir selbst hältst, je mehr du dich selbst magst und je mehr du dir selbst vertraust. Selbst-Vertrauen, Selbst-Liebe, Selbst-Bewusstsein, Selbst-Wert, Selbst-Führung, Selbst-Entwicklung, Selbst-Sicher……. Das alles gehört dazu und kann man lernen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Heute mit dieser Folge geht es um eine  wunderschöne Meditation zum Thema Fremd-Vergebung. Es ist wichtig, nicht nur sich selber sondern auch einer anderen Person, die einen verletzt hat, zu vergeben. Denn ständiges Grübeln, Vorwürfe, Trauer, Wut können auf Dauer eine richtige Belastung für sich selber sein. Vergebung muss aus eigenem Antrieb kommen und kann nicht erzwungen werden. Dem anderen zu verzeihen bedeutet loslassen. Es bedeutet auch, die Vergangenheit ruhen zu lassen und gibt die Möglichkeit, nach vorne zu sehen und zu gehen. Dass du dem anderen vergibst bedeutet nicht, Entscheidungen oder Dinge, die passiert sind, schönzureden. Das kann sich nämlich manchmal einfach nicht richtig anfühlen. Was du stattdessen machen kannst, ist dir selbst zu sagen: „Es ist ok, so wie es ist. Das war richtig Mist, aber ich entscheide mich jetzt und heute, nach vorne zu sehen. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder auch wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder auch mit anderen Themen dich an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Heute in dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung deines Selbstwertgefühls, deiner Selbstliebe und deines Selbstbewusstseins. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Mentaltrainings. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Ich sehe den Schwerpunkt meiner Arbeit darin, die mentale und körperliche Gesundheit eines Menschen zu erhalten oder auch wieder in Balance zu bringen.  Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, oder auch mit anderen Themen dich an mich wenden möchtest, freue ich mich sehr darüber.  Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Was ist Resilienz? Resilienz ist das Immunsystem der Seele. In der Psychologie bezeichnet Resilienz die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen. Resilienz ist die Stärke eines Menschen, Lebenskrisen wie Krankheiten, Arbeitslosigkeit, Verlust von nahestehenden Menschen, Trennungen, familiäre Probleme oder ähnliches ohne tiefgreifende Beeinträchtigung durchzustehen.  Wenn wir uns über unseren bisherigen Weg im Klaren sind, wir unsere inneren Stärken kennen, um Krisen zu bewältigen, wenn wir anerkennen, was wir erreicht haben, den Blick zuversichtlich nach vorne lenken, dann können wir selbst über unser Schicksal bestimmen. Der Podcast soll für Dich ein Weg sein, leichter Entscheidungen zu treffen, mit dem Wandel zu gehen und Veränderung als Chance zu sehen. Ab heute wird Dir klar, was genau Dir Angst vor Veränderung macht, wie Du sie minimierst, wie Du zukünftig leichter Entscheidungen treffen kannst, um den Weg Deiner Veränderung immer mehr mit Vertrauen zu gehen und Dich darauf freust. Veränderung ist ein Geschenk. Ich freue mich sehr, dass Du heute hier bist. Wenn Du Dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, für Deine mentale und körperliche Gesundheit sorgen möchtest, dann melde mich bei mir per Mail unter [email protected] oder auf meiner Homepage www.coachingplusx.de – und gehe Deinen ganz persönlichen Weg. Ich freue mich sehr dich kennenzulernen! Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung des Selbstwertgefühls. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Mentaltrainings. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Der Schwerpunkt meiner Arbeit ist, die Stabilität der mentalen und körperlichen Gesundheit eines Menschen zu erhalten und auch wieder in Balance zu bringen. Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, freue ich mich sehr darüber. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Schön, dass du dich von deinem Kopfschmerz lösen möchtest. Heute habe ich für dich eine besondere Meditation vorbereitet - Affirmation bei Kopfschmerzen – Wer möchte nicht endlich von den Kopfschmerzen befreit sein? Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Gerne unterstütze ich dich im Einzelcoaching oder auch mit deinem astrologischen Bild in deinem persönlichen Fortschritt und in deiner mentalen und körperlichen Gesundheit. Gerne kannst du mir dazu eine Mail schreiben oder wie immer gilt auch: wenn du Fragen an mich hast. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Woher kommen unsere Glaubensätze? Was sind Glaubenssätze? Kann ich diese als Erwachsener noch verändern? Was sind deine inneren Überzeugungen? Heute in dieser Folge erfährst du, was Glaubensätze sind und wie du dieses verändern kannst. Ein Glaubenssatz kann sowohl positiv als auch negativ geprägt sein. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den negativen Glaubensätzen, da sie sich meistens negativ auf dein Leben auswirken und auch damit, wie du dich von deinen negativen Glaubensätzen befreien kannst. Der Podcast soll für dich ein Weg sein, leichter mit Glaubenssätzen umgehen zu können und diese als Chance für deine Persönlichkeitsentwicklung zu sehen. Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist. Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, melde dich gerne bei mir auf Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder auf meiner Homepage www.coachingplusx.de und finde deinen ganz persönlichen Weg. Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen!

