Glöd- Din inre mentor

I detta avsnitt vill jag väcka din nyfikenhet och inspiration i att ta tag i din morgonrutin. Det du gör direkt från morgonen inverkar på resten av dagen -  Väljer du att vakna, scrolla och stressa iväg eller vakna, landa i kroppen och ta dig an dagen som chaufför i ditt fordon. "Men jag har varken tid eller energi att vakna tidigare på morgonen" - vad händer om jag då säger att du kan börja med 5 min. Se nu till att du inte missar detta avsnitt! Det kan göra stor skillnad i ditt liv - om DU gör förändring. Vill du bara lyssna på aktiveringen så får du spola fram till 15:55.   Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på Instagram: @svartsjo.tina Epost: [email protected] Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback? Kontakta mig gärna isåfall!  

I detta avsnitt får du en massa reflektionsfrågor och tankeställare kring att kalibrera om din egen inre navigator. När jag drabbades av sjukdom som vände livet upp och ner behövde jag lära mig att skapa nya mål och visioner - en ny riktning. Livet kanske inte blev som jag hade tänkt då som 20-åring. Men nu i efterhand kan jag säga att det blev ÄNNU bättre för att jag vågade sätta nya mål. Vi planerar ofta livet i förväg - sätter upp drömmar och mål som vi vill uppnå när vi blir vuxna, när vi har familj, när vi är pensionär osv. - Men vad händer om livet inte blir som du har tänkt? Vad händer om du drabbas av sjukdom eller förlust? Vad händer om du inte kan vänta på sen?  - Håller du kvar vid dom tidigare visionerna eller uppdaterar du dem? När har du senast sett över dina mål och visioner? Vartåt har du siktet inställt? Ser du omvägarna och vågar ta dem, eller missar du dem? Mera om detta i detta avsnitt. Tips! Har du inte lyssnat på föregående avsnitt 5. Min sjukdomshistoria - och hur den förändrade allt. Så rekommenderar jag dig att göra det först och sedan återvända hit igen.   Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på   Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback? Kontakta mig gärna på: Instagram: @svartsjo.tina Epost: [email protected]

Idag tar jag med dig på något som känns väldigt skört och sårbart. Men jag vet att det är så viktigt att öppna upp om detta - vad som har tagit mig dit jag är idag. I november 2018 förändrades allt! Det kändes som att mitt liv stannade upp och framtidsdrömmarna kastades bort. Jag fastnade i rädsla och ovisshet. Jag kände mig som en dålig mamma och partner, jag orkade inte ta hand om mig själv, familjen eller vårt hem. Helst av allt stängde jag in mig själv och gömde mig i en annan värld i form av filmer eller böcker. Jag blev diagnostiserad med en neurologisk sjukdom, sjukskriven och hade enorm värk i kroppen. Men sen hände något - Jag BESLUTADE mig för att blir frisk. Jag tog tillbaka den kontroll jag gett bort. Skiften skedde också när jag kände att någon SÅG mig: behandlade mig som en människa och inte som patient. Nyfikenheten och glöden växte sakta till liv igen. Steg för steg. Från sjuk och borttappad - till livsglädje, lycka och en egen business som coach. Där jag idag får hjälpa andra med det som jag behövde under min sjukdomstid - att känna sig sedd & hörd, väcka hopp & tro om framtiden och att allt är möjligt. Dela gärna avsnittet vidare till någon annan som behöver höra just detta. Glöm inte att klicka på följ - så du inte missar nästa avsnitt! Allt gott till dig Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer?   Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback? Kontakta mig gärna på: Instagram: @svartsjo.tina Epost: [email protected]   (Detta är min personliga resa och min uppfattning om vad som hände mig. Det ska inte ses som medicinska råd eller personliga råd om vad du ska göra i ditt liv.)

I dagens avsnitt pratar vi mera om medvetenhet och närvaro. Hur viktigt det är att pausa, lyssna på kroppens signaler och bli medveten om vad du behöver och vilka behov du har. Jag lyfter även upp om att 5 minuter är mera än ingenting. Att när du ska göra någonting, t.ex. få in en ny vana, så är det viktigare att du GÖR än att du fokuserar på hur LÄNGE du håller på. Som vanligt ställer jag reflektionsfrågor under avsnittets gång och du får gärna aktivt följa med, pausa avsnittet och tänka efter hur det resonerar med dig. Inledningvis får du även följa med på en liten vägledd mikropaus - och den kan du lyssna på igen och igen - för att landa i din kropp och medveten närvaro. (Lyssna från 2:55)   Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på   Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback? Kontakta mig gärna på: Instagram: @svartsjo.tina Epost: [email protected]

I dagens avsnitt får du följa med på en del av min personliga resa - När jag märkte att jag tappade bort mig själv och sedan skulle hitta mig själv igen. Vi funderar kring var DU placerar dig själv på prioriteringslistan i ditt liv? Är det familjen och jobbet som är högst upp? Vi visualiserar kring hur det kunde vara om du satte dig själv först och låt oss klargöra att det inte är egoistiskt eller själviskt att göra så! Du får även ta emot en kort aktivering där du stiger in och tar emot lite mera självkärlek och kraft. Ta med dig din kaffe- eller tekopp och släng dig i soffan och lyssna. För detta avsnitt vill du inte missa! Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på Instagram: @svartsjo.tina Mina tjänster hittas på: Mitt Linktree   Å du, om ingen annan sagt det till dig ännu idag - Du är magisk precis så som du är. 

Det nya året kommer ofta med pressen att sätta mål och driva framåt. I det här avsnittet utforskar jag ett annat sätt – att sakta ner, följa naturens rytm och stärka sitt självledarskap utan push och prestation. Vi pratar om medveten vila, små inre skiften och kraften i att börja notera glimmers. Jag vägleder dig även genom en kort stund av medveten närvaro. Häng med!   Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på Instagram: @svartsjo.tina Mina tjänster hittas på: Mitt Linktree  

Välkommen till Glöd – din inre mentor. I detta inledande avsnitt landar vi i var idén till podden kom.  Jag vill utforska vad det innebär att vara sin egen mentor, ledare och coach. Visst är det värdefullt med input från andra, men i slutändan är det oss själva vi alltid kan räkna med. Efter år av att söka stöd utifrån vill jag nu stärka mitt självledarskap, lyssna på mig själv och lära mig fatta beslut som känns rätt. Att våga falla och resa sig igen – och känna tilliten till att jag alltid finns där för mig själv. Den här podden är min resa – och min inbjudan till dig att göra din egen. Med tips, reflektioner och små övningar vill jag inspirera dig att hitta din inre mentor. Det är en resa vi gör själva, men ibland med någon vid sidan som speglar och stödjer. I slutändan är det du som gör jobbet. Välkommen hem, hem till din inre mentor. Mitt namn är Tina Svartsjö, jag är en certifierad Soul Coach som brinner för personlig utveckling, självledarskap och att uttrycka mig. Det här är mitt sätt att sprida mera kärlek och omtanke ut i världen och visa dig att DU inte är ensam. Är du nyfiken på mer? Ja då hittar du mig på Instagram: @svartsjo.tina Epost: [email protected] Har du ideér inför kommande avsnitt eller vill ge feedback? Kontakta mig gärna isåfall!