Geluksvlinder

Na de eerste editie van het yogaweekend was ik helemaal op. Uitgeput. Dit moest anders. Voor de tweede editie besliste ik om enkele dingen anders aan te pakken en dat resulteerde in meer rust en een opgeladen gevoel. Luister en ontdek wat je kan doen om meer zelf te kiezen waar je nood aan hebt. ShownotesOnze prachtige locatieZet je op de wachtlijst voor editie 2026

Mijn deelname met Zen Zwanger Zijn aan het babyboom festival kwam er niet zomaar. Er ging een hele FAAL periode aan vooraf. Ik deel graag met je hoe ik hieruit ben geraakt en hoe ik de kracht van mijn buikgevoel hiervoor heb ingezet. shownotesZen Zwanger Zijn

Groeien doe je in de leerzone. Maar daarvoor moet je eerst uit je veilige comfortzone komen. Hoe ik dit in 2025 aanpak, deel ik in deze aflevering.ShownotesBoek een gratis kennismakingsgesprekBoekentip: De jongen, de mol, de vos en het paard 

Evalueren en beoordelen ging nog nooit zo gemakkelijk met de start-stop-continue methode. 

Doe ik het vanuit moetivatie of goesting?Wanneer je niet gemotiveerd bent op het werk (of voor het verwezenlijken van iets) ligt dat hoogstwaarschijnlijk aan het feit dat één of meerdere basisbehoeften niet vervuld zijn. Hierdoor verlies je enorm veel energie. Wat zijn de drijfveren van motivatie en welke types van motivatie bestaan er? Ik leg het je uit adhv het ABC-model. ShownotesWil je aan de slag gaan met jouw ABC-model? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek en ik help je verder.

Dat is schrijven...Waarom is schrijven zo therapeutisch? Hoe kan je het integreren in je dagelijkse leven? En wat zijn mijn go-to-schrijfoefeningen?Dat deel ik met jou!ShownotesBrieven versturen naar jezelf

Ontslag nemen, vrijwilligerswerk gaan doen en een meer coachende rol opnemen. Dit zijn de beslissingen die enkele van mijn coachees genomen hebben na het maken van deze oefening. De zin die je op het einde van de oefening hebt, staat voor wat jij te doen hebt op deze wereld. En deze zin geeft richting en helpt je om keuzes te maken.Luister en maak je eigen zin!ShownotesLoopbaancoachingMindsessieMail me op [email protected] op instagram

Dit blokkeert mijn coachees om te groeien. En waarschijnlijk ook jou. Blijven uitstellen en excuses vinden. Herkenbaar?Maar zonder actie blijven je dromen dromen... En blijf je ter plaatse hangen. Ik toon je hoe je van A naar B kunt gaan en hoe je die grote berg waar je voor staat kunt beklimmen. shownotes:Boek hier je gratis kennismakingsgesprek

Jarenlang liet ik de stemmetjes in mijn hoofd mijn keuzes bepalen. Ik deel mijn tips hoe je meer kan luisteren naar je buikgevoel en van daaruit betere keuzes kan maken in je leven.ShownotesLuisteren naar je lichaam met yogaVolg coaching

Herken je de kriebel in je vingers om steeds je gsm te nemen? Al 3 drie jaar lang doe ik tijdens de zomer een digitale detox. Ik deel graag mijn tips hoe je jouw schermtijd kan verminderen. En vooral: wat het jou oplevert. En dat is veel meer dan minder prikkels ervaren ;) Shownotes Evy goes nature - webshopMeer info over het yogaweekend

We weten het allemaal wel al langer. Yoga leert je dingen zoals ontspannen, ademen en soepeler worden. Wat niemand zegt is dat yoga ook confronterend kan zijn. De yogamat houdt je een spiegel voor. Welke inzichten je in die spiegel ziet, deel ik met jou.Shownotes Vier internationale yogadag met een maancirkel. Schrijf je hier in

We hebben allemaal een godin in ons. Als je net als ik graag voor anderen zorgt, zal je waarschijnlijk jezelf herkennen in de kwaliteiten van de verbindende godin, Demeter. Ik neem je mee in haar verhaal en wat je als people pleaser van haar kan leren. ShownotesHet nieuwe leiden is vrouwelijk - Anja MoortgatMythologie van DemeterInfo over een mindsessieWeet je niet welke sessie best bij jou past? Doe dan de people pleaser barometer check. 