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema mentale und körperliche Gesundheit. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Sie gilt als eine effektivste Technik des Mentaltrainings. Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement. Der Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Stabilität der mentalen und körperlichen Gesundheit eines Menschen zu erhalten und auch wieder in Balance zu bringen. Wie immer gilt: wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, freue ich mich sehr darüber.  Melde dich gerne bei mir über Instagram CoachingPlusXMuenchen oder Du findest mich unter www.coachingplusx.de oder schreibe mir unter [email protected].

Interview mit Inken Tscherwitschke Heute begrüße ich dich herzlich zu dem Thema Brustkrebs. Krebs ist eine große Herausforderung für den Körper und die Psyche. Vielen Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind, kommen viele Gedanken in den Kopf. Was ändert sich jetzt nach der Diagnose in meinem Leben? Wird mein Leben wieder so, wie es vorher war? Seit meiner Erkrankung machen mir meine Ängste sehr zu schaffen. Was kann ich tun? Frau Tscherwitschke hat für sich die Methode Guolin Qigong gefunden - eine Methode Bewegung gegen den Krebs. Ich freue mich sehr, Inken Tscherwitschke, eine ganz wunderbare Gesprächspartnerin zu diesem Thema, gefunden zu haben und bin dankbar dafür, dass sie heute ganz offen und sehr persönlich mit mir darüber sprechen wird, wie es ihr mit ihrem Brustkrebs ergangen ist. Wie immer gilt, wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, freue ich mich sehr darüber. Melde dich gerne bei mir über Instagram CoachingPlusXMuenchen oder Du findest mich unter www.coachingplusx.de oder schreibe mir unter [email protected] eine Nachricht.

Meine Reise zu meinem eigenen Wohlbefinden Was braucht es, um ein stabiles, ausgeglichenes Leben zu führen? Wiele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Identität. Die Identität ist die einzigartige Persönlichkeitsstruktur eines Menschen und setzt sich aus verschieden Einflüssen zusammen und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Sie ist die Basis für dein seelisches Gleichgewicht. Die 5 Säulen der Identität können einen Anhaltspunkt liefern, weshalb unsere innere Stärke aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Philosoph Hilarion Petzold hat das Modell der 5 Säulen der Identität entwickelt, das Lebenshaus. Das Dach steht für die eigene Identität, Zufriedenheit und das eigene Wohlbefinden. Die fünf tragenden Säulen stellen unterschiedliche Bereiche eines Lebens dar. Körper & Gesundheit, Arbeit & Leistung, Materielle Sicherheit, Gesellschaft & Soziales, Werte & Sinn. Heute gibt es für dich eine Traumreise zu deinem Lebenshaus. Sie kann dir dabei helfen zu entdecken, welche Säulen bei dir stabil sind und um welche Säulen du dich noch kümmern darfst, um dich immer wohler und glücklich zu fühlen. Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Wohlfühl-Traumreise zu gehen. Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Genieße den Moment. Ich freue mich auf dein Feedback. Ich wünsche Dir, dass diese Traum Reise zu deinem Wohlfühl-Ich dich ganz wunderbar dabei unterstützt, dass du glücklich bist, sie dir innere Balance schenkt und dir dabei hilft, dein inneres und äußeres Wohlbefinden zu erlangen. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge. Liebe Grüße Ulli Staiger Dein Coach für gesundes Lebensmanagement Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

In der heutigen Folge geht es darum, welche emotionalen Phasen wir durchlaufen, wenn wir einer unfreiwilligen Veränderung gegenüberstehen. Wir wissen zwar, dass Lebenskrisen, unfreiwillige Veränderungen zum Leben dazu gehören. Wenn es uns dann aber wirklich betrifft, haut es viele aus der Bahn. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, wir spüren Wut und Ohnmacht, hadern mit unserem Schicksal. Gefühle von Angst, Trauer, Aggression, Resignation kommen in uns auf.  Bemerkenswert daran: So verschieden die Krisen auch sind – die typischen 5 Gefühlsphasen durchlaufen die meisten trotzdem mehr oder weniger gleich. Der Podcast soll dir Mut machen, leichter mit unerwarteten Veränderungen umgehen zu können und diese als Chance zu sehen. Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist. Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, melde dich bei mir auf Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de und gehe Deinen ganz persönlichen Weg. Ich freue mich sehr dich kennenzulernen!

