Il podcast di Yoga Vibes

Cosa ci raccontano i sogni? In questo episodio sveliamo il linguaggio onirico, i simboli ricorrenti e come tradurli in consapevolezza. Un viaggio guidato tra inconscio, mitologia e intuizione per comprenderci più a fondo.

In questo episodio esploriamo insieme il vero significato dell’autostima e come lo yoga può diventare uno strumento potente per rafforzarla giorno dopo giorno. Parleremo del legame tra corpo, mente e chakra del plesso solare, e ti guiderò in un esercizio semplice ma trasformativo. Perché imparare ad amarsi non è egoismo… è la base per vivere relazioni più autentiche, prima di tutto con te stessa/o.#YogaVibes #Autostima #YogaPodcast #Benessere #CrescitaPersonale

Una puntata speciale che racconta la scia ribelle e poetica di Dylan, colui che ha saputo lasciar andare i condizionamenti e a riscoprire il valore della libertà autentica.Trovi altri episodi di storie che raccontano vite straordinarie su www.yogavibes.it

Torniamo a parlare di filosofia dello yoga esplorando insieme il 5 ramo, Pratyahara.www.yogavibes.it

Cosa si intende manifestazione o legge dell'attrazione? Funziona davvero? Parliamone insieme. www.yogavibes.it

Oggi vorrei parlarti di Surya Namaskar, il saluto al sole. Sono certa che lo avrai più volte sentito nominare in quanto si tratta di una sequenza di Asana molto comune quando si pratica Yoga, probabilmente la più conosciuta. Ma di cosa si tratta esattamente? In questo episodio andremo ad esplorare il significato di Surya Namaskar da un punto di vista fisico, filosofico e a scoprire quali sono i suoi benefici.

Il cambio di stagione è ormai cominciato, le giornate rallentano, il clima si rinfresca e la natura comincia a cambiare i suoi colori. L’autunno, proprio come la primavera, è una stagione di transizione ed è facile che il nostro corpo senta questo cambiamento e che in qualche modo perda un po’ il suo equilibrio. L’Ayurveda, l’antica medicina indiana, ci racconta che in questo periodo fatto di giornate sempre più fresche, secche e ventose, il Dosha Pitta, molto presente durante la stagione calda, ora invece si placa. Ad aggravarsi è il Dosha Vata, legato agli elementi dell’aria e dell’etere, colui che regola tutto ciò che in noi è in movimento: respirazione, voce, pensieri, battito del cuore. In questo episodio del Podcast di Yoga Vibes la nostra Giulia ci spiega come utilizzare l'Ayurveda per prenderci cura di noi durante l'autunno.

Sono certa che ti sia capitato almeno una volta di vedere persone meditare con pollice e indice uniti, oppure di notare alcuni particolari gesti delle mani delle classiche statue di Buddha. Si tratta delle Mudra, conosciute anche come “lo yoga delle mani”, posizioni specifiche delle dita e delle mani che vengono utilizzate per intensificare la pratica di yoga e le meditazioni. In questo episodio esploreremo insieme il significato e l’importanza delle Mudra nel contesto dello yoga e della spiritualità.

Questo episodio nasce da una splendida collaborazione con un grande professionista, Alessandro Gilli, psicologo, psicoterapeuta e mental coach. Il lavoro di Alessandro è dedicato principalmente all’aiuto degli altri attraverso la psicologia e la psicoterapia. Nel podcast che abbiamo preparato condividerà alcuni strumenti e indicazioni che possono essere utili per migliorare il rapporto con sé stessi e con gli altri. L’obiettivo sarà quello di semplificare al massimo questi strumenti così che possano facilmente condurti verso una maggiore consapevolezza.

In questo episodio parliamo di estate e ayurveda: cosa ci dice l'antica medicina tradizionale indiana a riguardo? Secondo l'ayurveda, l'estate è la stagione del Dosha Pitta. Durante questo periodo le temperature e l’energia di fuoco aumentano, ed è proprio qui che entrano in gioco le pratiche ayurvediche. L’obiettivo principale sarà quello di bilanciare il Dosha Pitta attraverso scelte alimentari consapevoli, pratiche di yoga e di meditazione. Insieme esploreremo i segreti di una dieta equilibrata e scopriremo quali cibi sono più adatti per mantenere freschezza e leggerezza durante l’estate. Inoltre ti dirò come le pratiche di yoga e di meditazione possono aiutarti a rilassarti e a raffreddare il corpo!

Dopo aver introdotto i primi due Chakra, in questo episodio parliamo del terzo, Manipura, il Chakra del plesso solare. Si tratta della sede dell’ego, dell’affermazione personale, della forza di volontà e della fiducia in sé stessi. Vediamo insieme le sue caratteristiche e come mantenerlo in equilibrio.

Parliamo oggi di Svadhistana, il secondo dei 7 Chakra. Come raccontavo anche nell'episodio precedente sul Primo Chakra, Muladhara, i Chakra sono i centri energetici del nostro corpo. Sono situati lungo la colonna vertebrale e hanno la funzionalità di racchiudere e distribuire la nostra energia vitale. In questo episodio ci focalizzeremo su Svadhistana, detto anche il “Chakra dell’acqua” poiché profondamente connesso a questo elemento, che rappresenta la nostra capacità di cambiamento, di scorrere e di lasciar andare.