Een mancave kennen we allemaal. Er bestaat zelfs een Wikipedia pagina van. Ik pleit voor een womancave. Een plekje helemaal voor jezelf om tot rust te komen. Een plaats waar geen speelgoed en rommel in je ogen piekt. Ik deel mijn tips en trics.Shownotes:Ga naar het people pleaser audiopakket

We zijn allemaal al eens gekwetst geweest. Door andere mensen en door wat er in de wereld gebeurd. Onbewust zorgt dit voor stress. Je kan meer rust ervaren door je binnenkant te laten tonen aan anderen. Door eerlijk te zijn en je uit te spreken over wat je denkt en voelt. Delen kan helen. En daarom is het antwoord op stress en onrust altijd verbondenheid. Shownotes:Schrijf je hier in voor de maancirkel

Ademen doen we elke dag, elke minuut en elke seconde. Maar er zijn twee problemen die ik het vaakst zie bij mijn klanten. Ze ademen verkeerd en ze zijn zich niet bewust van hun ademhaling en welk effect het heeft op hun lichaam en gemoedstoestand. Ik vertel je wat juist ademen is, welke positieve effecten het heeft op jou en hoe je de kracht van je ademhaling kan inzetten in je dagelijks leven.ShownotesBoekentip: Adem - Joachim MeireBreathwork

Het ligt aan de basis van vele slapeloze nachten, veel gepieker en een bomvol hoofd. Het is de reden van afleiding en het gevoel hebben dat je niet 'aanwezig' bent. Mentale last. Het treft vooral vrouwen. En ik leerde het pas kennen toen ik mama werd. Ik deel je mijn vijf tips die ervoor zorgde dat mijn mentale last verminderde. En nee het is niet yoga of meditatie. Al kunnen deze doorgaan als zesde tip ;)Shownotes- Check hier je verdeling: Huishoudtest De Morgen

Tijd gaat voorbij en komt nooit terug. Daarom is doen wat je graag doet mijn levensmotto. Ik leg je uit welke methodiek ik gebruik tijdens loopbaancoaching om te checken of je werk wel in lijn ligt met wat JIJ écht wil.Shownots:Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/ Check hier of je recht hebt op loopbaancheques. Ik bied loopbaancheques aan, in samenwerking met het gemandateerd loopbaancentrum Coachinglife en de VDAB.

Iedereen bezit verbeeldingskracht maar we zijn het verleerd om te gebruiken. Visualiseren en affirmeren zijn twee technieken die ik vaak gebruik om mijn verbeeldingskracht te versterken. Ik vertel over hoe je ze kan integreren in je dagelijks leven en vooral hoe je erdoor een positieve mindset creëert. Of zoals Boeddha het zo mooi zei:What you think, you become.What you feel, you attract.What you imagine, you create. 

Tijdens de tropenjaren wordt de connectie met elkaar vaak overschaduwd door de praktische zaken die het runnen van een gezin teweeg brengt. Ik deel je graag 3 tips om terug te verbinden met elkaar. Tested & approved door mij en mijn wederhelft :) ShownotesDe kaartenset van Lovers with kidsLiefde tijdens de tropenjaren van Katrien KoolenAgapé AppWil je tijdens je zwangerschap graag diep connecteren met je partner? Schrijf je dan nu in voor het groepstraject Zen Zwanger Zijn. 

Voor mij is loopbaancoaching volgen een no-brainer. Ik ontkracht vandaag de drie grootste misvattingen die er bestaan over loopbaancoaching.Shownotes:Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/Check hier of je recht hebt op loopbaancheques. Ik bied loopbaancheques aan, in samenwerking met het gemandateerd loopbaancentrum Coachinglife en de VDAB.