Fantasiereise für mehr KLARHEIT. Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Traumreise zu gehen für mehr Klarheit in deinem Leben. Klarheit, was du wirklich willst. Du hast jeder Zeit die Chance, dich für neue Gedanken zu entscheiden. In meinen Leben habe ich schon viele Ausbildungen gemacht. Eine davon war mein Kunststudium und zum anderen die Ausbildung Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie.  Heute in dieser Traumreise möchte ich dich in die Farbenwelt, in die GEDANKEN-FARBEN entführen. Gerne unterstütze ich dich dabei, wenn dir nach der Traumreise Fragen gekommen sind, ich unterstütze dich gerne zu bestimmten Themen, die dir am Herzen liegen oder auch, wenn du einfach mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich! Auch darüber, wenn Du über Spotify mir eine kleine Bewertung hinterlässt, über eine Weiterempfehlung an deine Freunde und über dein Feedback. Blicke positiv in die Zukunft. Danke, Danke, Danke Deine Ulli

Heute gibt es für Dich eine geführte Meditation, damit du deine Ziele und Entscheidungen einfacher erreichen kannst. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten. Sie schenkt dir Kraft und Mut, Deine Ziele zu verfolgen und Entscheidungen zu treffen. Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Genieße den Moment. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Weiterempfehlung. Mein Name ist Ulrike Staiger und auch ich habe mich auf meine Reise gemacht. Wie viele Coaches und Heilpraktiker für Psychotherapie habe ich mehrere Techniken gelernt und Ausbildungen genossen. Ich wünsche Dir, dass die Meditation dich ganz wunderbar dabei unterstützt, deine Ziele zu erreichen und Entscheidungen leichter zu treffen. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge. Alles Liebe Deine Ulrike Staiger Instagram CoachingPlusXMuenchen, Mail [email protected], Homepage www.coachingplusx.de

Im Grunde ist Angst vor Wandel und Angst vor Entscheidungen menschlich. Wenn du aber merkst, dass sie dein Leben, dein Wohlbefinden und deine Weiterentwicklung sehr stark einschränken, ist es an der Zeit zu handeln. Schlechte Erfahrungen im Leben, Kontrollverlust, mangelndes Selbstbewusstsein und fehlende Sicherheit sind oftmals Ursachen dafür, Angst vor Veränderung und Entscheidungen zu haben. Der Podcast soll für Dich ein Weg sein, leichter Entscheidungen zu treffen, mit dem Wandel zu gehen und Veränderung als Chance zu sehen. Ab heute wird dir klar, was genau dir Angst vor Veränderung macht, wie du sie minimierst, wie du leichter zukünftig Entscheidungen treffen kannst, um den Weg Deiner Veränderung immer mehr mit Vertrauen zu gehen und dich darauf freust. Veränderung ist ein Geschenk. Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist. Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich sehr dich kennenzulernen! Deine Ulli Staiger - Coach für gesundes Lebensmanagement

Vielleicht kennst du das Model SMARTE ZIELE schon, wenn nicht, möchte ich Dir diese Methode heute gerne vorstellen. Dieses wurde von den Arbeitspsychologen Locke und Latham (1990) entwickelt. Es beschreibt, wie du Ziele setzen solltest. Die SMART-Methode ist ein wirkungsvolles Tool, um realistische Ziele richtig zu definieren und nachhaltig zu erreichen. Die SMART-Methode ist ein besonders einfaches Werkzeug zur Zielformulierung. Dein Ziel sollte S-spezifisch, M-messbar, A-attraktiv, R-realistisch, T-terminiert sein. Das Wort spezifisch steht für eine konkrete, unmissverständliche, positive Aussage, die keinen Zweifel daran lässt, welches Ziel genau erreicht werden soll. Ein Ziel messbar zu machen, bedeutet Werte festzulegen, an denen man sich orientieren kann, wie Zeit- oder Mengenangaben.  Das Wort attraktiv beschreibt die Motivation für die Zielsetzung. Ist das inzwischen klar definierte Ziel auch attraktiv? Ist es realistisch, das Ziel zu erreichen? Das Wort terminiert steht für einen zeitlichen Rahmen. Ich zeige Dir an anhand von Beispielen, wie du die Technik nutzen kannst, wie sie funktioniert, damit Du noch schneller Deine ganz persönlichen Ziele mit Leichtigkeit nachhaltig erreichen kannst. Erstelle Dir einen Plan und gehen Deinen Weg mit SMARTEN Zielen. Wenn Du Dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Ich gehe gerne mit Dir den Schritt, wie Dein Ziel aussehen kann oder wie Du an Dein Ziel kommst. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich sehr Dich kennenzulernen! Deine Ulrike Staiger