In questo episodio desidero parlarti del primo Chakra: Muladhara. Prima di proseguire voglio farti una piccola premessa: i Chakra principali sono 7 e rappresentano i centri energetici presenti nel nostro corpo. Ogni Chakra si può individuare in un determinato punto lungo la nostra colonna vertebrale, sono la nostra energia vitale ed ognuno ha una funzionalità diversa. In questo episodio ti spiegherò le caratteristiche del nostro primo Chakra, legato alle nostre radici, fondamento di tutto il sistema della nostra energia vitale, che rappresenta il nostro radicamento ed i nostri istinti primordiali.

Nell'episodio di oggi ho deciso di coinvolgere Giulia, la mia terapista ayurvedica specializzata nel massaggio e nell’insegnamento dello Yoga. Giulia ti parlerà dell’automassaggio ayurvedico, in particolare raccontandoti che cos'è, quando e come praticarlo e quali sono i suoi benefici. Dedicare un momento a sé stessi o a sé stesse è un atto d’amore verso la propria persona. Spero che questo episodio possa essere uno spunto da dove cominciare!

Oggi vorrei parlarti del terzo ramo dello Yoga. Se ricordi, avevamo già visto i primi due con gli episodi sui Niyama, le regole etiche dello Yoga, che compongono il secondo ramo e gli Yama, le leggi morali dello Yoga, componenti il primo. Il terzo, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, uno dei libri fondamentali dello Yoga, è caratterizzato dagli Asana, che rappresentano quindi la terza delle Otto vie per la liberazione.

Oggi desidero parlarti di oli essenziali, gli estratti naturali derivati dalle piante che hanno proprietà benefiche per il nostro corpo e la nostra mente. Ho preparato questo episodio per raccontarti che cosa sono, come si utilizzano e quali benefici apportano. Gli oli essenziali possono essere davvero utili nella quotidianità e anche associati alle pratiche di Yoga, conoscerli ti aiuterà a comprendere meglio come utilizzarli!

In questo episodio parliamo di meditazione. Questa pratica è molto diffusa al giorno d’oggi e sempre più persone la utilizzano per migliorare il proprio benessere a livello fisico e mentale. Sono davvero tantissimi infatti i benefici che la meditazione è in grado di portare nella nostra vita: la riduzione dello stress, il controllo dell’ansia, il miglioramento della respirazione, la concentrazione e molti altri. Ma cosa significa veramente meditare? Quanti tipi di meditazione esistono? Qual’è il modo migliore per avvicinarsi a questa pratica? Ho preparato questo episodio per rispondere a queste e molte altre domande. Ti spiego nel dettaglio tutto quello che devi sapere sulla meditazione, dalle sue origini fino ad arrivare al suo vero significato.

In questo episodio desidero parlarti di Face Yoga, una pratica che permette di rilassare e tonificare i muscoli del viso, donando numerosi benefici al corpo e alla mente. Ti spiegherò passo dopo passo come funziona, i suoi benefici, quando praticarlo e alcuni consigli personali sui migliori prodotti naturali da usare, prima e dopo la pratica.

Parliamo invece ora di Niyama, il secondo ramo del Raja Yoga. In questo episodio ti spiegherò il loro significato, le origini e come applicarli nella pratica.

Questo nuovo episodio del podcast di Yoga Vibes è dedicato alla filosofia dello yoga, in particolare agli Yama, considerati il primo ramo di otto. Parleremo della storia e il significato di questi precetti, essenziali per una pratica yogica autentica. Scopriremo perché gli Yama sono così importanti e come possiamo applicarli nella vita di tutti i giorni.

"Quante tipologie di yoga ci sono? Qual è lo stile adatto a me?" sono delle domande che mi sono state poste spesso in questi anni. In questo episodio voglio quindi parlarti dei diversi tipi di yoga secondo i testi sacri. Approfondiremo 8 stili tra cui Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Power, Yin, Kundalini e Yoga Nidra. Ogni stile ha una storia e uno scopo unico e questa puntata potrebbe aiutarti a capire qual è il più giusto per te.

In questo episodi esploreremo le origini dell'Ayurveda, il cui nome deriva dalla radice sanscrita "āiuh" (vita) e "vedá" (conoscenza), e che letteralmente significa "conoscenza della vita". Scopriremo come questa disciplina, considerata la madre di tutte le cure, abbia influenzato molti sistemi di medicina naturale odierni. Attraverso pratiche millenarie e rimedi naturali, l'Ayurveda ci offre strumenti per migliorare il nostro benessere in modo naturale e armonioso.

Oggi voglio parlarvi di yoga e di corpo. Ho preparato questo podcast proprio per rispondere alla domanda: perché praticare yoga? È un quesito che mi viene sottoposto molto spesso, e in effetti è normale chiedersi come possa lo Yoga concretamente aiutare a stare meglio, specialmente se vi state avvicinando per la prima volta a questa disciplina. Vi invito ad ascoltare questo episodio per scoprire nel dettaglio tutti i benefici che lo yoga può portare a livello fisico e mentale.