Druk druk druk, altijd maar bezig, vollenbak gaan en vermoeid zijn. Het is dagelijkse kost voor vele vrouwen. Tijd voor een pauze! Ik toon je hoe het ook anders kan. Meer in flow en één met de natuur. Duik je vandaag mee in de dans van energieën? ShownotesSchrijf je hier in voor een lessenreeksMeer weten over hustle culture en consoorten? Lees "op een dag ben je dood" van Anouck Meier. 

Leven op automatische piloot, je agenda volproppen en uitstelgedrag. Herkenbaar? Een luisteraar vroeg me hoe je tijd maakt voor jezelf. Ik geef je graag mijn kijk op tijd en energie. Shownotes:Het boek waar ik het over heb is de Middernachtbibliotheek van Matt Haig.Schrijf je in door naar het lessenrooster te gaan.

In 2023 bracht ik een boek en kaartenset uit. Het lanceringsfeest was de kerst op de taart na een lang proces. En jij kan het herbeleven! Luister alsof je er écht bij was en ontdek waarom ik het boek schreef, het proces erachter en welke obstakels ik allemaal tegenkwam. Ik interview de geweldige Winnie van Cardemom. Tevens ook geweldige illustrator en vormgeefster van het boek. Bestel de belevingsbox op https://www.zenzwangerzijn.be/boek/Check Winnie's werk op www.cardemom.be 

Ik ga het hebben over successen vieren en minder tijd hebben. Wat het beste is dat je kan doen als je het zelf niet goed meer weet en wat de meest fantastische vraag is die je aan jezelf kan stellen. 

Over het nut van reflecteren en doelen stellen om je persoonlijke groei te ondersteunen. ShownotesGa naar de reflectie-en visualisatiemeditatie

Over je monkey mind, je hersenen trainen en 5 voorwaarden om het mediteren aangenaam te maken. 

Lig jij ook soms 's avonds en 's nachts wakker door de stroom van gedachten die maar blijft malen in je hoofd? Ontdek mijn geheim voor meer rust in je hoofd en bijgevolg een betere nachtrust. Shownotes Boekentip: Severine Van de Voorde: Van stress naar veerkracht Boek een relaxatiesessie: https://geluksvlinder.be/yoga/relaxatiesessie/

In deze aflevering vertel ik je alles over mijn grootste saboteur: people pleasing gedrag. Sinds kort noem ik me een recovering people pleaser. Ik vertel je welke stappen ik al gezet heb om met people pleasing gedrag om te gaan. Shownotes:Meer info over het people pleaser audiopakketMeer info over de mindsessieDoe hier de People Please Barometer-check

In deze aflevering vertel ik je waarom je mindset zo belangrijk is. Ik ga het hebben over de bril die bij elk van ons anders is, beperkende gedachten en hoe je ze kan ombuigen.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van persoonlijke groei. Ik leg je uit waarom het zinvol is om tijd en energie te steken in jouw persoonlijke groei. En wat de eerste stap is die je hierin kan zetten.

In deze aflevering ontdek je de impact van stress in het lichaam en waar de uitdaging voor jou dan ligt om tot rust te komen.

In deze aflevering vertel ik je wat yoga nu echt is. En ook wat het NIET is. Ik vertel je hoe ik ermee begonnen ben en welke stappen je kan zetten om er ook mee te beginnen. 

In deze aflevering leer je mij beter kennen. Ik vertel je over de de belangrijkste gebeurtenissen in mijn leven tot nu toe. 

Een podcast over yoga, rust en groei. In deze podcast ga ik het hebben over hoe jij de connectie met je lichaam en gedachten kan versterken, hoe je rust kan brengen in je hoofd en hoe dit alles persoonlijke groei kan teweegbrengen. Ik ben Selina, yoga-en mindsetcoach, mama van Cody & Lexie, rustbrenger en vooral genieter van het leven. Het is mijn missie om met yoga & coaching zorgzame vrouwen te begeleiden naar een bewuster leven vol positieve vibes.