Deine Wohlfühl-ZIELE. Warum sind diese so wichtig? Wir wollen z.B. unser Wohlfühl-Gewicht erreichen, einen neuen erfüllenden Job angehen, mehr Zeit mit der Familie verbringen, uns neu entdecken oder verändern. Wir wollen uns Ziele setzen. Aber warum gelingt uns das oftmals nicht? Und wie erreichen wir unser ganz persönliches Ziel? Mein Ziel erreiche ich mit Leichtigkeit, wenn ich keine inneren Einwände habe, wenn mein Aber immer kleiner wird, wenn ich Freude empfinde, wenn ich an mein Annäherungs-Ziel denke, meine Bedürfnisse abgedeckt sind, ich weiß was mich ausmacht, was meine Stärken sind, ich mir meines Fokus bewusst bin und ich meinen Wunsch umgesetzt habe. Ich gehe mit Dir auf die Reise was es braucht, um bei deinem Ziel anzukommen, wo du hinmöchtest und worauf es bei der Zielformulierung ankommt. Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Ich gehe gerne mit dir den Schritt, wie dein Ziel aussehen kann oder wie du an dein Ziel kommst. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich sehr dich kennenzulernen! Deine Ulli Staiger

Ich weiß was ich will - oder weiß ich doch nicht, was ich will? Das ist eine Frage, die wir uns immer wieder stellen. Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?  Wenn du dir diese Fragen stellst, ist jetzt schon einmal ganz klar, was du möchtest. Dadurch dass du dir diese Folge anhörst, möchtest du auf jeden Fall mehr Klarheit in deiner Überlegung, was du möchtest. Du wünschst dir den Weg zu finden, der dir dabei hilft zu wissen, was du möchtest. Die gute Nachricht an dich! Du kannst sicher sein, das was du willst, schlummert schon in dir und möchte sich zeigen. Wenn du weißt, was du willst, hast du hier die Gelegenheit zu überprüfen, ob es wirklich deine eigenen Wünsche sind oder vielleicht doch die von jemand anderem. Auch wenn du überzeugt bist, zu wissen was du willst, höre in den Podcast rein. Du wirst sehen, es lohnt sich. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich! Wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du den Podcast unter Rezensionen mit 5 Sternen bewertest. Vielen lieben Dank. Deine Ulli Staiger

Wer etwas ändern will, muss etwas anders machen als bisher. In dieser Episode geht es um das Thema Autonomie und Bindung. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Aber was haben Autonomie und Bindung - diese beiden Pole - mit Veränderung zu tun? Warum fällt es uns so schwer, die richtige REISE-Route zu wählen, hin zu dem, was wir eigentlich wollen? ? Steckt außer unseren Mechanismen, unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein, unseren inneren Einwänden auch ein erlerntes Programm dahinter, das uns davon abhält, in die Veränderung zu gehen? Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter [email protected] oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Heute wie auch in den weiteren Podcast-Folgen wird es um Veränderung gehen. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Wir alle kennen das: wir merken, in unserem Leben läuft nicht mehr alles rund, wir wollen etwas verändern, wissen aber nicht wie. Wir wollen uns um unsere Gesundheit kümmern, etwas in der Beziehung ändern oder es passiert ein Ereignis, bei dem wir gezwungen werden, eine Veränderung zu gehen. Du erfährst in den nächsten Podcast-Folgen die Gründe, woran es liegt, das uns Veränderung oftmals so schwer fällt und was es braucht, um ins Handeln zu kommen. Veränderung ist für jeden von uns jeder Zeit möglich. Instagram CoachingPlusMuenchen, Mail [email protected], Homepage www.coachingplusx.de